バストアップに効果的なドリンク8選！コレを飲むだけでOK！
目次
- バストアップ効果がある飲み物・ドリンクには2つのパターンがある！
- 美味しい！そして手軽に毎日飲める♪バストアップできる飲み物5選
- アレンジ不要！バストアップ成分を配合した専用ドリンク3選
- バストアップにNGなドリンクや、バストアップドリンクサプリを飲む時の注意点
- まとめ
バストアップ効果がある飲み物・ドリンクには2つのパターンがある！
皆さん、バストアップ頑張っていますか？チコリ・バストアップ編集長の宗（むね）みのりです！今回のテーマは、
みのりん、このテーマにはひとつのこだわりがあります。といいますのも、わたし自身もかなりドリンクに頼っているから！効果のあるものを、自信を持って皆さんにおすすめしたいと思います。
今回ご紹介するバストアップに効果があるドリンクには、2つのパターンがあります。ひとつは、食材を使って自分で作るドリンク。バストアップに効果があるとされる食材はいろいろあります。それらを効率よくドリンクとして摂取しちゃおうというわけです！
もうひとつは、販売している専用のドリンク。調理不要！そのまま飲めるタイプです。バストアップのためにサプリを飲んでいる方も多いと思いますが、たくさんの種類を飲むのは大変ですよね。一部をドリンクに置き換えて楽に続けたい方、バストアップをさらに促進したい方にぴったりです。
今回はこの2パターンのドリンクを両方ご紹介します。それぞれ金額や成分の内容、調理の手間などがさまざまですので、自分にあったものを見つけてくださいね。自分にとって続けやすいものが一番です！
美味しい！そして手軽に毎日飲める♪バストアップできる飲み物5選
どれほど効果があるドリンクでも、おいしくなければ続けられませんよね。良薬口に苦しとは言いますが、おいしくないものをガマンして飲むのは本当に薬だけにしたいものです。
そこで、おいしいから続けたくなっちゃうお手軽ドリンクをご紹介します！購入するだけのものや、手に入りやすい食材をちょっとアレンジしたものなど、いずれも面倒なものではありません。バストアップドリンクの入門として活用してください！
①ザクロジュース
赤くて甘酸っぱいザクロをそのままジュースにしたザクロジュース。おいしいだけではなく、女性にとってありがたい成分がたくさん含まれているんです。
ザクロには、女性ホルモンのエストロゲンの一種が含まれているといわれています。乳腺を発達させてバストアップを促し、ハリのあるバストに導いてくれます。さらにビタミンも豊富ですので、美肌効果も望めますよ。
飲み方は、基本はそのままでOK。よく冷やして飲むとおいしいです！もし、そのままがちょっと苦手だという方は、簡単なアレンジに挑戦してみてください。
ザクロのスムージー
＜材料＞
ザクロジュース……60g
ヨーグルト……180g
イチゴ……5～6個
氷……お好みで
上記の材料をすべてミキサーで混ぜ合わせれば完成です！ヨーグルトのおかげで味がまろやかになります。イチゴにもビタミンが豊富ですから、よりパワーアップしたドリンクになりますね。
おいしいザクロジュースですが、飲み過ぎには気をつけてください。
多くの商品は、パッケージに1日に飲める目安量が書いてありますので、それを守るようにしてください。書いていない場合は、コップ1杯にとどめておくのがいいですよ。
②きなこ牛乳
こちらは、ちょびっとだけ調理の手間があります。といっても、きなこと牛乳を混ぜるだけなのですけどね。
きなこには、イソフラボンが豊富に含まれています。イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンとよく似た働きをする成分で、バストアップに効果的です。
きなこそのままですと食べにくいのですが、牛乳と混ぜてドリンクにすることで摂りやすさアップ！牛乳にはタンパク質や脂質がバランス良く含まれていますので、きなこと混ぜることでよりいっそうバストアップが期待できます。
きなこ牛乳
＜材料＞
牛乳……200ml
きなこ……大さじ1
作り方は、コップ1杯の牛乳に、大さじ1杯のきなこを加えてよく混ぜるだけ。少し溶けにくいので、もし青汁などのシェーカーをお持ちでしたら使ってみてください。
このきなこ牛乳も、適量を守りましょう。
おすすめは朝の1杯。しゃきっと目が覚めますし、水分とともに栄養が身体に染み渡ります。
