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E65は男女ともに憧れる理想のバスト！悩んでいるのはもったいない！
E65というサイズはアンダーバストが細く、トップバストが大きい体型。体のラインはスリムだけどバストはしっかりした大きさをしているから、男性から見ても女性から見ても、まさに理想的なサイズ！
でも、アンダーバストが細いせいでどうしても「Eカップに見えない」とか「胸が小さい」と言われちゃうことが多々あるようです。なぜそう言われてしまうのかしら……。
そこで、胸が小さく見えてしまう原因と、さらに大きく魅せるための技を私みのりんがわかりやすく教えちゃいます♪
みのりんに寄せられたE65さんからの悩み相談
E65のサイズの人で私に相談してくる人は結構多いんです。まずはどんな相談が来ているのか紹介します。
- 測ってもらうと胸はE65あるのですが…先日友人と温泉に行くとBかCカップ？と言われました。ブラジャーがないとかなり小さくなります。大胸筋？を鍛えればいいんですか？ ブラジャーを外しても胸の形を維持したい場合の、トレーニングなどありましたら教えてください。
- E65って一般的にどんな体型ですか？ブラジャーのサイズを初めて計りました。今までB75をつけていましたが、E65だと言われつけてみたらすごくぴったりでびっくりしました。 外したらどうみてもBくらいしかない残念なかんじですが…
こんな感じで、男女ともに憧れるバストと言われているわりには、小さいとかアンバランスだと悩んでいる人が結構多いみたい。でも、確かに一般的なEカップよりは小さめに見えちゃうかも。
E65が小さく見えてしまう理由
小さく見えて悩んでいる人達のために、小さく見える原因を調べてみたわ。
カップサイズはトップバストとアンダーバストの差
ブラジャーのカップサイズを測るときには「トップバスト」と「アンダーバスト」を測ります。トップバストは胸のいちばん高い部分で、アンダーバストはバストの膨らみの下部分。
このトップバストとアンダーバストの差がカップサイズになります。じゃあ、わかりやすいように一般的に使われているカップサイズの一覧を紹介しましょう。
カップサイズ一覧
| トップサイズとアンダーサイズの差 | カップサイズ | アンダーバスト |
|---|---|---|
約5cm | AAA | 65／75／75／80／85／90／95／100／105／110／115／120 |
| 約7.5cm | AA | 65／75／75／80／85／90／95／100／105／110／115／120 |
| 約10cm | A | 65／75／75／80／85／90／95／100／105／110／115／120 |
| 約12.5cm | B | 65／75／75／80／85／90／95／100／105／110／115／120 |
| 約15cm | C | 65／75／75／80／85／90／95／100／105／110／115／120 |
| 約17.7cm | D | 65／75／75／80／85／90／95／100／105／110／115／120 |
| 約20cm | E | 65／75／75／80／85／90／95／100／105／110／115／120 |
| 約22.5cm | F | 65／75／75／80／85／90／95／100／105／110／115／120 |
| 約25cm | G | 65／75／75／80／85／90／95／100／105／110／115／120 |
| 約27.5cm | H | 65／75／75／80／85／90／95／100／105／110／115／120 |
| 約30cm | I | 65／75／75／80／85／90／95／100／105／110／115／120 |
これを見ると、Eカップの場合トップバストとアンダーバストの差は20cmあるということ。20cmという数字は理想的なバストの大きさとされているけど、アンダーバストが65となると、Eカップの中では最も小さいサイズということになるわね。
平均的なアンダーバストは70～75cm
下着メーカーで有名なワコールの研究によると、日本人の平均バストは71.8cmとされています。なので、アンダーバストの平均は70〜75cmということに。この70〜75cmという数字を基準にしてカップサイズも考えられているということ。
つまり、アンダーバストが65cmだと、どんなにカップサイズが大きくてもアンダーバストが平均値の人と比べるとボリュームが小さく感じられてしまうのです。
また、同じカップサイズでもアンダーバストの大きさが違えば当然バストの体積も違ってくるから、余計に小さく感じられるのかもしれないわ。
