巨乳になる方法を実践!貧乳からGカップオーバーへの道

巨乳になる方法を実践!貧乳からGカップオーバーへの道

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もう失敗しない!巨乳になる方法を一挙公開

一刻も早く巨乳になりたい!という切実な悩みを抱えているアナタの味方、チコリ編集長・みのりんです♪バストアップなんてそう簡単に実現するもんじゃないと諦めていませんか?

  • 「毎日豆乳とか納豆とか、大豆製品を食べているけどなんにも効果がないわよ!」
  • 「どうせ私は貧乳歴◯年だからもういいや」
  • 「バストアップ?成功したわよ!AAカップからAカップになっただけだけど(汗)」

うんうん、そんな気持ちみのりんもよ~くわかります。私もかつては自分のバストにコンプレックスを感じていて、それはもう色んなバストアップ方法を試した経験者です。もちろん失敗した経験もありました(T_T)そんな試行錯誤を重ねた結果、どんな方法がバストアップに効果的なのか答えが見えてきたんです。

今回お届けするのは、今すぐに試せる巨乳になる方法ばかりです!誰でも実践できる簡単な方法を中心に紹介するので、ぜひアナタも今日から実践してみましょ☆

バストアップをしたい人達が巨乳に憧れる理由

今よりもっと胸が大きくなればいいなぁと思っている人達は、それぞれ理由がありますよね。でも、胸を大きくしたいと涙ぐましい努力を続けている私達にとってはあまり考えられないことかもしれないけど、世の中には胸が大きすぎて困っているという人がいるのも事実。バストアップにチャレンジする前に、胸が大きくなりすぎた時のデメリットを考えてみましょう!

巨乳になるとどんなデメリットがある?

胸が大きいことで嫌な思いをした経験がある、困ったことがあるという人は世の中にたくさんいるんです。実際にどんなデメリットを感じているのか調べてみました。


みのりん
バストサイズが大きくなるほどブラジャー選びが難しくなるんですよね。ようやく自分に合うサイズを見つけたと思っても、全然好みのデザインじゃないことも。確かに平均的なサイズのブラならデザインも豊富よね~。
みのりん
そうそう、大きなサイズのブラジャーって割高なの!バストが大きくなるのは嬉しいけど、サイズが合わなくなってブラを買い替える度にお金が飛んでいくのは悲しいかも(T_T)
みのりん
これは女性として腹立たしい!胸が大きい女性ってセクハラだけじゃなく、性犯罪に巻き込まれるリスクが高くなっちゃいますよね。実際、被害に遭って怖い思いをした経験がある人も多いんです。
みのりん
誰なの?!最初に胸が大きい人をバカ扱いしたのは。そんな話を真に受けた人から「頭に栄養が行かなくて胸に行っちゃったのね。ププッ」と言われた経験がある子も少なくないはず。

さてアナタは胸が大きくて困っている人達の意見を聞いてどう感じましたか?確かにデメリットはあるかもしれませんが、それでも巨乳に憧れを抱く気持ちは変わりませんよね。次に、アナタと同じように胸を大きくしたいと考えている人達はどんな理由でそう思っているのか確認してみましょう。

巨乳に憧れを抱く理由とは?

みのりん
男性が女性に抱く好みのタイプって十人十色だと思うけど、やっぱり巨乳好きという人は多いんです。女性の顔を見るよりも先に胸を見てしまうという男性もいるわよね…。
みのりん
合コンあるあるね!胸が大きい子は男ウケが良いことが多いのはほぼ間違いないわ。なんだかんだ言っても、やっぱり巨乳好きな男性が多いってことよね。
みのりん
巨乳が好きだという彼氏を喜ばせたいという一心でバストアップにチャレンジするなんて素晴らしいわ!彼氏さん、愛されているのね♪
みのりん
水着になると胸の小ささが際立って目立つから、海やプールに行くのが嫌だって人も多いはず。やっぱり水着は巨乳の方が似合うものね~。胸のラインが目立ちやすいドレスも同じよね。

巨乳になりたい!という切実な願いを抱えている人が、どんな理由で巨乳に憧れているのかがよくわかったんじゃないでしょうか。

さあ、お待たせしました!胸が大きすぎるデメリットはあるかもしれないけど、今抱えている貧乳のコンプレックスを解消できるなら何としてでもバストアップを成功させたいというアナタのために、いよいよ巨乳になる方法を詳しく紹介しますね。

巨乳になる方法・基本編【日常生活のポイント】

巨乳になるためには日々の過ごし方も大きく関わってきます。不規則な生活習慣が身についてしまっている人は要注意!規則正しい生活習慣は巨乳になる基本中の基本だと考えましょうね。では具体的にどのような点に気を付けて日常を過ごせば良いのか、解説します。

巨乳を目指す人必見!日常生活のチェックポイント

  • 体をしっかり温める
  • 質の高い睡眠を心がける
  • 栄養バランスのとれた食事
  • 適度な運動を続ける
  • ストレスフリーを目指す

体を温めるのはバストアップの基本

体を温めれば必ずバストアップに繋がるとは言い切れませんが、体が冷えた状態ではバストアップなんてできないと断言しても良いくらいなので注意しましょう。

女性は冷え性を自覚している人も多いですよね。夏でも手足が冷たいとか、平均体温が低いという人は体が冷えている状態だと言えます。冷えは自律神経の乱れを生じさせて、ホルモンバランスを崩す原因にもなり、結果的にバストアップの邪魔になるんです。

つまり、冷えを改善するためにしっかり体を温めることが大事になるというわけです。体を温めるためには、入浴の仕方と食べ物に気を付けてみましょう。

効率良く体を温める方法【入浴編】

入浴は体を芯からしっかり温める方法としておすすめですが、正しい入浴方法でなければ意味がありません。熱い温度のお湯に数分浸かっただけでは体の芯まで温まっていないので注意しましょう。

おすすめなのは、お湯の温度設定を38~39度くらいにして、20~30分程度じっくり浸かる半身浴です。この時注意したいのは、しっかり水分補給をすること。体内の水分が失われやすいので脱水状態にならないように気をつけてくださいね。

お湯に浸かった状態でストレッチをするのも効果的☆好きな香りの入浴剤を使ってリラックス効果を高めると、自律神経のバランスを整えやすくなるメリットもありますよ。

体の内側から体を温める方法【食べ物編】

体を芯から温めるという意味でおすすめしたいのが、食べ物をうまく活用する方法です。普段何気なく口にしている食べ物に、体を温めるものと逆に体を冷やしてしまうものがあるって知ってましたか?

体を内側から効率良く温めるためにも、体を冷やす食べ物を避けて温める食べ物を積極的に口にするように心がけると良いですよ。以下の代表的な食べ物を頭に入れておくことをオススメします♪

体を冷やす食べ物体を温める食べ物
  • 冷たい食べ物(アイスや冷えたジュース類)
  • 精製された食べ物(上白糖、白米、小麦など)
  • 温かい地域産の果物(パイナップル、キウイ、パパイヤなど)
  • 夏が旬の野菜(きゅうり、トマト、レタスなど)
  • 人工添加物入りの食べ物(ソーセージ、ハムなど)
  • 甘い食べ物(上白糖たっぷりのスイーツなど)
  • 温かい食べ物(鍋料理など)
  • 精製されていない食べ物(黒砂糖、玄米、全粒粉など)
  • 根菜(にんじん、ごぼうなど)
  • スパイスや薬味(しょうが、こしょう、唐辛子など)
  • 塩辛い食べ物(みそ、しょうゆ、梅干しなど)
  • 寒い地域産の果物(りんご、ぶどう)

睡眠の「質」を改善しましょう!

