本気でバストアップしたい!A⇒Cに2カップUPする噂の方法とは?

本気でバストアップしたい!A⇒Cに2カップUPする噂の方法とは?

aからcにバストアップしたい!効果的な方法を解説!

aカップだと何気に劣等感を抱き、男性だけではなく、女性からも小バカにされているように感じたりすることありませんか?「人は見た目じゃないのよ!!」は、もはや強がりでしかありません…。aからcカップを目指し、サプリを試したり、バストトレーニングをしてみたりするものの、挫折する人がほとんどですね。

みのりん
何を隠そう、この私、貧乳に悩みながら、様々なバストアップ法を試行錯誤しながら、3カップUPを実現させた張本人なんですよ!バストアップするには、まず貧乳である原因を突き止め、改善しながら最適なバストアップ法を試すことが大事なの。
今回は「なぜ貧乳なのか」「バストアップ法にはどんなものがあるのか」「バストアップ商品でおすすめなのはどれなのか」を重点的にご紹介していきましょう☆

バストアップには、やはり努力が必要なんです。「一体何からすれば…?」「どんな方法で挑戦すれば…」と言うアナタ!長年バストアップを研究してきた、みのりんおすすめのバストアップ法を一挙ご紹介しますので、今度こそ、aからcカップを実現させてくださいね(^^♪。

そもそもナゼaカップなのか?原因を探ろう

「なぜ私はaカップなんだろう…?遺伝?運命?諦めるしかないの?」そう思ったことは1度ではないはず!確かに人それぞれ顔や体格が違うように、多少は遺伝もあるのでしょう。でも「バストが育たない生活習慣」もあるんだそうですよ。心当たりがないかチェックしていきましょう(^^)。

自分のブラのサイズは正確だと言えますか?

ブラジャーを購入する時、きちんと試着してから買っていますか?なんと、世の女性の6割以上が試着せずに買っているのだとか!体型は日々変わるし、同じaカップでも、アンダーが違う、質感が違うなど色々なんです。

「自分はきつめが好み♪」「締め付けが嫌いだから、緩ければ良し!」そんな感じで決定してしまっていませんか?

ブラのサイズが合っていない場合の悪影響

  • バストを締め付け、胸部の靭帯にダメージが入り、垂れる原因に
  • サイズが合わないことで、無意識に姿勢が悪くなる
  • バストが締め付けられて血行が悪くなり、バストに必要な栄養素が回らない
  • 合わないがゆえに、肩こりや頭痛の原因になることも
  • ブラのサイズが緩いと、バストが脇や背中に流れるという惨事に

きつめで選ぶと、靭帯を傷つけたり、締め付けて血行不良を起こしてしまったりと、 散々な結果になることも。大きめで選んでも、無意識に姿勢が悪くなったり、肩こりや頭痛の原因になったりと、ブラジャーが原因で健康への悪影響も懸念されるのですね。

貴女のブラは大丈夫?セルフチェック

ブラは毎日長時間着けるもの。女性の肉は柔らかくて流れやすいから、合わないブラを着けていると簡単に体型が崩れてしまいます。逆にバストにピッタリ合うブラなら、毎日着けることで美しく快適に過ごせると言うわけです。

  1. 肩ひもがずれてきませんか?
  2. 背中側が異常に上に上がっていませんか?
  3. ブラから脇や背中に肉がはみ出ていませんか?
  4. 腕を上げた時にブラが上にずれることはありませんか?

少しでも違和感があるなら、専門店のアドバイザーなどに相談することをオススメします。

姿勢が悪いとバストは育たない!

姿勢が悪いと見た目にも美しくありませんが、それだけではありません。猫背だと使うはずの筋肉を使わなかったり、使わないはずの筋肉を使いすぎてしまったりします。筋肉を使いすぎると硬くなり、緊張状態になってしまいますよね。毛細血管は、筋肉内部や内臓を通っているものもあり、この毛細血管が締め付けられることで、血行不良になってしまうんです。

血液は酸素や栄養素を全身の隅々まで届ける役割がありますが、血行不良だとバストの発育に必要な栄養素や女性ホルモンが行き届きません。また猫背だと大胸筋が十分に使用されず、衰えてしまいます。垂れてしまって余計に貧乳に見えてしまうのですね。

みのりん
姿勢が悪いと呼吸が浅くなって、脳内神経伝達物質の活動を抑制してしまい、メンタル面でも問題になるの。ある研究では、うつむき肩を落とす姿勢だと、ネガティブ思考になってしまうことが分かっているのだそう!バストの発育だけではなく、メンタル面にも姿勢は影響するのです。

睡眠のゴールデンタイムが大事!

毎日熟睡していますか?何かとストレスが多い現代人は、不眠になる事も珍しくありませんよね~(>_<)。ここで夜のゴールデンタイムについてお話ししましょう!

みのりん
「夜のゴールデンタイム」とは、夜22時~深夜2時までの4時間のこと。成長ホルモンや女性ホルモンの分泌が活発になる時間帯だから、成長期の子供などは特に熟睡しておきたい時間でもあるの。夜更かしをしていると、女性ホルモンの分泌が正常に分泌されずに、バストが育たないというわけなのよ。

「それは分かってるけど、なかなか寝付けないのよ(+_+)」そんな人もたくさんいますよね。そんな人におすすめなのが「4-7-8呼吸法」と呼ばれる瞑想法。

  1. 口を閉じた状態で鼻から息を吸い込みましょう(4カウント)
  2. 息を止めましょう(7カウント)
  3. 口から息を吐ききりましょう(8カウント)

だいたい3往復で1分ほどだそうですが、嘘のように睡眠しやすくなるんだとか!やはり人間は呼吸が大事なんでしょうね。研究結果では不眠以外にも「うつ」「疲労感」にも効果が出たそうですよ。騙されたと思って試してみて下さいね。

冷え性は万病のもと?バストにも影響が

冷えは血行不良から来ますが、血行改善に必要な血管の拡張・収縮は自律神経が調節しています。この2つは非常に密接な関係であり、自律神経を乱すと冷えが、逆に冷えると自律神経が乱れるんです。そして自律神経が乱れると、今度は女性ホルモンの分泌にも悪影響となり、乳腺の発達などバストの発育も妨げてしまうのです。

  • 半身浴などでしっかり温まる
  • 適度な運動を生活に取り入れる
  • 温かい食事や飲み物を摂るようにする

1度の体温低下で基礎代謝量が約12%落ちるとも言われています。バストの発育にも、健康にも冷えの改善は必要なんでしょうね。

ストレスでもバストは育たない!

