確実に1ヶ月で即効バストアップ!胸を大きくする方法9選

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 短期間で即効バストアップする9つの方法まとめ。おっぱいは、正しい知識とやり方を学べばで必ず大きくなります。医学書や研究結果から洗い出した胸が大きくなる方法や、200サイトから洗い出し、実際に試してみたおすすめサプリを徹底検証!

簡単にバストアップする方法9選!「まな板」をEカップに証明済み♪

みのりん
どうもはじめまして!Chicoli編集長のみのりんです。私は10代の頃からいわゆる「まな板」な胸でした。




そんな私が今やちゃんとEカップ!(Dカップの日もあるけど…)になりました。私がその方法を今からお伝えします!ネット上の情報は嘘が多いので気をつけてください。たくさんの医学書や本を研究した結果、本当のバストアップ方法が選別できました。昔の私と同じように貧乳に悩むあなたに少しでも参考になれば嬉しいです!ちなみにワタシも9つ全部はやってないのです、、、参考までにの話と超おすすめの方法が混ざってます。

【方法1】エストロゲンを増やす栄養を摂取

エストロゲン(女性ホルモン)を増やせばバストアップするんだけど、それを体の中で増やしてくれる食べ物・食事があると嬉しいよね!?豆乳とか牛乳とか、、キャベツとか?色々言われているけど、今までちゃんと調べられていなかったんだなぁ…ってことを痛感!食事で胸を大きくしたいなら、この記事みてみて。 

バストアップできる食べ物に興味ありますよね?どんな成分が入っていてどういう効果があるのか、何にどれくらい含まれているのか、どうやったら手軽に摂取できるのか。そして気になるサプリ成分まで、アナタが知りたいことをぜ~んぶ詰め込みましたっ!

結論、食事からバストアップするには以下の3パターンの食事をしなくてはいけません。

  • エストロゲンの代わりになるもの
  • 代謝を上げて、血液の周りを早くするもの
  • 胸の土台(筋肉)となるもの

つまり、エストロゲンを直接的に増やす食べ物はないってこと!!!!これ重要!!!
下記では、エストロゲンに直接関係のあるものだけで紹介しておくね。その他気になる方は上記の記事を参考に。

大豆イソフラボン

イソフラボンとは、大豆の胚芽に含まれているフラボノイド(ポリフェノール)のうちの一つです。その中でも大豆イソフラボンは現在15種類確認されており、構造式がとても女性ホルモンであるエストロゲンと似ています。1991年からNCIが大豆イソフラボンに目をつけ研究を始め、1996年には国際シンポジウムまで開かれるほど注目されている成分です。

色々効果がありますが、バストアップ効果がある理由はそう、単純に「エストロゲンと似ているため、ほとんど同じ効果もたらす」ということ♪納豆や豆腐、豆乳が注目されている理由があるのが分かりますね。

大豆イソフラボンの摂取量や摂取のタイミングについて教えて!(29歳女性会社員)

摂取量については色々なサイトで嘘が流れていますね。
平成18年度『内閣府食品安全委員会事務局』が発表したデータによると、安全な1日の摂取量の目安は70~75mgとのこと。健康被害が見込めるのは150mg以上摂取したとき。5年間大豆イソフラボンの錠剤を服用した実験で、子宮内膜増殖症の発症率が高い状態になったそうです。

ちなみにサプリでとる大豆イソフラボンは30mgが安全と決められているから注意してね!

飲むタイミングについては、特にないです。強いてお風呂上がりや寝る前のリラックスタイムがいいでしょう。血流が良く、栄養が胸に届きやすいのと、女性ホルモンが発生するゴールデンタイムに近い時間に飲むほうがいいからです。

豆乳の種類3つあるけど、どれを何gずつ飲めばいいの?(29歳女性会社員)

はじめに言います。豆乳だけ飲んでいてもバストアップはできません。

特徴200mlあたり含有量(おおよそ)
成分無調整豆乳ほぼ大豆と水だけ
大豆固形分8%以上
大豆タンパク質3.8%
68mg
調整豆乳砂糖、香料、塩など入る
大豆固形分6%以上
大豆タンパク質3.0%
50mg
豆乳飲料美味しいやつ
大豆固形量もタンパク質もわずか
30mg

結論、バストアップ目的なら成分無調整豆乳を毎日200mlずつ飲みましょう。だいたい一日1パックでコップ1杯分でOKです。

大豆食品や豆乳を過剰摂取するとどうなるの?副作用…(22歳主婦)

よくいわれるのは、生理不順zですね。生理が遅れたり、早まったり、長くなったり…。他にも女性特有の病気にかかるリスクが高まるといわれています。ただご安心を、内閣府の調査によれば、大豆のとりすぎの健康被害は日本人はまだ未確認とのこと。
結局なんでもやり過ぎはNGってこと!

妊婦さんや生理前の女性は、なるべく大豆イソフラボンを摂らないように!エストロゲンとプロゲステロンのバランスに影響するかもしれません。

 その他にも!有名なバストアップ成分

大豆以外にももちろんバストアップが見込める食材があります。成分的に言うと以下の3つが効果的です。これらの成分は、女性ホルモン・成長ホルモンの促進・増殖に効果があるとされています。逆に他の食べ物は、代謝を良くしたり、自律神経を整えたりと間接的な効果がある食材です。

  • レソルシル酸ラクトン類(リグナン・セサミン)
  • ボロン(ホウ素)
  • アルギニン
みのりん
とは言えねぇ…食事だけでバストアップするなんてね。たかが知れているんですよ…(;´д`)トホホ…。私も3ヶ月豆乳飲みまくったけれど、これと言った変化なし…。理由はもちろん女性ホルモンを増やせなかったこともあるんだけど、単純に栄養バランスを保つのが超難しくて、逆に体調悪くして、ホルモンバランスが崩れちゃった。。だからもともと胸がCカップくらいあって、気ままにバストアップしたい人は食事改善だけすればいいと思うけど、そんなに待っちゃいられん。効率良くバストアップするには、やっぱりサプリメントのチカラを借りるのは良いんじゃないかと…みのりん思いました。はい。 

【方法2】即効性×確実性!サプリで女性ホルモンを増やす

実際、ネットには良くないサプリを紹介しているところとかがあって、色々使ってみたけど、単純にお金の無駄使いだった。(あとで飲み方が悪かったことに気づくんだが…)この際、めちゃくちゃいいもの見つけて、Fカップなってやるーって思った。電話かけまくって、成分調べまくったら、良いサプリちょっと見つかったんです。。。実際まあまあ良いサプリありました!実際に使ったは上位3,4つなんだけど、全部で10個くらい比較してからみてみてね♪ちなみに、超自信あります。保証します。 

ズバリいいます!バストアップサプリの選び方基準

  • プエラリア・ミリフィカの質が安全か(タイ厚生省食品薬品局公認が良い)
  • プエラリアの量が適切か(200mg~400mgが良い)
  • 美容成分に騙されない!(プエラリア主成分のサプリ)
  • 解約・サポート・返金体制が整っている会社か

よく聞くけど…プエラリア・ミリフィカってなに?

