ノコギリヤシの効果と副作用を徹底調査!女性も摂取していいの?

ノコギリヤシの効果と副作用を徹底調査!女性も摂取していいの?

頻尿や薄毛に悩むあなた、ノコギリヤシでその悩みが解消できるかもしれないとしたら…!?実は、ノコギリヤシの成分には、頻尿や薄毛を解消する効果が実証されていんです。「詳しく知りたい!」と少しでも興味があるのなら、ぜひこの記事読んでみて下さい。

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ノコギリヤシは効果あるの?副作用は?​​

こんにちは!チコリ・バストアップサイト編集長の「みのりん」こと宗みのりです。普段はバストアップに関する記事について書いているのですが、今回は頻尿対策や薄毛対策に効果あるとされる「ノコギリヤシ」について紹介しようと思ってます。

「えっ!?ノコギリヤシって男性が飲むものじゃないの?」と疑問を持ったそこのあなた!女性だってノコギリヤシを飲むことで、様々な効果が得られますよ。ただまぁ、単に「いいものですよ」というのでは不安が残りますよね?

そこで!私、みのりんはみなさまが安心してノコギリヤシを試せるよう、「ノコギリヤシってどんな効果あるの?」「こんな時に役立つよ!」という基本知識から、「こんな副作用があるから注意して!」というより深い部分まで調査しました。ぜひこの記事を読んで、みのりんと一緒に頻尿や薄毛で悩む日々から少しでも解消されちゃいましょう!

ノコギリヤシの基礎知識

​そもそもノコギリヤシってなんなのでしょうか?だって、ノコギリヤシ自体を私たちは見たことないですよね。

実は、ノコギリヤシはヤシ科の植物で、アメリカの植物学者である「Serenoa Watoson​」にちなんで名前が付けられたそうです。主に、フロリダ州やジョージア州(アメリカ)など沿岸の平地​で自生している植物です。「ノコギリヤシって最近流行り出したよね」と思っているそこのあなた!ノコギリヤシは、アメリカの先住民族インディアンたちによって、昔から食料はもちろん鎮静剤や強壮剤などの薬として活用されてたんですよ。

また、現在ではノコギリヤシの研究も進み、果実エキスには「テストステロン還元酵素」を阻害する効果があることが判明しています。つまり、男性の性器が元気がなくなる病気(インボテンツ)に対して効果があるということです。まぁ、女性であるみのりんには関係ないですけどね〜。

そんなことより、ノコギリヤシは「パーミキソン(ノコギリヤシ果汁エキス)」としてフランスの製薬会社で発売されたのをきっかけに、イタリアやフランスなどヨーロッパを中心に世界数十カ国で医薬品(前立腺肥大症に対して)として広く扱われるようになりました。つまり、私たち日本人の手に届くずっと前から多くの人の前立腺肥大症に対して役立って来たということですね。それじゃ、基礎知識もこれくらいにしてノコギリヤシの主な効果について見てみましょう!

ノコギリヤシの主な効果とは​

前立腺肥大解消

まず、ノコギリヤシの主な効果としては、「前立腺肥大症」に対して改善効果があるということです。基礎知識でも紹介しましたよね。でも、「いくら効果あると言っても、どんな成分が効果あるの?」ってわからないですよね?

実は、ノコギリヤシの果実には「βーシトステロール」や「オレイン酸(遊離脂肪酸の一種)」と言った成分が含まれているんです。そして、それら成分が前立腺肥大の原因となるたんぱく質の合成促進を阻害する酵素(5αーリノクターゼ​)が作られるのを抑える作用があるんですよ。

これは、ノコギリヤシの効果が、酵素5αーリノクターゼ​が作られるのを抑えて、アンドロゲンレセプターとジヒドロテストステロン(DHT)がくっつかないようにしている為です。まぁ、正直なところ「言ってること難しすぎ!」という状態ですね。

じゃあ、もう少し分かりやすくする為に、ノコギリヤシの効果が前立腺肥大症にどのような効果があるのかのメカニズムをまとめてみましょう!