ストレス溜まっていませんか?ストレスがあって良いことは何もありません。メンタル面だけではなく、身体的にも大きな影響があるんです。ストレスがあると脳が混乱している状態・緊張している状態になるので、女性ホルモンを分泌させる卵巣への指令が上手く出せません。

これを機会に、自分なりのストレス解消法を確立しておきましょう。

  • 音楽を聞きながら半身浴
  • 好きなアロマでマッサージ
  • 旅行など気分転換
  • スポーツなどで健康的に発散
  • 大人の塗り絵など「没頭・達成感」を味わえること

ストレスを回避するのは、ほぼ不可能。「ストレスを避ける方法」ではなく「ストレスを解消できる方法」を探すと良いですね。

本気でaからcにバストアップする方法【バストアップサプリ編】

undefined
みのりん
バストアップの方法はいろいろあるけど、本気でバストアップしたいならサプリがおすすめ☆エクオールやイソフラボンなどバストアップに有効な成分を手軽に摂れちゃうんです♪サプリによって主成分や配合量が違うから自分に合ったサプリを見つけるのも大切。みのりんが厳選したバストアップサプリを2つご紹介☆

 即効性を求めるならサプリメントが効果的!

バストアップに効果のある成分を直接とることができるのがバストアップサプリのメリット!特にこれから紹介するサプリは生理周期に合わせて2種類飲み分けるタイプだから、バストアップ以外の効果も期待できるのでおすすめ☆

ニキビや肌荒れなど肌トラブルを解消してくれる美肌成分や、ホルモンバランスを整え生理痛やPMSを緩和してくれる成分が配合されているからバストアップ以外にも女性に嬉しい効果を実感することができるんです♪

おすすめバストアップサプリ

エクオールが女性らしさを育む☆?LUNAプレミアム

大豆イソフラボンよりも高いバストアップ効果があると注目されているエクオール配合のLUNAプレミアム。エクオールは大豆イソフラボンが腸内細菌で分解されて作られる成分。残念ながら体内でエクオールを作れるのは日本人の2分の1なんです(´-ω-`)

エクオールはエストロゲン様作用なのでエストロゲン不足を補ってくれるのはもちろん、過剰に分泌されている時は分泌を抑える働きをしてくれるんです。さらに抗酸化作用もあるので女性には嬉しい成分なんですね♡

女性の体のリズムに合わせて2種類のサプリを飲み分けるから、バストアップしながらPMSや生理痛も緩和してくれるんですよ。さらに、美容成分もたっぷり配合されているから生理前の肌荒れやニキビなど の肌トラブルにも効果を発揮しちゃいます。

■LUNAプレミアム商品情報

ルーナプレミアム28粒×2通常価格定期モニターコース送料
公式ホームページ9,750円(税別)初回限定880円(税別) 2回目以降33%OFF 6,480円(税別)無料
Amazon取り扱い無し××
楽天10,530円(税込み)×無料

一番お得に購入するなら公式ホームページのプレミアム定期コースがおすすめ♪初回は880円で始められて2回目以降も割引価格で購入できるんです。定期コースなので3回の継続条件がありますが、効果を実感できなければ3ヵ月分全額返金保証があるから安心◎

↓↓↓  エクオールが女性らしさを育む飲み分けサプリ ↓↓↓

公式サイトを見てみる

LUNAプレミアムでバストアップ成功☆

  • 副作用が無く安心してバストアップ
  • 副作用が無く安心してバストアップ
    副作用が無く安心してバストアップ
    以前、バストアップサプリを飲んで肌荒れや生理不順になったことがあるので「また副作用がでるかも・・・」と不安もありました。LUNAプレミアムは体調に合わせて飲み分けるタイプなので、副作用も無く安心して続けることができ、3ヶ月後には1カップアップすることができました。

    編集部調べ

  • 堂々と胸を張って歩けます
  • 堂々と胸を張って歩けます
    堂々と胸を張って歩けます
    授乳と同時に、女性としての自信もしぼんでいった気がして。気が付けば「毎日気持ちにハリが無いな・・・」という感じだったのですが、LUNAのおかげで20代の頃の自信をとり戻せました。諦めなくて本当に良かったです。

    公式ホームページ

バストアップ成分にエクオールが配合されているので副作用の心配なく続けることができるLUNAプレミアム。きらきら期のエクオールにも更年期障害の症状を緩和する効果がありますが、まったり期にもチェストツリーやワイルドヤムが配合されているので、更年期障害やPMS、生理不順にも高い効果を発揮してくれるから女性の体に優しいサプリなんです。

LUNAプレミアムについてもっと知りたい人はコチラ⇒

ジオフラボンでスタイルアップ☆?PuRuRu2

女性の体にやさしいジオフラボン配合の飲み分けバストアップサプリ♪ジオフラボンとは女子力アップ成分のジオスゲニン、大豆イソフラボン、ボロンの総称

ポジティブ期にはジオフラボンを黄金バランスで配合!さらに注目のエクオール、10種類のサポート成分、3種類のミネラルも配合されているからメリハリボディ手に入れられるかも♪

リズムが下向きなセンシティブ期にはワイルドヤムとチェストベリーを配合。さらに、肌荒れなどの美容トラブルを解消してくれるプラセンタやコラーゲンなど7種類の美容成分がたっぷり配合されているから美容サプリも必要なし☆

しかも、PuRuRu2は栄養機能食品なんですよ♪国が定めた基準をみたして、決められた栄養成分の栄養機能表示をしているから安心してバストアップできちゃますね☆

■PuRuRu2商品情報

PuRuRu2 3粒×2通常価格定期モニターコース送料
公式ホームページ9,540円(税別)初回特別500円(税別) 2回目以降25%OFF 7,150円(税別)無料
Amazon取り扱い無し××
楽天取り扱い無し××

残念ながらPuRuRu2は公式ホームページ以外では取り扱いされていないんですね。でも、公式ホームページならお得に購入できるトクトクモニターコースがあるんです。定期コースなので4回の継続条件がありますが、30日間全額返金保証が付いているから安心☆

バストアップサプリの効果はある程度継続しないと期待できないので、返金保証のある定期コースがお得なんですよ♪

↓↓↓  ジオフラボンを黄金バランスで配合! ↓↓↓

公式サイトを見てみる

■PuRuRu2でバストアップ成功☆

  • たった2ヶ月で女性らしい谷間が!
  • たった2ヶ月で女性らしい谷間が!
    たった2ヶ月で女性らしい谷間が!
    昔から貧素な体がコンプレックスで、女子会で温泉に行っても一緒に入るのに気が引けて・・・。この悩みをなんとかしたくて「ぷるる」を始めてみました。 2週間程でなんとなくハリを感じ始め、気が付くと私には全然なかった女性らしい谷間が12ヶ月後に下着を買いに行くとなんと2サイズアップしていましたw 少し勇気がいる値段最初は購入を悩みましたが、本当に買ってよかったです!

