【決定版!胸を大きくする方法】今すぐ始める6つのバストアップ法

【決定版!胸を大きくする方法】今すぐ始める6つのバストアップ法

胸を大きくする方法が知りたい!と思ってネットを見たものの、たくさんの情報を前に、迷っていませんか?この記事でそんなアナタに変わって効果のあった方法から今回紹介するために調査し、厳選した、「本当に効果のあった!胸を大きくする方法」を紹介します

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胸を大きくするために何が一番効果的なのか。チコリではバストアップに関するアンケート調査を行いました。

そのアンケートで分かったのは、バストアップをするにはお金を掛ける方法と掛けない方法とで効果と時間に差があるということ。

お金を掛けた人と掛けなかった人別でのアンケート結果はこちら。

お金を掛けない方法としては、

キャベツを食べる、豆乳を飲む

マッサージを行う

筋トレを行う

などが挙げられました。回答内容を見てみると、効果がなさすぎてやめた人が多く見受けられます。

一方お金を掛けた派を見てみると、早い時期から効果を感じているだけでなく、効果なしの割合がお金を掛けなかった派に比べて半数程になっています。

お金を掛ける方法としては

サプリ・ゼリーを飲む

育乳ブラをつける

バストアップクリームを塗る

などが挙げられました。

効果と期間の差はなんなのか?ポイントは女性ホルモンを増加させるやり方のよう。

例えば、バストアップサプリには女性ホルモンをサポートする栄養素(エストロゲンとプロゲステロン)が豊富に含まれており、その女性ホルモンを増加によってバストアップすることができるのです。

今回は、お金を掛けないやり方にバストアップグッズを絡め、より効率がよりバストアップが出来るような方法をまとめました。


※チコリ内にバストアップサプリについてのランキング記事もあるので、興味がある方はこちらからどうぞ↓100種類を超えるバストアップサプリを検証しました。


バストアップサプリランキングの結果は…

目次

  • 6つの方法で自慢の胸を手にいれよう
  • [その1]マッサージ&ツボ押しで血行促進!
  • [その2]胸を大きくするエクササイズを行う
  • [その3]胸を大きくする育乳ブラをゲット!
  • [その4]バストアップ効果のある栄養を摂取
  • [その5]胸を大きくする生活習慣ってなに?
  • [その6]豊胸手術をして好みの大きさにする
  • [番外編1]中高校生に勧めるバストアップ
  • [番外編2]胸を揉むと大きくなるのは本当?
  • 実践!アナタも自慢のバストを手に入れて!

6つの方法で自慢の胸を手にいれよう

胸が小さくて友達や彼氏の前で胸を見られるのがイヤ、水着を着るのが恥ずかしい、なんて思ったことありませんか?胸が大きくなることで、友達や彼氏の前でもっと自分に自信を持てるようになりたい、と思っている方も多いはず。でも、世の中にあふれる「バストアップのテクニック」は、胸が大きくなる体操から胸が大きくなる食べ物、バストアップサプリ……どれも気になるけど、どれが本当に効果あるのか分からない、といった方も多いのではないでしょうか?

「ネットで検索したらいろんな方法が出てくるけど、どの情報が正しいのか、どうやって見分ければいいのか分からない。誰か教えて!」

みのりん
そこでチコリ・バストアップ編集長の“みのりん”こと、「宗(むね)みのり」が登場です。私は、思春期の頃から長年貧乳で悩んでました。「胸が小さい」ことは周りが思っている以上にコンプレックスに陥るし、焦るあまりヤミクモにいろんな方法を試しがち。実際私もそうでした。テレビや人からイイと聞けば吟味もせずにまずは試す。効果がなければ「自分には合わなかったんだ」と自分を納得させ、今までどれほどの時間とお金をドブに捨ててきたことか……。そんな私のような思いを皆さんには味わってほしくない。だってね、ちゃんと効果のあるものを選ぶことで、「バストはちゃんと大きくなる」んです!

効果のあるバストアップ方法を知った私は、今では3カップもバストアップすることができました!胸が小さいことがコンプレックスだった私は、日に日に大きくなっていく自分の胸を見て、涙が出るほど嬉しく、今では自信を持って歩けるようになりました。そんな私が実体験として培った方法をいま、ライフワークとして効果のあるバストアップの方法を、皆さんにお伝えします!

今回お伝えするバストアップ情報は、みのりん完全監修で

1. 世に溢れるテクニックを徹底的にリサーチ

2. 科学的な根拠や実績があるかどうかをチェック

3. 私の経験と口コミから、効果を厳しくチェック

この3つの関門をくぐりぬけた、「本当に効く!」胸を大きくする6つの方法です!

あ、先に言っておきますが、どれも効果はありますが、単独で実践するより複合的にやって貰ったほうが効果はあります。できれば6つ……いえ、2つでも3つでもいいので、できることから試してみてください。組み合わせてやることで、ストアップはどんどん加速します!

正しい方法で努力することがバストアップの近道です。彼氏や友達にも自慢できる、理想の胸を手にいれましょう♪

6つのバストアップ方法とは?

その1 マッサージ&ツボ押しで血行促進!

その2 胸を大きくするエクササイズを行う

その3 胸を大きくする育乳ブラをゲット!

その4 バストアップ効果のある栄養を摂取

その5 胸を大きくする生活習慣ってなに?

その6 豊胸手術をして好みの大きさにする

[その1]マッサージ&ツボ押しで血行促進!

「胸を大きくするには、乳腺!」といいましたが、乳腺に栄養を送るにはやっぱり血行促進が大切!

そのためのマッサージ&ツボ押しは、地味だけど、効果バツグン!毎日コツコツやりましょう。

1−1 女性ホルモンの分泌を活性化させるマッサージ

【おっぱい外し】と【おっぱいゆらし】

おっぱいのプロ!助産師さん考案のマッサージです。とっても効きそうでしょ?おっぱいの動きを良くすることで、おっぱい全体の血行を良くするんです。ダイレクトに乳腺に効くマッサージなので、バストアップに効果バツグンです!

【おっぱい外し】

1. 右手を熊手のように開いて、左胸を脇から鎖骨に向けてかき集めるように持ち上げる。20回。反対も同じように。

2. 同じように熊手のようにした右手を左胸の下に持って行き、まっすぐ上にかき集めるようにすくい上げる。これも20回。反対も同じように。

3. 手をガバッと熊手のように開くのがコツ。強くやりすぎて、乳腺を傷めないように気をつけてください。

【おっぱいゆらし】

おっぱい外しで動きがよくなった胸を、さらにゆらして血行促進します。

右手で左胸を支え、上に持ち上げてから上下に揺らします。ポイントは、胸の先のほうを揺らすのではなく、手をしっかり根元のほうに入れて奥からゆっくり揺らすこと。胸が大きい人は両手でやってくださいね。左右、20回ずつやります。

1−2 マッサージはバストアップクリーム&ジェルの併用で効果2倍!

バストアップマッサージをするときは、専用のクリームやジェルを使うのがオススメ。クリームやジェルは、指の滑りが良くなるだけでなく、バストアップに有効な成分をバストに与えることができるので効果倍増です!特に胸が大きくなると口コミ評価が高いオススメクリーム&ジェルはこの3つ!