主にタイとミャンマーを原産国としている、マメ科の植物です。タイ語で「ガウクルア」たまに見かける言葉ですが、プエラリアと同義です。タイ政府公認のプエラリアが最も質が良いとされており、薬用成分が活性化するのは3年以上経っているものらしいです。古いと効果ないとか、新しいと効果ないとか言うのは意外とホントらしいです!さてなんでバストアップに効くかというと、エストロゲンを増やしてくれるからということなんですが…

その効果をもつのが「プエラリン」という成分!これはプエラリア・ミリフィカにしか確認されていないのです。1960年に雑誌『nature』に「美乳効果がある!」と掲載され、話題になり、研究が進んだそう。その他にも、ミロエストロールやデオキシミロエステロールという強いエストロゲン活性化成分を持っていたり、植物性エストロゲンに近いフラボノイドを含んでいます。その量は実に大豆の40倍!!!

使用上の注意と副作用

タイの現地で食べられているようですが、副作用や摂取量についての決まりはないそう。ただそれは濃縮されたサプリには当てはまりません。重大な副作用が起きていないからここまで販売されていますが、日本では一応決まりがあります。植物性エストロゲンサプリであれば、30mg(大豆の項目で述べました。)、プエラリアサプリであれば400mgが上限になります。

学者でも、質の良いプエラリアだけを判別して、採取するのは難しいらしいです。なので必ずプエラリアサプリを飲む場合は、『タイ政府公認』のものを使ってください。もしくは、始めはプエラリアが入っていないもの、少量のものから始めてみてください。

【初心者おすすめ】噛んで美味しく食べられる!『ボンキュート』

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上記は特別PRです!プエラリア高配合&高クオリティの注目サプリを独自調べしたおすすめランキングの記事はこちら

 初めてバストアップサプリを選ぶ人も、使ったことがあるけど効果がなかった人も、コレを読めばアナタにピッタリのバストアップサプリが見つかります!主要サプリの特徴がひと目で分かる比較表付き、2016年最新バストアップサプリランキング発表!


【方法3】テレビやサロンで話題!簡単マッサージ&ツボ押し

「乳腺マッサージ」とか、「肩甲骨はがし」とか「おっぱい体操」とか聞いたことありますか?実際マッサージに関しては、超やったほうが良いと思います!バストアップサプリとか、クリームを並行して使ったから、マッサージオンリーの効果はわからないけれど、乳腺を発達させるために効果はあること間違いなし。ツボに関しては「〜効果があると言われている」ってい信憑性が薄いものだけれども、やらないよりはマシだよね。とにかく、おっぱいをマッサージすることに興味があるひとはまとめてみたから、ぜひご覧あれ!

血流の流れを良くするリンパマッサージ

リンパマッサージの効果は、血流を促して女性ホルモンの流れを良くするだけではありません…

  • 理由1.肩がこったり、ネコ背になって胸が押しつぶされてしまう
  • 理由2.体が冷えて、代謝が悪くなり、胸に栄養が行かない
  • 理由3.ストレスや緊張がほぐれ、体がほぐれて胸のマッサージの効果が上がる!自律神経も整う

↑こんな効果もあるんです。言われてみれば当たり前ですが、ぜひ寝る前やお風呂に入ってるときやってみてね。

おすすめ手順①鎖骨リンパ

首の周りの老廃物の代謝を促します。鎖骨の内側と外側を優しい強さで擦ります。指2本で5往復を内と外、3セットゆっっっっくりやってください。

おすすめ手順②腋窩(えきか)リンパ

その後ワキの下へと指を移動していきます。老廃物だけではなく、細菌の抗体を作ったりする場所なので、重要な場所を担っています。まずは親指で5回ほどグっと押します。こちらも左右3セットずつです。腕に老廃物を流したり、腕周辺の脂肪を胸へ寄せながらやるのが効果的です。

おすすめ手順③鼠径(鼠径)リンパ

お股周辺、Yゾーンにあるリンパに移ります。「ワキ→胸→おへそ」と気持ちいい程度に擦りながら、太ももの付け根のコリコリした部分を力を入れずにマッサージします。方向は「おなか→付け根」と「付け根→太もも」です。骨盤まわりキレイになると、姿勢がよくなり、胸は大きくなってなくても胸部が前にでるので美しいバストになります。また下から押し上げられるリンパ液と血流が通る部分なので、直接的に冷えに関係します。バストアップしたい女子なら必ず抑えたいリンパだと思います。仕事中もワタシも癖でここはマッサージしてます♪

おすすめ手順④膝窩(しっか)リンパ

最後は膝周りですね。膝の後ろを足首方向に向かって圧迫します。ついでにふくらはぎのツボへと刺激できると気持ちよくてリラックスします。第二の心臓とも言われるふくらはぎですが、やり過ぎはよくないです。膝裏を5回程度左右左する程度でOK。

乳腺を刺激するマッサージ

乳腺の周りに脂肪がつくことで、バストアップするのですが、乳腺を刺激して太くしてやることで脂肪がより集まりやすくなります。脂肪は刺激から乳腺を守ろうとしてできます。
手順としては、

☆ステップ1.胸周辺のツボを押す

→押すツボは「だん中(だんちゅう)」(左右の乳首を結んだ線の真ん中にある)と「天溪(てんけい)」(胸の外側に乳首の延長線上にある)の2つ。
→その両方を自分がきもちい強さで5回ほど押す。親指のお腹でやるのが良い。×3セット

☆ステップ2.胸周りの緊張をとる

→指3本の腹を使う。ワキの下から、下乳を通り谷間を通り、反対側の方へ(まるで∞マークを描くように)
→これを10回づつ優しく。左右2セット

☆ステップ3.胸をツイストさせる

→胸側とは逆の手で胸の上部(デコルテ部分を覆い)、胸側の手で下乳を覆います。
→上部は中心に向かって、下部は外側に向かって、拗じらないように優しくひねります。3回ずつを3セット

