あなたはどれ?9種類のおっぱいの形!理想の美バストになるための秘策を伝授

あなたはどれ?9種類のおっぱいの形!理想の美バストになるための秘策を伝授

HlhqFSMZ.jpg

9種類のおっぱい!なりたいおっぱいになるには?

皆さんはご存知でしたか?実は胸の形は9種類に分けられているんです。理想の胸の形は漠然と頭にあっても、その形の名前や自分の胸の形について知らない人も多いと思います。今回の記事では、9種類の胸の形でどれが自分の胸に一番近い形なのか?自分の胸の質や、理想に近づくための筋トレ・マッサージ方法など胸の形だけでなく、バストアップやバストケアにも触れて徹底的に紹介しちゃいますね☆

undefined
みのりん
美しいバストになりたい人へ、おすすめなのはマッサージ!ふわふわのマシュマロバストを目指してみましょう♪

 セルノート


\理想のおっぱいが手に入る!/


ボディライン特別講座DVD付きのバストケアクリームです♪毎日のマッサージで、理想のおっぱいを手に入れましょう!

公式サイトを見てみる

9種類のおっぱいの形をチェック

「えっ!?胸の形ってこんなにあるんだ!」って感じた人もいると思います。お椀型や下垂型など有名な形はもちろんですが、皿型やヤギ型などあまり知られていない形についてもしっかりと説明しますよん♪意外と自分の胸の形を知らない人もいると思うので、この機会に是非自分の胸の形を知ってくださいね!

1.お椀型

多くの人がハリがあるお椀型の胸に憧れていると言われています。では、お椀型の胸にはハリ以外にどのような特徴があるのでしょうか?

特徴①バストトップの位置

バストトップの位置が肩から肘の2分の1以内にあるのは、バストが垂れていない証拠になります。そして、バストトップがツンと上向きであるのも大事なポイントになります。

特徴②正面から見た時の三角形

鏡で自分の胸を正面から見た時に、鎖骨の中央と両バストトップの3点を線で結んだ時に、綺麗な三角形が出来ていれば、胸は垂れておらずお椀型の特徴になります。

特徴③胸の輪郭であるバージスラインがくっきりしている

胸の下の部分の丸い輪郭をバージスラインと呼びます。大きい胸の人に多いと思われがちのバージスラインですが、胸が両外側に離れていなければ胸の大きさに関係なく、バージスラインはできると言われています。お椀型の人は、バージスラインがくっきりしている特徴があり、胸がしっかりと中央に収まっている事を表しています。

みのりん
お椀型のバストはハリ以外にも沢山条件がありますね。バストは加齢でハリを失いやすい部位なので、なかなかお椀型を維持するのは難しいんですよね…。お椀型のバストを手に入れるには、日々の努力がやはり大切そうですね!

 2.半球型

半球型はイメージだと丸みがあるけど、お椀型よりもハリが無いような感じがしますね。人によってはお椀型と半球型を一緒の形とみる人もいるようです。では、半球型にはどのような特徴があるのか見てみましょう。

特徴①胸の直径と厚み

半球型の胸は、胸の直径と厚みの長さが同じです。

特徴②ふっくらした盛り上がり

大きい胸(Cカップ以上)の人に多いと言われているのが半球型です。胸の質感はふっくらしており、ボリューム感ある盛り上がりが散骨の辺りまであります。

特徴③均等なふくらみ

半球型の胸は、両胸全体に均等に丸みとふくらみがあります。

みのりん
お椀型も理想の胸に良く名前が挙がりますが、半球型の胸も人気の形なんですよ。

 3.釣鐘型

釣鐘型とはどんな形の胸なのでしょうか?特徴を見てみましょう。

特徴①胸のボリュームの位置

胸の質量が乳首から下の位置に集まっており、胸の始まり部分(脇の辺り)にはほぼ脂肪がありません。トップとアンダーの差が多いと言われています。

特徴②乳首の位置

胸が下に垂れ気味なので、乳首の位置は胸の中心ではなく下の方にあります。

特徴③胸の形

正面から胸を見ると、しずく型に見えます。

みのりん
針鐘型の胸は、ケアを怠ると垂れてしまい下垂型になりやすいので、早いうちからケアするように心がけましょう…。

 4.しずく型

しずく型の胸は針鐘型に少し似ているところがあるようです。どのような形なのでしょうか?