  1. 酵素5αーリノクターゼ​が作られるのを抑える
  2. ​アンドロゲンレセプターとジヒドロテストステロン(DHT)​がくっ付くのを抑える
  3. 前立腺が炎症を和らげる
  4. たんぱく質の合成促進を抑えて、前立腺が肥大するのを止める

​つまり、ノコギリヤシの果実には、前立腺肥大症(男性器が炎症を起こしている状態)を解消してくれる効果があるということですね。まさに、下半身の悩みを抱える男性たちの強い味方!ということでしょう。まぁ、みのりんは女性なので前立腺がないのですが…

発毛、育毛促進

​次に、ノコギリヤシの主な効果としては、「発毛促進」「育毛促進」などもあるということです。「えっ!さっき下半身に効果あるって言ってたのに、頭にも効果あるの?」と不思議な感覚になりますね。でも、ノコギリヤシには毛髪に悩みを抱える人にとっても嬉しい効果があるんです!まぁ、つまりは薄毛対策ということです。

今、「私は薄毛なんて大丈夫!」って思ったそこのあなた!女性だって薄毛で悩む人は多いんですよ。気づいた時には、もう寂しくなった頭頂部を鏡で見る毎日…なんてできれば避けたいですよね?では、どうしてノコギリヤシが薄毛対策に効果があるのかを説明しましょう。

実は、先ほど「前立腺肥大解消」のところで紹介した、酵素5αーリノクターゼ​は頭皮にも多く存在しています。そして、その酵素5αーリノクターゼ​はテストステロンをジヒドロステロン(DHT)に変化させていますよね。この、ジヒドロステロンが毛母細胞(毛を生やしている細胞)の活動を抑え、薄毛の原因になっています。最近、テレビや雑誌などで話題のAGA(男性型脱毛症)ってものですね。

つまり、ノコギリヤシの効果により酵素5αーリノクターゼ​が作られるのを抑えられるので、それだけ薄毛の原因になる予防に繋がるということです。これだけ聞いているとノコギリヤシって、悩める男性たちには嬉しい効果がたくさんあるみたいですね。※ジヒドロステロンとは、男性ホルモンの一種で薄毛の原因となる物質

尿道括約筋を活性化

最後に、ノコギリヤシの主な効果としては、「頻尿改善」もあるということです。本当に、ノコギリヤシって悩める男性たちの強い味方みたいですね。ただ、女性だって頻尿で悩んでいる人は多いものです。でも、これまで紹介したノコギリヤシの効果って言えば、酵素5αーリノクターゼ​​が作られるのを抑えることで起こっていましたよね。そんな酵素の働きを抑えただけで頻尿にまで効果があるのでしょうか?

実は、ノコギリヤシの効果の中には、「尿道括約筋」を強くするというものがあります。尿道括約筋というのは、まさに尿が勝手に出ないようコントロールしている筋肉のことですね。つまり、この尿道括約筋が強くなることで頻尿防止にも繋がっているということです。

正直なところ、私たち女性には前立腺がないのですから、男性のように前立腺肥大を気にする必要はありません。でも、大事な頭髪や気になる頻尿問題を解決してくれるかもしれないということで、ノコギリヤシには注目したいですよね。

ノコギリヤシの服用がおすすめの人

ノコギリヤシを使ったほうがいい人はこれだ!

  • 頻尿や尿漏れで悩んでいる人
  • おしっこが出にくいと感じている人
  • 男性ホルモンの影響で薄毛の人

頻尿や尿漏れで悩んでいる人

​まず、頻尿や尿漏れにお悩みのあなた!ノコギリヤシの服用を試してみませんか?もちろん、頻尿や尿漏れは男性、女性に関係なくあるものです。ただ、ここで注意したいのは、何が原因で頻尿や尿漏れが起こっているかです。例えば、男性の場合であれば前立腺肥大が原因となり頻尿や尿漏れになっている場合が多くあります。だからこそ、男性の頻尿や尿漏れにはノコギリヤシが効果的だと言えます。

反対に女性の場合、頻尿の原因が膀胱炎ということもあります。さっきまで出てこなかった、膀胱炎という状態について「じゃあ、ノコギリヤシじゃ効果ないの?」と不安になった人もいるのでは?大丈夫!実は、ノコギリヤシには膀胱炎のような炎症を抑える効果もあります。

その上、尿道括約筋を強くしてくれるのですから、たとえ膀胱炎による頻尿や尿漏れであっても効果があるということです。まぁ、膀胱炎の場合、適切な治療を受けないと慢性化する可能性があるので、一度病院で治療を受けることをオススメします。

おしっこが出にくいと感じている人

次に、おしっこが出にくいと感じているあなた!ノコギリヤシでその悩みを解消してみませんか?「えっ!?さっきノコギリヤシって頻尿や尿漏れに効果があるって言ってなかった?逆の症状にも効果あるの?」と疑問に思った人もいることでしょう。

