【胸の悩み総集編】離れ・垂れ・大きい……ニキビや黒ずみなども一挙解決!

【胸の悩み総集編】離れ・垂れ・大きい……ニキビや黒ずみなども一挙解決!

女性にとって、胸の悩みって尽きないですよね。小さいのが悩み?なんて思われがちですがそれだけではありませんっ。乳首の黒ずみ、胸の痛みや胸のかゆみなど。デリケートで人に見せられないからますます悩みは深刻化。一緒に解決していきましょうね!

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目次

  • ☆先に結論だけ教えます!悩み別 本当に増える女性ホルモンサプリ
  • 胸の悩みはバストアップだけじゃない!
  • 【全般編】胸の張りや大きさ、ニキビやホクロ
  • 【乳輪・乳首編】毛や黒ずみ…大きい…ブツブツ…
  • 【垂れ乳編】ノーブラじゃ恥ずかしいくらい…
  • 【離れ乳編】矯正すれば自然な谷間
  • 【谷間編】汗はイヤ!でも綺麗な谷間がほしい
  • 【貧乳編】胸が小さいリアルな声を聞いてください……
  • ​胸の悩みは一人で抱えないで!

☆先に結論だけ教えます!悩み別 本当に増える女性ホルモンサプリ

①【年齢重視】30歳以上で、女性ホルモンを増やしたい人 

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胸の悩みはバストアップだけじゃない!

胸の悩みというとすぐに「大きくなる方法」なんかが上げられますよね。でも胸に関する悩みってそれだけじゃないんです。乳首の黒ずみや、乳輪の大きさ、胸が離れすぎてるなどなど……人それぞれ悩みは色々のはず。バストアップ編集長「みのりん」こと、ワタクシ「宗みのり」の悩みは乳毛と貧乳、さらにたま猛烈に襲われるかゆみでした(涙) でも乳首が痒いとか乳輪の脱毛どうしてる?なんて友達に言えないじゃないですかっ!

そんな誰にも言えない胸の悩み、一緒に解決していきましょう!アナタの悩み、きっと誰かも悩んでいるはずですよ!

【全般編】胸の張りや大きさ、ニキビやホクロ

まずは胸の全体的な悩みから。大きさから固さ、ニキビやほくろなど、見えないからこその悩みもあるはず。アナタの悩み、見つけてみて。

胸が大きいのが悩みなんです

貧乳さんからは嫌味なの?なんて嫌われてしまいそうですが、大きいのが悩みという人って意外と多いんです。
ぴったりした服は着られないし、走ると揺れて痛い、肩は凝るし、しかも太って見える……本当に胸なんかなくていい!かわいいブラだってしたいよっ!そんな風に思ってますよね?そもそもなんでこんなに胸が成長したのでしょうか?

なぜバストが大きくなってしまったのか?

バストの大きさって遺伝?と思っていますか?そう思うアナタのお母さんはきっと豊満なバストな持ち主なのかも。でもバストの大きさは遺伝で決まるわけではありません。遺伝も確かに要素の一つではありますが、多くは生活習慣なのです。

バストは主に乳腺と脂肪でできています。乳腺とはお母さんが赤ちゃんに上げる母乳を出す腺のこと。乳腺と脂肪の割合は1:9といわれ、ほぼ脂肪でバストはできているんですね。じゃあ、痩せれば胸が小さくなるの?まあ、確かにそうです。でもそれはアナタがかなり太っているなら、のお話。普通体型でも胸が大きすぎて悩んでいる人はいるんです。

主に胸が大きくなる理由、それは

乳腺の発達

です。出産してないけど母乳を出す腺が発達するの?って思っているはず。そう、胸が大きい人は成長の過程で人よりも乳腺も成長した、ということなんです。

女性は妊娠すると乳腺が発達します。それは女性ホルモンが妊娠よって活性化するからです。つまり、胸の大きな人は女性ホルモンの分泌が活発なわけ。なんで私だけ女性ホルモンの分泌が活発?とおもいますよね?そこに大きく関係してくるのが

  • 睡眠
  • 食事
  • 運動

この3つ。なんてことない3つですが、女性ホルモン、つまり胸が大きくなる理由と切っても切り離せないのです。

さらにその女性ホルモンの病気として上げられるのが巨乳症。その名のとおり胸が巨大化してしまう病気です。これは列記とした病気。もちろん病院にいくべき病気です。

みのりん
自分が巨乳症なのか、そうじゃないのかも含めて女性ホルモンと胸の関係はアナタにとってとっても大切なことなんですよ。

胸が大きすぎる理由の詳しい説明はコチラを参考にしてくださいね。

胸が大きい人にだって、悩みはたくさんあるんです。体重以上に太って見えてしまったり、着られない服があったり。そんな悩みは洋服の選び方や髪型の工夫で解消できます。胸の大きさを活かしてスタイルよく見せるファッションを覚えてコンプレックスを克服!


「胸の張り」がひどくて痛い

胸が張る、そんな経験きっとあるはず。生理前になるとよく胸が張る、なんていいますが何でなんでしょう?それは女性ホルモンであるプロゲステロンの影響。でもそれ以外にも胸が張ってしまう原因があるんです。

胸が張る原因とは?