    公式ホームページ

  • 副作用なく続けています
  • 副作用なく続けています
    副作用なく続けています
    今までプエラリアサプリを色々試してきましたが、体質的に合わず副作用が出てしまい長く続けることができませんでした。それでもバストアップが諦められず、プエラリアを使っていないサプリを探していたところPuRuRu2を発見!ジオフラボン配合だから副作用もなく飲み続けることができました。これからのバストアップ効果に期待しています

    編集部調べ

バストアップできると本当にうれしいですよね♪少しでも効果が実感できるとバストアップの期待も大きく、続けよう!と気持ちも上がっちゃいますよね♪長く続けることでしっかり効果を実感できるので気長に飲み続けることが大切なんです。体にやさしジオフラボンなので副作用の心配も少なく安心してバストアップすることができちゃいますよ☆

PuRuRu2についてもっと知りたい人はコチラ⇒

バストアップサプリランキング

本気でaからcにバストアップする方法【筋トレ・体操編】

サプリの次はバストの土台をつくる筋トレやふわふわバストを作る体操をご紹介していきますね。サプリと一緒に行うことでバストアップ効果がアップしますよ♪

あまり体力のない人でも無理せずできる筋トレ方法やバスト周りのリンパの流れをよくしたり、バストを正しい位置に戻す体操なので誰でも簡単にできちゃいますよ。無理せず毎日続けてバストアップしちゃいましょう☆

腕立て伏せで大胸筋を強化!

バストの土台と言えば、大胸筋!これが弱いと大きくても垂れてしまいます。垂れると美しくないどころかボリュームもダウンしてしまいますね。

バストアップに重要な「大胸筋」「乳腺」「クーパー靭帯」「脂肪」の中でもとても重要で、大胸筋という土台を強化することで、バストの垂れを改善してくれるんです。

「そもそも腕立て伏せが出来ないの…」「苦しいのは苦手(-_-;)」そんな人に、おすすめの腕立て伏せをご紹介しましょう。

初心者向け・膝つき腕立て伏せ

  1. 肩幅よりも気持ち広めに手を床につけましょう
  2. 膝をつきましょう
  3. 上半身を一直線に保ったまま腕立て伏せをしましょう

膝をつけるだけで、かなり腕への負荷が減ります。初心者や運動が苦手な人にとてもおすすめの方法なんですよ。肩幅よりも広めに手をつくのは大胸筋に効かせるため。無理をせずに最初は出来る範囲から始めましょうね。

場所を選ばない☆壁押し腕立て伏せ

  1. 壁に向かって立ち、肩幅より気持ち広めに手を壁につきましょう
  2. 壁を押すように、壁方向に体重を乗せていきましょう
  3. 元の位置に戻りましょう

立ったまますると言うだけで、腕立て伏せということには変わりはありません。全身を一直線に保ちながら、全体重を乗せて、腕に負荷をかけるようにしてみましょう。これなら運動が嫌いでも、手加減がしやすくてやりやすいんです。そして、場所を選びませんから、仕事の合間に・家事の合間に「いつでも」「どこでも」「誰でも」出来る腕立て伏せと言えますね。

みのりん
いくら腕立て伏せが良いって言われても、全然腕立て伏せが出来ない人には苦痛でしかなく、挑戦する気が失せてしまうわよね。難しいものを無理するのではなく、簡単でも毎日継続するのが大事!腕立て伏せに無縁だった女性も、これなら始められるはず♪

おっぱい体操でふわふわバスト!

筋トレの次は体操です。ラジオ体操なんてものがありますが、バストアップのための「おっぱい体操」なるものが存在するのです(^^)。バストを大きくすることばかり気がいってしまいがちですが、おっぱい体操は、骨格・筋肉の付き方・リンパの流れなどを考慮しているものなのだとか。

  • おっぱいはずし…胸筋に張り付いてしまっているクーパー靭帯や脂肪などを刺激して、バストを正しい位置に
  • おっぱいゆらし…バスト周辺を刺激し、バストを含めた体のリズムを整える

この2つのおっぱい体操で、ふわふわ健康バストを実現させるのです!

おっぱいはずし

(STEP1)

  1. 腕を下ろし、脇を少し開きましょう
  2. 肩甲骨の下からバストの脇に向けて脂肪をよせ集めるようにマッサージしましょう
  3. 10~15回ほど繰り返します

(STEP2)

  1. 右手を熊手のイメージで指を広げ、脇から鎖骨の中央へ向かってバストをかき上げるように脂肪を集めましょう
  2. 右手をはずし、左手はバストの下に置き、持ち上げて軽く揺らしましょう
  3. 10~15回ほど繰り返します

おっぱいゆらし

  1. 左のバストを右手でそっと持ち上げ、鎖骨の中央に向かって斜め上に弾ませるように揺らしましょう
  2. 右のバストも同様に行いましょう
  3. バストを両手で脇からそっと持ち上げ、中央に寄せるようにしたのち、上方に軽く揺らしましょう(1秒に2~3回のペースで10~15回繰り返しましょう)

こうすることで、バストに溜まった老廃物などを流し、血流を良くする効果があり、垂れてしぼんだ脂肪にもしっかりと栄養と酸素を与えて育てることが可能になります。バストをより健康的に育てられるわけですね♪

本気でaからcにバストアップする方法【マッサージ・ツボ押し編】

バストアップの方法としてマッサージやツボ押しも効果的♪サプリや筋トレに加えてお風呂の中や寝る前など手軽にできるバストアップ法なんですよ。ここからは効果的なマッサージ方法や効果のあるツボをご紹介していますので、血液やリンパの流れをよくしてバストとに栄養を届けましょう☆

血行改善・バストに栄養を届けるマッサージ

マッサージは血行改善で巡りが良くなり、バストに必要な栄養素や酸素が隅々まで届くようになるだけではなく、乳腺やバストの筋肉に刺激を与え、ボリュームやハリを与えてくれます。ただバストマッサージをするだけではなく、コツをおさえてすると効果倍増なんです!

バストマッサージのコツ

  • 基本の動きは「外から内へ」「下から上へ」!
  • 滞りやすい脇の下・鎖骨をしっかりほぐそう!
  • 皮膚を傷めないようにマッサージクリームを使用しよう!
  • 体の巡りが良い入浴中・入浴後が理想!
  • バストはデリケート!優しくしよう!
  • 毎日コツコツ続けよう!

