バストアップの必需品?ナイトブラを夜着けて寝てみた。効果はいかほど…!?

バストアップの必需品?ナイトブラを夜着けて寝てみた。効果はいかほど…!?

夜寝ている間にバストアップをしてくれるバストアップブラ!「そんなにお手軽にバストアップできるならつけてみたい!」と思いつつも、本当に効果はあるの?と思う方も多いかも?そこで、ナイトブラの効果や選ぶポイント、おすすめ商品を徹底検証!!

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目次

  • 口コミも検証!ナイトブラを着けるだけでバストアップできるの?人気のブラランキングも発表!
  • ナイトブラでバストアップができた?口コミを総チェック!!
  • そもそも、ナイトブラで貧乳を巨乳にすることはできない?
  • ナイトブラが常識になった今!品質はピンからキリまで…選ぶ4つのポイントとは?
  • 【ナイトブラの人気ランキング】口コミや評価をチェック!
  • 知っておきたいナイトブラの正しい装着方法
  • ナイトブラと一緒に夜実践すると効果的な4つのバストアップ法
  • あなたにぴったりのナイトブラを探しましょう♪

口コミも検証!ナイトブラを着けるだけでバストアップできるの?人気のブラランキングも発表!

こんにちは!チコリ・バストアップ編集長の「みのりん」こと宗(むね)みのりです♪突然ですが、みなさんはナイトブラって使っていますか?ナイトブラは、寝ているだけでバストアップできたり、綺麗なバストを保ってくれる効果があると今では誰もが知っているアイテムですよね♪今では、どの有名ブランドでもナイトブラを販売しているので、気になっている方も多いかも!?

でも、なんと言っても気になるのはその効果ですよね?ナイトブラは一般的なブラジャーの値段より少しお値段が高いので、せっかく買ったのに効果が見られないなんてことは防ぎたい…。でも、大丈夫!そんなあなたの悩みに、みのりんはどんなナイトブラが本当に効果があるのか調べてきましたよ〜!

ナイトブラの選び方にもポイントや、おすすめランキングも発表するので、ぜひチェックしてみてくださいね♪


ナイトブラでバストアップができた?口コミを総チェック!!

まずは、実際にナイトブラを使用したことがある人の口コミをチェックして検証してみることから始めましょう♪ナイトブラの効果を実感したという良い口コミから、あまり効果を実感できなかったという悪い口コミまで集めてみましたので要チェック!

ナイトブラの効果を実感した人

  • 形が戻ってきました!
    23歳
    一時期ブラトップにハマり日中も寝るときも着て過ごしていたらだんだんデコルテが痩せ、さらに彼から垂れたねとショッキングな一言をいただいた直後に購入。 使って1ヶ月半ほどになりましたが形が戻ってきました!寝るときも気にならないフィット感。 (中略)横になっても垂れてこないので個人的には気に入ってます。おすすめ。

    @cosme

  • バストの血行が改善している!?
    今までノーブラで寝ていた時は朝起きた時、体は暑いのにバストを触ると自分の手より冷たかったのですが(汗で冷えているのだと思います) ナイトブラをしてからは朝起きた時もバストが温かいので血行が改善されていると思います 横に流れるほど胸がないので横流れとかはよくわかりませんが少しバストの形が良くなった気がします

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  • 1サイズアップ!
    F70から1サイズアップしました! 付け感がなく最初は期待せず使用していました!少し高いけど買って良かったです!!

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  • バストが正常な位置に戻ってきました!
    左側の胸が横の方に流れてきた離れ乳現象がおきてたのですがナイトアップブラして約一ヶ月、あともう少しって感じですが正常な位置に戻ってきました! これは購入して良かったです。

    @cosme

  • これがないと寝れない!
    28歳
    購入して二ヶ月経ちました。(中略) 少し離れ乳だったのが直ってます! そして形も良くなってる!! 今までノーブラで寝ていた自分が恐ろしいくらい 今ではこれがないと寝れない! 横向きで寝る私ですがあのダルーンって感じがなくサポートされてます! 私は寝る時だけではなく家にいる時も使ってます。

    @cosme

みのりん
なるほど〜!ナイトブラの良い口コミで目立つのは、離れていたバストが正常な位置に戻ってきているという嬉しい声が多かったようね!! あとは、一般的にはブラジャーって締め付けが気になるという方も多いけど、ナイトブラならその心配もないみたい♡

続いて、あまり効果が感じられなかったという悪い口コミもチェックしてみましょう!! 

