バストアップスムージーのレシピ6選、ダイエットしながらおしゃれに美味しく!

バストアップスムージーのレシピ6選、ダイエットしながらおしゃれに美味しく!

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目次

  • モデルさんや芸能人、海外セレブも飲んでいるスムージーにバストアップ効果が!?
  • いいコトずくめのスムージー♪食材を上手に選べばバストアップ効果まで!
  • バストアップに効果的な食材を作ったレシピ6選!
  • バストアップスムージーを飲むタイミングは??
  • よりバストアップスムージーの効果を引き出すためのポイントとは
  • バストアップできると評判の市販のスムージーなら作る手間もなく超便利♪
  • ダイエットとバストアップ両方を手に入れられるスムージーを是非試してみて♪

モデルさんや芸能人、海外セレブも飲んでいるスムージーにバストアップ効果が!?

そもそもスムージーとは!?

海外セレブから火がつき、日本でも美容に敏感な人の間ではすっかり定番化したスムージー。

「実は・・・そもそもスムージーってどんな飲み物なのか知らなくて・・・(汗)」

スムージー初心者のアナタ、恥ずかしがらないで!美とバストアップの伝道師である私、チコリ・バストアップ編集長「みのりん」こと宗(むね)みのりがスムージーとは何なのか、一から丁寧に教えてあげちゃいます♪

一言で言っちゃうと、スムージーとは「野菜や果物をミキサーにかけた飲み物」。更にこんな魅力があります♪

  1. 食事として置き換えることでダイエット効果も抜群。

  2. 豊富な栄養素や酵素なども同時かつ大量に取れるから、美肌など体に良いことばかり。

  3. 野菜と果物を生の状態で調理&飲むことができるから、加熱などで失われてしまうビタミンCなども損なわれない。

まさに、美を追求するオトメには夢のようなドリンクなんです!

バストアップ有効成分を投入したバストアップスムージーでバストアップが可能!

今、「おいしくて、キレイになれちゃうドリンクってサイコー!」って思いませんでしたか?(笑)実は、そんなスムージーを、更にアナタの美を加速させてくれる、スーパードリンクにする方法があるんです!

その名も「バストアップスムージー」!!バストアップに有効な成分をスムージーで効果的に摂ることによりバストアップが可能な進化形スムージーです。

めんどくさい運動はきらい~。厳しい栄養管理もめんどくさい~。と全国のズボラ女子代表のみのりんも、バストアップスムージーなら簡単にバストアップできちゃいました♪もしかしてズボラちゃん♪なアナタもこのバストアップスムージーなら大丈夫!バストアップスムージーでおいしく、手軽にバストアップしちゃいましょう!

いいコトずくめのスムージー♪食材を上手に選べばバストアップ効果まで!

バストアップに良い食材とは?

「スムージーがバストアップにおすすめなのはわかったけど、どんな食材を使ったらいいの?」

いい質問ですね!さすがみのりんが見初めた未来のバストアップ伝道者(笑)

野菜と果物を使えばお肌と健康にいいのは当たり前だけど、バストアップを目指すアナタなら次の栄養素をぜひ取り入れてください♪

タンパク質

バストアップへの一番の近道はズバリ、乳腺の周りの細胞を増やすこと!それにはタンパク質が不可欠です。つまり、スムージーでバストアップするには特にタンパク質がポイントになるんです!タンパク質は体内でアミノ酸に分解され、元気な細胞を作り、壊れた細胞を修復してくれます。ヘルシーでビューティフルな美女を目指す私達には絶対必要!!な栄養素なんですね(^^)/。

肉や魚、大豆以外にもヨーグルトや牛乳などの乳製品にたくさん含まれています。

「なるほど、タンパク質を取り入れればいいのかぁ。でも、魚や肉はちょっと・・・。牛乳も苦手だし・・・」

ちょっと待って、みのりんチルドレン!

いくらバストアップスムージーが飲みたいからと言って、美味しさまで犠牲にする必要はありません!!むしろ、植物性のタンパク質の方がバストアップスムージーにはおすすめです!

「そうなの?植物性のタンパク質よりも肉や魚の方がしっかりしたタンパク質を取れない?」

いえいえ、大豆、豆乳、豆腐、枝豆、きな粉など豆類全般にはイソフラボンというバストアップにはとっーーーーーても重要な成分が含まれているんです。イソフラボンはバストアップに大切な女性ホルモンのエストロゲンとよく似た働きをします。スムージーには豆を入れるより、より体に吸収されやすい、豆乳が一押しです!

