【ナイトブラおすすめ人気ランキング】口コミ高評価！着ける理由と選び方、効果的な着け方まで

育乳？美乳？ナイトブラの必要性とは？

今では当りまえのようにみんなが使っているナイトブラ。もちろん、バストアップ編集長「みのりん」こと、ワタクシ「宗　みのり」も使っています。もしアナタがつけていないのなら、みのりんは使うことを絶対に勧めます！ですが使っていないアナタでも、実は「使ったほうがよさそうなこと」はなんとなく知ってるのでは？

寝るときにブラが効果的な理由

なぜみのりんがナイトブラを勧めるのか、ナイトブラには絶対的な効果があるからなのです。どんな効果なのか、これを見たら使わずに入られないはずです！

垂れ乳防止「クーパー靭帯」を守る

まずはバストのざっくりとした構造から。バストは大胸筋という胸の筋肉を土台とし、クーパー靭帯というコラーゲン線維によって乳房と繋がっています。つまりバストは、クーパー靭帯によって大胸筋にぶら下がっている、支えてもらっていると考えてもらってOK。

乳房の中身は乳腺と脂肪。ちなみに乳腺と脂肪の割合は1:9といわれ、ほぼ脂肪。バストが柔らかいのは脂肪のやわからさなのですね。

胸が垂れる原因はクーパー靭帯の伸び　

クーパー靭帯は先ほども言いましたがコラーゲン線維。年齢とともに肌のハリが失われるのはコラーゲンが減っていくからです。老化とともにバストが垂れるのはコラーゲン線維である、クーパー靭帯が伸びていくからなのです。

また、おそろしいことにクーパー靭帯は一度伸びたり切れたりしてしまうと元に戻りませんっ！そのためクーパー靭帯を伸ばさないことが垂れない、上向きバストを維持する秘訣なわけ。さらにクーパー靭帯が伸びてしまう理由は老化だけではありません。クーパー靭帯が伸びてしまう原因は

• 加齢
• 重み
• 揺れ

重み、揺れ、これを防いでくれるのがブラなのです。

昼と夜では行動パターンが違うから

ブラジャーがクーパー靭帯を守ってくれるのがわかったところで、気になるナイトブラのお話。

日中、私たちは立ったり座ったり、主に下方向、つまり足元方向にのみ重力が働き、バストで言うなら下に垂れていくはず。もちろんそれを防ぐためにブラをしています。

しかし、夜寝るときは違うはず。仰向けになって寝ているから、バストが足元方向ではなく、左右、もっと言うなら上方向にだって胸の肉が流れてしまっているのです。さらに寝返りを打つと、またまたバストの流れる方向が変わってしまうのです。

バストを導き、寝ている間に形成

矯正下着のメカニズムって知ってます？脂肪を正しい位置に導き、「君はここだよ」と定位置を決めて綺麗なボディラインを作ること。ナイトブラも同じようにバストの脂肪を正しい位置に導いてくれるのです。

そのため、ナイトブラは適度なホールド感が大事。「あ、私のバストを流れないようにサポートしているな」と感じる程度のフィット感。きつくはないのでご安心を。

しかも寝ているときでもバストには重力がかかっています。バストが大きければ大きいほどその重力を感じているはず。そのためナイトブラをしたほうが楽に感じるようになるのです。

それだけバストの脂肪が負担になる、ということなんですね。

肩甲骨矯正で猫背改善上向きバストに

垂れ乳の原因はクーパー靭帯の伸びのほかにもあります。その一つが猫背。

猫背って背中が丸くなっている状態。逆に言えば胸側が圧迫されている状態なのです。これ、血行不良の原因です。血行不良は冷えだけでなく、老廃物を溜めやすく、老廃物が溜まるとさらに血行不良になる、という悪循環が始まります。

血行不良は胸が垂れる原因です。だって血流が悪くなるとバストに必要な栄養分がなかなか送られず新陳代謝が低下、新しい細胞が作られなくなってしまいますから。そのため猫背を防止、血流をアップさせることが美バストには大切なのです。

