バストアップサプリは本当に効果あるの？販売されている99種類全ての効果・効能を調べてみた！

世に溢れるバストアップサプリの数々、どれを選んだらいい？

バストアップをあれこれ試していると、必ず出会うのが「バストアップサプリ」。

バストアップ編集長宗（むね）みのりことみのりんは、貧乳生活から脱出しようと、いろんなバストアップ法を続けながら、バストアップサプリにも当然興味を持ち、色々と調べました。

最初は、そのしくみがわからなかったので、「バストアップサプリ」ってなんだか怪しそう……と思っていたし、副作用なんかも気になってなかなか手を出せずにいたんです。

でも、調べれば調べるほど「胸が大きくなった」「ハリが出た」「水着が着れるようになった」なんて魅力的な口コミに目を奪われるように。芸能人やモデルさんにも愛用者も多いようだし、やっぱり試してみよう！ということになったんです。

それから具体的な商品を調べ始めました…出るわ出るわ、あまりに沢山の商品が販売されていて、どれを選べばいいのか、迷える子羊状態となりました。

バストアップサプリは効果があるものとないものがある！

チコリバストアップ編集部調べで、現在販売されている「バストアップサプリ」と呼ばれるものは99種類！（2016.8現在）

もちろんこれ以外にも販売されている可能性はありますが、すごい数でしょ？！

本当に効果のあるバストアップサプリ TOP3

 

①　女性ホルモンの周期に合わせて飲むサプリ「ルーナ」

→＠コスメ　口コミ数なし

→解約できるまでの合計定期コース料金：12,420円(初回500円＋2回目5,960円＋3回目5,960円+税)

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②　プエラリアの質、量、効果ともにイチオシ！「ベルタプエラリア」

→＠コスメ　口コミ数205件　★5個

→解約できるまでの合計定期コース料金：20,940円(初回6,980円＋2回目6,980円＋3回目6,980円+税)

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③　バストアップとダイエットを両立できる「グラマラスリムプエラリア」

→＠コスメ　口コミ数211件　★5.7個

→解約できるまでの合計定期コース料金：13,550円(初回1,990円＋2回目5,780円＋3回目5,780円+税)

→公式サイトはこちらから

各サプリ成分詳細は下記に⬇

現在発売されているバストアップサプリ一覧

プエラリア（学名プエラリア・ミリフィカ）を成分に含むもの

プエラリア（学名プエラリア・ミリフィカ）を含まないもの

バストアップサプリといえば、「プエラリア」というタイ原産の植物を原材料としたサプリがほとんどです。

数は少ないですが、プエラリアを含まずに、その他のブラックコホシュやアグアヘなどのバストアップ成分を主成分にしたものもありますね。

表を見てもらうと、どのサプリもプエラリア（プエラリア・ミリフィカ）やその他のバストアップ成分、美容成分などが色々と配合されていますね。この表は、商品に記されている原材料を羅列しただけなので、その分量や質など実際の効果はさっぱりわかりません。

となると、問題は「本当に効くサプリはどれなのか」ということになってきます。

バストアップサプリの評価は、賛否両論？！

編集長みのりんも実はこの中で数種類のサプリを実際に試してみました。効き目を見るために、最低でも3か月は飲むようにしましたよ。

それでも、やっぱり「効果がなかった」ものや「副作用」らしきものがあって飲むのを止めたものもありました。

実際、色々なサプリの口コミを見ていると、良い口コミと悪い口コミの両方があるんです。

どの商品も「バストアップ効果あり！」と謳っているのに、こんな風に良い結果が出る場合と、そうでない場合があるんですよ！

ということは、バストアップサプリ選びは慎重にしないとダメだということですね。

効果のあるバストアップサプリを選ぶ3つのポイントとは?