☆ステップ4.最後に乳首を刺激

→手のひらでバスト全体をつつむようになでます。その時気持ち良い程度に乳腺を刺激するようにします。
→左右10回を3セットずつ

女性ホルモンのバランスをとって分泌を促してくれるツボ3線

湧泉

壇中

内分泌の耳ツボ


それぞれ、女性ホルモンの分泌を促してくれるものです。その他にも肝機能や腎機能など老廃物を排出するのに必要で、体の体温を上げて血流と代謝を良くするものです。自分が気持ち良い強さで毎日押してみてください。即効性はありませんし、実際効果が合ったという声は聞いたことありませんが、やらないよりはマシですね♡一日各ツボ5回1セットで3セットやってみてください。一日の10分が明日のあなたを変えるかも?なーんてね。

血行を促しバストに栄養を送ってくれるツボ4選

中附(ちゅうふ)

  1. 鎖骨を手で肩側になぞっていくと肩関節との繋ぎがある
  2. その繋ぎ目のクボミから、さらに指2本分(約3cm)下がったとこ

そこを刺激すると血行が促進されるの!えっなぜ血行を良くしないといけないのかって?
それはおっぱいの乳腺に関係してるわ!元気な乳腺に良質な脂肪がつくことでバストアップするんだけど、血行が滞ると乳腺に栄養が届かず、脂肪もつかない…つまり胸がおおきくならないってことなの。

ツボ押しはその原因(血行不良で乳腺の栄養不足)を排除するし乳腺に良質な栄養を届けるためにすることなのよ!これであなたもツボ押しのトリコね♡

渕腋(えんえき)

 ・乳頭からまっすぐ外側に指でなぞっていった(8cmくらい)脇の真下線上

ここを刺激すると脇の下にあるリンパ線が刺激され老廃物を流してくれるの♪
リンパ腺が詰まっちゃうと血流も滞って乳腺に栄養がいかないの…そうなると垂れちゃうし大きくならないしでいいことなし…

お風呂上がりとかにやると体が温まって血管が広がり流れやすくなって効果が出やすいかもね♪

乳根(にゅうこん)

 ・乳首から2センチ(指2本分)ほど下にさがったところにある

リンパの流れを促進して、胸周りの血行を良くしてくれます♪
とっておきの情報!母乳が出にくかったり、なんだかおっぱいが張ってるなって特に押すと母乳の出が良くなったり張りがなくなるらしいよ♡
「胸が大きくなったあと」も覚えておきたいツボね!

神封(しんぷう)

 ・乳頭から内側に3cmくらいのところにある

血行促進&女性ホルモンを分泌してくれる場所としてTVなどでも紹介されたほど有名なツボなの。
バストアップ効果を高めてくれるとして最も有名なツボと言われているわ!
ブラジャーを治すフリしてぎゅっと押してみて(笑)っていうのも暇さえあれば大きくしたい!って私が悩んでいたから(ToT)トホホ

その他、調べただけでも11つありました。バストアップのツボは合計18個あると言えそうです。ただしのそのほとんどが血行をうながして、代謝を良くする!美容に効果があると言われている!などと曖昧な情報ですので、実際にツボとして押して効果がありそうなのは前半紹介した3つぐらいでしょう。

  • 巨闕(こけつ)
  • 身柱(しんちゅう)
  • 中脘(ちゅうかん)
  • 膺窓(ようそう)
  • 肺兪(はいゆ)
  • 天枢(てんすう)
  • 屋翳(おくえい)
  • 厥陰兪(けついんゆ)
  • 関元(かんげん)
  • 心兪(しんゆ)
  • 膈兪(かくゆ)

「胸を大きくするマッサージ方法」って、知ってますか?自分でできて、お金もかからなくて、しかも「年齢に関係なく」効果が期待できるんです。知らなかったアナタ、もう成長期じゃないんで…と諦めモードのアナタ。この記事を読んで、とにかく実行してみて♪


【方法4】マッサージクリーム・オイルを使う

おすすめクリーム比較表

商品名プエラリアの量

ボルフィリンの量

(ハナスゲ根エキス)

内容量口コミ評価値段
セルノート100mlA+6,000円
(初回は650円で試せる)
ラシュシュ
×100gS4,400円
ボムバストクリームリッチ×150gA2,736円

【絶対大きくしたいなら】セルノート

成分の質が違う!絶対おすすめのセルノート

【セルノートがダメなら】ラシュシュ

藤井リナ愛用!バストケア専門エステ「Vert」の『ラシュシュ』

【初心者でコスパ重視なら】ボムバストクリーム

   

安くて効果アリの口コミ多し! ボムバストクリームリッチ

バストアップクリームの選び方ポイント

  • 有効成分の「プエラリア」と「ボルフィリン」が含まれていること
  • 一度パッチテストでアレルギーを確認
  • 口コミでサクラをチェック
  • 馴染みやすや、ベトベトしないものを選ぶ
  • プロピレングリコール不使用のものを選ぶ

プエラリアは上記でどれだけ重要なのかは話しましたね。直接エストロゲンにはたらきかけて、乳腺周りに脂肪を集めてくれます。副作用はあると言われており、摂取量の目安がありますが、クリームでは気にする必要がありません。絶対に入っていたほうが良いです。

ボルフィリンという成分もよく聞きますね。こちらも必ずバストアップクリームには欠かせません。サルササポゲニンという成分が主成分ですが、ユリ科の植物から採れるそう。ハナスゲっていう植物らしいです。効果としては、ボルフィリンを塗った部分の脂肪細胞が分裂を繰り返していって、結果的に脂肪が増殖するという仕組みです。だからデコルテ部分をふっくらさせるために使われているんです。ちなみに「ハナスゲ根エキス」というものはボルフィリンと同義!化粧品の原材料を販売し、開発研究しているセダーマ社がボルフィリンというものを「ハナスゲ根エキス」から作り出しました。「サルササポゲニン含有組成物」という名で特許もとっています。ほかの商品でボリフィリンは入ってないけど、「ハナスゲ根エキス」が入っているものは同じです。

有効成分量として、公式に認められている&臨床実験のデータがあるのは総量の5%です。塗っているクリーム量の内、5%ぐらいは入ってないと効果がないということです。本来は0.1gで25000円ぐらいもする高級品サルササポゲニ販売-和光製薬会社」)ですので、紹介した商品が破格すぎる…ということがわかると思います。値段的な面で行くと信憑性があるのは、セルノートですね。0.1g定期購入で2ヶ月目から6000円ですから、すこし安いぐらいの印象です。

※補足
似た成分でアデフィリンというものがあります。成分名としてよく書かれているのは「アセチルヘキサペプチド-38」です。実を言うとこの成分、ボルフィリンの人工版という感じで、高すぎるボルフィリンを100分の1ぐらいの値段でかえるように、スペインのLipotecという会社が研究開発をしたそうです。実験内容としては、

