【aaカップさん必読】おすすめブラ&小さい胸からの脱出法を伝授

【aaカップさん必読】おすすめブラ&小さい胸からの脱出法を伝授

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脱aaカップ!おすすめのブラとバストアップ方法

「どうせaaカップはどんなブラを着けてもしょせんaaカップだし……」「っていうかそもそもブラなんか要るの!?(泣)」と、嘆くにはまだ早い!aaカップでもFカップでも女性としての魅力は変わりません!!……って、頭では分かっていてもやっぱりコンプレックスだからここに辿り着いたんですよね。

でも「可愛いブラを楽しみたい」という気持ちはありますか?「少しでもサイズアップできるなら頑張りたい」という気持ちはありますか?

みのりん
その答えがイエスなら、編集長のみのりんがしっかりサポートしていくわよ♪ちょっとボリュームたっぷりな内容になることは間違いないけど、しっかりと付いてきてね☆ここを読み終える頃にはきっと自分のバストに自信を持てるようになっています!

 aaカップだとブラはいらないのでは?

「こんなに小さいバスト、支えるほどの大きさも無いブラなんて要らないよ……」って思っているのなら、その考えは間違っています!ブラジャー=大きいバストを支えるもの、ではありませんよ。

ブラジャーの役割とは

そもそもバストはそのほとんどが脂肪でできています。そしてこの脂肪は生活スタイルや動きに合わせて自由に動いてしまうんです。その上形状記憶……。もしアナタが今まで自分のバストにはブラ不要!と思って寝るときブラをしていなかったら……。

休みの日にはノーブラで過ごすようなことが多かったら……。バストは寝転んだときの方向へ流れます。そしてその状態キープの時間が長いほど、回数が多いほど、バストは流された方向へ脂肪を持っていかれるのです!!

aaカップのアナタ、背中や脇に無駄な肉(バストへ行くはずだった)は無い、と言い切れますか?ブラジャーを正しく着けていたら、そのお肉はバストの肥やしになっていたかもしれません(泣)

でも!今からでも遅くありません。そして早ければ早いほどブラジャー効果を実感できるでしょう。安心してくださいね☆

ブラジャーはaaカップでも必要

【ブラジャーの役割】を読んでもなお、「いやいや(笑)そもそも流されるほど無いし!」って思う人もいるかもしれませんが、それも大きな間違いです。バストは小さくても大きくても、そう大きさに関わらず背中や脇へと肉が流れる性質を持っています

みのりん
ただでさえ小さいのに~!これを持っていかれたらもう……って感じですよね。でもまだまだ遅くない!散らばったお肉をバストへと戻してあげるのもブラジャーの役割なんです。

 aaカップにはどんなブラがおすすめ?

身体って不思議なもので、愛情をかけてあげるほどちゃんと思ったように育ってくれることも多いんです♪自分のバストを愛するためにはまずは可愛いブラで!ただもちろん「サイズアップ」や「美乳」というの目的も持つのがaaカップさんのブラ選び。今回はみのりんおすすめの商品を【育乳ブラ】と【ナイトブラ】に分けてご紹介。

【おすすめ1】育乳ブラ

導-MICHIBIKI-

即効性が高いことが自信の商品です!「とにかくサイズアップ」と願う女子にはこちらがおすすめ♪脇や背中へ流れる肉をバストへと矯正的に寄せてくれる【脇肉逆流動システム】は脇や背中を三段階に分けて寄せてくれる構造です。

さらに背中もノーホック式だから余計なお肉がぷにぷに……なんてこともありません。すっきりと美しい後姿美人の完成です。それだけじゃ不安?ご安心を!寄せたお肉を下から持ち上げる構造&Wパッドが憧れの谷間を作るサポートをしてくれます。

着けたその日に谷間が……!っていうことには残念ながらならないかもしれません。でも数週間着けてみたらきっと変わります!