毎日6時間は寝ているから睡眠の質には自信があるという人もいますが、ここでいう「睡眠の質」とは睡眠時間の長さではありません

私たちは眠っている時に体を休めて疲れを癒やしていますが、肝心なのは脳がしっかり休んでいるかということ。眠りが浅くて夜中に何度も目覚めていたり、しっかり睡眠時間を確保しているつもりなのに疲れが抜けていないという人は睡眠の質が悪い証拠なんです。

深い睡眠と浅い睡眠を定期的に繰り返し、しっかり脳を休ませて自律神経のバランスを整えてあげると、結果的にホルモンバランスの安定にも繋がってバストアップしやすい環境が整うというわけです。

質の良い睡眠を実現させるためにも、以下のポイントに気をつけながら睡眠環境を整えてみましょう!

リラックスできる寝室に

ぐっすり深い眠りを実現させるためにも、寝室の環境を整えることが大事なポイント☆快適な温度設定にして、できるだけ暗くして眠ることも大切です。リラックス効果があるラベンダーなどのアロマオイルを活用するのもおすすめですよ。

就寝前の過ごし方

仕事が忙しくて夕食の時間が遅かったり、夜食を食べる習慣も睡眠の質を妨げる大きな原因になります。きちんと消化しきれないまま眠ってしまうと、体がしっかり休めないので自律神経のバランスにも悪影響を与えます。

スマホやパソコンのブルーライトも脳に刺激を与えるので、就寝前は見ないようにしましょう。ノンカフェインの温かい飲み物を飲みながら、音楽鑑賞や読書をしながら過ごすのもおすすめです。軽いストレッチやお風呂に入っておくのも良いですね。

バストアップに繋がる食事を心がける

しっかり食事から栄養を補給することも日々の生活で心がけたいものですが、特にどんな栄養素がバストアップに効果的だと思いますか?正解は良質なタンパク質と脂質なんです。

バストは筋肉や脂肪組織などで構成されているので、その「原料」になるタンパク質と脂質を積極的に補給すると良いんです。良質なタンパク質や脂質を補給するためにおすすめの食材はこちらです。

タンパク質脂質
  • 大豆製品(納豆、豆腐など)
  • 乳製品(チーズなど) 
  • 卵 
  • 肉類 
  • オメガ3(青魚、亜麻仁油など)
  • オメガ9(オリーブオイル、ナッツ類、アボガドなど)

これらの食材を意識しながらバランス良く補給するようにしましょう。ただし、バストアップに効果的だからといって同じものばかり偏って食べないように気を付けましょうね。

適度な運動も必要

規則正しい生活に欠かせないのは適度な運動です。でも「適度」ってよく言うけど、どのくらいがちょうど良い運動なのかわからない人も多いですよね。

どうして適度な運動が必要になるのかというと、代謝を良くしてバストの成長に必要な栄養を届けて余分な物を外に出したいという目的があるからです。運動不足では代謝が悪くなってきちんと栄養を届けられませんよね。だから適度に運動をすることが大切なんです。

人によってちょうど良い運動量はまちまちです。仕事で体を常に動かしている人よりも、デスクワークしかしていない人の方が運動量が必要になります。気合を入れて何時間も運動をする必要はありませんが、基本的にはだいたい30分程度の有酸素運動を目安にすると良いでしょう。

運動する暇がないという人は、エスカレーターやエレベーターではなく階段を使うとか、一駅分だけ歩いて通勤・通学するなどでも大丈夫です。普段から体を動かすことを意識して生活しましょう。

ストレスは厳禁!

食事や運動、睡眠などには気を遣っているのに多くの人が見落としがちなのがストレスです。ストレスは目に見えないからこそ、自分では気付かないうちに溜め込みがちな存在なんです。

ストレスは自律神経のバランスを乱す大きな原因にもなるので、ストレスを溜め込んでいる人はホルモンバランスも崩れやすいと言われています。ホルモンバランスを整えてバストアップに役立つ環境を整えるためにも、ストレスフリーな生活を心がけましょう。

好きな事をして過ごす趣味の時間を設けたり、休日にはゆっくり休息をとるなどストレスを適度に解消するように意識するだけでも効果的ですよ。

みのりん
ここで紹介した生活習慣はバストアップしやすい体質を目指すために必要なことばかりです。体を温めると深い睡眠が実現するし、健康になるほど食欲も出て栄養バランスを意識した食生活に自然と変わるはず。日々の生活を少しずつ変えてみることから始めてみましょう!

巨乳になる方法・ブラジャー編

アナタは自分の体に合ったブラジャーを使っていますか?正しいブラジャーの使い方だけでも巨乳になるのも夢じゃないんです。意外と知らない人も多い、ブラジャーの正しい使い方や選び方をたっぷり紹介しちゃいます☆

就寝中はナイトブラを使うと良い理由

寝ている時にブラを着けていると締めつけ感がイヤでぐっすり眠れないのでは?という意見も多いですよね。でも、巨乳を目指す人にとっては眠っている時にナイトブラを着けていた方が断然良いんです。

その理由は、寝ている時にどんな体勢でもバストに負担がかかってしまうから。例えばうつ伏せになって寝ている時にはバストを支えるクーパー靭帯に負担がかかって伸びてしまい、形が崩れてしまう原因になると言われているんです。

日中に色んな努力をしても、眠っているだけでバストアップの邪魔になってしまうなんてもったいないですよね。そこで役立つのがナイトブラなんです。ナイトブラは締め付けも少なく、適度にバストを支えてくれるので思っていた以上に快適なんですよ♪

みのりんオススメのナイトブラは、「ふんわりRoom Bra」です。

「ふんわりRoom Bra」の特徴

  • ワイヤー不使用で快適
  • パワーネットでバストをしっかり固定
  • 3段ホック、パッド付き
  • バスト部分はコットン100%で肌に優しい
  • 年齢層を問わない3色、3サイズ展開
  • チタン(巡り改善)、ゲルマニウム(代謝アップ)、銀(匂い対策)配合
  • 日中でも使える
  • 美容外科医(湘南美容外科)が監修
  • 価格:3,980円(税抜)

【ふんわりRoom Bra愛用者の口コミ】

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みのりん
ふんわりRoom Braに関する口コミをSNSやブログに投稿している芸能人やタレント、モデルが多いことにびっくり!美容外科医が監修に携わっているというところも安心できるポイント。みのりんも自信を持ってオススメしますよ。

ふんわりRoom Bra

運動の時はスポーツブラがオススメ

日中は普通のブラジャーを着けて過ごしている人も多いですが、スポーツをする時にはスポーツブラがオススメです。普通のブラジャーとスポーツブラの大きな違いはホールド感

バストが大きい子って体を動かすたびにバストがユサユサと揺れやすいですよね。実はこの揺れがバストを支えるクーパー靭帯を傷める大きな原因になるんです。元々バストが大きい人だけでなく、小さめサイズの人も同じ事。運動時の揺れを最小限に留めることがバストアップに必要不可欠というワケです。

普通のブラジャーは運動をするたびにバストが大きく揺れてしまいますが、スポーツブラは揺れを防いでくれるという特徴があります。色んなスポーツブラがある中で、みのりんがオススメしたいのはワコールのスポーツブラです。

ワコールのスポーツブラの特長

  • 動きに合わせて大きく分けると3種類から選べる
    • 5方向サポートタイプ(大きな揺れが気になる人向け)
    • T字サポートタイプ(長時間の運動向け)
    • 内蔵成型カップタイプ(ブラのずれが気になる人向け)
  • デザインやサイズ展開が豊富
  • 【CW-X】価格:4,968 円(税込)

【ワコールのスポーツブラ愛用者の口コミ】

みのりん
SNSでもワコールのスポーツブラは運動をしている人に好評ですね。アナタも運動をするならスポーツブラの活用をぜひ検討してね!