バストアップサプリは、かなりの数が販売されていること、そして中には効果がない、副作用が出るなどの問題アリのサプリメントもあることがわかりました。

では、本当に効果があるサプリを選ぶにはどうしたらいいのでしょう？選ぶ時のポイントを解説しますね♪

ポイント1.　まずは主成分の質と量を確認

バストアップサプリといえば、そのほとんどの商品が主成分「プエラリア」を配合しています。その場合、品質はどうやって見分ければ良いのでしょうか？

【プエラリアは原産国タイで品質が認められているものを！】

①タイ国厚生省食品医薬品局の認定

プエラリア配合のサプリには「タイ国厚生省認定AAAランク」などと書かれているものがあります。

タイではプエラリアの質について、厚生省が独自に検査をしていて、そこで認められたものだけに「本物」の認証をしているんです。

特にAAAランクのものは全体の一割ほど。とても高品質だという証拠なんです。

②タイ国立カセサート大学提携の正規品

タイ国立カセサート大学は世界でも有名な、農学の研究機関を持つ大学です。

カセサート大学がプエラリアの栽培・研究をしているので、「タイ国立カセサート大学提携の正規品」という商品も、品質を保証する一つの目安なんです。

③タイ厚生省の輸出許可番号を取っているもの

タイは輸出されるプエラリアの質をを管理するために、輸出の際にその品質をチェックしています。

クリアしたものにだけ、輸出許可を出しているので、輸出許可書の表示があるものも信頼できるプエラリアです。

【その他のバストアップ成分も、原産地、含有量などの表記があるものがベター】

プエラリア以外にもバストアップ効果のある成分は「ブラックコホシュ」「アグアヘ」など幾つかあります。それらについても、安全性の面から原産国や、含有量などの表記があるものがいいですね。気になる場合はメーカーに電話で問い合わせてみるのも手です。