Mサイズ:バスト80~86cm

Lサイズ:バスト86~93cm

1個購入価格:¥2,600

2個購入特典:送料無料&1個プレゼント

3個購入特典:送料無料&1個プレゼント&ココナッツオイル入りボディジェルプレゼント

導-MICHIBIKI- 公式サイトはこちら♪

グリスターボリュームアップブラ

こちらの商品は他の育乳ブラとはその見た目も大きく違います!「これはすごそう……」と一見して期待が膨らむそのデザインの秘密は3D立体構造でした!バストの表部分をクロスするように作られた着圧部分がより「立体的なバスト」を寝ている間に作ってくれるそう♪

さらに背中部分からバスト正面部に向かっての構造は独自のもので寄せる力もキープする力も抜群です!発熱加工が施されているのでバストを温めて血行促進も狙えそう♪

Sサイズ:トップ72~79cm

Mサイズ:トップ79~86cm

Lサイズ:トップ87~96cm

1枚購入価格:¥2,980

2枚購入価格:¥5,960 送料無料&着圧むくみサポータープレゼント

3枚購入価格:¥8,940 送料無料&グリスターヌーディバストアップブラプレゼント

グリスターボリュームアップブラ 公式サイトはこちら♪

ブラデリスニューヨーク

とにかく種類が豊富で見た目も華やかで、見ているだけでうっとりしてしまうのがブラデリスニューヨーク!補正下着メーカーなので機能性ももちろん申し分のない作りになっています。ブラデリスニューヨークの育乳は【3STEP】になっているのが特徴的です。

STEP1では背中などに流れたお肉をバストへ戻し、STEP2でさらに谷間へアプローチ、そしてSTEP3では高さと形を整える!これがブラデリスニューヨークブラの構造です。とっても分かりやすいですよね。

口コミ評価が非常に高いのも特徴で、若い年代の女子から上は40代以上の大人女子まで!幅広い層に愛されているブラです♪

サイズ:65AA~あります!

価格:低価格商品やセール品では¥2,000前後からの購入が可能です。

※公式サイトではサイズ別・予算別・年代別などでアイテムを探せるようになっています!※

ブラデリスニューヨーク 公式サイトはこちら♪

【おすすめ2】ナイトブラ

エクスグラマー

ミス・ユニバースの公式商品ともなっているエクスグラマーはまさに美の大会のお墨付きとなっています。その実力はなんと使用者の80%もの人が2カップ以上のサイズアップに成功!!これはすごい( ゚Д゚)どうしてそんなに効果が高いのか?実はこの商品、【AA~Cカップの人向け】に開発された商品なんです!

他社商品ももちろん素晴らしいけれど、ここまで小さいサイズのバストに向き合っているブラはなかなかありません。そしてサイズアップのために生まれたエクスグラマーは、なんといっても特殊なネット構造の脂肪寄せ上げ力が凄いらしいんです……。

さらに背中にはエックス字になる肩紐で溜まった脂肪も寄せて、新たな脂肪が溜まるのをブロック!こんなにスゴイのに、ノンワイヤーだから寝ているときもラクチンです☆日中も着けて良い商品ですが、特に寝るときには欠かさずに着用して欲しい!

なぜならこのエクスグラマーには【バストアップマッサージ】効果があるから!バストやリンパ周辺にある5つのツボを刺激する構造になっていて、寝ている間にデトックス、体温が下がりすぎるのも防いでくれるものになっています。

Mサイズ:胸囲79~86cm

Lサイズ:胸囲87~96cm

1枚購入価格:¥3,960

3枚購入価格:¥11,880 送料無料

5枚購入価格:¥19,800 送料無料

エクスグラマー 公式サイトはこちら♪

ふんわりルームブラ

チタン・ゲルマニウム・Agを配合させた、カラーバリエーションも豊富で見た目も可愛いナイトブラです。まずチタンについて、スポーツ選手なども身に着けていることが多いですよね。これには理由があって、チタンが筋肉が緊張してしまっているのをほぐしてくれると言われるため。ちなみにバストにも筋肉ってちゃんと付いてるのよ。それどころか美バストを支えているとても重要なもの。

筋肉の緊張がほぐれるっていうことは、すなわち血行促進に効果的ってこと!ゲルマニウムに関しては、新陳代謝をアップする効果がある……かも??って言われているだけで、こちらは科学的根拠が無いことを国民生活センターが注意喚起しています。

