女性ホルモンを増やす方法はたった2つ。具体的な食べ物や習慣が分かる

女性ホルモンを増やす方法はたった2つ。具体的な食べ物や習慣が分かる

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女性ホルモンを増やすためにできること

私達女性に欠かせない「女性ホルモン」。女性ホルモンは女性らしい美ボディ美肌を作る上でも健康に生きていくためにも必要なものですが、加齢に伴ってだんだんと量が減ってしまいます。

また、女性ホルモンはとってもデリケート。不規則な生活習慣やストレスなどでも、バランスが乱れてしまうこともあるんです。

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みのりん
減っていく女性ホルモンを増やすための方法、どうすれば良いかってヒントは2つ!

女性ホルモンを増やす方法は、ズバリ「外部から補うこと」そして「生活習慣を改善して女性ホルモンを活性化&整えるということ」!

申し遅れました!私、チコリ編集長みのりんです!今までのリサーチ力を活かして、女性ホルモンを増やすためにできることをレクチャーしていきます!

  • 産婦人科医への電話リサーチ⇒3人
  • 医学書〜雑誌まで読んだ書籍⇒26冊
  • サイト立ち上げまでのネットリサーチ数⇒1090サイト

いつまでも若々しく素敵な女性であるために、女性ホルモンをどんどん増やしていきましょう♪

LUNA

\女性ホルモンを整えるサプリ/

Source: amazon

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女性ホルモンに近い働きをする成分を摂取

まず最初に、女性ホルモンを外部から補う方法についてお伝えしますね♪実は普段食べている食材の中にも、女性ホルモンに近い成分が入った食材はあります。でも、その量はごく僅か。なので、より効率良く女性ホルモンを摂る方法を教えちゃいましょう(*^_^*)

女性ホルモンを増やす食品といえば「大豆イソフラボン」

女性ホルモンと聞いて「大豆イソフラボン」を思い出した人もいるでしょう。そう、大豆イソフラボンは植物性エストロゲンの1種で、女性ホルモンの1つであるエストロゲンに似た働きがあります。

大豆イソフラボンは大豆製品などの食品から摂取する方法と、サプリで摂取する方法があります。

食べ物では、皆さんがご存知の大豆・豆乳・納豆・豆腐・おから・味噌・油揚げ・高野豆腐・きなこなどで摂取することができます。

でも、普段あまり大豆製品を摂らない人は、一定量を継続的に摂取し続けられるサプリがおすすめ!忙しくても手軽に美容やバストアップ効果が期待できますよ♪

基本のサプリ

\女性に嬉しい4つの成分を配合♪/

Source: amazon

基本のサプリ

  • 編集部評価:★★★★★総合点88点
  • 初回価格:2,730円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:91円/約1ヶ月分/60粒
  • 保証・特典:定期コースでは初回半額の2,730円、2回目以降は10%OFF
  • メーカー:キッコーマン食品株式会社

基本のサプリ」は大豆イソフラボンの中でも「アグリコン型」という吸収されやすい状態で摂ることができる独自の素材に加えて、ぶどう種子ポリフェノールビタミンD3葉酸と、不足しがちな重要成分がしっかり配合されています。

醤油でお馴染み、言わば大豆のプロフェッショナル「キッコーマン」のサプリなので、信頼感もバツグン!加齢とともにホルモンバランスの乱れを感じて始めた人におすすめです。

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高品質プエラリアのサプリメント

プエラリアというと、バストアップ成分として有名ですよね。このプエラリアには、女性ホルモンの活性力がイソフラボンの10,000倍もあり、大豆製品を食べ続けるよりも圧倒的に効果が期待できます。

プエラリアはタイの貴重なスーパーフードとして、輸出が禁止されている食べ物。でも、加工することは許されているので、サプリであれば摂取できますが、サプリによって品質や含有量はピンキリなんです。

女性らしい身体つきにする効果や美肌効果など優れた成分ではあるものの、女性ホルモンに作用する成分なので高品質のものを選ばないと副作用などで身体に負担をかける恐れも。安心できるプエラリアを選びたいですよね。

