巨乳になる方法を実践!貧乳からGカップオーバーへの道

巨乳になる方法を実践!貧乳からGカップオーバーへの道

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もう失敗しない!巨乳になる方法を一挙公開

皆さん、こんにちは!「一刻も早く巨乳になりたい!」という切実な悩みを抱えているアナタの味方、チコリ編集長・みのりんです♪バストアップなんてそう簡単に実現するもんじゃないと諦めていませんか?

色んな巨乳になる方法を試したけど、全然効果が実感できなかったり……。結局、自分みたいな痩せ型が「巨乳になりたい」なんて無理なんだって嘆いたり……。

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みのりん
そんな気持ちみのりんもよ~くわかります。私もかつては自分のバストにコンプレックスを感じていて、それはもう色んなバストアップ方法を試した経験者なんです!
  • バストアップ実績⇒BカップからEカップ(ちょい盛り)
  • バストアップ期間⇒2014年5月〜2017年1月
  • 試したバストアップサプリ数⇒23種類(モニター含む)
  • 試した育乳・ナイトブラ系⇒14種類

もちろん失敗したコトもありました(T_T)

でも、そんな試行錯誤を重ねた結果、どんな方法がバストアップに効果的なのか答えが見えてきたんです。

今回お届けするのは、今すぐに試せる巨乳になる方法ばかりです!誰でも実践できる簡単な方法を中心に紹介するので、ぜひアナタも今日から実践してみましょ☆

バストアップしたい貧乳さんの悩みとは

巨乳になる方法をチェックしていく前に、世の中の貧乳さんと巨乳さんの声を聞いてみたいと思います!それぞれが抱える悩みにみのりんがメスを入れていきますよ!!

貧乳さんの切実な悩み

  • 彼氏好みになりたい!
    巨乳好きの彼のために胸を大きくしたい

    Twitter

貧乳さんが自分の胸をコンプレックスとして一際感じやすいのは、彼氏の好みが自分とは正反対の巨乳だったときかも……。

「貧乳でも自分を選んでくれた以上は、胸なんてなくても自分を魅力的と感じてくれたから」とは分かっていても、彼氏が巨乳タレントを可愛いと言っていたり、街中で巨乳の女性を目で追っていたりするのを見ると、自信なくしちゃいますよね(T_T)

  • 周りとくらべて…
    私、胸小さいのかな?回りの人は結構大きい…なんか…やだ…まわりばかり成長して私は成長してない!もうほんとやだ!殴りたい!なんなんだよ!

    Twitter

周りとの胸格差が如実に現れる、たとえば海……。隣の芝生が青く見えるというのもあるけど、「周りばっかりなんでこんなに巨乳に成長してるの!?」と恨めしく思ってしまうことも……。

巨乳さんにだって悩みはある?

  • 大きいサイズってどうしてこんな高いん?
    去年Gカップやったのにさっき測ったらIカップまでおっきくなってた???? ブラこれ以上高いのはいやや笑 平気で諭吉飛んでいく_(┐「ε:)_

    Twitter

一方で巨乳さんにはこんな悩みも。ブラジャーって一定サイズを超えると別価格になってしまうことも多いんですよね……。

また、そもそもプチプラブランドだとFカップ以上は取り扱っていないことも多く、結果として高級ブランドを買わざるを得ないなど、選択肢の幅が狭まるのもデメリットです。

  • 胸が大きいだけで…
    胸が大きい人はなラインが出ない服を着れば太って見えるし、ライン出る服を着ると誘ってる?とかやらしいとか言われるし散々だしな?

    Twitter

巨乳さんは胸のせいで服が浮いて見えてしまうので、Aラインのワンピースなどを着ると、「妊婦?」と間違われることも少なくはなく……。結果として、ウエストマークする巨乳さんも多いようですが、すると今度は「誘ってる」と言われたり、上司からの軽いセクハラに悩んでいる人も結構いました(;´ω`)

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みのりん
ううーん、こうやってみると巨乳さんも結構大変そう……。でも、これを知ってもやっぱり巨乳になりたい!という人も多いはず!

今回のチコリは、そんな巨乳願望が本当に強い人にだけお届けしていきたいと思います!!

全部で11コの巨乳になる方法を徹底紹介していくので、「巨乳になったらなったで後悔するかも……」という人は、やめておいて!!

なるべく簡単に巨乳になる方法1【育乳ブラ編】

はじめに紹介していくのは、「なるべく努力はしたくない……」という女性向きの簡単に巨乳になる方法です。“育乳ブラ”なら、普段着けているブラジャーの代わりに使うだけ!なので、とても取り入れやすい方法ですよ♪

育乳ブラの効果

【昼用育乳ブラの効果】

  • 脂肪を寄せ集めて、胸の位置でキープする
  • お腹のほうへと胸の脂肪が流れていくのを防ぐ

【夜用育乳ブラの効果】

  • 脂肪を寄せ集めて、胸の位置でキープする
  • 脇や背中のほうへと胸の脂肪が流れていくのを防ぐ
  • 姿勢矯正や冷えを防ぐことで女性ホルモンの分泌を促進する

育乳ブラには大きく分けて、昼用のものと夜用のものがあります。

その効果はそれぞれコチラの通りですが、育乳ブラの性質上、昼だけ育乳ブラをするよりも1日中身に着けたほうが脂肪が固定され、育乳効果が高くなります。

そんな中、最近の夜用育乳ブラは昼夜兼用OKのものがほとんど!