Agについては、脇の臭いケアなどにも使用されているのでご存知の方も多いと思います。蒸れやすいバストだからこそ、うれしい女性目線での加工です。肝心の構造は前ホックが3段階で調整できてノンワイヤー!しっかり寄せ上げサポートしてくれて、さらに下部分がレースになっていて見た目にもすっきりするデザインです。

S~Mサイズ:バスト72~87cm

M~Lサイズ:バスト79~94cm

L~LLサイズ:バスト86~101cm

1枚購入価格:¥3,980 

2枚購入価格:¥7,562 送料無料

3枚購入価格:¥10,746 送料無料

ふんわりルームブラ 公式サイトはこちら♪

Viageビューティアップナイトブラ

楽天総合ランキング1位の超人気商品!伸縮性に優れたゴム網法を使用して、どんな形のバストにもぴったりフィットしておわん型に整えてくれます。さらに脇高設計の構造が脇から後ろへと流れてしまいがちなお肉をしっかりキャッチ!

背中は着圧強化の設計になっているので、寝ている間に背中のシェイプアップもできてしまうんです。下乳部分には厚みのあるパットを採用することで仰向けに寝ていてもきれいなバスト、谷間を逃がさない完璧な構造です。

S~Mサイズ:バスト72~87cm

M~Lサイズ:バスト79~94cm

1枚購入価格:¥2,980

2枚購入価格:¥5,960 送料無料&洗濯ネット1枚プレゼント

3枚購入価格:¥8,940 送料無料&選択ネット2枚プレゼント

Viageビューティアップナイトブラ

小さいカップサイズも買える通販にも注目

aaカップさんのなかには「なるべく店舗では買いたくない…」と思ってしまうほど強いコンプレックスを持っていたり、忙しくて買いにいく暇がない人もいますよね。そんな人には通販サイトの活用がおすすめ。でも適切なサイズかどうか?ってやっぱりプロに測ってもらうのが一番なんです。自分にぴったりの正しいブラを着けることがバストアップにもつながりますし、通販利用の前になるべく一度はサイズを測りに行ってくださいね☆

feast

Aカップ以下、AAカップの女性を対象に立ち上げられた下着ブランドが【feast】です。ワイヤーもカップも不使用で、小さいバストさんのためだけに揃えられている商品の数々は、そのどれもがとっても可愛いというのが人気の秘訣!構造の特徴を聞くと、一瞬「え?それってスポーツブラみたいなもの?」とイメージしてしまいますが、まったく違います!!

筒形の構造は小さなバストを締め付けず、バストが足りずに隙間を埋めるようにパッドを使用する必要もないのです。aaカップさんの悩みにはもちろんサイズアップを願うこともあると思いますが、それ以前に「ブラがフィットしない……」という点だと思います。そういったことを解消してくれた、まさにaaカップ女子のバストだけを考えられたブランドです。

価格相場:ブラショーツセットで¥5,000前後から。

デザイン・カラーなど:デザインはどちらかと言うと少女っぽいイメージのものが多いです。色合いも白や淡いピンク、水色などで展開されています。

セシール

通販カタログで有名な【セシール】でも下着の扱いがあり、aaaカップから揃えているほどサイズ展開が豊富なためaaカップさんでも欲しい商品が見つけやすいのが特徴です。人気商品のなかでも特にみのりんおすすめは【超厚手カップブラ】!22mmほどの厚手カップで2カップもサイズ感をアップしてくれる商品です。

「もう少し大きければこの服似合うかな……」という願いを叶えてくれます。これだけのボリュームアップだとムレが気になるところですが、通気性抜群の素材を使用しているため心配ご無用♪1枚持ってて損はないブラですよ!