ベルタプエラリア

\高品質の純正プエラリアサプリ♪/

Source: amazon

ベルタプエラリア

  • 編集部評価:★★★★★総合点89点
  • 初回価格:6,980円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:233円/1日分/28粒+90粒
  • 保証・特典:ベルタアップジェル1本・マル秘ガイドブック
  • メーカー:株式会社ビーボ

ベルタプエラリアは、様々な美容ランキングでも常に上位にランクインする実力のプエラリアサプリ。原産国のタイ国厚生省から最高ランクのAAAランクの純正プエラリアのみを使用しているので、安心して飲むことができます。

その他にも女性に嬉しいスッキリ成分美容成分がバランス良く配合されているので、身体の中から溢れ出す美を感じることができるはず♪通常価格は14,960円とお高めですが、定期コースなら53%OFFの6,980円で続けることができますよ☆

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 女性ホルモンを増やす薬

女性ホルモンを薬で補うというのも、1つの方法です。一般的にはあまり知られていないですが個人輸入であれば、医師の診察・処方箋がなくても個人での使用に限り輸入規定量の個人輸入が法律で認められています。つまり、日本で処方されない薬でも取り寄せることができるということです。

医薬品ですので効果は抜群に高いですが、万が一副作用が出た場合などは自己責任になってしまうというリスクはあります。そのため、一度病院を受診をして処方をしてもらった方が安全かも。

とはいえ、女性ホルモンをいち早く増やしたい人はチェックしてみると良いかもしれませんね。

プレマリン

\女性ホルモン不足を補う結合型エストロゲン/

Source: 公式サイト

プレマリン

  • 編集部評価:★★★★総合点79点
  • 価格:1箱 3,667、2箱 5,180円、3箱 6,504円
  • 1回あたりの値段:131円/1日分/28粒
  • 保証・特典:なし
  • メーカー:ベストケンコー

プレマリン」は代表的な卵胞ホルモン薬としても知られていますが、更年期障害の治療に用いられることが多く、女性ホルモンの低下による不調を低減してくれます。

副作用としては、バストのハリ不正出血などが挙げられますが、大抵身体が慣れてくることで改善されるようです。ただし、血栓症になりやすい人は使用を控えた方が良いとされています。ちなみに販売元の「ベストケンコー」は、10年以上運営している医薬品の個人輸入の大手なので安心ですよ♪

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 女性ホルモンの不足による悪影響をチェック!

現在何らかの身体の不調が起きている人、もしかしたらそれは女性ホルモン不足から起こっている可能性もありますよ〜!女性ホルモンが不足するとどんな悪影響が起こるのか、まずはチェックしてみましょう。

女性ホルモン不足による身体への影響をチェック!

  • 生理不順やPMS
  • 肌や髪のトラブル
  • バストダウン
  • 理由なくイライラ
  • 急なほてりや発汗
  • めまい・動悸

いかがですか?当てはまる症状はありましたか?一見関係なさそうに見えるマイナートラブルが、女性ホルモン不足による可能性もあるんですよ!

月経リズムが崩れてきた

女性ホルモンは、なんと400以上の働きを備えていると言われています。だから、不足すると身体面でも精神面でも様々な身体の不調が現れやすくなります。

数ある女性ホルモン不足による悪影響の一つが、生理不順、不妊、PMS(月経前症候群)など生殖機能の低下。これらの症状は、ホルモンバランスの乱れが大きな原因の一つと考えられています。

産婦人科などで処方される「ピル」などでも月経リズムを整えることもできますが、人によっては「つわり」のような症状や様々な副作用が報告されているため、なんとなく服用するには勇気が要りますよね。そんな人におすすめが、これから紹介する「ルナベリー」。特にPMSに悩んでいる人、必見ですよ!