ノコギリヤシには尿道括約筋を強くする効果があります。そして、尿道というのは、尿が出やすくなるよう緩めるためにも、出にくくするために閉じるためにも筋肉の働きがとても重要です。つまり、ノコギリヤシによって尿道括約筋を強くするということは、おしっこが出にくい場合に出やすくする効果が期待できるということです。

ただし!ノコギリヤシというのは軽度の症状に対してしか効果があまり期待できません。これは、ノコギリヤシがあくまでサプリメントや漢方薬としてしか日本では普及していないからです。ですので、もし症状が重く、生活に支障をきたしているというのであれば泌尿器科を受診してください。

男性ホルモンの影響で薄毛の人

​最後に、男性ホルモンの影響で薄毛に悩んでいるあなた!ノコギリヤシでフサフサの髪を取り戻すのに挑戦してみてはいかがですか?すでに紹介した通り、ノコギリヤシの効果によって、男性ホルモンによる薄毛の原因となるジヒドロステロン(DHT)​が作られるのを抑えることが可能です。

今、「私は女性だから、男性ホルモンって関係ないよね」と思ったあなた!要注意ですよ。女性だって男性ホルモンを分泌しています。そして、女性の中には女性ホルモンよりも男性ホルモンの方が多く分泌され、その結果、薄毛に悩まされている人もいます。例えば、女性は40代半ばを過ぎると更年期に入りますよね?そして、更年期になると体の中でも特に「卵巣」の働きが弱くなります。多くの女性ホルモンは、卵巣によって作られているので、卵巣の働きが弱くなるということは男性ホルモンの方が増えることに繋がります。

よく、40代後半から50代の女性で「最近、ヒゲが濃くなってきたのよね…」と悩んでいる人を見かけたことはありませんか?あなた自身でも、あなたのお母さんでもいいでしょう。女性のヒゲが濃くなるのは男性ホルモンが増えている証拠です。もし、すでに男性的な部分の毛が濃くなってきているのなら、薄毛になる前にノコギリヤシで予防した方がいいかもしれませんね。

ちなみに、中には「脂漏性脱毛症​」が原因の薄毛もあるので注意が必要です。これは、皮脂分泌が多くなりそれによりマラセチア真菌が増殖することで起こる皮膚炎が原因です。男性ホルモンではなく、あくまで皮膚炎が薄毛の原因なので、ノコギリヤシの効果は期待できないでしょう。

気になるノコギリヤシの副作用と摂取する際の注意点

副作用はほとんどない

ここまで、ノコギリヤシの嬉しい効果ばかり紹介してきましたね。でも、「そんなにいい効果ばかりじゃ、逆に不安になる」「本当は、すごい副作用とかあるんじゃないの?」と不安になる人もいるのではないですか?確かに、あまり試したことのないノコギリヤシですから、副作用についても知っておきたいものです。

大丈夫!実は、ノコギリヤシにはこれといった副作用はほとんどないんです。「えっ!?本当にないの?」と驚きですよね。ただ、全くないという訳ではないみたいです。

  • 吐き気…ホルモンの乱れが原因
  • ​腹痛…ノコギリヤシに含まれる油脂が原因
  • 便秘…ホルモンの乱れが原因

​つまり、多くはノコギリヤシの効果であるホルモンへの作用が大きな原因ということです。ただ、上記のような副作用もあくまで一部の人が訴えたというだけで、どれも胃もたれ程度の症状で容認性(耐えられる程度)のものばかりです。ノコギリヤシの服用をためらうほどではないと言えますね。

女性は要注意!

ただし!女性がノコギリヤシを服用する際には、以下のような場合には注意が必要です。

  • 妊娠中、授乳中である場合​
  • 高血圧や消化器系に病気がある場合
  • ホルモン補充治療を受けている場合

​まず、妊娠中 にノコギリヤシを服用すると、胎児や乳児が男の子の場合、性器に異常が出る可能性があります。これは、ノコギリヤシの効果が男性ホルモンに影響を及ぼすからです。せっかく男の子として生まれたのに…将来悲しい思いをさせたくはないものですよね。また、高血圧や消化器系に病気があるのにノコギリヤシを服用すると、症状が悪化する可能性があります。これは、ノコギリヤシの効果が高血圧や消化器系に使われる薬の効果を弱めてしまうからです。