価格相場:ブラジャーのみで¥3,000前後から

デザイン・カラーなど:デザインもカラーも超豊富な品揃えです。セクシーなものからTシャツ下用のシンプルなブラまで見つけることが出来ます。

ベルメゾン

正直なところaaカップのブラに限定すると他の通販サイトにその品揃えは負けてしまいます。しかしそれ以上に手ごろな価格でブラが買えること、誰にも嫌われないデザインで普段使いにもちょうどいい、派手すぎないデザインが魅力のベルメゾンです。

特におすすめはaaカップさんの小さいバストにもフィットしてくれるノンワイヤーブラ!2層構造になっているのでしっかりとバストを包みこむため、隙間を作りません。ブラデリスニューヨークの商品を扱っていることもあるので、要チェックなことは間違いなし!

価格相場:ブラジャーのみで¥2,000前後から

デザイン・カラーなど:パステルカラーが多い印象ですが、時期によって取扱い商品が変わります

フェリシモ

機能性だけでは無く、着心地も追及したフェリシモ独自のインナー部門。サイズ、デザイン、カラー、すべてが豊富で「こういう下着もあるんだ~?」という新発見までできてしまいます。

特に【見えないところにきれいを仕込む 大人基本の優秀インナー スペシャル3点セット】は、わき肉を徹底して逃さない設計のブラにかっこよくパンツスタイルを着こなせる【ヒップアップショーツ】や気になる下腹を隠せるショーツががセットでお値段¥4,400という素晴らしいコストパフォーマンス力を発揮しています。

他にも肩甲骨を意識するヨガのようなブラなど、他にはない商品展開を持っているフェリシモなら、きっと望んでた理想の下着が見つかります

価格相場:ブラジャーとショーツセットで¥2,500前後から

デザイン・カラーなど:落ち着いた大人の女性をイメージしているデザインが多い印象です

ベルーナ

洋服も中高生女子から大人女子まで人気のベルーナは、もちろん下着も豊富な品揃え。【プチバストさん用】と銘打ったaaカップさん向けの商品は、他のこういった通販サイトではなかなか見つからないのですが、ベルーナにはありました!!

【小胸さんのAAカップからのブラ】という商品ですが、こちらは特に「平胴」という日本人に多い、薄型体型に合わせて開発された商品なので、バストもちゃんと収めてくれるわたし達にピッタリの機能性を備えています。3色組で¥6,000前後からの販売です。

小胸さんシリーズは他にも展開を揃えていましたので、プチバストさん必見のサイトです。

価格相場:¥2,000前後から

デザイン・カラーなど:どちらも豊富。シンプルなデザインからキャラクターデザインが施されているものまであります

ブラシ―

スポーツブラ専門店の【Brashe(ブラシ―)】は、サイズ展開が豊富なこと以外にも、それぞれのスポーツに合わせた選び方が出来るのが大きな特徴です。マラソン、ランニングはもちろんのこと、登山やピラティス、格闘技やサイクリングの項目からもブラ選びが出来ます。

特に激しいスポーツをする場合にはバストを支えているクーパー靱帯が切れてしまう可能性もありますので、専用のブラでしっかりとサポートしたいものですよね。人気ナンバーワンの【ランブラ】は走るときにの揺れを上下、そして8の字まで抑えてくれて通気性も良い作りになっているものです。都会的なデザインのブラなので、ワークアウトへのテンションも上がりそう♪

価格相場:アウトレット商品も含め、¥5,000前後から購入できます

デザイン・カラーなど:やはりデザインはスポーティなものになりますが、シンプルなカラーやビタミンカラーなど、色展開は豊富です

ワコールウェブストア

大手下着メーカーのワコールも、直営の通販サイトを設けています。さすが!と言った品ぞろえはご紹介している通販サイトの中でも群を抜いています。小さいバストさん向けには【Aカップさんのためのブラ】というシリーズが出ており、上胸の浮きを解消しつつ、しっかりと盛りも意識した構造のブラになっています。

パジャマやルームウェアも豊富でいろいろと欲しくなってしまう通販サイト、一度は覗いてみる価値ありです!

価格相場:ブラジャーのみで¥4,000前後から

デザイン・カラーなど:【Aカップさんのためのブラ】に関しては大人っぽいイメージで淡い色やセクシーさを感じる色が多いです

みのりん
全体を比較すると、feast、ベルメゾン、ワコールウェブストアの3つが品揃えに力を入れていますね♪ その時々の予算やデザインの好みもあるでしょうから、まずは一通りチェックしてもいいかも!これだけたくさんあると悩んじゃうけどね♪

 実店舗で変えるところは?