ルナベリー

\生理前の不快な症状を緩和するサプリ/

Source: 公式サイト

ルナベリー

  • 編集部評価:★★★★★総合点88点
  • 初回価格:0円(送料500円)
  • 1回あたりの値段:0円/約1ヶ月分/30粒
  • 保証・特典:120日間全額返金全額返金保証
  • メーカー:株式会社ミーロード

月に1度の生理が憂鬱……って思う女性は多いでしょう。ルナベリーは、PMS緩和に古くから用いられてきたチェストツリー、イライラを和らげる月見草オイル、そして美容効果が期待できる亜麻仁油などの9種類のハーブ&女性に嬉しい栄養素が含まれています。眠気や副作用の心配もないので、安心して使用できますよ☆

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ニキビや抜け毛が気になる

ニキビなどの肌荒れ抜け毛などのトラブルも女性ホルモン低下のサインかもしれません。ホルモンバランスが崩れて男性ホルモンが過剰になることで肌バリアが弱まり、角質層を乾燥させて毛穴が詰まることで、大人ニキビが発生しやすい肌環境になってしまいます。

逆に、女性ホルモンのエストロゲンは皮脂分泌を抑え、きめ細かい肌を保つ作用があります。そのため、女性ホルモンの分泌を活性化させることで肌本来のバリア機能を回復させ、肌荒れや抜け毛を予防することにも役立ちます。

身体の丸みが失われてきた

「身体の丸み」といっても、ただ太っているというわけではありません。胸やお尻などには脂肪がついているのに、腰や足首がきゅっとしまっているような、いわゆるボンキュッボンの体型。それが年齢とともにだんだんと崩れてくるのを感じている、というのも女性ホルモン不足が影響している可能性があります。

エストロゲンの分泌が減ってくることと、内臓脂肪よりも皮下脂肪の方がつきやすくなります。そのため、ウエストのくびれがなくなってメタボ体型になってきてしまいます。

LUNA

\身体のリズムに合わせて飲む2つのサプリ/

Source: amazon

LUNA

  • 編集部評価:★★★★★総合点95点
  • 初回価格:500円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:66円/1日分/28粒+28粒
  • 保証・特典:90日間全額返金保証・ルーナダイアリー
  • メーカー:株式会社HRC

LUNAは生理後から排卵までの卵胞期と、排卵から生理までの黄体期2つのサプリを飲み分ける新発想のサプリです。

女性ホルモンに作用するプエラリアも含まれていますが卵胞期用のサプリにしか配合されていないため、身体に負担をかけずに女性ホルモンを整える効果が期待できます。黄体期用にはワイルドヤムチェストツリーといった美ボディ応援成分が配合。共通成分としてはハリを保つエラスチンなどが配合されているので、身体の中から健やかな美しさを維持できますよ。

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 女性ホルモンの分泌を促進させるには?

さて、いよいよ女性ホルモンの分泌を促進させる具体的な方法についてお伝えします!ぜひ自分に合った方法で、女性ホルモンを活性化していきましょう!

ツボを押す

ツボ押しは、場所さえ覚えればいつでもどこでも簡単にできるのでおすすめ!そこで、女性ホルモンに作用するツボをいくつか紹介しますね♪

基本の押し方は、程良い刺激を感じる程度で3〜5秒圧をかけていき、ゆっくり離す、を何度か繰り返すという方法です。

【女性ホルモンをアップしてバストアップにも効果的なツボ】

壇中(だんちゅう)……左右のバストトップの中間にあります。女性ホルモンの分泌を促し、バストアップに効果的です。

中院(ちゅういん)……おへそとみぞおちを縦に結んだラインの中間地点にあります。女性ホルモンを活性化します。

渕腋(えんえき)……バストトップから10cmほど外側の脇の下にあります。血行を促進させてバストの成長を促します。

【美肌と美髪を作る美容効果の高いツボ】

百会(ひゃくえ)……目と目の間殻頭頂部へのラインと、左右の耳を結ぶラインの交差点にあります。ストレス解消にも役立ちます。

合谷(ごうこく)……手の親指と人差し指の水かきの部分、骨が交わるあたりにあります。肌の新陳代謝促進を促します。


指で押すのも良いですが、こんなツボ押しグッズを利用してみるとより効果が期待できるかも!