ナイトブラの効果を感じなかった

  • 下半身への血流が…。
    締め付け感、使用感ともに気に入り1日付けた結果…下半身への血流が悪くなってるのが皮膚の色で分かるくらいに変わってました。 まるで、指を輪ゴムで締めて、指先が紫になるような感じのイメージ(笑) 慌てて脱いだら、脚の皮膚の色が戻り血行が良くなったのが顕著でした。

    amazon

  • 残念でした。
    安くて買いました。値段通りな感じです。ホールド感もなく、肩紐はゆるゆる。確かに少し持ち上げられてるっていう感じはありますが、中パットはズレるし胸は外に広がるし、残念でした。

    楽天

  • 安価なこの手の商品は当たりが少ない!
    23歳
    これはひどい(笑) パッドはズレるし、ホールドも弱い カップに合わせてLを選んだのに、胸に食い込む 形を整える目的で購入しましたが、ハッキリ言って、使う意味ないかと。 やはり安価なこの手の商品は当たりが少ないですね…。

    @cosme

みのりん
うーん。悪い口コミを見てみると、パッドがずれて効果が感じられないという意見が多かったよう…。おそらくサイズ感が合わなかったということも関係しているかも!?通販サイトでナイトブラを買うのは便利だけど、試着ができないのが難点!!購入する時には、サイズが合わないというトラブルに注意が必要ね!!

 良い口コミ、悪い口コミを検証してみると、実はナイトブラにはたくさんの種類があるから、どんなナイトブラを選ぶかによっても効果の有無には違いが出てくるみたい!購入するときには、見極めることが必要!そこで、次はナイトブラの役割と選ぶポイントについて説明していきますね♪


そもそも、ナイトブラで貧乳を巨乳にすることはできない?

みなさんはナイトブラの役割って知ってますか?「ナイトブラを着ければバストアップができる」と、単純に思っているあなた!実はそれは間違いかもしれませんよ!?でも、ナイトブラはバストアップのサポートをしてくれるというのは、どうやら事実のようなんです♪

「え、それってどういうこと!?」って感じですよね??そこで、ナイトブラの本当の効果についてしっかりチェックしてみましょう♡

ナイトブラは既にあるバストの形を整えて、理想的な位置へ補正するもの

ナイトブラの本来の役割は、「既にあるバストの形を整えて、理想的な位置へ補正するもの」なんです!!どういうことかというと、実は身体の脂肪は移動しやすいという性質があるから、バストのように柔らかい脂肪は自然と流れてしまいがち…。すると、横になって寝ている時や仰向けの時にはどうしても背中や脇の方にお肉が流れてしまうから、その結果胸の形が崩れてしまうという原因を作ってしまうことになります。

でも、ナイトブラはこのバストの脂肪が流れてしまうのを防いでくれる役割があるんです!いわば、ナイトブラは矯正下着のように脂肪を元の位置に留めてくれるという特徴があることによって、バストアップが望めるということなんです♡

また、ナイトブラはクーパー靭帯というバストを支えてくれる大事な組織にとっても嬉しい効果を発揮してくれるんですよ♪このクーパー靭帯というのは乳腺を皮膚と大胸筋に繋いでくれている組織のことですが、一度伸びたり切れたりしてしまうと再生しないと言われているから、いかにクーパー靭帯を守ってあげられるかが美バストのカギ!というくらい美バストをキープするには大切なんです!