その猫背防止に役立つのがナイトブラ。一般的にナイトブラは背中部分のベルトが幅広で面積が広く、肩甲骨を優しくサポート、自然に猫背を防止してくれるのです。猫背防止は肩凝り防止にもなるんですよ。

女性ホルモンもバストに届ける

猫背を防止して血流がよくなることでバストアップに繋がるのは、実は女性ホルモンがバストに届けられるようになるからでもあるのです。

エストロゲンという女性ホルモンの一つはバスト内の乳腺の活発化に効果的。乳腺が太くなれば、それを守る脂肪も増え、バストアップができるのです。エストロゲン活性化のためには大豆などが効果的。大豆製品を食べてナイトブラをして血流アップでWの効果かもしれませんね。

脇肉キャッチでバストアップ

通常のブラジャーでも気になる脇肉。バストが脇の下方向にはみ出たりしていませんか？これをほうっておくと脂肪が脇肉、背肉となってブラに乗っかるなど、段々とした贅肉に。

それを防ぐのがナイトブラの脇肉キャッチャー。ほとんどのナイトブラは脇の下部分のベルト幅が太めで、どんな格好をして寝ても脇にお肉が逃げません。脂肪の流れはバストを小さく、形を悪くしますよ。脇肉をバストにすることも大事！

ナイトブラの選び方講座

数あるナイトブラ、どうやって選んだら言いかわからないアナタのために、いくつかポイントを上げてみました。

ノンワイヤー構造がおすすめ

通常のブラジャーはワイヤー入りを使っている人が多いはず。きっとあなたもその一人では？日中は主に重力方向、つまり下方向にしか胸は向かっていきません。そのためワイヤーでガッツリアップしたほうが谷間もできて下垂防止に効果的。

でも寝ているときはあっちこっちにバストが流れるため、ワイヤーからバストがはみ出してしまうのです。しかも、はみ出たまま固定されたらバストが変な形になってしまう危険がっ。ナイトブラはノンワイヤーをおすすめますよ。

理想は「立体構造」綺麗な胸をつくる

通常、仰向けに寝るとバストは360度方向に流れてしまいます。バストは平たんに近い状態に。その仰向けの状態でも山なりのバストを作るためには立体構造が重要。仰向けでもお椀型バストを作ってくれれば、バストはどこにも流れないで綺麗な形をキープできるわけ。

しかし、現在ナイトブラも様々な種類が出ています。それぞれメーカ独自の縫製や構造があるので、立体構造の知識を持ちつつ、好みや使い心地によってチョイスしてみてくださいね。

ナイトブラの価格は安すぎないが基本

特にネットで買い物をするときなど、失敗するのがイヤだからと、リーズナブルなものを選びがち。でもナイトブラに関してはちょっと考え直したほうがいいかも。

確かに実物を手にとっていないのにあまり高額商品は買いたくありませんよね。しかし、下着、1日の1/3は寝ているといわれ、かなり長時間身につけることになります。それなりのお値段のものを選んだほうが無難。高ければいいわけではありませんが、安すぎるのはやめた方がいいでしょう。

さわり心地と通気性

下着は肌触りが一番。しかもブラジャーはデリケートな乳首が触れる部分。摩擦が大きいものはおすすめしません。また胸や脇などは皮膚がやわらかく、皮膚炎なども起こしやすいといわれています。さわり心地は重視すべき。

寝ている間は冬でもかなりの汗をかきます。蒸れるとかぶれや雑菌が繁殖して肌荒れの原因に。通気性や吸収性も考慮して選んで。

育乳タイプのナイトブラランキングTOP5

「胸を大きくしたい」と悩んでいる人の為に、胸を大きくするナイトブラランキングをご用意しました。ナイトブラにはバストを育てる育乳タイプと垂れや横流れを防止する美乳タイプがありますが、今回は寝ている間にバストアップ出来る育乳タイプのナイトブラをご紹介します♪

エクスグラマー 

AAカップで胸が小さい事に悩んでいる人でも、ぐんぐん胸が大きくなると話題のエクスグラマー。寝ているだけでツンと上を向いたハリのあるバストに育乳し、理想のサイズ・形・やわらかに変えてくれる魔法のブラとして人気のブラです。