テラヘルツ鉱石 マッサージ棒

\超遠赤外線として注目のツボ押しグッズ/

Source: 公式サイト

テラヘルツ マッサージ棒

  • 編集部評価:★★★★★総合点82点
  • 初回価格:6,980円(送料無料)
  • 保証・特典:まとめ買いで5%OFF
  • メーカー:OVER-9

テラヘルツ鉱石は1秒間に1兆回もの分子振動を起こして、身体の内部に作用して活性化させるという特徴を持っています。遠赤外線を超える超遠赤外線として注目が集まる物質ですが、このテラヘルツ鉱石を純度99%にして作られたのがこのマッサージ棒。

ツボ押しやマッサージのお供に使用することで、肩こりの改善や免疫力の向上、肌荒れの改善などあらゆる効能を期待できますよ♪

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良質な睡眠を摂る

睡眠は日中の活動で感じた疲労、ストレスの解消や細胞の修復、再生までを行ってくれるため、身体にとって重要な役割があります。また、女性ホルモンや成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されるので、質の良い睡眠を取るということは女性ホルモンアップには欠かせません!

理想の睡眠時間は約7〜8時間ほど。その中でも22時〜2時までのゴールデンタイムには女性ホルモンの分泌量が格段に上がるので、この時間を狙って睡眠を取れると良いですね。

質の良い睡眠のためにできること

  • スマホなどの電子機器類を控える
  • 部屋の照明を落とす
  • 自分に合った寝具を使用する
  • 就寝3時間前には食事を終えておく
  • 就寝1時間前には入浴を終えておく
  • 就寝前に軽いストレッチなどを行う
  • カフェインなどの刺激物を取らない

ナイトブラが良質な睡眠を招く?⇒

プラセンタでホルモンバランスを整える

バストアップをはじめとする女性ホルモンのサポートはプエラリアがおすすめですが、ホルモンバランスを整えるならプラセンタがおすすめ!

そもそも、プラセンタとは哺乳類の胎盤から栄養素を抽出した胎盤エキスのことを言います。胎児を育てるためのあらゆる栄養素が含まれているので、新陳代謝の調整エイジングケアができることでも注目が高まっているんです☆

プラセンタ自体にはエストロゲンは含まれていませんが、ホルモンバランスを整える働きがあるのでおすすめです。

ローヤルゼリーとプラセンタ

\女性に嬉しい2つの成分/

Source: 楽天

ローヤルゼリーとプラセンタ

  • 編集部評価:★★★★★総合点90点
  • 初回価格:3,078円(送料216円)
  • 1回あたりの値段:103円/30日分/60粒
  • 保証・特典:3ヶ月間全額返金保証
  • メーカー:八幡物産株式会社

ローヤルゼリーとプラセンタは、ローヤルゼリー発酵プラセンタエキスの他にもミネラルビタミンなど6つの成分がバランス良く配合されているサプリです。プラセンタは発酵・熟成させることで美容成分が増加するため、身体の中からハリや活力、潤いを届けてくれますよ。1日約100円で美や健康が手に入るなら、コスパ的にも良いと思います♪

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【合わせて読みたい】

プラセンタでバストアップできるって知ってますか?実はプラセンタは万能薬といわれるスゴい成分♡取り入れてない人は損してるかもしれません!ここでは、プラセンタで最大限のバストアップ効果を出す方法を紹介してます♪気になる注射の実体験もありますよ♡

アロマの効果でストレス解消

ストレスは、多かれ少なかれ誰もが抱えているものでしょう。でも、過度なストレスはホルモンバランスや自律神経のバランスを崩してしまうので、ストレス発散を適度に行うことが大切です。

みのりんのおすすめはお風呂にアロマオイルを入れること♪(´ε` )湯気と共に立ち上る香りは、嗅覚から大脳に伝わり自律神経を整える効果が抜群で、肌からもアロマの成分が吸収されるんですよ!