【WEB人気投票1位 セルノート】

WEB人気投票1位 実力派バストアップクリーム♡

バストアップクリームって、ただの乳液みたいなものじゃないの?と思っていませんか。

だったら人生損してるかも!このクリームはバストに直接塗ることで胸の脂肪を増やしてくれる優秀アイテムなんです。

ジェルに含まれるボルフィリンとアディフィリンという成分が、脂肪を増殖させ胸を大きくします。

この2つの成分はそれぞれフランスとスペインで開発された、バストアップ界も大注目の成分。

もともとはバストアップ専門店で使われていた商品ですが、一般の人も購入できるようになり、2分に1個売れているほどの人気ぶりなんです。

チコリ内のクリームランキンでも堂々の1位!

口コミを見てみると、、、

バストアップを目的として、口コミの高かったこちらをお試しでまず1本目を使用してみました。

塗り始めて一週間くらいで、バストがじんじんしてきて、ハリが出てきました。もうすぐ1本目を使い終わりますが、気持ちボリュームが増えた気がします。カップが変わるほどの変化は今のところまだありませんが、形がふっくらしたのは確かなので、これからもしばらく使い続けてみたいと思います。

今回二回目の購入ですが、バストアップのDVDが付いてきて、分かりやすくて紹介されているマッサージもシンプルで毎日続けられそうな量だったので実践してみたいと思います。

Source: 楽天市場

2週間でワンカップがっつりup!半信半疑で購入して、試してみました!使い始めて まだ2週間ですがワンカップupして 見た目も、とても変わりました!!匂いも、害のない匂いです!

何といっても マッサージ時間が2分くらいで とても簡単で結果もでて続けられます♪(´ε` ) リピートします

Source: 楽天市場

他のクリームで効果がなかった人も、「効果があった!」との口コミが!ニオイもなく使いやすいクリームですよ。


\1分に2個も売れてる♡/

WEB人気投票1位 セルノート


旅行中も欠かせない!セルノート体験レポートはコチラ♡


【弾力、ハリ成分配合「ラ・シュシュ」】

楽天口コミランキングで1位を獲得している、人気バストケアクリーム。弾力成分ボルフィリン、ハリ成分セサフラッシュでプルンプルンのバストに。さらに美肌成分「シンエイク」「アスタキサンチン」「オシリフト」も贅沢に配合。美バストを作るためにはこれ以上ないクリームですよ♪

公式サイトが最安値です。
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④【藤井リナ愛用】ハリ・弾力成分配合 ラ・シュシュ


ラシュシュ ナノプラスの口コミ ↓↓↓

使い始めて間もないのですが、朝・夜(お風呂上り)に使用してます。
バストの張り目的で購入しました。5日目でバスト90センチ→91・5センチになりました。(使いはじめと同時に食生活も改善変しました。)他社の商品は結果が出なかったのですがこちらの商品は期待できそうです。定期購入にしてよかったです。

Source: 楽天市場

私は購入するの2回目ですけど、使った時と使ってないときで明らかに違います。 マッサージしながら、手触りがプルプルになるのを実感してます。しかも、少しバストが上向きに!!

Source: shop.belleeau.jp

マッサージしているとバストのハリが出ているのがわかる!という口コミが多いです。グラビアアイドルに愛用者が多いのも納得ですね♪ 

TV・雑誌・美容情報サイトと数々のメディアに引っ張りだこのバストケアクリーム「ラ・シュシュ」!グラビアアイドルみたいなぷるるんバストを「ラ・シュシュ」で本当に手に入れられるのか……。その効果のほどを口コミ交えて丸裸にしちゃいます♪


バストアップクリーム「ラ・シュシュ」には優れた美容成分が豊富!そして「ラ・シュシュ」がパワーアップして、「ラ・シュシュナノプラス」というクリームを開発しました。進化した美容成分の秘密、皆さんだけにこっそり教えちゃいます♪


【⑥ お肌の美容効果も高めたいなら「プエルラ」】

グラビアタレントの森下千里さんも愛用のバストケアクリーム。口コミで話題になり、一時は入荷待ちになるほどの人気だったんですよ!セイヨウカワラニンジン、ボルフィリン、プエラリアミリフィカ、オウゴンエキスにノバラ油、ホホバ種子油など美肌成分配合で、ツヤツヤ美バストに♪

公式サイトが最安値です。くわしくはコチラから ↓↓↓

⑥スキンケア効果もする プエルラ

某グラドルさんがブログで紹介したことで有名なクリーム。あの方ほど大きくならなくとも、今よりは見栄えの良いバストを目指して頑張ってます!ハリが出たような、バストの位置が少し上がった感じがします。左右で形が違っていたのも、マッサージとあわせてたら少しずつ整ってきました。
入荷待ちだったり完売してるところが多いので、次買う時はまとめ買いしようと思います!

Source: @cosme

毎日お風呂上がりに塗ってマッサージしています。垂れていた感じが少しハリが出てきて、重さが出てきたような感じもします。使い続けてみたいと思います。

Source: 楽天市場

やはり、人気のクリームのようでうすね。口コミでは「バストにハリが出た」というのが多かったです。プルンと上向きのバストを作りたい人にオススメです。

1−3 女性ホルモンアップにはツボ押しもオススメ!

女性ホルモンアップには、マッサージに加えてツボ押しもぜひやってみて!中国ウン千年の知恵は侮れませんよ。ツボは強く押しすぎず、5秒くらいゆっくりやさしく押すようにするのがコツ。編集長みのりんは、ツボ押しはお風呂でやってます♪

ツボ① 乳腺の発達を促す天谿(てんけい)

天谿(てんけい)は乳腺に刺激を与え、その発達を促すバストアップに欠かせないツボです。

場所は乳頭からそのまま脇の方に言って、肋骨にぶつかる所の、肋骨と肋骨の間。強く押すと痛く感じるので、「気持ちいい」と感じるくらいの強さで押してしてください。

ツボ② 女性ホルモンの働きを活発にする壇中(だんちゅう)

体の中心、高さは、左右のバストトップと同じところです。壇中(だんちゅう)は女性ホルモンの分泌を促すので、バストアップに欠かせないツボです。ここも肋骨に当たる所なので、強い力で押さずに、ゆっくり、静かに押してあげます。強く押すと息苦しさを感じるかもしれないので、くれぐれもやさしく。息を止めず、静かに呼吸を続けた状態で押してみてください。

ツボ③ バストにハリを持たせる渕腋(えんえき)

渕腋(えんえき)は天谿(てんけい)と並んで、その下にあるツボです。もう一段下の肋骨と肋骨の間です。胸への血行が良くなるツボで、胸に栄養を与え、ハリのあるバストを作ってくれます。こちらも強く押さず、静かにゆっくりと押してくださいね。左右同時に押すのが良いそうです。

ツボ④ リンパとホルモンに効く乳根(にゅうこん)

乳根(にゅうこん)はバストの一番奥深くにあるマス。場所は、乳頭から指2本分下がった位置で、バストの奥の肋骨と肋骨の間です。乳房を上に持ち上げるようにすると、その下にあるツボです。リンパの流れを良くし、女性ホルモンの分泌を促してくれるので、バストアップに最適なツボです!

ツボを刺激しバストアップを促進させる最新の育乳ナイトブラ

夜につけて寝るだけ!あらゆる角度から「豊乳」を実現させる画期的な商品♪

オススメ度 ★★★★★(4.3)
みのりん
イチオシの育乳ブラが、この「エクスグラマー」と呼ばれる商品!
多くの育乳ブラは余分な脂肪を持ってくるものが多いのですが、この「エクスグラマー」はその他類似商品とは一味も二味も違うんです♪

AAカップでも育乳できる2つの特殊構造

この「エクスグラマー」の人気はものすごく、全国で愛用者数はなんと37,000人を超えている商品。

これはもう、堂々の大ベストセラーと言えます。

では、なぜそれほどまでにこの「エクスグラマー」は人気があるのか?