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みのりん
育乳効果についても夜用育乳ブラのほうが高いので、今から購入するのなら夜用育乳ブラがおすすめです♪

育乳ブラの選び方

育乳ブラは、通常のブラジャーと同じようにA70というように細かくサイズが分かれているものもありますが、MやLといったサイズ展開なことも。

でも、どちらにしても育乳ブラはサイズがしっかりと合っていないことには効果が半減してしまうので、サイズ選びはとても重要なんです!

そこで大切なのがバストサイズの測り方。アンダーバストは直立で測りますが、トップバストに関しては上の画像のように、90度近くまでお辞儀した状態で測るようにしましょう!

こうして測ることで、背中や脇に流れている脂肪も含めたサイズが分かります。育乳ブラはこれらの脂肪もすべてカップに収める必要があるので、こういった測り方になるんですよ♪

育乳ブラの正しい着け方

育乳ブラはとにかく脂肪をカップ内にしっかり収めることが重要!ブラジャーを着けるときもお辞儀した状態で着けて、脇の下や背中のお肉から、二の腕やアンダーのお肉までをかき集めるようにカップ内に入れてください。

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みのりん
二の腕は一度軽く揉みほぐしてから入れるようにすると、収まりやすいですよ♪

そして、最後は直立の状態で、胸と胸の間に手を入れ、バストを下から支えるようにして上に引き上げ、胸の形を整えます。

ただ、脂肪はとても流れやすい性質を持っているので、気づくとカップ内からこぼれ落ちていってしまうんです……。なので、トイレに行くタイミングなどでまた同じようにカップ内にしっかりと脂肪を戻すことをくり返してあげてくださいね☆ 

\貧乳専用育乳ブラ「エクスグラマー」!/

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なるべく簡単に巨乳になる方法2【バストアップサプリ編】

簡単に巨乳になる方法なら、“バストアップサプリを飲む”のもイイですね♪バストアップサプリは巨乳になれる体内環境を整えてくれるし、毎日飲むだけなので、習慣づけてしまえばとってもラクチンです( *・ω・)b

サプリのバストアップ効果について

  • 女性ホルモンによく似た成分で乳腺を発達
  • 血行改善成分により女性ホルモンの分泌を促進
  • リフレッシュ成分により女性ホルモンの分泌を促進

バストアップサプリに期待できる主な効果は、“女性ホルモンのはたらきを活発にして、乳腺を発達させる”こと!

そもそも胸は、「乳腺が発達⇒乳腺を守るためにその周りに脂肪がつく」という過程で大きくなるので、バストアップサプリは巨乳になるための方法の基礎とも言えます♪

そのほか、女性ホルモンの分泌を妨げる原因となる血行不良やストレスに対応した成分が配合されていることも多いです(*^^*)

良いバストアップサプリの選び方

最近はかなーり多くのバストアップサプリが販売されていますが、中には効果なしのサプリもあるのが現実……。そんなバストアップサプリに騙されないためには、まず、配合成分の品質をしっかりとチェックしましょう!

特にバストアップ成分として効果の高い『プエラリア・ミリフィカ』は、品質がとても重要。粗悪なものだと、効果がないどころか、不正出血や生理不順など重篤な副作用を起こす可能性が高いんです(ノ_-。)

プエラリア含有のバストアップサプリを選ぶときには、バストアップサプリの公式サイトなどをよ~くチェック!

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みのりん
「カサセート大学提携品」や「AAAランク認定」といった品質情報がしっかり記載されているものを選ぶようにしてくださいね。

バストアップサプリの正しい飲み方

私たちのホルモンバランスは生理が終わった日から排卵日にかけてはエストロゲン量が多くなり、排卵日以降はプロゲステロン量が多くなるといったサイクルになっていますが、プエラリアはエストロゲンによく似たはたらきを持っています。

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みのりん
なので、エストロゲン量が少なくなる時期にプエラリアを摂取してしまうと、ホルモンバランスが乱れ、副作用を起こしてしまう可能性が高くなります!

以上のことから、バストアップサプリは基本的に生理が終わった日から、排卵日前まで飲むようにしてください。排卵日をきちんと把握するために、基礎体温表をつけるのもおすすめですよ。

基礎体温表をつけるのは、はじめの内はちょっと面倒くさく感じられるかも。でも、続けているうちに、「この時期になると私は気分的にも体調的にも落ち込みやすいから気をつけなきゃ」なんて自分との付き合い方も分かってきて楽しくなるので、ぜひお試しあれ(*^^*)

バストアップサプリの注意点

【服用を注意したい人】

  • 妊娠中、授乳中の人
  • ピルを飲んでいる人
  • 婦人科系(子宮筋腫、乳がんなど)の疾患がある、疑いがある人

バストアップサプリはホルモンバランスに影響を与えることから、これらに当てはまる人は服用することができません

また、20歳未満の女性も元々ホルモンバランスが不安定な時期であることから、服用は避けるか、成分含有量が少なく効果が穏やかなものを慎重に試すのがおすすめです。

そして、これらに当てはまらなくても、体質や体調によっては副作用が出てしまうこともあります。そんなときにはひとまず服用を中断して、様子を見ましょう。

万が一、副作用がなかなか治らなかったり、重たい場合には、必ず病院にかかるようにしてくださいね。

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毎日続けて巨乳を叶える方法1【バストアップマッサージ編】