そのクーパー靭帯を守ってくれるのがナイトブラ♪クーパー靭帯は激しい運動だけじゃなくて、睡眠中に寝返りをするだけでも伸びたり切れたりすることがあるから、その予防としてもナイトブラは最適なんですよ♪

AカップやBカップの痩せ型の人は、他のバストアップ法がおすすめ

実はナイトブラで効果があったと答える方の多くは、少しぽっちゃりしていたり、胸が大きな人のようなんです。つまり、もともと胸にお肉がある人がほとんどだということ。もともと痩せ型でAカップやBカップの方がバストアップのためにナイトブラの購入を考えている!という場合には、正直、他のバストアップ方法の方が良いかもしれません!

だけど、上記でお伝えしたように「バストの形を整えたい」「クーパー靭帯を守りたい」ということであれば、もちろん効果は感じることができるはず♪バストの下垂や、離れ乳などにもナイトブラは効果を発揮してくれるから、ぜひバストの大きさに関係なくナイトブラは美バストのためにも使ってみてほしいアイテムです♡

もともとバストのお肉がないという方のバストアップ方法にはいろんな方法があるけれど、リンパマッサージやバストアップサプリの摂取、食事の改善をすることによってもバストアップをすることはできるんですよ♪すぐに効果が出る!とは言えないけれど、毎日続けることによってだんだんと効果を感じることができた!という声は多いですし、ぜひ諦めずに試してみてくださいね♪

そうは言っても、バストは寝ている間に大きくなる

「睡眠育乳」という言葉が話題になりましたが、実は、睡眠時にはバストアップには欠かせない時間なんです!バストアップに欠かせない女性ホルモンや成長ホルモンは、夜寝ている間に活発に分泌されると言われています。特に、夜22時から2時の間は美肌を作るゴールデンタイムとして有名ですが、この時間帯にはバストアップにも効果的な時間帯なんですよ♪

そのため、しっかりと睡眠を取るということも、バストアップには欠かせないということを忘れてはいけません!一般的に人間の睡眠時間は7〜8時間が理想と言われていますが、それはおよそ1日の3分の1の時間ですよね。この3分の1の時間をバストアップのために有効に使わなければもったいないです!!ナイトブラには育乳できるタイプの付け心地が楽なナイトブラがあります。適度な力でバストを包んでくれるため、心地よい睡眠にも効果的ですよ♡

また、バストアップのためには寝る姿勢も重要!バストアップに一番良いと言われているのは仰向けの姿勢です♪うつ伏せ寝をしてしまうと、重力だけではなく自分の体重でバストを潰してしまうので形を壊してしまう可能性があります。

かといって、横向きに寝てしまうと、バストが横に流れてしまう原因になるようです。それでも、誰でも行っているのが寝返りですよね。その寝返り中にもバストが横に流れてしまわないために、ナイトブラを使用すると美バストを保つことができるんです♪

おうちや旅行先でのリラックス下着としても人気♪

ナイトブラは、もちろんバストアップ効果や綺麗なバストを保つために力を発揮してくれるアイテムですが、最近ではおうちや旅行先でのリラックス下着としても人気なんですよ♪お休みの日には「ブラジャーの締め付けを感じたくない!」とノーブラで過ごす女性は多いよう。でも、上記でもお伝えしたように、バストはサポートしていないと脂肪が流れてしまうので、ノーブラだとバストの形が崩れてしまう原因を作ってしまうんですよ。

そこで、夜ではなくてもリラックス下着として日中ナイトブラを着けることでバストが垂れることを防いでくれるんです♪また、お友達とのお泊り会や旅行先などでもナイトブラは大人気!女性同士での旅行だったとしても、ノーブラはさすがに無理!という方にもおすすめです♪一昔前とは違って、最近では可愛い柄や種類のナイトブラが豊富に販売されていますので、おしゃれな女子にはもはや必須アイテムかもしれませんね♡


ナイトブラが常識になった今!品質はピンからキリまで…選ぶ4つのポイントとは?