寝るだけで育乳　エクスグラマーって？

みのりおすすめ度　★★★★☆　4.8

色んな効果があります

バストが小さい女性の体を徹底研究して開発されたナイトブラなので、寝ている間に形の良いキレイなバストをキープしバストアップしやすい体に変えてくれます。また、脇の下のリンパ節を刺激する事で体温が上昇し冷え性、むくみ、肩こりにも効果的です。

エクスグラマーがおすすめの理由

・他社にはない脂肪矯正効果

よく見かけるナイトブラは脂肪を胸に寄せ集めて定着させているものが多いんです。エクスグラマーは独自開発した特殊ネットで背中や脇の脂肪を徹底的に寄せあげます。更にX字の肩ひもで背中に溜まっている余分な脂肪までも胸に綺麗に固定してくるので、脂肪を正しい位置に矯正して、バストアップを促進させてくれます。

・プチバストや痩せ型の人でもバストアップ出来る

脂肪が少ない人には効果が無いんじゃ…と思いますが、エクスグラマーはAAカップの人でもバストアップができるように、寝ている間に脇の下のリンパ節周辺を刺激し老廃物が排泄されバストアップに必要な女性ホルモンがたくさん分泌されます。

血行を良くしてバストアップを促進させる

エクスグラマーは着ているだけで体温が0.5度も上昇してくるので血流が良くなり、体内の女性ホルモンも活性化するんです！体が温かくなると冷えやむくみの症状も改善されるので、バストアップしながら冷え性が治るという優れものですね。

育乳に効果的なツボを刺激

胸の周りにはバストアップに必要なツボがたくさんあるのは知っていますか？エクスグラマーはこのツボを刺激することで、リンパの流れも良くなりバストアップが促進されるんです。

姿勢矯正効果

猫背は胸の周りの筋肉やリンパの流れを悪くし、肩こりや胸の下垂等に繋がります。エクスグラマーは姿勢矯正機能があるので姿勢を矯正しながらバストアップしやすい体に変えてくれます。実際、猫背を改善したらバストアップ出来という人も！

エクスグラマーの口コミは？

口コミを見てみると、ワンサイズ大きくなった人やAカップからCカップまで成長した人も！胸が小さい事を諦めていた女性の人達からの評価が高いのも頷けますね。公式サイトではリピート率92%、満足度96%と人気ですが、使ってみて効果が無かった人の意見も気になるところ。次に悪い口コミを集めて見ました。

気になる価格は？

エクスグラマーは、他のナイトブラと違って徹底的にバストアップする機能を揃えたブラなので、通常は税別19,800円と少しお高めでも、今はキャンペーン中なので普通のブラジャーと同じお手頃な価格で販売されています。期間限定との事なので、まずはキャンペーン実施中か確認してみるのも良いですね♪

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エクスグラマーの悪い口コミを見てみる♡

レスタリアージュ『ボリュームアップブラ』キャンペーン価格￥2980

レスタリアージュのボリュームアップブラの特徴はつけるだけで体温がアップ、血流促進効果があること。独自のRFO発熱加工を採用、つけるだけで体温がアップし、それによって血行促進、女性ホルモンが効率よくバストに届く仕組み。つけて寝るだけでバストアップが可能になるのです。2週間ほどで効果が感じられるようですよ。

デザインがかわいいのは寝るときといえど嬉しいブラジャー。離れた胸にも効果的のようですね。

しかもこのレスタリアージュのブラ、体温を上げて血行を促進するため、代謝がアップ、余計な脂肪まで落とせてダイエット効果まであるんです！背中やお腹などが細くなればさらにバストが大きく見えますよね。ブラのアンダー周りのお肉って気になる部分。そこがスッキリすれば後ろからのシルエットもかなり綺麗になるはずです。

気になるサイズはコチラ。伸縮性があるため、10cｍほど伸びると思って大丈夫。しかしアンダー85cm以上はちょっと無理かもしれません……そのためあまりぽっちゃりさんには向かないかも……

レスタリアージュ 今だけキャンペーン中

リラリッチ『NEWビューティーメイクナイトブラ』￥3218

 リラリッチのナイトブラはバストを寄せてあげるクロスアップ構造。右から左へ、左から右へとクロスさせたベルトがバストを逃がしません。さらに脇に流れないようにサイドシェイプ構造を内臓。サイドラインもすっきりさせますよ。