特徴①胸の形

正面から見ると、しずくが落ちたような形に見えます。

特徴②胸の大きさ

大きい胸の人に多い形で、垂れている人がなりやすい。

特徴③胸が離れている

両胸に隙間があり漢字の八の字のように見える。

みのりん
大きくハリが無い胸の人がなりやすい形で、日本人で胸が大きい人に多いようです。

 5.皿型

胸の小ぶりな人に多い種類が皿型です。特徴を見てみましょう。

特徴①トップとアンダーの差

バストのトップとアンダーの差があまりなく、カップサイズが小さい人に多いです。

特徴②ふくらみが少ない

デコルテ部分に脂肪が少なく、ふくらみがありません。

特徴③胸の形

バスト全体に丸みが無く、全体的にぺったとしています。

みのりん
皿型の胸の人は身体に脂肪が少ない、痩せ型の人が多いようです。胸に脂肪を付けるケアをしたり、乳腺が発達するようなマッサージをすると、バストアップ効果が期待できます。

 6.円錐型

欧米人の女性に多いと言われているのが円錐型の胸で、他にはロケット型と呼ばれています。

特徴①乳腺が多い

脂肪よりも乳腺が多く、ハリがある胸です。触り心地は少し固めになります。

特徴②ブラをしなくてもボリュームあり

胸にハリがあるので、ブラジャーをしなくてもボリュームは十分にあります。

特徴③寝ても流れない

ハリがあるので、仰向けに寝ても胸が左右に離れる事がありません。

みのりん
胸の下の方にボリュームがあり、鎖骨の下の辺りにはあまり脂肪がありません。胸が下の方から始まっているような印象を受けます。

 7.ヤギ型

「ヤギ!?」とあまり聞きなれないヤギ型ですが、どのような胸なのでしょうか?

特徴①ヤギの胸のような形

乳腺が少なく、ハリが少ないために垂れてしまった胸です。形がヤギの胸に似ているのでこの名前が付けられているようです。

特徴②胸の形

垂れているので、胸の形が長く見えます。

特徴③大きい人に多い

Eカップ以上の巨乳と言われる人たちで、もともとハリがない人がなりやすい形です。

みのりん
授乳後の胸がなりやすい形だと言われています。かなり下垂が進んでしまっているので、ここまで下がる前にケアをして防ぐのも大事ですよ。

 8.三角型

お椀型が垂れてしまうと三角型になると言われています。どんな特徴があるのか見てみましょう。

特徴①胸の上部が凹んでいる

胸の上部が痩せてしまい、脂肪がない印象を受けます。トップと比べると、凹んでいるように見えます。

特徴②横から見た時の形

三角型はその名の通り、横から胸を見た時に三角形に見えます。

特徴③胸のボリュームは下

重力で下垂が進行している為、胸の上部にボリュームがなく下の方にボリュームが集中しています。乳首が上向きな人もいるようです。

みのりん
三角型は先述したように、もともとお椀型の胸の人が、加齢や重力による負荷で、徐々に胸が垂れてしまった形の名前です。乳腺の発達はしっかりしている場合があるので、肉付きを良くするなど工夫するとバストアップ効果が期待できます。