 乳腺を刺激してボリュームアップ☆

  1. 左右どちらかの胸の下に左右手のひらをピッタリとつけ、置きましょう
  2. 左右手のひらを、バスト下の胃周辺の肉を上方向に引き上げるイメージで交互に持ち上げましょう
  3. もう片方のバストも同様に行いましょう

垂れを防いでハリが出る☆

  1. 右手のひらを左バストの上あたりに置きましょう
  2. 親指以外で鎖骨に向かってバストを上方向に流しましょう
  3. もう片方のバストも同様に行いましょう(両手同時にしても構いません)

足がむくむとマッサージしたりしますよね?バストだって血の巡りが滞ることは珍しいわけではありません。血の巡りを良くすれば、リンパの流れも良くなり、要らないものは流れるし、栄養素や酸素のような必要なものはバストまで届くのです。「早く結果がほしい!」と焦って無理をするのではなく、1日5~10分程度の無理のない範囲で行いましょうね♪

ツボを刺激!巡りを改善してバストアップ

ツボは刺激することで「気」「血」の巡りを良くして、体の不調や滞りを正常に戻すものですね。バストアップ出来ない人は、どこか巡りが良くない可能性もあるんです。バストアップに効果が期待できるツボを4つご紹介しましょう。

エストロゲン促進☆だん中(だんちゅう)

<ツボの場所>

左右の乳首からちょうど真ん中に位置する、少し押さえると痛む場所です。

<押し方>

  1. だん中に指を当てて、少しずつ強めに3秒押しましょう
  2. 力を抜きながら、指を離しましょう
  3. 3~5回ほど繰り返しましょう

乳腺を発達させる☆天溪(てんけい)

<ツボの場所> 

乳首と同じ高さの、左右のバストサイドの骨と骨の間にあり、少し押さえると痛む場所です。

<押し方>

  1. 親指を使い、左右のバストが持ち上がるイメージで、天渓から内側にゆっくりと左右同時に押しましょう
  2. 3~5回ほど繰り返しましょう

バストの血行促進・ハリアップ☆渕腋(えんえき)

<ツボの場所>

乳首から約10センチほど斜め下外側で、脇の下にあり、少し押さえると痛む場所です。

<押し方>

  1. 親指を使い、左右同時に押してみましょう。痛みを感じても、押した後は気持ちが良いはずです。
  2. 3~5回ほど繰り返しましょう

母乳の出が良くなる☆乳根(にゅうこん)

<ツボの場所>

乳頭から指2本分ぐらい真下であり、第五肋骨間にあります。
<押し方>

  1. 乳根を3秒ほど押しましょう
  2. その後ゆっくり離しましょう
  3. 3~5回ほど繰り返しましょう
みのりん
ツボは息をゆっくりと吐きながら押すのがコツ!呼吸は吐いている時の方がリラックスしていますし、肺の中の不要なガスを出し切った状態で、新しい空気を取り込むことが出来るのです♪

バストアップクリームでマッサージ効果UP

バストマッサージをする時にはバストアップ専用マッサージクリームがおすすめ♪マッサージクリームならバストアップに必要な栄養素が入っていたり、美肌・美白効果のある成分が入っているからメリットがたくさん!何もつけずにマッサージするよりも効果が期待できるんですよ☆

それに、何もつけずにマッサージをしてしまうと肌を刺激してトラブルを引き起こすことも・・・。 香り付クリームならリラックスしながらマッサージすることもできますよ。みのりんおすすめのバストアップクリームを2つご紹介☆

おすすめバストアップクリーム

最優秀No. 1☆ルーナナチュラルアップクリーム

3大バストケア成分と4種のめぐりサポート成分を微粒子化して配合!有効成分が肌の奥まで浸透してふっくらバストにしてくれるルーナナチュラルアップクリーム。

  • 3大バストケア成分…ボルフィリン、アディフィリン、エラスチン
  • 4種のめぐりサポート成分…クダモノトケイソウ果実エキス、グルコシルヘスペリジン、センブリエキス、イチョウ葉エキス

マッサージするとポカポカ温まる巡り成分と、ハリのあるふっくらバストをサポートしてくれるバストケア成分を最大1/100にまで微粒子化することで肌の奥までしっかり浸透できるんです。

さらに、ザクロエキスやレッドクローバーなど女性らしさを育む成分の他に、潤いアップ成分10種、肌のキメを整える成分10種も配合。美容成分もたっぷり入っているから滑らかなふんわりバストが期待できるんです。

■ルーナナチュラルアップクリーム商品情報

ルーナナチュラルアップクリーム100ml通常価格初回特典送料
公式ホームページ7,480円(税抜)初回限定特別価格980円 定期便は2回目以降40%OFFの4,980円無料
Amazon取り扱い無し××
楽天8,078円(税込)×無料

公式ホームページ以外では楽天のみ取り扱いがありました。でも、通常価格での販売だけなんです。お得に購入するなら公式ホームページの「トクトクコース」がおすすめ☆3回の継続条件がありますが、2回目以降も40%オフだから通常価格で購入するよりも断然お得!

継続はちょっと不安・・・という人には継続縛りのない定期コースもありますよ♪初回限定1,980円で2回目以降は40%オフの4,980円で送料無料。いつでも解約可能なので通常価格で購入するよりもお得ですね☆

↓↓↓  最優秀No.1バストアップサプリ☆ルーナナチュラルアップクリーム  ↓↓↓

公式サイトを見てみる

■ルーナナチュラルアップクリームでバストアップ成功☆

  • 1サイズアップ!
  • 1サイズアップ!
    1サイズアップ!
    昔から胸が小さいことがコンプレックスでした。そのうえ脂肪が無く痩せ型なのでバストアップは無理と諦めていました。ネットの口コミでルーナナチュラルアップクリームを見つけて「もしかしたら」と思い切って購入しました!マッサージを続けて2ヶ月目頃からバストにボリュームが出てきた感じがしました。3ヶ月目を過ぎた頃にはブラがきつくなり、測ってもらうと1サイズアップしていました!これからもマッサージを続けていきます!!