人気の秘密は脂肪を寄せるのではなく、胸を作り上げる仕組みにありました!

1.付けているだけで体温上昇

このエクスグラマーが他の育乳ブラと違う、特別な点としてつけているだけで体温が上昇します。

これは実際の実験結果ですが、ご覧のとおり、「エクスグラマー」をつけているときとつけていない時では、明らかに周辺の体温が違いますよね。

このように、豊乳には「体温」が重要です!

想像していただければわかるかと思いますが、体温が上がれば当然、血行はよくなります。

そして血行がよくなると、やはり豊乳には必要不可欠な「女性ホルモン」が非常に流れやすい状態となります。

その結果、”豊乳”が実現できるというわけです。

2.ピンポイントでツボを刺激してくれる

多くの豊胸ブラというのは、ただただ「締め付ける!!」といった商品ばかりが目立ちます。

これらの商品はおそらく引き締めることによって脂肪を周りから持ってこれると勘違いをしているのかもしれません。

でも、考えてみれば分かりますが、締め付けるだけではおっぱいの周りの脂肪は引き寄せられませんよね。

逆に、おっぱいを圧迫して、おっぱいの脂肪を外側に逃がしてしまう危険性すらあります。

ところがこの「エクスグラマー」の場合、豊乳に関係のある”ツボ”を、的確にとらえて押し続ける、とい機能がついているんです。

先程も登場した胸周りのツボ!

エクスグラマーはそこを的確にとらえることで血流をよくしたり、女性ホルモンの分泌を促したりしてくれます。

今までたくさんの育乳ブラを見てきましたが、ツボを刺激するものは見たことがありません。

さて、凄さはわかったけど、本当に効果はあるの?と気になる人のために口コミも調査しました!

体験者の口コミを徹底調査

急にブラジャーを替えないといけない状況に、、、
急にバストが大きくなったので、ブラジャーを全部買い替えるのは大変でした。が、ブラジャーがキツクなっていく感覚は最高です。
彼氏もやはり大きいおっぱいが好きなようで、前より優しくなって、毎日とっても楽しいです!
東京都19歳Fさん(A→D)
片時も離さずつけています!
私は夜だけでなく、スポーツブラよりもいいのでウォーキングやジム、あとは整体に行く時などもコレを付けてます。
ちなみに3ヶ月つけましたが、つけて寝てるだけなのに2カップアップしました^^
石川県26歳Oさん(B→D)


2回目リピートです。
小さかった頃の写真と現在の写真を比べると
誰に見せても全然違う!!!!って言われるようになりました。
小さかった頃のサイズは計っていないのですが、
Bギリギリあるか無いか、、って位です
現在ゎEを着けています♪
着けて2か月くらいです。
劇的な変化は豊胸手術じゃない限りないと思いますが、
着けて寝るだけで大きくなるので結構いいと思います!
B→Eさん
  • 急にブラジャーを替えないといけない状況に、、、
    東京都19歳Fさん(A→D)
    急にバストが大きくなったので、ブラジャーを全部買い替えるのは大変でした。が、ブラジャーがキツクなっていく感覚は最高です。 彼氏もやはり大きいおっぱいが好きなようで、前より優しくなって、毎日とっても楽しいです!
  • 片時も離さずつけています!
    石川県26歳Oさん(B→D)
    私は夜だけでなく、スポーツブラよりもいいのでウォーキングやジム、あとは整体に行く時などもコレを付けてます。 ちなみに3ヶ月つけましたが、つけて寝てるだけなのに2カップアップしました^^

  • 2回目リピートです。
    5/5
    (B→E)
    小さかった頃の写真と現在の写真を比べると 誰に見せても全然違う!!!!って言われるようになりました。 小さかった頃のサイズは計っていないのですが、 Bギリギリあるか無いか、、って位です 現在ゎEを着けています♪ 着けて2か月くらいです。 劇的な変化は豊胸手術じゃない限りないと思いますが、 着けて寝るだけで大きくなるので結構いいと思います!
商品名エクスグラマー
対象AA〜Cカップの方
サイズMサイズ(胸囲79〜86cm)
Lサイズ(胸囲87〜96cm)
価格5枚セット+1枚プレゼント+送料無料
 ┗19,800円(通常価格:99,000円)
3枚セット+送料無料
 ┗11,880円(通常価格:59,400円)
1枚のみ+送料800円
 ┗3,960円(通常価格:19,800円)
みのりん
バストアップは掛け合わせが重要。マッサージだけより栄養も一緒に取った方がいいし、育乳ブラも合わせた方が発育が良くなります☆特に最初の大きくなり始めの基礎を作ることはとても重要です♪ 
育乳ブラをもう少し見る
実際の着用体験談はコチラ♡


1−4 お肉を寄せてくるマッサージ

【二の腕編】

まずは腕に流れている余分なお肉をほぐして、腕から胸にかけてリンパを流します。

1. 肘から脇の下の二の腕を優しく揉みほぐします。

2.肘から脇を通り、胸に向けて優しく撫でるようにお肉を流し込みます。左右交互に20回行います。

【おなか編】

1. おへそ周りに手のひらを当て、お腹を温めます。

2. 手のひらを下から上へ、ゆっくり脂肪を移動させるように胸に向かって引き上げます。両手を使ってゆっくり、20回行います。

【背中編】

デスクワークなどで肩が凝っている人は要注意!背中や肩のこりは、バストの血行にも影響します。こまめにストレッチやマッサージをして、コリをほぐすようにしてください。

1. まずは左手を曲げたまま胸の前に上げます。

2. 右手を左の脇の下から、肩甲骨あたりに持っていきます。

3. 右手で背中のお肉を集めるようにして、脇の下を通って胸に向かって、脂肪を移動させるようにマッサージします。(20回程度)

4. 反対側も同じようにやります。

ここまで

[その2]胸を大きくするエクササイズを行う

胸を大きくするエクササイズといえば、やっぱり「大胸筋」を鍛えるもの。大胸筋は胸の土台なので、ココをしっかり鍛えておくと加齢による胸の下垂も防げます!

2−1 いつでもどこでも出来る!定番の「合掌ポーズ」

胸を大きくするエクササイズで、最も有名なのが、両手を胸の前で合わせる「合掌のポーズ」。いつでもどこでもできるので、ヒマがあったらやりましょう。合掌のポーズは胸の前だけでなく、手を合わせたまま、おへその上やデコルテの上、顔の上と場所を変えて、それぞれ20秒ずつ5セット行うと幅広く大胸筋を鍛えられるのでオススメです!

2−2 胸板の薄い人にオススメ「腕立て伏せ」

腕立て伏せ、オーソドックスだけど効果抜群のバストアップ筋トレです。ただし、これはある程度腕の筋力もないとキツイかも。毎日1セットでいいので10回から20回はできるとGOOD!

2−3 肩回しでバストアップ!「肩甲骨運動」

タレントの熊田曜子さんといえば大きくキレイなバストで有名ですが、なんとそのバストを作ったのが、肩甲骨を動かす肩回し体操だそう。

昔は胸が小さかったのだが、バストマッサージをしてFカップの豊満なバストになった。マッサージはただ肩を大きく回すだけであったが、それを毎日200回やることで胸が発達したと本人は語る。

Source: wikipedia

その体操がコレ↓「肩回し体操」

なんと、肩を前と後ろにぐるぐる回すだけ!の簡単エクササイズですが、確かに「毎日200回」はすごいかも!?効果は実証済みなので、頑張れる人は200回とまでは行かなくても毎日続けてみて!