 9.下垂型

加齢と共に胸のハリがなくなり、かなり垂れてしまった胸を下垂型と呼びます。特徴を見てみましょう。

特徴①胸の下部とアンダー

胸全体に丸みがあるふくらみがなく、アンダーの皮膚と胸がぺったんこした感じにくっついています。

特徴②乳首の位置

胸が垂れているので、乳首は下向きになっており位置も下の方にあります。

特徴③胸のハリやボリューム

胸全体が萎んだように見えます。ハリや弾力もあまりありません。

みのりん
三角型の胸の人が垂れてくるとなりやすい形です。加齢だけでなく、過激なダイエットや運動でもなってしまう可能性があるようです。ボリュームやハリを取り戻すセルフケアの取り組みをオススメします。

理想のおっぱいになる【ナイトブラ】

まず、形の良いバストをつくるためにはサイズの合ったブラが必要です。

日中は勿論、就寝時もナイトブラを着けましょう!どうしてナイトブラが大事かって?起きている時よりも、寝ている時の方がバストは崩れやすいんです!きちんとしたナイトブラで、バストの形を整えてあげてね♪

ナイトブラがおっぱいを守る

ナイトブラは寝る時の身体の向きや寝相など、本来ならバストに負担を与える動きを考えて作られたブラジャーなんです。日常付けているブラジャーとは目的や仕様が異なり、日常のブラジャーを夜用にしてもナイトブラのような効果は期待できません。

ナイトブラを付けて寝ると、胸の下垂の原因になるクーパー靭帯に無駄な負荷がかかりにくく、下垂を防ぐ結果に繋がるんですよ。また、ノーブラや普通のブラジャーを付けて仰向けに寝ると胸は両側に離れてしまいますが、ナイトブラなら胸の位置がずれずに、離れ乳の予防も出来ちゃいます♪

普通のブラはワイヤーが入っていたり、アンダーのゴムがきつかったりして血液の流れやリンパの流れを悪くしたり、寝る時不快に感じる事もありますが、ナイトブラはノンワイヤーでホックもなく、つけ心地も締め付け感がありません(^^)

血液の循環を良くすると、育乳効果も期待できるのでナイトブラはバストケアにとても重要な役割があるんですね☆

美バストを作るおすすめナイトブラ

ナイトブラの重要性が分かったところで、オススメのナイトブラ2商品をご紹介しますね(^^♪

わざわざ夜にブラジャーを着けるのは面倒……という人のために、昼夜兼用のスグレモノをピックアップしましたよ☆

エクスグラマー


\バストアップ効果も?超人気ナイトブラ/


エクスグラマーは愛用者37000人突破、96%が満足と回答しており、リピート率も92%もあって効果に期待が出来る美胸ナイトブラです。

特殊ネット構造で、背中の無駄なお肉を胸に持っていき、内臓された厚手のパッドが胸のお肉が横流れしないように防いでくれます。着用時の実験では、エクスグラマーを付けると体温が0.5度上昇して、身体の巡りを良くしている事が分かりました。巡りが良い体作りは、女性の大敵である冷え性も予防できますし、胸に栄養を送るのにも必要な事です。

そして、エクスグラマーはバストアップに効果が期待できる5つのツボ「渕腋(えんえき)」「乳根」「中府」「壇中」「天渓(てんけい)」を着けて寝ているだけで刺激して、ぷるっとしたバストを手に入れるサポートをします。

メリット

  • 着けて寝るだけでバストアップ効果が期待できる
  • クーパー靭帯の痛みを防ぐ
  • 洗えば繰り返し使える

デメリット

  • 1枚の値段が少し高い(通常価格19,800円→特別価格3,960円)
  • 毎日使うには数枚購入が必要

エクスグラマー

ふんわりルームブラ


\カラー展開も豊富な可愛いナイトブラ/


ふんわりルームブラはバストの下垂、離れ乳、形の崩れを予防しながら、理想の胸の形に導くナイトブラです。脇や背中のぷよっとしたはみ出し肉を、綺麗に収めて胸の方に移動させます。パッドが横流れを防止して、フロントホックが胸をしっかり真ん中に寄せ挙げます。