ワコールスポーツブラ

ブラジャーのホックは2列か3列を選ぼう

アナタはブラジャーを購入する時にホックの部分までちゃんと気にしていますか?ホックをよく見ると、1列だけで3段階のもの、2列3段階、3列3段階などの種類があるんです。この中でバストアップに効果的なのは、2列3段3列3段なんです。

1列の場合は簡単にフックに留められるというメリットはあるけど、どうしてもバストを支える力が弱いので伸びやすいというデメリットがあります。

じゃあ少しキツめのサイズを選んで締め付けるようにすると良いんじゃないの?という考え方もありますが、これでは血行が悪くなるだけなのでNG。支える力が弱すぎて、せっかくバストに寄せたお肉が流れてしまうのでバストアップは実現しません。

2列3段や3列3段の場合は、がっちりバストを支えてくれるので自然にバストアップできます。ちなみにサイズ合わせをする時には、一番キツい部分で留めるようにしてください。胸が大きくなった時に合わせてサイズ調整ができるので長く愛用できますよ。

しっかりバストをホールドできる2列または3列のブラジャーでみのりんがオススメできるのは「ブラデリスニューヨーク」です。

ブラデリスニューヨークの特徴

  • 段階を踏んで育乳できるブラジャーを展開
  • 補正下着っぽくないオシャレなデザイン
  • 悩み、サイズ別にブラジャーを選べる
  • バストと合わせてヒップも補正できる「モモパンツ」も展開
  • 【プリマブラ2010】価格:8,856円(税込)

【ブラデリスニューヨーク愛用者の口コミ】

みのりん
ブラデリスニューヨークのブラジャーはステップ1から3までラインナップされていて、「集める⇒寄せる⇒持ち上げる」とステップアップしながらバストアップできるの。バストのサイズや形は人によって違うものだけど、それぞれのバストに合わせて最適なブラを選べるのがメリットなのよ♪

ブラデリスニューヨーク

ブラジャーは自分の体に合ったものを選ぶのが基本

ブラジャーを選ぶ時には必ず自分の体に合ったものを購入することが基本です。バストアップ効果が高い商品を買ったのに、サイズに合わないものでは全く意味がありませんよね。

自分の正確なバストサイズを知るためには、下着専門店でスタッフさんに採寸してもらい、実際に試着してみるのがオススメ!気にいったブラジャーが見つかったら購入しても良いでしょう。

近くにお店がないという人や、恥ずかしくてスタッフさんに採寸してもらうのはイヤという人は自分で正確に採寸してみましょう。

自分でバストサイズを採寸する方法

まずはメジャーと、できれば全身が確認できる鏡を用意しましょう。バストサイズを測る場合は以下のような流れになります。

  1. トップバストを測る
  2. アンダーバストを測る
  3. カップサイズを計算する
  4. アンダーバストのサイズから最適なブラサイズが決まる

まずはトップバストを測りますが、トップバストはバストの一番高い部分つまり乳頭部分を基準にして測ります。この時注意して欲しいのが、メジャーが床と平行になっているかです。鏡で正面と背中を確認して測りましょう。

次にアンダーバストを測りますが、アンダーバストは胸が膨らんでいる部分のすぐ下です。トップバストと同じように床と平行になっているか確認しながらサイズを測ってください。

カップサイズはトップバストからアンダーバストを引いたサイズになります。例えば、トップが85センチでアンダーが72センチの場合は差が13センチです。カップサイズは2センチ刻みで以下のような範囲で決まります。

トップとアンダーの差カップサイズ
9~11センチAカップ
11.5~13.5センチBカップ
14~16センチ
Cカップ
16.5~18.5センチDカップ
19~21センチEカップ
21.5~23.5センチFカップ

さっきの例ではトップとアンダーの差が13センチだったので、カップサイズはBになりますね。

最後にアンダーバストのサイズからブラサイズが決まります。アンダーバストの範囲は以下の通りです。

アンダーバストサイズの範囲ブラサイズ
62.5~67.5センチ65
67.5~72.5センチ70
72.5~77.5センチ75
77.5~82.5センチ80
82.5~87.5センチ85

さっきの例ではアンダーバストが72センチだったので、ブラサイズは70です。この場合、最適なブラサイズはB70になります。

このように正確に採寸をしてから、自分のサイズに合ったブラジャーを選びましょう!

下着専門店直伝!ブラジャー着用時の注意点

下着専門店でブラジャーの試着をしてみた時には正しい着け方を丁寧に教えてくれるはずです。でも、根掘り葉掘り聞くのはちょっと恥ずかしいと思いませんか?そんなアナタにおすすめの、下着専門店で教えてもらったブラジャーを着ける時に注意したいポイントを紹介しますね☆

パッドは使わない方が良い

できるだけ胸を大きく見せたいと思う時に使いたくなるのがパッドですよね。確かに見た目では胸が大きくなるので良いかもしれませんが、それはあくまでも一時的なもの。パッドを使う目的は、胸のサイズが左右で違う場合に大きさを調整するものなので、バストを大きく見せる目的で使うものではないんです。普段は胸の大きさが同じだけど、生理のタイミングによっては左右差を感じる時がありますよね。そんな時だけパッドを使うのが正解なんです。

それを知らずにパッドばかり使い続けていると、パッドの締め付けで胸が圧迫されて血流が悪くなってしまいます。こんな状態ではどんなに頑張ってもバストが大きくなるのは夢のまた夢……(T_T)

ブラジャーの肩紐は毎朝調整する

意外とやっていない人が多いのは、肩紐の調整です。買った時には体にぴったりだったのに、何だか最近合わなくなってきたなと感じる場合は肩紐のサイズが合っていないだけかもしれませんよ。

ブラジャーは使用するたびに洗濯するものなので、その度にずれてしまうことも考えられます。また、体の状態も毎日変わって当然なので、腕や肩を軽く回してストレッチをしてから肩紐のサイズを調整すると良いでしょう。

毎朝ぴったり合ったブラジャーを身に着けてから、気分良く一日のスタートを切れると良いですね☆

一日数回はブラジャーに「はみ肉」を寄せ入れる

ブラジャーに脇の下などにある「はみ肉」を寄せ入れるほどバストが大きくなりますよね。でも、体を動かしているうちにせっかく寄せ入れたはみ肉が元に戻ってしまうこともあります。

一日中キレイな形のバストをキープさせるためにも、一日数回はブラジャーに肉を寄せ入れるようにしましょう。みのりんはトイレに行くタイミングでやっています♪はみ肉の位置によっておすすめのやり方がこちらです。

はみ肉の位置やり方
脇の下、背中背中の方から肉を集めるようにしてブラに入れる
二の腕二の腕をもみほぐしてからバストの上に向かって手の平で脇の下からバストに流すようにする
アンダー前屈をして下がった肉を上げてブラに押し込む
最後の仕上げ胸の谷間からバストを支えるように手を入れて引き上げるようにしてキレイな丸みが出るように形を整える
みのりん
ブラジャーの正しい選び方や着け方にするだけでもバストアップに効果的なんです。逆に、間違った選び方や着け方のままでは、これから紹介するバストアップ方法を試しても意味がないので注意してね☆

巨乳になる方法・ツボ押し編

私達の体にはツボと呼ばれている場所があって、うまくツボを刺激すると健康や美容の維持に役立つと言われています。実は、バストアップ効果が期待できると言われているツボもあるんです!

