高校生の胸を大きくする方法!成長期にバストアップするなら…マッサージ!?

高校生の胸を大きくする方法!成長期にバストアップするなら…マッサージ!?

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高校生のバストアップ方法!短期間で大きくなるコツは?

皆さん、こんにちは!チコリ編集長みのりんこと、宗みのりです!

高校生、いわゆる思春期といえば女性らしい体つきに変化していく頃ですが、そこには個人差が大きいもの……。

私も当時は周りの友達と胸のサイズを見比べて、「私の胸、小さすぎない……?」「どうやったらもっと大きくなるんだろ……」なんて、よく悩んでいましたよーーー!!

そして、それこそ雑誌やネットで胸を大きくする方法を調べて、実際に試していたんだけど効果はイマイチ(泣)

でも、それもそのはず、私が当時試していた胸を大きくする方法は、大人向けの方法で10代には向いていなかったんです!

⇒大人になったらおススメのサプリ「ベルタプエラリア」を見てみる

みのりん
そう、実は数あるバストアップ方法の中にも、高校生向きのものとそうでないものがあるの!だから、それを理解せずにネットで調べた胸を大きくする方法を試していても、効果は薄い……どころか、下手をするとかえって胸を小さくしてしまう可能性もあるのよっ!!
試してみたバストアップ方法実際に効果のあったバストアップ方法10代におすすめのバストアップ方法
 16種類 9種類 6種類

そこで、今回のチコリではみのりんと一緒に、【高校生(15歳~18歳頃)におすすめの短期間で簡単に胸を大きくする方法】を学んでいきましょう!!

高校生が短期間で胸を大きくする6つの方法

それでははじまります!高校生限定の、みのりん先生による特別講座!

どんなぺちゃぱいでも大丈夫!成長期に合わせた適切な胸を大きくする方法も書いているから、家ではもちろん、通学途中のバスや電車の中、学校の休み時間などに最後までしっかり読んでみてね。

副作用の心配のないサプリを取り入れてみる

一般的な胸を大きくする方法といえば、マッサージや育乳ブラというイメージが強いですが、しっかりと胸を大きくしようと思ったら体内環境を整え、細胞を生まれ変わらせるサプリメントが効果的です。

その効果は、胸を大きくすることにに成功した人に「どんな方法で大きくしたの?」と聞いてみると、実は8割以上が「バストアップサプリ」と答えるほど!

ただ、バストアップサプリを高校生が使用するのには、ちょっと注意が必要です。

高校生の時期というのは、女性ホルモンの分泌量がどんどん増えて、体が大人へと変化していくデリケートな時期なので、選ぶサプリによって体に下記のような悪影響が出てしまう恐れもあります。

  • 頭痛
  • 吐き気
  • 生理不順

いくら胸を大きくしたいからと言って「ちょっと怖いけど、胸が大きくなるなら我慢する」と思わないように!

特に効き目が強すぎる、バストアップ成分を贅沢に詰め込みすぎたサプリはホルモンバランスを崩し、逆に胸を成長させる妨げになるので注意しましょう。

チコリがオススメする高校生向けサプリ「LUNA(ルーナ)」

\生理周期に合わせて飲めるから副作用が出にくい!/


LUNA(ルーナ)

編集部評価★★★★★ 総合点95点
初回価格 500円
内容量 28粒+28粒(1ヵ月分)
保証・特典 90日間全額返金保証
メーカー・会社 株式会社HRC

2016年、2017年と連続でモンドセレクション金賞を受賞!世界に認められる品質を誇る「LUNA(ルーナ)」は累計販売個数25万個を突破したヒットサプリです。

プエラリアは質の高い国立カセサート大学提携の正規品を使用。

量は100mgとやや少なめなものの、その分、副作用が出にくく高校生にもおすすめです。

おすすめポイント!

バストアップサプリの成分の内、プエラリアはバストアップにはたらきかける力が高い分、必要量以上に摂ってしまうと副作用が出やすいと言われているんです。

それに、私たちの体は生理が終わってから約2週間は女性ホルモンの内エストロゲンが多く分泌されていて、そのあとの2週間はプロゲステロンが多く分泌されるっていうサイクルをくり返しているもの。

このプロゲステロンが多く分泌される時期にエストロゲンによく似たはたらきを持つプエラリアを摂取してしまうと、ホルモンバランスが崩れやすく、副作用も出やすいんです。

そんな中でそれぞれのサイクルに合わせて、2種類のサプリを使い分ける「LUNA(ルーナ)」は副作用対策にももってこい!!

ただ、「未成年は利用を控えてください」との注意書きはされています。

今のところ健康被害は聞かれていないものの、この点については個人の責任になってしまいますので、くれぐれも注意してくださいね。

【LUNA公式サイト】ルーナについて詳しく知りたい人はコチラ

サプリが恐いならバストクリーム「ラ・シュシュ(LaChouChou)」

\プエラリアを含まないバストケアクリーム!/

ラ・シュシュ(LaChouChou)

編集部評価★★★★☆ 総合点84点
初回価格4400円
内容量100mg(約1ヵ月分)
保証・特典バストアップテープ付き
メーカー・会社株式会社 itty(イッティ)

数々の口コミサイトでランキング1位を獲得!雑誌やTV、ニュースサイトなど数々のメディアで取り上げられている人気のバストケアクリームです。

バストアップ向けボディクリーム業界で今一番注目されている成分「ボルフィリン」を配合しています!

おすすめポイント!

サプリはどうしても副作用が心配という人は、バストケアクリームでバストアップ成分を体外から摂取するのがおすすめです!

特に「ラ・シュシュ(LaChouChou)」は、プエラリアを含まないので副作用が起こる確率はグッと下がります。

しかも、それでいてボルフィリンを配合しているので、胸を大きくする効果についてはかなりの期待ができるのも魅力的♪

ボルフィリンとは、過去の臨床実験において、56日間に渡りボルフィリンをバストに塗布したところ、脂肪量が8.4%も増えたという報告も挙がっている成分

バストアップ向けボディクリームの成分としては、今、一番効果が高いと言われているんですよ♪

【LaChouChou公式サイト】詳しく知りたい方はコチラ

バストアップに良い栄養素7選を摂取しよう

食べ物に含まれる栄養素の中でも、特に下記の成分が胸を大きくする方法として向いていると言われています。

  • 大豆イソフラボン(納豆、豆乳、きな粉など)

  • ボロン(キャベツ)

  • タンパク質(肉、魚、乳製品、卵など)

  • ビタミンE(緑黄色野菜、緑茶、ナッツ類、魚卵など)

  • ビタミンB1(ゴマ、まいたけ、玄米、レバーなど)

  • ミネラル(魚介、海藻、卵、納豆など)

  • ワイルドヤム(長芋)

この中でも特に欠かせないのは「大豆イソフラボン」

その効果は有名ですが、女性ホルモンに似たはたらきを持ち、豊かなバストなど女性らしい体つきになるのをサポートしてくれると言われているんです。

しかも大豆には胸を大きくするためには欠かせないタンパク質も入っています。イソフラボンとタンパク質で、ダブルのバストアップ効果が期待できちゃいます♪

大豆製品の中でも、きな粉はより効果が高いとされているので、胸を大きくする方法の一貫として意識的に摂取していきたいところですね!