また、ほかにはないチタン、銀、ゲルマニウム、プラチナも配合。これすべて血流アップと美肌に効果的な成分なのです。なかなか贅沢なブラですよね。しかもカラーが4色でかわいいドットもなかなか評判。

 バストアップしたとい

う口コミがっ。2サイズアップはすごいですよね。さらにかわいいからこれ1枚でOKというもの便利♪

しかし、難点もあるんです。サイズがワンサイズのみっ！

「アンダー60cm～82cm、バスト79cm～94cm」

正直、ぽっちゃりさんはNG、といったところ。でも標準体型ならば見た目もかわいく、おすすめナイトブラのはずです。

シンデレラナイトブラ￥3219

 シンデレラブラの大きな特徴は丈。見た目は正直ブラというよりはキャミソールといったほうがいいかも。そう、お腹まで丈があるのです。もちろんお腹部分のホールド感もあるため、ウェストのくびれまで作ってくれちゃいます。

しかも背中、サイド、お腹とすべてバスト方向に寄せ集め、バストを下から持ち上げてアップ、背中にはクロス部分があり、ずれないようにバスト位置をキープしてくれます。お腹もスリムアップすること間違いなし。見た目もキャミソールだからお泊りなどで人に見られてもOKです。

サイズなのですが、バスト79cm～87cm、ウェスト64cm～77cm。ウエストサイズからするにちょっとぽっちゃりさん向けなのかなと。

やはりぽっちゃりさんに評価が高いようですね。ぽっちゃりさんはバストが大きい人が多いように見えますが、痩せたら胸がなくなった、いわゆるバストではない、単なる脂肪の人も多いので育乳はぴったり。ぽっちゃりさんはこれでバストアップしてからダイエットすると、バツグンのスタイルになるかも！

ジニエブラ ￥3218

ジニエブラとは現在世界中で愛されている補正下着ブランド。ブラだけでなくショーツや骨盤ベルトなども製造しています。何しろ付け心地がいいと評判で、ナイトブラとして製造されたわけではないようですが、寝ているときもでもおすすめ。

アンダーバストを支えるバンドや肩紐が幅広で安定感を生み出し、肩凝りやズレ落ちを防ぎます。さらに安心の脇高構造で脇に脂肪が逃げるのをストップ。なんと言っても中央に向かって厚くなるパッドが高低差の生み、バストの持ち上げをアップします。パッドが取り外し可能で、寝るときだけ取ってもOK。色も豊富なので日常の下着としてもおすすめです。

不快感がない、ずれないという口コミが。寄せてあげる感じも嬉しい点ですね。

気になるサイズもかなり豊富。これなら通常のブラとして使う人が多いのも納得です。

 サイズがS～4Lとはびっくり。サイズ的にはすべてに人におすすめ。しかも色も豊富でパステル系などもあり、その日の気分で選べるのも通常にブラ感覚かもしれませんね。

育乳ブラTOP5まとめ比較表

ランキング5位までのブラジャーの特性をまとめてみました。特に見てほしいのはサイズと「こんな人におすすめ」というところ。

シンデレラナイトブラは特にぽっちゃりさん向けで、細身の人は付けてもあまり意味がないようです。そのため万人におすすめではないという意味でみのりんの☆は2つにしてみました。体型が合えばかなりシェイプアップもできてお勧めなんですけどね～。

☆5つは育乳に特化したナイトブラ、ということでレスタリアージュ。特性や自分に合うかどうかを見極めて参考にしてくださいね♪

美乳タイプのナイトブラランキングTOP5

育乳タイプに比べ、バストトップの形がしっかりしている傾向がある美乳タイプのナイトブラ。大きくしたいよりも、離れてしまった胸を寄せたい、垂れた胸をどうにかしたいなど、大きさよりも形を綺麗にするためのナイトブラです。