残念ながら扱っているお店は少ないようです。また、ワコールのように実店舗メインの下着屋さんでも「ネット通販でのみ取扱い商品」もあるかもしれません。ネットでチェックした商品を実店舗で購入する歳には、事前に在庫の問い合わせをしてから行くと「見つからなかった~泣」を防ぐことが出来ますよ♪

ところでaaカップってどれくらいの大きさ?

ではここで基礎知識としてサイズチェックに入ります。今着けているブラが合ってるかも、スマホ片手にチェックしていきましょう!

aaカップの大きさについて

aaカップとはAカップ未満のことを指しますが、カップサイズはトップとアンダーの差が何センチか?で決まります。aaカップよりも小さいサイズになるのか、より正確にチェックしていきましょう!

カップサイズトップバストとアンダーの差
aカップ10cm
aaカップ7.5cm
aaaカップ5.0cm
aaaaカップ2.5cm
aaaaaカップ0.0cm

ちなみにAカップブラジャーを購入する人のおよそ5%ほどがaaカップ以下らしいです。もっともっと実店舗での扱いが増えれば「合わないブラ」に我慢する女子も少なくなるのに……。残念ながら今はネット通販の方が主流の地域も多くあります。

た・だ・し!何回も言いますが、どれだけ小さいバストでもブラもせずに大事にしないのは言語道断です。必ず自分に合ったブラ探しをしてくださいね☆

今着けてるブラは合ってる?【サイズチェック】

今着けているブラが合っているかどうか……定期的にチェックしていますか?特にサイズアップの努力をしているaaカップさんは尚更、その時々きちんとバストにフィットしているかどうかをチェックするクセを着けましょう。合わないブラは、バストアップの大敵ですよ!

1つでも当てはまったらそれは合っていないブラ!

  • 肩ひも(ストラップ)が落ちる
  • アンダーが後ろあがり
  • 動くたびにバストも揺れる
  • うつむいてバストがカップから浮く
  • 両腕を上げて下乳が出る
  • 脇からお肉がはみ出ている

それぞれの原因と対策

①肩ひも(ストラップ)が落ちる…ストラップの調整をして直れば問題ありませんが、それでも落ちる場合にはアンダーのサイズが大きい可能性があるので1つ小さいアンダーサイズにしてみましょう。


②アンダーが後ろあがり…ストラップの調整をしても直らない場合には、アンダーが大きすぎる・カップが小さすぎる可能性があります。


③動くたびにバストも揺れる…カップが小さいか大きい可能性がありますので、一度ブラジャー自体を見直しましょう。


④うつむいてバストがカップから浮く… ストラップの調整をしても直らない場合には、サイズが大きすぎる可能性があります。


⑤両腕を上げて下乳が出る…アンダーが大きすぎる可能性がありますので、1サイズ小さくしてみましょう。


⑥脇からお肉がはみ出ている…カップサイズが小さい可能性がありますので、サイズを大きくしてみましょう。


ブラ以外でaaカップを脱出する方法

正しいブラ選びはバストアップのスタートラインです!もっと効率的にバストアップを目指していくのなら、マッサージやサプリを活用しなくちゃ♪みのりんとっておきの方法と商品を一気に紹介してくわよ~(^_-)-☆

バストアップするマッサージ

今日から試したいバストアップのマッサージはこの3つ!朝5分の早起きで、その日一日のバストも変わるかも!最初の2つはリンパマッサージなのでデトックスされていくのをイメージしながら、身体の巡りを良くしましょう。そして3つめでバストよ大きくなれ~~!と念じながら行うのがポイントよ☆

①首コリ解消でバストアップ!

