バストアップに効果的な睡眠方法。胸が大きくなる理由は?

バストアップに効果的な睡眠方法。胸が大きくなる理由は?

バストアップと睡眠…数あるバストアップアプローチの中でも、重要になる要素のひとつですが、完璧に理解している人は少ないはず……この記事では、気になるふたつの関係性をわかりやすく伝えちゃいます♪

シェアする

目次

  • どのように睡眠を取ればバストアップにつながるの?
  • 質のいい睡眠がバストアップに繋がる3つの理由
  • バストアップに効果的な睡眠の取り方
  • より睡眠の質を上げるためにしておきたい4つのこと……
  • これはNG!寝る前にやってはいけないこと
  • 睡眠×バストアップについてのまとめ

どのように睡眠を取ればバストアップにつながるの?

バストアップの悩みはチコリ・バストアップ編集長の私、「宗(むね)みのり」(通称みのりん)におまかせ♪元々はBカップで悩んでいた編集長みのりんは、本やネットでバストアップについて調べていく中で、睡眠の大事さについてのアドバイスをたくさん見てきました。その中で睡眠の質についての内容もあり、ただ眠れば良いというわけではないことを知りました……!

睡眠の質を上げる理由ってなんだろう?

「毎日たっぷり寝ているけど、バストアップしない!」なんて悩みを持っている人は、睡眠の質を考えるべき!たっぷり睡眠時間はとっているけど、イスに座ってしばらく寝ちゃってたり、遅寝遅起きになっていたりしませんか?

ちゃんと横になって寝ないと血行も悪くなるし、遅寝だと正しくホルモンが分泌されないこともあります。「睡眠の質」が良くないと、バストにも健康にも良くないというわけなんです!

それじゃあ、睡眠の質を上げる方法は?

ずばり、質を上げる方法は正しくふとんorベッドで寝ること、そしてバストアップを手伝ってくれる成長ホルモンと女性ホルモンが多く分泌される夜の22時~2時に寝ていることが挙げられます。特に20代前半までは、このゴールデンタイムと呼ばれる時間に寝れているかどうかで、その後のバストサイズの運命が決まるかもしれないので、かなり意識することが大事です!

埼玉が実家の編集長みのりんも、この情報を知った後は遊びたい気持ちをグッと抑えて早く家に帰ってました(汗)……そのおかげで今のバスト3カップアップがあるので、本当に昔の自分に感謝ですね(笑)

質のいい睡眠がバストアップに繋がる3つの理由

さて、質の良い睡眠の必要性が分かったところで、具体的な理由を3つチェックしていきましょう♪

ゴールデンタイムは成長ホルモンの分泌量がアップ

ゴールデンタイム22時~2時の特に22時~24時が成長ホルモンの分泌量アップタイム!成長ホルモンは乳腺を発達させてくれるので、バストアップが望めます。22時前は難しいかもしれないですが、できるだけ24時前には眠るようにしましょうね♪

自律神経を整えて、女性ホルモンの分泌も促せる

ぐっすりと眠ることができれば、自律神経の活動を整えることができます!すると女性ホルモンも正しく分泌されるため、バストアップに期待が持てるんです。きちんと生活すれば、自然と胸は大きくなるようになっているんですね……体の神秘を感じます!

血行不良の改善にも良いんです!

しっかり睡眠がとれると血管の緊張がほぐれて血流が良くなるんです!血流が良くなればバストアップに重要な分泌物も胸に届くというわけ♪

バストアップに効果的な睡眠の取り方

やっぱりゴールデンタイムに寝るのが一番

しつこいくらいに言いますが(汗)、まず第一に22時~2時までのゴールデンタイムに睡眠をとることが大事です。生活リズムをゴールデンタイムの睡眠に合わせることがベストですが、それが難しくても少しでも合わせる努力をしてみましょう!

さらに7時間半以上睡眠を取ると効果UP!