Viage『ビューティアップナイトブラ』￥3218

楽天のランキングで9冠を達成するほど人気のヴィアージュのビューティーアップナイトブラ。4つの3D補正構造で背中の贅肉をシェイプ、脇肉すっきり、お椀型バストを作り、さらに上向きに。しかもゴム網なので伸縮性があって、きつくない付け心地。どんな寝相になってもバストがはみ出ることがありません。

さらに素材もナイロンとポリウレタンなので洗っても型崩れにしくく、速乾性も高いのです。ブラって意外と乾かないですよね。そんなストレスからも解放されますよ♪

やはりゴム網構造の伸縮性が高いみたいですね。しかも背中のお肉がスッキリするのはかなり嬉しい！これも伸縮性のなせるワザ。ブラに乗っかるお肉って気になりますからね～。Lサイズ体型の人でも着られる、というサイズですが、意外なことに2サイズ。

• S～Mサイズ（バスト72-87cm、アンダー60-70cm）

• M～Lサイズ（バスト79-94cm、アンダー65-80cm）

やはり伸縮性の高さがぽっちゃりさんでも対応可能にするのですね♪フィット感もバツグンのはず。

Viageビューティアップナイトブラに関しての詳しいはコチラを見てくださいね。

Viageビューティアップナイトブラ

三恵『おやすみブラ』￥1080

 お値段びっくりの1080円という三恵のおやすみブラ。安すぎて怖い、って思ってます？みのりんも始めはそう思いました。でもしっかりしてると口コミでも評判なのです。

立体構造でバストをホールド、あっちこっちに逃げるお肉をキャッチ、胸元のクロス構造で脇からバストを寄せてきます。さらにアンダーのゴムも幅広で安定感バツグン。なによりも、寝ているときだからこその素材にこだわっており、綿95%、ポリウレタン5%。コットンは通気性が良く、吸水性が高いことはご存知のはず。そのため夏は涼しく、空気を含むため冬でもあたたか。もちろん洗濯しても丈夫です。

肌が弱い、天然繊維じゃないとかぶれる、そんなアナタにはとってもおすすめです。もちろん背中のつなぎ目もなく、当る、なんてこともありませんよ。

やはり汗を吸い取るので肌荒れや湿疹などが減る、とのこと。肌の弱い人にはおすすめですね。しかも肝心のバストのほうも脇に逃げず、きつすぎない。なかなかこのお値段ではめぐり合えないブラですね。

 サイズはS～4L、アンダー65cm～95cm、カップで言うとB～Gカップまでを網羅。バストトップであらわすとこうなります。

このようなサイズに。サイズが少ないのがあたりまえのナイトブラですが、かなり守備範囲が広いですよね。アナタのバストトップでサイズを決めてくださいね。

もう少し三恵のおやすみブラいついて知りたいときはこちらを見てくださいね。

三恵のおやすみブラが口コミで……

 

ワコール『ナイトアップブラ』￥4014

 ご存知、大手下着メーカーワコール。日本人女性にここまでブラジャーが定着したのは、はっきり言ってワコールのおかげ。長年下着に関して、女性の体に関して知り尽くしているワコールだもの、ナイトブラだっていいに決まってますよね♪

特徴は睡眠科学シリーズを生かしたブラであることです。睡眠科学シリーズとは同社のナイトウエアアイテムのシリーズで、質のいい睡眠をとるために開発されたアイテム。良く寝られる、深い眠りにつけるナイトブラなのです。事実、オムロンとの共同研究によると、寝つきまでの時間が短縮されているのだとか！

360℃すそ野サポートで寝ているときも胸の山なりをキープ。2枚重ねの分離構造で着崩れを防ぎます。もちろん脇高構造で脇からお肉も寄せてきますよ。

美乳効果が1ヶ月で感じれたとの口コミがっ。しかも肌触りも良く、きつくないってナイトブラにとっては必須。寝苦しくないってやはり睡眠科学が生かされていますね。眠りに問題を抱えているならぜひおすすめしたいブラです。

さらに、下着メーカーだからこそのサイズの多さには脱帽！

Hカップまで対応って、みのりんびっくりです。さすがワコール。全女性の味方ですっ。

ワコールナイトアップブラに関してもっと詳しく知りたいアナタはここを見てね。

 