みのりん
とはいえ、食べ物からバストアップが期待できるのは数値でみるとごくわずか……。それに、1つのものばかりを食べる「1点食い」も、栄養が偏ってしまい女性ホルモンの分泌量が減ってしまう恐れがあるので、バストアップには良くありません。そこで、賢く使いたいのがこんな健康飲料です♪

 豆乳が苦手な人にも愛される「ハイ!調整豆乳」

\おいしくて飲みやすいのに大豆パワーもたっぷり♪/

ハイ!調整豆乳
定期初回価格50%OFF!送料無料/2,430円(税込)
内容量1箱30本(約1ヶ月分)
特典定期コース申し込みで2回目以降も10%OFF!

消費者庁許可保健機能食品「トクホ」に選ばれている豆乳飲料です。

独自の特許製法によって、ざらつきが少なくスッキリとした味わいを実現!これまで豆乳が苦手だったという人にも愛用者が多く、そのリピート率はなんと91.3%を誇ります!!

おすすめポイント!

「ハイ!調整豆乳」は、4週間の摂取によって血清コレステロール値が低下したというデータも持っている豆乳飲料。

胸を大きくする目的で飲む人にとっては、コレステロール値の変化には興味がないかもしれないけど、こうして効果が出ているってことは成分がしっかりと生きている証拠にもなるのよ!

ほかにも、バストアップに良いって言われているビタミンEやミネラルのマグネシウムも配合されているのも嬉しいです♪

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「寝る子は育つ」は本当だった!質の良い睡眠をとろう

睡眠中に分泌される成長ホルモンは胸を大きく発達させるので、できるだけたくさん成長ホルモンを分泌させる眠り方がバスト。……じゃなくてベスト。

下の表からも分かるように、22時~午前2時までの4時間が、睡眠中に成長ホルモンが分泌される時間帯、いわゆる「ゴールデンタイム」ってやつです。

このゴールデンタイムに熟睡中だと、効果的にバストアップできるということです。

しかも高校生は特に成長期の真っ最中なので、20代の女子たちよりも胸を大きくしやすい、かなり有利な時期なんです。

この機会を逃してしまうと大人になってから後悔しちゃうかも。

夜更かしが楽しいお年頃ですが、「本気で胸を大きくする方法を実践したい」という人は、みのりんのように心を鬼にして早めに寝ましょう!

みのりん
そして、睡眠中のバストアップ効果をより高めたいなら、このナイトブラがオススメですよ♪

Sweet Dream(スイートドリーム)

\特別価格でお届け!/

Sweet Dream
1枚価格15%OFF!/2,980円(税込)
2枚価格15%OFF!送料無料・サプリプレゼント/5,960円(税込)
3枚価格15%OFF!送料無料・サプリ、本品もう1枚プレゼント/8,940円(税込)
サイズ展開Mサイズ(トップ72~87cm・アンダー60~70cm)、Lサイズ(トップ79~94cm・アンダー65~80cm)

価格がかなり安いので若い女性から特に人気を集めているナイトブラです。

3枚セットだともう1枚がプレゼントとして無料でついてくるので、1枚あたり2,235円ととてもオトク!!

おすすめポイント!

Sweet Dream(スイートドリーム)は、寝ているときの脂肪の流れをガッチリ防いでくれるナイトブラ。

脇高設計に作られているので、すでに流れてしまっている脇腹のお肉もきちんとバストの位置に戻してくれることでしょう♪

大きいだけじゃない、見た目にもきれいなお椀型バストを目指すなら、ぜひSweet Dream(スイートドリーム)をお試しください!

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簡単!1日2分30秒のマッサージ

胸を大きくする方法の中でも、乳腺を発達させることは必要不可欠だってアナタは知っていたかしら?

胸は乳腺が発達することでそれを守るために脂肪が増えるっていう仕組みになっているの。

そして、乳腺を発達させるためにはバストマッサージで乳腺を刺激してあげるっていう方法がおすすめなんですよ♪

そこでおすすめしたいのが、1回たったの2分26秒でできちゃう簡単なマッサージ方法です。

胸を大きくするための1週間プログラム「バストアップラボ」

\雑誌などのメディアで見られるバストマッサージとはワケが違う!/


バストアップラボ

初回価格10,750円OFF!/15,500円(税込)
内容量本編DVD2枚組
保証90日間全額返金保証あり

モデルの井浦沙耶ちゃんも実践してバストトップが5cmアップ!

さまざまな雑誌やメディアで取り上げられ、「anan」では最も優れた胸を大きくする方法として紹介されて経歴ありの人気商品です♪

おすすめポイント!

公式サイトに続々寄せられている口コミは少なくても1カップアップ、多いと3カップアップしたという声がたくさんです!

これほど効果が高い理由は、ただバストを大きくするマッサージを紹介しているだけじゃなく、「バストが小さくて悩んでいる人」「大きくて悩んでいる人」「サイズの左右差に悩んでいる人」「背中と一体化してしまって悩んでいる人」「たるみが気になっている人」というように悩みに合わせたプログラムが収録されているからこそ!

そして、それほど本格的なのにも関わらずマッサージは簡単かつ、たったの2分26秒でできちゃうっていうんだから、ものぐささんでも三日坊主にならないで済みますよ♪

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バストアップサロンに行ってみよう

「どの方法を試しても私のちっぱいは自力じゃ解決ムリでした(泣)」なんてときには、最終手段としてバストアップサロンでプロの力を貸してもらいましょ!

ただ、これは高校生とかあまり若い内は現実的じゃない方法かも……。

高校生の内に色々と胸が大きくなる方法を試してみたけど、大人になっても大きくならなかったっていうときに考えてみてくださいね。

お手軽プランもある「池田ゆう子クリニック」

\期間限定のお得プランが続々登場!/

池田ゆう子クリニック
価格38万円~
住所東京都渋谷区神南1-11-1 市野ビル8F
電話03-5428-3905
保証病院のため、万が一のときにも手厚い保証あり

「池田ゆう子クリニック」は東京都渋谷区に位置する女性のための美容整形外科です。

豊胸手術に特に力を入れていて、術後にとても自然で豊かなバストを手に入れられると人気を集めています。

おすすめポイント!