そして、ホルモン補充治療を受けているのにノコギリヤシを服用すると、治療の効果を抑えてしまう可能性があります。これもまた、ノコギリヤシの効果が薬の効果を弱めてしますためです。ちなみに、ホルモンに関するものとしては、経口避妊薬を服用している人もノコギリヤシを服用するのは注意してください。せっかく避妊のために服用しているのに、十分な効果が得られなくなる可能性があります。

注意した方がいいことって、案外あるものですね。高血圧や消化器系の病気のある人、ホルモン補充治療を受けている人は、ノコギリヤシを服用する前に必ず医師に相談することをおすすめします。

摂取量は守ろう!

​何にでも限度ってありますよね?例えば、命の源と言える「水」だって、飲みすぎれば「水中毒」になり最悪の場合は死ぬことだってあります。もちろん、1日に10L20L飲んだくらいじゃ単純に気分が悪くなる程度ですよ。話を戻しますが、ノコギリヤシにだって適切な摂取量というものがあります。それは、1日320gです。「じゃあ、それ以上摂取すると、死んじゃうの?」と不安になる人もいるかもしれませんね。

大丈夫!この摂取量は、あくまでヨーロッパを基準として利用されているものです。なので、それ以上摂取したからといって突然死なんてことはないでしょう。ただ、飲みすぎればそれだけ副作用が出やすくなるのも確かですから、極力摂取量は守った方がいいですね。

・超臨界抽出法のものを選ぼう!​

「超臨界抽出法」っているものを聞いたことはありませんか?この超臨界抽出法というのは、液体でも気体でもない状態にした二酸化炭素を使い、ノコギリヤシの有効成分を抽出する方法です。ちなみに、これまではアルコールやオイルなどを利用して、ノコギリヤシの成分を抽出してきました。ただ、この方法ではどうしても安定剤や酸化防止剤などが必要となり、せっかくの成分の状態が悪くなっていたそうです。

つまり、この超臨界抽出法によって抽出されたノコギリヤシの成分というのは、他のものよりもより高い効果が期待できることになります。だからこそ、サプリメントなどでノコギリヤシを服用するのなら、「超臨界抽出法」によって抽出されたものを選ぶようにしましょう!

実際にノコギリヤシを服用した人の口コミ​

・効果を実感した人​

  • 夜もぐっすりです
    85歳 男性
    おかげさまで、夜も寝床についてから翌朝までぐっすりでき、 日中も4~5時間は「知らん顔」で過ごせます。よく眠れないと 日中も元気に過ごせないので、本当に助かっています。

    ノコギリヤシEX/小林製薬

  • 朝までぐっすり
    43歳 女性
    飲み始めて、その夜から効果が出ていることが わかりました。 飲み始めた日が、不快な日だったのですが、 朝までぐっすりと寝れました。

    ノコギリヤシ(ソーパルメット)

夜、トイレに何度も起きていた…なんて経験ありませんか?口コミを見て分かる通り、ノコギリヤシはそんな頻尿や尿漏れの悩みを持つ人の強い味方になってくれるみたいですね。この他にも、「薄毛に効果があった」という口コミも何件か見かけました。頻尿に薄毛、年齢を重ねるごとにどうしても出てくるそんな悩みが解消されるというのは、誰だって嬉しいものですよね。

効果なしと感じた人​​

 いい口コミばかりではありません。あくまで体質的な相性もあるのでしょうが、どうしても効果が感じられなかったという口コミもありました。また、サプリメントの値段は様々です。なので、中にはノコギリヤシの高価なサプリを試して効果がなかった…と悲しい思いをされた人もいるようです。​

【豆知識】厚生労働省の「統合医療」情報サイトでは科学的根拠なし?!

厚生労働省の「統合医療」情報サイトによると、「ノコギリヤシには前立腺肥大に対して確かな科学的根拠なし!​」としています。「えっ!?ここまでの説明なんだったの?」と思いますよね?安心してください。全く根拠がないという訳ではなく、ノコギリヤシに対しての小規模試験では、前立腺肥大に対して治療の効果がある可能性はあると去れています。ただ、これはあくまでノコギリヤシを320mg投与した場合の試験結果をもとにしたものです。

事実、すでに紹介した口コミでもあった通り、ノコギリヤシを服用した多くの人々から「効果があった」という声が上がっています。これは、単純に実験結果を見るよりも明らかな効果と言えますよね。

それに、アメリカの先住民インディアンはもちろん、イタリアやフランスなどヨーロッパの多くの国々でノコギリヤシは医薬品として扱われているという事実もあります。つまり、たとえ日本の厚生労働省が「根拠なし!」としていたとしても、それだけでノコギリヤシの効果を疑ってしまうのはちょっと待った方が良さそうですね。

【豆知識】ノコギリヤシの効果はゆっくりで、個人差がある!