胸が張る原因、もっとも多いのが生理前で、女性ホルモンの影響。しかし、胸が張る原因はいくつかあるといわれています。

生理前の胸の張り

排卵から生理にかけて、プロゲステロンという女性ホルモンの分泌が活性化します。このプロゲステロンが原因で乳腺の組織が増加し、胸の中の血管などを圧迫することで胸が張り、人によっては痛みを感じるといわれています。生理がくるとプロゲステロンの分泌は減少、胸のハリも治まってくるはず。

乳腺症

生理が終わっても胸が張る、そんな人は乳腺症かもしれません。乳腺症とは、30~40代の女性に多い、良性の胸のしこりができてしまう症状。大小いくつかのしこりができ、胸が張る以外に、乳頭から分泌物がでてくる場合も。

乳腺炎

乳腺炎とは母乳が上手く出ることができずに、詰まってしまうことで炎症を起こす病気です。母乳が詰まるため、妊娠、出産した女性だけかと思いきや……乳腺炎にはいくつか種類があって、妊娠してなくてもなってしまうのだとか。乳頭に傷ができてそこからばい菌が侵入、炎症を起こすこともあります。ひどくなると脇まで痛くなるほど。乳腺炎は病院に行かないとダメですよ。

乳腺線維腺腫

乳腺線維腺腫も胸にしこりができる症状。良性のしこりで乳腺症と違って一塊のしこりができます。ほうっておいても平気ですが、あまり大きくなると切除する場合も。

みのりん
このほか気になる乳がんも胸にしこりができる有名な病気。
乳がんは早期に発見すれば命にかかわる病気ではありません。もし、生理に関係なく、胸のしこりなどを感じたら、一度病院で見てもらうのもおすすめです。定期健診も忘れずにね。

胸のハリなどについて悩んでいるならもう少し詳しく見てみて。

生理前になると胸が張ってチクチク痛い!そんな症状を経験したことはありませんか?「もしかして乳がんの可能性があるんじゃないか…」と胸の違和感は女性にとって見過ごせない症状ですよね。気になるその症状の原因と、痛みを和らげる方法を徹底追及します!


胸にニキビできるのはなぜ?

胸のニキビ、意外と悩まされている人が多いのです。しかも女性だけではなく、男性も!胸のニキビは鎖骨周辺から胸の谷間まで広範囲に広がり、なかなか治りにくい部分。服に隠れてしまうからこそ治りにくく、隠さなければそれはそれでニキビが目立つ、というひじょうに鬱陶しいところなんです。

胸ニキビは意外とできやすい

胸って、実は背中に続いてニキビができやすいところ。なんでかというと……

  • 皮脂が分泌しやすい
  • 汗をかいても拭きにくく、清潔にしにくい
  • 服の繊維などの刺激

おもにこの3つが原因。皮脂が毛穴につまり、そこにアクネ菌が増殖するとニキビができてしまいます。そのため皮脂が過剰に分泌しても毛穴に詰まらなければニキビはできません。

しかし、生活習慣の乱れやストレスが原因で肌のターンオーバーが乱れると毛穴に皮脂が詰まりやすくなってしまうのです。またデコルテ部分は服に隠れていることもあって汗を拭きにくく、不衛生になりやすい部分。そのためにきびも悪化しやいのです。さらに服も摩擦もにきびの治りを遅くする原因に。

にきびを予防するにはまず肌の調子を整えることが大切です。それは「保湿」。肌にとって大切なことは1にも2にも保湿なのです。保湿を徹底することで肌の水分バランスが保たれ、肌のターンオーバーがスムーズになるのです。角質が蓄積され、毛穴が詰まることがなくなるわけですね。

さらにホルモンバランスを整えることで皮脂の過剰分泌も防ぎます。女性の体はどうしても生理前になると皮脂の分泌が増えてしまうんです。それは排卵から生理までの時期にプロゲステロン、別名ブスホルモンとも呼ばれる女性ホルモンが分泌されているから。ストレスや睡眠不足もホルモンバランスが崩れてさらにが皮脂が増える原因。

みのりん
胸のニキビは皮脂の過剰分泌を防ぐことと、肌のターンオーバーを整えることが大切。保湿はもちろんんこと、ニキビのできやすい生理前だけ肌のお手入れ方法を変えるのもおすすめですよ。

胸のニキビについても詳しい説明はコチラを参考にしてみて。もっと詳しいお手入れ方法なども。

胸元にできる胸ニキビに悩んでいませんか?胸にできるニキビって治りにくくて厄介ですよね。でも、正しくケアすれば早く綺麗に治るんですよ♪これを読めば、胸ニキビの原因から正しい治し方までバッチリわかります!一緒に綺麗なデコルテを手に入れましょう。


胸がかゆいのはもしかして病気?

なんだか最近胸がかゆい……確かに胸はずっと下着などが密着し、汗をかきやすいところ。しかしかゆい場所によっては病気かもしれません!どこがかゆいのか、またそのかゆみの原因はなんなのか、ちょっと考えてみたほうがいいかも!

乳輪がかゆいと危険かも?

胸がかゆいとひとくちに言ってもどこがかゆいですか?デコルテ、鎖骨周り、胸の谷間など、色々ですよね。まずはよくある胸のかゆみとして、胸全体からデコルテの原因を考えて見ましょう。範囲が広いでの正直、かゆみの原因は様々。しかし、日常生活のちょっとした気遣いでかゆみが収まることもあるのです。

肌の乾燥

胸に限った話ではありませんが、乾燥すると肌バリア機能が失われ、肌がひじょうに敏感になります。すると普段感じない程度の接触でもかゆみとなって現れるのです。化粧水やクリームなどの乾燥対策を。

湿疹

肌が乾燥することで肌バリア機能が失われ、異物が体内に侵入します。すると免疫機能が働き湿疹が。乾燥によるかゆみ、さらに湿疹ができることでもかゆみが引き起こされます。湿疹ができたらまずは湿疹を薬で治すこと。それから湿疹ができないよに保湿にしてくださいね。

あせも

胸は洋服や下着などで一日中覆われているところ。しかも汗をかいても拭きにくく、あせもになりやすいのです。汗をかいたら着替えや、体を拭くなどの対処を。軽いあせもならお風呂上りのパウダーで治りますよ。

ホルモンのバランス崩れ

女性の体はとってもデリケート。加齢による女性ホルモンの低下で肌の乾燥が進行します。またホルモンバランスが崩れることでも乾燥してしまうのです。規則ただしい食生活や睡眠はとてもだいじ。

みのりん
このほか、下着の摩擦やボディソープなどがまだ肌に残っている、にきびのでき始めもかゆみがあることも。
さらに湿疹を掻いてしまって炎症を起こし、ニキビに、なんてことも。基本的に肌トラブルは乾燥が原因。乾燥することで雑菌が入ってかゆくなってしまうんです。 

さらに乳首がかゆい、そんなことってありませんか?それは乳頭・乳輪湿疹かも?ホルモンバランスの崩れが原因です。ほかにも乳がんの一種でかゆくなることもあるんです。かゆいだけだから、なんてほっといたらダメなんですよっ!