ツボ押しはいつでも気軽にできるので、ツボの位置さえ覚えておけばOK♪ぜひアナタもやってみてくださいね。

バストアップに役立つツボ(1)膻中(だんちゅう)

膻中は両乳首(正確には第四肋間)と体の中心が交差する場所にあるツボです。バンザイと両手を挙げた時の乳首の位置を基準にするとわかりやすいです。膻中を押してみると少し痛いと感じる人もいます。

女性ホルモンの分泌に関わるツボと言われていて、バストアップに効果的とされています。他にも自律神経のバランスを整えたり、体の巡りを良くしたり、キレイなお肌にもなると言われてるので、女性には嬉しい事ばかりですね♪

膻中の押し方は人差し指と中指を付け、その上の片方の手も同じようにして重ねます。膻中を押さえ、ゆっくり息を吐いて3秒押してから息を吸うのを10回ほど繰り返しましょう。リラックスしながら行うのがより効果的なので、お風呂に入っている時が特におすすめですよ。

バストアップに役立つツボ(2)天谿(てんけい)

天谿もバストアップに効果的と言われていますが、「乳汁の流れをスムーズする場所」が名前の由来になっています。乳腺の発達にも関わると言われているので、このツボを刺激することでバストが大きくなって形も良くなるとされています。

場所は第四肋間でバストの付け根の脇の下側にあります。最初に膻中の場所を覚えておき、その位置からまっすぐ脇の下に向かって乳首から親指2本分のところです。

天谿は親指の腹を使ってこの位置にある骨を意識しながら体の中心に向かってじんわり押すのがコツです。左右の天谿を同時に刺激すると良いでしょう。息を吐きながら3秒押して吸いながら戻すのを10回ほど繰り返してください。

バストアップに役立つツボ(3)乳根(にゅうこん)

乳根はその名のとおりバストの下にあるツボです。乳根も女性ホルモンの分泌を促してリンパの流れをスムーズにしてくれると言われているので、バストアップに効果的なツボなんです。場所は第五肋間で乳首から指2本分下にあります。

乳根を押す時には3~5秒息を吐きながら押して、息を吸いながらゆっくり戻すのを10回くらい繰り返してください。あまり力を入れすぎないようにするのがポイントで、血行が良いお風呂上りに行うとより効果的です。

バストアップに役立つツボ(4)淵腋(えんえき)

淵腋は血行やリンパの流れを促して乳腺を発達させるとか、姿勢を良くすることでバストアップにも効果が期待できると言われています。ツボの名前にある「淵」は深くて速い流れを意味していることからわかるように、脇の下で血管やリンパが集中している場所とされています。場所は第三肋間で乳首から脇に向かって10センチくらいのところです。

淵腋の押し方は親指で息を吐きながら3秒押す、息を吸ってゆっくり戻すを5回ほど繰り返しましょう。力を込めすぎないように注意して気持ち良いと感じる程度に刺激してください。

バストアップに役立つツボ(5)中府(ちゅうふ)

中府は肩こりや風邪の初期症状に効果的とされていますが、血行やリンパの流れを良くすることからバストアップにも効果的と言われています。場所は第一肋間で、鎖骨の下にあるくぼみから指1本分下にあります。

中府に人差し指を当てて息を吐きながら3秒押して息を吸って戻すのを5回ほど繰り返します。また、4本の指で「8」の字になるようにして揉むようにマッサージをするのも効果的ですよ。

みのりん
今回紹介した5つのツボはすべてバストアップ効果が期待できるものばかり。毎日数分刺激するだけで、数ヶ月後には胸が大きくなっているカモ♪
ぜひアナタもチャレンジしてみてね!

巨乳になる方法・バストマッサージ編

胸を大きくするためには、しっかり胸に栄養を送り届けなければいけません。そして、ムダな老廃物を留めておかないことも大切です。そのために必要なのは、血液やリンパの流れをスムーズにすることなんです。

血液やリンパの流れを良くしてバストアップ効果が期待できるのが、バストマッサージです。どのような方法でバストマッサージをするのが効果的なのかを確認しておきましょう。

プエラリアやボルフィリン配合クリームがおすすめ!

バストマッサージをする時にはマッサージ用クリームを用意してください。マッサージ効果を高める、滑りを良くして皮膚を守る、という目的があります。

市販されているマッサージ用クリームの中で注目したいのは、プエラリアやボルフィリンが配合された商品です。プエラリアは女性ホルモンに似た作用をもたらす効果、ボルフィリンは脂肪組織を増やす作用が期待されています。それぞれ植物由来の成分でバストアップに良いと言われています。

みのりんが特におすすめしたいのは以下の商品です♪

セルノート(cellnote)

特徴
  • 国産で高品質
  • 顧客満足度が高く口コミでも高評価
  • 角質層の奥へ有用成分を届ける高い浸透力
主な成分
  • ボルフィリン、アディフィリン:ふっくらしたバストをサポート
  • プエラリア・ミリフィカ根エキス、大豆種子エキス:女性らしさをサポート
  • ビルベリー、クズ、アロエベラ、クロレラエキス:ボディケアサポート
  • 加水分解コラーゲン、ファルコニックス、CTP(BG):ハリを与える
価格通常 7,000円(税抜)
定期コース 初回0円(送料650円)、2回目以降6,000円(税抜)

【セルノートの口コミ】

  • バストが揺れるようになった
    バスト全体の固さとトップの乾燥が気になっていましたが、このボディジェルを使ったら胸が柔らかくなってちょっと揺れるようになりました。

    @cosme

  • 3ヶ月くらいで効果があった
    でもセルノートは使って3ヶ月くらいで効果がありました! 胸のハリっていうのかな?それが使って1ヶ月くらいで分かります。

    @cosme

みのりん
セルノートを実際に使ってみてバストの大きさやハリの変化を感じる人が多いようね。正しいマッサージ方法でしばらく使い続けてみるのがコツなんですね☆

セルノート

ラシュシュ(La Chou Chou)

特徴
  • 大手通販サイト「楽天市場」のランキングで1位獲得
  • 独自のElastic Moisture製法採用(ボルフィリンとセサフラッシュ)
  • 美容成分をナノ化して浸透力アップ
  • プラセンタ未配合なのでプラセンタが心配な人も安心
主な成分
  • ボルフィリン:弾力アップ
  • セサフラッシュ:ハリアップ
  • シンエイク:ハリと弾力アップ
  • アスタキサンチン:ハリと潤いアップ
  • オシリフト:ハリと弾力にアプローチ
価格通常 8,800円(税込)
定期コース 初回4,400円、2回目以降5,980円(税込)

【ラシュシュの口コミ】

  • 肌馴染みが良い、ハリが感じられた
    塗り始めたらぐんぐん吸収してすぐさらさらになっちゃうの 最初はなんの効果もなくちょっぴり半信半疑でした… 1週間ほど使い続けていたら張りを感じられたのでこれからに期待です!

    @cosme

  • バストの重さを感じてきた
    使い始めはピリピリしてどんより重い感じでなんだか効いてそうでした。 慣れてきたら、授乳中に胸が張り始めた時のような重さを感じて効果を期待!

    @cosme

みのりん
ラシュシュを使い続けているとバストのハリが出てきたなどの声が多かったです。プラセンタが含まれているとかゆみなどのアレルギー症状が出るのが心配という人は、プラセンタが含まれていないラシュシュがおすすめ♪

ラシュシュ

マッサージは入浴中か入浴後にしましょう

バストマッサージの効果をアップするためにも、マッサージを行うタイミングを考えてみましょう。バストマッサージ効果を高めるには、体が温まった状態がベストです。

入浴中は滑りを良くするためにボディソープを使うのがおすすめです。お風呂から上がったら先ほど紹介したようなマッサージ用クリームを使うと良いですよ♪

リンパや血液の流れを意識して老廃物を流す

バストマッサージはただ単にバストを揉みほぐせば良いものではありません。大事なのはリンパや血液の流れをスムーズにして余分な老廃物を流し、栄養が届く状態に整えることなんです。

正しいマッサージを行うことで、バストアップ以外にもむくみの改善や美肌、婦人科系疾患の予防などにも役立つので、一石二鳥以上の効果が期待できます!

目指せふんわりバスト!正しいマッサージ方法

ふんわりしたマシュマロのような柔らかいバストを目指した正しいバストマッサージ方法をやってみましょう。

  1. 鎖骨の中心からみぞおちに向かって左右の4本指で交互に3回さする
  2. 片方の胸全体を手の平で下から上に持ち上げるように3回さする
  3. もう片方も同様に3回さする
  4. 左手は右胸の上に置き脇の下に向かって、右手は脇の下から胸の内側に向かって一緒に3回さする
  5. 反対も同じように3回さする
  6. 右胸上に左手を置き、中央から脇の下に向かってクルクル円を描きながら3回さする
  7. 右胸の下から脇の下に向かって3回さすり上げる
  8. 両手の平で右胸全体を下から上に向かって10秒間軽く叩く
  9. 左胸も6~8と同様に

1~5を1セットで3回行ってから、6~9を1セットで3回行います。6~9は脇の下にあるリンパ節に向かってリンパを流すイメージでやってください。

みのりん
バストマッサージも日課として地道に続けてみるのが大事☆すぐに変化が見られないので「本当に続けて意味があるのかな?」と不安になるかもしれないけど、長く続けるほどバストに変化が生まれてくるはずよ!