③豆乳バナナ
この豆乳バナナはぜひ、朝の置き換え朝食として活用していただきたいです！作るのはカンタンですし、意外と腹持ちもいいんですよ。
豆乳は大豆製品。イソフラボンがたっぷり入っていますので、バストアップをしたいときにぜひ推奨したい飲み物です。
そしてバナナ。実はバナナには植物性エストロゲンが含まれており、こちらもバストアップ効果があるんです。さらにカリウムが身体を温めて栄養を届きやすくしてくれますよ。
バナナと豆乳は最強の組み合わせなんです！しかもおいしい。豆乳をそのまま飲むのはちょっと辛いという方にもおすすめです。
豆乳バナナ
＜材料＞
豆乳……200ml
バナナ……1本
蜂蜜……お好みで
豆乳とバナナをミキサーで混ぜればできあがり。豆乳が苦手な方は、より豆乳っぽさを消すために蜂蜜を少し入れるのがおすすめです。
効果バツグンの豆乳バナナですが、やっぱり過剰に摂取してはいけません。
ですが、イソフラボンはお味噌汁や納豆など、ほかの食品からも摂取しています。豆乳バナナは、朝の1杯にとどめておいたほうがよいですね。
④キャベツのスムージー
キャベツには、ボロンというミネラル成分が含まれています。ボロンは、バストアップのために重要な女性ホルモンのエストロゲンの分泌を促してくれます。キャベツを食べまくってバストアップした芸能人の体験談が有名ですね。
ボロンは加熱にとても弱く、なるべく生で摂取する必要があります。簡単なところですとキャベツのサラダですが、毎日それだと飽きてしまいます……。
そこで、キャベツに火を通さずドリンクにしてしまいましょう！
キャベツのスムージー
＜材料＞
キャベツ……200g
豆乳……200ml
白ごま……5g
蜂蜜……お好みで
キャベツを小さめにカットし、白ごまを加えてミキサーで豆乳と混ぜ合わせます。蜂蜜は、甘いものが欲しいときやキャベツの青臭さを少しでも消したいときにお好みで加えてください。
けっこう濃厚なので、スプーンですくって食べる格好になると思います。つまり食べ応えがありますので、ダイエット中にもぴったりですね！
ただし、これも適量を摂るようにしてください。ボロンの
それに、頑張ってたくさん摂取しても、過剰なぶんは体外に排出されてしまうんです。それならいっそう、無理なく適量を続けたほうがいいですよね(^^)
キャベツ200gで、1日のボロン目安量をクリアできます。キャベツのスムージーは1日1杯がお約束ですよ！
⑤甘酒
まず最初に、甘酒にはふたつの種類があるということを覚えてください。ひとつは、酒粕が原料のもの。もうひとつは米麹が原料のものです。今回、バストアップドリンクとしてご紹介したいのは、米麹が原料の甘酒です！
米麹が原料の甘酒は、アルコールが含まれていません。酒粕のほうは若干のアルコール分があり、少しお酒の香りもします。
甘酒には、バストアップのために必要なアミノ酸が豊富に含まれています。さらに、身体を温める効果もあります。身体を温めることで、必要な栄養を胸に行き届きやすくすることができるんです。
甘酒が苦手な方は、下記のアレンジレシピで飲んでみてください！
甘酒ミルク
＜材料＞
甘酒……200ml
牛乳……30ml
レモン汁……少々
上記の材料を混ぜるだけ！牛乳やレモンの量はお好みで増減してください。甘酒そのままではなく、ミルクの風味が加わってさらっとしますので、かなり飲みやすくなるはずです。
甘酒は、1日1杯を目安にしてください。どのドリンクにも言えることですが、一度にたくさん飲むよりも長く続けることのほうが大切です。
甘酒は比較的ヘルシーな飲み物とはいえカロリーがあります。がぶがぶ飲み過ぎると
アレンジ不要！バストアップ成分を配合した専用ドリンク3選
次は、バストアップ専用のドリンクをご紹介します。こちらは面倒な調理やアレンジ不要！基本は水と混ぜればすぐ飲める、簡単なものばかりです。
自作ドリンクよりもコストはかかりますが、とにかく手軽！そして、バストアップのために配合された成分を効果的に摂取することができます。錠剤サプリをたくさん飲むことに疲れた方にもおすすめ。
①グラマラス抹茶豆乳ラテ
楽天市場 80g 1980円 3個同時購入で送料無料 5個同時購入で1袋おまけ
わたしがこのグラマラス抹茶豆乳ラテに注目したきっかけはとても単純で、抹茶が大好きだったからです。