寝る子は育つという言葉もありますが、ゴールデンタイムの睡眠に合わせて、7時間半以上の睡眠をとると効果UPが期待できちゃいます♪ただ、長い時間眠れない女子は無理に寝ようとすると逆にストレスになる可能性もあるので、無理せずにというのが大前提です。

本気でバストアップを考えるならナイトブラをつけましょう

みなさんの中にも寝るときにブラをつけない人がいるかと思いますが……地球の重力をナメてはいけません(真剣)。眠っていると胸の脂肪が垂れていき、形は悪くなるし、脂肪が移動することでバストが小さくなるしで良いことがないんです!

ただ、そんな私達の救世主となってくれるのがナイトブラなんです。編集長みのりんもかなりお世話になっているんですよ♪

ナイトブラを選ぶときのポイントは?

ナイトブラを選ぶとき、ポイントにするのは次の3つ

1. 締めつけすぎないノンワイヤーのもの

寝るときまでワイヤーブラだと血流が良くならないので要注意!

2. 立体構造でバストをしっかり包みこんでホールドしてくれるもの

立体的に包むことでバストの形がきれいに維持されます!逆に平面構造だとバストが潰れる心配も出てきちゃいます。

3. 通気性が良く、肌触りが良いもの

通気性が悪いと蒸れて肌が荒れる危険性が!夏は特に注意が必要……綿アイテムがおすすめです♪

ナイトブラのつけ方注意点を教えます!

効果を最大限発揮するために、ナイトブラの基本的なつけ方もチェックしておきましょう!

【筒状】のナイトブラの場合

上からでなく下から履いて、背中やお腹まわり、脇腹などの脂肪をすべてバストに持ち上げるイメージで着用していきます。慣れるまではちょっと難しいかも?

【肩ひも】のあるナイトブラ

肩ひもまで腕を通したら前かがみになるのがポイント、重力を味方にして脂肪が集めやすくなります!脇の方から背中の脂肪をカップに集めて、さらにお腹の脂肪もバストへ集めるようにしたら完成です♪

▽Viage ビューティ アップ ナイトブラ


高いユーザー満足度が魅力のこちらのアイテムは、脇の脂肪と背中の脂肪をしっかりと3D補正してくれるので、本当に寝るだけでバストアップが実現できます!まとめ買いセットもあるので、気に入ったらお得に手に入れちゃいましょう。

購入はこちら

価格:3,480円(税込) 送料別

枚数:1枚

Viage ビューティ アップ ナイトブラの口コミ

  • しっかりホールドされていた
    5/5
    とても伸縮性があり、心地よいフィット感です。商品を手にした最初の感想は「サイズがきついかも」という心配でしたが、着けてみたところ締め付け感もなく、ノンワイヤーの気持ちよさに嬉しくなりました。パッドもついてきたので必要に応じて、使ってみるつもりです。朝起きても、ズレたりすることなくしっかりホールドされていたので、使い続けての効果が楽しみです。

    楽天

☆編集長みのりんコメント☆

つけ心地はきつくないのにしっかりしたホールド感とズレないところが好評の理由。ノンワイヤーなのにこれはありがたいですね!

  • 明らかに以前のブラが小さくなりました
    4.5/5
    他社のナイトブラよりも気に入りました。ただ、素材がナイロン系なので夏場は暑苦しい気がします。せめて内側に綿素材があれば良いのですが…でも、外側にあった胸が内側に寄ってきて、脇の肉も胸になってきた気がします。明らかに以前のブラが小さくなりました。2カップアップまではいきませんんでしたが、それだけでも嬉しいです。

    楽天

☆編集長みのりんコメント☆

バストアップを実感しているユーザーさんもしっかりいるところが、このアイテムの安心できるところ……ただ、ナイロン系ということで、夏に使用するかは考えましょう!

