バストアップ動画まとめ。youtubeで発見!10分で胸を大きくする方法

バストアップ動画まとめ。youtubeで発見!10分で胸を大きくする方法

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目次

  • 嵐や有吉が認めた!10分で1カップアップさせる方法
  • 60歳がAカップからHカップになった!?美魔女動画
  • 40歳でCカップからFカップになったエクササイズ
  • 助産師の神藤多喜子!おっぱい体操でバストアップ
  • 戸瀬恭子のゴッドハンドマッサージ動画
  • 【ストレッチ編】育乳をめざすなら…
  • 【筋トレ編】垂れない乳を目指すなら…
  • 【マッサージ編】リンパのめぐりを改善したいなら…
  • これだけでは本質的にバストアップしない!
  • マッサージやエクササイズにサプリも併用するとGood!

嵐や有吉が認めた!10分で1カップアップさせる方法

​​テレビ番組でも取り上げられ、嵐のメンバーや有吉さんが認めたというバストアップ法!何と10分で1カップアップしてしまうという脅威の方法なんです。チコリ編集長「みのりん」こと宗(むね)みのりもやってみましたが、すごい効果でしたよ!

みのりん
たった10分でバストアップができるとテレビで紹介されたバストアップ方法です。効果があるかどうか番組で検証され、出演者全員がその成果を認めました。美乳カウンセラーの戸瀬恭子さんによるバストアップです。

手順1.二の腕と背中からさする

肘から脇を通ってデコルテへ、力を入れ過ぎないようにして10回さすります。次に、肩甲骨から脇を通ってデコルテへ。こちらもゆっくり10回繰り返します。脇のくぼみを10秒ほぐし、リンパの流れも良くしておきましょう。

手順2.バストをより柔らかくする

バストを下から首に向かって持ち上げ、血流を良くすることでバストをふわふわに柔らかくします。

手順3. ツボを押し乳腺を太くする

谷間の内側から親指を乳頭へ滑らせたときにあるくぼみが、乳腺を太くするツボです。そのツボを刺激しましょう。次にバストを手の平で持ち上げ、大きく円を描きながら乳腺を刺激します。以上の3つの手順を2回繰り返せば終了です。

結果は…トップが増えて、アンダーがマイナスに

モデルのバストトップが83.5cmから85cmに大きくなりました。マッサージ前には無かった谷間も出来ていて、誰が見てもバストアップしているのが分かる状態になりました。トップが大きくなり、アンダーが1cm小さくなったので、CカップからDカップになりました。

持続時間は? 

10分のマッサージを行えば、1日中効果が持続します。

60歳がAカップからHカップになった!?美魔女動画

整形無しで、バストがAカップからHカップになった美魔女として紹介されたテレビ番組の動画です。美魔女はなんと60歳。整形外科医も美魔女の胸を触ってみて、整形じゃないと断定していました。美魔女が編み出した、誰でも家で簡単に出来るバストアップエクササイズをご紹介します。

手順1.バストトップが下がらない為の筋肉作り

両手を胸の前で合わせ、左右から押し合います。息を吐きながら、左右の胸の前まで動かしましょう。このエクササイズで、胸の筋肉と脇の筋肉を発達させることができるので、バストアップのための土台が完成します。

手順2.脂肪をもみほぐして移動させる

二の腕の肉を良くもみほぐします。トロトロに脂肪が溶けるというイメージで行いましょう。5分を目安に行って下さい。もみほぐして柔らかくなった二の腕の脂肪を、今度はマッサージで胸の方へ移動させていきます。

結果は…AカップからHカップへ

毎日15分行うだけのこのエクササイズで、美魔女は一年間に3カップもサイズアップしたそうです。人によっては、1ヶ月で効果が出る人もいるそうですよ。

・持続時間は?

きちんと毎日行えば、効果はずっと続いていきます。胸の土台となる筋肉を鍛えることが重要だそうです。

40歳でCカップからFカップになったエクササイズ

2人の子供を持つ原志保さん。出産後垂れてしまった胸を、1日たった2分のエクササイズでCカップからFカップにバストアップ!40歳からどうやってバストアップしたのでしょうか?