    編集部調べ

  • 昔より形がよくなりました
  • 昔より形がよくなりました
    昔より形がよくなりました
    昔よりよくなったかも!授乳が終ったら、急に肌のハリがなくなってしまいました。 初めはマッサージクリームでどうにかなるのかなと信じていませんでしたが、塗り始めてからハリがよみがえってびっくり! 出産する前よりもハリがよくなって大満足です。

    公式ホームページ

口コミではハリが戻った、サイズアップできたという人が多く見られました。サイズアップには毎日のマッサージを欠かさず、3ヶ月以上は継続している人が多いみたいですね。効果を実感できるとマッサージするのも楽しくなるんですよ☆

また、バストアップだけじゃなく肌触りがよくなったという口コミも。美容成分がたっぷり配合されているから美バストをサポートしてくれるんですね♪

ルーナナチュラルアップクリームについてもっと知りたい人はコチラ⇒

抜群の浸透力☆セルノート

セルノートは成分配合の絶妙なバランスを独自研究し、成分がより浸透して効果を発揮できるように開発されたクリームです。

  • ふっくら成分…ボルフィリン・アディフィリン
  • 女性らしさ成分…プエラリア根エキス・大豆種子エキス
  • ボディケア成分…ビルベリー葉エキス・クズ根エキス・アロエベラ葉エキス・クロレラエキス
  • ハリ成分…加水分解コラーゲン・ファルコニックス・CTP

こんなにも多くバストアップ成分を含んでいて、なおかつ浸透力が高いのですから、効果が期待できるのは当然なんですね。

■セルノート商品情報

セルノート100ml通常価格初回特典送料
公式ホームページ7,000円(税込み)定期便初回0円 バストアップノウハウDVD付き 定期便は2回目以降15%OFFの6,000円初回特典のみ650円
Amazon取り扱い無し××
楽天7,560円(税込み)×無料

どう考えても公式ホームページで初回特典のある「トクトク集中ケアコース」と言う定期便を利用した方が断然お得!3回の継続が条件ではあるものの、初回650円+2回目6,000円+3回目6,000円の合計12,650円で済むのですから、おすすめです。

↓↓↓  バストアップ成分がたくさん!セルノートはこちら  ↓↓↓

公式サイトを見てみる

■セルノートでバストアップ成功

  • はってきます
  • はってきます
    はってきます
    毎晩お風呂上りにしばらく使用してみました。年齢も年齢なので、顕著に表れるわけではありませんが、前よりも胸が張っているのは間違いありません。垂れる予防になってくれればいいなと思ってます(笑)若い人ならば、大きくなるとかあるのかもしれませんね。もともと胸は柔らかい方なので、そこに変化はありませんでした。

    楽天

  • 感動に近かった感情でした
  • 感動に近かった感情でした
    感動に近かった感情でした
    高額(1万円いかないのは安い方です)でもなく、効果も割と短期間でこんなに出る。すごい商品だな、と本当に感心しました。感動に近かった感情でした。日に日に美しいバストラインになっていく喜びは、女性なら誰でもわかってくれると思います。買ってよかったな、続けてよかったなと思える商品でした。

    公式ホームページ

40代でも効果を感じている口コミがあるのは本当に珍しい!それだけ成分がしっかり浸透している証拠なんでしょうね。この手の商品は、高額なのにガッカリすると言う最悪パターンも珍しくありませんが、セルノートは良心的な価格で継続しやすく、また結果も出やすいこともあり、愛用している有名人や専門家が多いのだとか。バストマッサージを本気でしようと考えている人の強い味方でもあるんですね。

セルノートについてもっと知りたい人はコチラ⇒

バストアップクリームランキング

本気でaからcにバストアップする方法【ナイトブラ・育乳ブラ編】

寝る時はバストアップはお休み!と思っていませんか?バストアップに頑張っても、ノーブラで寝てしまうとバストが流れて形が崩れてしまうことに( ノД`)

だからといって昼間と同じブラをしていては窮屈すぎに!夜はナイトブラを使ってバストケアをすることが美バストを作るためには大切なんです。ナイトブラにもツボを刺激してくれるタイプやパワーネットが使われているタイプなどいろいろあるんですよ☆また、カラーバリエーションも豊富でレース使いのブラもあるのでお気に入りのナイトブラを見つけて下さいね♡

バストを守りバストを育てる!

あなたは寝る時にブラを着ける派ですか?着けない派ですか?夜はバストを解放したいと、着けない女性の方が7割ほどいるのだそう。起きている時、バストを重力から守るべく、ブラを着けているはずですが、これは寝ている時も一緒です。

寝ている時のバストを思い出してください。横に広がり、高さがなくなっていますよね?高さがなくなった分、当然バストは脇や背中に流れています。さらに、寝ている間は思っている以上に寝返りをするんです。体が動くたびにバストもいろいろな方向へ流れクーパー靭帯に負担がかかってしまうんです

バストから脂肪が流れてしまわないように、さらにクーパー靭帯を守る働きもしてくれるんです。aカップのような貧乳族の女性でも、ナイトブラは必要なんですよ。

おすすめナイトブラ

エクスグラマー

ナイトブラの中でも有名な「エクスグラマー」。ナイトブラならではの魅力が満載です♪

エクスグラマーのメリット

  • 独自開発の特殊ネット構造が、背中・脇から脂肪を徹底的に寄せ上げる
  • ノンワイヤーだから締め付けず楽!
  • 大きめのパッドで下から横からバストラインを持ち上げる
  • X字の肩ひもでバストを固定して脂肪を逃がさない
  • 肩甲骨を伸ばして姿勢を良くして血行促進
  • 脇下のリンパ節を刺激し、体温上昇・冷え性改善
  • 豊胸のためのツボを寝ている間に刺激する

寝ている間にツボを刺激し、血行促進で冷えも改善するんですね。そして、流れやすいバストをキャッチして逃がさず、正しい位置に持ってくるのです。1日の3分の1が睡眠なわけですから、毎日着けると効果があるのが分かりますね(^_^)♪。

■エクスグラマー商品情報

通常価格特別価格送料
公式ホームページ5枚セット+1枚付き 99,000円
3枚セット     59,400円
単品         19,800円
5枚セット+1枚付き 19,800円
3枚セット     11,880円
単品         3,960円

無料
Amazon単品 4,760円(税込み)×無料
楽天取り扱い無し××

どうやら1枚だけでも、セットでも公式ホームページが一番お得なようですね。多ければ多いほどお得ですし、また送料が無料ですから、興味がある人は是非公式ホームページから申し込んでください(^^♪。下着ですから、3枚以上が理想です。ちなみに一番人気も3枚セットなのだそうですよ。

↓↓↓  脂肪をバストへ流す!血行促進!  ↓↓↓

公式サイトを見てみる

■エクスグラマーでバストアップ成功☆

  • Aカップが2カップアップしました
  • Aカップが2カップアップしました
    Aカップが2カップアップしました
    貧乳仲間の友達から着けて寝てるだけで大きくなったと聞き、「そんなんででかくなったら苦労しないわ!」と思いつつも、2週間ほど着用。結果は・・・2カップ大きくなったwブラがきつくなったので買い替えなきゃいけないので出費は痛いですが、長年のコンプレックスが解消されつつありとっても嬉しいです^^

    Amazon

  • AAカップから2段階も!
  • AAカップから2段階も!
    AAカップから2段階も!
    私はAAカップで、昔から胸が小さく、親も小さいので遺伝なのかな…とあきらめていました。(中略)結果から言うと、1ヶ月でふっくらしてきた感じがして、胸が開いた服にも挑戦したいと思えるようになりました!