サプリメントに即効性はない​

口コミでもあった通り、ノコギリヤシの効果が実感できないという声も上がっていました。ただ、「じゃあ、ノコギリヤシって効果ないんじゃないの」​と考えるのはちょっと待ってください!なぜなら、いわゆる医薬品とは違って、ノコギリヤシを服用する際に使用するサプリメントなどは、どうしても即効性がない物が多いのです。これは、サプリメントの多くが自然由来のものをそのまま使用しているからと言えます。

効果を感じるまでの期間にも差がある

また、医薬品にだって効果として個人差はありますよね?それと同じで、ノコギリヤシにだって個人差があります。「すぐ効果が実感でいる人」「ゆっくり効果が実感できる人」「ほとんど効果が実感できない人」などです。

つまり、1ヶ月で効果を実感できる人もいれば、3ヶ月6ヶ月と服用してやっと実感できる人もいるということです。また、中には1年以上服用しても効果を感じない人もいます。「じゃあ、せっかく使っても効果ない事もあるんだ」と初めから諦めてしまうのはもったいないですよ。もし、頻尿や尿漏れ、薄毛に悩んでいるのなら、思い切ってノコギリヤシを試してみるというのも1つの手です。自然由来のものだからこそ、副作用をあまり気にせず気軽に試してみることができます。​

【豆知識】ノコギリヤシの摂取の他におすすめの育毛対策​

いくらノコギリヤシを服用していたからといって、それだけで大丈夫!という訳ではありません。むしろ、​その他の育毛対策と組み合わせてこそノコギリヤシの効果も発揮されるというものです。そこで!私みのりんがオススメしたい。ノコギリヤシの摂取と一緒に試してほしい育毛対策について紹介しましょう。

栄養バランスの取れた食事

まず、育毛にとって重要なのは栄養バランスのとれた食事を心がけるということです。髪だって体の一部、日々の食事によって元気を取り戻すことが可能です。例えば、髪に嬉しい食事の基本はたんぱく質が摂れるものです。例えば、肉や魚、卵や大豆などですね。それに、鉄分も大切です。鉄分は髪の質に大きく影響しますから、不足するとパサついた髪になっていまいます。例えば、レバーやほうれん草などを食べるのがオススメです。

そして、血液がサラサラになる食生活も大切です。身体中に栄養を送っているのは血液ですよね。その血液がドロドロだと十分に栄養を行き渡らせることができず、髪だって元気になれません。例えば、ゴマやナッツ類は血液をサラサラにするビタミンEが豊富に含まれているのでいいですよ。

もちろん、上記の食材だけを食べていたのではダメですよ!あくまで基本はバランスのとれた食事です。集中してそればかり摂るのではなく、健康にいいとされる食材をバランス良く食事に取り入れていくということが大切です。​

規則正しい生活で質の高い睡眠をとる

最近、睡眠不足を感じていませんか?要注意です!実は、睡眠不足はそのまま薄毛の原因ともなります。これは、睡眠不足によって髪や頭皮にダメージが蓄積されるためです。反対に、規則正しい生活を心がけ、質の高い睡眠を取るとそれだけ薄毛対策に繋がります。みのりんも、美容と健康のために睡眠には注意してますよ!「じゃあ、どれくらい寝ればいいの?」と気になりますよね?

1日6時間以上、これが睡眠時間の基本と言えます。また、睡眠には質も重要です。以下のように不規則で質の悪い睡眠ではないですか?