また、いわゆる海外生産のサプリは、成分の量などが日本人に合っていない可能性が高いので、できれば国内産のものが安心です♪

ポイント2.　バストアップ以外の美容成分は自分に必要な物を！

あくまでバストアップサプリなので、バストアップ成分は必須ですが、それ以外の美容成分を配合しているサプリも沢山あります。

バストアップだけでなく、ダイエットもしたい！という人

　コレウスフォルスコリ、BCAA、ギムネマなどのダイエット成分を含むものがオススメ！

ハリのある美バストを目指したい人

　コラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタなど美肌成分配合のサプリを！

更年期障害なども気になる人

　ザクロエキス、マカ、ワイルドヤムなどホルモン調整作用のある成分を！

このように、自分に必要な成分を含むバストアップサプリを選ぶと、サプリを何種類も飲まなくても良いのでとっても便利です♪

ポイント3.　実績や口コミを必ずチェックする！

数あるバストアップサプリ、その実力を測るには、売上や人気などの実績をチェックするといいですよ♪

効果のあるサプリは、口コミなどで自然と人気が出るもの。特にネットにある数々の口コミは「生の声」を知るのにとっても便利です。

オススメとしては

1. 楽天、Amazonなどの売り上げランキング

2. 雑誌、TVなどメディアへの掲載

3. 口コミの数、内容

を調べてみましょう。口コミは必ず、良いものと悪いものがあります。特に悪い方の口コミはどんな原因が考えられるか気になりますよね。

この記事でも後で副作用について書いているので、チェックしてみてくださいね♪

編集部が選ぶ本当に効果のあるバストアップサプリ

バストアップサプリがたくさん有ることもわかったし、選び方のポイントもわかったつもり……「でも自分で選ぶ時間もないし、ちゃんといいものを選べるか自信なーい！」

そんなアナタ、安心してください、チコリバストアップ編集部が、責任もって厳選したサプリをご紹介します。

とりあえず、これらの中から選んでおけば、大きな失敗はないですよ！

本当に効果のあるバストアップサプリ TOP3

①　女性ホルモンの周期に合わせて飲むサプリ「ルーナ」

　　→＠コスメ　口コミ数

②　プエラリアの質、量、効果ともにイチオシ！「ベルタプエラリア」

　　→＠コスメ　口コミ数205件　★5個

③　バストアップとダイエットを両立できる「グラマラスリムプエラリア」

　　→＠コスメ　口コミ数211件　★5.7個

オススメ①　女性ホルモンの周期に合わせて飲むサプリ「ルーナ」

こちらも編集部オススメのバストアップサプリです！

特徴はなんといっても、女性ホルモンの周期にあわせて2つのサプリを飲み分けるという、「体に優しい」サプリであること。

女性ホルモンは、生理後から排卵までの卵胞期にはエストロゲンというホルモンの分泌が盛んになり、排卵から生理まではプロゲステロンというホルモンが多く分泌されます。

その自然のホルモンバランスを崩さないように、女性の体に寄り添ってくれるサプリが、この「ルーナ」なんです。今までのサプリで副作用があったという人にも是非試してもらいたいサプリです。

ルーナを詳しくチェック！

ルーナの口コミ

バストアップだけでなく、PMSなど女性の気になる不調を全面的にサポートしてくれる女性に優しいサプリですね♪

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オススメ②　プエラリアの質、量、効果ともにイチオシ！「ベルタプエラリア」

編集長みのりんが実際に数々のバストアップサプリを試してみた結果、見事1位に輝いたのが、この「ベルタプエラリア」です。

その名の通り、プエラリアを主成分としたバストアップサプリですが、プエラリアの質、量、そして編集長みのりんも体験したその効果、どれをとっても文句なしのサプリです。

バストアップだけでなく、ヒアルロン酸、コラーゲン、プラセンタ、ザクロなどの美容成分のおかげで美肌も叶う嬉しいサプリです。

ベルタプエラリアの口コミ

「何センチアップ」とか、「何日間で効果があった」、とか具体的な口コミが心強いベルタプエラリア。美肌効果も感じる人も多いんですよ。

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オススメ③　バストアップとダイエットを両立できる「グラマラスリムプエラリア」

バストアップ成分のプエラリアはしっかりと質の高いものが配合されている一方で、「クビレがほしい」「体重は落としたい」そんなワガママも叶えてくれる、ダイエット成分配合のバストアップサプリです。

「もともとふくよかで、ダイエットしたいけど、胸が小さくなるのが嫌な人」、「エクササイズもちゃんとしてメリハリボディを作りたい」、そんな人にしっかり応えてくれるサプリメントです。

グラマラスリムプエラリアの口コミ

貧乳の人が皆痩せているわけではないはず！

ダイエットとバストアップはキレイなスタイルを手に入れるのにどっちも大切ですよね。ダイエット効果があったとの口コミがたくさんあります。

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バストアップサプリの副作用は？

効果もあるし、魅力たっぷりなバストアップサプリ。それでもやっぱり気になるのが副作用。

「よく効く」ということは、体への影響がしっかりある証拠です。使い方を間違えると副作用が出ることもあるので、サプリの特性をちゃんと理解してから利用しましょうね。

バストアップサプリで副作用が出る原因は、大きく分けて2つあります。

1.エストロゲン過剰による副作用

胸が大きい、小さいって一体何で決まるんでしょう？？遺伝、栄養？いろんな原因がありますが、大きな原因の一つが「エストロゲンの分泌量」です。知ってました？

エストロゲンなどホルモンの分泌って、ストレスや、生活習慣など様々な要因の影響を受けるんですよ。

つまり、胸の小さい人は、少なからず「エストロゲン不足」である可能性が高いんです。だから、エストロゲンに近い「植物性エストロゲン」を含むプエラリアのサプリが効く！という仕組みなんですね。

ただし、その人によって、「どの程度」エストロゲンが不足しているかは、個人差があります。そして、サプリメントのプエラリアの配合量も100mgから700mgまでと大きな幅があります。