リフトアップ構造がバストを上にしっかり持ち上げて、ホールドアップ構造が胸周りの余分なお肉をキャッチして逃がしません。

生地にこだわりコットン100%で、ノンワイヤーなので優しい着け心地です。

ふんわりルームブラは就寝時以外でも、外出時、育児中、部屋用ブラなど活躍の場所は多数あります。

1枚購入だと3,980円ですが、2枚購入だと7,562円とお得な購入セットもありますよん☆

メリット

  • 胸周りのお肉を寄せ集めて、バストサイズがアップする
  • デザインや色が他のナイトブラより可愛く、デイリー使いも出来る
  • 着けるだけで、理想の胸の形に近づける
  • クーパー靭帯を保護して痛まないようにする

デメリット

  • デザインが可愛いので普段使いができる分、何枚も購入しないといけない
みのりん
ナイトブラは黒が多いのですが、こちらのふんわりルームブラはレースが使われていて、色も4色あって、今まで私が見てきたナイトブラとは見た目が全然違いました。可愛いデザインで、デイリー使いもしやすいですよね♪バストケアがずっと出来るのは嬉しいし、効果も早そうですよね!

ふんわりルームブラ ☆おすすめナイトブラはこの記事でチェック☆

キレイなバストに欠かせないアイテム、ナイトブラのおすすめランキングを発表します!編集部がチコリ読者に向けて最新のナイトブラ事情を徹底調査。垂れ乳・ハミ乳・離れ乳ではもう悩ませません!理想の夜ブラでバストアップしちゃいましょう♪

 おっぱいの質にも種類がある

胸には形以外にも質でも違いがあるんです。バストの質は「乳腺型」「脂肪型」の2種類に分けられます。それぞれの特徴を見てみましょうね!

乳腺型

乳腺型は名前から推測できる通り、胸の中の乳腺の数が多く発達している胸です。脂肪分が少なく、ハリがあるので触った感じは少し硬いと感じる場合もあります。沢山ある乳腺を守るために脂肪が乳腺に付くので、脂肪分が少ない傾向にあっても、胸自体は大きい場合があるようです。

この胸の特徴でもう一つ大きいのは、垂れにくい傾向です。皆さんは、胸が垂れる原因にもなる「クーパー靭帯」はご存知ですよね?実はクーパー靭帯は、乳腺と大胸筋を繋いでいる靭帯なので、乳腺の数が多く発達している胸の方がクーパー靭帯でしっかりと乳腺(乳房)と大胸筋を結び付けて、その影響で垂れにくい胸になっていると考えられています。

乳腺型は、日本人にはあまりいなく、欧米人に多い胸の質と言われています。

脂肪型

乳腺型とは違い、日本人の多くの女性が脂肪型の胸です。

こちらの胸は、乳腺の量が少なく乳腺の量よりも脂肪の方が多いのが特徴です。触った感じは、マシュマロのようなふんわりした感触が多いです。乳腺型がクーパー靭帯でしっかりと結びついているのと逆で、こちらは乳腺の数が少ないので大胸筋と乳腺の結びつきががっちりとはしていません。それが原因で垂れやすい胸とも言われます。

また、柔らかい胸質は仰向けに寝るとサイドに流れてしまう傾向にあります。

みのりん
脂肪型の人は、日頃からブラをしっかりと付けて、寝る時はナイトブラを活用するなどして、垂れるのを防ぐ努力を早い段階からするのがオススメです。

理想のおっぱいになる【マッサージ】

美バストのためにナイトブラは鉄則ですが、ただ着けているだけじゃなかなか実感が湧きませんよね。バストのために何かしてあげたい!でも筋トレなんて続かなさそう……という人におすすめなのは、マッサージです☆

バストマッサージ

バストマッサージのやり方を4つご紹介します。是非参考にしてください。

①中央に胸を持ってきてボリュームアップマッサージ

  1. 両手を正面でクロスさせて、左胸は右手、右胸は左手で抑えます。
  2. クロスさせた手を脇腹や背中の辺りまで持っていき、お肉を胸の真ん中に移動させるイメージでマッサージします。
  3. その次に、クロスさせた手を今度はそのまま胸の下の部分にずらし、包み込みながら下から上へ持ち上げます。
みのりん
背中や脇腹の贅肉を胸に吸収させるような気持でマッサージしましょう。力を入れすぎるのは禁物です。優しくマッサージしてください。