でも、この単純な理由こそ大切。バストアップやダイエットに励んでいるときって、かなり好きなものをガマンしますよね。食事の管理、おやつ抜き、定時のサプリ……。そんな日々に、少しでも好きなものを加えたいと思って探しました。
グラマラス抹茶豆乳ラテは、その名の通り抹茶と粉末の豆乳が入っています。牛乳や豆乳で割ったほうがおいしいですが、出先の場合は水で割っても効果を得られます。
プエラリア、ワイルドヤムといったバストアップに効果的な成分がまるっと含まれていますので、かなり頼れる存在。仕事が忙しくて牛乳や豆乳を買い置きしても1パックを飲みきらずに悪くしてしまうという、わたしと同じような方にもおすすめ！
グラマラス抹茶豆乳ラテの口コミ
- デコルテが！4/53ヶ月飲みました。（たまにサボリあり）ブラがキツくなり、デコルテ部が押し潰されてしまいます！牛乳で飲んでますが体重増加はありません(^^)/
- 普通に美味しい3.3/5ほどよく甘く、とても飲みやすいです。 豆乳に混ぜて飲んでいますが、とてもお手軽で毎日続けやすいです。
②グラマラスリムスムージー
公式サイト 1ヶ月分 5780円 定期コースは初回1990円（2回目より3980円） 送料無料
「グラマラス」と「スリム」という、気になるキーワードがふたつ見える商品名。その名の通り、バストアップを意識しつつダイエットができるというスムージーなんです！
このスムージー、アグアヘという中南米産のフルーツを使用しています。アグアヘには植物性エストロゲンの働きがあり、バストアップに効果的！
さらにダイエット効果としてはドラゴンフルーツが働きます。植物繊維が水で膨らみ、満腹感が得られるんです。当然、たっぷりの食物繊維は腸を元気にしてくれますよね。
ダイエットとバストアップ。この両方を実現することって、実はけっこう大変なことなんです。流動的な脂肪でできている胸は、ダイエットをしようとすると最初に燃焼してしまいます。このように、バストを意識したダイエットを推奨しているドリンクをうまく活用して、全身美しくなりたいですね！
グラマラスリムスムージーの口コミ
プロモさんで当選したピタヤと青汁のグラマラスリム・スムージーを飲んでます(´︶`♡)目指せグラマラス～フルーティーでとても飲みやすいですよ。ミキサー要らずで手軽にスムージーができちゃいます。#プロモ
— ここあんの素 (@kokoannomoto) April 30, 2015
promopr.jp pic.twitter.com/NKb1Q8dYMJ
グラマラスに痩せる!!という言うスムージー
— すーじー (@okirakumamann) April 9, 2015
青汁感は全くなく、フルーティーな味で
ゴクゴクと一気に飲めるおいしさ
サイリウム配合で飲んでてすこしトロミがありますが
美味しく飲…http://t.co/vssTnYYMKR pic.twitter.com/wN53Os786B
③グラマーエスプレッソカフェ
楽天市場 2127円 送料無料
みのりんの相棒はコーヒーと言われるほど、わたしはコーヒーが大好き。でも、後でくわしくお話ししますが、バストアップに励んでいる間はコーヒーを控えるべきなんです。
それでもどうにかならないか……と探し出したのがこちら。グラマーエスプレッソカフェです！
プエラリア、ザクロ、大豆の成分を配合しているという、まさにバストアップのための栄養布陣。それがコーヒーの味でいただけるというのですから、わたし大歓喜！
コーヒーが好きだけどバストアップ集中期間中は控えているという方！このグラマーエスプレッソカフェをぜひ！
グラマーエスプレッソカフェの口コミ
- この年齢でも…5/550才過ぎて、形が崩れかけ張りもなくなってきた、自慢だったむね。若い頃の張り間がほしくて購入しました。どうせ、無理だろうなーと、思いつつも、飲んでみると、胸に暖かさを感じ、ダイエット中にもかかわらず、張り間を感じています。
- 飲み過ぎ注意報4/5コーヒー牛乳が、好きな私なのでこれは抜群に美味しく思います。飲みすぎてしまいそうです。
バストアップにNGなドリンクや、バストアップドリンクサプリを飲む時の注意点
ここまで、バストアップに効果的なドリンクをご紹介してきました。実は、逆にバストアップのためには不向きな飲み物もあります。NGドリンクを覚えて避けるようにしないと、せっかくの努力が水の泡になってしまいます！