今度は少し手間はかかりますが、毎日続けることで巨乳を目指すことのできる方法を紹介していきたいと思います!その1は“バストアップマッサージ”ですよ♪

マッサージのバストアップ効果について

  • 乳腺に刺激を与え、発達を促進
  • リンパや血行の巡りを整え、女性ホルモンの分泌を促進
  • 巡りを整えることで胸に栄養が行き渡りやすくなる

普段はほとんど動かされることのない胸は、どうしても冷えやすく、巡りも悪くなりやすいと言います。しかし、冷えや血行不良は女性ホルモンの分泌を滞らせ、栄養も届かず、巨乳になりにくい体内環境を作りだしてしまうもの……。

しかし、逆に言えば普段からほとんど動かされることがないからこそ、いざマッサージを行うと効果も出やすいと言われているんですよ♪

マッサージを行う効果的なタイミング

バストアップマッサージの効果を高めるには、体が温まった状態がベストです。つまり、入浴中やお風呂上がりがタイミングとしてはおすすめです!

マッサージのやり方

【バスト周辺のリンパを流すマッサージ】

  1. 親指を除いた4本の指を使い、両手で胸と胸の間を鎖骨からみぞおちまで、3回なで下ろします。
  2. 片胸ずつ両手で胸の上側と下側を包み込むようにして、下から持ち上げるように、3回ずつなで上げます。
  3. 「2」と同様に片胸ずつ両手で包み込むようにして、円を描くように胸の上部と下部を3回ずつなでさすります。

【周辺の脂肪をバストにしちゃうマッサージ】

  1. お腹や二の腕など、脂肪が気になっている部分をはじめに揉み、柔らかくします。
  2. お腹は、下っ腹から胸の上側のほうまで、なで上げることを10回くり返します。
  3. 二の腕は、背中から胸の中心まで、熊手のような形にした手でなでさすることを10回くり返します。

バストマッサージをするとき、「巨乳になりたい!」という気持ちが強すぎて、ついつい力がこもりすぎてしまうこともあるかもしれません。でも、力を入れすぎると、肌へのダメージも強くなってしまうので注意が必要です!

「こんな程度のマッサージで本当にいいの?」と思ってしまうぐらいの力でも、毎日続ける内に少しずつ変化が現れるので、継続を心がけてくださいね♪

バストアップクリームを併用しよう

バストアップマッサージをする時には、何もつけずに行うと摩擦が強すぎて、皮膚を痛めてしまうことも……。なので、摩擦を防ぐためにクリームが必須です!

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みのりん
そんな中でも、特にバストアップ成分の配合されたバストアップクリームやジェルを使えば、相乗効果が期待できますよ~!!

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毎日続けて巨乳を叶える方法2【ツボ押し編】

毎日続けることで貧乳から巨乳になれる方法の2つ目は、“バストアップのツボ”を刺激すること!ツボの位置さえ覚えてしまえば、バストアップマッサージよりも準備いらずで簡単かもしれませんよ~(*^^*)

ツボ押しのバストアップ効果について

バストアップ効果があると言われているツボの正体とは、「女性ホルモンの分泌を増やしてくれるツボ」「胸周りの血行やリンパの巡りをよくすることで女性ホルモンの分泌を増やすとともに、胸に栄養を行き渡りやすくするツボ」といったものなんですよ♪

バストアップするツボ5つ

(1)膻中(だんちゅう)

ツボの位置:両乳首(正確には第四肋間)と体の中心が交差するところ。バンザイと両手を挙げた時の乳首の位置を基準にするとわかりやすいです。

ツボの押し方:人差し指と中指を付け、その上の片方の手も同じようにして重ねます。膻中を押さえ、ゆっくり息を吐いて3秒押してから息を吸うのを10回ほど繰り返しましょう。

(2)天谿(てんけい)

ツボの位置:第四肋間でバストの付け根の脇の下側にあります。最初に膻中の場所を覚えておき、その位置からまっすぐ脇の下に向かって乳首から親指2本分のところです。

ツボの押し方:親指の腹を使ってこの位置にある骨を意識しながら体の中心に向かってじんわり押すのがコツです。左右の天谿を同時に刺激すると良いでしょう。息を吐きながら3秒押して吸いながら戻すのを10回ほど繰り返してください。
(3)乳根(にゅうこん)

ツボの位置:その名のとおりバストの下にあるツボです。第五肋間で乳首から指2本分下にあります。

ツボの押し方:3~5秒息を吐きながら押して、息を吸いながらゆっくり戻すのを10回くらい繰り返してください。
(4)淵腋(えんえき)

ツボの位置:脇の下で血管やリンパが集中しているところ。第三肋間で乳首から脇に向かって10センチくらいのところです。
ツボの押し方:親指で息を吐きながら3秒押す、息を吸ってゆっくり戻すを5回ほど繰り返しましょう。
(5)中府(ちゅうふ)

ツボの位置:第一肋間で、鎖骨の下にあるくぼみから指1本分下にあります。

ツボの押し方:人差し指を当てて息を吐きながら3秒押して息を吸って戻すのを5回ほど繰り返します。また、4本の指で「8」の字になるようにして揉むようにマッサージをするのも効果的です。

ツボ押しの効果的なタイミング

ツボ押しはリラックスしながら行うとより効果的!なので、お風呂上がりや寝る前にお布団の中で押すのがおすすめですよ♪

ツボ押しの注意点

ツボを押すときには、呼吸を意識することと、あまり強すぎる力をかけないことがポイントです。基本的には、痛気持ちいいと感じるぐらいの力で押すようにしましょう!