食物繊維

どんなにバストアップに効果的な美容成分がギュッーとつまったバストアップスムージーを飲んでも、体がそれを吸収できなければバストアップへの道は遠のくばかり。

そこで、重要になってくるのが食物繊維

【バストアップスムージーに絶対食物繊維が必要!な理由】

  1. 腸の健康を整えるので、バストアップに効果的な栄養が吸収されやすくなる。

  2. お腹の中で膨らむので、食べすぎを防止し、ダイエット効果が!

  3. 腸内環境が整えられることで、美肌効果が!→吹き出物などのない、ぷるん肌のバストに

バストアップスムージーには食物繊維が豊富なフルーツを入れましょう!

梨やキウイ、アボガド、バナナなどがおすすめです。

酵素

みのりんおすすめの最強!!のバストアップスムージーを作るには、酵素も入れましょう!

酵素で代謝アップすることはバストアップにとって重要です

バストアップには1.乳腺を発達させる2.乳腺の周りの脂肪を増やす(胸の約9割は脂肪!!キャー)ことが必要ですが、酵素は

  1. 脂肪を作り出す

  2. 必要な栄養を運んでくれる→冷え性解消!

  3. 血流がよくなるのでホルモンバランスが良くなる→体がバストアップに必要な栄養をより吸収できるようになる(体ちゃん:「染みわたる~」という感じ♪)

バストアップに必要な脂肪と栄養素を運んでくれるなんてまるでよくできた宅配通販のような優秀な酵素ちゃん♪キウイ、 バナナ、 メロン、パイナップル、ニンジン、ほうれん草、 大豆製品 ヨーグルトなどに含まれています。

イソフラボンと一緒に摂るとより効果的ですよ♪

ボロン

​まるでヨーロッパのイケメン男爵のような(笑)名前の栄養素のボロンですが(ちなみにみのりんはイケメン好きです)、こちらもバストアップスムージーを更に素晴らしくしてくれる優秀な栄養素です♪女性ホルモンであるエストロゲンを活性化する作用があり、バストアップには必須!キャベツに多く含まれていますが、熱に弱いので生で食べましょう。もちろんバストアップスムージーにも生のキャベツを入れてくださいね。​

ビタミンE

バストは大きければいいわけではない!!というのが世の中の男子の本音。みのりんが付き合ってきたメンズも、みんな「大きさだけではなく、形が大事!」と言っていました。実はみのりんが今のダーリンを射止めたのも、みのりんががんばってみのりんバストを大きく&美しい形に育てたからです!!

ビタミンEは脳下垂体にはたらきかけ、女性ホルモンの分泌を正常に整えてくれるので「胸が垂れる~」ような恐ろしいことを予防してくれます。かぼちゃ、アボガド、ナッツ類、オリーブオイルなどにたくさん含まれています。かぼちゃ、アボガド、ナッツ類、オリーブオイルには抗酸化作用があり 細胞の老化も防いでくれるのでみのりんにように(真顔)ますます美しくなっちゃいますよ♪

ビタミンB2

ビタミンB2は発育のホルモンと呼ばれており、脂肪の代謝がスムーズにいくようにしてくれます。いくらバストの脂肪を増やす栄養素を摂取しても、代謝が悪ければバストを育て来ることはできないので、ビタミンB2が多く含まれるモロヘイヤやパセリを積極的に取り入れましょう。

ビタミンB6

ビタミンB6は女性ホルモンの一つであるエストロゲンの代謝を助けてくれるのでホルモンバランスを整えてくれます。月経前症候群 (PMS)の症状を和らげてくれる効果もあるので、女性にはうれしい栄養素です。ビタミンB6摂取にはバナナがおすすめ!バストアップスムージーをおいし~くしてくれますよ♪

植物性エストロゲン

女性ホルモンの一種であるエストロゲンと形や構造が非常によく似ているのが植物性エストロゲン。エストロゲンと似ているため、体内に取り込まれるとエストロゲンと同じような効果をもたらし、バストアップに貢献してくれます。バナナやザクロにた~くさん含まれていると言われています。

バストアップに効果的な食材を作ったレシピ6選!