つまり、「自分にとってどのくらいのプエラリアが適量か」っていうのは、とっても難しいんです。という訳で、同じ量のサプリメントを飲んでいても、エストロゲンがそれで十分に足りる人と、「エストロゲンが多すぎてしまう人」が出てくるんです。

エストロゲンが体内で過剰になると「不正出血」や「生理不順」などの副作用が出やすくなります。このような副作用が出た場合は、量を減らしてみるか、サプリメントメーカーのサポートダイヤルへ相談してみるといいでしょう。

色々と工夫しながら、自分にあったプエラリアの量を見つけてくださいね♪

2.サプリを飲む時期を間違えて、ホルモンバランスが乱れたことによる副作用

プエラリアなどの「植物性エストロゲン」を含むサプリメントは、基本的に体内でエストロゲンが分泌される時期に合わせて飲みます。具体的には、「生理後から排卵日あたりまで」です。

これを無視して、生理前や生理中などの、本来エストロゲンの分泌が低い期間にサプリメントを飲むと、体内のホルモンバランスが乱れてしまいます。

ホルモンバランスが乱れることで起こる副作用は「生理不順」「生理痛」「肌荒れ」などです。サプリメントを飲む時期は、「生理後から排卵日ころまで」と覚えておいてくださいね。

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バストアップサプリを使っても効果が出ない、失敗の5大理由

せっかくお金をかけて購入したバストアップサプリ。「飲んでも飲んでも効果が出ない！」、「全く変化がない！」、そんな場合に考えられる、失敗の理由を5つ挙げてみます。

失敗理由1.　サプリの質や量に問題がある

この場合サプリの質とは、バストアップ効果が有るとされる成分の質のこと。ほとんどのバストアップサプリに含まれるバストアップ成分は「プエラリア」ですが、実はプエラリアの質はピンからキリまで玉石混交。

サプリメントの成分欄に「プエラリア」の表記があっても、配合量の表示がないサプリメントもたくさんあるんですよ。

質に関しても、産地や流通経路などが表示されていないということは、品質が良いものかどうかもわかりません。そのあたりがあやふやなサプリメントは、手を出さない方がいいかもしれませんね。

失敗理由2.　プエラリアが偽物である可能性も！

実はとっても気になる報告があるんです。厚生労働省の補助金で行われた「タイ産プエラリア・ミリフィカのDNA分析」 という研究の結果が、厚生労働省医薬食品局「健康食品」の安全性確保に関する検討会（2007.8）で発表されています。

その議事録がこちら↓

厚生労働省の科学研究費補助金の「平成16年度タイ産植物プエラリア・ミリフィカを基原とする健康食品のＤＮＡ分析」という御研究の中で、プエラリア・ミリフィカの遺伝子配列が認められているものは12検体中6検体だったという研究報告があります。
ということは、プエラリア・ミリフィカと名乗って高額で売っておりましても、半分は入っていないということです。

Source: 07/08/10　第２回「健康食品」の安全性確保に関する検討会議事録

「プエラリアミリフィカ」として売られているもののDNA鑑定をしたら、なんと半分はニセモノだった」という報告なんです。12検体と調査は少ないですが、衝撃の結果ですよね。

実はプエラリアのバストアップ効果が広く知られるようになって、原産国タイでも、高く売れるプエラリアの流通が増え、その中にはプエラリアに似たほかの植物が混じっていたり、品質の悪いものが出回っていたりするんです。

プエラリアのサプリで「頭痛や吐き気などがした」という場合は、実はプエラリア自体が偽物である可能性もあります。

プエラリアに似た植物の中には、毒性のあるものがあり、それが混入していることもあるそうなので注意が必要です。

失敗理由3.　飲む期間が短すぎる

「バストアップサプリを使っているのに効果がなかった」って口コミ、よく目にします。私も知人に勧めたのに「効果が出ない」と言われたことが何度かあります。だいたいそういう人に共通しているのが、「飲んでみた期間が短い！」んです。