毎日続けて巨乳を叶える方法3【筋トレ編】

毎日続けることで貧乳から巨乳になれる方法その3は、“筋トレ”です!といっても、筋トレだけでは、大幅に胸のサイズが大きくなることはないんですが……サイズ以上に胸を大きく見せてくれるんですよ!!

筋トレのバストアップ効果について

筋トレで巨乳になるには、胸の土台になる大胸筋を鍛える必要があります。というのも、私たちの胸はクーパー靭帯が主に支えてくれているんですが、これの補佐として、大胸筋はとても重要!

クーパー靭帯だけでなく、大胸筋もしっかりと胸を支えてくれているかどうかだけで、トップバストの位置が上がり、胸の形を美しく、大きく見せてくれるんです♪

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みのりん
逆に、どんなに胸のサイズが大きくなっても、大胸筋が衰えていると、小さく不細工な胸に見えてしまうので注意して!

腕立て伏せでバストアップ

(1)壁立て伏せ

  1. 壁から少し離れたところに立ち、前に手を伸ばし、肩幅かつ肩の高さあたりで手を壁につきます。
  2. ゆっくりと肘を曲げるようにして、上半身を壁に近づけます。
  3. 今度はゆっくりと肘をまっすぐにするようにして、「1」の状態に戻ります。
  4. 「1」~「3」を1セット15回、3セット行います。

(2)腕立て伏せ

  1. 肩幅よりやや広めの幅で床に手をつきます。
  2. 足はしっかり伸ばして、つま先で体を支えます。
  3. 腕ではなく胸で体を支えるようにしてゆっくりと腕を曲げ、体を下に落とします。
  4. 腕を曲げては戻すを1セット10回、2セット行います。

腕立て伏せができるほど筋力がついていないというアナタは、(1)の壁立て伏せを試してみてくださいね♪

どちらの筋トレ方法も大胸筋を意識しながら行うとよりバストアップに効果的です!

合掌のポーズでバストアップ

  1. 背筋をピンと伸ばして、胸の真ん中より少し下で合掌するように手と手を合わせます。
  2. 肘は90度、合わせた手はバストから離すようにします。
  3. 合わせた手にグッと力を入れ、10秒かけて息を吐いていきます。
  4. 指先を下に向けて、「3」と同様に行います。
  5. 肘を左に寄せて、「3」と同様に行います。
  6. 肘を右に寄せて、「3」と同様に行います。
  7. 「1」~「7」を1セットとして、5セット行います。

合掌のポーズはバストアップ筋トレとして、とても有名な方法!これも大胸筋を意識しながら行えば、バストアップ効果が高まりますよ♪

ペットボトルを使ってバストアップ

  1. 500mlのペットボトル2本に水を入れます。
  2. ヨガマットや布団など腰に負担がかからないスペースに仰向けになり、両足を肩幅に広げます。
  3. ペットボトルを持ち、両手がまっすぐ伸びるまで上げ、ペットボトルの向きを横にします。
  4. 肘を曲げるようにしてペットボトルが胸元に近づくようにゆっくりと下げていきます。
  5. 「3」・「4」を20回行います。

ペットボトルを使えば、「家にダンベルなんてない!」という人でも、手軽に道具を使った筋トレができちゃいますよ♪

ペットボトルなら、容量を変えたり、小さいものを何本かガムテープでまとめたりすれば、重さも自由自在に変えることができるのも良いですね(*^^*)

試してみたい話題の巨乳になる方法【体操編】

テレビや雑誌などにも巨乳になる方法はいくつも取り上げられていますが、その中でも口コミ評価が高いバストアップ体操を紹介しちゃいますよ~!

神藤多喜子先生のおっぱい体操

元助産師として、何人もの出産後の胸の悩みを聞き、胸に触れてきた神藤多喜子先生が編み出したのが”おっぱい体操”!