[その3]胸を大きくする育乳ブラをゲット!

ここまで紹介した胸を大きくする方法【その4】までのやり方を毎日コツコツとやっていたら、ほぼ確実に2カップアップくらいは望めます(もちろん、個人差ありますが)。いわゆる胸のボリュームが出てきたら、ぜひぜひおすすめしたいのが、

「胸の形をキレイにすること!」

なんです。胸って「ただ大きけりゃいい」ってもんじゃないんです。形が大切!胸は形が良いと、実際のサイズより大きく見えることもあるんですよ!そこで、おすすめするのが、「胸を大きく、キレイにする下着」なんです。

育乳ブラで胸をキレイに育てる!

「育乳ブラ」って知ってます?その名のとおり胸を育てるブラなんですが、育乳ブラは「胸をキレイな形に育て、ブラを外したときもキープできるようにする」っていう、志の高いブラなんです。

せっかくバストアップをして大きくするんだったら、ぜひぜひ育乳ブラを利用して、「キレイに」大きくしましょうよ。編集長みのりん太鼓判の育乳ブラをご紹介します♪

湘南美容外科監修☆ふんわりルーム

あの豊胸手術も手がける湘南美容外科が監修したルームブラを実際に編集部で挑戦!まずは、こんな人におすすめしているルームブラ。

ルームブラでバストUPが向いてる人はこんな人

  • アンダーが70以上
  • 二の腕や背中に若干お肉がついてる
  • 即席で谷間を作りたい
  • 将来バストの垂れる恐れがあるCカップ以上の人

様々なバストUP方法をお伝えしていますが、ルームブラバストUPが向いているのはこんな人。様々なルームブラが売られていますが、今回は、満足度98%、グラビアタレントお墨付きの、こちらふんわりルームブラを実際に注文!

ふんわりルームブラとは?公式HP

通販のみの販売だったので、割引が適用される公式HPから注文。「人気商品で順次配送します」と言われて約5日後やっと到着!

ベビーピンクのレースが可愛い!フロントホックになっていて、これならギュっと寄せられる感がヒシヒシ…!

センターには小さなリボンが付いていて、補正下着感はゼロ!

ノンワイヤーで、カップの中にはパッドが1枚。このパッド、しっかりバストの形に合う様に計算され尽くしていて期待大!!肩紐部分も幅広の布で肩こりもしなさそう。

では実際に着けてみましょう!

普段はC70のブラを着用。通常のブラでは谷間が出来ません。どちらかというと脇腹や背中のハミ肉が気になってる…。

このルームブラはしっかりハミ肉をしまって、フロントホックで寄せ上げる仕組み。

ただ上から着るだけだと(左)通常と同じく谷間は出来ませんでしたが、しかしギュっと集めれば即谷間完成!(右)

率直な感想、これだけ寄せてるのに締め付け感が少ない!特に肩がすごいラクで安定感がありますね。これならTシャツやVネックも自信持って着られそう♪

ふんわりルームブラ その他着用写真はコチラ

…寄せ上げるってことは、もしかすると元が華奢なA~Bカップ、アンダー65以下の人には向いてないかもしれません..

確かにハミ肉を寄せ上げてバストに持っていく説明書がありました。ただ着心地もかなり良いので、将来年齢を重ねた時や、授乳後など、バストの形をキープする目的で使ってもGOOD!

気になる値段は1枚3,980円。通常のブラと値段も変わらないので、これなら全然あり!楽天で販売もありますが、最安値は公式HPでした↓

バストUP=谷間が欲しい場合に、ぜひお試しください!!

編集部お墨付き!ふんわりルームブラ最安値はココ

【育乳ブラといえば「ブラデリスニューヨーク」】

芸能人の愛用者も多い、育乳ブラの大本命です。胸を「集める」「寄せる」「持ち上げる」の3ステップで、時間をかけて確実に美バストを作り上げてくれます。育乳ブラといってもデザインもおしゃれなものがいっぱい。ぜひぜひアナタのバストアップ生活に取り入れてみて!

公式サイトが最安値です。くわしくはコチラから ↓↓↓

育乳ブラといえばやっぱりこれ。編集長おすすめ
ブラデリスニューヨークの口コミ ↓↓↓

ブラデリスニューヨークのフィッティング、何がいいかってただのフィッティングじゃなくて、自分でどうやれば胸を錬成出来るかビシバシ教えてくれるから大好きです…。試着してたら隣の試着室から「そうよ!もうちょっと上に引っ張りましょう!!そう!それ!!上手!!」とか聞こえてきて本当好き…。

Source: twitter

フィッティングで驚いたのはそのトップ位置の高さ。いつもつけているもの(他社製)も一緒に見てくださって、かなり肩紐を短くされました(でも苦しくはなかったです。伸びていたんでしょうね…) つけると胸の位置が高くなり、デコルテの削げも外向きも緩和されました。しかもしっかりと胸を固定してくれます。また、胸の位置が高くなることで服のシルエットもだいぶすっきり見えますよ。 ~中略~ 最初に店員さんから「副乳がない」「そもそも痩せ型で寄せられるお肉が少ない」と言われていたので本当につけかたチェックやホックの調整だけでしたが、親切に対応していただけました。購入を勧められることもなかったです。そして5ヶ月経った頃、いつも通りつけていると「あれ、なんかトップがはみ出る」と気づきました。そういえば育乳ブラだった!とその時思い出しました。胸、ちょっとは育ったんですね。

Source: @cosme

育乳ブラは絶対フィッティング必須!です。ブラデリスのフィッターさん、ビシバシ指導してもらえますよ。ワンステップ3カ月位かかるのですが、数カ月単位で確実に「大きくなった」を実感している口コミがたくさんあります。


ブラデリスニューヨークを体験する方法って?オンラインでブラを購入する前に必読

育乳で有名な「ブラデリスニューヨーク」のブラが体験できるってご存知でしたか?経験豊かなフィッターさんが、あなたのバストにピッタリなブラを選んでくれますよ。どこの店舗で、どんなサービスが受けれるの?オンライン購入前にお勉強しちゃいましょう!


元祖・育乳補正ブラ「ブラデリス」が凄い!その効果・口コミ・魅力を徹底検証!

元祖・育乳補正ブラ「ブラデリス」を知ってますか?ただ寄せてあげるだけじゃない。着けてみたときのこのしっくり感をぜひアナタにも味わってほしい!そこらの育乳ブラとは段違いのその魅力を愛用者がお届けします♪

【ブラをつけたままエクソサイズができる!?「エクサブラ」】

エクサブラとはその名のとおり、「つけるだけでエクササイズができるブラ」なんです。不思議でしょ??その特殊な素材やパターンで、日常動作をするだけで、大胸筋が知らず知らずのうちに鍛えられるというから、ズボラなアナタにピッタリ(笑)です。

商品はコチラ

エクサブラの口コミ ↓↓↓

わたしも2カップサイズアップ↑↑↑エクサブラは、ぜったい店舗や試着できるところで買うのがおすすめです。電話でもスタッフの方が着け方教えてくれましたが、しっくりこなくて・・・・私はちょっと遠いですが、表参道のフィッティングサロンに通ってます。スタッフの方の対応もとっても親切でした。 エクサブラサイコーです!