バストのカップサイズが80~90㎝の間で、年齢が25~40歳の女性を選んでいます。全体のうち2%のアデフィリンを含んだクリームを、毎日1回づつバストに塗るパターンと、アデフィリンなしのダミーのクリームを塗るパターンで比較し、アデフィリンが効果あるか確かめました。合計56日間の実験をしましたが、計22人のうちアデフィリン使用パターンとダミパターンでは30倍の効果の差が見受けられました。

Source: Lipotecのアデフィリン臨床実験データ

なぜアデフィリンで効果があるのかについても詳しく記載されていますが、ワタシの方でまとめます。アデフィリンは脂肪を作り出スピードを早めるPGC-1aを刺激する機能があります。遺伝子の一種ですが、脂肪細胞の増殖を促すというボルフィリンとまったく同じ効果といえるでしょう。質的な問題であまりおすすめできませんが、お試しするのはありかも(^^)

胸を大きくしたい!と毎日頑張っているアナタ。バストアップクリームというアイテムを知っていますか?サプリと併用したり、マッサージの時に使ったり、とっても手軽な割に効果抜群なんです。知らなきゃ損!のバストアップクリ-ム、ぜひ取り入れて見て!


【方法5】筋トレ&エクササイズ&体操

運動に関しては、生活習慣の改善のために少し有酸素運動をしました〜。ストレッチとかヨガがバストアップに効果があるのは、ストレス軽減<と血行促進(冷え改善)ですね。直接女性ホルモンを増やすようなことは絶対ないです。少々面倒だったから、サボりがちだったけど、胸の筋肉を鍛える筋トレは効果があると思うから参考にしてみて。最近胸が垂れ始めたから、みのりんもはじめたよ!

体幹トレーニング「プランク」

  1. 地面に四つん這いになる
  2. そこから両肘をつく→脚を伸ばしつま先・腕の2点でカラダを支え地面と向かい合う姿勢になる

ポイントは、カラダの重心を真ん中にするんじゃなくて、胸を大きくしたい人は、少し頭側に体重を載せると胸の中心に負荷がかかっていいですよ♪
さらに、支えている腕の幅を狭めて、肘がくっついた状態でやると、もっと胸に負荷がかかり垂れたおっぱいをリフトアップできるんです。あっ、肘が痛くなっちゃうからマットの上や、クッションを利用すると快適ですよ。1日のメニューは1回×1分を3セット!分割しても良し、まとめてやっても良し!継続は力なり〜

合掌のポーズ

みんな普段ご飯を食べるときには、必ずいただきますってするよね!
実はそのポーズでバストアップができちゃうんです♪

  1. いただきますのポーズをする
  2. 30秒間、両手に力を入れて(物を潰すように)キープする

実はたったこれだけ!立っても座ってでもいいから、どこでもできて楽ちん♪
1回30秒、空いた時間を使って最低5回はした方がいいかな!これだけで効果があるなら何回でもやっちゃうよね♡

【初級編】壁を使った腕立て伏せ

むむ??難しそうだぞ…と思った方、ご安心下さい!とても簡単です♪

  1. 壁から50cmくらい離れたところに直立して、対面します
  2. そのまま両手を出して壁ドン(笑)腕立て伏せをするように肘を90°曲げる→伸ばす

この動作を繰り返すだけで、胸にはきちんと負荷がかかってるんだよ。
普通の腕立て伏せができない方はまずこれをやってみて!あっ腕立て伏せができる人は普通のでもOK!

注意点は勢い余って壁につっこまないようにしてね!私もやっちゃったから(*´σー`)エヘヘ

【中級編】背筋トレーニング

なんで背筋なの?そう感じたあなたの胸はすでに垂れていませんか…?
正しく背筋を鍛えると姿勢が矯正されて、体全体の血流も良好に!つまりバストアップにも効果大♡

  1. 両手を腰にあて、えっへん!と胸を張ります
  2. 肩甲骨がくっつくよう(締め付けるよう)に胸を張りながら、縮めて伸ばしてを繰り返す。15回×3セット

たったこれだけ!立っても座ってもできるのが素敵よね♪合わせて肩周りの血流も良くなるから仕事の合間に「あ〜疲れた」っと肩こり解消しながら
胸を大きくしてるなんて誰も想像つかないでしょうね♡エヘ

【上級編】ダンベルフライ

ダンベルフライってあの筋肉ムキムキな人たちがやる…ってイメージでだよね。
安心して!みのりん流ダンベルフライは誰でもできるのが特徴♪

  1. 椅子に座って少し胸を張ります
  2. 500mlのペットボトルを両手に持って、肘を伸ばした状態で地面と水平まであげてます
  3. 手を伸ばしたまま胸の前で閉じる、90°開くを繰り返すだけ。

同時に、女の敵・二の腕まで引き締められて一石二鳥よ♡

おっぱい体操

おっぱい体操をする前に血液循環をよくして効果を高めるストレッチを紹介するわ♪

【ストレッチ】

  1. まずは腕を伸ばしたまま、地面と水平にあげて手首を上下に曲げる!「腕の筋がきちんと伸びてる?」
  2. そのまま上体は変えず、伸ばした腕を手のひらをねじる「ドアノブを開けるようなイメージよ」
  3. 次に両腕を挙げて伸びをする、そのまま左右に10秒ずつ倒れる。

ポイントは、絶対に呼吸を止めないこと!息を吐くことでより筋が伸び、ストレッチ効果が格段にUPよ♪

【ぷるぷる揺らす】

(1)右手で左のおっぱいを支え、喉の付け根に向かって優しくぷるんぷるん。
(2)反対のおっぱいも同じように、各20回くらい行いましょう。
(3)最後に両手でおっぱいを下から支え、真上に向かって揺らしましょう♪(30回程度)
脂肪は、血液が豊富で流れが良好なところにつきやすいと言われているの!

おっぱい体操で血行促進を続ければ、男性も喜ぶ『ふわふわおっぱい』になること間違いないわ♡

大澤美樹監修 バストアップラボ DVD

色々なエクササイズをやったけど、効果がなかったとか続かなかったとかあったら、累計20000枚売れてるDVDを買ってみては?ボディスタイリストと呼ばれ、リンパトリートメントを世間に広めた人と言われてる大澤美樹さんが監修♪リンパの流れをよくする方法から、体のバランスを整えてホルモンを統制するストレッチ、ツボ押しマッサージの3種類が主に学ぶことができます。
口コミでは、「脚が太るばっかりだったけど、バランスが良くなってキレイになった!」「お店で気軽に試着できるようになった」「オッパイを揺らして歩けるようになった」などなど…買ってよかった意見もあります。(もちろん意味ない!なんて叩いてる口コミはその倍以上ありますが!)