確かに口コミでは「飲みはじめて一週間でハリが！」といった即効性のある人もいるんですが、生理周期と飲み始めのタイミングの関係や、その人のバストアップ成分への感受性の個人差などがあるので、皆が皆、一週間で結果が出るわけないですよねー。

編集長みのりんのいつも「とりあえず3か月は飲んでみて」とアドバイスしてます。品質の高いサプリなら3か月で何らかの変化は必ず出ます。

あとは理想のスタイル目指して継続するのみ！

失敗理由4.　飲み方が間違っている

副作用のところでも書きましたが、プエラリアなどの「植物性エストロゲン」を含むサプリは、ホルモンバランスを崩さないためにも、「生理後から排卵日ころまで」飲むのが基本です。

それを無視して、生理中も飲んだり、一日の推奨量をちゃんと守らずに、少なめや、多めに飲んだり…そういうことをしていると、ホルモンバランスが乱れて、バストアップどころか、体調を崩したり、肌が荒れたり、かえって逆効果な場合もあるんです。

サプリはきちんと飲み方を守ってくださいね。

失敗理由5.　バストアップサプリだけに頼りすぎ？！

キツイことを言うようですが、バストアップを長年研究してきた編集長みのりんは、バストアップの厳しさ、難しさを誰よりも知っているつもり……。

そんな中で、バストアップサプリを押すのは、やはり「効果が高い」からなんです。でも、この私でさえ、「バストアップサプリだけで胸が大きくなった（3カップアップ）！」とは言えないんデス。

なぜなら、サプリ以外にも、バストアップマッサージ、エクササイズ、ツボ押し、バストアップに良い食事、正しい生活習慣でホルモンバランスを整えるなどなど、色々な努力を重ねてきたんです（涙）その結果が今の私なんです。

バストアップサプリはもちろん効果があります。でも、それだけで、びっくりするようなサイズアップは期待しない方がいいですよ（もちろん、効果テキメンで激しくバストアップする人もいるでしょうが）。

バストアップは一日にしてならず！効果が現れにくい人は、是非この後紹介する「バストアップサプリの効果を高める方法」を試して見て下さいね♡

バストアップサプリの効果をより高めるためにすべき3つのこと

編集長みのりんは、暗く長い貧乳時代から、様々なバストアップ法を片っ端から試して、「3サイズアップ！」という理想のスタイルを手に入れました。

その中でやっぱり外せないと思うのが「バストアップサプリ」で今回詳しく紹介させてもらったんですが、やっぱりそれ以外の方法も合わせて、色んな角度からバストアップしたほうが絶対効果が高まります（断言）

バストアップは毎日コツコツが大切♪

ちょっと面倒なことカも知れませんが、バストアップのためなら頑張れるでしょ？ぜひぜひ試してみてくださいね♡

1.バストアップマッサージはジェルかクリームを使うことで、効果倍増！

バストアップサプリの中には、サプリと併用するためのジェルやクリームがあるものがあります。これはただ塗るだけより、バストアップマッサージの時に使うのが絶対オススメ!!

バストマッサージ用のジェルやクリームには、サプリとはまた違う、「直接バストの脂肪を増やす」成分が含まれているんです！マッサージで血行がよくなれば、それらの成分もグッと効果を発揮してくれますよ♪