  • 仕事が忙しくて眠れない
  • 睡眠が浅くてすぐ起きてしまう
  • 決められた時間に寝ていない

まずは、何時でもいいのでベットに入って眠る時間を決めてしまいましょう。規則正しい睡眠はそこから始まります。一生の3分の1も寝ているんですから、髪と一緒に睡眠時間も大切にしたいですね。​​

ストレスを溜めない生活​

ストレスも薄毛の原因になります。「ストレスと薄毛って良く聞くけど、どういう理由なの?」とストレスが薄毛に繋がる理由って意外とみんな知らないものです。みのりんだって、調べてみるまでただ漠然と「ストレス=薄毛」くらいにしか思っていませんでしたよ。

実は、ストレスがたまると交感神経(心臓の動きに関わる神経)の働きが悪くなります。その結果、血流が悪くなり栄養が髪にまで行き渡らなくなるということです。また、慢性的な栄養不足になると、私たちの体は必要な器官を優先させます。例えば、脳や心臓などです。もちろん、体にとって髪はそれほど重要ではないものですよね?私たちにとってはかなり重要ですが…

つまり、ストレスがたまると血流が悪くなり、髪に栄養が足りなくなり、薄毛に繋がるということです。もちろん、ストレスを全て無くすというのは無理な話です。ただ、大切な髪を守るためにも、できるだけストレスを溜めない生活を心がけることをおすすめします。

【豆知識】ノコギリヤシの摂取の他におすすめの尿漏れ対策

​ノコギリヤシさえ服用してたら大丈夫!というのであればいいのですがそうでもありませんよね。特に、外出中の尿漏れを経験した人なんかは、常に不安を抱えているものです。みのりんの知り合いにも、30分に1回はトイレに行かないと不安で仕方ないという人がいます。

ノコギリヤシだけに頼るのではなく、他の尿漏れ対策も試してみたくはないですか?そこで、そんな人のためにみのりんオススメの尿漏れ対策を紹介しましょう!

アルコールの摂取は控える

尿漏れが気になるのならアルコールの摂取は控えてみましょう。その理由は主に3つです。

  • アルコールには抗利尿ホルモンを抑える効果がある
  • お酒に含まれるカリウムには、水分を排出する効果がある
  • アルコールと一緒に大量の水分を摂取している

つまり、アルコールにはトイレに行きたくなる作用と水分摂取が同時にあるということです。これなら、尿漏れの原因となるのもうなずけますね。もちろん、もうアルコールは絶対ダメ!というものではありませんよ。ただ、外出中で尿漏れしたくないというのなら、できるだけアルコールの摂取は控えることをオススメします。​​

刺激の強い食品は避ける

刺激の強い食品は避けた方がいいです。例えば、以下のような食品です。

  • グレープフルーツ…酸味が膀胱に刺激を与える
  • コーヒー…カフェインには利尿作用がある
  • 大豆…含まれているアミノ酸が神経を敏感にさせる
  • 唐辛子…血行を良くする

この他に、体を冷やす食品にも注意が必要です。例えば、トマトやレタスなどの野菜類です。​体を冷やすと、これ以上冷やさないために血液が腎臓付近、つまりは体の中心部に集まります。腎臓は尿を作る器官でもあるので、結果的に尿が多く作られるということです。

高たんぱく、高コレステロールの食事は控える

高タンパクや高コレステロールの食事は控えることもオススメします。例えば、以下のような食品です。

  • 肉の脂身や皮
  • バター、チーズ、生クリーム

これら高タンパクや高コレステロール​の食事を続けると、高血圧や腎疾患に繋がる危険性があります。そして、腎臓は尿を作っている器官ですから、そこに異常が出ることで頻尿に繋がるということです。

ちなみに、高タンパクや高コレステロール​な食事に加えて、「糖質」にも注意が必要です。例えば、甘いお菓子や果実などですね。これら糖質は、中性脂肪として合成されやすいそうなので、あまり食べ過ぎると頻尿の原因になる可能性があります。

「それじゃ、美味しいものも、甘いものも食べれない!」と思っちゃいますよね。みのりんだって甘いもの食べたい!でも、あくまで「控える」というのがポイントです。我慢しすぎるのも体に悪いので、無理しない程度に注意しましょう。​

おしっこは我慢しないようにする

​さらに、おしっこは我慢しない方がいいですよ。なぜなら、我慢というのはそれだけでストレスになるからです。そして、ストレスは尿漏れの原因の1つと言われています。特に、女性は我慢しちゃダメ!なぜなら、女性は男性と比べて膀胱が小さく尿道が短いからです。それなのに、無理におしっこを我慢していたら「膀胱炎」になっちゃいますよ。

女性として、「今立ったら、みんなにばれるんじゃ…」「恥ずかしい…」と躊躇っていませんか?おしっこなんてみんな出るもの、尿意を感じたのなら恥ずかしがらずにトイレに立つようにしましょう!