手順1.鎖骨のリンパマッサージ

鎖骨の横から、脇に向かってやさしくさすり、リンパの流れを良くします。胸に溜まった老廃物を流す作用があります。

手順2. バストマッサージ

バスト全体を両手で包み込み、優しくなで上げるように両手を動かします。この時、胸の中にある乳腺を刺激していることを意識しながら行いましょう。この動きを10回繰り返します。

最後に、バストを下から上に持ち上げる動きを20回行います。

このマッサージで女性ホルモンの分泌が多くなり、バストが大きくなります。

結果は…CカップからFカップへ

5年間毎日続けて、バストサイズがCカップからFカップへ

持続時間は?

毎日続けることで、バストの大きさがキープされます。

助産師の神藤多喜子!おっぱい体操でバストアップ

助産師として35年間勤務していた神藤多喜子さん。産後の授乳によりおっぱいの形が崩れることで悩むママたちのために考えたのが「おっぱい体操」です。その著書は累計8万部も売れており、悩める女性たちのバイブルとして支持されています。

手順1.おっぱいはずし

胸筋や即胸筋についているおっぱいの靭帯を少しづつはがしていくのがおっぱい剥がしです。

マッサージする角度は270度くらいで、指を動かしておっぱいを外していきます。靭帯と脂肪が胸筋にくっつくとおっぱいの動きが悪くなり、弾力が無くなってしまうので、最初にしっかりとおっぱいを剥がすのが大事です。

手順2.おっぱい周辺の筋肉ほぐし

肩などのおっぱい周辺の筋肉をほぐし、上向きになったおっぱいの形のまま美乳をキープさせましょう。

手順3.おっぱいゆらし

おっぱいを斜め上に持ち上げてしっかりゆらします。固くなった脂肪を揺らす動作により、胸の血液やリンパの流れを良くして、自由に動くやわらかおっぱいにさせます。1秒間に3回のリズムで10秒間揺らしましょう。

次に、両手で両方のおっぱいを同時に持ち、下から上に持ち上げて1秒間に3回のリズムで10秒間揺らします。これで、大きなハリのあるおっぱいになりますよ。

結果は…バストトップが2cmアップ

約10分のオッパイ体操で、78cmのバストトップが80cmにアップしました。トップの位置も上がり、美しいバストラインになりました。

持続時間は?

1回おっぱい体操をすれば、一日中効果が持続します。毎日おっぱい体操をすることで、バストの大きさと形が定着していきます。

戸瀬恭子のゴッドハンドマッサージ動画

バストアップのゴッドハンドの持ち主として有名な戸瀬恭子さん。バストケアサロンを経営しつつ、美乳カウンセラーとしても活躍しています。短時間でバストアップ出来るそのマッサージ方法は、女性たちの間で大人気です。

手順1.二の腕からさする

まずは、基本姿勢として肩を開いて背筋を伸ばしてまっすぐ座ります。肘から脇を通って、デコルでまでやさしくさすりましょう。ひじから二の腕、そして脇からデコルテへ向かってさすります。力を入れ過ぎないことがポイントですよ。この動作を10回繰り返します。

手順2.背中からさする

次に、肩甲骨からデコルテに向かって優しくさすっていきます。肩甲骨から脇を通り、デコルテへと手を動かします。この時に背中の肉をデコルテに持っていくようにすると良いでしょう。優しく、ゆっくりさするようにしてください。この動作も10回繰り返します。

手順3.リンパの詰まりをもみほぐす

脇のくぼみをもみほぐすことで、リンパの詰まりを取り除きます。親指以外の指を脇のくぼみに入れます。親指と大胸筋を挟み、10秒間もみほぐします。背中も一緒にさすりながらもむと、血行が更に良くなります。

手順4.バストのマッサージ

下から上に向かってバストのマッサージを行い、バストを柔らかくします。親指が乳頭を通るように、下から首に向かってマッサージします。10秒ほどマッサージしましょう。

手順5.バストアップのツボを押す

胸の谷間から乳頭に向かって指をすべらせると、くぼんでいる部分に突き当たります。この部分が、神宝(シンポウ)というツボで、女性ホルモンの分泌を促す作用があります。ツボを10秒くらいマッサージして刺激しましょう。その後、バスト全体をもみほぐすようにマッサージして終了です。

結果は…CカップからDカップに

10分後、 83.5cmのCカップが85.0cmのDカップに!見た目もふっくらと綺麗になりました。トップのサイズアップだけではなく、アンダーが1cmマイナスになっています。

持続時間は?