②乳腺を刺激してバストアップマッサージ 

  1. 両手で片方の胸の下の部分に手をあてます。
  2. 両手で肩胸を上に持ち上げます。
  3. 次に持ち上げた胸の下(胃の辺り)のお肉を引き上げるように上に引っ張ります。左右1~3の動作を繰り返します。
みのりん
このマッサージは、胸にハリやボリュームを与えるのに重要な役割をしている乳腺を刺激します。胸にダメージを与えないように、優しくマッサージをしてください。
マッサージをする時は、手を肌に密着させて離さないようにしてください。

③ハリをアップさせるマッサージ 

  1. 手をクロスさせて、左胸を右手で右胸を左手で抑えます。
  2. 手を外側から内側へ、バストの形に沿ってマッサージします。
  3. バストを丸くするイメージで、リズムカルに10回行ってください。
みのりん
私もこのマッサージ試してみたのですが、慣れるまでは少し手が動かしにくく、リズムカルに行うのは難しいかもしれません。焦って力を入れすぎずに、慣れるまではゆっくりとマッサージを行ってください。

④上向きバストを作るマッサージ

  1.  右手を左胸の上部(鎖骨の下の辺り)に置きます。
  2. 親指は使わずに、4本の指で鎖骨に向かって引き上げます。
  3. 左胸が終わったら、右胸を同じ要領でマッサージします。
みのりん
このマッサージは紹介した中でも一番簡単な方法です。毎日20回ほど行うと効果が期待できます。

1~4のマッサージのポイント

  • マッサージはお風呂上りに行うと、血行が良くなっているので効果がアップすると言われています。
  • 1日1回毎日10分~15分忙しい人は5分でもマッサージを行うと効果が期待できます。
  • マッサージのやり過ぎは、脂肪燃焼に繋がる恐れがあるので1日最長15分までにしてください。

理想への近道はバストアップクリームの併用

マッサージだけじゃ効果が不安と感じる人にオススメなのが、バストアップクリームを使ってマッサージすることなんです!効果が期待できるバストアップクリームを2商品ご紹介しちゃいます☆

セルノート


\バストアップだけじゃない!ぷるぷるバストへ♪/


何回もテストを繰り返し、有効成分が角質層までちゃんと届く方法を考え、求める結果が出せるようにバランス良く成分が配合されています。安心の国内生産にこだわっており、製造も公的機関の認証を受けた工場で行っています。

ボルフィリン、プエラリアミリフェカ根エキス、ダイズ種子エキスなど女性らしい身体を作る成分のほかに、加水分解コラーゲンやアロエベラ葉エキスなどボディケアのサポートを考えた成分も配合されています。バストアップだけでなく、胸の皮膚の状態も綺麗になるように導いてくれます。

メリット

  • 胸に塗ってマッサージするとバストアップ効果が期待できる。
  • 美肌成分も配合されているので、肌質が改善する。
  • 胸にハリが出る。

デメリット

  • 100ml(1ヶ月)7,000円と続けるには少し値段が高い。
  • 効果には個人差があるので、最低でも3ヶ月くらいは試さないと効果は分からない。
みのりん
バストアップサプリとは違い、塗るタイプのケア商品は副作用で名前が挙げられるプエラリアミリフェカが成分として入っていても、副作用の心配がほとんどありません。
お値段が少し高いと感じる人は、キャンペーン期間などで購入すると少しお得に手に入れられます。是非公式サイトをチェックしてください。