豊胸手術可能な美容整形外科は数多くありますが、その中でも「池田ゆう子クリニック」は女性の不安を取り除くことに力を入れたクリニックです。

丁寧なカウンセリングはもちろんのこと、院長が自らデザインを手掛けたという院内は病院というよりはエステサロンといった空間が広がっています。

コンプレックスを感じてクリニックを訪れる女性に居心地の良さを提供してくれますよ♪

【池田ゆう子クリニック】詳しく知りたい方はコチラ

バストアップに効く10のツボを押してみて

みなさんは「ツボ押し」もまた胸を大きくする方法として有用だというのはご存知?でも、なぜツボ押しがバストアップに良いのでしょう。

それは成長期のデリケートな胸を直接強く押したりすることなく、ツボを通して間接的にバストアップを目指せるからです。それでは「ツボ」とは一体何なのでしょうか?

東洋医学では、生命エネルギーの通り道である「経絡(けいらく)」が体内に存在すると考えられていて、その経絡の中継地点にあたるのが「ツボ」と呼ばれる部分。

ツボ刺激によって血流が良くなり、免疫力も増すことが臨床試験で確認されています。

ちなみに体の痛みや精神的なストレスに効果を発揮する「エンドルフィン」が脳内に分泌されるツボもあるんですよ。

みのりん
……あっ!そこのアナタ、”生命エネルギー”とか聞いてちょっと今、うさん臭いと思ったでしょ(笑)ところがどっこい。
ツボは西洋医学的にも理にかなっている部分が多いのです。

内臓の不調が神経を介して別の部分に筋肉痛などとして現れる(関連痛と言う)ことは医学的にも知られています。

ツボには神経が密集していて、ツボを押してほぐすと神経でつながった脳や内臓が反応し、関連した部位に良い影響が出てくるのです。

ツボを押すことで内臓の調子を整えたり、免疫力の強化、ホルモン分泌の促進、血行促進などさまざまな効果が得られます。

さらには胸へと栄養がスムーズに運ばれるので、胸を大きくする方法として効果的なの♪WHO(世界保健機関)でもツボの効果は認められているので、安心してツボを押してくださいね!

それではさっそく10のツボで胸を大きくする方法をご紹介していきましょう。

ちなみに特に押し方について記載していないツボに関しては、どれも「痛気持ちいいと感じられるくらいのやや強めの力でゆっくり3秒押すことを3回くり返す」といった刺激方法になります♪

湧泉

湧泉(ゆうせん)はその名の通り、泉が湧き出るように元気が出てくるツボ!

湧泉のツボには、血行を良くしたり、疲労の緩和効果があると言われています。

血行が良くなると、冷え症の緩和にも繋がり、全身に栄養が運ばれやすくなるなど、バストアップにも効果あり♪

さらには腎臓の働きも良くしてくれるので、むくみにも効果的というように、湧泉は色々な症状を改善してくれる万能なツボなのです。

ツボの位置は、足の裏の土踏まずの上側、足の指全体を内側に曲げると凹む部分にあります。

押し方は、「3秒押して3秒緩める」の繰り返し。湧泉の周りが温かくなってくるまで続けましょう。

壇中

壇中(だんちゅう)は押すことで女性ホルモンの分泌が活発になって、バストアップや美肌効果が期待できます。

ツボ押しはサプリメントと違って副作用が無いのが嬉しいですね♪

ツボの位置は両乳首を線で結んだ真ん中にあります。

人によっては真ん中よりもちょっと上の部分にあったりするので、周辺を指で押さえて痛みの一番強い所を押しましょう。強めに3秒押して3秒緩めるのを、5~6回続けます。

壇中を押す時はゆっくり指に力を加えていき、ゆっくりと力を緩めていくのがポイントよ!

内分泌の耳ツボ

内分泌の耳ツボは、押すとホルモンバランスが整って、バストアップ以外にも生理不順や不妊にも効果的だと言われています。

耳の珠間切痕(じゅかんせっこん。耳たぶのすぐ上の切れ目のこと)の中にあるツボです。

珠間切痕のくぼみの奥を狙い、親指を耳の裏側に当てて、人差し指で刺激します。1日に数回、1~2分くらい押したり緩めたりを繰り返しましょう。

耳は刺激の伝わりやすい器官でもありますので、上下左右にこするだけでも効果がありますよ。

ちなみに、耳ツボ刺激グッズで「耳ツボピアス」なんてのもありますよ。ピアスと言っても耳に穴を空けるわけではないので手軽に挑戦できちゃいます。

耳ツボピアスは使い捨てのシール状になっていて、表面はキラキラしたピアスにしか見えませんが、裏側にはチタンなどツボを刺激する金属が付いています。耳に貼るだけでツボを刺激できるというスグレモノですよ。

耳つぼピアスは人によって好みはあると思うけど、興味のある方は試してみてね!

神封

神封(しんぷう)は、女性ホルモンの分泌を活発にしてくれるツボだと言われています。

ツボの位置は胸の谷間と乳首の間!乳首と乳首の中心から指2~3本分いったところにあって、丁度骨の間にあるツボなので凹みが目印になるでしょう。

神封は、親指を使うと刺激しやすいですよ♪

中脘

中脘(ちゅうかん)は、血行やリンパの巡りを高める効果があると言われているツボです。

便秘の改善にも効果的だと言われているので、美容には欠かせないツボですね♪

ツボの位置はおへそから大体指4~5本分、バスト側に近づいた位置にあります。

中脘は、中指で刺激していきます。

渕腋

渕腋(えんえき)は、姿勢を整える効果があると言われているツボです。

姿勢を整えることは、まず見た目的にバストトップが上がることになり、バストの脂肪量が変わっていなくても大きく見えることに繋がるんです!

それから、姿勢が整えば血行も良くなるので、バストへ送られる栄養の効率アップでもバストアップにはたらきかけてくれるでしょう♪

ツボの位置は脇の下にありますが、乳首から10センチほど脇側へと離れた位置だと言われています。押したときにやや痛みを感じるというのが探すポイントです。

渕腋は、親指で刺激していきます。

乳根

乳根(にゅうこん)は、女性ホルモンの分泌やリンパの巡りを活発にしてくれるツボだと言われています。

ツボの位置は乳首から指2本ほど下、助骨の間(5番目と6番目の助骨)にあります。

バストの中にあるツボではないので、バストよりも奥を押すように意識してくださいね。

乳根は、人差し指で刺激していきます。

中府

中府(ちゅうふ)は、バストの土台となる大胸筋部分のリンパの巡りを活発化させるツボだと言われています。

ツボ押しだけではバストアップ効果はやや低いですが、筋トレも並行して行えば、大胸筋を鍛える効率がアップしますよ!