その豊富な知識から生まれたおっぱい体操は、「本当に出産後に垂れてしまった胸すらもハリが戻り、巨乳になった!」なんて口コミがいくつも寄せられているんです(*^^*)

【ステップ1】

このステップは、バストを支えている筋肉や靭帯の弾力アップや、リンパの流れをスムーズにする目的があります。

  1. 肩幅に足を開いて腕をまっすぐ横に伸ばします。
  2. 手首を上に曲げて5秒キープして戻すのを5回行います。
  3. 手首を下に曲げて5秒キープして戻すのを5回行います。
  4. 腕を内側から外側にねじるのを5回行います。
  5. 片方の肘を持って頭の上に肘がくるようにします。
  6. 息を吐きながら体を横に倒し、息を吐きながらゆっくり戻すのを5回行います。
  7. 6と反対側も同様に行います。
  8. 手を真上に向かって上げ、左右交互に上げ下げするのを3回行います。
  9. 頭の後ろで左右の肘をつかみ、後ろの腕だけ傾けるのを5回行います。
  10. 9と反対の肘に組み替えて同様に行います。
  11. 腕を下ろして右手を左の鎖骨に置いて後ろに左肩を10回回します。
  12. 反対も同様に行います。
  13. 両肩を後ろに10回回します。

【ステップ2】

このステップは、流れが滞りやすいリンパの巡りを良くする目的があります。絹製の手袋を使用するのがおすすめです。

  1. 左腕を真上に伸ばして肘から脇の下に向かって滑らせ、肘を軽く掴むように10回こすります。
  2. 右腕も同様に10回こすります。

【ステップ3】

このステップは、筋肉や脂肪に付いたバストを元の位置になるように剥がす目的があります。滞りがちな老廃物をスムーズに排出しやすい環境に整えます。

  1. 左腕を真上に上げ右手を熊手のようにして、脂肪を背中から胸の横に寄せ集めてきます。
  2. 集めた脂肪と左のバストを左手で支え、鎖骨に向かって斜め上に10回揺らします。
  3. 真上に向かって10回揺らします。

【ステップ4】

このステップは、バストを元の位置にして揺らすことで、血液やリンパの巡りが良くなって老廃物を排出して組織を活性化する目的があります。しっかり栄養や酸素が届く状態になるので、健康的な柔らかいバストを目指せます。

  1. 左バストを右手で斜め上に持ち上げて30回ほど揺らします。(1秒に2~3回の速さ)
  2. 右バストも同様に行います。
  3. 両手でバストを下から支えて持ち上げ、上に揺らします。
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みのりん
いくつものステップを踏んで行うので、覚えて慣れるまでは少し面倒かもしれないけど、続ければ巨乳&ふんわりマシュマロバストが叶うはずです!

おっぱい番長の朝井麗華の乳トレ

日本一予約の取れない整体師、そしておっぱい番長の異名を持つ朝井麗華さんが自身の著書で紹介しているのが”乳トレ”!この乳トレは胸をキレイにするだけじゃなく、肩こりも解消できるという一石二鳥の方法で書籍も大ヒットしたんですよ♪

【準備体操】

バストの土台になる大胸筋を柔らかくするための体操です。指に圧をかけて行うのがポイントです。

  1. バストを下からすくうようにして支えます。
  2. 反対の手の指4本でデコルテを押さえて脇の下に向かって5回回します。
  3. 両胸を10回ずつ行います。

【肋骨ほぐし体操】

柔らかくてふっくらしたバストを目指すための体操です。肋骨がほぐれるようなイメージで行いましょう。

  1. 指を揃えて逆のバストの脇にある肉をバストに寄せるように集めます。
  2. バストに集めた手はそのままで、逆の手を握ってバストの外から内に向かって滑らせます。
  3. 握っている手の第二関節の骨を使ってマッサージをするのがポイントです。
  4. 30回ほど繰り返し、逆側も同様に行います。

【胸の谷間作り体操】

キレイな胸の谷間を目指すための体操です。

  1. 両手を握って脇の下に添え、握った指の第二関節の骨で外から内に寄せるのを10回行います。
  2. 1と同じようにバストの上と下も各10回行います。
  3. 手の平全体でバストを支えて内側に寄せた状態で30秒キープします。

バストアップ体操もバストアップマッサージと同じで、毎日続けなければ意味がありません!

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みのりん
ちょっとしたスキマ時間を利用しながらチャレンジしてみてくださいね♪

専門家にお任せして巨乳になる方法1【エステサロン編】

「自分の力だけじゃ、体質的にバストアップは難しそう……」「マッサージや筋トレは続く気がしない!」なんていうアナタには、“エステサロンでプロの力を借りてみる”のもひとつの手かも!

エステティシャンのバストマッサージ

エステサロンで行われているバストアップ施術のひとつは、プロの手によるバストマッサージです。

体質的にどこを多くマッサージするのが効果的なのかや力加減など、プロの知識と手技によるバストマッサージはやっぱり自力でやるのとはワケが違います!

エステサロン独自のパックやトリートメント

エステサロンのバストマッサージももちろんクリームやジェルをつけて行いますが、その成分は市販のものとは違い、より効果的なものを使っていることが多いもの。

なので、バストアップ効果がより高まるほか、肌ツヤやハリが増したり、エステサロンによっては乳首の色をピンクに……なんていうようなパックやトリートメントが選べることもあるんですよ~ヾ(o´▽`)ノ

専用マシンを使う光豊胸

エステサロンによっては、手技だけでなく、マシンを使うバストアップ施術もあります。“光豊胸”と言って、特殊な波長を持った光をを胸に照射します。

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みのりん
すると、血液やリンパの巡りを整えたり、脂肪細胞の増殖、クーパー靭帯の補強といった巨乳になるには欠かせない効果が期待できるんです!