    公式ホームページ

aaカップから2カップアップってすごくないですか?エクスグラマーを着けて寝ただけでですよ!?これだけ結果が出ると、オシャレも楽しいし、自分に自信が持てるようになりますよね。サイズアップを実感している口コミが思った以上に多く、ちゃんと結果を出している商品だと言えそうです。

おまけに血行促進や姿勢改善ともなれば、バストアップ+健康効果の一石二鳥なわけなんですね♪

エクスグラマーについてもっと知りたい人はコチラ⇒

ラビアンローザ

寝ている間にエステ効果で理想のバストへ導いてくれるナイトエステブラ ラビアンローザ。エステティシャンの施術を同じような効果を目指して開発されたブラだから、無重力補正でふっくらマシュマロ美バストを作ってくれるんです!

  • 背中のお肉をバストに収納
  • ワキ肉流出ストッパー
  • ツンと上向きふんわりバスト形成
  • おやすみ中も谷間メイク

バストフィット設計だから背中に流れてしまったお肉をバストまでぐぐっと戻して背中をスッキリさせてくれます。さらに、バスト周りは球心編みだから離れたバストを中心に戻し、脇高設計がお肉が脇に流れるのを防止!寝ている間も上向きのバストラインにしっかり整えてくれちゃいます☆

■ラビアンローザ商品情報

通常価格特別価格送料
公式ホームページ単品 3,980円(税別)
2枚セット 7,960円 (税別)
3枚セット+1枚+愛肌ミニソープ1個+専用洗濯ネット1枚 11,920円(税抜)
5枚セット+1枚+愛肌ミニソープ4個+専用洗濯ネット3枚 19,900円(税抜)

×無料
(単品のみ800円)
Amazon1枚 3,980円
2枚 5,960円
×無料
楽天取り扱い無し××

3枚以上購入するとデリケーロゾンのニオイ・黒ずみがとれる愛肌ミニ石けんとオリジナル洗濯ネットが貰えます♪毎日使うブラだから洗い替えも必要になるので、3枚セットがお得ですね☆

↓↓↓  寝ている間にバストエステ!  ↓↓↓

公式サイトを見てみる

■ラビアンローザでバストアップ成功☆

  • 窮屈感が無いのに、お肉が流れません!
  • 窮屈感が無いのに、お肉が流れません!
    窮屈感が無いのに、お肉が流れません!
    ワキに流れてしまって胸にハリが無いのが悩みでした。口コミで聞いて着るエステ ナイトエステブラを使ってみたらお肉が流れずスッキリしています。窮屈感は無いのに、しっかり胸を寄せ谷間ができていてとても満足です。伸縮性が凄いのですぐに緩くなってしまうかな?と思いましたが1週間着用、その間3回ほど洗濯をしましたが、最初に着けたときと変わらず心地よくフィットしています。

        公式ホームページ

  • とにかく楽!!
  • とにかく楽!!
    とにかく楽!!
    作りがしっかりしているので、肩に結構負担がかかるのでは?と心配していたのですが使ってみてビックリしました!以前使っていた夜用ブラと比べ肩にほとんど負担がかからないと言っていいほど楽でした。 手触りが良く、アンダーは緩すぎず、かといって締めつけ過ぎと言うことはなく丁度いい感じで、胸のお肉がアンダーから逃げることはまずないと思います。これからも続けられるし満足しています。

    公式ホームページ

寝ている間もしっかりバストメイクしてくれるなら締め付け感がありそうですよね。ラビアンローザはバストにしっかりフィットして補正しても締め付け感のないラバーニッティング編み。さらにノンワイヤーだから寝ている間も楽な着け心地で快適な睡眠に導いてくれるんです♪

みのりん
寝ている間のバストケアを怠っている日本人女性は多いのよ。「ナイトブラ、もっと早く知りたかった~!」と思っているアナタ!今からでも遅くはありません。人生の3分の1は寝ているんですから、この時間を有効活用していきましょうね☆

ナイトブラランキング

本気でaからcにバストアップする方法【エステ・豊胸手術編】

思い切ってバストアップするならエステや豊胸手術という方法もありかも!エステといってもバストマッサージだけじゃなく電気を流したり、脂肪を移動させるなどいろいろな方法があるんです。マッサージと組合せているサロンが多いみたい♪

豊胸手術というと体にメスをいれるの!と思っちゃうかも。それ以外にも入院をしなくていいヒアルロン酸注入法もあるんですよ☆

エステでバストアップ

効果大で半永久的☆光豊胸

光豊胸は、その名の通り光を当てるのですが、流れとしては、次のとおりです。

  1. 幅広い波長の赤外線・可視光線を照射します
  2. 温めることでバストの組織液が柔らかくなり、リンパの流れや血行を促進します
  3. リンパの流れが良くなり、女性ホルモンの分泌も促進されます
  4. 光は乳腺も刺激し、脳から卵巣への指令が活性化して、さらに女性ホルモンの分泌が高まり脂肪を蓄えやすくなります
  5. また巡りが良くなることで、体液の浸透圧を高め、圧迫されて成長しきれていなかった脂肪細胞が膨らみます
  6. バストの約9割と言われている脂肪細胞が膨らむため、バストの体積がアップします
  7. 巡りが良くなっているので、バストに酸素や栄養がしっかり届き、大きさを保つことが出来ます

光を当てるだけで、バストの組織液が柔らかくなったり、リンパ・血流を促進したり、女性ホルモンの分泌を促進したりします。「バストの9割ほどを占める脂肪細胞が膨らむ」って素晴らしい!!aカップの人って、バストが膨らむ感覚が分からないので憧れますよね(^_^)。しかも、効果は半永久的なのだそう!安全性も保証されていて、副作用の心配がないのが魅力的(^^♪。

垂れバストに効果大☆EMS電気療法

英語の略文字が来るとそれだけで日本人的には「難しいもの」ですが、EMS電気療法とは、もともとバストアップが目的のものではなく、病気やケガのリハビリなど医療目的で開発されたものです。

  1. 低周波・中周波・高周波の電流で筋肉を刺激する
  2. 筋肉を動かすのには通常脳からの指令が必要だが、EMSは電極が貼られた部分から直接指令する
  3. バストの土台である大胸筋や肩甲骨を動かす小胸筋が鍛えられる
  4. それにより垂れたバストの位置をアップさせることが出来る

自分でトレーニングするのは辛いし、時間がない人もいますね。脳の指令とは関係なく、直接筋肉に働きかける方法ですから、楽に大胸筋トレーニングが出来るのですね。下垂気味でバストサイズがダウンしている人には効果が感じられるでしょうが、垂れていない人・そもそも小さい人にはあまり向きません。

脂肪が移動!?☆SPMバストドレナージュ

「二の腕の肉やお腹の肉がバストに移動すれば理想なのにな~」そんなこと考えたことありませんか?まさにSPMリンパドレナージュは、それを実現させてくれるものなんです!