Source: @cosme

ココラグーンのエクサブラ使い始めたらバストのサイズが上がりました。矯正下着買うなら中途半端なの買うよりいいやつ買った方がいいね

Source: twitter

エクサブラ、筋トレ効果か「サイズアップした」って口コミがたくさんあります。痩せ気味の人、余計な脂肪を落として筋肉をつけたい人にオススメです。

【日本人のための日本製育乳ブラ「KIYA」】

KIYAデザインからパターン作り、縫製まですべて国内製、メイドインジャパンの育乳ブラです。外国製ブランドのブラがどうも身体に合わなないって人も多いですよね。そんな人はぜひこの「KIYA」の育乳ブラを試してみて!

KIYAの育乳ブラはシルエットに優しい丸みがあるので、ナチュラルなスタイルがお好みの人にオススメです。ブラの素材にもこだわりがあって、肌当たりが優しいのも魅力です♪

全国に店舗があるので、ぜひ店舗でフィッティングして自分にあったブラを探してみて!

商品はコチラ

KIYAの口コミ ↓↓↓

前回思いきって購入し、初めていいブラジャーって違う!と知りました。まず、ワイヤーが全然痛くないです。形がきれいになります。 高いのでこれからも年1~2枚ペースで増やしていきたいです。

Source: 楽天市場

いつもC70を使っているので同じサイズを購入しましたが、アンダーがゆるく感じたのでD65でよかったかもしれません。着け心地はとてもいいです。脇肉をしっかりカップに入れてホールドできるのに苦しくない!今まで使ったブラの中で一番きれいに谷間ができました!色は躊躇しましたが、アベニールにしてみました。ピンク寄りの赤で着けると気分が上がります!

Source: 楽天市場

KIYAの育乳ブラは「つけ心地がいい」「ワイヤーが痛くない」という口コミが多いです。長く使うものだから、やっぱりつけ心地は大切。デザインも可愛い物がたくさんありますよ!

寝ている間も育乳「ナイトブラ」

【つけ心地抜群「Viage-ビューティアップナイトブラ」】

バストの形をキープするには、夜寝る時にバストが横に流れていくのを防ぐことが必須!Viage-ビューティアップナイトブラは、バストをキレイな「おわん型」に育てるよう、夜寝ている間もバストを支えてくれるんです。補正力はしっかりあるのに、高い伸縮性で、つけ心地抜群のナイトブラです。

商品はコチラ

Viage-ビューティアップナイトブラの口コミ ↓↓↓

毎日つけて寝ています。左右離れがちだった胸がだんだん前を向いてきたように思います!締め付けも少ないし肌ざわりも悪くないです。もう一枚買おうか考え中です。

Source: 楽天市場

凄く良い!届いたその夜から着けて寝てみました。締め付け感が無くて着やすい!そして、翌朝起きて胸を確認したら、カタチが綺麗になっていました!毎日続けたらどうなるのかワクワクしています!もしかしたら…サイズアップしちゃうかも?!楽しみで仕方ないです(笑)もう1枚買っちゃおうかなー(笑)

Source: 楽天市場

締め付けも少なく、つけ心地が良い!と口コミで評判です。寝る時につけるのだから、つけ心地は譲れませんよね。全体的に悪い口コミがないのも、安心なナイトブラです。

【寝ている間も脂肪寄せ「プエラメイクリッチ-ナイトブラ」】

特殊なネットで、ノンワイヤーでもしっかり脇のや背中の脂肪を寄せ集めてくれるナイトブラです。デザインもキュートで、旅行などでもOK。

公式サイトが最安値です。くわしくはこちらから ↓↓↓

窪塚洋介さんの彼女PINKYさんも愛用

プエラメイクリッチ・ナイトブラの口コミ ↓↓↓

締め付けはちょうどいいです。バストの形が整っているのがわかります。2個買ったら送料無料とのことだったので2個購入。寝ている間も違和感はありません。寄せてあげてが自動的にできるのはすごく良いと思います。

Source: 楽天市場

注文してすぐに届きました。使い心地はとても良いです。しっかりとしたホールド感があり、使っているとバストの位置や、背中から体の側面にかけてのラインが綺麗になった気がします。色違いなどの展開があれば2個買いも良いかもと思えるほどです。

Source: amazon

ナイトブラの中では、しっかりと形をキープできるタイプのブラです。「背中のお肉がちゃんと胸のほうに寄っている!」との口コミが多くありました!寝ている間もしっかりと育乳できそうですね。

【安心のワコール製 「ワコールナイトアップブラ」】

寝ている間も心地よくバストを支えてくれる、ワコール製のナイトブラです。ブラ表面と、胸に当たる部分を二重構造にすることで、自然にバストにフィットするブラに改良されています。寝るときに窮屈なブラは嫌だけど、バストはちゃんと支えたい……そんな願いを叶えてくれる、胸に優しいブラです。

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ワコールナイトアップブラの口コミ ↓↓↓

薄いとかいう意見が多く、私も購入を迷いましたが、寝るためだけにつけるものだし、私は気にかかりません。さすがワコールさん、と思うのが、脇のはみにくは、できません。薄いですが、ホールドしてくれて、寝ていて、ずれることもなく、快適です。一枚しか持っていないので、毎日手洗いしていますが、若干乾きにくいかな?と思って、朝一で洗ってます。できれば、もう一枚購入したいところ。お値段がもうちょっと手ごろだと、躊躇しないのですが。

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なんだろうこの気持ちよさは。家ではずっとノーブラでした。外出の時はワコールのシャキッとブラとか少しきつめ系のブラが定番です。下垂が気になりはじめ家でもブラをしようと買ってみました。 サイズはF65ですがこちらのブラはMを買ってみました。ちょうどいいです。何よりつけごこちが非常に気持ちいい。リピートしたいと思います。

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つけ心地が良いと評判のナイトブラ。口コミでは、寝るときだけでなく、家にいるときのリラックスタイムのブラにしている人がたくさんいました。

【寝ているときも驚きのボリューム!「リラリッチ ビューティーメイクナイトブラ」】

独自のクロス構造で、横になってもボリュームが落ちないというか、しっかりボリュームキープできるナイトブラです。ナイトブラなのでもちろんワイヤーもなく、素材も本体は綿95%。なのに、どうしてこのボリューム??モデルたちに愛用者が多いのも納得!のナイトブラです。

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リラリッチ ビューティーメイクナイトブラの口コミ ↓↓↓

他のものも買ったけどこれが1番付けていて楽です。着脱も楽で、他のものだと脱ぐのが大変なものもあったので、リラリッチはお勧めです。家にいる時はほとんど付けています。少し大きくなったような気がします。

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私の体型は上半身ちょいポチャなので(脇あたり)きついかな?と、思ったけど寝るときだけだし気にはなりませんでした。しっかりホールドしてくれてる感がスゴイ!どんな体勢になっても崩れません(●^o^●)そのわりにはアンダーはレースの縦幅が広く、苦しさは全くありませんでした。 もしかしたら背中のお肉のつき具合によっては苦しいと感じる方もいるかもしれません。

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寝ているときもしっかりボリュームできるのに、つけ心地が良いとの口コミが多いです。デザインも可愛くてテンション上がる♡ナイトブラです。

運動時にも美バストキープ「スポーツブラ」

【口コミで大人気「ワコール-CWXのHTY168」】

ワコールのCW-Xといえば、プロスポーツ選手も使うスポーツギアシリーズです。CW-Xのスポーツブラは、ランニングやテニスなどの激しい運動にも対応するフィット感抜群のスポーツブラ。もちろん、吸湿速乾素材使用で、使用感抜群と評価が高い製品です。

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CW-X HTY168の口コミ ↓↓↓

ランニングやウォーキングはもちろん、飛んだり跳ねたりしても揺れません。ウェイクボードをするときにもつけたいと思います。半信半疑で購入しましたが、買ってよかったです!!大成功です!! 着脱のときにキツいな…と思いましたが胸周りに関してのフィット感はちょうどいい!また買います!