豊胸とは言っても光を照射するだけなので痛みもないのが嬉しいですね♪

エステサロンの注意点

エステサロンのバストアップ施術は、自分ではできない範囲をケアしてくれるので、効果も出やすいものです。とは言え、貧乳から巨乳になるには、何度も通わないといけません。つまり、お金はかかります(泣)

ただ、最近のエステサロンはどこもトライアルとして、1回目は格安で施術してもらえることが多いもの。なので、まずはそちらで試してみて、どんなものなのかや、サロンの接客や雰囲気をチェックすることをおすすめします。

エステサロン体験者の口コミ

  • 友達が個人でやってるエステにいってきましたー\(^o^)/
    バストアップしてきたけどなんと1回で1カップアップ!

    Twitter

  • 今日初めてバストアップサロンに行ってきたー!!
    光豊胸なんだけど施術後すぐに効果現れた!スゴイ!!

    Twitter

エステサロンでバストアップ施術を受けた人の口コミをツイッターで探ってみましたが、光豊胸は受けた直後に1カップや2カップアップする人も多いみたい!!

ただ、1度の施術で止めてしまうとすぐに戻ってしまうらしく、巨乳をキープするためには、10回以上受け続ける必要があるみたいです。

\痛くない豊胸手術アリ!「アポリネール」/

Source: 公式サイト

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専門家にお任せして巨乳になる方法2【豊胸手術編】

ここまで紹介した方法はすべて胸が大きくなるまで一定期間が必要になるものばかりです。でも、もっと手っ取り早く胸を大きくしたいなら、“豊胸手術”という選択肢もあります。

ただ、手術で巨乳になるには、メリットだけじゃなくデメリットもあるもの。そこをしっかりと理解していきましょう!

ヒアルロン注入法について

豊胸手術のひとつ、”ヒアルロン注入法”とは、その名前の通り、胸に注射でヒアルロンを注入することで巨乳をつくる方法です。

メスを入れることなくバストアップが可能なので、プチ豊胸とも呼ばれ、豊胸手術の中ではハードルが高くない印象があります。

費用相場は、両胸1カップずつアップで、約60万~80万円ほどです。

【メリット】

  • メスを入れず注射だけでOK
  • 施術時間が短い
  • ダウンタイム(回復期間)も短い
  • 傷口がほとんど目立たない

【デメリット】

  • 長持ちしない(だいたい1年くらい)
  • 1カップ程度しかアップできない
  • 元々バストが小さい人は硬さが残りやすい
  • 何度もくり返し行うとバストの形に違和感が残る
  • 簡単な手術でも費用は高め

【体験者の口コミ】

  • 仕上がりは満足、でも痛みが続いている
    40代
    50ずつでもBカップになり、形もよく、胸の開いた服が早く着たい気持ちです。 が、全体的にボリュームを出すために胸全体の麻酔が痛く、筋肉痛以上、乳腺炎のようなかなり痛い感じがまだ続いています。

    口コミ広場

  • 湘南美容外科クリニック岡山院で受けました
    4/5
    30代 女性
    胸の下からヒアルロン酸を注入して豊胸するクィック豊胸を受けました。3日は痛みがあったので、動くたびにイタタタといってましたが、1週間もしないうちに痛みは取れました。

    美容医療の口コミ広場

ヒアルロン注入法は、手軽なイメージから、痛みもなくとても安全なイメージが強いもの。でも、口コミを調べてみると、体質や病院の施術の質によって、かなりの痛みに苦しんでいる人もいました!

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みのりん
これは、エステサロン感覚で値段だけで選ぶんじゃなく、きちんと大手で口コミ評価の高い病院を選ばないと後悔するかも……。

シリコンバッグ挿入法について

”シリコンバッグ挿入法”とは、シリコンの詰まったバッグを直接バストに挿入する方法です。バッグのサイズが大きくなる分だけ、巨乳になることができるので、1度の手術で2カップアップや3カップアップも夢ではありません。

費用相場はシリコンバッグの種類にも寄りますが、約30万~100万円ほどです。

【メリット】

  • 今のサイズより2カップ以上大きくできる
  • 基本は半永久的にバストサイズが変わらない

【デメリット】

  • メスを入れて手術するので傷跡が残りやすい
  • 術後に痛みが残る場合がある
  • 合併症や被膜拘縮(シリコンが変形したり硬くなる)可能性がある
  • 手術の失敗でバストに段差ができる場合がある
  • クリニックによって価格差が大きい

【体験者の口コミ】

  • 家族にも秘密でバッグを入れる豊胸手術を受けました
    30代 女性
    しぼみは余った皮が伸びてお風呂へも行けるくらいには戻って大変幸せでしたが、数年たったら触るとぺこぺことバッグの感触があって見た目はわからなくても、触られて気付かれてしまう不安で、悩んでいました。

    美容医療の口コミ広場

  • バッグの豊胸は予想外に大変だと思いました
    4.6/5
    50代 女性
    個人差はあるのでしょうが、こんなにも長く痛みが続くとは思いませんでした。今まで受けたいろいろな施術の中で最も辛いです。

    美容医療の口コミ広場

シリコンバッグ挿入法は、一気に巨乳になれる一方で、ダウンタイムの長さがほかの豊胸手術よりも大変みたい。

それから、痛みが引かなかったり、形がおかしくなって別の病院で診てもらったところ、シリコンバッグの質が悪かったケースやバッグの入れる向きが間違っていたなんてケースも口コミでは見られたわ(T_T)