ナイトブラは、今や常識といていいほど世の中に浸透しています!そこで、ナイトブラをすでに購入しているという方も、これから購入しようと考えている方も、知っておきたいナイトブラを選ぶポイントについてご紹介します♪ぜひ参考にしてみてくださいね♪

ポイント1:ノンワイヤー

寝ている間に普通のブラジャーを着けると、圧迫感が激しくてとても安眠できそうにありません!ナイトブラの中にはワイヤーが入っているものもあるようですが、寝ている間もワイヤーで締め付けてしまうと、血行が悪くなってせっかくのホルモンや栄養が届かないという原因を作ってしまうので、できるだけ締め付け感が少ないノンワイヤーのナイトブラを選ぶようにすると良いですよ♪

ポイント2:バストを寄せるしっかりした支え

ナイトブラといっても、様々な素材、形があります。大切なのは、綺麗にバストを寄せてしっかり支えてくれるナイトブラを選ぶことが肝心!ノンワイヤーのナイトブラが良いとお伝えしましたが、ノンワイヤーのナイトブラは商品によってはどうしても支えが甘くなってしまうものも多いようです。そのため、脇や下へバストが流れたり垂れたりしないように、しっかりとした生地で支えてくれるものを意識して選ぶようにしましょう!

もしも通販サイトで購入する場合には、口コミなどを参考にしたり、メーカーに問い合わせて自分の叶えたいバストに合うのかどうかを問い合わせてみても良いかもしれませんね♪

ポイント3:素材の良いもの

ナイトブラの素材は、メーカーによっても様々です。でも、おすすめは綿100%のように肌触りや通気性が良いものがより違和感なく着けることができるでしょう。また、素材が良いナイトブラだと汗もしっかり吸収してくれるので、肌荒れなどの原因を取り除いてくれるんですよ♪

ポイント4:きつ過ぎず、ゆる過ぎず

ナイトブラを選ぶ上で一番大切なのがこれ!サイズ感です!!きつ過ぎるとバストが圧迫されてしまい血行悪化や睡眠の妨げになる恐れがありますし、逆に緩すぎるとバストの脂肪が横に流れてしまってせっかくのナイトブラの効果が半減してしまいます。そのため、きつ過ぎず、ゆる過ぎず、自分のバストに合ったサイズを選ぶということで効果が格段にアップするはずですよ♪

でも、口コミでもありましたが、通販サイトでナイトブラを購入するとどうしてもサイズが合わないということも起こりやすいようです。返品ができない場合が多いので、アンダーバストとトップバストの採寸をきちんと行って、自分に合ったナイトブラを選ぶことがポイントです♡

【ナイトブラの人気ランキング】口コミや評価をチェック!

ナイトブラを選ぶポイントをお伝えしたけれど、たくさんあるナイトブラの中でどれを選べば良いか分からない!とお悩みのあなたへ、みのりんが独自調査した人気ランキングを発表しちゃいます!!これを買っておけば間違い無いかも!!

シーオーメディカル ふんわりルームブラ

 栄えある第1位は、シーオーメディカルの「ふんわりルームブラ」!モデルさんも大絶賛するこのナイトブラは、ノンワイヤーなのにパワーネットの配置でバストのお肉を固定してくれるから、横になってもバストが流れずにしっかり美バストを保てるんです♪また、幅広のデザインなので、気になる脇腹のお肉をバストに持って行ってスッキリとしたシルエットを叶えてくれるんですよ♪

また、このふんわりルームブラは、他のナイトブラと違う特徴があるんです!それは、チタン(血行を良くする)、ゲルマニウム(代謝サポート)、銀(ニオイ対策)というバストに嬉しい成分が配合されているので、バストアップに相乗効果をもたらすと話題なんです!デザインも可愛くおしゃれ、且つセクシーなので、普段使いでも違和感なし♡

このふんわりルームブラは2サイズだけなので、サイズ選びに悩むことがないのも嬉しいところですね♪気になるお値段は、通常価格¥3,980+送料という、ナイトブラにしてはお手頃価格で購入出来ちゃいます♪でも、もっとお得なのは、2枚購入すると5%OFFの¥7,5623枚購入すると10%OFFの¥10,746で購入できるので、おすすめです♡しかも2枚以上は送料無料で購入できるので、ぜひ検討してみてくださいね♪