胸のかゆみに関する詳しい説明はコチラを参考にしてくださいね。

ニキビと言えばフェイスラインや背中にできるイメージが大きいですが、実は胸にできることも多いって知っていましたか?なぜ胸ニキビはできやすいのか、なかなか治りにくいのはなぜか?恥ずかしくてなかなか人に言えなかった胸ニキビの原因と治療法教えます!

「胸が固い」マシュマロバストになりたい!

ふわふわのバストって憧れ、だって私のバスト、固いんだもん(涙) そんなお悩みをお持ちのアナタ、バストは柔らかくできるのですっ!バストが固くなるには原因があるんです。まずはその原因から知っておいたほうがいいかも!

バストが固い原因は、

  • 血行不良
  • 乳腺が発達していない

おもにこの2つ。バストは乳腺1割、脂肪が9割といわれ、ほぼ脂肪。脂肪は乳腺を守る役割をしており、乳腺が発達することでもっとガード役に徹するため、脂肪が増えるわけ。つまり乳腺を発達させれば脂肪が増える、逆に発達しないから脂肪が少なく、固いバストになってっしまうのです。

さらに乳腺の発達には栄養が大事。その栄養素を効率よく運ぶのが血流。血行が悪いと栄養素が運ばれず乳腺が発達しないのです。

固い胸は垂れる・離れる・肩凝りに

しかも、この固いバストをほったらかしておくと……

  • 谷間ができない
  • 垂れやすい
  • 離れ乳になりやすい
  • 肩凝り

などの原因に。さらに肩凝りから猫背になりやすく、血行不良が原因で老廃物がたまり、足も太く、冷え性になるし、肌ツヤも悪く……要はブスになりますっ!

早く私の胸を柔らかくして~っっ!となりますよね?胸をやわかくするには、血行を良くすることと、乳腺を発達させることが大事になってきます。

みのりん
胸を柔らかくするには
★水を飲んでドロドロ血液をさらさらにする。
★筋肉量をアップさせて血流アップ
★乳腺を発達させるツボ押し
などなど。
自分でできることがたくさんありますよ☆

でも、その胸の固さ、しこりなどではありませんか?若くても乳がんになることはアナタもご存知のはず。自分の胸を少しさわってみて。乳がんのしこりの特徴としては

  1. しこりがすごく固い
  2. しこりを押しても動かない
  3. しこりの境界線がよくわからない

など。すべてが当てはまるわけではないようです。ちなみに、タレントの北斗晶さんなどは胸にちりちりとした痛みを感じたのだとか。症状や状態は人ぞれぞれではっきりとはわからないのかもしれません。

でも一つだけいえること。乳がんは早期発見が大切。定期的な検診は絶対に必要なんですよっ!

胸の固さに悩みのアナタに胸を柔らかくする方法などの詳しい説明はコチラを参考にしてくださいね。

胸が固いことに悩む女性って意外と多いんですよね。彼氏に指摘されると、ますます気になってしまったり…。でも、心配しないで!胸が固くなる原因をきちんと知って対策を取れば、アナタもふわふわのマシュマロおっぱいになることができるんですよ♪

胸にほくろがたくさんあるんです……

ほくろって顔以外にもあるものですよね?しかし、見慣れているせいか顔のほくろは、大きくなければスルーしている人がほとんど。しかし胸になるととたんに気になる、なんてことも。

なんでかというと、そもそも胸は常に服の下。しかも場所によっては水着にすら隠れてしまいます。そのため、顔よりも色が白いんです。白いだけでなく、胸は顔に比べてキメも細かく綺麗なわけ。そこに黒いほくろがあるとひじょうに気になってしまうんですね。顔のほくろよりも胸のほくろのほうが目立ってしまうんです。

しかもほくろって皮膚がんを想像する人も多いはず。ほくろだと思って放っておいたらガンだった、なんてなんとなくあるはなしですよね。そのため余計に心配になるし、悩んでしまうんです。

ほくろができる原因と悪性を見分けるポイント

そもそもほくろってんだと思います?皮膚内部のメラノサイトという細胞が集まったもの。この中には日焼けの原因でもあるメラニン色素も含まれています。

ほくろは先天性のものと、後天性のものがあり、先天性とは遺伝的要素のこと。アナタのパパやママがほくろが多く、アナタ自身の多いのならばそれは遺伝です。

しかし、後天性のものは原因があります。それがこの2つ。

  • 紫外線
  • 女性ホルモン

紫外線を浴びることでメラノサイトが活性化、メラニン色素が大量に作られ、それが排出されないとほくろになってしまいます。

また女性ホルモンの一つ、プロゲステロンもメラノサイトを活性化してしまい、メラニン色素が増加、肌のターンオーバーが乱れてメラニン色素が除去されずにほくろになってしまうことも。女性が妊娠中のほくろが増えるものこのプロゲステロンの影響です。

残念ながらできてしまったほくろを自分で除去することはできません。美容外科、または皮膚科で除去なら可能。でもそのまえに、そのほくろが良性か、そうでないのかを見分けることのほうが大事なんです。だって悪性だったらがん化してしまうかも!