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みのりん
シリコンバッグ挿入法も、やっぱり信頼のおける大手クリニックで受けないと恐いわね……。

脂肪注入法について

ヒアルロン酸ではなく、自分の脂肪をバストに注入する”脂肪注入法”という豊胸手術もあります。

太ももやお腹の脂肪を吸引してからバストに注入するので、細くしたい部分が細くなり、大きくしたい部分が大きくなるという一石二鳥を叶えてくれる方法です。

費用相場は、両胸1カップずつアップで、約40万~100万円ほどです。

【メリット】

  • 自分の脂肪を使用するので副反応のリスクが少ない
  • 仕上がりが自然な柔らかさになりやすい
  • ダウンタイムが短い
  • 傷跡が残りにくい

【デメリット】

  • 痩せている人は脂肪が少ないのでできない場合がある
  • 1~2カップ程度しかサイズアップできない
  • 脂肪がバストに定着する可能性は意外と低い(20~50%くらい)
  • 理想のバストサイズになるまで何度か手術が必要になる

【体験者の口コミ】

  • なんとなく出産後の痛みに似ていました。
    3.6/5
    30代 女性
    胸がパーンと張っているので産後4日目みたいな感じで、歩き方もちょこちょこ歩きです。金曜日にオペして土日仕事を休んで、月曜日には事務仕事ができました。

    美容医療の口コミ広場

  • 7年前に脂肪注入しました
    30代 女性
    小さなしこりはいくつかありましたが、大きな痛みなどなく過ごしてきました。 ところが、今年2月から突然左胸下部が痛みはじめ、固いしこりが出来ました。

    口コミ広場

脂肪注入法はヒアルロン注入法と比べると、自分の脂肪を使うので、拒否反応が起こりづらく安全だと言われています。ただ、これもクリニックによっては、適切な処置が行われていないケースによる健康被害の口コミが寄せられていました。

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みのりん
豊胸手術をするときには、必ずクリニックの口コミをよく調べることが大切です!

\豊胸手術するなら大手「湘南美容外科」/

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1日数分のケアで巨乳になる方法【バストアップ教材編】 

最近だと、バストアップのための書籍やDVDがいくつも販売されています。こういった“バストアップ教材”で紹介されている巨乳になる方法は、短時間で誰でもできるといったものが特に売れているようです!

バストアップ教材について

バストアップ教材とは、書籍やDVDの中でバストアップエクササイズやマッサージの方法など、そこでしか知ることのできない巨乳になる方法を特集したものです。

ちなみにどちらかといえばDVDのほうがやり方が分かりやすいので、初心者さんにはDVDがおすすめです( *・ω・)b

費用の相場

費用相場はものによってピンキリだけど、大体が2万円前後なので、バストアップサプリやクリームを継続するよりは安いのが魅力ですね♪

効果がでるまでの期間

効果が出るまでの期間は、個人差が大きく、早い人だとものの数週間で大きな変化を感じられることもあるみたいです!特に胸のハリと柔らかさのアップは、誰でも早めに効果が出やすいんだとか☆

短時間のマッサージやエクササイズが多いので、「たったこれだけで巨乳になることができるの?」と不安になってしまうかもしれません。

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みのりん
でも、実際に教材によっては、毎日続けることで2カップや3カップアップしてる人もいるので、期待大です!!

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生活習慣を見直して巨乳になる方法【心掛け編】

ここまでたっくさんの巨乳になる方法を紹介してきたけど、それらに真面目に取り組んでいても、悪習慣のせいで効果を半減させてしまうこともあるんです(T_T)

もしも、アナタが本格的に「巨乳になりたい!」と思っているなら、最後に巨乳になるための生活習慣を身に着けていって!!

体を冷やさないようにする

冷えは血行を悪くして、女性ホルモンの分泌低下やバストアップのために必要な栄養が行き渡らなくなってしまいます。

そこで、体を温める習慣として、まず、お風呂にはできるだけ毎日浸かるようにしましょう!38~39度ぐらいの少しぬるめのお湯に10分以上のんびりと浸かれば、芯から体が温まりますよ♪

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みのりん
それから、下記のような体を温める食べ物を積極的に摂取するのも効果的です。
  • 温かい食べ物(鍋料理など)
  • 精製されていない食べ物(黒砂糖、玄米、全粒粉など)
  • 根菜(にんじん、ごぼうなど)
  • スパイスや薬味(しょうが、こしょう、唐辛子など)
  • 塩辛い食べ物(みそ、しょうゆ、梅干しなど)
  • 寒い地域産の果物(りんご、ぶどう)

質の良い睡眠をとる

寝不足は脳にとって大きなストレス!自律神経を狂わせ、女性ホルモンの分泌も少なくなってしまうんです。逆にしっかりとした睡眠中は、巨乳になるには必要不可欠な成長ホルモンと女性ホルモンの分泌が促進されるんですよ♪

ただ、ここでポイントになるのが”質の良い睡眠”であるということ!どんなにたくさん寝ていても、浅い睡眠ばかりで質が悪ければ、巨乳になることはできないんです!