  • ペチャパイでも谷間ができる!
    アンダーバストだけは80cmあるもののペチャパイですが、夜寝ている時も日中も、ワイヤーが無いので胸に変な跡が付かず、非常につけ心地が良く、しかも谷間ができるのでとても気に入りました。有難うございました。

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  • 良い商品に出会った!
    離れ乳が気になってて、購入しました! 1000円のナイトブラとはやっぱり違う!すごく良いです! 乳首の位置がノーブラ時と比べて5cmは寄ってます! 寝る時に使用します☆

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バストカップサイズに関わらず、きちんと谷間が出来る!というのもふんわりルームブラの嬉しい効果ですね♪安い商品で使用感に満足できなかった方も、このナイトブラなら安心できるはず♡

シーオーメディカル ふんわりルームブラ 単品価格¥3,980

Viage ビューティーアップナイトブラ

第2位は、Viageの「ビューティーアップナイトブラ!楽天ランキングで9冠達成している人気のこのナイトブラも、ノンワイヤーで伸縮性が従来品より約3倍という付け心地抜群のナイトブラなんですよ♪また、このビューティーアップナイトブラは3D補正構造になっていて、背肉、脇肉を正しいバストの位置に戻して、着圧によっておわん型の美バストにしてくれる効果があるんです♪

また、離れ乳になっている方にも嬉しい、谷間成型構造になっているので上向きのバストを叶えてくれます!このナイトブラも2タイプなので、サイズ選びが簡単ですよ♪

お値段は、お試し1枚¥2,980+送料というこちらも嬉しい価格設定です!さらに、公式サイトで2枚以上のまとめ買いをすると、ナイトブラ専用の洗濯ネットが付いてきますのでぜひチェックですよ♡

  • かなりいいです!
    ここ2ヶ月毎日着けて寝ています。 離れていた胸が少し中央に寄って、谷間がくっきりした感じす。 バストが大きくなる効果はまだ実感できていませんが、着け心地も良いので、期待を込めて★5です!

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  • オススメできる商品です
    着用3日目ですが、効果を感じています。まず、朝起きて自分の胸を確認しましたが、軟らかくなっていることに感動! 夜寝るときも全く窮屈ではなく、むしろ朝スッキリ起きれます。肩凝りも改善されている気がします!本当にビックリです。いつも座り仕事なので肩が凝りやすいですが、助かってます。 2着目購入検討中です。これからも愛用したいと思います。

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 ビューティーアップナイトブラは何と言っても付け心地の良さに関する口コミが目立っていました!さらに、バストアップ効果も高いので、続けていくことでより効果を実感できるはずですよ♪

Viage ビューティーアップナイトブラ 単品価格¥2,980

ワコール ナイトアップブラ

 下着メーカーで有名なワコールの「ナイトアップブラは、従来のナイトアップブラのサポートをより強化して表カップと肌側を分離させている構造なんです!それによって、より安定してバストを支えてくれたり、寝返りなどでのずり上がりなども抑えてくれるから安心♪また、肌に優しいオーガニックコットンを使用しているから、敏感肌の方でも気軽に使うことができるんですよ。

サイズは、M〜3Lまでの4サイズだから、すこしぽっちゃりしている方にもきっとぴったりのサイズが見つかるはず!お値段は公式サイトだと¥4,200だけど、楽天だと¥2,994!送料無料で購入できるんです♪

  • ナイト用なのに胸がちゃんと持ち上がります。
    20代後半
    ワコールはノンワイヤーでナイト用なのにちゃんとブラとしての機能果たしています。パットが入ってたら、休日用のブラとして機能できるのでは?と思うくらいに、胸がちゃんと持ち上がります。それでありながら締め付け感はありません。 また、仰向けに寝ると(中略)背中や鎖骨に「広がる」に留まり、きちんと胸の上に収まりバストトップ部分に空きができません。横になっても、キープ感がありながらも流れ出る感じはありませんでした。