【セルノート公式サイト】

ラ・シュシュ 

\プエラリアなしで低リスク!/

弾力と柔らかさを兼ね備えたバストに導く為に、有効成分ボルフェリンとセサフラッシュを贅沢に配合しています。セサフラッシュはコラーゲンよりも、お肌のストレッチ効果に優れており、肌の引き締めや弾力とハリを与えます。ボルフェリンは、プエラリアミリフィカよりも優れている成分と言われ、プエラリアミリフィカに代わる成分として注目されています。

配合成分オリゴペプチド、セサフラッシュ、加水分解コムギタンパクが、お肌のキメを整え若々し肌を作ります。

メリット

  • プエラリアミリフィカが使われていない
  • 塗るだけでハリ・ツヤ・弾力を手に入れられる
  • 肌のキメを整えるから、胸元のエイジングケアにも効果あり

デメリット

  • 100g(1ヶ月分)8,800円とお値段が高い
  • 塗るタイプは効果の実感までに時間がかかる場合もあるので、最低でも3ヶ月は買わないと実感できない場合がある
みのりん
塗るタイプのバストケアでプエラリアミリフィカが入っていても、先ほど話したように副作用の心配はほとんどありません。しかし、プエラリアミリフィカが入っているから買うのをやめる人もいるのが事実です。こちらのラ・シュシュには、プエラリアミリフィカが入っていないので、心配な人でも安心して使用が出来ますね♪

【ラ・シュシュ公式サイト】

 ☆おすすめのバストアップクリームをチェック☆

バストアップクリームを買おうかどうしようか悩んでいるアナタへ。世の中にたくさんあるバストアップクリームの中でどれがアナタにぴったりなのか一緒に考えていきましょう♪選ぶポイントから実際の商品の特徴までどどんと紹介しちゃいます♪

 【男女別】 理想のおっぱいとは?

皆さんが思い描く理想の胸の形とはどんな形ですか?女性と男性で理想にする形には違いはあるのでしょうか?調べてみました。

女性の理想と男性の理想

理想の胸の形を男女別に紹介します。

女性が理想とする胸

女性は形も大きさも大事に思っています。そんな女性が理想とする形で一番多いのが丸みがあって、柔らかさと程よいハリがある「半球型」です。理想とする胸の大きさは1位がCカップで、2位がDカップと調査の結果分かりました。

男性が理想とする胸

美容外科『東京イセアクリニック』が20代から50代の男性にアンケート調査を行った結果から分析してみました。

アンケートの結果8割以上の男性は、大きさよりも形にこだわる人が多いのが判明しました。そして理想の形は、欧米人に多く見られる「乳腺型」の人に多い「円錐型」が男性から支持を受けているようです。次に大差をつけて「半球型」や「お椀型」が人気があるようです。

3つの形から推測すると、男性は丸みとハリがあり垂れていない胸を好む傾向にあるようですね。

形の次に重要なのが大きさなようで、大きさはDカップが1位で、Cカップが2位でした。

みのりん
男性の好みイコール「巨乳」ってイメージが強い人も多いと思うけど、調査の結果男女ともに理想の胸の形やサイズに違いはあまり見られませんでした。やっぱり、「大きければ良い」って訳ではないんですね!

理想のおっぱいになる【筋トレ】

バストアップに効果が期待できる、筋トレの方法を2つご紹介します。是非、日常生活に取り入れてください。

腕立て伏せ

腕立て伏せと一くくりにしても、種類は何種類もあります。その中から、初心者でもやりやすいものや、苦にならずに続けられそうなものを3種類選びました。

①膝付き腕立て

  1. まずは、四つん這いになります。次に、大胸筋にしっかりとアプローチするために、両腕を肩幅より少し広めに広げて、手を床に付けましょう。
  2. お尻が下がったり上がったりしないように注意しながら、両肘を曲げて胸が床に付きそうになるくらい下げる。
  3. 肘が曲がったら、体制を1の状態にゆっくり肘を伸ばしながら戻して、これを繰り返えします。
みのりん
膝が床についた状態なので、初心者の人でも負荷が少なくてやりやすい方法です。1日15回を3セットから初めて、20回×3セットくらいこなせるように目標を立てましょう。