やり方は簡単!重曹or塩適量に、アロマテラピー用のエッセンシャルオイル(精油)を1~5滴落としてよく混ぜ、それを湯船に入れるだけ。お風呂にゆっくり浸かるのは冷え対策にもなるし、一石二鳥です!

【女性ホルモンに効果的なエッセンシャルオイル】

ローズオットー……バラの甘い香りで初心者にもおすすめ。女性の生殖器系への不調を緩和、情緒不安定や不安感の改善、美肌効果などがある。

ネロリ……ビターオレンジから抽出されたフローラル系の香り。心や身体の鎮静作用、女性ホルモンを調整する作用がある。

クラリセージ……少しスパイシーな甘すぎない香り。心をリラックスさせて不安を緩和する、生理痛などの女性特有の不調に効果がある。

ジャーマンカモミール……古くから安眠薬や生理に関わる不調に使用されてきたハーブ。甘すぎない香り。肌荒れを改善する効果もある。

ゼラニウム……ローズに似た香りにミントを含んだ香り。女性の不安定な気持ちや落ち込みを和らげる効果がある。

できれば、アロマは100%天然のものを選んでくださいね!

アロマセラピーアソシエイツ ミニチュアバスオイルコレクション

\悩みに合わせて選べるバスオイル/

Source: amazon

アロマセラピーアソシエイツ ミニチュアバスオイルコレクション

  • 編集部評価:★★★★★総合点92点
  • 初回価格:3,970円(送料別)
  • 保証・特典:なし
  • メーカー:株式会社トレジャービューティー

アロマセラピーアソシエイツ ミニチュアバスオイルコレクションは、10種類のバスオイルがセットになっています。平子理沙さんが雑誌で紹介してから売り切れ続出だそうですよ♪1瓶3mlずつなので、初心者の人にもおすすめです。ギフトにも喜ばれますよ☆

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腹式呼吸を習慣にする

実は、呼吸と女性ホルモンには深い関わりがあります。女性ホルモンを合成する酵素は細胞の中のミトコンドリアという器官にありますが、呼吸が浅いと十分な酸素がミトコンドリアに届きません。そこで、基本的な腹式呼吸法を紹介しますね!

  1. 背筋を伸ばして椅子に浅く腰掛ける
  2. お腹に意識を集中して、へこませながら口からゆっくり息を吐き出す
  3. お腹を膨らませながら、鼻からゆっくりと息を吸う
  4. ゆっくりと吐く・吸うをセットで5~10回繰り返す

腹式呼吸は身体に新鮮な酸素を取り入れるだけではなく、インナーマッスルを鍛える効果があるので、お腹まわり、ウエストまわりのシェイプ効果も期待できちゃいますよ☆初心者の人は寝転んで行うとやりやすいですよ♪

女性ホルモンの基礎知識を身につけよう

女性ホルモンを上手に増やす方法を知りたいのなら、女性ホルモンの基礎知識を知っておくのも大切!理解できれば興味がわくし、納得できて対策が練りやすくなるので要チェックですよ♪

女性ホルモンは2つに分けられる

女性ホルモンは、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の2つに分けられます。

別名「美容ホルモン」とも呼ばれるエストロゲンは、生理の終わり頃から排卵にかけて多く分泌されるホルモンです。基礎体温を下げることや子宮内膜を厚くするなどの働きとともに、肌や髪を美しく保ち、女性らしさを作ってくれる働きがあります。

対してプロゲステロンは、排卵後から次の生理にかけて多く分泌されるホルモンで、基礎体温を高く保って妊娠の準備をするために体内の水分を増やしたり、食欲を増進させる働きがあります。妊娠に関わる大切なホルモンなのですが、月経前症候群(PMS)を発生させたり、肌荒れなど表面的なものからイライラなどの心の不調を引き起こす場合もあります。

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みのりん
美容への影響だけを考えると、エストロゲンだけでいいのに!って思っちゃいますが、2つのホルモンのバランスが取れているってことが大切なんですよ( ´ ▽ ` )ノ

プロゲステロンは「母のホルモン」と呼ばれることもありますが、どちらが欠けても女性の身体は成り立ちません。ホルモンバランスの乱れは、生理不順や不妊を引き起こす場合もあります。つまり、バストアップや美を叶えるために、エストロゲンだけを闇雲に増やしてもNGなんです!