巨乳になる方法・バストアップ体操編

バストマッサージと似ていますが、バストを動かして適度な刺激を与えながら巨乳を目指すのがバストアップ体操です。ここではバストアップ体操の中でも特に有名なものを2つ紹介しますね♪

神藤多喜子先生のおっぱい体操

「おっぱい体操」を考案した神藤多喜子先生は、助産師として活躍し、母乳育児を実現するためにインドの伝統医学アーユルヴェーダのドーシャ理論に基づいた方法を研究・指導されていました。

のべ2万人ものバストに触れた経験に基づき考案されたのがおっぱい体操です。単にバストを大きくするだけでなく、健康を視野に入れた方法であることも注目したいポイントです。

おっぱい体操のやり方

おっぱい体操は4つのステップを朝晩2回行います。老廃物が滞った不健康なバストから、健康的なバストを目指してチャレンジしましょう!

【ステップ1】

この体操はバストを支えている筋肉や靭帯の弾力アップや、リンパの流れをスムーズにする動きになります。

  1. 肩幅に足を開いて腕をまっすぐ横に伸ばす
  2. 手首を上に曲げて5秒キープして戻すのを5回
  3. 手首を下に曲げて5秒キープして戻すのを5回
  4. 腕を内側から外側にねじるのを5回
  5. 片方の肘を持って頭の上に肘がくるようにする
  6. 息を吐きながら体を横に倒し、息を吐きながらゆっくり戻すのを5回
  7. 6と反対側も同様に行う
  8. 手を真上に向かって上げ、左右交互に上げ下げするのを3回
  9. 頭の後ろで左右の肘をつかみ、後ろの腕だけ傾けるのを5回
  10. 9と反対の肘に組み替えて同様に行う
  11. 腕を下ろして右手を左の鎖骨に置いて後ろに左肩を10回回す
  12. 反対も同様に行う
  13. 両肩を後ろに10回回す

【ステップ2】

このステップは流れが滞りやすいリンパの巡りを良くする目的があります。絹製の手袋を使用するのがおすすめです。

  1. ​左腕を真上に伸ばして肘から脇の下に向かって滑らせるように10回こする
  2. この時、肘を軽く掴むようにするのがポイント
  3. 右腕も同様に10回こする

【ステップ3】

ここがおっぱい体操ならではのステップで、筋肉や脂肪に付いたバストを元の位置になるように剥がす目的があります。滞りがちな老廃物をスムーズに排出しやすい環境に整えます。

  1. 左腕を真上に上げ右手を熊手のようにして脂肪を背中から胸の横に寄せ集めてくる
  2. 集めた脂肪と左のバストを左手で支えて鎖骨に向かって斜め上に10回揺らす
  3. 真上に向かって10回揺らす

【ステップ4】

バストを元の位置にして揺らすことで、血液やリンパの巡りが良くなって老廃物を排出して組織を活性化する目的があります。しっかり栄養や酸素が届く状態になるので、健康的な柔らかいバストを目指せます。

  1. 左バストを右手で斜め上に持ち上げて30回ほど揺らす(1秒に2~3回の速さ)
  2. 右バストも同様に行う
  3. 両手でバストを下から支えて持ち上げ、上に揺らす

おっぱい番長の朝井麗華の乳トレ

美容家、経絡整体師として活躍している朝井麗華さんが自身の著書で推奨した方法です。バストをキレイにするだけでなく、肩こりも解消できる一石二鳥の方法で書籍も大ヒットしました。

実際に朝井さんの施術を受けた方は必ずバストに良い変化があるので、「おっぱい番長」と呼ばれるようになったとか。朝井さんの提唱する乳トレの一部を紹介します。

準備体操

バストの土台になる大胸筋を柔らかくするための体操です。この時、指に圧をかけて行うのがポイントです。

  1. バストを下からすくうようにして支える
  2. 反対の手の指4本でデコルテを押さえて脇の下に向かって5回回す
  3. 両胸を10回ずつ行う

肋骨ほぐし体操

柔らかくてふっくらしたバストを目指す体操です。肋骨がほぐれるようなイメージで行いましょう。

  1. 指を揃えて逆のバストの脇にある肉をバストに寄せるように集める
  2. バストに集めた手はそのままで、逆の手を握ってバストの外から内に向かって滑らせる
  3. 握っている手の第二関節の骨を使ってマッサージをするのがポイント
  4. 30回ほど繰り返し、逆側も同様に行う

胸の谷間作り体操

キレイな胸の谷間を目指すための体操です。

  1. 両手を握って脇の下に添え、握った指の第二関節の骨で外から内に寄せるのを10回
  2. 1と同じようにバストの上と下も各10回行う
  3. 手の平全体でバストを支えて内側に寄せた状態で30秒キープ
みのりん
バストアップ体操もバストマッサージと同じで、毎日続けなければ意味がありません!明らかな変化が見られるまで時間がかかるものだと前向きに考えて、ちょっとしたスキマ時間を利用しながらチャレンジしてみてくださいね。

巨乳になる方法・筋トレ編

胸のサイズを大きくするために欠かせないのは筋トレです。特に胸が垂れ気味の人は重点的に筋トレをしてください。でも、どうして筋トレが必要になるのか?その理由をきちんと知っておくことも大切ですよね。

筋トレは胸の下垂予防に効果あり!

どうしてバストアップに筋肉が必要なのか?というと、バストを支えている大胸筋をしっかり鍛えなきゃいけないからです。バストそのものはほとんど脂肪で構成されていて筋肉はありませんが、大胸筋などの胸周辺にある筋肉はバストをしっかり支えるという役割があるんです。

脂肪の固まりとも言えるバストのサイズが大きくなるほど筋力が必要になります。でも、筋力が衰えてしまうと、重力に負けてバストが垂れ下がってくるんです。

年齢を重ねるほどバストが下がってくるのは、年齢と共に筋力が衰えている証拠なんですね。年齢が若くてもバストが大きくなるほど筋力が必要になるので、しっかり鍛えておかなければ垂れやすくなる、だからバストアップを目指すなら合わせて筋トレもしなればいけないというわけです。

バストアップに効果的な筋トレ・腕立て伏せ

大胸筋を鍛える方法としておすすめなのは腕立て伏せです。腕立て伏せといえば二の腕を鍛えるのに効果的な筋トレだからあまり意味がないのでは?と思う人もいると思いますが、大胸筋を意識した方法なら効いているのがよくわかるはずですよ。

  1. 腕は肩幅より広めの位置にしてうつ伏せになる
  2. 足をしっかり伸ばしてつま先で支える
  3. 腕ではなく胸で体を支えるようにしてゆっくり腕を曲げる
  4. 腕を曲げる⇒戻すのを10回繰り返す

できれば膝を浮かせてつま先だけで支えると負荷がかかるので効果的です。でも、正直言ってもともと筋力が少ない女性には難しいもので、10回なんて絶対できない!という人も多いはず。慣れないうちは膝をついた状態でチャレンジして少しずつ筋肉をつけましょう。

バストアップに効果的な筋トレ・合掌ポーズ

腕立て伏せと合わせて行いたいのがヨガでも有名な合掌のポーズです。普通に手を合わせるだけではなく、大胸筋を意識するだけで立派な筋トレになりますよ。

  1. 背筋をピンと伸ばして胸の真ん中より少し下で合掌ポーズ(手を合わせる)
  2. この時肘は90度になるように、合わせた手はバストから離れるように
  3. 合わせた手にグッと力を入れて10秒かけて息を吐く
  4. 指先を下に向けて同様
  5. 肘を左に寄せて同様
  6. 肘を右に寄せて同様
  7. ここまで1セットで5回繰り返す
みのりん
バストアップを意識した筋トレは思ったほどハードな内容ではありませんよね。毎日地道に続けてしっかり筋肉を鍛えてください。できれば体温が高い夕方から夜にやると筋トレ効果がアップするそうよ☆

巨乳になる方法・バストアップサプリ編

バストアップを成功させるためには体の内側からのケアも合わせて行うのが理想的です。栄養バランスのとれた食生活を心がけるのは重要ですが、どうしても補いきれない栄養素はサプリメントをうまく活用しましょう!