美乳ブラTOP3まとめ比較表！

おすすめの美乳ブラをまとめてみました。良く眠れる、サイズが豊富という点でワコールを☆5つ。このナイトブラ、本当に着心地がよくて、つけているほうが眠れるほどなんですよ。

とはいえ、人それぞれ体型も違うし、好みもあるので比較表を参考にして選んでくださいね。

amazon・楽天で買える人気ナイトブラ

ナイトブラに限った話ではありませんが、人気商品ってネットから生まれることって多いですよね。そこでアマゾンと楽天で買える人気おすすめナイトブラも教えちゃいます。

気持ちよすぎる『ゆめふわブラ』￥1680(2016年10月現在)

ネーミングからしてなんとも気持ちよさそうなナイトブラ、ゆめふわブラ。シリーズ類型15万枚を突破した人気商品なのです。

ちょっぴりアンダーが長めのデザインは安定感とサポート力を生み、3段階調節でぴったりフィット。レースがあしらわれたデザインはチラッと見えてもタンクトップみたい。しかもこのレースがサイドからお肉を寄せてくるのできつくないソフトな感覚。カラーも7色で女子力高め、何しろ柔らかい生地は肌が弱くても安心です。背中からのシルエットもかなり綺麗ですよ。

ゆめふわブラ

スポブラとしてもOK『ラクブラ24』￥1290

スポーツブラとしても使えるほどのフィット感なのに、ぜんぜん窮屈じゃないラクブラ24。

背中、脇、肩、アンダー、それぞれの脂肪の寄せ方やズレを防止するために、部位ごとに糸の編み方を変えたこだわりよう。そのこだわりが綺麗なバストトップを作り、くずさずキープ。編み方の伸縮性が最大限発揮され、24時間身につけることが可能になっています。しかもイタリア製のシームレス編み機で製造され、肌触りバツグン。色デザイン豊富で30種類もあるんです。サイズもS～4Lまであるのでどんな体型でもおすすめですよ。

ラクブラ24

お店で買えるナイトブラの口コミを見てみた！

実店舗の強み、それは実物が手にとって見られること。肌着は目で見て買いたい、でも安いのがいいな、そんな人たちに人気なのがしまむらとユニクロなのです。店舗がたくさんあって何しろ安い！「安いは不安」、だったら手に取ってみる、実際動なのか口コミを見てみて。

しまむらのナイトブラはプチプラなのにいいらしい

最近人気のしまむらのナイトブラ。値段のわりにはなかなかいいじゃない、という評判なんです。気になるお値段、なんと580円！しかもセール時などは200円くらいにもなるのだとか。

• 下垂予防　
• 横流れ防止　
• 肌の優しい混紡素材

というのが特徴。事実、肌触りがいいと評判。

皆さん値段のわりにはいい、と感じているようですね。中にはキツイ、という声もあるので伸縮性があまりないのかもしれません。

サイズはS～4Lまであるそうで色なども豊富なのだとか。ただ伸縮性があまりない口コミを見るとサイズはきちんと目で見て買ったほうがいいかもしれませんね。でも500円代ははっきり言ってほかにありませんっ！効果の高いナイトブラを1枚もって、その補助的に使うにはいいかもしれませんね。

ユニクロにもナイトブラがある？

厳密に言うと「ナイトブラ」ではなくワイヤレスブラ。3タイプ発売されているのですが、ホックがないタイプが一つだけあり、それがナイトブラとして使える、と評判になっているのです。それが「ワイヤレスブラ　ソフト」。通常のナイトブラよりも肩紐が少し細いかな？といった感覚はありますが、普通のブラよりははるかに太い肩紐。

ブラの特徴としては

• 肩紐の食い込みが軽減　
• 伸縮性があり、生地が薄め　
• 通気性がいい　
• 取り外し可能ブラパッド　
• 特殊加工したナイロン生地で肌触りがいい

といったところ。パッドの取り外しができるので出かけるときはパッドをつけて、家では外す、なんていう使い方もOK。

付け心地がいいという声が。しかしバストが垂れるようですね……ナイトブラとして発売しているわけではないのであちこちに流れるバストのお肉をキャ治するわけではないようです。でもラクって大事ですよね！