悪性のほくろをメラノーマといいますが、メラノーマの特徴がコチラ。

  • 丸くない。いびつな形。
  • 色むら、色素に濃淡がある。ほくろに色むらはありません。
  • 急に大きくなっていたらメラノーマ

です。こういわれるとほくろは丸いし、濃淡もないですよね。メラノーマとの違いって自分でもわかりそう。胸のほくろ、良く見てみてみてくださいね。

みのりん
余談ですが胸のほくろには意味があるって知ってます?
たとえば、乳房のほくろは子宝に恵まれやすい、とか情が深いなど。私って情深いの♪なんて明るく振舞ってみるのもおすすめですよ。
でもどうしても気になるのなら美容外科などで取ってみては?跡も残りにくく簡単に取れるみたいですよ。 

胸のほくろに関する詳しいお話はコチラを見てくださいね。

胸にあるほくろを見れば、アナタの恋愛がわかる!?できる原因から皮膚がんの一種メラトーマとの見分け方、美容整形外科での切除方法、当たると評判の占いまで、ほくろにまつわる知りたい情報すべてがここに集結。悩みをすべて解決します。


胸の大きさが左右で違うのは治るの?

胸の大きさが左右で違うのが悩み、というアナタ、あたりまえですっ。左右対称な人なんでいませんっ。アナタの目も鼻も口も左右非対称なはず。とはいえ、胸の大きさの左右非対称が少し気になる人もいるかも知れません。

胸の左右非対称によくある原因としては、体のゆがみ筋肉の使い方。

たとえば、いつも同じ方向の脚を組むとか、頬杖や同じ方向を下にして寝る寝相などの生活習慣から体のゆがみはおきてしまいます。

さらにテニスやゴルフなどの片方を良く使うスポーツや、いつも同じ手、肩ばかりでバックを持つ、というのが左右の筋肉のつき方の違いを生みます。

ほかにも骨格授乳の仕方病気なども左右非対称になる原因があるんです。

胸の大きさを揃える方法とは?

手っ取り早く、左右の胸の大きさを揃えるにはブラジャー。まずはパッドなどで見た目の改善を。ちなみのこのときは大きいほうのバストにあわせてブラを購入。胸は大きいほうに合わせますからね。ほかには

  • ゆがみ矯正
  • 筋肉バランスを揃える
  • マッサージ

などで左右揃えることができるはず。マッサージ方法なども覚えてお風呂でやてみるといいですよ。

みのりん
ちなみに胸を揉むと大きくなる、というお話、実は本当。マッサージ効果ですね。
小さいほうの胸を積極的に彼に揉んでもらうのもいい方法かもしれませんね♪ 

さらに胸の大きさが左右揃える具体的なマッサージ方法やの詳しい原因の説明はこちらを見てくださいね。 

胸の大きさが左右で違うな~…と思ったことはありませんか?もしくはそれがコンプレックスだというアナタ!実は○○が原因で、バストの大きさが左右非対象になっているかもしれません!今回は、その原因と改善方法について紹介します。


生理前の胸の変化

生理前は胸が張る、よく言われることですよね。でもあまりにも胸が張りすぎて痛い、とかこんなに張る?など心配になることも。生理前の胸の張りプロゲステロンという女性ホルモンのせい。このプロゲステロンは生理前のむくみやニキビ、いらいらなど不調を生む原因です。このプロゲステロンの分泌量が多い人ほど胸のハリがひどいといえます。

ちなみにプロゲステロンの分泌時期排卵から生理まで。約1~2週間といったところ。そんなに胸の張り我慢できないんですけど~、というアナタには自分でできる症状改善方法を教えちゃいますっ。

生理前でも胸の張りを抑えるためには

生理前の胸のハリを含めた不調を生理前症候群(PMS)といいます。このPMSを緩和させるためには

  • 血糖値を上げない
  • ホルモンバランスを整える

などが大事なんです。

みのりん
ホルモンバランスも、血糖値を上げないようにするもの食事がとっても大切!!体にいい食べ物や、食べないほうがいい食材を要チェック!

生理前の胸の変化についてもっと詳しい説明はこちら。具体的な食事や食べ物なども参考にしてくださいね。

女性にとって生理前は不快な症状に悩まされがち…なかでも「胸が張って痛い」といった症状は普段どおりの生活を送れなくほど、肉体的にも精神的にもツライもの。なぜ生理前に胸が張るのでしょうか?ナゾの多いこの現象の改善方法を探っていきましょう。

【乳輪・乳首編】毛や黒ずみ…大きい…ブツブツ…

乳首や乳輪、この部分こそ友達には見せられないところ。日本人女性の平均的な乳輪の大きさは直径3.5cm、乳首の高さ8mm、直径は1cmといわれています。それより小さい大きいは当然あるはず。でも大きすぎる、小さすぎる、色が黒い、毛が生えるなどなど悩みは尽きないですよね。

もっと綺麗な胸になりたい!そう、みんなそう思っているんです。一人で悩まないで!

「乳首をピンクに」黒ずみでもう悩まない

みのりんも乳首の色、すごく気にしてました。ピンクの乳首は見た目に綺麗で、清潔感もバツグン。それに乳首が黒いと遊んでるとか、そんな都市伝説まであるくらいですもの。いつからこんな色になっちゃったんだろ……なんて悩んでいました。

そもそも乳首の色が黒くなる理由は「摩擦」、「加齢」、「メラニン色素の量」この3つ。メラニン色素の量は肌の色が黒い白いとか、個人差の多いもの。確かに肌の白い欧米人は乳首がピンクのイメージですよね。でも諦めないでっ!ピンクにする方法があるんです。

それは使ってるクリーム。どうせピンクにならないでしょ?なんて思ってます?メラニン色素の量をきちんと抑えてくれるから理にかなったクリームなんですよ。

どんなクリームがいいのか、乳首を黒くしない方法など、詳しい説明がもっと知りたいときはコチラの参考にしてくださいね。

乳首の色、黒ずみで悩んでいるアナタへ、乳首をピンク色にする方法を教えます!そもそも乳首はなぜ黒ずむの?なぜ黒い人とピンクの人がいるの?多くの女性が悩んでいる乳首の色について徹底解決!乳首の色にコンプレックスを抱いている人必見です!