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ホールド感しっかり!安心スポーツブラ。しっかりとホールドしてもらえているのが実感できます。ジョギング時にも安心して使用できます。

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スポーツブラの中で、口コミの評価がダントツに高いブラです。激しいバストの揺れは、バストを支える「クーパー靭帯」にダメージを与えるので、スポーツ時にはバストをしっかり支えることが必須です!


[その4]バストアップ効果のある栄養を摂取

胸を大きくする食べ物って知っていますか?豆乳、卵、鶏肉のささみ、など一度はテレビや雑誌などで見たことはあるのではないでしょうか?

食事は、効果的にバストアップしやすくるために、「バストアップに必要な栄養素」を窃取することで土台をつくることが大切なんです。

もちろん胸が必要としている栄養といっても脂肪じゃありません(笑)

「乳腺を発達させる」ための栄養が必要なんです。胸を大きくするには「脂肪をつける」とイメージしている人も多く、一度太ってから胸から痩せたほうが効果的だと考えている人がいます。しかし、それは当然間違いです。

胸の細胞組織は乳腺が10%、皮下組織(脂肪など)が90%と割合がほぼ決まっていて、脂肪はあくまで「乳腺を守るためにつく」んです。

だから、胸を育てるためにはまず、乳腺を大きくするのが正攻法です。

では、乳腺を大きくするために必要な栄養素とはどういったものなのでしょうか?乳腺が必要とするオススメのサプリメントや食べ物を紹介します。

4−1 ★オススメ★ 効率的に栄養を摂るならやっぱりサプリメント!

バストに直接効く栄養を一番効率よく摂れるのは、やっぱり「サプリメント」なんです!バストアップサプリメントで最も効果がある成分といえばやっぱり「プエラリア」が一番。

「プエラリア」とは東南アジアで栽培されているマメ科の植物で、古くから健康や美容の薬として利用されていました。プエラリアには「イソフラボン」が含まれていますが、それだけでなく、「プエラミン」という女性ホルモンに働きかける特有の成分を持っているということが科学誌『ネイチャー』で発表されています。また、千葉大学がプエラリアに「ミロエステロール」というエストロゲンに似た物質が含まれていることを発見しています。

このように、「プエラリア」には、バストアップ効果があることは科学的にも認められているんです。ただ、その効き目ゆえ、人によってはホルモンバランが乱れたり副作用が出たりすることもあるので、信頼できる商品を選んで正しく使うことが大切です。

数々あるバストアップサプリ。編集長みのりんがいろいろと調べた中で、これは信頼できるってサプリをご紹介しますね。

 ここから

【① 月経サイクルに合わせて無理なくバストアップ「ルーナ」】

女性のホルモンバランスは月経、排卵に合わせて、エストロゲン、プロゲステロンが増減を繰り返しています。そのサイクルに注目して配合成分の違うサプリを飲み分けるという、画期的なバストアップサプリです。プエラリアの量は100mgと少なめですが、今までプエラリアが身体に合わなかった人も一度試してみる価値はありますよ!



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③月経のサイクルに合わせられる「ルーナ」
モニターさんのビフォーアフター画像はこちら♡


ルーナの口コミ ↓↓↓

飲み始めて二ヶ月位で実感し始め、三ヶ月目にはブカブカだったブラジャーが窮屈に感じるように!主人からも大きくなったんじゃないと言われてとてもうれしいです!(31歳)

Source: c.ho-br.com

LUNAを飲むようになってから、ハリが出てきたような気がして、女性としての自信が付いてきました!(29歳)

Source: c.ho-br.com

最初は飲み分けるのに慣れるのが面倒ですが、効果を感じている人も多いサプリ。身体に無理なくバストアップできそうですね♪

LUNAは女性ホルモンのバランスに合わせて2種類のサプリを飲み分けるという、バストアップサプリです。プエラリアだけでなく、色々な成分の複合技でバストアップを図るLUNA。副作用が少なく、バストアップ以外の効果も期待できる注目のサプリです!



【② プエラリアの質、含有量ならやっぱりこれ「ベルタプエラリア」】

ベルタプエラリアとはタイ産の認定ランクAAAの高品質プエラリアに、美容成分ヒアルロン酸、コラーゲン、プラセンタ、ザクロを配合した、強力バストアップサプリメント。プエラリアの量は一日400mgと文句なし。口コミでも効果があると高評価サプリです。

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①もう女らしくないなんて言わせない ベルタプエラリア

ベルタプエラリアの口コミ ↓↓↓↓
彼に貧しいと言われムカついたので見返すために今回期待を込めてBELTAを購入しました。

BELTAは初めてで不安でしたが、理想的なカラダになりました。彼も大喜び!(笑)色々な商品の中からBELTAを選んでよかった!!

Source: belta-shop.jp

もっと早く出会いたかった。姉御のブログを読んで効果あるならと買ってみて正解でした!マッサージ、下着の着け方を改めて再確認補正下着でしっかりホールド。一ヶ月半で3センチアップしました!嬉しい!痩せ型の人、脂肪つけにくい人は試してみる価値あると思います^ ^まだまだ貧乳なので笑頑張ります!これを機会に定期コース注文しました!

Source: 楽天市場

バストアップサプリで確実に効果が欲しいなら、やっぱりこのサプリですね。貧乳から脱出した人の嬉しい口コミがたくさんありました。  

バストアップサプリのランキングでも、常に上位に入るほどの実力があるベルタプエラリアの成分が知りたい!美容関連の商品を多数販売していることで有名なベルタ社が、ついに取り扱いを開始したサプリを徹底検証してみました。


人気バストアップサプリ「ベルタプエラリア」。実際に3か月間使用してみて、バストや体に起こった変化を徹底的にレポートしました!これからバストアップサプリを購入しようとしている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。


ベルタプエラリアとはプエラリアを配合したバストアップサプリの中で「最強!」と言われています。今回は編集長みのりんもイチオシの「ベルタプエラリア」の秘密、その効果、口コミ、お得な買い方などを徹底解説します!



【③ メリハリボディを目指すなら「グラマラスプエラリア」】

一日量で250mgのプエラリアに、スタイルアップ効果のあるフルーツ「アグアへ」を配合。さらにはダイエットに効果のあるココナッツオイル、燃焼系ダイエット成分のコレウスフォルスコリ、BCAA、L-カルチニンを配合。「胸は大きく、身体はスリムに」というメリハリスタイルを作ります。トクトクコースはなんと、効果を感じなかった場合に全額返金保証!3カ月間試せるということは、、絶対効果を出す!っていう自信がうかがえますね。



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②メリハリボディ目指すなら グラマラスプエラリア
グラマラスプエラリアの口コミ ↓↓↓
雑誌で見たようなセクシーな服が似合うように!(28歳)

Source: 楽天市場

たるんだお腹をなんとかしたくてダイエット!気づいたらお肌ボロボロに。でもこのサプリと出会ってからは、美バストもキユっとくびれも、美肌までもが!ありがとうございます!!!(37歳)

Source: 楽天市場

胸が大きくなったという口コミだけでなく、くびれができた、セクシーな体つきになったという口コミが!!メリハリボティを目指すのに最適なサプリですね♪ 

グラマラスリムプエラリアって知ってます?かなり人気のバストアップサプリ。しかもダイエット効果もあるんです。なぜ効果があるのか、どんな成分が入っているのか徹底分析!納得さざるを得ないバストアップ&ダイエット効果の秘密に迫りますっ!