女性ホルモンの分泌量はティースプーン1杯?!

なんと、女性ホルモンの分泌量は一生のうちにわずかティースプーン1杯分しか分泌されないって言われています。

そして、女性ホルモンの分泌量は年齢と共に変化するもの。思春期である8〜18歳頃から女性ホルモンは徐々に増え始めて、性成熟期と呼ばれる30歳以上になる頃に女性ホルモンの分泌量はピークに達します。それ以降は徐々に卵巣機能が衰え始めて分泌が減少し、老年期である55歳以降、卵巣卵巣機能が停止してエストロゲンの分泌は停止します。

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みのりん
女性ホルモンの分泌量は年齢と共に変化するもの。だから、年齢に合わせた対策が必要ってことですね!

綺麗な40〜50代の人はたくさんいますが、身体の中では着実に女性ホルモンが減少しています。20代の人は「老化なんて先の話」って思っているかもしれませんが、現在では不規則不摂生な生活などによって若年性更年期障害になる人もいます。そんな心身へのリスクを回避するためにも、ホルモンバランスを整えていくことは大切ですよ☆

女性ホルモンの分泌の仕組み

女性ホルモンは、脳にある視床下部という部分がコントロールしています。血液に含まれるホルモンの量をチェックして足りないと感じたら、ホルモン分泌の指令を出します。すると脳の下垂体が刺激を受けて、卵巣に女性ホルモン分泌の指令を出します。そして、卵巣が刺激を受けて女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンを分泌するんですよ。

ちなみに、脳の視床下部はストレスに弱く、過度なストレスを受けるとホルモンバランスを乱してしまう原因になります。生活習慣などを整えたりストレスを解消することが、正しい女性ホルモンの分泌を促すということですね( ^ω^ )

女性ホルモン豆知識

女性ホルモンにまつわる豆知識を紹介します♪役に立つ情報もきっとあるはず!チェックしていきましょう。

エクオールを生成できる人とできない人

エクオールとは、大豆イソフラボンに含有されるダイゼインという成分が腸内細菌によって変換された成分です。大豆イソフラボンよりも健康&美容効果があることで注目されていますが、残念ながら自分の身体で生成できる人とできない人がいるんです。2者の違いは「エクオールを作れる腸内細菌があるかどうか」という点ですが、日本人女性では約半数が生成できないことが分かっているようです。

生成できない人はサプリで補充するのがおすすめです!

エクエル

\エクオールを手軽に摂れるサプリ/

Source: amazon

エクエル

  • 編集部評価:★★★★★総合点89点
  • 初回価格:4,072円前後
  • 1回あたりの値段:144円/28日分/112粒
  • 保証・特典:なし
  • メーカー:大塚製薬株式会社

大塚製薬のエクエルは、大豆を独自の乳酸菌で発酵させて作られたサプリです♪合成・抽出・濃縮が行われていないので、安心して飲めますね。1日の目安量4粒で10mgのエクオールが摂れるので、エクオールを生成できない人でもこのサプリを上手に利用すると良いですよ☆

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恋愛と女性ホルモンの関係

恋をするとキレイになれる!そんな言葉はよく聞きますよね。恋愛は直接的に女性ホルモンを増やすわけではないですが、恋をしてときめきを感じることでドーパミンやオキシトシンなどの幸福感を与えてくれるホルモンが分泌されます。

これらのホルモンによって女性ホルモンをコントロールする視床下部を活性化させることができるため、少し遠回りになりますが、女性ホルモンの分泌の手助けになるそうですよ♪(´ε` )恋心、いくつになっても忘れないようにしましょうね☆