女性にとって生理前は不快な症状に悩まされがち…なかでも「胸が張って痛い」といった症状は普段どおりの生活を送れなくほど、肉体的にも精神的にもツライもの。なぜ生理前に胸が張るのでしょうか?ナゾの多いこの現象の改善方法を探っていきましょう。

陥没乳頭(乳首)の原因と手術以外のなおし方

食生活の欧米化とともに日本人女性のバストも大きくなっています。しかし、バストだけが大きくなっても、それにともなう器官が成長しないことも。それが陥没乳頭。

陥没乳頭とは乳首が陥没していること。へこんでいる状態のことなのです。これはバストが成長しても中身の乳腺等の器官が成長しきれないことが原因。

乳首がへこんでるなんて誰にも言えない、そんなふうに悩んでいる人って意外と多いのです。事実、5人に1人は陥没乳頭なんですって。アナタだけじゃないんですよっ!

陥没乳首は真性?それとも仮性?

陥没した乳首をほうっておくのは実は良くないみたい。凹んでいるがゆえに、ばい菌が入りやすく、乳腺炎の原因に。そのため、早め早めの処置が大切。ちなみに、刺激を与えて乳首が出てくるようなら、仮性、刺激をあたえても乳首が出てこないなら真性です。

みのりん
もし、アナタの乳首が真性なら病院にいったほうがいいです。先々、妊娠、出産となった場合、授乳ができないだけでなく、炎症などを起こす危険がとっても高いのです。

仮性の場合はマッサージなどでも改善する見込みが。

陥没乳首の詳しい説明、原因などはこちらを見てくださいね。5人に1人、陥没乳頭で悩んでいる人は意外と多いんですよっ。

なかなか周りには相談しにくい陥没乳首の悩み。そのままにしておくと後で困ることも…。でもどうやってなおせばいいかピンとこない方!意外と簡単な方法で治すことができるんですよ♪陥没乳首を治したらどんなメリットがあるのでしょうか?


「巨大乳頭?」乳首が大きいのがコンプレックス

乳首の大きさ、それって人それぞれ。遺伝的な要素や、ホルモンバランスなどで乳首の大きさは変わってきます。また、妊娠・授乳中は乳腺が発達するため、乳首も大きくなります。赤ちゃんに吸われて、さらに大きくなるとも。

気になる乳首を小さくする方法ですが、残念ながら手術しかありません。美容外科での「乳頭縮小手術」とは珍しいものではないようで、それだけ同じコンプレックスを持っている女性が多いということ。美容外科は女性を美しくするところ。気になるなら一度相談してみるものおすすめ。

美容外科に二の足を踏んでいるのなら、乳首は小さくできませんが目だなくするのはいかがですか?乳首の大きさは一般的にバストの大きさに比例するといわれています。そのためバストアップすれば乳首の大きさが目立たなくなるわけですね。

乳首の大きさが気になるなら、コチラの記事がもっと詳しいですよ。参考にしてみてくださいね。

乳首が大きいことが辛い、コンプレックスになっている、といった悩みの声は絶えることがありません。そんな乳首の悩みはどんな対処をしたらいいのか、そもそも乳首が大きくなる原因は?手術でどうにかなる?など乳首が大きい悩みにしっかりお答えしましょう!


乳首が小さい「短乳頭」で悩んでいる人に

乳首が大きくて悩んでいる人もいれば、当然、小さくて悩んでいる人だって大勢います。

乳首が小さい、といっても2通り種類があり、

  • 乳首が短い場合を短乳頭
  • 乳首が平たん、つまり乳輪と同じ高さなのが扁平乳頭

というのです。正直、日常生活にはまったく問題ありません。でもコンプレックスなのだからどうにかしたいのはあたりまえ。そこでおすすめするのはマッサージなのです。マッサージはバストアップにも効果的ですよ。

みのりん
小さい乳首は男性に好かれる傾向があるんですよ。あまり気にしないで自信を持って!

乳首が小さくて悩んでいるのならこの記事も参考にしてみてくださいね。解決するかもしれませんよ。​

乳首が大きくて悩む人がいる反面、「小さいのも嫌だ!」という方もいるのをご存知ですか?乳首が小さいと授乳に支障が出たり、変形乳頭になってしまうことも。そんな悩みや不安を解消してくれる情報や授乳の方法を調査してきました!


乳首・乳輪のぶつぶつはモントゴメリー腺

乳首の周り、乳輪にぶつぶつがあるんだけどこれなに?なんか気持ち悪い……なんて思ってます?それはとっても大事なモントゴメリー腺というものでみんなについているもの。

モントゴメリー腺は脂肪の皮脂腺。妊娠すると乳腺が発達、バストの脂肪が増えますが、そのときに乳腺を脂肪とともに守ってくれる大事な役割があるのです。さらに出産後、目の見えない赤ちゃんにモントゴメリー腺から臭いを発することで「ここがママのおっぱいだよ~」と知らせてあげるのです。かなり大事なぶつぶつなんですよ。

でも、見た目が良くないし、まだ妊娠しない……という美バストにこだわる美意識の高いアナタにはお手入れ方法を教えちゃいます。

それは乳輪専用のクリームなどを使うこと。黒ずみケアアイテムですね。保湿が大切で、さらに皮脂腺のため汗や汚れもつきやすく、清潔にすることも大切ですね。

乳首周りや乳輪のお手入れ、モントゴメリー腺について詳しい説明はこちらを見てみてくださいね

乳首のまわりに出来るぶつぶつはモントゴメリー腺という皮脂腺が原因で出来るものです。誰にでもあるものなのですが、妊娠中や授乳中、乾燥が酷い場合や汚れが詰まっている場合などに大きくなったり増えたりします。そんなモントゴメリー腺の対策法とは?