  1. 耳の後ろに(左右)指4本が縦に並ぶようにあてます
  2. 鎖骨まで流すように優しく指を押します
  3. 最後は鎖骨まで指で老廃物を流して終了です

②脇の下のリンパ集中マッサージ

  1. 右手の手を左の脇の下に当てます(指4本がくぼみに入るように)
  2. 親指と他4本の指で挟みこむように揉みます(左右行う)
  3. 次は親指を脇下にし、他4本の指は肩甲骨に届かせるようにつかみ、マッサージします(左右)

③バスト全体のマッサージ

  1. 腕をバスト前でクロスさせ、持ち上げて円を描くように5回マッサージ
  2. 背中・わき腹のお肉を両手を使いバスト中央へ向かって10回寄せます
  3. 両手で片方のバストを持ち上げるように10回マッサージ
  4. バストをつかむようにひねります(両手を使用)

マッサージと併用したいクリーム

「ハリ」と「弾力」にこだわった、藤井リナちゃんプロデュースで生まれた大人気の【ラシュシュ】!

「ボルフィリン」という、肌に塗るだけで弾力を与えるという……なんとも直接的な作用を持っている、ユリ科植物が持つ最先端のバストケア成分が配合されています!プエラリアってバストアップ成分で有名な成分があるけど、これはそれ以上に作用が強いのではないかってことで美容業界大注目のもの。

さらに角質層まで浸透してくれる「セサフラッシュ」が肌の引き締め効果を持っているからぴちぴちなキレイなバストが目指せてしまう優れもの。

バストアップと同時進行して努めたいのがこの美バストケアなの!!それはこういった美バスト成分を豊富にバストへ与えてあげることで、サイズアップのための栄養がうまく巡り始めるから。

もちろんそれだけじゃなくて、ハリとか弾力っていつまでも若々しいバストの鉄則☆ラシュシュには浸透力を上げるための美容成分11種類に加えて、保湿効果も抜群な3種類の美容成分も配合されているからサイズアップ&美バストケアのすべてがこのひとつのクリームで揃ってしまうんです♪

購入情報:約1ヶ月分通常価格¥8,800

定期コース:初回半額¥4,400 2回目以降¥5,980

口コミ情報

  • 気付いたらワンカップ上に!
    私はこれだけで充分ですね!胸にチクチクした感じが出てきて、 気付いたらワンカップ上に!女としての魅力を磨くべく使っています。マッサージの仕方をいろいろ試してます。

    ラシュシュ公式サイト

  • バストが上向きに!!
    私は購入するの2回目ですけど、とても気に入っています。 マッサージしながら、手触りがプルプルになった気がします。しかも、少しバストが上向きに!!

    ラシュシュ公式サイト

みのりん
バストアップ効果を高める目的もあるけど、すべりが良くなるからマッサージしやすいし良い香りでリラックス度もアップするわよ♪なかなかマッサージを継続できない三日坊主さんも、ラシュシュがあれば楽しくなること間違いなし!

美バストを作れるラシュシュ公式サイトはこちら

バストアップするサプリメント

美容サプリの大手ブランドが手掛けたバストアップサプリ【ベルタ プエラリア】!

女性ホルモンと似た働きを持ち、強い作用で話題のプエラリアミルフィカをメインに使用したサプリです。……と、ここまではよくあるバストアップサプリのひとつ。ベルタプエラリアが使用しているプエラリアは原産国のタイがAAAランクであることを認めた超高品質なもの!

さらにプエラリアの最大摂取量である1日400mgをクリアしている上に、美容効果を高く期待できるプラセンタやザクロ、リラックス作用をもたらしてくれるローズマリーなど、プエラリアだけでは叶わないバランス力が何よりの魅力です。

そしてプエラリアは作用が強いことから使用に不安を抱えている人も多いと思いますが、ベルタプエラリアの【お客様サポートセンター】は全員ベルタ社員なので信頼していつでも相談できる体制が整っていますよ。

心配なこと、分からないことなど気軽に相談しながら継続できるベルタプエラリア、安心して使えるバストアップサプリです。

原材料


プエラリアミリフィカ末、コラーゲンペプチド、ザクロ種子エキス、ホースプラセンタエキス、ローズマリー、メリッサ葉乾燥エキス、セントジョーンズワートエキス末、r-アミノ酪酸、ゼラチン、セルロース、トレハロース、ステアリン酸カルシウム、ヒアルロン酸、微粒酸化ケイ素、L-トリプトファン、着色料(二酸化チタン、クチナシ赤色素)
※無添加は「香料・甘味料・保存料・発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤」

購入情報

通常購入価格:¥14,960

定期コース購入価格:¥6,980 (マッサージジェル1本付きです!)