市販のサプリに効果はあるのか

市販のサプリでも効果がないというワケじゃありません。ただし、どんなサプリにも言えることですが、質や価格がピンキリなんです。そのため、女性ホルモンに作用する成分の含有量特徴をしっかり把握した上で使用することが大切!とはいえ、ドラッグストアなどでも手軽に入手できるので、まずは試してみたいという人は良いかも♪

DHC ザクロ種子エキス

\安心ブランド!DHCのサプリ/

Source: amazon

DHC ザクロ種子エキス

  • 編集部評価:★★★★総合点82点
  • 初回価格:999円前後
  • 1回あたりの値段:33円/30日分/60粒
  • 保証・特典:なし
  • メーカー:株式会社DHC

サプリや化粧品などで有名なDHCからも、女性ホルモンを活性化させるサプリは販売されています。その中の1つ、ザクロ種子エキスは特有成分を多く含むザクロ種子からエキスを抽出している他、大豆イソフラボブラックコホッシュエキスなどが配合されています。リーズナブルなので、気軽に試せますよ♪

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女性ホルモンはただ増やせば良い訳ではない

先にもお伝えしましたが、女性ホルモンはただ増やせば良いというワケじゃないんです。上手に増やすということは、減少することを防ぐ&足りない分は補うということが大切!その上で、ホルモンのバランスを保たなければいけません。

meemo

\女性のための2種類の美味しいゼリー/

meemo

  • 編集部評価:★★★★★総合点85点
  • 初回価格:0円(送料630円)
  • 1回あたりの値段:0円/30日分/30包
  • 保証・特典:なし
  • メーカー:美的ラボ

meemoは、美のカリスマ朝井麗華さんが監修した女性のためのサプリです。卵胞期と黄体期で飲み分ける2種類のゼリーには、それぞれトリプルプエラリアワイルドヤムをはじめとした有効成分が含まれています。サプリが苦手な人も、ザクロやアサイー味の美味しいゼリーなら続けやすいかも♪

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meemo(ミーモ)をもっと詳しく⇒

女性ホルモンを増やしたい人からこんな質問♪

女性ホルモンにまつわる「よくあるQ&A」をまとめてみました(*^_^*)

男性ホルモンを減らすと自然と女性ホルモンが増える?

一概にそうとは言えませんが、女性ホルモンには男性ホルモンを制御する働きがあるため、女性ホルモンを増やすことで男性ホルモンが減ると考えた方が良いでしょう。

中学生から女性ホルモンを増やすサプリを飲んでも良い?

おすすめできません。中学生の時期は身体の成長段階のため、ホルモンバランスを乱してしまうリスクがあります。

男性が女性ホルモンを増やすにはサプリしかない?

他にも、食生活の改善、規則正しい生活を行うことも大切です。また、病院でホルモン注射を打つのも効果的ですが、副作用のリスクがあるので注意しましょう。

男性が女性ホルモンを増やすとニキビが改善する?

一概に言えません。エストロゲンを摂取することできめ細かい美肌になったという口コミもよく見られますが、ホルモンバランスが乱れることで逆に肌トラブルが起こるというケースもあるようです。

女性ホルモンが不足すると太りやすくなる?

エストロゲンが不足すると、内臓脂肪を蓄積する「Aldh1a1」という酵素が活性化するため、太りやすくなる人もいます。

女性ホルモンを増やしていつまでも女性らしく輝こう

女性ホルモンを上手に増やす方法や仕組みや働きをご紹介しました。特別難しいことは何もなく、基本に忠実って感じでしょう?でも、この基本こそがキレイになるためには欠かせない行動なんです。

ざっくりまとめると「サプリメントや食事でサポートしながら、規則正しい生活」が大切ってこと!あとはやるかやらないか。アナタはもちろんトライしますよね♪ぜひ、女性ホルモンを上手に増やしていつまでもキレイを保ちましょう☆

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