  1. 脇や背中など、バスト周辺の脂肪を吸引しながらバストにスライドしていきます
  2. 大きめのカップなら、太ももの脂肪を吸引しながらヒップにスライドすることも出来ます
  3. 硬くなった脂肪もほぐすので、バストに移動しやすく、また余分なものは燃焼しやすくなる
  4. リンパや血流の改善になり、バストに必要な栄養素も届く

セルライトのような硬い脂肪もほぐしてくれる優れものマシーン!そして細くしたいところから脂肪を持って来て、バストにおさめるのですから、まさに超理想的な方法なんです!費用さえあれば、みんなやってみたい施術ですよね☆

バストエステ王道☆バストマッサージ

バストアップマッサージのみを施術しているところは少ないようですが、EMSやSPMなどと組み合わせているサロンが多いようです。

  • 乳腺を刺激して発達を促す
  • 脂肪の流れをバストに向ける
  • リンパや血流の流れを促進して、バストに栄養が届きやすくする

などの効果が期待できるようですね。マッサージはリラクゼーション効果もあって、心理的にも癒されますね。女性ホルモンを活性化させる精油などを使用すれば、効果は倍増ですね。

最近では育乳サロンなるものも流行っていて、

  • バストマッサージやバスト専用パックが受けられる
  • 本当に合う下着の選び方を教えてくれる
  • バストアップトレーニング法を学べる

と、バストアップマッサージのみならず、育乳を全方向からバックアップしてくれるのだそう。バストアップマッサージやバストアップケアなどは、値段も内容も幅があるものの、機械を使うものよりは、最終的に自分で習得することも出来るのが良いですね♪

光豊胸EMS電気療法SPMバストドレナージュマッサージ
費用1回約20,000円前後1回約10,000円前後1回約2~30,000円1回5,000~30,000円と幅が広い
頻度最低約10回最低約10回最低6~10回納得するまで
メリット1回で約1センチアップする垂れに効果的脂肪を移動させられる 血行促進 セルライトにも良い学べば自分で知識が習得できる 探せば低価格なものも
デメリット1回だけではダメ 費用が高い 即効性はない1回だけではダメ ボリュームアップではない 費用が高い1回ではダメ 他よりさらに費用が高い即効性はない 効果が出るかは分からない

豊胸手術でバストアップ

理想のバスト維持可能☆シリコンバッグ挿入法

ジェル状や液状のものが入ったシリコンバックを挿入する豊胸手術のことを呼びます。大きさや形は様々で、体質や骨格を考慮するものの、触り心地や希望のサイズなど理想のバストに近づける方法です。完成までに1年かかったりと、様々なデメリットはあるものの、根強い人気の豊胸手術であると言えるんですね。

自然でバレない☆脂肪注入法

お腹や太ももから脂肪を取って、良質の脂肪にして、バストに注入する方法です。取った脂肪をそのまま注入するわけではないんですね!

最大のメリットは自身の脂肪を使用しているからこそ自然に仕上がるところです。また、痩せたいところから脂肪を取り、バストに注入するわけですから、理想の手術とも言えます。

ただ、自然な仕上がりにはなるものの、理想の大きさになるかは分からない、痩せると小さくなることもあるなどのデメリットも考慮しておいてほしいですね。

一番手軽☆ヒアルロン酸注入法

世の女性たちは忙しくて「豊胸したいけど時間がない」人も多いですね。ヒアルロン酸注入法は、手術ではなく処置ですので、入院やアフターケアは要りません。費用もダントツ低いのですが、効果が1~3年と期限つきなので、長い目で見ると高くつくこともあります。ブライダルなど特定の期間で良いと考える人にはいいかも知れませんね。

手術種類費用メリットデメリット効果
シリコンバック挿入法30~130万希望通りの大きさになる 体内に吸収されないので維持できる 理想の形にも出来る感触でバレることも バストが硬くなる危険アリ 挿入する位置によっては傷が目立つ バックの劣化・破損の可能性も 術後、仕事を休まないといけない半永久的
脂肪注入法30~180万自然でバレない 拒否反応が出ない脂肪の無い人は出来ない 希望通りの大きさにならないことも 術後、仕事を休まないといけない 半永久的
ヒアルロン酸注入法10~150万処置後通院が要らない 日常生活にすぐ戻れる希望通りの大きさにならないことも 手術ではなく処置であり効果に期限あり1~3年
undefined
みのりん
豊胸手術も進化していて、リスクも軽減されているんだけど、やはりデメリットは分かっておいた方が良さそうね。費用もかなりかさむし、思った通りのバストになるかは、賭けでもあるの。どうやら最終手段にとっておいた方が身のためかも知れないわ(+_+)。

おすすめ豊胸クリニックの豊胸体験談⇒

本気でaからcにバストアップする方法【食事編】

バストアップの方法としてサプリやナイトブラなど色々とご紹介してきましたが最後は【食事】です。誰でも毎日食事しますよね。毎日何気なく摂っている食事の中にもバストアップに必要な栄養素があるんです。

食事からの栄養素が不足しているとバストアップにマイナスな影響が出るだけじゃなく、貧乳になってしまう可能性も大きくなっちゃいますよΣ( ̄ロ ̄lll)

ここからはバストアップに必要な栄養素や食材・悪影響のある栄養素や食材についてご紹介しますね☆

バストアップに効果的な栄養素

色々なバストアップ方法を試しても、体の基礎がきちんと出来ていなければ効果も半減しちゃいますよ。美容やダイエットも同じですが、毎日摂る食事・栄養は体を作るために大切なんですね。バストアップに効果的な栄養素やそれを含む食材をご紹介していきます☆

女性ホルモンに似た働き☆イソフラボン

バストアップに効果のある成分と言えば大豆イソフラボン女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする成分で、サプリやクリームなどにも配合されている成分。納豆や豆腐など毎日の食事に摂りいれやすい製品に多く含まれています。味噌汁がバストアップに効果があると言われるのもそのためですね♪

イソフラボンの1日の摂取量の目安は50~60mg。納豆1パック(50g)なら65mg、豆腐1/2丁(110g)で55mgなので、毎日の食事からでも簡単に必要量とることができますよ☆