スマホでみることもできるし、返金保証があるのが素敵!!ただ胡散臭いのが一つ不安だけど…笑

バストアップに筋トレやエクササイズなどの運動がいいらしい、漠然とアナタも知っているはず。でもどうせなら一番効果的な筋トレが知りたいですよね。そこでバストが大きくなる&シェイプアップしてバストをおおきく見せる運動です。慣れると簡単ですよ♪

【方法6】”正しい&胸に優しい”生活習慣を心がける

これは実はとっても大切。女性はホルモンバランスの影響を受けやすいので、体の不調がすぐに顕著にでます。高校生ぐらいに夜更かしとか喫煙とか…本当にやめておけばよかったって思ってます…(T_T)ただ、普通の生活習慣についてはある程度みなさんわかっていると思うから、バストアップに効果のある睡眠やお風呂についてまとめてみたよ。

これは今からでも直せるからすぐにやってほしい。。私は、睡眠時の自立神経系の働きについて詳しくなって睡眠の質が上がったよ。それで効率よく女性ホルモンを胸に運ぶことができていたかも!

 バストアップしたいなら毎日の睡眠とお風呂を要チェック!どんな睡眠方法が良いのか、どんなお風呂タイムがバストアップに最適なのか、女性ホルモンをキーワードに詳しくひも解いていきましょう。この方法で入浴&睡眠できたらアナタのバストはもっとUP!


【方法7】ブラジャーで胸を補正&育乳

ブラジャーって胸と最も接している時間が長いから、そこにお金を惜しむのは、バストアップしたい身としては間違っていることに最近気づいたんです。。。。というのは、最近日本の技術が発達して、超高性能のブラジャーが続々とでているから!

  • ナイトブラ
  • 補正ブラ
  • 育乳ブラ
  • スポーツブラ

かぶっている部分も多いのだけれど、だいたいこの4種類で販売されているよ。育乳ブラなんかは、姿勢改善や肉寄せ効果で胸を大きくしてくれるし、補正ブラは激盛りしたいときなんかにおすすめ。スポーツブラはもう浸透しているものだとは思うけれど、スポーツ時の揺れは厳禁だからね。。。。絶対必要です。
補正ブラと育乳ブラの区別は難しいけど、チコリは分けちゃってます。これらの中には更に三種類違うタイプがあって、ウエストまで隠して恥ずかしいハミ肉を抑える「ロングブラ」、独自構造で胸を張らせたり、脇の肉を上に引き上げる「ショートブラ」、ブラジャー・ウエストニッパー、ガーターベルトの長所を取り合ったちょっとセクシーな「スリーインワン」というものがあります。

私が特におすすめするのは、ナイトブラ!夜ブラをする人は増えていると思うけど、本当にそのブラ、用途あってる?サイズあってる?着け方あってる?そもそも「着けて寝てられるか!」なんて人は論外。どんだけ胸を危険に晒していることか(泣)最近のものは、着け心地も最高ですよ。

ナイトブラおすすめ:レスタリアージュ『ボリュームアップブラ』

このブラがすごいところは、夜に特化して、胸を大きくする仕組みを考えたこと。「体温を逃さずに胸周りの血流を良くすること」「そしてはみ出てしまう肉をしっかりキャッチして、それをもとの場所に戻すという補正機能」の2つの洗練された技術がすごいです。実際に使ってみると、ウエスト周りまでカバーしてくれるロングタイプで、「嫌だな」と持ったんですが、さすが売れ筋♪全く気にならない!!でも流石に寝てる時以外はちょっと暑いし、装着できないかなって感じ。

オトクな公式サイト!レスタリアージュ『ボリュームアップブラ』

補正ブラおすすめ:ふんわりroombra

ルームブラと名前がつく通りです!お家でいるときに、嫌なつけ心地を徹底的に排除しつつも補正力にこだわったブラ。結構可愛いし、モデルもブロガーも使ってるらしい…(公式サイトみたけどどなたか存じ上げないw)

ノンワイヤーでパットも付いていて、「え、大丈夫かっ」ってつけ心地なんだけどね。まあ…しっかり寄せてあげてくれるのはもちろんのこと、やっぱり補正力がすごくてムダ肉を残さない!って感じ。お家でつける良いブラジャーないなぁって人にはホントおすすめ。ナイトブラ代わりにもなるんじゃないかな?試してないですが。

2枚セットで7562円『ふんわりroombra』

育乳ブラおすすめ:ブラデリスニューヨーク

言わずと知れた、育乳ブラ。もはやブランド化しちゃってるよね。最近は色々ブラが出てるけど、やっぱりブラデリスの口コミ評価は高いし、実際に使ってみても、オッパイの形が良くなっていくのは実感できました。まあサプリ飲みながら、使ってた育乳ブラだから、ホント効果あるかと言われると…って感じだけど。とりあえず良いよ!どのサイトでもランキング高いし、批判口コミが最も少ないと思う。

ちょっと高いけど間違いない!『ブラデリスニューヨーク』

バストアップできるブラジャーって本当にたくさんある!その種類と使い心地、知りたいでしょ?ナイトブラから育乳用、補正用、ヌーブラまで、ここをチェックすればまるっと分かっちゃいます!口コミだって満載だよ!


 美乳づくりに欠かせない育乳ブラ。今回は編集長みのりんが選りすぐった7点をランキング形式でご紹介します。商品の特徴、サイズ、購入方法、口コミなどなど、これから育乳ブラを探したい人必見の詳しい比較表付き!きっと欲しいブラが見つかりますよ!


ナイトブラって今ではあたりまえ。にもかかわらず、着けてない、使っているけど使う理由が良くわかんない、なんて思っている人が多いのも事実。ナイトブラは絶対必要ですっ!その理由とナイトブラの選び方を徹底検証!使ってよかった、そう思うはずですよっ!