乳輪周りの毛ってみんなどうしてるの?

乳輪周りの毛、生えるよね?みんな言わないけど、生えてますっ。みのりんも乳毛が濃くて悩んでいた一人。

この乳毛、ホルモンバランスが崩れたり、ストレスなどが原因で生えてきます。またバストは日焼けをしないのでムダ毛がとっても目立ってしまい、よけい気になってしまうわけ(悲)

気になるこのムダ毛の処理方法ですが、おすすめは抑毛クリームと除毛クリームのW使い。カミソリみたいにチクチクしないし、脱毛後にできる埋没毛も気にしなくてOK。

みのりん
もちろん剃っても抜いてもOKですが肌が柔らかい部分なので、気をつけなくてはいけません。上手なケア方法を身につけることが大切。 

乳毛の上手な脱毛、除毛方法を詳しく知りたいならこちらを参考にしてみてくださいね。

​乳毛って生えてます?脇や腕の脱毛話は女の子の間でするのに乳毛は話題にもならない・・・もしかしてみんな生えてない?私だけ?そんな不安にあおられてているあなたに、乳毛が生える理由と正しい処理方法、お教えします。



「乳輪が小さい」大きくする方法ってある?

乳輪が小さくて悩んでいる人にとっては、乳輪は大きい方が少しセクシー、そんな風に見えることもあるのかもしれません。しかし世の中の男性で乳輪が小さすぎてイヤだ、と思っている人はいませんっ!もっと自分の体に自信を持って!とみのりんは言いたいです!

しかし、悩みなのだから仕方がない、みのりんが乳輪を大きくする方法を教えちゃます。

それがズバリ、バストアップです!

何でかって乳輪は皮膚がひじょうに柔らかく、伸びやすいから。ほら、バストが大きい人って乳輪が大きい人が多いでしょう?バストアップにはエストロゲンという女性ホルモンが大事。大豆製品を食べたり、マッサージしたり、大胸筋の筋トレなんかもおすすめですよ。

乳輪が小さいのがお悩みのアナタはコチラを参考にして大きくしてみては?

乳輪が小さいのがコンプレックス……そう思う女性も少なくありません。男性はどんな乳輪が好きなのか?また大きくするためにはどうしたらいいのか?今回はそんな悩みを抱える女性のために男性が理想とする乳輪や乳首と、乳輪を大きくする方法を紹介します☆


大きい乳輪を小さくする方法とは?

乳輪が大きくて悩んでいる、この悩み、実は多いです。

そもそも、乳輪が大きくなる原因として、

  • 遺伝
  • 妊娠・出産
  • 自律神経の乱れ

この3つが上げられます。自律神経?っておもってます?自律神経が乱れるとホルモンバランスも崩れてしまうのです。妊娠によって乳輪が大きくなるのもホルモンバランスの影響。ホルモンバランス、自律神経を整えるためにはストレスを溜めないとか、規則正しい生活を送るなどが大事。

でもすでに大きくなってしまった乳輪はどうすればいいのでしょうか?確実に小さくするのはやはり美容外科がおすすめ。そのほか自分で目立たなくする方法としては黒ずみケアです。黒ずみケアで乳輪の色を薄くすれば目立たなくなりますよね?しかも美肌成分も入っているから美バストにもなれるはずですよ。

乳輪を小さくする方法をもっと詳しく知りたいならコチラを参考にしてくださいね。

鏡を見て「私の乳輪ってもしかしたら大きい?」と思う人は多いはず。なぜ乳輪が大きいのか、どうやったら小さくできるのか?その答えはこの記事を読んでみればきっとわかるはずです。乳輪の大きさが嫌で悩む女性の皆さんは必見ですよ!


【垂れ乳編】ノーブラじゃ恥ずかしいくらい…

胸の垂れ、多かれ少なかれ誰でも直面する問題です。なぜって原因の一つに加齢があるからです。そのほかにも垂れ乳になる原因が。原因と改善法を知っておかないとドンドンと胸が下垂してしまいますよっ。

胸が垂れるのはクーパー靭帯の伸び

胸が垂れる原因の一つにクーパー靭帯の伸びがあります。クーパー靭帯とは胸の脂肪の中に張り巡らされている靭帯のことで、一度伸びると元に戻りません

このクーパー靭帯、コラーゲン繊維でできており、ご存知の通り、コラーゲンは老化とともに減少していきます。そのため、クーパー靭帯も老化とともに伸びてしまうわけ。これが老化によって胸が垂れる原因。

そのため、クーパー靭帯を伸ばさないようにすることが大切になってきます。じゃあどうすればいいのか、というと支えるアイテム、ブラジャーがひじょうに重要なわけ。もちろんブラジャーしてるけど?なんて思ってます?見た目重視のブラジャーは胸が支えきれていないんですよっ。

女性ホルモン減少で垂れ乳に

女性ホルモンが減少する、またはその栄養がバストに届かなことも胸が垂れる原因に。その主な理由がこの3つ。

  • 血行不良
  • 骨盤のゆがみ
  • ストレス

ストレスによって自律神経が乱れ、女性ホルモンが分泌しにくい状態に。さらに骨盤のゆがみで血行不良になり、老廃物が血中に増え、血行不良をまねきます。血行不良になるとバストアップに重要である女性ホルモン、エストロゲンが届かないため、ドンドン垂れてきてしまうのです。

女性ホルモンを活性化するには規則正しい生活や睡眠、また食べもでも活性化させることが可能。血行不良改善はマッサージやストレッチなど自分でできるものがたくさんあるんです。

筋肉量の低下も垂れた胸の原因

胸の筋肉はバストを支える大事な土台。その土台が崩れるともちろんバストも垂れてきます。土台となるのが大胸筋と呼ばれる胸の筋肉。大胸筋を鍛えることもバストアップににかなり効果的。筋肉は使わないとどんどん量が減ってきます。積極的な筋トレが必要になってくるのです。