みのりんが考案したバストアップスムージーのレシピをお届けします♪

ずぼらちゃんのアナタのために(みのりんの弟子なのでズボランちゃんと命名♪)ぜ~んぶミキサーに入れてブレンドするだけでできちゃう簡単なレシピばかりです。

美容&バストアップ効果&甘味を加えるために全てのレシピにはオリーブオイルはちみつが入っていますが、はちみつはお好みで省いてもいいですよ♪

レシピ①きな粉×バナナ×豆乳スムージー

<材料>

豆乳:100cc

バナナ:1本

きなこ:大さじ2(30g)

はちみつ:大さじ1(お好みで)

オリーブオイル:大さじ1

レシピ②キウイ×バナナ×ヨーグルト×豆乳

<材料>

キウイ:1本

バナナ:1本

ヨーグルト:100g

豆乳:50cc

はちみつ:大さじ1(お好みで)

オリーブオイル:大さじ1

レシピ③キャベツ×パイナップルスムージー

<材料>

キャベツの葉っぱ:5~6枚

一口大のパイナップル:5-6個

水:50cc

はちみつ:大さじ1(お好みで)

オリーブオイル:大さじ1

レシピ④アボカド×バナナ×豆乳スムージー

<材料>

アボカド:1/2個

バナナ:1本

豆乳:150cc

はちみつ:大さじ1(お好みで)

オリーブオイル:大さじ1

レシピ⑤モロヘイヤ×バナナ×アボカドスムージー

<材料>

アボカド:1/2個

バナナ:1本

モロヘイヤ:15g

水:100cc(*茎は固いので、葉の部分だけでOK)

レシピ⑥ザクロ×苺×バナナ×豆乳スムージー

<材料>

ざくろ果汁(ジュースなどを買うと便利♪):60cc

イチゴ:200g

ヨーグルト:180g

はちみつ:大さじ1(お好みで)

オリーブオイル:大さじ1

バストアップスムージーを飲むタイミングは??

みのりんのバストアップスムージーは、飲むタイミングによって違う効果が出る不思議なパワーを秘めています。同じ材料でも効果が違うので、求める効果によって飲むタイミングを変えてみてください。

朝飲むと効果的なスムージー

ダイエット効果を求めるなら『ヨーグルト入りのスムージー』

ヨーグルトが入ったスムージーは腹持ちがいいので、朝食代わりにもおすすめです。みのりんもヨーグルトが入ったスムージーを朝食代わりに飲んでいたら、ダイエットにつながりました!!

シミ予防に『イチゴ入りのスムージー』

ビタミンCがた~っぷりのイチゴ入りのスムージーも朝がおすすめ♪それはイチゴのビタミンCが紫外線をふせいでくれるからです。VネックのTシャツやビキニなどで以外に紫外線にさらされているバスト。シミのないきれいなバストを目指しましょ♪

夜飲むと効果的なスムージー

ぷるぷるんのバストとバストアップ効果がほしいなら『豆乳入りのスムージー』

大豆には「大豆サポニン」ちゃんという成分が含まれていて、体が「お腹がいっぱ~い」と思うようにカモフラージュしてくれる効果が!ダイエット優先の人にはうれしい効果ですが、バストアップには脂肪も必要なので、豆乳入りのスムージーは夜に飲みましょう。

夜に飲むと、大豆の中のイソフラボンがプルプルお肌には欠かせないコラーゲンやヒアルロン酸の生産を促してくれます。しっとりぷるぷるんのバストになれちゃいますよ♪

骨を丈夫にしたいなら『牛乳入りのスムージー』

牛乳に多く含まれているカルシウムを夜寝る前に取ると、骨からカルシウムが溶け出すのを防ぎ、丈夫な骨を育てるのに一役買ってくれます。

よりバストアップスムージーの効果を引き出すためのポイントとは

スムージーはよく噛んで食べる

「よく噛むって言っても・・・飲み物を噛むってちょっと変じゃない?」

来ました!迷える子羊ちゃんの素直な発言(笑)!わかります!その気持ち。みのりんも最初は愛するダーリンにスムージーを噛んでいたら牛みたいだと思われないか心配になった時期もありました。

でも、ゆっくり飲み物を堪能している女性はセクシー!だとみのりんは考えます。それに、よく噛んで食べると体がぐんぐんと栄養を吸収してくれるんです!噛むと体の血糖値が上がり、脳の満腹中枢を刺激してくれるので自然とダイエット効果も出ますよ♪ちなみに、ダーリンもかわいい牛みたいだから大丈夫だと言ってくれました(笑)