【方法8】東京エステサロンでリフトアップ体験

エステサロンPMK

初回限定で5800円で施術してもらえるところ。ananとかでも特集されたらしく、人気ですね。全国30店舗をあるって…儲かってるなぁ…

施術メニュー概要値段
BTU豊胸トリートメント光豊胸、乳腺マッサージ、マイクロカントの3種類で総合的なバストアップエステ5800円〜9500円
通常15000円〜19000円
ふっくらコラーゲンコースコラーゲンとヒアルロン酸をエレクトロポレーション方式で真皮層までとどける初回5800円
通常16000円
フィットシステム最新マシンを使う。吸盤のように吸い上げて、系6種類の悩みに対応初回5800円
通常14000円

エヴァーグレース

目元ケアなんかで有名なエヴァーグレース。バストケアも初回お試しで5800円でやってくれます。エステティシャンの丁寧なボリュームアップマッサージと、機械を使った仕上げに注目です。

  1. 背中や肩をもみほぐす
  2. 胸の周りをマッサージ(ほぐし)
  3. リンパを中心に刺激
  4. 形を整えるマッサージ(デコルテをくっきり)
  5. マジックライトで胸の細胞や組織を刺激
  6. カップの機械で吸引しながら振動刺激

↑こんなことをやるみたいです。

メジャーではありませんが、東京には他に4つ有名なエステがあります。もし上記以外で気になる場合はぜひ検索してみてね♪

  • FBS
  • エルフラージュ
  • ドクターDSメディカルスパ
  • エスプリ

【方法9】豊胸手術

最終手段はこれだよね。豊胸。色々気になってみのりんも調べてみましたが、最近のものは「傷も残らないし、痛くもないし、バレない」と言われているよ。ただそれはちゃんと事前調べをして、最高のお医者さんを見つけてからの話。

最近の施術方法

  • ヒアルロン酸注入法
  • PPPジェル注入法(献血豊胸)
  • アクアファイリング

があるよ!それぞれメリット・デメリットが違うし、ダウンタイムや効果の持続時間も違うから、気になる方は見てみてね。ただ、くれぐれも軽い気持ちでやらないようにしましょう。女性ホルモンを増やす方法はあるのだから…

バストの悩みをもつ女性なら、一度は考えたことのある豊胸手術。貧乳や垂れ・ハリなど、あらゆるおっぱいの問題が解決できそうだけど、失敗したらどうしよう、費用が高そう……など、正確な知識で判断したいですよね。

 【番外編-中高生へ】成長期に胸を大きくする方法

思春期はとくに胸が小さいと恥ずかしいですよね。もちろんサプリを飲んで女性ホルモンを増やすことは効果的なのだけれど、みのりん的にはそこまでする必要はなし!だってこれから成長するのだから、しっかりとした生活習慣を送ることが大切だよ。ただマッサージに関しては、年代関係なく効果があると思うから参考にしてみてね♪

「なんだかみんなより胸が成長していない気がする…」「もっとバストアップしたい!」と悩んでいる中学生の皆さん。実は普段の生活であることを意識するだけで、より胸を大きくさせることができます!今から始めるか始めないかで将来のカップ数が変わるかも?


胸を大きくする方法は年齢によって違い、高校生には高校生に合ったバストアップ法があるって知っていましたか?成長期のデリケートな胸をどうやって大きくしていけば良いのか、分かりやすく解説していきますよ!


【番外編-男性へ】男だって女性ホルモンを増やしたい!

多少の男性としての機能が衰えても良いから!!「ハゲたくない…」「体毛が濃いのを改善したい…」「おっぱいほしい…」そんな方も効果が見込める方法伝授します。

まずは、筋トレや激しい運動は控えましょう。男性ホルモンが分泌されやすくなります。また、オナニーやセックスも要注意。精子を作り出すために、男性ホルモンが増えてしまいます。基本的なところはこんなところです。

医学的な方法としては、女性ホルモン注射がありますが、お医者さんに行かねばなりませんし、医学的生理的理由が必要になります。また副作用は殆どの確率で起こります。

チコリ編集長としてのアドバイスとしては、男性ホルモンを少し減らして女性らしくなりたいような方はプエラリアサプリがおすすめです。

プエラリア高品質高配合!バストアップクリーム付き

本気でオッパイを大きくしたい、女性になりたい方は、手術やホルモン注射の必要があります。サプリやブラではお望みの結果はもたらせません。

【番外編-産後ママへ】授乳後のお母さん。オッパイ復活法

産後のお母さんの悩み、お乳の垂れや離れです。「気にしない気にしない!そんな歳じゃないから…!」っていうのは逃げているだけです。現にママモデルや子持ちの女優さんはとてもオッパイがキレイです。なぜかって…そりゃあケアしているからですよ!エステや手術もしているかもしれませんが、必ず出産前のオッパイにする方法があります。(もちろん授乳期の大きいオッパイにはなりませんが)

当たり前のように、生活リズムを壊さない食生活や睡眠は気をつけましょうね。子供ストレスを感じてしまうのも胸にはよくないです。

萎んだ原因のクーパー靭帯を保護

オッパイはクーパー靭帯によって支えられていますが、これが伸びたり細くなったりすると、オッパイがしぼみながら垂れていきます。

ただ残念なことに修復は不可能なので、これ以上伸ばさないことが大切です。クーパー靭帯を組織するコラーゲンをよく摂取するようにして、ブラで支えましょう。ブラは締め付けが強すぎる育乳ブラを使うと、かえって少ない女性ホルモンが胸に生きにくくなってしまいます。

おすすめは上記でも紹介しましたが、これ。

2枚セットで7562円『ふんわりroombra』

マッサージや筋トレでハリを保つ

これ以上の老化は命取りです。肌全体の質を上げて、ハリがあるバストにしましょう。そのためには肩甲骨周りの運動・筋トレに加えて乳腺を刺激するマッサージです。

乳腺を刺激すれば、多少のエストロゲンが分泌されます。やり方は前述ですし、他の記事にあるので見てみてください。併用して使うべきはこのクリーム。

成分の質が違う!絶対おすすめのセルノート

プラセンタ入りサプリでバストアップ

あとは、バストアップサプリを使うのがおすすめ。アンチエイジング効果のあるプラセンタ入りだと、女性ホルモンを増やす効果が減る代わりに、肌のハリや女性らしさが取り戻せます。副作用や女性ホルモンの乱れは、産後の女性には大変なことなので、まずはこちらのサプリで試してみましょう。90日間返金保証もあります。実質無料&90日間返金保証!『ぷるるん女神』

【基礎知識編】胸に関する統計データ

日本は世界的にも貧乳大国

日本人は貧乳のイメージが強いですよね!今でこそ色々な技術や知識の深まりによって、昔ほどではなくなりましたが、外国人と比べると、「グラマラスさ」は圧倒的に負けてしまいます。あそこまでならなくても、Dカップ、、せめてCカップぐらいのエロスを醸し出せるぐらいにはなりたいもの…

最新世界のバストカップ平均ランキング(2016年外務省データ)