具体的な筋トレ法方や筋トレの効率化を図るならこちらの説明を見てくださいね。

バストアップには筋トレが有効って知ってましたか?バストの土台になる筋肉を鍛えることで、たっぷりとしてハリのあるバストを作ることが出来るんですよ。なんと垂れ乳も改善できちゃうんです!その秘密とコツを伝授しちゃいます♪

さらにくわしいバストアップ法、胸の垂れを防ぐ方法などはコチラを。

女性なら誰しもが抱える悩み、それは「胸が垂れる」ということ。避けられない事実ではありますが、できる限りきれいなバストを保つ方法があるのも事実!その方法をしっかりと知って、年を重ねても美ボディな女性を目指しましょう♪


​垂れ乳の原因ってなんだか知ってます?最近バストにハリがなくなってきた、弾力がない、走るとすごく揺れる気がする、そんな風に感じたら完全にあなたのバストは垂れています!垂れ乳の原因と改善法を知らないと、どんどんバストが垂れちゃいますよっ!


「垂れた胸」や「離れ胸」など、バストの形にコンプレックスを抱える人は多いと思いますが、その悩み、なんとブラジャーを変えるだけで解消できちゃうんです!ハリがある、ツンと上向きのバストが手に入る、機能性バツグンのブラジャーをご紹介します!

【離れ乳編】矯正すれば自然な谷間

バストの悩み上位にいつも君臨する「離れ乳」。左右のバストが離れてしまい、谷間ができない、乳首が外側を向いてしまうなどの悩みが。そもそも、日本人のバストは欧米人に比べ、外側を向いているといわれています。予防をしないともっともっと離れてしまうのです。

離れ乳はクーパー靭帯の緩みから

垂れ乳の原因でもある、クーパー靭帯の伸び。さきほど、日本人の胸は元々外側をむいている、といいましたが、バストを支えるクーパーが伸びてしまうことで外側に向いたバストがもっと外に、離れてしまうのはあたりまえの流れ。そのため、垂れ乳改善とともにクーパー靭帯の伸びを防止すれば離れ乳も改善できるのです。

正しいブラジャーのススメ

クーパー靭帯のが伸びは老化だけではありません。バストの揺れも大きな原因。そもそも重力がかかっているのだから、持ち上げることが必要になってあたりまえ。それがブラジャー。しかもきちんとしたブラを、適切な方法でつけることが大事。正しいブラジャーのつけ方知ってますか???

胸の筋肉アップで離れ乳改善

バストを支える土台となっている、大胸筋。この筋肉の衰えも離れ乳の原因です。筋力は、老化とともに落ちています。さら使わなければもっと落ちていきます。そのため大胸筋エクササイズが大切になってくるのですね♪

胸の大きさが足りなくて離れ乳に

胸が小さいと離れたまま、谷間はできません。バストを寄せるには大きくすることも大切。バストアップにはブラジャーや大胸筋、女性ホルモンのアップなどが効果的。ちなみにこの3つ、垂れ乳、離れ乳の改善にも効果的。つまりバストアップが離れ乳にもいいってことなのです☆

ナイトブラで離れ乳を矯正

ナイトブラとはその名のとおり夜寝る時にするブラのこと。日中、バストは下方向にだけ重力がかかっており、持ち上げるだけで下垂を防ぎます。

しかし、夜になるとまた話が別。夜はバストは左右に流れてしまうわけ。四方八方にバストが広がり、クーパー靭帯が伸びてしまうのを防ぐのがナイトブラの役割なんです。寝ている時は夜専用ブラでないと離れ乳は改善できないのですよ。

離れ乳改善をもう少し詳しく知りたい、具体的な矯正法などはこちらを見てくださいね。

「離れ乳」って、バストの大きい小さいを問わず悩みのネタになりやすいものです。離れ乳を改善するだけで実際にブラのカップがアップすることも本当にあります!この記事で原因と対策をしっかり知って、見せたいくらいの美バストを手に入れましょう♪

【谷間編】汗はイヤ!でも綺麗な谷間がほしい

胸の谷間ってとってもセクシー。特に胸元が開いた服を着たときには絶対的に作りたいものですよね。「でも私、胸が小さいし谷間なんでてできない」なんていっているアナタ、みのりんが作ってあげます。見た目に綺麗な谷間の作り方です。

「谷間の作り方」貧乳でもできる!

貧乳でも谷間ができるの?はい、できますっ!しかし、貧乳さんは必ず育乳と同時進行すること。これが絶対条件。

育乳とは

  • 必要な栄養への摂取
  • マッサージ
  • エクササイズ
  • 生活習慣に気をつけること
  • 補正下着​​

この5つ。さらに谷間を作る方法として

  • ​胸が大きく見えるブラの着用
  • ヌーブラ
  • テーピングテープ

などなどアイテムがたくさん。今日は勝負、そんな日はアイテムを使って、日常は育乳、これがキーポイントですよ。

さらに詳しい谷間の作り方はコチラを見てくださいね。

バスアップには根気が必要ですが、谷間の作り方をマスターすればすぐに大きく見せることは可能です。「来週の合コンのために今すぐ大きくしたい!」といったような、急を要する人にもオススメ!即実践可能な谷間の作り方ご紹介します。

胸の谷間を作るブラってどれがいい?

胸の谷間を作るブラ、実は胸の大きさによって変えたほうがいいって知ってました?だって胸の大きさによって谷間ができない理由が違うんですもの。

たとえば貧乳さんはそもそも脂肪がないですよね?ところが大きめバストさんは脂肪が垂れる、離れることで谷間が出来なのです。

このようにアナタのバストの大きさに合わせて谷間ブラを選ばないといけないのですっ!

アナタにぴったりの谷間ブラを見つけるにはこちらを見てみて!