適度の運動をする

最後に、尿漏れ対策には運動がいいですよ。「えっ!?運動したら尿漏れ対策になるの?」と驚いたあなた!さては最近運動していませんね。まぁ、そう言ってるみのりんも運動はあまりしていませんが…

そんなことはさておき、現代人は運動不足と言われる今、10代20代の若い女性の間で尿漏れが広まっているのを知っていますか?実は、これもまた運動不足によって下半身の筋力が低下し、尿道括約筋が弱くなっているのが原因の1つです。

「じゃあ、どうすればいいの?」となりますよね。実は、ウォーキングやランニングなどで十分なんです。つまり、ちょっと近所を散歩するだけでも尿漏れには効果が期待できるということですね。これなら、「私、運動苦手…」という人でも安心ですね。

【豆知識】ノコギリヤシでバストアップできるという噂の真相​

バストアップできると噂になっている背景

みなさん!実はノコギリヤシが「バストアップに効果があるんじゃないか」という噂になっているのを知っていますか?バストアップという言葉に目がないみのりんも驚きでした!

ノコギリヤシの効果の中に、「酵素5αーリノクターゼ の作られるのを抑え、それにより男性ホルモンの一種との結びつきが抑えられる」というものがあるのを紹介しましたよね。男性ホルモンを抑えるからこそ、それだけ女性ホルモンが増えるという考えのようです。そして、女性ホルモンが増えるからこそバストアップに繋がるということでしょう。

「ちょっと都合が良すぎるような…」という気もします。これはあくまで研究結果として発表されている訳ではないので、真相はこれからわかるんじゃないですかね。ただ、口コミを見ていると実際に「バストアップできた」という話もあるので、あながち嘘ではないということだと思います。「もう1カップ上げたい!」という人は、試してみてもいいかもしれませんね。​

ノコギリヤシには男性ホルモンを抑える作用はない

​先ほど、「ノコギリヤシには男性ホルモンを抑える効果がある!」と紹介しました。これはあくまで半分正解で半分不正解なのです。なぜなら、ノコギリヤシが抑えているのはあくまで「酵素5αーリノクターゼ 」が作られることについてです。つまり、直接的に男性ホルモン(DHT)に働きかけている訳ではないということです。

もちろん、ノコギリヤシによって間接的に男性ホルモンの働きが抑えられていて、そこから薄毛解消に繋がるのも事実です。ただ、あくまで結果そうなっているだけなので、決して「ノコギリヤシは男性ホルモンを抑えるのに効果あるんだ〜」と思うのは注意してくださいね。

脂肌やニキビには効果がある

​ノコギリヤシが酵素5αーリノクターゼ が作られるのを抑え、それによってDHT(ジヒドロテストステロン) が作られるのも抑えられるという話でした。実は、このDHTは薄毛の原因となる他に、脂性のニキビの原因にもなっているそうです。「ニキビができやすくって」と困ってはいませんか?そんな人は、ノコギリヤシを服用することでニキビケアに繋がるかもしれませんよ。

もちろん、これもまた科学的根拠が立証されている訳ではありません。ただまぁ、先ほど紹介した「ノコギリヤシはバストアップに効果あるかも!」という話よりは信ぴょう性のあるものではないでしょうか。

おすすめのノコギリヤシサプリ

​①夜何度も目覚めるあなたへ「DHCのノコギリ椰子エキス」

ノコギリヤシサプリの中でも、圧倒的な安さを誇っているのがDHCの「ノコギリ椰子エキス」です。30日分入っていて1袋980円というのは驚きですよね!すでに紹介した通り、ノコギリヤシの効果はあくまで個人差があるものです。効果が出るまで長期間かかる…なんてこともよくあります。

そんなとき、1袋何千円から何万円もしていたのでは、体によくても懐には悪いなんてことに…。でも大丈夫!DHCの「ノコギリ椰子エキス」ならノコギリヤシの効果がしっかり詰まっていてこのお値段なので気軽に続けることができちゃいます!

それに、DHCの「ノコギリ椰子エキス」にはノコギリヤシの他にセサミン、セサミール、ビタミンE、カボチャ種子油など、体が元気になるエキスがたっぷり配合されています。まさに、夜何度もトイレで目覚めるあなたへ!ぐっすり眠れて朝から元気に過ごすためのサプリ、DHCの「ノコギリ椰子エキス」を試してみませんか?