ツボの位置は、鎖骨のくぼみから指1本分下、かつ外側の肩寄りにあります。

中府は、人差し指で刺激していきます。そのほか、親指以外の4本の指を使い、中府のあたりをなでさすったり、円を描くようにしてマッサージを行うのも効果的だと言われています。

膺窓

膺窓(ようそう)とは、乳腺の発達を促進するとともに、女性ホルモンの分泌も活発にしてくれる効果があると言われているツボです。

ツボの位置は、乳首から真っ直ぐ上、大体乳首と鎖骨の中央にあります。

膺窓は、人差し指と中指で刺激していきます。

屋翳

屋翳(おくえい)とは、女性ホルモンの分泌やリンパの巡りを活発にしてくれるツボだと言われています。

ツボの位置は乳首から真っ直ぐ上とバストの上部付け根とを結び交わったところにあります。

屋翳は、人差し指と中指で刺激していきます。腕を交差して、右側のツボは左手、左側のツボは右手で押すと刺激しやすいですよ♪

みのりん
ここまで高校生にオススメなバストアップ方法を6つお届けしてきたんだけど、チコリ編集部では、「育乳・ナイトブラ>マッサージ・クリーム>生活習慣の改善>バストアップサプリ」の順にオススメしています!
高校生の内は効果的にも健康的にもこの順に効果が高いと言われているので、胸を大きくしたいなら、まずは育乳・ナイトブラから試すのがオススメですよ♪
\20歳以上の女性にはバストアップサプリがおススメ/

 高校生がやってはいけないバストアップ方法

思い返すとアナタもついついやりがちな間違ったバストアップ方法をしているかも。

オトナ女子には向いていても、高校生はやってはいけない胸を大きくする方法もあるので、要注意です。さっそくチェックしていきましょう!

締め付けが強い補正下着は大人になってから

ハッキリ言うと……高校生には補正下着はおすすめできません!

ちなみに補正下着とは、普通のブラジャーよりも丈の長い「スリーインワン」「ロングブラ」といったブラのことです。

なぜオススメできないかというと、成長期で固くなっている乳腺を補正下着でガチガチに圧迫していると、胸の成長の妨げとなってしまうから!

また、締め付けの強い補正下着はバスト周辺の血流やリンパ(老廃物を排出する管)の流れを妨げて、バストを大きくするための栄養が十分にバストに行き届かなくなるという恐れもあるのです。

みのりん
みのりんは補正するほどのおっぱいや脂肪が無い時に補正下着を購入して、失敗したことも…その経験を活かして正しい胸を大きくする方法をまとめたから、この記事も読んでみてね

胸を大きくする方法をお探しですか? 世の中にあるバストアップ方法を試しつくしたChicoli編集長のみのりんが、2カップなら確実にバストアップさせられる方法を教えちゃいます!

高校生なら補正下着より断然ナイトブラがおすすめ!

ブラジャーで胸を大きくする方法としては、ナイトブラを寝る時に使用するのが断然おすすめ!高校生だからといって、ノーブラで寝るのは、よくありません

たまに「高校生はハリがある。まだまだ若いんだからノーブラで十分」と話を聞くことがありますが、はっきり言うと、高校生でも寝る時はナイトブラが必須!高校生でも年齢に関係なく、ノーブラのまま寝続けると、垂れます・型くずれします

なぜかというと、コラーゲンの繊維を垂れさせず型崩れしないよう支えているクーパー靭帯が、ノーブラのままだと最終的には伸び切り、切れてしまうことがあるからです。

そしてこのクーパー靭帯の恐怖は、一度切れると二度と元の状態に戻らないこと。そうなれば、バストを支えることができなくなり、乳腺と脂肪の重さで、重力に従い垂れてしまいます。

ちなみに寝ている間もクーパー靭帯には負荷がかかっています。仰向けで寝ていれば脇の方へ。横向きに寝ていれば、地面の方へバストの重さで負荷がかかっているのです。

みのりん
念のために言っておくけど、バストは小さくても垂れるわ!だから、美乳になりたいなら、胸の大きさに関わらず高校生からナイトブラをつけるようにしましょうね♪
それから、普段着けているブラを、ナイトブラとして使用するのは絶対NGです!普段用のブラをナイトブラとして使うと血行を悪くして、ちっぱいの原因になってしまうの……。日中ブラ、ナイトブラはちゃんと使い分けてくださいね!

チコリおすすめの育乳ナイトブラ「エクスグラマー」

\94%の女性がバストアップに成功した育乳ナイトブラ/


エクスグラマー

編集部おすすめ度★★★★★ 95点
価格チコリ特別価格 3,960円
サイズ展開Mサイズ(胸囲79~86cm)、Lサイズ(胸囲87~96cm)
素材コットン95%、ポリウレタン5%

胸の位置を整えてバストアップを図るだけじゃなく、姿勢矯正効果もあって、血行や代謝が改善されることからホルモンバランスが整いやすくなる高性能育乳ナイトブラです。

素材がコットン95%、ポリウレタン5%で肌にも優しいのが嬉しい♪

おすすめポイント!

上のOFF率を見てびっくりした人も多いと思うんだけど、実は今、チコリと育乳ナイトブラ「エクスグラマー」はコラボキャンペーンを実施しているの!

だからこの価格は、チコリ限定の特別価格!元値は1枚あたり約2万円だから、本当にお得よね♪

気になっている高校生女子はぜひこの機会にゲットしてみてください!!

【エクスグラマー公式サイト】詳しく知りたい方はコチラ

胸を小さくする行為と7つの注意点

せっかくツボを押したり早く寝たり……胸を大きくする方法についてたくさん勉強して実践しても、知らず知らずのうちに胸の成長を止める習慣が身についてしまっていることがあります(泣)

努力を無にしないために!7つの注意点に自分が当てはまっていないか今すぐチェックしましょ!!

猫背は胸の成長を妨げる!今すぐ治そう!

スマホを見ている時や授業中など、ついつい猫背になってしまう方は多いです。でも猫背の人にはさまざまな悪影響が……

  • 首まわりの血行が悪くなり肩こりが起こる

  • 姿勢を維持する筋肉が使われず、太りやすくなる

  • 脳への血流を妨げ、脳が酸素不足で勉強に集中できない

  • だらしない印象になり男子にモテない

  • 性格が暗く見える(実際に気分も暗くなる)

最悪っ!!ざっと挙げただけでも、こんなに猫背の悪影響があるんです。

え?バストへの悪影響は無いのかって?もちろんあります。これだけ猫背が体に悪いのなら、バストに悪影響が出ないわけがありません!

1.バストが血行不良になる

猫背になると胸の部分が圧迫されるので、血の巡りが悪くなります。その結果バストに十分な栄養が行き渡らず、バストの成長を妨げてしまうのです。

また胸から排出されるはずだった老廃物も溜まりがちになり、さらなる悪循環……。

2.胸の土台が崩れる

正しい姿勢の時は張っていた大胸筋が、猫背になると緩みます。すると正しい姿勢の状態ではしっかりと貼り付いていたバストを、大胸筋が支えられなくなってしまいます。

その結果、胸にハリがなくなりダラ~ンと垂れ乳状態に!!