というわけで、バストアップに不向きな飲み物と、バストアップドリンクを飲むときの注意点をまとめていきましょう！
コーヒーはNGドリンク
仕事をしていると、ついコーヒーが欲しくなってしまいますが、実はバストアップにとってはNGドリンクなんです。
スウェーデンにあるルンド大学のヘレナ・ジャンストーム教授が、コーヒーとバストについての研究を行いました。300人の女性を対象に、彼女たちが1日に飲むコーヒーの量とバストサイズの関係を調べたところ、はっきりと因果関係があることがわかりました。
一部の女性は1日に3杯以上のコーヒーを飲むと、コーヒーを飲まない女性に比べてバストのサイズが小さかったのです。
ではどうして、コーヒーはバストアップの大敵なのでしょうか。
血管収縮効果
コーヒーは身体の血管を収縮させます。これはバストアップにとって良くないことですね。できるだけ血行を良くして、栄養を胸に届けなければならないからです。
血管が収縮すると当然血行が悪くなってしまいます。このため、バストに栄養が届きにくくなってしまうというわけです。
カフェインの覚醒効果
コーヒーは覚醒効果がある飲み物です。受験勉強や仕事の〆切前のお供には最適なのですが、美容にとっては良くありません。
夜はしっかり眠ることで、ホルモンの分泌を促します。特に、いわゆる「お肌のゴールデンタイム」と呼ばれる22時～2時の間は、ホルモンの分泌もさかんになりますので眠っていたいところ。
ですが、コーヒーが好きな方は、陽が落ちてもコーヒーを飲んでしまいがちです。そのため眠りにつくのが遅くなり、ホルモンの分泌が不十分になってしまうのですね。
カフェインは自律神経に作用する
こちらもやはりカフェインの影響ですが、自律神経の働きを鈍くしてしまいます。その結果、ホルモンの分泌が阻害されてしまいます。
バストアップにとって、ホルモン分泌が正常に行われることは大前提です。せっかくホルモン分泌を促す食べ物やドリンクを摂取したとしても、カフェインに邪魔されてしまいます。
コーヒーとうまく付き合おう
だったらコーヒーは一切飲めないのか……と、コーヒー党の方はガックリしてしまっていると思います。しかし、少量であれば飲んでもOKだと思います！スウェーデンの研究でも、調査対象は1日3杯以上のコーヒーを飲む女性でしたからね。
ポイントは、1日1杯でガマンすることと、夕方以降は飲まないこと。お昼の1杯はOK！それ以降は飲まないようにすればいんです。コーヒーはダイエット効果があり、女性にとって悪いことばかりではありません。うまく付き合っていくようにしましょうね。
バストアップドリンクは正しく飲もう！
バストアップに効果があるドリンクは、用法用量を守って飲まなければ充分な恩恵が得られません。ここまでにも時々注意事項を書いてきましたが、改めてここに飲むときに気をつけたいことをまとめておきますね。
どのドリンクも飲み過ぎ厳禁！
バストアップドリンクは女性ホルモンの分泌を促すものが多いですね。バストアップのためには女性ホルモンをしっかりと分泌することは大切なのですが、過剰なのはよくありません。
女性ホルモンの分泌が過剰になると
生理中は飲むのを控える
生理中にバストアップサプリを多く摂取してしまうと、女性ホルモンの影響で
生理中の身体は普段と違います。本来、女性ホルモンのエストロゲンが減っている状態になるんです。それが、生理中の正しいホルモンバランス。
その期間中にドリンクでエストロゲンを増やすと、それこそ身体にとって異常な状態となり、悪い影響が現れてしまうのです。
バストアップを急ぐ気持ちもわかりますが、女性としての身体の変化を大切にしてくださいね。
まとめ
バストアップドリンクは、身近にあるもので作ることもできますし、成分たっぷりのものを購入することもできます。どの方法も、皆さんの想像よりもずっと手軽に実践できるものばかりでしたよね！
毎日ほんの数分の手間を加えるだけで、バストアップのために必要な成分をよりいっそう効率よく摂取することができるようになります！
ドリンクは錠剤サプリよりも飲みやすく、おやつの代わりとして飲めるものも多いですね。楽しく続けていただけると思います。
ただし、何度も言いますが飲み過ぎは厳禁。バストアップのために健康を損なっては本末転倒です。バストだけをただ大きくするだけではなく、美しくなりたいのですからね！
ドリンクを正しく上手に活用して、バストアップに役立ててください！