残念ながら、実はC70の可能性も
トップサイズとアンダーサイズの差が表のように「きっちり●●cm」という人は少ないはず。アンダーバストも同じで5cm単位でサイズが変わってくるので、68.2cmとか半端なサイズになることはよくあります。
その場合はアンダーバストを1サイズ大きくしたり、カップを1サイズ小さくしたりしてブラジャーのサイズを調整するものよね。だから、ひょっとするとアナタのアンダーバストは65ではなく70なのかもしれないということ！
そして、もしアンダーバストが70だとしたらカップサイズは1サイズ小さいDカップになるのが一般的です。
この場合は「E65でも小さく見える」というよりは「実際は1カップ小さかった」ということになるわ。
自分のサイズを正しく理解するためにも、下着を選ぶときには下着専門店できちんと採寸してもらうようにしましょう！
E65バストの芸能人と隠れ巨乳との噂
テレビで見る芸能人にもバストがE65という人がいて「隠れ巨乳」なんて言われたりしています。
普段洋服を来ていると微妙にわかりにくいのだけど、ドレスや水着を着た時、薄着の時だと胸の大きさがわかりやすくなるものですよね。そういったきっかけで「実は巨乳なんじゃないか？」と噂がたつわけです。
実際にE65のバストを持つ芸能人は篠田麻里子さん。どちらかというと活発的な印象があってバストが大きいイメージはあまりないかもしれないけど、アンダーバストとバストトップの差が20cmある理想的なバストの持ち主なんです♪
(@taitaiyurika)板橋駿谷さんの理想の結婚相手 篠田麻里子AKB
— イベント情報 (@event_imfoma) November 25, 2010
足が細くて色が白い
隠れ巨乳っ 巨乳が好きな訳じゃないけど隠れてるのがよい
結構重要なのは筋肉を認めてくれる Perfumeののっちも好き ゴリラの結婚式
ちなみに、実際のバストサイズはわからないけど、隠れ巨乳と言われている芸能人では上戸彩さん、綾瀬はるかさんなどがいました！
上戸彩さんといえば、今や“隠れ巨乳”といわれるほど、色気のある女優さん。多いときには1日9パック納豆を食べて大きくなったといわれております。
— バストアップ・バストケア特集のご案内 (@bustcare3) June 15, 2017
出典
胸を大きくする方法│芸能人の食べ物バストアップまとめ！
納豆には、イソフラボンというバストアップに効果のある栄養素が含まれています
綾瀬はるかは隠れ巨乳なンだよなァ、、、ｗ
— 金井 誠 (@kanaman7) July 20, 2016
【即効性の高い】バストをより大きく見せる5つの方法
アンダーバストが小さいとどうしてもボリュームが出にくいということが分かったから、そんなバストを大きく見せるためのポイントを紹介するわ♪
頑張ってバストを大きくするよりも即効性があるから、まずはこの方法を試してみることをオススメします！
１．猫背はNG！背筋を伸ばしてピンとした姿勢
まず1つ目は、背筋を伸ばして姿勢を正すこと。簡単な方法だと思うかもしれないけど、普段の癖や猫背の人には結構キツイはず。姿勢が正しくなると、バストもツンを上を向いて綺麗に見えやすくなるし、姿勢が悪い時と比べると断然大きさも違って見えるものです！
また、姿勢を正すことはバストアップだけじゃなく、全身の血行も良くなるから体の冷えを防止したり代謝アップで太りにくい体にも繋がるのよ。
普段からストレッチやエクササイズをすると、体に柔軟性が出て姿勢が正しやすくなるよう。なので、背筋を伸ばすストレッチを1つ紹介します。
クロスレッグ・スパインストレッチ
- 仰向けに寝て、右腕は肩の高さで横に伸ばす
- 右膝を曲げたまま左膝の上に交差させ、膝を左手で抑えながら左側へ倒す
- 背中や腰回りが伸びるのを感じながら30秒ほどキープ
- 反対側も同じように行う
２．洋服選び
バストを大きく見せるためにはバストを少し強調すると効果的。胸に目線が行くように、ゆっとりとしたものよりピタッとした服を切るようにするのがポイントです。バストがくっきり浮き上がるので大きく綺麗に見せることができるの。
ちょっと勇気がいるかもしれないけど、胸元が大きく開いた服で谷間を見せるようにするのも効果的！Vネックの洋服も谷間が見えやすくなるのでオススメです。
あとは柄。ボーダーよりもストライプの方が胸の凹凸がわかりやすいから大きく見えやすいとされています。胸の部分にモチーフが付いている服も胸が強調されやすくなるので効果的ですよ♪
３．お腹や腰回りを引き締める
お腹や腰回りにお肉が付いていると寸胴に見えて、いくらアンダーバストが細くても太って見えるもの。胸のボリュームも目立たないからバストが小さく見えてしまうの。