3.夜眠れなくなる

意外と知られていないのがコレ。猫背になると肺がろっ骨に圧迫されて呼吸しづらい状態になります。

呼吸が浅くなると、スポーツなど緊張状態の時に働く交感神経が活発になり、リラックスを司る副交感神経が働かなくなります。それでなかなか寝付けなくなるんですね。

夜寝られなくなると、成長ホルモンの分泌量が減るので、胸が成長しません。

また猫背だと肩や首まわりの筋肉が緊張した状態が続くので、余計に体がリラックスできず熟睡できなくなる恐れが!

「猫背だけどちゃんと眠れてるよ?」というアナタも、ただ熟睡できない状態に慣れちゃっているだけかも……。授業中にウトウトしてない?ちなみに夜の寝不足分を取り戻そうと授業中に寝ても、成長ホルモンは分泌されません(悲)

さらに猫背のせいで骨盤がゆがむことも寝不足の原因になります。副交感神経が優位でリラックスしている状態では骨盤が数ミリほど開いているのですが、猫背で骨盤がゆがむと骨盤の開閉がスムーズにいかなくなってしまうためです。

寝るときも骨盤が閉じたままになり、緊張や興奮を司る交感神経が活発になりがち。これではいつまでたっても熟睡できませんよね。

みのりん
猫背は「百害あって一利なし」!!それが分かったところで、猫背を改善するための方法を見ていきましょう!!

さてさて「猫背ってヤバすぎる!!Σ(゚∀゚;)」とお気づきになったそこのアナタ。猫背を改善できるストレッチをご紹介しちゃいますよ!

「こんなもんで猫背が治るなら苦労しないよ」というアナタも、想像以上に効果があるから試してみて♪

……とその前に、基本となる正しい座り姿勢をマスターしましょう。背筋をまっすぐピン!とするのが正しい座り方だと思っている人も多いと思うけど、実は腰の部分を少しだけ前に出す(反る)のが正しい座り方。

そして座った時に左右のお尻の下に1つずつある骨(坐骨)を立てて座るのがポイントです。坐骨を立てるというのは、坐骨の出っ張っている部分を椅子に垂直に突き刺す感じで座ること。

坐骨を立てつつ腰を少しだけ前に反らすというのが、背骨が自然なS字カーブを描く正しい座り方です。実際にしてみると分かりますが、この姿勢をキープした状態では猫背になろうとしても難しいというのがお分かり頂けると思います。

ちなみに坐骨の位置は、座った時にお尻の下を自分でさわってみれば、出っぱりが確認できますよ。

始めのうちは正しい姿勢を維持するのが大変かもしれないけど、続けていくうちに楽チンになってきますよ。気づいた時に姿勢を正すだけでも効果が出てくるので、少しづつチャレンジしてみてね!

 ★猫背改善ストレッチ

さあ、ここからが本題の猫背改善ストレッチです!さっそく実践してみましょう。

1. 手をお尻の後ろで組む。

2. 息を鼻から吸いながら、左右の肩甲骨を内側に寄せる。

3. 息を口から吐きながら、頭を後ろに反らして3秒キープ。

4. ゆっくりと頭をもとに戻し、力を抜いてリラックスして終了。

みのりん
実際にやってみると気持ちいいでしょ?スキマ時間に1日合計10~20回やりましょう。このストレッチを10日以上続けると、猫背で内側に丸まっていた肩や首のクセが治り、正しい位置に戻ってきます。授業中にやるとアタシみたいに先生に変な目で見られるから(笑)休み時間にストレッチするのがおすすめよ!
  • 正しい座り方⇒腰まわりの矯正

  • 猫背改善ストレッチ⇒肩や首まわりの矯正

この2つのトレーニングで猫背を克服したも同然です。思い出した時にやるだけでも違ってくるので、ぜひアナタも挑戦してみてね!

過度なダイエットは貧乳のもと

胸を大きくする方法の中でも基礎となるのは栄養です。その一方で、食事制限によるダイエットをするということは胸に栄養を与えないのと同じこと。

特に成長期の高校生の場合は、胸だけでなく全身の成長に悪影響が出る恐れもあります。

ガンガン運動をやっている女子のなかには貧乳な人もチラホラいるけど、あれは運動で消費した分のカロリーを十分に補えていないことも原因の一つなんです。

スリムになりたい気持ちも良く分かるけど、日頃から激しいスポーツをしている人は、一般的な女子高生に必要な2200kcalよりも多くのカロリーを摂る必要があるのです。

種目によっても必要なカロリーは違ってきますが、スポーツ女子は胸を大きくするために2500kcalは摂っておきたいところ。

部活帰りにコンビニに寄って栄養補給をするのもアリ。でもホントは栄養バランスの良いお家のご飯をいっぱい食べるのが一番だけどね!

そのブラジャー、合っている?

盛りブラは高校生にはNG!

大人が使っているブラジャーのように、脂肪が脇へ流れないように寄せたり、胸の形を矯正する盛りブラは高校生には向きません。

それは高校生の胸は未発達で固いため、頑丈なワイヤーが入ったブラや、パッドが入ったブラでは胸を圧迫してしまうからです。

無理に盛りブラを装着してしまうと、バスト周辺の血流を妨げてバストアップしにくい状況を招いてしまいます

成長途中の胸は、かなりデリケートに優しく扱ってあげる必要があるんです!だから、高校生のアナタにはジュニア用のブラがおすすめ

ジュニア用のブラは胸の膨らみに沿ったカーブが緩やかで、胸の血管を圧迫しない形になっています。

また大人用ブラのように金属製のワイヤーは入っておらず、樹脂製の柔らかいワイヤーで胸を圧迫しない作りになっているんですよ♪

サイズで見栄を張るのも止めて!

ブラジャーを買うときに、「本当のサイズはBだけど……Cにしちゃおうかな」「ちょっとアンダーきついけど、これ以上大きいと太ってると思われるかも……」なんて見栄を張っちゃった経験はないかしら?

でも、サイズの合わないブラジャーを着け続けていると、バストの形が崩れる、潰れる、大きくならないっていう最悪な自体が起きてしまうんです……。

みのりん
美乳や巨乳になりたいなら、ブラジャー選びは真摯かつ誠実であれ!!ブラジャーを買う前にはお店の人にちゃんとサイズを測ってもらうのがおすすめよ♪
そして、チコリおすすめの高校生向けブラジャーはコレ!!

 成長途中の高校生のバストにもぴったり♪「ふんわりRoom Bra」

\レーシィなデザインがオシャレ&セクシー♪/


ふんわりRoom Bra

編集部おすすめ度★★★★★ 93点
価格1枚 6,976円/3枚 18,837円(10%OFF) いずれも税込・送料無料
サイズ展開S~LL
カラー展開通常4カラー 季節限定で追加カラーあり

ブラとショーツのセットでこのお値段はお買い得!!

ノンワイヤーで痛くないのに美しくバストラインを作ってくれるから、昼も夜も使ってOK!

通常4カラー、夏季限定の追加2カラーの全6カラーはどれもオシャレで思わず集めたくなってしまいますね。

おすすめポイント!