 ②壁押し腕立て伏せ

  1. 壁の方を向いて、腕を肩幅より少し狭めに広げて、壁に手を付けます。
  2. 手を伸ばした状態で、壁に倒れて手で身体を支えます。
  3. そのまま体制をスタート時に戻して、この動作を繰り返します。
みのりん
壁に倒れる時は、腰や背中を曲げないように注意してください。壁を押すときに、ぐっと力を入れた方が筋力アップ効果が期待できます。
15回×3セットから初めて、慣れてきたら回数を増やしましょう。負荷が足りないと感じたら、膝立腕立てに移行するのも良いですよ。

③腕立て伏せ 

  1. 床に膝をついて座り(正座の立っている状態)手を肩幅よりも広く広げて、手のひらを床に付けます。
  2. 手でしっかりと上半身を固定したら、脚を伸ばしてつま先をつま先立ちのような形にして、床に付けます。
  3. 膝を伸ばしてピンと身体を一直線にします。
  4. 肘を曲げて胸を床に近づけます。この時お尻が下がったり、腰が曲がったりしないように注意してください。
  5. 肘をゆっくり伸ばして、元の状態に戻します。同じことを繰り返し行います。
みのりん
紹介した中で、一番負荷がかかる腕立て伏せです。1日10回3セット出来たら理想ですが、無理だと感じる人は、出来る回数から徐々に増やしていくのが良いですよ。くれぐれも無理をしないように行ってください。

 チェストサンド

垂れてしまったバストを元に戻したり、垂れるのを防ぐのに有効と言われているのがチェストサンドです。やり方を紹介しますね。

  1. 背筋を伸ばして両方の手のひらを胸の前で合わせて合掌のポーズをします。
  2. 手のひらを力を入れて押し合わせて、10秒キープします。
  3. 10秒経ったら力を抜いて、腕を伸ばして手を体の横に戻します。
  4. 10回同じ動きを繰り返しやりましょう。
みのりん
チェストサンドは、家でテレビを見ている時や少し時間が空いている時に簡単にできるのでオススメです。暇を見つけてはチェストサンドを行って、気づいたらバストの形がキレイになっていたら嬉しいですね♪

理想のおっぱいになる【生活習慣の見直し】

生活習慣の改善でも理想のおっぱいを手に入れられます。どこを見直せば良いのでしょうか?

良質な睡眠

実は育乳やバストケアに睡眠の質は大きく関わってきます。その理由は、睡眠中に成長ホルモンや女性ホルモンが活発になるからです。良質な睡眠を手に入れたい人は、22:00~2:00の間がもっともホルモンの活動が激しいので、夜は22:00頃に寝るが理想的なんです。

熟睡する為に、睡眠時1時間前からアルコール、コーヒーなど目が覚めてしまう飲料は控えて、TVやスマホ画面を見るのも控えましょうね。

バランスの良い食事

胸に栄養を与えるのには、食事ももちろん大事になります。朝ご飯を抜かしたり、夜ご飯を食べない若い女性が多いようですが、朝からしっかりと食事を摂って、野菜、肉や魚(タンパク質)、パンやご飯(炭水化物)をバランス良く毎食取り入れましょうね♪

みのりん
過激なダイエットもクーパー靭帯を伸ばす原因になります、ダイエットをしている人は断食や過激な運動は控えたほうが良いでしょう。

 理想のおっぱいを目指して毎日続けよう

理想のバストは「1日で成らず」です!マッサージや運動など地道なバストケアを日々続けていき、諦めずに努力を続けると理想の胸に近づけます。まだ私は大丈夫と思わずに、早いうちからケアするのはとても大事な事です。垂れ始めた人も「もう垂れてしまったから…」と諦めるのはまだ早いですよ!

紹介したバストケア方法でまだ間に合う可能性も十分にあるんですから!理想のバスト目指して、一緒に頑張りましょうね☆

under main layout