    楽天

  • 寝るときも気にならないフィット感!
    23歳
    使って1ヶ月半ほどになりましたが形が戻ってきました!寝るときも気にならないフィット感。 しかし日中もWacoalの高めのブラを使用しブラトップを卒業した結果です。 横になっても垂れてこないので個人的には気に入ってます。おすすめ。

    @cosme

「さすがワコール!」という口コミが多く見られました! 素材も肌に優しく、サイズ感も細かく選べるので、ナイトブラ初心者にはおすすめのナイトブラかも!?ワコールのナイトアップブラははデパートなどでも購入できるので、一度正しいサイズを測ってみてからサイズを決めるとより安心できるかも♪ 

ワコール ナイトアップブラ ¥2,994

知っておきたいナイトブラの正しい装着方法

せっかくナイトブラを購入しても、正しく装着しなければ何の意味もありません!!ツンと上を向いた美バストのためには、しっかり付けることが重要ですよ〜!!そこで、きちんと装着する方法のポイントを押さえていきましょう♪

ポイントはカップに脇やお腹や背中まわりからお肉を集めるイメージ

ナイトブラを装着する時、一番大切なのはカップに脇やお腹や背中まわりからお肉を集めるイメージで装着するということ!順番は、アンダーバスト→背中→脇腹の順番でそれぞれのお肉をナイトブラの中に集めていきましょう♪できれば鏡の前に立って、しっかりとお肉がナイトブラに集まっているかをチェックするとよりGood!!

もしも、痛いところや違和感があるようでしたらサイズが合っていなかったりする可能性も考えられますので、サイズ感もチェックしてみてくださいね!

形はフックのないものなど様々

ナイトブラの形は、フックがない筒状のもの、肩紐のあるフック付きのものと様々です。肩紐のあるナイトブラは、いつものブラジャーと同じように装着すれば問題はないのですが、ナイトブラにフックがない筒状の商品ではどうしても使えば使うほど伸びてしまう場合があるので、注意が必要!そのため、できれば足元から着ることを心がけるとナイトブラの伸びを防止してくれますので試してみましょう♪

また、装着する時だけではなく、脱ぐ時にも足元から脱ぐことを忘れないようにしてくださいね!

購入時に正しい装着法をお店に確認しよう

通販サイトでナイトブラを購入する場合には、それぞれのサイトで装着の仕方のポイントが説明されているはずです!そのため、しっかりと説明書やポイントを確認しながら着けるようにしましょう!もしも、分からないことがあれば、購入時に正しい装着法をお店に確認してみると安心ですね♪ナイトブラは下着ですので、どうしても返品ができない場合が多いんです!そのため、不安点や疑問点はしっかりと解消してから購入すると良いですよ♡

また、ナイトブラ初心者の方は、通販サイトではなく直接お店でナイトブラを購入するのもおすすめです。専門スタッフさんから装着方法のアドバイスをもらえたり、サイズも測ってくれるので安心できるでしょう♪

ナイトブラと一緒に夜実践すると効果的な4つのバストアップ法

ナイトブラのみでもバストアップ効果はありますが、より早く効果を実感したい!という方にはこんなバストアップ方法を一緒に行うことでよりその効果がアップするようですよ♪今日からでもできる簡単な方法もありますので、要チェックです♡

1、バストアップサプリを摂取

バストアップに効果的だとされるバストアップサプリを利用するというのも、効果的な方法でしょう。特に、血行が良くなる入浴前にサプリを飲むことによって、バストアップの成分がバストに届きやすくなるようですよ♪バストアップサプリには様々な商品がありますが、プエラリアという女性ホルモンと同じような働きをしてくれる成分が入っているサプリを選ぶことがポイントのようです♪

ただし、効果が強い分副作用が出てしまうこともありますので、容量や用法には十分注意するようにしましょう。みのりんのおすすめは、「ぎゅーっとプエラリア」というバストアップサプリです。初回だと93%OFFの¥630で購入できますし、30日間の返金保障も付いているのでバストアップサプリが初めてという方も気軽に試すことができますよ♪