口コミ

  • 彼も大喜び
    彼に美ボディの女性がいいなーと言われ、今回期待を込めてベルタプエラリアを購入しました。 ベルタプエラリアは初めてで不安でしたが、毎日続けてケアができました。 彼も大喜び!(笑)色々な商品の中からベルタプエラリアを選んでよかった!!!

    ベルタプエラリア

  • ワンカップ上がっていました
    この商品は生理中に飲むことをおすすめしません。私は生理が来るのが早くある程度の期間が空きながら使用することになるんですが、3カ月続けて使っていると胸が張り触ると痛く感じます。お風呂上がりに付属のジェルでマッサージをし、マルコの下着を付けると胸が前よりワンカップ上がっていました。 この商品だけの効果では無いと思いますが、効果は感じました。 持続して使って行きたいと思います。

    @cosme

みのりん
まず注意点として、プエラリアは作用が強いからホルモンバランスの安定していない20代前半くらいまでの女子にはおすすめしません。それから口コミにもある通り。使用するタイミング(生理周期に合わせる)をちゃんと守って使ってみてね♪そうすればきっとプエラリアの実力を実感できるはずよ!

バストアップサプリのベルタプエラリア公式サイト

aaカップの原因もチェックして改善

バストのサイズや形作りには生活環境や習慣が大きく影響しています。なぜならバストって女性ホルモンの影響を直に受けやすいものだからです!

しっかり寝ていない

 寝不足はバストアップにも効果の出る成長ホルモンの分泌をブロックしてしまいます。この「成長ホルモン」って聞いたこともあると思いますが、わたし達の身体のなかで毎日生まれ変わる細胞のサイクルを安定させる役割を持っているんです。これがいわゆる「代謝」です。古~い細胞ばっかりが溜まってしまうカラダでは巡りも悪くなるので、栄養がちゃんと必要な部分に届きにくくなってしまいますよね。

特に睡眠時に多くされるのがこの成長ホルモンですが……ただ寝ればいい、はNGです!ぐっすりと体も心も休めることの出来る睡眠を取れるように心がけることが成長ホルモンをたっくさん分泌させるコツですよ♪

《睡眠の質を上げる方法》

  • 睡眠時間は7~8時間程度に(あまりに長く睡眠してしまうのは中性脂肪を増やす原因に…)
  • 就寝1~2時間前にぬるめのお湯で入浴(体を芯から温めて、少し冷えていくタイミングが寝つきを良くします)
  • 就寝1時間前にスマホ・テレビ・パソコンはやめる(脳にも寝る準備をさせましょう♪)

ストレスが溜まっている

月経のサイクルを中心に、2種類の女性ホルモンを分泌させているわたし達の身体。この2つのホルモンが上手に切り替わっていると身体は女性として正常な機能を保ちます。見た目の面でも、肌をツヤツヤにしたりバストアップしたりと【女性らしさ】を作ってくれているホルモンです。しかしこのホルモンバランスが崩れてしまうと生理痛がとーっても重くなったり、生理不順になったり……。

もちろん肌やバストの衰えにも影響します。女性がデリケートであるの同様に、この女性ホルモンもデリケートな存在です。ストレスで簡単にバランスを崩してしまう一面を持っています。

自分でまだ大丈夫!と思っても、身体の内側では意外とストレスに負けそうになっているかも……?特に急な肌荒れや重いPMSはホルモンバランスのSOSです。ストレスを溜めずに上手に付き合っていく方法を見つけてくださいね☆

姿勢が悪い

姿勢の悪さ=血行不良を招きます。「バストアップには豆乳!」と毎日一生懸命飲んでいたとしても、その栄養をバストへと届ける役目は血液です。血液の巡りを良くすることはバストアップにも美バスト作りにも欠かせません!!いえ、むしろ女性のすべての美の基本、とも言えるかもしれません。それほどに重要な役割を持っている血流。