特に、バストアップに欠かせない女性ホルモンのバランスを整える目的がある成分が含まれたサプリメントがおすすめです。

バストアップサプリは女性ホルモン分泌のサポート役

バストアップサプリを活用する目的は、女性ホルモンのバランスを整える事です。女性ホルモンの中でもエストロゲンは女性らしい体つき、つまりふっくらしたバストを維持するために欠かせません。乳腺を発達させて脂肪を蓄える役割があります。

また、プロゲステロンは乳腺を発達させる役割があります。妊娠中に胸が大きくなるのはプロゲステロンが活発に分泌されるからです。これらのバランスを整えることでバストアップに役立つ環境が維持されます。

さらに女性ホルモンのバランスが良くなるほど自律神経が安定するため、リラックスした状態を維持できます。アナタは生理周期によってイライラしたり気分が晴れやかになったりしていませんか?毎日スッキリした気持ちで過ごせるのも大きなメリットですね。

良いバストアップサプリの選び方

女性ホルモンを安定させて、バストアップに役立つ体質を目指す目的で開発されたサプリメントはたくさんの種類が市販されています。何を基準に選ぶべきか迷ってしまいそうだけど、特に確認したいポイントは以下の3つです。

バストアップサプリの選び方・3つのポイント

  • 品質の良さ
  • 適度な配合量
  • アフターフォローの有無

バストアップサプリに求める条件として品質の良さに関しては言うまでもありません。劣悪な品質のサプリを選ぶことがないように、みのりんが自信を持っておすすめできる商品をあとで紹介しますね。

配合されている成分については、少なすぎても多すぎても良くありません。副作用などのリスクを考えて、とにかく早く良い結果を求めるあまりに必要以上に成分が多く含まれた商品を選ばないように気を付けてください。

使用中に何らかの問題が生じた場合、質問がある場合などにきちんと相談に乗ってくれる窓口が存在していることも、良いバストアップサプリを選ぶ基準になります。

おすすめのバストアップサプリ・4選

実は、私・みのりんもこれまでにたくさんのバストアップサプリを試しては失敗と成功を繰り返した経験者です。経験を元に、3つの条件を満たすバストアップサプリの中でも特におすすめできる商品を厳選してみました。

ベルタプエラリア

特徴
  • モンドセレクション金賞受賞
  • タイ産の高品質なAAAランクプエラリアを使用
  • 美容成分もしっかり配合
  • 定期コースはバストマッサージ用ジェル付き
  • アドバイスやカウンセリングでしっかりサポート
主な成分
  • プエラリアミリフィカ末(1日分400mg):イソフラボンを多く含む(女性ホルモンに似た作用をもたらす)
  • ヒアルロン酸、馬プラセンタ、ザクロ、マリンコラーゲン:美容成分
  • ギャバ、レモンバーム、ローズマリー、Lトリプトファン、セントジョーンズワート:スッキリ・リフレッシュ
価格通常 9,980円(税込)
定期コース 6,980円(税込)

【ベルタプエラリアの口コミ】

  • ブラサイズがアップ!
    ブラがD65→E70になりました!飲み始めて1ヶ月弱です。 ・ボリュームを出すための体重増加(46kg→49.5kg、身長は161cm) ・マッサージ(おっぱいはがし) ・ストレッチ(合掌のポーズのやつ) と色々並行して行ったのでベルタプエラリアだけの効果とは言えませんが、試す価値はあると思います

    @cosme

  • 胸が張ってる
    まだ飲み初めて大体2週間くらいですが…生理終わったばかりのはずがずっと胸が張っています! いつもは生理が始まってから胸の張りは嘘のようになくなるのに、もう生理が終わって1週間経ってもずっと胸がズキズキと張っています。 それにちょっとバストの下側と横側がほんの少しチクチクします(>_<) これってもしかしたら成長痛なのかな…なんて思ってます。

    @cosme

みのりん
ベルタプエラリアを飲みはじめてバストの変化を感じたという口コミも多いけど、飲んだだけじゃなくストレッチやマッサージなどもしっかり実践している人に良い結果が出ているようです。
定期コースならバストマッサージ用クリームも付くのでかなりお得♪

ベルタプエラリア

ルーナ

特徴
  • モンドセレクション金賞受賞
  • 体のリズムに合わせて使い分けるタイプ
  • タイ・カサセート大学の研究成果を反映したプエラリアを使用
  • 栄養機能食品(ビオチン配合)
  • コールセンターは女性スタッフが対応
  • 90日間全額返金保証付き
主な成分
  • プエラリア(1日分100mg):女性ホルモンに似た作用
  • ワイルドヤム、チェストツリー:女性らしい体作りをサポート
  • エラスチン、ビオチン:ハリアップとしなやかさをサポート
  • コラーゲン、プラセンタ、ヒアルロン酸、ザクロ果汁、植物発酵エキス:美容成分
価格通常 8,980円(税抜)
定期コース 初回1,980円、2回目以降5,960円(税抜)

【ルーナの口コミ】

  • 自信がついてきた
    美容にも良さそうな成分なので、これ1つのでいろいろ改善したらいいな(笑) LUNAを飲むようになってから、毎日にハリが出てきた気がして、女性としての自分に自信がついてきました!

    LUNA(ルーナ)ハーバルサプリメント公式ショップ

みのりん
LUNAを愛飲している人の口コミは少ないのですが、良い意見が多く見受けられました。女性の体リズムに合わせて成分が違うサプリを使い分けるという視点はとても好印象を受けるわね。ただサプリを飲むだけでなく、他にも努力が必要になると考えましょう!

LUNA

グラマラスリムプエラリア

特徴
  • ダイエットとバストアップの両方を目指す
  • タイ・カセサート大学の正規品プエラリアを使用
  • 全額返金保証付き
主な成分
  • プエラリア(1日分250mg):女性ホルモンと似た作用
  • アグアヘ:女性ホルモンに似た作用、美容に良い
  • ココナッツオイル:ラウリン酸を多く含み、脂肪にアプローチ
  • コレウスフォルスコリ、BCAAアミノ酸、Lカルニチン:ダイエットサポート
価格通常 6,800円(税込)
定期コース 初回1,990円、2回目以降5,780円(税込)
【グラマラスプエラリアの口コミ
  • ボディラインに自信が持てるように
    年々バストの元気が無くなり、ハリのない贅肉がついてきて鬱気分でしたが・・・! 34歳にしてキュッとしていたくびれと豊かなバストを持つ女性と体感中!