4−2 エストロゲンをサポートする「ボロン」

数年前ですが、タレントの平山あやさんが毎日キャベツを食べていたら「バストが大きくなった」っていうニュース、ご存じですか?

10月13日放送の「ごきげんよう」に出演した平山あやはその時の不思議な体験を話した。

彼女は凝り性でキャベツに凝りだすとしばらく毎日キャベツを食べていた。1日に1玉を目標にとにかくキャベツを食べ続けたのである。食べ方は生のキャベツをバリっと破ってごま油と塩やマヨネーズにつけていたそうだ。それはキャベツだけということではなく3食普通に食事もした上でのことである。こうして平山あやは半年間キャベツを食べ続けたという。やがてダイエット効果も見られたのだが、驚いたのはバストが大きくなったことなのだ

Source: news.livedoor

「えーホント??」って疑いたくなるニュースですが、コレ、医学的にも根拠がありそうなんです。もちろん当時10代だった彼女が、バストの成長期だったことも影響しているでしょうが、キャベツには「ボロン」というバストアップに有効な栄養素が含まれているんです。

実は「ボロン」はアメリカ農務省も「バストアップに効果がある」と認めた成分なんです。ボロンは血液中のエストロゲン濃度を2倍にする効果があります。だから、平山あやさんの胸にボロンが効いたって可能性は十分にあるんです。

とはいっても、キャベツばかり食べるっていうのも、栄養バランス的にはあんまりオススメできません。ボロンを多く含む食品を挙げておくので、バランスよく組み合わせて毎日摂るようにしてみてくださいね♪


・キャベツ(ボロンを摂るなら生がオススメ)

・わかめ、昆布、寒天などの海藻類(カロリーも低いので安心)

・アーモンド(目安は一日20粒程度)

・りんご(一日1個が目安)

・レーズン(一日20gが目安)

・はちみつ


4−3 胸の土台になる筋肉を作る「たんぱく質」

大胸筋って聞いたことありますよね?ボディービルダーの人が胸をぴくぴくさせるあの筋肉です。大胸筋は胸が乗っている土台。なので、上げ底?底上げ?するために、大胸筋を鍛えることが大切です(エクササイズは後でご紹介します)。

エクササイズとセットでたんぱく質を摂ることで筋肉がつきます。たんぱく質を多く含むものといえば、「肉」「魚」「大豆」などが有名ですよね。ただし、肉類は気をつけないと一緒に脂肪も摂ってしまう場合が多いので、なるべく赤身のお肉やささみ、胸肉などがいいですね。


4−4 バストのハリをキープしてくれる「ビタミンB群」

ビタミンB群は美容には欠かせないビタミンで、もちろんバストアップにもとっても大切です。ビタミンB群を多く含む食べ物は次のとおりです。

  • ビタミンB6はエストロゲンの代謝に欠かせないビタミン

  →「マグロ」「カツオ」「豚肉」「バナナ」など

  • ビタミンB2はアンチエイジング作用で皮膚の健康を保ち、張りのあるバストを作る

  →「卵」、「チーズ」「うなぎ」「レバー」「ほうれん草」など

  • ビタミンB1は血行を良くして、乳腺の発達を促す

  →「豚肉」「ウナギ」「玄米」「青のり」など

[その5]胸を大きくする生活習慣ってなに?

胸を大きくするには生活習慣の見直しも効果的。わかっていてもなかなか変えられないのが悪しき生活習慣……。編集長みのりんも、正直全部は改善できていません(汗)でも、「なるべくそうしよう、バストのために」って心がけてるだけで、ずいぶん違ってくると思うんです。

生活習慣が整うと、バストに限らず心身が健康に美しくなれますよね。実際キレイな人は皆努力してるし……バストアップの基礎として、できることからでいいので、少しずつ見直していきましょ!

5−1 正しい姿勢をキープする

胸が小さいと、自信のなさからどうしても猫背になりがち。でも胸って、いわゆる「胸を張った姿勢」のほうが断然大きく見えるんです。血行を良くする効果もあるので、胸を張る姿勢を意識してみて!

特にデスクワークの人などは、座っているときの姿勢の悪さに注意です。椅子には浅めに座って、おへその下を後ろにキュッと引っ込めて、骨盤を立てるだけ。これで、自然に胸が前に出た姿勢になるんです。

  • 背に持たれない
  • 深く腰をかける
  • 腹筋に力を入れる
  • かかとまで床につける
  • ひざは閉じ、両足は揃えて前に出す
  • 手はももに軽くのせ、手を合わせる

5−2 ストレスを溜め込まない

皆さんも知っているかもしれませんが、ホルモンの分泌ってストレスの影響をもろに受けます。「強いストレスで、生理が止まった」なんてこともあるくらいなんです。もちろん、ストレスのない生活なんてありえないですが、「いかにストレスを溜め込まず、上手に発散するか」が大切なんです!

だから、編集長みのりんが心がけていることは、「バストアップは楽しく♪」

胸を大きくすることが修行みたいになっちゃったら、そのこと自体がストレスでしょ??大きな胸になって、オシャレして、胸を張って歩いている自分を想像して、ウキウキしながらバストアップしたほうが絶対上手くいくんです!これホント!

5−3 カラダを冷やさない服装を心がける

バストアップには身体の血行を良くすることが大切だって、繰り返し書いてますが、女の人にとって血行を悪くする原因の一つは「カラダを冷やす」ことなんです。「冷え」で悩んでいる人多いでしょ?

身体を冷やさないコツは、「首」「手首」「足首」を冷やさないこと!スカーフなどを上手く利用して、オシャレに冷え対策してくださいね。

5−4 お風呂では必ず湯船に浸かる!

これもとっても大事。「美人はお風呂で作られる」って言うでしょう?芸能人やモデルさんたちがこぞって長風呂なのは、理由があるんです。今回ご紹介したマッサージやツボ押しなんかは、お風呂でやるのにピッタリ。入浴中は血行も良くなっているので、効果倍増デス!

5−5 タバコは吸わない

「タバコがダメなこと」これも皆分かってますよね。その理由は、タバコは毛細血管の血流を悪くするから。せっかく摂った栄養やサプリの成分がバストの隅々まで届かなくなるんです。喫煙している人は、健康のため、バストのため、思い切って禁煙!してみませんか?

5−6 カフェインの摂りすぎに注意!

コーヒー、紅茶……カフェインを含むものはたくさんあります。カフェインは自律神経の交感神経(興奮したり、活動的になったりする)にスイッチを入れます。その結果、女性ホルモンは減少、男性ホルモン優位になると言われています。

またスウェーデンの研究によると、「1日に3杯以上コーヒーを飲む女性は、飲まない女性に比べて胸のサイズが17%小さい!」なんてデータもあるんです。

コーヒーがダメ!というわけではないですが、一日に何倍も飲むのはオススメできません。くれぐれもカフェインの摂りすぎには注意してください!