10分間のマッサージで、一日ずっと効果が持続します。

【ストレッチ編】育乳をめざすなら…

育乳を目指したいのであれば、バスト周辺のストレッチも大切。ぜひ動画を見ながら真似してみてくださいね。

バストアップエクササイズ~小胸筋のストレッチ~

小胸筋はバストを支える働きがあるんです。この筋肉が凝り固まってしまうとおっぱいが垂れてしまうんですよ。しっかりストレッチして、上向きバストをめざしましょ♪

バストアップのための肩甲骨ストレッチ

巻き肩や猫背を解消したい人は必見のストレッチ。デスクワークなどで姿勢が悪くなり、猫背や巻き肩になってしまっている人がとても多いはず。猫背はバストアップの天敵です。しっかりストレッチして、血行を良くすればバストアップにもいい効果が生まれますよ!

バストアップ&やせる「バタフライ」~身体革命 バレエストレッチ​

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バストアップダイエット!痩せる&胸を大きくする豊胸エクササイズ!前島式バストアップ成功法 テレビにも出演!​

「ベストハウス123」などのテレビ番組でも取り上げられたバストアップダイエット。アンダーバストやウェストを細く、バストを大きくすることでカップサイズのアップが期待できますよ♪

【筋トレ編】垂れない乳を目指すなら…

垂れないバストや上向きのバストを目指したいなら、筋トレをすることがオススメ!美バストを作る筋トレを動画で確認しながらやってみましょう!

バストアップ効果アリ 大胸筋の筋トレ方法​

両手を胸の前で合わせてお互いに押し合うというシンプルなトレーニング!力の入れ加減で負荷も自由自在です。大胸筋に力が伝わっていることを意識しならやってみましょうね。

【筋トレ】バストアップして背中の贅肉を落とす上半身のトレーニング #HidekoFitness 【ダイエット】

本格的にトレーニングジムに行ってトレーニングを行うというのも効果的です。トレーナーの監督の元であれば、自分の筋力や体力に合わせた負荷やメニューを考えてくれますし、怪我もしにくいので安心ですよね。

【マッサージ編】リンパのめぐりを改善したいなら…

バストアップに必要な女性ホルモンはリンパを通してバストまでやってきます。リンパのめぐりを改善するにはマッサージが一番ですよ。気をつけたいポイントをちゃんと動画で確認しながらマッサージしてみましょう!​

簡単リンパマッサージ~おすすめデコルテ&バストアップケア

バストアップには、リンパの流れを良くすることが大事です。自宅で簡単に出来るリンパマッサージの方法を紹介します。まず、両手でグーの形を作ります。手を首の上から下に滑らせて、リンパを流します。これを5回繰り返しましょう。指の第2関節を、首に当てるのがポイントです。次は、鎖骨周辺のリンパを流します。指でピースサインを作り、鎖骨を挟みながら滑らせます。この動作を、左右5回づつ行いましょう。次に、鎖骨の下外側のくぼみを刺激します。指の腹を使って、5秒ずつ優しくマッサージしてください。

これだけでは本質的にバストアップしない!

​バストアップのためのマッサージ、体操、エクササイズと色々ありましたが、身体の中からしっかりとバストアップしたいと思いませんか?それには、バストアップサプリメントがおすすめ!沢山あるバストアップサプリメントの中から、女性ホルモンをグングン増やして胸を大きくしてくれるベルタプエラリアについて紹介します。

女性ホルモンを増やす!ベルタプエラリア

芸能人やモデルの愛用者も多いと言われるベルタプエラリア。他のバストアップサプリメントとは違う、最高級の認定ランクAAAの純正プエラリアを100%使用しています。タイやミャンマーの限られた地域で自生するプエラリアは、女性ホルモンに働きかけ、女性らしい美しさを強力にサポートしてくれる成分を含んでいます。その力は、大豆イソフラボンの約40倍。

しかも、ベルタプエラリアに配合されているのはプエラリアだけではありません。高品質の美容成分を4種類配合し、更にスッキリ&リフレッシュ成分を5種類配合しています。これらの成分が、総合的に女性ホルモンに働きかけ、身体の芯から美しさのサポートをしてくれるんですよ。

マッサージやエクササイズにサプリも併用するとGood!

​​バストアップに効果的なマッサージやエクササイズの方法は沢山あります。動画を見てみて、自分に合った方法で楽しくバストアップしましょう。バストアップサプリメントであるベルタプエラリアも一緒に併用すると、よりバストアップ効果を実感できますよ。

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