 ▽三恵ナイトブラ

手頃なお値段とつけ心地のやさしさから、ナイトブラの入門編としてもおすすめのアイテム。胸元のデザインと、花柄などのバリエーションなど、可愛らしさも大きなおすすめポイントとなっています♪

楽天

購入はこちら

価格:1,080円(税込) 送料別

枚数:1枚

三恵ナイトブラの口コミ

  • 脇のところまで高さがある
    5/5
    届きました!期待通りです ここのお店を信じて購入。 他の商品が、横にはみ出してしまう大きな胸を しっかりフォールドしてくれて、リピしたくらいなので。 これは、脇のところまで高さがあるので、 (ここまで脇の高さまであるのは、他に知りません)

    楽天

☆編集長みのりんコメント☆

脇の高さまであるのでその部分の脂肪をしっかり胸に移すことがポイント。この値段でこの効果はありがたいですね♪

  • 寝起きのズレもそんなに感じない
    4/5
    夏向きのナイトブラです。薄すぎずホールド感もあって快適なつけ心地。寝起きのズレもそんなに感じないさせないです。

    amazon

☆編集長みのりんコメント☆

夏におすすめという声もあるようですね♪つけ心地も良いようですし、やはりナイトブラ入門編に最適です!

より睡眠の質を上げるためにしておきたい4つのこと……

その1. 寝る前に血行を良くしよう

ストレッチやマッサージをして血行を良くすることで、深い睡眠をとることが可能になります。ただし、やり過ぎると逆に興奮状態になって寝付きにくくなるので注意が必要。……経験者談です(笑)

その2. 寝る前にぬるま湯か常温の水を飲もう

寝る前に水分をとって血流を良くするのも質を上げるポイント。ただし、冷たい水は体温を下げてしまい、ストレッチの効果もなくなってしまうので控えましょう。編集長みのりん的には、冬はぬるま湯、夏は常温が一押しです♪

その3. 入眠をスムーズにしよう

入眠をスムーズにするには事前の準備が必要!まずは布団に入る1時間前にオレンジ系(暖色)の照明に切り替えて交感神経への刺激を抑え、さらに1時間前に38度~40度のぬるめの湯船につかりリラックス効果を高めましょう

この他に太陽の光をしっかり浴びる乳製品や大豆製品を摂っておいても寝つきが良くなります。

その4. 寝る前にアロマの香りでリラックス

アロマの力を借りて安眠に誘われるのもおすすめ♪ラベンダーやカモミール、マージョラムスイートにオレンジスイートなどリラックス効果やストレス緩和効果のあるアロマが特に一押しです♪

ちなみに編集長みのりんは、これらのアロマを気分によって使い分けてますよ。

その他に寝る姿勢も大事、うつ伏せだと胸の血流が悪くなる+胸の形も崩れてしまうので、しっかりと仰向けで寝るようにしましょう♪編集長みのりんも当然仰向けで寝てます!

これはNG!寝る前にやってはいけないこと

睡眠前のスマホはストップ!

なかなか寝つけなくてスマホを手に取ってしまう人も多いと思いますが、スマホのブルーライトは睡眠の天敵!眠る1時間前にはスマホやPCなどブルーライトが出るものは見ちゃダメなんです。

寝る直前に食事をすることや入浴はNGです

寝る直前に食事や入浴をしてしまうと、睡眠中に消化や体温を下げる必要が出てくるため、体に負担がかかり、睡眠の質が下がってしまいます。ゆったりと生活することがバストにも大事ということですね♪

睡眠×バストアップについてのまとめ

さて、この記事をすべて読んだアナタは、バストアップのための睡眠マスターと言っても過言ではありません!ただ、年齢の関係もあり、睡眠だけでバストを大幅アップさせるのは非常に難しいです……。そこで睡眠と合わせて試してもらいたいのが【バストアップサプリ】!下記リンクからバストアップサプリの詳しい情報がチェックできるので、ぜひ読んでみてくださいね。

皆さんはバストアップサプリの体験談を目にしたことがありますか?メーカーのHPや広告内に記載されている体験談を鵜呑みにして失敗してしまったこともあるのではないでしょうか。数あるバストアップサプリから自分にとって最良の物をセレクトしたいですね♪


under main layout