[その6]豊胸手術をして好みの大きさにする

「胸を大きくしたい」と思っても、なかなか豊胸手術をする勇気のない人も多いのでは……編集長みのりんも、さすがに豊胸手術だけは未体験ゾーンです。でも、豊胸手術によってキレイなバストを手に入れて、活き活きと自信を取り戻した人がいるのも事実。

ここまで私がご紹介した5つの方法は、時間は少しかかるけど、必ず効果は出る!と自信を持ってオススメできるものばかりです。でも、「なんとしてでも大きくしたい」「今すぐ大きくしたい」そんな人には最終手段として豊胸手術もありですよね。

参考までに、豊胸手術の概要を解説しておきますね。

バック注入術:費用25万〜90万

もっとも一般的な豊胸術です。胸を目立たないところで切開して、バックと呼ばれる袋状になったパッドを挿入します。バックの中味はシリコンやハイドロジェルなどで、入れる部位、形に応じて選択します。豊胸手術としては歴史のある方法なので、仕上がりの良さや耐久性(ほぼ永久)も実績があります。デメリットは触ったときの感触がやや硬めで、豊胸だと気づかれてしまう場合があることです。

プチ胸術:費用10万〜70万

メスを使わず、注射器でヒアルロン酸を注入するだけのプチ豊胸術です。短時間で済むことや、体へのダメージが少いことなどで、「とりあえず豊胸術を試してみたい」という人に人気です。ただし、持続性は1~2年と短いので、永久的な豊胸を望む人には向いていません。

脂肪注入術:費用40万〜80万

バッグなどの人工物ではなく、自分の腹部や臀部などの余った脂肪を乳房に移す豊胸手術です。特徴は、触ったときの感触が柔らかく自然なのと、上手く定着すると半永久的に大きさを保てること。デメリットとしては、定着率が悪いと乳房がしぼむ場合もあることや、しこりができてしまう場合もあるそうです。

ハイブリット豊胸術:費用50万~

バック注入術は確実に大きな乳房を作ることができますが、痩せている人などが行うと、バックの輪郭が見えたり、硬さが気になるなどのデメリットがあるんです。ハイブリッド豊胸手術はバックを乳房の底に入れて、その輪郭部分に自分の脂肪を注入することで輪郭をより自然なものに仕上げる方法です。デメリットは手術時間が長い、費用がかかるなどがありますが、仕上がりの点ではもっとも自然で確実な方法として注目されています。

豊胸手術はお金がかかるだけでなく、身体へのダメージも大きなものになります。「手術後にトラブルがあった」なんて話も、よく聞きます。豊胸手術は、それぞれのメリット・デメリットを吟味したうえで、信頼出来る病院、ドクターのもと、しっかりとカウンセリングを受けてから行うようにしてくださいね。


[番外編1]中高校生に勧めるバストアップ

この記事を読んでいる人の中には、中高生の女子もいますよね?中高生といえば、バストの悩みがとっても大きい時期、周りはどんどん胸が大きくなるのに、どうして私だけ……編集長みのりんも、そうやって悶々と悩んだ一人でした。

今、中高生のアナタは、まさにバストアップ最盛期なんです!女性ホルモンも絶賛分泌中です!今、この時期の過ごし方で、その後のバスト人生が大きく変わってきます!胸を大きくしたいのなら、ぜひ、今から言うアドバイスをしっかり守ってくださいね。

【重要度1位!】まずは正しい生活習慣を!

なんでバストアップ最盛期なのに、胸が大きくならないの……とお悩みのアナタ。日々の生活習慣、乱れてませんか?夜更かししたり、食事の時間がバラバラだったり、運動不足だったり……女性ホルモンはとっても敏感で、こうした生活習慣の乱れですぐに分泌が悪くなったりするんです。編集長みのりんはまさにこのタイプ。不摂生を続けた中高生時代を過ごして、見事な貧乳になりました(涙)当時の私に言ってあげたい、「その不摂生がバストの成長を妨げてるのよ」ってね。

【重要度2位!】バストに必要な栄養をちゃんと摂る!

中高生といえば、バストアップと同じくらいダイエットにも興味のあるお年ごろ。「太るから」といって、昼ごはんを菓子パンで済ませたり、朝ごはんを抜いたり「食べること」をおろそかにしてませんか?

身体も心も成長期の中高生時代、自然にお腹が空くでしょう?大食いする必要はないけど、この時期にキチンと栄養のあるものを食べること、それが身体にも心にも、そしてバストにもとっても大切です。

特にバストに大切な食べ物は、胸を大きくする方法【その1】に詳しく書いたので、参考にしてみてくださいね。

【重要度3位】マッサージやエクササイズをする

規則正しく生活してちゃんとご飯を食べて、そのうえで、バストアップのマッサージやエクササイズの出番です。バストの成長期は、マッサージ時やエクササイズの効果がとっても現れやすい時期。やればやるほど、効果UPです!胸を大きくする方法【その2】で紹介した方法を、できることから毎日続けてみてください。

【注意!】中高生はバストアップサプリは利用しないで!

胸を大きくする方法【その1】で紹介した「バストアップサプリ」。確かに効果抜群なんだけど、中高生のアナタにはオススメできません。なぜなら、中高生といえば、自然に女性ホルモンが分泌される大切な時期。そこで、外から女性ホルモンに似た成分を取り入れてしまうと、身体が「足りている」と勘違いして、自然な女性ホルモンの分泌が悪くなってしまう可能性があるんです。

中高生のうちは、とにかく、「自分で出すホルモンを増やす方法」を考えることが、最も大切!そのためにも、上記の注意をしっかり守ってくださいね。 

どうしても飲みたいという人は、サプリメーカーが推奨している三分の一の分量まで減らすなどしてください。


[番外編2]胸を揉むと大きくなるのは本当?

「胸を揉むと大きくなる」という都市伝説、聞いたことありますよね。コレ本当でしょうか??

実はあながちウソではないんです。「胸を揉むと大きくなる」という根拠は一応あります。


【根拠その1】

今回胸を大きくする方法【その2】で紹介したマッサージは、ある意味「揉む」という行為とも取れる。

→ つまり自分で(正しいマッサージ方法で)揉むと、胸は大きくなります。


【根拠その2】

自分でなく、彼氏やパートナーに揉んでもらう。

→ 心地良いと感じることで、女性ホルモンが分泌される → その結果胸が大きくなる

1も2も結局は「女性ホルモンを分泌させること」なんですね。それに繋がる方法ならば胸、「どんどん揉んじゃって」ください!


実践!アナタも自慢のバストを手に入れて!

今回は厳選した「胸を大きくする方法」をご紹介しました!もう、これでもかってくらい紹介したので、消化し切るまでに時間がかかるかも知れませんが、どれも編集長みのりんが、今のバストを手に入れるために実践した、実績のあるものばかりです。

とにかく早く大きくしたいアナタは、まずはバストアップサプリを利用して、そこに、その他の方法を追加していってみてください。時間はかかっても、2カップアップは十分目指せます!(ちなみに、編集長みのりんは3カップアップに成功!)

「これなら実践できそう!」って思ったアナタは、ぜひ今から、今日から始めてみてください!ダイエットや禁煙と同じで、「明日から!」って言ってる人はいつまでたっても変わりませんよ!アナタの胸を大きくするのはアナタ自身!今度こそ、自信の持てる素敵なバストを手に入れてくださいね♪

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