「ふんわりRoom Bra」はノンワイヤーデザインで基本的にはナイトブラとして作られたブラジャーです。

でも、メーカーに聞いてみたところ、日中の着用もOKとの回答があったの!これはあまり下着にお金をかけてられない高校生には嬉しいわね♪

それから、「ふんわりRoom Bra」は高機能も魅力だけど、高校生女子にとってはそのデザインにまずは目がいきそう!

ブラもショーツもレーシィなデザインが女の子らしくて、身につけるだけで気分を高めてくれそうよ♪

【ふんわりルームブラ公式サイト】詳しく知りたい方はコチラ

 避けられないジャンクフード…胸に栄養足りてる?

高校生の胸を成長させるためには食事の栄養が重要!

たとえばスナック菓子やハンバーガー&ポテトなどのジャンクフードは、塩分や脂肪分が多い割にビタミンやミネラル、食物繊維が少なく、かなり栄養が偏っています。

またジャンクフードはカロリーも高いので、バストが大きくなるというよりも全体的に太っちゃいますよね。おデブちゃんが可愛くないのは皆さんも知っての通り(泣)

でも、胸を大きくするためには、ある程度のカロリーも必要です。「じゃあ一体どうすればいいの!?」と思ったアナタは、さっそく下のグラフを見てください。

これは「エネルギー産生栄養素バランス」と呼ばれるもので、人間のエネルギー源である炭水化物やタンパク質、脂質といった3大栄養素の理想的なバランスを表したものなの。

食事で摂った3大栄養素の比率がこのグラフの値に近ければ、肥満など生活習慣病を予防する健康的な栄養バランスということですね。

逆にこのグラフの値から離れれば離れるほど肥満や高血圧、糖尿病などの病気にかかりやすくなってしまうというワケです。

「なんでバストアップと生活習慣病が関係あるの?」「まだ高校生だから生活習慣病は関係ない」と思った人もいるかも知れませんが、生活習慣病を防ぐような健康的な栄養バランスは胸を大きくする方法としても良いものなのよ!

だから、普段の食事もこのバランスをなんとなくでも目安にして摂るのがおすすめです。

みのりん
ちなみに炭水化物に入る主食、お米やパンといったものをダイエットとして抜いてる女子も増えてるわよね。でも、それは胸のためにも、健康のためにも、高校生の内は栄養不足を起こしやすい原因につながるから止めておいたほうがいいわよ。

 ジャンクフードの代表選手!マックの栄養バランスは?

ここからはちょっとした余談だけど、ジャンクフードでおなじみの(笑)マクドナルドハンバーガーのエネルギー産生栄養素バランスを見てみましょう。

マック(マクド)はハンバーガーチェーン店の中でも店舗数が日本一。メニューの組み合わせは色々ありますが、

  • シンプルでカロリーが低そうなハンバーガー

  • みんな大好きなマックフライポテトのM

  • ドリンクはちょっと健康的に野菜生活100のM

を選んでみました。これらをマクドナルドの公式サイトで公開されている栄養素の値を参考に計算していくと、下記の通り!

メニュー名カロリー(kcal)炭水化物(g)タンパク質(g)脂質(g)

ハンバーガー

260

30.2

13.3

9.6

マックフライポテト(M)

424

51.4

5.3

22.0

野菜生活100(M)

119

28.1

1.2

0.2

合計

803

109.7

19.8

31.8

これらを更に3大栄養素のバランスグラフに当てはめてみます。

はい、見事にバランスが崩れています。野菜ジュースも頼むという小細工をしてもムダでした(笑)

タンパク質は20~30%が基準なので半分くらいしか摂れてませんね。胸を大きくするにはタンパク質が欠かせないので、バストアップ的には完全アウトです。

基本のハンバーガーは多くのバーガー系メニューの中でも脂質が少ないので、なんとか脂質はギリギリセーフ……。ちなみに脂質が多い一番の原因は、油で揚げたポテトです。

3つのメニューの合計カロリーも803kcalと高カロリーですよね。女子高生の1日の摂取カロリーの目安の平均が2200kcalくらい。それに対してこのマックメニューだと1食分で803kcalだから、痩せてバストが小さくなる心配はありませんが、おデブちゃんになる可能性も高いので要注意!

「マック以外にお菓子は一切食べない」という人なら別ですが……みのりんはお菓子を我慢するなんてムリ!だって美味しいんだもん(笑)

ところでハンバーガーのメニューを皆さんが大好きな月見バーガーや、てりやきマックバーガー、ドリンクをマックシェイクなどに変更した場合はどうなるのでしょうか?

その場合、不足ぎみなタンパク質の量は補えますが、1食で軽く1000kcalは超えてしまうので胸を大きくするどころではなくなります。

しかも今度は脂質の値が基準値超え。胸を大きくする方法を実践しながらダイエットも必要という、過酷な状況になってしまうのです……(泣)

マクドナルドの欠点とは?

  • カロリーが高い

  • 脂質が多い

  • 塩分が多い

  • 栄養バランスが悪い

  • 野菜が少ない

これは……いろいろとキツいわね…(笑)美味しいものには裏がある!ということでしょうか。

しかも、マックのような脂肪分が多い食べ物や砂糖が多い食べ物、濃い味付けの食べ物は、脳が「美味しい♡」と感じやすく中毒性があります。それでついつい食べすぎて悪循環になってしまうのです。

ですが、それを聞いても「やっぱりマックを食べたい!!」という人はいるはず。それこそ、みのりんもたまに我慢できずに食べますよ(笑)

そんな私みたいな人のために、マックでも栄養バランスが良くバストアップが期待できるメニューをご紹介しちゃいます♪そのメニューがこちら!

カロリー(kcal)炭水化物(g)タンパク質(g)脂質(g)

ハンバーガー

260

30.2

13.3

9.6

シャカチキ

(チェダーチーズ味)

235

18.8

15.2

11.0

ミルク

138

9.9

6.8

7.8

サイドサラダ

10

2.3

0.5

0.1

ドレッシング

(低カロリー玉ねぎ)

6

0.9

0.4

0.0

合計

649

62.1

36.2

28.5

こうして、ポテトをシャカチキ(味は自由でOK)にすることでタンパク質がアップ!

ジュースをミルクにすることでも糖質を減らしてタンパク質をもっと増やすことができます。

それから、サラダをプラスすることでビタミンやミネラル、食物繊維も摂ることができちゃいますよ♪

サイドサラダの量は1個あたり65gで、1日分の野菜摂取目安量350gには及びませんが、マックで野菜を求めるのは難しいので仕方ない気もします。

お金に余裕のある人は「必殺!サラダ2個食い」という荒ワザも、あるにはありますが……。

ちなみにサラダのドレッシングは脂質の少ない低カロリー玉ねぎをチョイスしましたよ。これぞまさにバストアップ食!