スムージーはなるべく常温で

バストアップするにはバストアップに効果的な栄養素を体が吸収しやすい、血の巡りがいい体にする必要があります。それにはカラダを冷やさないことが大事!!だから冷蔵庫で冷やしたい気持ちはわかりますが、あえて常温で飲みましょう。そして、「ゴクンゴクン」とビールを飲みように急いで飲むのではなく、時間をかけて飲みましょう。

バストアップできると評判の市販のスムージーなら作る手間もなく超便利♪

ピタヤと青汁のグラマラスリムスムージー

「バストアップしたいけど、やっぱ自分で’スムージーを作るのはめんどくさいなぁ~」

わかります!その気持ち。みのりんもできるだけご紹介したバストアップスムージーを作っていますが、だる~くて何もしたくな~い!という時は多々あります。

「やっぱり、楽してバストアップするなんて無理なのかなぁ」

「バストアップしたいけど、やっぱ自分でスムージーを作るのはめんどくさいなぁ~」

実は・・・みのりんのとっておきの奥の奥の手があるんです!

その名もグラマラスリムスムージー

ダイエットだけではなくバストアップにも効果的と話題のスムージーです。ダイエットするとバストが減るのに、グララマススリムの場合、腹持ちがいいから痩せるのにバストが減らないんです!それは、ピタヤ、アグアへ、パパイヤ、青汁とバストアップと美容に最強!!な材料を使っているから!

こんなにバストアップと美容に効果的な成分がギュッーと詰まっているのに、素直においしくて、一杯たったの約30キロカロリーと話題です。

グラマラスリムスムージーに含まれているすごい材料たち♪

ピタヤ

  • サボテン科のピタヤにはむくみを解消すると言われているカリウムがたっくさん含まれています。むくみんだったみのりんがむくみ解消!された逸品です。

  • 食物繊維がバナナの65倍!も含まれているのでダイエット効果抜群☆

  • マグネシウム(酵素の効果を高める)、葉酸、ポリフェノール、アントシアン、などのビタミンやミネラルがたくさん入っています。

アグアへ

  • 女性ホルモンに形や構造が似ている植物性エストロゲンがバストアップやヒップアップに貢献してくれます。

  • あらゆる植物の中で一番βカロテンを含んでいます。

  • アグアへの生産地である南米でも、ナイスボディを目指す女性たちが毎日のようにアグアへを食べているそうです♪

更に!味も、トロピカルマンゴー味、ミックスベリー味、そして新しく出たシトラスレモン味の三種から選べるので飽きません!

商品リンクを記載

青パパイヤ

  • 青パパイヤは抗酸化効果が非常に高いので、アンチエイジングできます♪

  • 血液中のコレステロールを分解してくれるので、動脈硬化や高血圧予防に◎

他にも!!

  • 野菜がたくさん摂取できる青汁。

  • ハリのあるお肌を作るコラーゲン、ハリ+ツヤ肌作りに貢献するプラセンタ、肌の保水力を高めるヒアルロン酸を配合♪

  • 野菜・果物から抽出した酵素。

  • 67種類の栄養素。

などみのりんが早口でしゃべらないといけないと全部教えられないほど(笑)、たくさん成分が入っています!

グラマラスリムスムージーの実際の効果は?口コミは?

満足感が得られて、置き換えダイエットにおすすめ!という声が多いですね。

甘くておいしい!のもうれしいですね。

中にはちょっと甘すぎる~という声もあるので、水の量を調節したり、豆乳を加えてみたり(更にバストアップしちゃいますね!なんて頭のいいみのりん♪)して甘さを調節してみましょう。

グラマラスリムスムージーの作り方

みのりんがぐでたまのようにぐでっーとしている時も簡単に作れるグラマラスリムスムージーの作り方はこちら♪

ご購入はこちらで!

グラマラスリムスムージー公式ウェブサイト(通常価格は¥5,780ですが、初回コースだと¥1,990!)

購入はこちら

ダイエットとバストアップ両方を手に入れられるスムージーを是非試してみて♪

スムージーを食事と置き換えることでダイエット効果もあるスムージー♪みのりんが紹介したバストアップスムージーのレシピを見て実際にバストアップスムージーを使ってもいいし、グラマラスリムスムージーでバストアップしてもいいですね!

気分に合わせていろいろな飲み方ができるのがスムージーの楽しいところ。アナタもぜひバストアップスムージー生活を始めて、バストアップに効果がある食材を利用しながらバストアップとシェイプアップ両方を手に入れましょう♪

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