バストアップマッサージはサプリで摂り入れた成分を効率よく全身やバストに行き渡らせるためにもとっても重要です。

オススメのバストアップマッサージ法を紹介するので是非試してみてね！

①二の腕から脇、デコルテにかけてのリンパの流れを良くする。

腕を上げて、反対の手のひらで、二の腕をほぐすようにマッサージします。

その後、二の腕から脇を通って、デコルテに向けて優しくリンパを流すような感じでマッサージ。左右10回ずつ。

②胸の周りのマッサージ

鎖骨の端っこ（肩側）から、体の中心に向けて、鎖骨の下のくぼみをさするようにマッサージ。左右10回ずつ。

③胸を揺らして、血行を良くする

右の手のひらで左のバストを持ち上げ、同時に左の手のひらで右バストを持ち上げます。ちょうど「手ブラ」状態です。

そのまま左右の手を上下に小刻みに揺らします。20回から30回くらい。バストの血行がよくなってくるのがわかるでしょ？

2.バストアップエクササイズもオススメ！

①大胸筋を鍛える簡単エクササイズ

バストを支えている土台には「大胸筋」という筋肉があります。ボディビルの人が胸をピクピクさせるアレです。

大胸筋を鍛えるには、腕立て伏せなんかも有効ですが、ちょっときついので、お風呂などでも出来る、「合掌のポーズ」をおすすめします。

胸の前で手のひらを合わせて、左右の手のひらをギューっと押し合います。この時、胸の前から鎖骨の前、顔の前という風に、力を入れたまま手を上げていき、また、ゆっくりと元の位置まで下げていきます。

すると幅広い範囲の筋肉を鍛えられるのでオススメです。

②肩甲骨をゆるめるエクササイズで猫背を解消！

バストアップには猫背は大敵です！猫背解消の簡単エクササイズをご紹介。

背もたれのない椅子に座るか、立つかどちらかの姿勢で、腕を背中に回し、左右の手のひらを組みます（「合掌」ではなくて「アーメン」のときの組み方）。その状態で肘を曲げずにゆっくりと腕を上に上げていきます。左右の肩甲骨が寄ってくるのがわかりますか？

腕を上げた状態で20秒キープしてからゆっくりおろします。一日に5から10セットを目標に空き時間にやってみてください。

3.バストに良い食事を心がけよう！

バストアップサプリだけでなくて、毎日食べている食品の中にもバストアップ効果のあるものがあるんですよ♪

1. 「イソフラボン」をふくむ大豆、豆腐、納豆など

2. バストアップ成分「ボロン」を含むキャベツ、りんご、海藻類、ナッツ類、はちみつなど

3. 筋肉を作る「タンパク質」を含む肉、魚、大豆など、

4. バストのハリをつくる「ビタミンB群」、マグロ、チーズ、レバー、うなぎ、玄米、青のりなど

毎日の献立に、意識してこれらの食材を取り入れてみてくださいね♪

バストアプサプリを使ってみようと思っているアナタヘ

胸が小さいことに悩み、いろんなバストアップ法を試しても、イマイチはっきりとした成果が出ず、かといって豊胸手術は怖いし……。遠い日の編集長みのりんも、そんな気持ちを抱いて憂鬱な日々を過ごしていたものです。

「胸が小さいこと」、それ自体は命に別状ないし、他人から見ればとっても小さな悩みかもしれません。でも、そのせいで女性としての自信が持てなくなり、恋愛にも積極的になれず、本人にとっては大きな大きな悩みですよね。

編集長みのりんもバストアップ法に行き詰まった時、バストアップサプリにたどり着きました。疑い深い性格なので、それはそれはしつこく、詳しく色んな情報を集めましたよ。

特に、体に直接入れるサプリメントはその安全が一番大切ですから。

今回、しつこいくらいにリサーチを重ねて、あまりにも多くのバストアップサプリが販売されていることに驚きました。数年前編集長みのりんが探していた時より、倍増しています。

それはバストアップに悩む人が多いことと、言い換えれば「商売になる」ってことでもあるんです。

これだけバストアップサプリが増えた今、すべてのサプリが良質で、安全かと言われたら、私は全部を調べたわけではないので、なんとも自信がありません。でも、確実に効果があり、安全性の高いサプリがあるのも事実。そのことをちゃんと知って、安心してサプリメントを選び、利用してほしいと切に願う編集長みのりんです。アナタにとって運命のバストアップサプリに出会えますように♡

サプリで脂肪をたくわえて、こじはる級のボリューミーバストを手に入れよう♡

Source: フォト蔵

＼3ヶ月後にはB→Dに♡／

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