グラフ的に完璧ではないにしても、ジャンクフードにしてはバランスの取れた合格点のメニューです。合計カロリーも649kcalで、摂りすぎた感もなし。マックでもここまでできました!

ただ、ジャンクフードはあくまでジャンクフード、塩分が過多なので食べすぎてしまうとむくみや血行不良など、不健康な体を作ってしまいます。

また、マックに限らず外食はどうしても太りやすい成分や健康に悪い成分を摂りすぎてしまいがちなもの。

なので、マックや外食はたまにの休息やご褒美にするのがベターですよ♪

ミニスカ、生脚はほどほどに…

 女の子なら、やっぱりミニスカで可愛くきめたいし、生脚だってどんどん出していきたいものよね。

でも、せめて肌寒い季節は、ストッキング1枚でもいいから身につけることをおすすめします!

寒い中でもムリをしてミニスカ、生脚でいるとそこからどんどん体が冷えてしまうの……。

すると全身の血行が悪くなって、バストに十分な栄養のいかない体内環境に変化してしまうから、「オシャレに我慢はツキモノ」っていう考え方はNGよ!

ちょっとしたことでイライラ

友達や親、先生の発言にイラっとしたり、順番待ちにイライラしたり……、世の中にはイライラしちゃうことってたくさんあるわよね。

でも、イライラは一種のストレス。そして、ストレスを脳が感じるとピリピリと緊張した状態に心も体もなって、血流が悪くなるっていう現象が起きてしまうんです!冷え症の原因にストレスが挙げられるのもこのせいね。

それに、ストレスを長く感じ続けていると自律神経が乱れてしまうなんてことも。

自律神経は体のあらゆる器官を司る神経なので、その乱れは色々な症状になって現れるんだけど、その中には女性ホルモンのバランスが崩れるなんてものもあるんです……。

これらの症状はどっちも胸が大きくなるのを妨げる原因に繋がってしまうから、なるべくイライラしないように心がけたいところ!

とは言え、イライラする出来事はなかなかなくならないと思うから、イライラしたときにはまずは6秒間深呼吸する癖をつけてみて。

突発的に感情が高ぶったとしても、その感情は6秒しか保たないって言われているから、6秒を耐えるだけで意外と落ち着くものなの。

人の発言についイラっとして言い返してしまうっていう子はぜひ試してみて!

運動不足もバストアップの大敵!

実は脚とか体の下のほうの血行には、筋力が大きく関係しているの。筋肉が伸びたり縮んだりするときの反動で血や送られる(ポンプ機能)ものなんですね。

でも、運動不足になると筋力が弱くなって、その機能も衰えてしまうから、血行が悪くなることに……。

高校生の内は通学や体育である程度は体を動かすことになるけど、それもサボりがちっていう子は特に意識して軽い有酸素運動を習慣づけることをおすすめします!

有酸素運動っていうと走ったりなんだりをイメージしがちだけど、それこそ普段は電車で通ってるひと駅分を歩いてみるなんていうのもいいですよ♪

みのりん
アナタは無意識の内に胸の成長を止めてしまう習慣をしていなかったかな?ちなみに、そもそも高校生だと法律違反だか論外なんだけど飲酒や喫煙はバストアップを阻害する大きな原因のひとつ!胸を大きくするために必要な栄養を壊したり、血行を悪くする作用がとっても強いから、たとえ成人してからも気をつけてくださいね!

 大人と思春期女子で胸を大きくする方法を比較してみた!

ここまで高校生の胸を大きくする方法の説明をしてきたけれど、そのメカニズムを知ることも実はとっても大切!!

女の子の身体のメカニズムを知ることで、胸を大きくするための道のりは格段に効率がアップしますよ♪

大人と18歳未満では、胸の育ち方が違う

皆さんは「大人になると、なんとなく胸が大きくなってくる」という漠然とした胸が大きくなる過程を想像しがちですが、実は下記のような流れを経て、胸は大きくなっていくんです。


1.中学生くらいの、初経を迎える前の段階では、まずは乳頭の周辺がピョコっと膨らんできます。

2.そして初経を迎えたあとは、その膨らみが体の成長と共に広がり……

3.18歳のオトナになるにつれて、大きく丸くなっていきます。

おおよそ4年の期間をかけて、胸はこのように成長していきます。

初経をむかえるのは10歳~15歳あたりと人によって結構な誤差があるので、小学校5、6年から胸が膨らんでくる人もいれば、中学3年あたりでようやく胸が膨らみ始める人もいます。人によって胸が大きくなるペースが違うのは当然のことなんですよ。

もちろん高校時代のみのりんはこの事実を知らなかったので、もし知っていたなら落ち込まずにもっともっと高校生活をエンジョイできてたのになあ…と思います。

皆さんは「オッパイはこれから大きくなるのか~♪」と明るい未来の自分を想像しながら、心配せずに楽しい高校生活を送ってくださいね!

成長期の胸は、すごく固い

バストの中には夢や希望がつまってるなんて話も聞くけど、実際の中身はこんな感じ。

ちなみにアナタは高校生の頃は胸が固くなる、というのはご存知?この仕組みの原因には、胸の中の「乳腺」という部分が関係しているんです。

高校生の時期は体が大人になるための準備期間。その頃にはまず乳腺が発達をはじめて、あとからその周りを守るように脂肪が付き始めます。

だから、高校生の頃は脂肪よりも硬い乳腺が際立って、バストの感触も硬く感じられるんですね。

ちなみに乳腺は初経から1~3年後の時期が人生で1番固くなります

高校生とオトナのバストアップ方法の違い

高校生の場合オトナの場合
ブラジャー締めつけがキツすぎず、成長を邪魔しないブラを選ぶ脂肪をかき集めて、胸の位置を整える系のブラを選ぶ
サプリメントまだ女性ホルモンの分泌量が安定していないので、プエラリア量の多いサプリは避けたほうが無難年を重ねるほど女性ホルモンの分泌量が低下するので、プエラリア量が多いサプリが必要になっていく
ダイエットの影響オトナよりも影響を受けやすいので、食事制限はおすすめできない高校生よりは影響を受けにくいものの、極端な食事制限はおすすめできない

ここまでの話をまとめると、高校生とオトナの胸を大きくする方法にはこのような違いがあることが分かります!

まだまだ成長段階のバストだからこそ、効果が高すぎるバストアップアイテムやサプリはかえって使わないほうがいいことも多いんですね。

それから、せっかく高校生の時期は成長ホルモンも分泌しやすくて、胸も大きく成長させやすい頃!

だからこそ、食事制限で栄養が足りなくなってしまったり、睡眠不足や姿勢の悪さのせいで成長ホルモンや女性ホルモンの分泌を妨げてしまうのは、もったいないことです!

みのりん
高校生っていう今しかない時期を賢く利用することが、今のアナタにはベストな胸を大きくする方法だということを忘れないでくださいね!!