    キレイノワ

  • 胸にハリが出てきた
    痩せながらバストアップするはずないだろうと思いながら飲み始めました。 1か月で2キロくらい痩せて、サイズに変化はないのですが胸にハリが出てきたのであと1か月くらいは続けてみようと思います。

    Yahoo!知恵袋

みのりん
ボディラインはできるだけ細くしたい、でもバストは大きくしたい!という贅沢な女性の悩みを叶えてくれそうなサプリとして注目されているのがグラマラスプエラリア。もし効果がみられなかった場合でも返金保証があるので、気軽に試せるのも良いわよね。

グラマラスリムプエラリア

meemo

  • 特徴
  • 「おっぱい番長」の朝井麗華さんがプロデュース
  • 女性の体作りをサポートする2種類のゼリータイプサプリ
  • タイ・カセサート大学のプエラリアを使用
  • 植物由来材料使用
主な成分
  • プエラリア、発酵プエラリア、プエラリア・ミリフィカ(1包150mg):女性ホルモンと似た作用
  • 大豆イソフラボン:女性ホルモンに似た作用
  • ブラックコホシュ:心と体をサポート
  • エラスチン、ワイルドヤム:女性のボディケアをサポート
  • チェストツリー:体のリズムをサポート
価格通常 9,800円(税抜)
定期コース 初回無料(送料630円)、2回目以降6,980円(税抜)

【meemoの口コミ】

  • 1ヶ月くらい経って変化があった
    食べ始めてから1ヶ月くらいたったころ、前よりも体に女性らしさが出てきたように感じました。これなら気になっていた水着にも挑戦できるほどです! 試してきたもののなかで「これなら続けたい!」と思ったのは初めてで、泣くほど嬉しくなりました(笑)

    【meemo|ミーモ】朝井麗華監修バストアップゼリー|美的ラボ《公式》

  • 体のリズムに合わせて摂れるのが良い
    これだけ食べてれば(飲んでれば)いい、というサプリやゼリーと違って、ちゃんと体に合わせて必要なものを必要な時に、という感じがとてもいいです。 PMSが軽減したり改善出来たりするのに役立つのも納得できる作りです。

    @cosme

みのりん
「おっぱい番長」とも呼ばれる朝井麗華さんが商品開発に携わったこともあり、モデルや美容家などの間でも愛用者が多いみたい。口コミでは実際にバストが大きくなった!と実感している声は少なかったけど、食べやすくて続けやすいところが高評価を受けているようです☆

meemo

バストアップサプリの正しい飲み方

医薬品の場合は食後30分以内に飲みましょうなどと指示されますが、サプリメントの場合は食品と同じで基本的にはいつ飲んでも構わないと言われています。でも、せっかく栄養補給をするのだから、効率良く栄養を体に取り込めるタイミングにするのがおすすめ。栄養がくまなく吸収されるタイミングとしておすすめなのは、空腹時と夜の入浴後です。

お腹が空いている時には他の食べ物に邪魔されることなく効率良く栄養を取り込めることがわかりますよね。夜の入浴後におすすめしたいのは、体がしっかり温まって栄養を取り込みやすくなっているからです。ただし、食事の後すぐに入浴した場合は、消化が進んだ寝る前などにしてくださいね。

バストアップサプリの摂取を控えたい時

バストアップサプリには女性ホルモンのバランスに関わるプエラリアなどの成分が多く含まれています。女性はもともと生理周期に合わせて女性ホルモンの量が変化するため、バストアップサプリを摂取することで女性ホルモンが増えすぎる場合があります

特にプエラリアの配合量が多いサプリについては、生理中や基礎体温が高くなる黄体期、妊娠中などは摂取を控えることをおすすめします。あくまでもホルモンバランスを整える目的を頭に入れておきましょう。

バストアップサプリの注意点について

バストアップサプリは薬ではないから飲み方に注意なんて必要ないって思っていませんか?サプリメントとはいえ、女性ホルモンのバランスを整えるという目的で様々な成分が配合されているので、飲み方に注意が必要な場合があることを覚えておきましょう。

ホルモンバランスの変化に注意

正しい飲み方の項目でも紹介したように、バストアップサプリを飲むと女性ホルモンの量が多くなるため、体調に悪影響を及ぼすおそれがあります。特に注意したい時期は以下の通りです。

  • 生理中
  • 妊娠しているまたは授乳をしている人
  • 10代から20代前半の女性
  • 婦人科系(子宮筋腫、乳がんなど)の疾患がある、疑いがある人

これらの項目に該当する場合は女性ホルモンのバランスが不安定になりやすい時期でもあるので、バストアップサプリを活用する時には注意してください。心配な場合は医師に相談してみることをおすすめします。

過剰摂取に注意

早く胸が大きくなるかもしれないからサプリをたくさん飲めばいいや、と安易に考えてはいけません!バストアップサプリに含まれていることが多いプエラリアは女性ホルモンに似た作用をもたらすと言われています。

プエラリアの1日の摂取量の上限は400mgとされているので、これ以上摂取しないことが大切です。過剰摂取になるとホルモンバランスが崩れてしまい、体に悪影響が出る場合があります。

バストアップサプリを飲み始めてだるさや生理周期の乱れ、不正出血、かゆみなどの症状が見られた場合はすぐに使用を中止して医師に相談しましょう。

みのりん
バストアップサプリはバストが大きくなる体質に整える役割もあるけど、過剰摂取にならないようにしてね!特にホルモンバランスが不安定な時期はプエラリアの含有量が少なめの商品から試してみるのがおすすめです♪

巨乳になる方法・エステサロン編

女性の美をサポートする施術を行うエステサロンでは、バストアップ施術を行っている場合があります。プロのエステティシャンの技と専門のマシンなどを駆使し、理想的なバストサイズを目指せるのが特徴です。エステサロンで行う施術内容や費用などを確認してみましょう。

専用マシンを使う光豊胸

エステサロンの店舗によっては専用マシンを使って赤外線などの特殊な光をバストに照射する光豊胸施術を実施しています。特殊な光で温めることで血液やリンパの巡りを良くする目的があります。この結果、以下のような効果が期待できると言われているんです。

  • バストに栄養が届きやすい環境を整える
  • バストの脂肪細胞を膨張させてボリュームアップさせる
  • バストを支えるクーパー靭帯を整えてリフトアップさせる
  • 代謝が良くなってキレイな素肌のバストになる
  • 女性ホルモンのバランスを整える

光を照射するだけなので痛みもないのが特徴です。ただし、特殊な光を照射することですぐに胸が大きくなるわけではありません。定期的に施術を行う必要があり、どの程度の豊胸効果が見られるかは個人差があります。

エステティシャンのバストマッサージ

エステサロンには豊富な経験を積んだエステティシャンが在籍していて、一人ひとりの状態に合わせた施術を行ってくれます。エステティシャンの手だけで施術を行うバストマッサージも人気メニューの一つです。乳腺やリンパを意識したマッサージが行われます。

自宅では自分でバストマッサージを、エステではプロのエステティシャンにバストマッサージをお願いして効率良くバストアップを目指す人も多いです。モデルやタレントもお忍びで通っている育乳エステもあるそうです。

経験を積んだエステティシャンなら信頼してお任せできますが、経験が浅いとあまり効果が見られない場合もあります。信頼できるエステティシャンに施術してもらえるエステサロンを探すことが大切ですね。

エステサロン独自のパックやトリートメント

エステサロンによっては専用マシンの施術やエステティシャンのハンドマッサージに加えて、パックやトリートメントを行う場合があります。パックは美容成分を配合してキレイな素肌のバストにする、トリートメントはマッサージオイルなどを用いて血行やリンパの流れを良くするなどの目的があります。

エステサロンによって使用されるパックやトリートメントの種類が異なり、バストアップコースの一つとして組み込まれている場合が多いです。

費用が高額になる可能性も

具体的な施術内容はエステサロンによって異なるけど、費用に関してもまちまちです。バストアップの場合は基本的に1回の施術だけでなく、しばらく通って数回施術を受けなければ良い結果がみられません

10回コース、20回コースなど複数回に分けて施術を行うようにコースが設定されている場合が多く、費用も1回あたり数千円から数万円、コース全体では数十万円になることも考えられます。必ずカウンセリングを受け、施術内容を確認してから検討することをおすすめします!

エステサロンでバストアップした人の口コミ

みのりん
エステサロンでバストアップの施術を受けて良かったという意見もあれば、全く変化が無くてお金をムダにしただけという意見があるのも事実。
エステティシャンの実力にも左右されるし、確実に効果がみられるとは言い切れない面もあるので見極めが難しいわね。
カウンセリングや無料体験などを上手く活用して、信頼できるエステサロンを選んでくださいね!