1位アメリカ白人/北米平均Dカップ(日本サイズEカップ)
2位カナダ白人/北米平均Dカップ(日本サイズEカップ)
3位アメリカ非白人/北米平均Dカップ以上(日本サイズEカップ)
4位アイルランド欧州平均Cカップ以上(日本サイズDカップ)
5位ポーランド欧州平均Cカップ以上(日本サイズDカップ)
48位インドアジア平均Bカップ(日本サイズDカップ)
71位日本アジア平均Aカップ(日本サイズCカップ)
90位韓国アジア平均Aカップ(日本サイズCカップ) 
103位台湾アジア平均Aカップ(日本サイズCカップ)
108位(ビリ)フィリピンアジア平均Aカップ(日本サイズCカップ)

意外なことに、日本人はアジアで2番目に胸が大きい国なのです。またこのサイズ表記は日本サイズと海外サイズで測り方が違うので、約2~3カップ違うことに!日本の平均はCカップにまでなりました。

ただ世界的に見ると、やはり圧倒的に小さい部類ですね…。豆知識として、白人や北に住む人々には胸が大きくなる理由があります。

ベルクマンの法則を知っていますか?生物分布の研究により生まれたものですが、温暖な気候に住む動物よりも、寒い地域に住む動物はカラダの表面積あたりの体重の比率が大きくなるそう。カラダが大きくなると、体重あたりの表面積が小さくなるため、寒い地域の動物がカラダが大きいらしい…。。

日本人の平均カップ数の推移

女性の平均ブラカップ数(2014年トリンプ調べ)

下着の売れ行きから算出したものなので、本当のバストサイズ比率ではないですが、ほぼほぼあっているでしょうね。いまではFカップの人がAカップ貧乳さんよりも多いんです。たしかに巨乳タレントとか、街中でもセクシーな女子大生みたいな人増えましたもんね、、、くそう!

2020年ごろにはBカップの比率までEカップの比率さらに、Fカップの比率が超えてくるかも知れません(泣)今のうちになんとかしないとね…

男が好きな女性のバストサイズとカタチ

渋谷の男性1000人にアンケートしてみました!ちゃんと年代も25歳未満・以上、35歳未満・以上に絞ってね♪比率もちゃんと4分割で調べたよ!!(これはリアルに大変だったので…是非参考にして…)

意外と謙虚な結果に…ランキングです!!

  • Dカップ-27.2%
  • Cカップ-24.9%
  • Eカップ-14.6%
  • Fカップ以上-14.4%
  • Bカップ-10.7%
  • Aカップ以下-8.2%

Dカップが一番人気なんですね。。。まあ確かに女子からしても大きすぎても、ダルいことばっかりなので嬉しいです。あと新発見は、男子の歳の差で好きなカップが違わないことですね。30代だから巨乳好きとかは一切なさそうで、男性一律こんな感じのランキングになると思います。

私は正直そうな人(感覚ですけど…)にインタビューしたので、Aカップ好きが少なく、Fカップ以上の巨乳好きと答えてくれた人が多かったのかもしれません。

カタチについては

  • お椀型
  • 円錐型
  • ロケット型
  • 垂れ乳
  • まな板

と選んで頂きましたが、お椀・円錐・ロケット、どれもまんべんなく人気でした。1000人アンケートなので、どれが多いか断定するのは忍びないのですが、みのりん調べでは、「円錐型」の左右対称でしっかり丸いカタチを好む男性が多かったです。

【基礎知識編】絶対知っておくべき女性ホルモンについて

バストアップに重要なホルモンは3つ

  • エストロゲン
  • プロゲステロン
  • プロラクチン

上の2つはそれぞれ、卵胞ホルモン・黄体ホルモンって言われていて有名だよね。生理習慣の卵胞期と黄体期で優位性が変わるもの。胸が大きくなる仕組みでもわかったと思うけど、エストロゲンを増やすこと特にバストアップに必要なんだ〜♪なぜかって?

女性ホルモンの量=乳腺の量=脂肪量=バストサイズ

だからね!ただ厄介なのは、もちろんカラダの外から簡単にエストロゲンを摂取できないことなんだよね。

詳しい女性ホルモンの説明と、それらを増やす方法は以下の記事で紹介しているよ♪「意外と簡単に増やせんじゃん!」って思ってくれたら嬉しいな〜

 女性ホルモンを増やす方法って知りたくないですか?いつまでの若々しくキレイでいたい・・・そのカギを握るのが女性ホルモンです。年齢とともに減っていく女性ホルモン。身体の中で働くしくみや、増やす方法を、ありとあらゆる方向からご紹介します!


女性ホルモンを増やす方法を知ってます?キレイになるために欠かせないのが女性ホルモン。でも実は、その効果や増やす方法をあまり詳しく知らないのでは?アナタがもっと女性らしい魅力を手に入れるためにも、最後までしっかりチェックしてね♡

【基礎知識編】ブラジャーの正しい着け方と選び方

ブラジャーの着け方は6ステップ

①ストラップと呼ばれる部分を両肩にかけます。体をかがめるようにして直角に屈んでください。バージスラインと呼ばれる下乳部分に沿ってブラの下側(アンダーベルト)をピッタリあわせます

②オッパイを少し持ち上げながらブラジャーにしまい、背中のホックを留めます。体は起こしてOK。少し微調整しましょう。

③再度お辞儀の姿勢になります。左右どちらでもOKですが、片方のストラップを胸側の手で上に持ち上げ、反対側の手で脇腹や二の腕から肉を集めます。引き上げる方向は反対側の肩を意識しましょう。

④設定したストラップがはずれないよう、おさえながら体を起こします。その後ストラップ部分を締め上げます。人差し指が1本ストラップの間に入る程度の隙間をあけましょう。

⑤反対側オッパイも同様にして行います。その時一回締めた胸がずれないように少し注意!(慣れないとここが意外と雑になります!)

⑥最終チェック!鏡の前でバストトップのイチを確認。鎖骨と結んだ線がきれいな正三角形になっていればOK!これがブラの黄金比!?