【基礎知識】成長期の胸の育て方

それでは、この記事ももう最後になってしまいますが、ここでは成長期の胸の育て方の基礎知識をおさらいするとともに身に着けていきましょう♪

プエラリアミリフィカが胸を大きくする理由って?

プエラリアミリフィカに含まれる「ミロエステロール」と「イソフラボン」が強力にバストにはたらきかけるの!どちらも女性ホルモン「エストロゲン」によく似たはたらきをする成分でこれによって乳腺の発達が促されると言われているわ。

特にミロエステロールっていう成分は、今のところプエラリアミリフィカからしか見つかっていない成分な上に、その効果の高さは医療現場で使われている女性ホルモン剤と変わらないほどっていう話よ。

女性ホルモンには、女性らしく丸みを帯びた体に変化させるっていうはたらきがあって、その一環に乳腺を発達させ、脂肪をつけ、胸を大きくするっていうメカニズムがあるというワケです。

クリームに含まれるボルフィリンとは?

バストアップ向けクリームの成分としては、今一番効果が高いと言われている成分よ!植物から抽出することのできる成分で、塗った部分だけ脂肪を増やせるっていうすぐれモノなの♪

ボルフィリンの効果については、今回の記事内でも紹介したけど、約2ヶ月間の臨床実験で8.4%も脂肪量が増加したという驚きの効果だったわよね。

しかも、塗った部分だけに効果があるっていうんだから、美肌などの副効果を全身に欲しいっていうワケじゃなかったら、この成分以上にバストアップ向きの成分はないかもしれないわ!

クーパー靭帯ってなに?

いくつものコラーゲンが束になってできた組織で、バストを重力に負けないように内部からつり上げてくれているものよ。

これがないと私たちのバストは垂れ下がってしまうわ……。

でも、コラーゲンっていうのはそもそも硬いものではなく、まるでゴムみたいに伸びやすい弾力を持った成分です。

だから、ブラジャーをつけないで過ごしたりして、クーパー靭帯への負担が大きくなればなるほど伸びて、しまいには戻らなくなってしまうの(泣)

それこそ、年を取ると胸が垂れやすくなるのは、クーパー靭帯が経年劣化してしまったことによるものね。

だから、胸が垂れるのを防ぐためには、クーパー靭帯の負担を少なくするためにブラジャーをちゃんと着けたり、クーパー靭帯をサポートしてくれる大胸筋を鍛えたりってことが必要になります!

女性ホルモンの分泌の仕組みが知りたい!

女性ホルモンは脳の視床下部っていうところから司令を受けた下垂体が、更に卵巣に司令を出すことで分泌されるの。分泌量は毎月のサイクルに合わせても変わるし、年齢によっても変わってくるわ。

一般的に高校生の頃は、女性ホルモンの分泌量が徐々に増えつつある時期ね。そうして、だんだんと女性らしい体に成長していくんですよ♪

20~30代でやっと女性ホルモンの分泌量が安定し始めるんだけど、それからまた40~50代になると今度は分泌量が急激に減っていきます。

こういった年齢ごとの女性ホルモンの分泌のメカニズムがあるからこそ、バストアップは30代頃までの努力が一番実りやすいって言われているの。

彼氏に揉まれると胸は大きくなる?

可能性がないとは言い切れないけど、効果はあまり期待できないと思っていたほうがいいかも……(汗)

そもそも、彼氏に揉まれると胸が大きくなると言われはじめたのは、「好きな人と触れ合ったり、性行為をすることで女性ホルモンの分泌が促進される」といった理論が唱えられたから。

確かに恋の力っていうのは女性にとってはかなり大きくて、ドキドキ感をもたらしてくれるPEAやドーパミンといった脳から出される神経伝達物質のはたらきで血行が良くなったり、結果として肌がきれいになるなんて効果を実感する人も多いものです。

でも、それだけで胸が劇的に大きくなるとしたら、この世の中、彼氏がいる子はみんな巨乳なはず……。

そうでないってことは、彼氏に揉んでもらうだけで胸を大きくするのは難しいということですね(泣)

バストアップマッサージのツボをつかんだ揉み方をしてくれる彼氏であれば、また別かもしれませんが、ただ欲望のままに揉んでいるだけの彼氏にはあまり期待をしたらダメよ!!

親の遺伝で胸の大きさは変わる?

昔は、「バストの大きさは遺伝で決まる」と言われていたけど、今では「バストの大きさは遺伝とはほとんど関係ない」という説が一般的になってきたわ!

胸のサイズだけじゃなく、体型も親に似るものな気がするわよね。

でも、実は体型すらも親と似る理由は、遺伝的要素よりもライフスタイルが近くなってしまうからというのが最近では分かってきたんです!

たとえば、親が床に座る生活をしていたら子どももその生活になりやすく、そのせいで姿勢が悪くなりやすく、下半身デブになりやすいといった具合です。

同じように、たとえば親があまり栄養を気にしないで食事をしていれば、子どももそのように育つので、親も子も胸が小さくなりやすいという傾向になってしまうのです。

なので、「親に似て小さい胸がイヤ!」と思っている人は、お母さんを反面教師にライフスタイルを改めることをおすすめするわ!

オナニーで胸は大きくなる?

今のところ、科学的根拠はないみたい。また、医師の中でも色々と意見が分かれているわね。

これも彼氏に胸を揉んでもらうと大きくなるっていう話に近い都市伝説めいた話よね。

一説によると体感的に感じると男性ホルモンが分泌されやすいから逆効果、妄想をして脳から感じると女性ホルモンが分泌されて効果的なんていう話もあるわ。

ただ、科学的根拠があるものではないから、胸を大きくするために自慰行為をするぐらいなら、バストアップ向けクリームを塗ったり、マッサージをしたりっていう努力をしたほうが現実的ね!

成長期のバストに合った方法で美乳を育てよう♪

これにてみのりん先生の特別講座は終了。今回の講座をまとめると、「高校生の胸は育ち盛りなので、栄養と睡眠など健康的な生活を送ることがまず第一!」「簡単なマッサージや安全なサプリは大きくするためというよりも、美しく育てるために使うべし!」といったところかしら。

それから、本当に短期間で胸をなんカップも大きくすることはちょっと難しいもの。美しく大きなバストを手に入れたいのなら、継続が大事っていうことも忘れないでくださいね!

特にまだ高校生のアナタなら、今からバストが大きくなれる環境を整えられれば、20代の女子たちよりも確実にバストアップが目指せちゃうわ!

ナイスバディなお姉さんを目指すためにも、またいつでもこのサイトに遊びにきてちょうだいね♪

みのりん
成長期
食って寝てれば
うまくいく

(みのりん心の俳句)

それではまたねん♪


追伸:

ところで今回の講座はちょっと量が多かったので、1度読んだだけでは覚えるのが大変かもしれません。

そんな講座を最後まで読んでくれたあなたには特別にオススメの記事を教えちゃいます♪

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