  • 効果:エストロゲンと同じ働き、抗酸化作用
  • 食品:豆乳、納豆、きなこ、味噌など大豆製品

女性ホルモンの分泌を促進☆たんぱく質

乳腺の発達を促してバストに脂肪を増やしてくれるのが良質のタンパク質。牛肉の赤身や鶏のささ身、大豆にも含まれています。タンパク質は「動物性タンパク質」と「植物性タンパク質」がありますが、どちらもバランスよく摂ることが大切。

  • 効果:女性ホルモン分泌促進、大胸筋・クーパー靭帯のもと
  • 食品:卵、鶏ささみ、マグロ刺身、紅サケ、豚ヒレ肉、牛肉の赤身

エストロゲンの分泌を促進☆ボロン

エストロゲンの血中濃度を高めてくれると注目されているボロンですが、なんと!バストの脂肪だけを増やしてくれるという効果があるんです。

ボロンの1日の摂取量は3mg。リンゴ1個で1mg、キャベツなら20gほどです。ボロンは熱に弱い栄養素なので生で食べられる梨やぶどうなど果物なら摂りやすいですね☆

  • 効果:エストロゲン分泌促進、乳腺発達
  • 食品:キャベツ、リンゴ、ぶどう、生ナッツ類、海藻類

ハリのあるバストを作る☆ビタミン類

ホルモンバランスを整えたりバストにハリを与えてくれるビタミン類。特にビタミンCは体内でコラーゲンを合成する時に必要な栄養素。バストを支えているクーパー靭帯はコラーゲンの束繊維でできているんです。バストの下垂れ予防だけじゃなく美肌やストレス緩和効果もあるので毎日摂りたい栄養素です☆

効果:血行促進・抗ストレス、美肌

食品:アーモンド、アボカド、カボチャ、ほうれん草

undefined
みのりん
バストを育てるための栄養素がちゃんと摂れてるかが大切。バストに良い食材は、身近なものばかりね。これなら毎日の食事メニューに入れることが出来るから安心!好き嫌いが多いと、体のためになる栄養素がなかなかそろわず、偏ってしまうのよ。食べられるものから挑戦しましょう☆

 バストアップに悪影響な食材

バストの発育に悪影響のある栄養素や食材もあるんです!もしかすると気づかず頻繁に摂っているかも!?

栄養素食材悪影響
インドールブロッコリー、カリフラワー、菜の花、大根・かぶ、小松菜、水菜などアブラナ科の食材エストロゲンの過剰分泌を防ぐ
カフェインコーヒー脂肪を燃焼
アルコールエストロゲンの分泌抑制

意外なのが「アブラナ科の食材」。ブロッコリー・大根以外にも菜の花・白菜・水菜などもそうなんです。どうやらインドールがバストの発育に良くないようですが、それ以外にも栄養素はありますから、摂りすぎない程度に食べるのが望ましいでしょうね。

コーヒーが好きな人はショックですね。コーヒーに含まれるカフェインが自律神経に作用して女性ホルモンにも影響が出てしまうからだとか。また血管を収縮させるため内臓が冷えてホルモンの働きが悪くなると言われています。バストアップのためにも1日3杯までにしたほうがいいかも知れませんね。

適度なアルコールは血液循環を良くしてくれるので、バストアップに必要な栄養素を胸まで届けやすくしてくれるんですよ♪また、ストレス解消にもなるのでいいかも知れませんね☆ただ、過剰なアルコールは要注意

女性ホルモン肝臓の働きを抑制する働きがあるんです。女性ホルモンは肝臓で分解されるため、過度のアルコールで肝臓の働きが低下するとうまく分解されず古くなった女性ホルモンが体の中に残ると新しい女性ホルモンが作られない・・・という悪循環に!古い女性ホルモンではバストアップ効果も低くなってしまうんです(´;ω;`)

本気でaからcにバストアップする方法【番外編】

色々なバストアップ方法をご紹介してきましたが最後はバストの土台を作る方法のご紹介です!

スマホやパソコンを長時間使っていると首が前にでて姿勢が悪くなっていませんか?首や肩甲骨が硬くなってしますと血液の流れが悪くなりバストアップの邪魔をしてしまうことになるんです!

猫背解消でバストアップ

首や肩が前に出る猫背姿勢になるとバストアップを妨げるだけじゃなく、垂れ乳や貧乳の原因に( ノД`)

肩甲骨周りをストレッチして姿勢をよくすることで、血液の流れがよくなってバストまでしっかり栄養を届けてくれるようになるんです!さらに、肩甲骨が開くとバストが上がるんですよ(@ ̄□ ̄@;)!!

肩や肩甲骨周りをストレッチすることはバストアップのための土台作りにもなるんです☆

肩・肩甲骨周りのストレッチ

  1. 両腕を肩の高さまで上げて両肘を90度に曲げてくっ付けます。
  2. 肩甲骨をくっつけるように両手をゆっくると広げていきます。肘が下がらないように注意!
  3. できるところまで肩甲骨を寄せたらそのままゆっくりと3つ数えて静止。
  4. ゆっくりと両手を元の位置まで戻します。ここまでで1回。
  5. 10回を1セットとして1日3セットを目標に頑張りましょう!

その他にも肩の上に手を置いて肘を前と後ろに回すのもと肩甲骨のストレッチに効果的。ポイントは胸を張るような姿勢で肩甲骨が動いていることを意識することです。肩こりの人は肩の周りがポカポカしてきますよ♪

バストアップは組み合わせることで更に効果UP!

ここまでご紹介してきたバストアップ方法を単独で試してももちろん効果はあるんですが、バストアップサプリを飲みながらクリームでマッサージ、バストアップクリームを使ってマッサージをしながら夜はナイトブラなどバストアップ方法を組み合わせると相乗効果でさらに効果UPできちゃうんです!

サプリやクリームは続けるのにお金がかかり過ぎ・・・と言う人は、毎日の食事で効果的な栄養を摂りいれながらツボ押しやストレッチをとり入れてもいいですね♪

バストアップを目指すには長く続けることが大切なので、無理なく続けられる方法を探してくださいね☆

本気のバストアップは毎日続けることが大切!

「バストの大きさは遺伝」そう決めつけて生きてきたアナタ、今激しく後悔していませんか?遺伝も少しはあるのでしょうが、バストアップケアに対して意識を変えるだけでも全然違ってきます。生活習慣を見直したり、筋トレ・マッサージをしたり、サプリを飲んだり、バストエステやナイトブラに挑戦したり…。まだまだやれることはあるんです!それほど難しいことはありません。手軽にできることを毎日続けてaからcカップへ、楽しく育乳生活をしてくださいね。

under main layout