逆にお腹や腰回りが引き締まって細ければ体のラインにメリハリができてバストが大きく見えやすいです。
お腹や腰回りを引き締めたいアナタに、すごく効果的なシェイプアップ方法を紹介するわね♪
プランク
- うつ伏せになって肩の真下に両肘をつく
- 両足は閉じてつま先を立てる
- この状態で体を持ち上げ、かかとから頭までが一直線になるように30秒キープ
- この時に頭が下がらないように注意
４．ブラジャー選び
ブラジャーを買う時にきちんと試着してるかしら？自分のサイズが分かっているからと試着せずに買ってしまう人って多いのよね。
同じサイズでもデザインやメーカーによって大きさが若干違ってくるから、そのせいで胸が小さく見えてしまう可能性も十分に考えられます。まずはしっかりと自分に合ったサイズのブラジャーをつけること！
そして、ブラジャーのデザインも色々あるけれど、バストトップが高めになるデザインのものを選ぶようにするとバストは大きく見えやすいんです♪
ちょっと面倒だけど、買う時は必ず試着してから買うようにしましょう。
５．二の腕を細くする
お腹周りと同じで、二の腕が細いと錯覚でバストが大きく見えるものなの。バストの脇にある腕が太いとバストが強調されにくいし、やっぱり少し太って見えてしまうのよね。
二の腕を細くして姿勢を正せば、それだけでも大分見え方が違ってくるんだから！
じゃあ、今度は二の腕のシェイプアップ方法を紹介するわね。
二の腕ダンベルエクササイズ
- 両足を腰幅くらいに開いて、軽く膝を曲げ上半身を少し前に傾ける
- 水の入った500mlのペットボトルを1本ずつ両手に持つ
- 両腕を後ろに、上がるところまで上げる
- 両腕を元の位置に戻す
- これを20回行う
【番外編】ハリをもたせてふっくらバストをつくる方法
現状のバストにハリを持たせてふっくらさせるだけでもバストが大きく感じられるわよ。ブラジャーをつけた時の感覚も違ってくるから、服の上からでも見え方が違ってくるでしょう。ハリが出ただけで1カップアップする人だっているくらいなんだから！
バストにハリを出すために効果的なのがサプリメントとクリームよ。バストだけではなくて、女性に嬉しい成分も配合されているものが多いから、オススメのサプリメントを紹介しておくわね☆
体の中から女性ホルモンに働きかけるサプリ「ルーナ」
体のリズムに合わせて2種類のサプリを飲み分けるタイプのバストケアサプリです。バストアップサプリはたくさんありますが、だいたい1種類のものが多いと思います。
でも、女性の体は生理周期によって毎日変化しているもの。そのリズムに合わせて有効成分を摂取できるから効果に期待ができるのよ♪
さらに美容成分もたっぷり配合されているから、バストにハリを与えながら美容効果もゲットできちゃう優れものなの！
LUNAの特徴
- 「まったり期用」と「きらきら期用」の2種類で体のリズムに合わせた摂取が可能
- 過剰摂取は逆効果となる「プエラリア」は適正量の100mg
- ワイルドヤムとチェストツリーで美ボディをサポート
- ハリ感に有効なエラスチンを配合
価格
通常価格 8,980円（税別）
内容量
まったり期用×28粒＋きらきら期用×28粒（約1ヶ月分）
飲み方
1日あたり2粒を目安に、水またはぬるま湯で飲みます。
マッサージで相乗効果が期待できるマッサージジェル「セルノート」
コラーゲンをしっかりとバストの角質層まで浸透させるバストクリーム。色々なメディアでも話題になっているクリームでお客様満足度も95%と高評価なの。
追求されたバストバランスで配合された有効成分でバストにハリを持たせます。おまけにお肌もスベスベになるようなので、見せたくなるような美胸が期待できちゃいます♪
cellnoteの特徴
- お客様満足度約95%
- バストのハリ以外にも女性のボディケアや女性らしさをサポートする成分も配合
- 加水分解コラーゲン配合で、コラーゲンの生産促進効果を高める
- こだわりの国内生産
価格
通常価格 7,000円（税別）
内容量
1本 100ml
使い方
お風呂上がりなどの肌が清潔な状態で、2〜3プッシュ手に取り背中からバストへ脂肪を移動させるようにマッサージします。
さらに1プッシュを手に取り、バストの上部から下部まで全体的になじませます。
E65は痩せているのに、しっかりとバストもある理想的な体型！
Aカップ〜Cカップでバストの小ささに悩んでいる人からすれば、E65というサイズは羨ましい体型なんですね。細くてもしっかりバストがあるなんて夢のような体型じゃない？だから見た目にこだわり過ぎる必要はないと思うわ♪
それでも「もう少し大きく見せたい」と思うのなら、今回紹介したシェイプアップや、バストにハリを持たせるようにしてみても良いわね！
羨ましいバストの持ち主として、もっと自分に自信を持って前向きに生活してみてくださいね。