(※ぎゅーっとプエラリアの販売は終了しました)​

→バストアップサプリ100種類比較してみた♡記事はコチラ

2、湯船につかって体を温める

最近はシャワーのみで、なかなか湯船に浸かることがないという習慣がついていませんか?実はバストアップをするためには、お風呂にしっかり浸かることによって身体を温めるということも大切なポイントなんですよ。身体が温まることによって身体に溜まっている老廃物や疲れを身体の外に流してくれる効果があるんです。また、入浴は内臓の働きや自律神経の働きを上げる効果もありますので、女性ホルモンを正常に分泌させる効果も期待できるんですよ。

バストアップのためには女性ホルモンの働きがなんといっても重要です!そのため、ゆったりとリラックスしてお風呂に入る習慣をつけることを心がけるようにしましょうね♪

3、バストマッサージ

バストアップのためには、血液の流れが大切なんです!そのため、バスト周辺のリンパなどを刺激することによってバストアップ効果が期待できるんですよ♪また、バストマッサージは不眠やむくみ、婦人科系の疾患などを改善する効果も期待できるようなんです!そのため、ナイトブラを装着する前にバストマッサージを行ってみましょう♪

【バストマッサージの方法】

  1. まず、鎖骨の真ん中あたりからみぞおち周辺に向けて、親指以外の両手の指で交互に上から下へとさすりましょう。
  2. 次に、手のひらでバスト全体を下から上へさすります。この時、持ち上げるようなイメージで行うと良いでしょう。反対側も同様に行います。
  3. 最後に、左手を右のバストの上の内側に置いて脇の下へ、右手をバストの下の外側に置いてバストの内側へ丸くさすります。反対側も同様に行います。

バストマッサージは特に血行が良くなっているお風呂上がりなど、身体が温かい時に行うと効果がよりアップしますよ♪

4、質の高い睡眠と十分な睡眠時間

バストアップと睡眠時間には深い関係があるということは、上記でお伝えしてきたとおりです!睡眠中には、バストアップに必要な成長ホルモンや女性ホルモンが多く分泌されますので、質の良い睡眠を取るということは肝心なことなんですよ♪

ただ、「しっかりと寝ているはずなのになんだか寝た気がしない…」という悩みを持つ方は、もしかしたらぐっすりと質の高い睡眠ができていない可能性も考えられます!そこで、質の高い睡眠をするために必要なことをチェックしてみましょう♪

質の高い睡眠のためにできること!

  • 寝る前にテレビやパソコン、スマホを見ない
  • アルコールやタバコ、カフェインを摂らない
  • 部屋を薄暗くして静かな環境を作る
  • 日中に適度な運動をする
  • 夕食は就寝2〜3時間前には済ませる
  • 自分に合った枕を使う

 いかがですか?特に注意したいのが「寝る前にテレビやパソコン、スマホを見ない」ということです。これらの電子機器類の光は、ブルーライトという人間の脳を覚醒させてしまう効果がありますので安眠の妨げになってしまいますので、意識するようにすると良いでしょう♪

あなたにぴったりのナイトブラを探しましょう♪

ナイトブラは本当に効果があるの!?と悩んでいた方も、お伝えしてきたことで不安は解消されたかも!?解消ナイトブラはバストアップ効果というよりは、矯正下着のようにバストを正しい位置に整えてくれるためのもの!正しい位置に整えられることでバストアップが叶えられるという仕組みなんですね♪

でも、ご紹介してきたようにいろんなメーカーからナイトブラが販売されているから、どんなナイトブラを選ぶかによって効果は違ってくるから注意が必要なんです!選び方のポイントを参考にして、ぜひあなたにぴったりのナイトブラを探してみてくださいね♡それでも、どのナイトブラが良いのか分からない!という方は、みのりんがおすすめしたナイトブラランキングの中から選んでも、きっと良い効果が出ると思います♪

また、通販サイトは手軽に気軽に購入できるから便利だけど、もしもナイトブラのサイズ感が心配…という方は、一度店頭で試着して正しいバストサイズをチェックしてみるとより安心できますね♪ぜひ、寝ている時間を有効に使って、ナイトブラで美バストを叶えてくださいね 〜♡

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