さらにサイズが豊富で人気の秘訣はそのサイズにもあるようです。ユニクロワイヤレスブラのサイズ表を見てみて。

実はこのほかにXSというサイズがあり、それは店舗での販売ではなくWEBストア限定で発売されているのだそう。大きめサイズや小さめサイズでなかなかナイトブラが見つけられない人にはいいかもしれませんね。

ナイトブラの正しいつけ方とは？

ナイトブラにも通常のブラのように「正しいつけ方」があるんです。脂肪がはみ出たまま寝ていては意味がありません。正しいナイトブラの付け方をマスターして美乳を目指して！

筒状のナイトブラの正しいつけ方

筒状とはホックのない、アンダーがすべて繋がっているタイプのもの。背中が開かないので脚から履くことになります。

1. 脚からブラを履く。
2. お腹や背中のお肉を上に持ち上げる感覚で胸まで持ってくる。
3. 肩紐を通す。
4. バストをカップに入れる。アンダーバストから脂肪を持ってくるようにカップにお肉を入れる。
5. 後ろに手を回し、背中から前に向かってお肉持ってくる。このとき脇のお肉も一緒に持ってきてカップへ入れる。
6. 最後にブラからお肉がはみ出ていないかチェック。

肩紐タイプのナイトブラのつけ方

肩紐タイプとは、通常のブラジャーのようにアンダーを調節できるタイプのナイトブラのこと。これは通常にブラの要領でOK。

1. 肩紐を腕に通す。
2. 前かがみになりながらブラと自分のアンダーの位置を合わせ、お肉をカップに入れつつ、ホックを留める。
3. 前かがみのまま、右手で左のカップに手をいれ、背中、脇のお肉を持ってきてカップに入れる。
4. 逆のバスとも同じ要領で。
5. さらにアンダーバストの下、お腹のお肉を持ち上げつつをカップに入れる。
6. 最後にはみ肉をチェックして。

筒状も肩紐タイプもどこか当るとか、痛いようならもう一度付け直してみて。寝ているときは少しのズレも不快に感じてしまいますよ。

気になるブラに関する疑問Q＆A

寝ている間にバストアップ効果を高める方法

睡眠はバストアップにとっても大事。でもただ寝ているより、バストアップにいい寝方をしてみませんか？

バストアップする寝方＆姿勢とは？

寝相に正しいとかあるの？なんて思いますよね？胸の負担をかけてしまう寝方があるのは事実です。それが

「うつ伏せ寝」

これは絶対的にNG。だってバストがつぶれますから。ほかにも

• バストにシワができる　
• 血行不良になる　
• バストのが背中に流れる

などの原因に。また横向きも左右のバストの大きさを変えてしまうんですよ。

バストアップに効果的な寝相について詳しく知りたいときはコチラ。

 

睡眠時間も大切「せめて1時までに寝て！」

夜10時～夜中2時までは女性ホルモン、成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイムなんてよく言いますが、夜10時に寝るなんてきっと無理ですよね？みのりんも無理です。

そもそもなぜこの4時間がいいのかというと、細胞の再生＆修復、さらにはホルモンの分泌によって栄養が行き渡る栄養供給がピーク、そのため肌にもいいといわれているのです。じゃあ10時までに寝られない私は老化の一途をたどるの？いえいえ、そんなアナタはせめて1時までに寝てください。

人間にはそもそも体内時計というものがあり、夜8時から朝4時までが修復再生の時間。ついでにいうと成長ホルモンは眠りについてから30分後～3時間後は分泌のピーク。そのため成長ホルモンの分泌を修正再生の体内時計に合わせればいいのです。朝の4時までに成長ホルモンの分泌ピークをあわせると、夜の1時までに寝る、ということになるのです。

とはいえ、早く寝るに越したことはありません。十分な睡眠時間を取ってくださいね。

自分でできるバストアップマサージ

ナイトブラをつけると同時にバストアップする方法としてマッサージが上げられます。なせマッサージが重要かというと、血流とリンパに大きく関係しているんです。

バストの成長を止める、さらに垂れ乳にする原因は

• 老廃物　
• 女性ホルモンが届かない

この二つ。バストは乳腺1割、脂肪が9割といわれ、脂肪は乳腺を守る役割をしています。乳腺が発達すれば、脂肪は乳腺を守るために自動的に増えます。つまり乳腺を活性化させることがバストアップには必須。