DHCのノコギリ椰子エキス

  • 数日で効果を実感
    22歳 女性
    薬を飲むほど深刻に悩んでいるわけではないものの、トイレが近いのが気になっていました。 1日2粒なので朝と夜に分けて飲んでいで、飲み始めて数日はいつもよりかはいい感じだなと思ってました。

    DHC ノコギリ椰子エキス

②トリプルパワーで元気な毎日を送りたいあなたへ「サントリーのノコギリヤシ+セサミンE」​

  • キレが悪い
  • 残ってる感じがする
  • 旅行が不安
  • 突然のくしゃみで出る

など、不安を抱えてはいませんか?

それなら、ノコギリヤシエキスに加え、セサミンとビタミンEのトリプルパワーが力強い、サントリーの「ノコギリヤシ+セサミンE」を試してみませんか?ここまで紹介してきた通り、ノコギリヤシには頻尿や尿漏れに対して効果があります。また、セサミンには体力をサポートする効果ビタミンEには抗酸化作用があります。

ちなみに、1本90日分5,200円(税別)と先ほど紹介したDHCのものよりは少し割高に感じます。ただ、ご安心ください!定期お届けコースなら、10%割引の1本4,680円(税別)で購入することができます。1本90日分なので、これならそれほど続けるのが難しくないですね。

トリプリパワーで元気な毎日を送りたいあなたへ、サントリーの「ノコギリヤシ+セサミンE」でトイレの不安を減らしてみてはいかがですか?

サントリーウェルネスのノコギリヤシ+セサミンE

③いつもスッキリしないあなたへ「小林製薬のノコギリヤシEX」

みなさんは、40代の2人に1人が「夜何度もトイレに…」と悩んでいるのを知っていますか?そんな悩みを抱えるあなた!小林製薬の「ノコギリヤシEX」を試してみてはいかがでしょうか?でも、「サプリって薬じゃないからなんだか不安…」と思っている方も多いことでしょう。大丈夫!「ノコギリヤシEX」は小林製薬が100種類以上の成分を研究し開発しました。つまり、製薬会社が開発したということです。

また、小林製薬の「ノコギリヤシEX」には、ノコギリヤシの他にニッケイエキスやクコの実エキス、オオバコの種子エキスなど7種類もの植物成分が含まれています。そして、それら成分をバランスよく組み合わせることで、ノコギリヤシの効果をより高めてくれています。

ちなみに、小林製薬の「ノコギリヤシEX」は1袋60日分2,500円(税別)で購入することができます。また、定期便なら半額の1,250円(税別)です。いつもスッキリしないあなたへ、小林製薬の「ノコギリヤシEX」でスッキリできる毎日を目指してみませんか? 

小林製薬のノコギリヤシEX

  • 毎日のお守りです。
    80歳 男性
    夜中に何度も起きてしまうことがあったので「ノコギリヤシEX」 を摂るようになりました。これからも身体の調子に関係なく、 毎日のお守りだと思って続けます。

    ノコギリヤシEX 小林製薬

尿トラブルや薄毛でお悩みの方はノコギリヤシを試してみては!

今回は、尿トラブルや薄毛でお悩みの人のために、ノコギリヤシについて紹介しました!かなり詳しく紹介してしまったので、「ちょっとお腹いっぱい…」という人も多いかもしれません…少しでもみなさんのお悩み解消に役立ったのだとしたら幸いです!とにかく、ノコギリヤシはヨーロッパでは一般的、そして日本でも広まりつつある尿トラブルや薄毛に効果があるものという認識でいいと思います。それに、目立った副作用もないので、サプリメントとして手軽に試せるというのも嬉しいポイントですね。

「夜、何度もトイレで目がさめる…」「最近、ちょっと頭が寂しい気が…」というあなた!今からでも遅くはありません。ノコギリヤシを摂取を始めてみませんか?「まだ大丈夫、まだ大丈夫…」なんて思っているといつまでたっても悩みは消えないですよ!ただ、日本ではノコギリヤシは医薬品ではありません。そして、効果自体も「即効性がある!」とは決して言えないものです。ですので、もし前立腺肥大が重度の症状の場合、ノコギリヤシだけで対処するのではなく必ず医療機関を受診してください。

トイレの悩み、頭髪の悩み、どちらの悩みも今のあなたがどう行動するかです!ぜひ、積極的に行動して、元気で自身の持てる毎日を手に入れてくださいね。

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