質の良い睡眠をとるには、就寝してから3時間(ゴールデンタイム)の内に深い睡眠につくことが大切!そのために就寝2時間前までには入浴を済ませ、4時間前までに夕食も済ませておくのがおすすめです。

そのほか、寝る1時間前には部屋を少し暗くして、リラックスするためにアロマオイルを焚いてみたり、軽いストレッチを行うのも効果的ですよ~(*^^*)

ストレスを溜めない

ストレスは自律神経のバランスを乱す大きな原因にもなるので、ストレスを溜め込んでいる人はホルモンバランスも崩れやすいと言われています。

でも、ストレスは目に見えないからこそ、自分では気付かないうちに溜め込みがちな存在。

そんなに疲れていないと思っていても、普段から好きな事をして過ごす趣味の時間を作ってみたり、たまには何もしないでゴロゴロ過ごしてみたりと、気持ちが楽になることに積極的に取り組んでみましょう!

姿勢を良くする

実は姿勢が悪いと、そのせいで血管が圧迫されて、血行不良を起こしてしまうんです……。それに、姿勢が悪いとサイズに関係なくトップバストが低く見えてしまうので、普段から腹筋に力を入れて良い姿勢を意識してみて!

姿勢の改善は普段の意識がとっても大切だけど、ついつい癖で姿勢が悪くなるなら、姿勢矯正効果のある育乳ブラを使ってみるのも良いかもしれません♪

適度な運動も必要

運動不足もまた、血行不良を起こすひとつの原因。普段からデスクワークが多く、私生活でもほとんど動かないなんていう人は、毎日、寝る前に少しのストレッチを取り入れるだけでも良いのでしてみましょう!

ほかにも、エスカレーターやエレベーターの代わりに階段を使ってみたり、ひと駅分だけ歩いて通勤や通学してみるといった日常の心がけだけでも大分違いますよ( *・ω・)b

サイズの合ったブラを着ける

サイズが小さいブラは血行不良を起こし、サイズの大きいブラは胸の脂肪をどんどんお腹や背中に流れさせる原因に(泣)巨乳になるには、サイズの合ったブラを着けることが大切なんです!

だから、バストアップに取り組んでいて、胸が成長してきたら、その度にサイズをきちんと計測して、ブラを変えるようにしてくださいね。

バストに良い食事をする

  • 大豆製品(納豆・豆腐など)
  • キャベツ

大豆製品に含まれるイソフラボンは、性ホルモンのエストロゲンとほとんど同じ効果を持っていると言われています。また、キャベツに含まれるボロンというミネラル成分は、エストロゲンの分泌を促進する効果があるとのこと!

これらの食べ物は、綾瀬はるかさんや上戸彩さんなど巨乳&爆乳な芸能人たちからも愛されている食材なので、ぜひ真似して取り入れてみましょう♪

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みのりん
ここで紹介した生活習慣はバストアップしやすい体質を目指すために必要なことばかり!日々の生活を少しずつ変えてみることから始めてみましょ♪

太って脂肪をつけて巨乳になる方法【裏技編】

この記事の最後にお届けするのは、”太って巨乳になる方法”!実際、巨乳な芸能人も「太って胸が大きくなって、その後に痩せたら胸だけ残った」って人が結構いるんですよね。

万人向けの巨乳になる方法じゃないから、そこまでおすすめはできないんだけど、興味のある人は覚えていって☆

ぽっちゃり脂肪が付いたらバストに定着させる

痩せるのはとっても苦労しますが、太るのは簡単♪

要は摂取カロリーを増やすだけで良いので、いつもより少し多めに食事を摂ったりしてぽっちゃりした体型を目指しましょう。

そして、胸が大きくなってきたら、せっかく付いた脂肪をムダにしないように、バストの位置を定着させるのが重要です。

  • ブラジャーで脂肪を寄せ集めて支える
  • バストマッサージやツボ押しをする
  • 筋トレをしてバストの土台を作る
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みのりん
これらの方法で増えた脂肪を「あなたの居場所はここよ!」と教えるように定着させることを意識しましょう。

バスト以外の脂肪はダイエットでしっかり落とす

ある程度脂肪が付いたら、バストに付いた脂肪はそのまま定着させつつ、その他に付いてしまった脂肪はしっかり引き締めるようにダイエットを頑張りましょう!

事の摂取カロリーは以前の適正カロリーに戻し、引き締めたい部分を重点的にストレッチする方法がおすすめです。一度付いた脂肪を減らすのは難しいかもしれないけど、早い段階なら落としやすいので、気も引き締めて!

日々の努力で巨乳は叶う!

ここまで巨乳になる方法を色々紹介したけど、お金に余裕があれば定期的にエステサロンに通ってプロの施術を受けるという方法や、確実にバストアップできる豊胸手術をおすすめします。

でも、現実的にはお金や時間に余裕がないから豊胸手術やエステに通うのはムリという人も多いはず。そんなときには、バストマッサージやツボ押し、サプリメントの活用など手軽な方法でも地道に続けていれば、巨乳になることは十分可能です!

ただし、ある程度期間が必要になるので、途中で諦めずに続けることが大切!最低でも1年は続ける覚悟で、必ず胸が大きくなるのを信じてアナタも今日からバストアップにチャレンジしてくださいね☆

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