どんなブラジャーが最適?選び方ポイント

ブラの選び方5箇条

  • 絶対に下着屋さんで胸の大きさを計測して選ぶこと
  • そもそも着けにくいブラはNG
  • ストラップがゆるいブラNG
  • カップが浮くブラはNG
  • 装着後に跡がつくブラはNG

【基礎知識編】胸の構造と大きくなる仕組み

主に4つの組織から形成されている

乳腺

乳腺は実際にお乳がでる外分泌組織で、霊長類は胸部に組織されています。主にエストロゲンという女性ホルモンの働きによって、乳腺は増殖します。またプロゲステロンという女性ホルモンによって発達(太く)されます。第二次性徴が起こる10代から女子の乳腺は変化しているんですね。つまりバストアップの鍵は乳腺の発達にあるということ!!←超重要。また女性ホルモンは乳腺内にあるラクトゲン受容体に作用をもたらし、乳腺全体へ伝導していきます。このラクトゲン受容体っていうも超重要♪

クーパー靭帯

聞いたことある人は、バストについて詳しいですね!大胸筋と胸の脂肪組織・乳腺をつなげる超重要器官ですね。主にコラーゲンからできていて、年齢とともに伸びたり、切れたりします。巷では修復不可と言われていて、私も色々方法を調べましたが、修復は不可ですね。ただ筋トレや食事によって鍛えたり、強くしたりすることはできます。激しい運動が禁止と言われているのは、このクーパー靭帯が切れるためです。

胸筋

大胸筋と小胸筋は、女性にも大事な筋肉。この組織たちが衰えてしまうと、バスト全体を支えることができません。ハリの有るバストを保つためには、この胸筋を鍛えることは必須。年齢とともに胸が垂れたり、離れたりするのは、おっぱいが下がっているのではなく、胸筋自体が衰えて、下がってきている可能性もあります。

脂肪

乳房内脂肪組織と言われ、おっぱいの9割を占めています。みなさん想像どおりの脂肪です。乳腺が発達するとそれを守ろうと、乳腺葉を含め脂肪細胞を組織してくれます。それがおっぱいの大きくなるメカニズムでもあるんだね〜。だから脂肪だけとっても胸に行かないことの方が多いから注意してね♪

胸が大きくなる仕組み

上でもちょっと話しちゃったけど、ちゃんとまとめるとこんな感じ。たぶんカンの良い人は、バストアップのためになにをすれば良いのかが分かるかもね…

  1. 視床下部が脳下垂体に司令「ホルモンだして〜〜〜」
  2. 脳下垂体は性腺刺激ホルモンを分泌「行ってこーい」
  3. 卵巣は2の働きを受け卵胞ホルモン(エストロゲン)、黄体ホルモン(プロゲステロン)を分泌「競争だ〜」
  4. 生まれ持ったラクトゲン受容体というレセプターが3によって刺激される「おお!来たな!」
  5. 乳腺全体がそれぞれのホルモンの働きによって成長→太くなる「よしよし!」
  6. すると乳腺、乳腺葉を守ろうとカラダ全体から脂肪が集まる「脂肪こーい!」
  7. 胸が大きくなった!「やったー」

これはみんなも知っていることかな?私は全然知らなかったから、血行とか視床下部とかのことは全く気にしていなかったんだ…もったいない!でもみんなもこれがわかれば、実践していくのみ。

ココじゃ書ききれない!まだまだタメになる情報たくさん

みのりん
かるーく済ませてしまったけれど、女性ホルモンを増やすことはとっても大切。それ以外にも色々やるべきことはたくさんあるのだけれど、まずは女性ホルモンが増えないことにはバストアップは望めません…。。30代40代の方は特に、のんびり食事改善、マッサージなんてしていたら時間がもったいないです。私がもっともおすすめする方法は「サプリメントで効率良くエストロゲンを摂取する」こと。短期間でバストアップできるし、女性らしさがあがるよ!ぜひほかに気になった記事をみてみてね。 

上記で書ききれなかった胸の悩みについてまとめたのはこちら!垂れ乳や離れ乳に悩んでいない?

女性にとって、胸の悩みって尽きないですよね。小さいのが悩み?なんて思われがちですがそれだけではありませんっ。乳首の黒ずみ、胸の痛みや胸のかゆみなど。デリケートで人に見せられないからますます悩みは深刻化。一緒に解決していきましょうね!


芸能人のバストアップの噂と方法について知りたかったらこれを見てね!急激に胸が大きくなったのにはヒミツがアリそう。。。

芸能人ってどうやってバストアップしているのか、すごく気になりませんか?実際に成功したバストアップ法、その手助けとなったサプリやブラなどの情報をこれでもか、というくらいに詰め込みましたよ♪これであなたもバストアップ大成功間違いなしだよ!


 ダイエットしたいけど、胸は残したい!なんて欲張り人はこの記事を見てみて♪

バストアップをしたいけど、ダイエットもしたい……でも、どうしても胸から痩せちゃう!そんなお悩みを抱えている方、必見!バストアップをしながらダイエットをする方法があるのです!今回はバストアップとダイエットを両立する方法について解説します。


まず一番にやるべきことは”サプリメント”の購入!

バストアップの方法を色々とお伝えしましたが、本気でバストアップしたい方が最初にやるべきはサプリメントの購入です。サプリメントの購入が最も効率良く女性ホルモンを活性化させることができるからです。

サプリメントはだいたい3,000円〜10,000円で手に入れることができます。本気でバストアップをしたい方は、ここはケチらないで購入することを強くオススメします。それほど重要です。

バストアップのサプリメントは多くの企業から販売されていて、その種類は100種類近くあります。私たちの編集部ではそれらのサプリメントをできる限り全てを集めて、成分や実際の効果を調べ尽くしました。(私たちほどサプリメントに詳しい編集部はいないと思います。笑)

そんな私たちがオススメする3つのサプリメントを紹介します!本気でバストアップをした場合は、まずはこちらの購入を検討することをオススメします。そのあと、バストアップのマッサージや毎日の運動方法も取り入れて行ってください!

それでは、↓が私たちがオススメするバストアップサプリメントBEST3です

ベルタプエラリア

チコリ調べ!ここがスゴイ

  • プエラリアミリフィカの成分が圧倒的400mg
  • タイ政府公認の成分の質(AAAランク)
  • 一ヶ月目は実質無料で試せる
  • 4980円相当のバストアップジェルつき
  • ベルタの社員のサプートセンターが優秀
初回お試し価格
9980円
キャンペーン価格9980円6980円

[公式]ベルタプエラリア購入サイトはこちら
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otoku

ベルタプエラリアの検証記事はこちら

グラマラスリムプエラリア

チコリ調べ!ここがスゴイ

  • プエラリアミリフィカの量が2位の250mg
  • 返金保障つきで、サポート体制が充実
  • 1日当たりのサプリの値段が151円 
通常価格5780円
初回購入価格5780円1980円

[公式]グラマラスリムプエラリア購入サイトはこちら
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グラマラスリムプエラリアの検証記事はこちら

LUNA(ルーナ)

チコリ調べ!ここがスゴイ

  • 生理周期に合わせたサプリ設計
  • 副作用がない
  • モデルも愛用
  • 気軽に相談できる体制と返金保障つき
  • 国立カセサート大学提携の正規品 
通常価格9698円
初回購入価格9698円2138円

[公式]LUNA(ルーナ)購入サイトはこちら
↓  ↓  ↓
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LUNA(ルーナ)の検証記事はこちら

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