姿勢を正しくするのは最初は疲れますよね。でも慣れてくるうちに「悪い姿勢の方が気持ち悪い…」ってなります♪それに、姿勢が悪いと小さいバストがもっと小さく見えてしまいます(´;ω;`)育乳ブラなども、正しい姿勢でいることで効果アップを狙えますので、背中に一本定規を入れてる気持ちで!下腹部に力を入れて!シャキシャキと歩きましょう♪

体が冷えやすい

完全な冷え性では無くても、「末端冷え性」という女性は多いと思いますが、あれは結局血流が指先や足先まで届かないほど体の巡りが悪くなっているためです。さらに先ほどお話した【女性らしさを作るホルモン】は興奮したり怒ったり、反対に穏やかになったりを左右する自律神経が大きく関わっています。

体の冷え → 自律神経の乱れ → ホルモンバランスの乱れ、このサイクルを覚えておきましょう♪体を温めることは女性にとって良いこと尽くめ。夏は特にエアコンや冷たい飲み物で体を冷やしがちになるので、毎日入浴したり白湯を飲んだりと【冷え取り】を心がけてくださいね。

サイズの合わないブラを着けてる

最初の方でサイズが合っているかどうかのチェック項目を提示しましたが、サイズの合わないブラの着用はバストの形を崩す他、血行不良も招きます「え!?ブラのサイズが合わないだけで!?」と、びっくりよね。

でも事実なの……。これはブラが小さすぎるときに起こる締め付けなどもそうですが、大きすぎるブラもまた、バストが重力のまま下がってしまうので肩の筋を痛める、という可能性もあることです。

さらに、ワイヤー入りのブラには特に注意が必要で血流やリンパの流れさえも悪くさせるほどのストレスをかけていることもあります。サイズの合わないブラでは、バストが泣いてしまいますので、サイズアップを目指す目指さないに関わらず正しいブラジャーを選びましょう!

バランスの悪い食生活

バストアップには血流など体の巡りが大きく関わっているとお話しましたが、身体の巡りを作っている基盤は?そう、日々の食生活ですよね。とは言っても、もちろんたまにはお菓子も食べたいしピザも食べたい、コーラも飲みたい。……よく分かります(笑)

大事なのはそういった食事をすべてカットするのではなく、バランス良く食べることを心がけること!ここでは、分かりやすいように【バストアップにおすすめの食材】と【避けたい食材】を紹介しますが、どれかひとつを集中して食べるのではなく、幅広い食材を摂るようにしましょう!

​バストアップにおすすめの食材​​豆腐・納豆・キャベツ・りんご・レーズン・ナッツ類・アボカド・鶏肉・チーズ・マテ茶​
​バストアップには悪い?食材​​ブロッコリー・カリフラワー・大根・かぶ・わさび​
みのりん
これらはあくまでも目安!ブロッコリーとかカリフラワーには女性ホルモンの分泌を抑制しちゃう働きがあるらしいの。でもそれ以上に栄養価が高いことはみんな知ってるわよね?ブロッコリーを毎日1かけら食べたところでバストが小さくなるっていうのはちょっと極端な気もするな。「悪い食材」には神経質にならず、「良い食材」を意識して食べることが健康面でも良いバランスの取り方かも!

 バストアップしてaaカップの悩み解消

女性の象徴とも言えるバストの小ささって、本当に大きなコンプレックスになりますよね。みのりんもそうだったのでよく分かります……。でもご紹介してきたように今の時代には、バストアップに特化したアイテムがたくさんある!こういう商品が開発される裏側って、デザイナーさんや開発担当者さんが「自分と同じコンプレックスを持つ人の助けになりたい」がスタートであることも多いんですよ♪

それだけわたし達の気持ちに寄り添ってくれて、さらにバストアップ経験者が開発に携わっているとなったら力強いもの!!最初はなかなか大きくならなくてツライかもしれません。でもバストアップの努力をしているうちに他の部分もどんどん魅力的になっていくはず。気づいたときには自分のことが大好きになれていると思いますよ♪

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