この乳腺を活性化させるために血流とリンパが大事になってくるのです。

乳腺を活性化させるために大事なのは女性ホルモン。この女性ホルモンの一つであるエストロゲンをバストに届けないとバストアップはしません。エストロゲンをバストに届けるには血流が大事。血流に乗って栄養分がバストに届けられるからです。そのため血流をアップすることが大事になってくるのです。

その血流を阻害するのが老廃物。リンパ液と血流は仲良しでリンパが詰まると血流も詰まってしまいます。リンパが詰まる原因は老廃物。そのため老廃物除去が血流アップに繋がるわけ。老廃物除去、リンパの流れを良くするのがマッサージなのです。

マッサージの具体的な方法や、マッサージアイテムなど詳しい説明はこちらを見てくださいね。

 

お風呂もバストアップに効果あり！

血流アップがバストアップに効果的、というお話はしましたが、お風呂も血流をアップさせる方法の一つ。

体が温まることで血管が拡張、血流がスムーズになるのです。でもお風呂って辛くない？なんてお風呂嫌いのアナタは思っているかも。辛くないお風呂の入り方、血流を簡単にアップさせる方法があるんです。

詳しく知りたいときはこちらを見てくださいね。

 

アロマオイルにもバストアップ効果

アロマでバストアップ？そう、バストアップサロンでもアロマオイルは取り入れられており、かなり期待できるアイテム。

そもそもアロマオイルとは

• 肌に塗る　
• においをかぐ

この二つによって成分を体内に取り入れます。肌に塗るのはアナタも知っているはず。ベースオイルといわれるオイルで希釈してマッサージ。匂いはハンカチに染み込ませたり、ディフューザーで部屋に香りを充満させて鼻の粘膜から、血中に成分を取り入れます。

なぜアロマオイルがバストアップに効果的かというと、数あるアロマオイルの中でホルモンバランスを整える効果があるオイルがあるのです。ホルモンバランスが整えられることによって生理痛や月経前症候群の症状が緩和、さらに女性ホルモンの一つであるエストロゲンが活性化し、バストアップを可能にしてくれるわけ。

しかし、アロマオイルには色々な種類があってかなり効果が高すぎるものも。そのため正しい知識と正しい使い方が重要になってくるのです。とはいえ、街中にアロマショップはたくさん、手軽に手に入れられるため使わない手はないですよね。

バストアップに効果的なアロマオイルの種類や使い方についての詳しい説明はコチラを。

 

バストアップサプリで美乳を作る

バストアップに女性ホルモンの一つであるエストロゲンが重要なのは先ほどからお話しているとおり。このエストロゲンを活性化させるためにサプリメントの摂取、という方法もあるのでお忘れなく。

サプリメントはエストロゲンを活性化する成分を効率よく摂取する手段。大豆製品におおく含まれるイソフラボンやキャベツに含まれるボロン、ビタミンEが含まれるかぼちゃやたんぱく質の多いチーズなどなど、エストロゲンを活性化する食べ物はたくさんあります。でもこんなにたくさんの食べ物を毎日食べられませんよね。それを可能にするのがサプリなわけ。

しかも、日本には自生していないマメ科の植物、プエラリアはイソフラボンの数十倍エストロゲンにアプローチするといわれ、現在のバストアップサプリの多くはこのプエラリアを含んでいます。サプリでないと日本では摂取できないのです。

さらに女性の体のリズムに合わせてエストロゲンを活性化したり、いまどきのバストアップサプリ事情はかなり進んでいます。そのためナイトブラと併用すればさらに胸が大きくなるはず。

バストアップサプリに関しての詳しいお話はコチラを見てくださいね。

 

「バストアップはナイトブラと○○で」今すぐにでも！

ナイトブラの重要性、アナタにも伝わったはず。

バストは加齢とともに必ず垂れてきます。垂れるって見た目にも小さくなるし、美しくないですよね。しかも重力によって下垂はドンドン進行します。今すぐにでもナイトブラをしてくださいっ！