谷間を作るブラジャーって知ってますか?谷間ブラは、胸の谷間に憧れる女性の救世主になってくれるアイテム。今まで様々な努力をしてもバストアップできなかった&谷間ができなかったという人必見!話題の谷間ブラを徹底比較していきます♪

胸の谷間の汗ってクサイよね?

夏だけでなく、電車の中や狭くて混んでる居酒屋さんなど、胸の谷間に「つ~」っと汗が通ってく経験あるはず。それ、要注意です。なにが注意って臭いんですよっ!谷間の汗ってクサイんです!

そもそも胸は皮脂腺がたくさんある場所。そのため汗をかくと皮脂と混ざって雑菌が繁殖しやすいのです。しかも谷間の汗ってなかなか拭けない……

そこで、汗をかいてもソッコー吸収してくれる谷間グッズがおすすめなんです。

みのりん
さらにニオイを出さないための食べ物や、ツボ押しなんかも効果的なんですよ。汗をほうっておくとにきびの原因にもなります。絶対何かしらの手はうつべきですっ! 

胸の谷間の汗対策、予防策を詳しく知るにはこちらを見てくださいね。

汗の季節に気になるコトといえば、額アセ、脇アセ、そして「胸の谷間の汗」!胸が汗クサイ……なんてステキ女子にはアリエナイ失態。そんなときには、チコリ編集長の私が行っている谷間汗対策がお役立ち♪予防法や対策グッズなどオススメ方法をご紹介します!

【貧乳編】胸が小さいリアルな声を聞いてください……

​貧乳がコンプレックスでたまらない!

​貧乳がものすごいコンプレックス、アナタのような人は本当にたくさんいるのです。

しかし、実際の男性はというと……Cカップ、Dカップ、Bカップの順番で理想サイズなんですって。大きければいいってわけでもないのです。とはいえ、コンプレックスはコンプレックス、そんな慰めなんて要らない、と言うのなら、悩まず実践あるのみ!

バストアップに効果的な食べ物や、女性ホルモンを活性化する方法など試してみて。サプリなんかも効果的。事実、サプリでバストアップしたという人もたくさんいるのです。

みのりん
さらにあなたの生活習慣の中にも貧乳の原因がないとはいえません。よく確認したほうがいいかもしれませんよ。

バストアップのためにアナタがすべきことをもっと知りたいならコチラ。

貧乳がコンプレックスのみなさん♪貧乳って損ばっかり…と思うことありませんか?でも世間の声を集めると、意外なメリットもたくさんあったんです!はたして貧乳はコンプレックスなのか?巨乳になることはできるのか?胸に自信のないすべての女子必見です♡

友達の胸と見比べて、貧乳の原因は遺伝だからしょうがない…なんて諦めてない?実は遺伝によるバストサイズの影響はたった3割。正しい対策をすればアナタのバストを大きくすることだって可能です♡胸を大きくするための対策を今日から一緒に始めませんか?

胸がないってふと思ってしまった

実は胸がない人に共通することがあるんです。冷え症や生理痛、肌荒れやニキビなど。これら、全部ホルモンバランスの影響です。さらに姿勢も大きな原因の一つ。ホルモンバランスを整えることと、姿勢を良くして血流をアップさせることが大事なんのです。

そのためには生活の見直しや運動。血流アップはバストアップに繋がるだけでなく肌ツヤも綺麗になりますよ。

さらに自分でできるバストアップ方法としてツボ押しもおすすめ。できることからチャレンジしてみて。

ツボ押しや血流アップのマッサージなどの詳しい説明はこちらを見てくださいね。

「自分の胸が小さいのは遺伝のせいだから仕方ない…」なんて諦めてしまっている人は多いと思います。もちろん遺伝の関係もあるけど、胸が小さい原因は実はそれだけじゃありません!この記事を読んで、今日からコレを始めればバストアップの道が開ける!?


これを読んでいるアナタは、自分の姿を見るたびに「胸がない」と、悲しい気分になっていたりしませんか?こちらの記事では、胸がない原因と解決方法を色々な面から解説しています。まずは読んで、何か始められそうなことがあればトライしてみませんか?

​ぜんぜん胸が大きくならない……

バストアップすごくがんばってるのにちっとも大きくならない、そんなアナタには必ず大きくならない理由があります。

例えば……

  • ​あれこれやりすぎてどれも中途半端
  • ​飽きっぽい
  • ストレスが多い

などなど。あれこれやっても全部はできないし、継続しなければバストアップはできません。さらにがんばってもバストアップしないことがストレスになり、ホルモンバランスが崩れてさらにバストアップしないといった悪循環にも。

なぜ大きくならないのか、少し客観的に考えたほうがいいかもしれません。自分に合ったバストップ法、必ず見つけられるはずですよ。

がんばっても胸が大きくならないのならコチラを見てみて。

世の中にはいろんなバストアップの方法があります。コレは!と思って試しても、バストアップできないとガッカリしてしまうことしばしば。やっぱり胸って遺伝とか体質なのでしょうか?いえ、実はやり方が間違っているだけかもしれません!諦めるのは早いです!

胸が大きくならない……。サプリを飲んだり牛乳を飲んだりしても大きくならないのはどうして?効率よくバストアップにするには、自分の年齢にあった正しいバストケアが必須!最短でバストを大きくしたい人に、年齢別バストに効く運動や食事方法をお教えます!


​胸の悩みは一人で抱えないで!

なかなか友達にも言えない胸の悩み。一人で抱え込まないで。それがストレスになってうつむきがちになってしまうと、姿勢が悪くなったり、胸が垂れたり、さらに美乳が遠のいてしまいます実はみんな人に言えない胸の悩みがあるんです。アナタだけじゃない悩み、一緒に解決していきましょうね!

思い切って友達に悩みを暴露しちゃうのもいいかもしれません。「私も~!」なんて共感してくれるかも!





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