巨乳になる方法・豊胸手術編

ここまで紹介した方法はすべて胸が大きくなるまで一定期間が必要になるものばかりです。でも、もっと手っ取り早く胸を大きくしたいという人は豊胸手術という選択肢もあります。

豊胸手術といっても色んな方法があるので、実際にやってみた人の口コミを確認しながらメリットとデメリットを確認してみましょう。

ヒアルロン酸を注入するプチ豊胸

バストにメスを入れずに手軽にバストアップが実現する方法として注目されています。豊胸手術の中でもあまりハードルが高くないという特徴があります。費用に関してはヒアルロン酸の原価が高めなので数十万円は必要になると考えてください。

プチ豊胸のメリット・デメリット

【メリット】

  • メスを入れず注射だけでOK
  • 傷口がほとんど目立たない
  • ダウンタイム(回復期間)が短い

【デメリット】

  • 長持ちしない(だいたい1年くらい)
  • 1カップ程度しかアップできない
  • 元々バストが小さい人は硬さが残りやすい
  • 何度も繰り返し行うとバストの形に違和感が残る
  • 簡単な手術でも費用は高め

プチ豊胸経験者の口コミ

  • 仕上がりは満足、でも痛みが続いている
    ヒアルロン酸豊胸を4日前にしました。 胸が小さく、貧乳で、脂肪もないガリガリな体なので、今回は初めてでもあったので、片方50ずつ注入してもらいました。 50ずつでもBカップになり、形もよく、胸の開いた服が早く着たい気持ちです。 が、全体的にボリュームを出すために胸全体の麻酔が痛く、筋肉痛以上、乳腺炎のようなかなり痛い感じがまだ続いています。

    豊胸手術の口コミ広場

みのりん
プチ豊胸をやってみて満足できるバストサイズになっても、しばらく経つと元通りになったり、費用が高額という面であまりおすすめできないという意見もあるわねぇ…。人によってはプチ豊胸ではあまり効果が期待できないと、クリニックから他の豊胸手術をおすすめされる場合もあるようです。

シリコンバッグを挿入する豊胸手術

豊胸手術の中でも確実にバストサイズを大きくできるというイメージが強いのが、シリコンバッグを直接バストに挿入する方法です。一度の手術で2カップアップ、3カップアップも夢ではありません。理想的なバストサイズに必ずなれる方法としてはおすすめできます。

シリコンバッグ挿入のメリット・デメリット

【メリット】

  • 確実にバストサイズがアップする
  • 今のサイズより2カップ以上大きくできる
  • 基本的には半永久的にバストサイズが変わらない

【デメリット】

  • メスを入れて手術するので傷跡が残りやすい
  • 術後に痛みが残る場合がある
  • 合併症や被膜拘縮(シリコンが変形したり硬くなる)可能性がある
  • 手術の失敗でバストに段差ができる場合がある
  • クリニックによって価格差が大きい

シリコンバッグ挿入経験者の口コミ

  • バストは大きくなっても、痛みが残った
    当時手術した時はAAAカップがコンプレックスで、一大決心をして豊胸手術を受けました。 施術した当時は「男胸」だった長年の苦しみから解放されて、涙が出るほど嬉しかったのですが・・・硬縮や痛みを感じております。

    豊胸手術の口コミ広場

みのりん
シリコンバッグの挿入手術をした方はバストサイズが大きくなった喜びを実感している人が多いのは間違いないようね。でも、術後の拘縮や痛みで結局は取り除いてしまう人、10年後くらいを目処に交換する人、他の豊胸手術を検討する人などまちまち。破損のリスクもあるようなので、術後は定期的に超音波検査を受けるようにしましょう。

自分の脂肪を注入する豊胸手術

自分の体に付いている脂肪をバストに注入する豊胸手術です。太ももやお腹の脂肪を吸引してからバストに注入するので、細くしたい部分が細くなり、大きくしたい部分が大きくなるという一石二鳥で女性にとって夢のような(?)豊胸手術かもしれません。

脂肪注入のメリット・デメリット

【メリット】

  • 自分の脂肪を使用するので副反応のリスクが少ない
  • 仕上がりが自然な柔らかさになりやすい
  • ダウンタイムが短い
  • 傷跡が残りにくい

【デメリット】

  • 痩せている人は脂肪が少ないのでできない場合がある
  • 1~2カップ程度しかサイズアップできない
  • 脂肪がバストに定着する可能性は意外と低い(20~50%くらい)
  • 理想のバストサイズになるまで何度か手術が必要になる

脂肪注入経験者の口コミ

  • 術後数年でしこりができた
    7年前に脂肪注入をして、小さなしこりはいくつかありましたが、大きな痛みなどなく過ごしてきました。 ところが、今年2月から突然左胸下部が痛みはじめ、固いしこりが出来ました。 そして、あっという間にどんどん痛みはひろがり、しこりも左胸全体に広がっています。

    豊胸手術の口コミ広場

みのりん
脂肪注入は自分の脂肪をバストに移す手術なのでリスクは少ないというメリットはあるけど、確実に副反応が起こらないわけではないことを覚えておきましょう。でも、いらない脂肪をバストに移せるなんて個人的には嬉しいな~とみのりんは思いました(^^)

このように豊胸手術によってメリット・デメリットがあり、どの方法を選んだとしてもリスクがあることを忘れてはいけません!当然だけど健康保険の適用は受けられず全額自己負担で手術を受けるので、高額な費用が必要です。

しっかりカウンセリングを受けて納得できる内容であれば、豊胸手術で確実にバストを大きくする選択肢も考えてみるのもいいかもしれません。

【裏技】巨乳になる方法・太って脂肪をつけてバストにする?!

まず実際の声を紹介したけど、「何だか最近太った⇒胸も大きくなった」と実感する人は多いですよね。【太るということは脂肪が増える⇒バストにも脂肪が増えて胸が大きくなる】という流れを利用した、ある意味裏技的なバストアップ方法を紹介します。

とにかく脂肪を増やしてバストにするために太ろう!という方法なので、キレイなスタイルを維持したいという人には不向きかもしれないけど、意外とこの方法で成功している人もいるんですよ。

ぽっちゃり脂肪が付いたらバストに定着させる

痩せるのはとっても苦労しますが、太るのは簡単♪要は摂取カロリーを増やすだけで良いので、いつもより少し多めに食事を摂ったりしてぽっちゃりした体型を目指しましょう。胸が大きくなってきたら、せっかく付いた脂肪をムダにしないように、バストの位置を定着させるのが重要です。

  • ブラジャーで脂肪を寄せ集めて支える
  • バストマッサージやツボ押しをする
  • 筋トレをしてバストの土台を作る

これらの方法で増えた脂肪を「あなたの居場所はここよ!」と教えるように定着させることを意識しましょう。

バスト以外の脂肪はダイエットでしっかり落とす

ある程度脂肪が付いたら、これ以上は脂肪が増えないようにしましょう。抑えが効かなくなって太り過ぎるのは避けたいですよね(汗)バストに付いた脂肪はそのまま定着させつつ、その他に付いてしまった脂肪はしっかり引き締めるようにダイエットを頑張りましょう。

食事の摂取カロリーは以前の適正カロリーに戻し、引き締めたい部分を重点的にストレッチする方法がおすすめです。一度付いた脂肪を減らすのは難しいかもしれないけど、早い段階なら落としやすいものですよ。

巨乳になるために日々の努力を継続しよう!

巨乳になる方法を色々紹介したけど、お金に余裕があれば定期的にエステサロンに通ってプロの施術を受けるという方法や、確実にバストアップできる豊胸手術をおすすめします。でも、現実的にはお金や時間に余裕がないから豊胸手術やエステに通うのはムリという人も多いはず。

今すぐに結果が出ないかもしれないけど、自分でバストアップする方法を試したいと考える人が多いんじゃないでしょうか?バストマッサージやツボ押し、サプリメントの活用などの方法を地道に続けていれば、巨乳になることは十分可能です!

ただし、ある程度期間が必要になるので、途中で諦めずに続けることが大切ですよ。最低でも1年は続ける覚悟で、必ず胸が大きくなるのを信じてアナタも今日からバストアップにチャレンジしてくださいね☆

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