クーパー靭帯が切れたらわかる?復元はできる?大切なバストの為に知っておきたいこと

クーパー靭帯が切れたらわかる?復元はできる?大切なバストの為に知っておきたいこと

クーパー靱帯を守る&対処法をチェック 

バストが重力に負けないように支えているクーパー靱帯は切れる・伸びる……と耳にして、え!?と一気に心配になった経験がある人も多いと思います。特に激しいスポーツやランニングを習慣にしている女性はなおさらですよね。クーパー靭帯という言葉自体を知っているという人はかなりのバスト通ですよね。だけど、

「そもそも切れたかどうかって分かるの?」という疑問や、「切れないようにするケア方法が知りたい!」という予防したい気持ち、「万一、切れちゃったらどうしたらいいの?」という改善策など、クーパー靭帯に関する情報を網羅しているという人はそうはいないですよね。せっかくですから、一生懸命に集めてみました。

ここを読めば、一通り、クーパー靭帯に関する常日頃のバストケア、とくに気になる下垂予防やその解消法、一歩進んだエイジングケアなど、一気に解決します!みのりんがしっかりと、アナタとクーパー靱帯の正しい付き合い方を伝授していきます。初めての人、ちょっとだけ知っているという人、かなりの知識を持っている人、今改めて学びなおしという人、「どうぞ、ご一緒に!」

そもそもクーパー靭帯とは?知っておきたいこと

まずは「クーパー靱帯とはどんなものだろう」という基本的なその働きや、切れる・伸びる仕組みを見ていきましょう。身体を守るにはその構造を知ることが第一歩になるんだから♪

【クーパー靭帯の構造】

「バストを支えているのがクーパー靱帯」、その知識は正しいけれどあともう一歩、踏み込んでみてみましょう!

まずクーパー靱帯ってどんな成分から出来ていると思いますか?脂肪?タンパク質?

実は……コラーゲン!!!コラーゲンっていうと、美肌に役立ってくれるというイメージが強いと思うけど、コラーゲンはたんぱく質の一種で、細胞同士をくっつけたり、皮膚に弾力やハリを持たせる役割を持っているの。

10~20個とも言われる乳汁を作り出す小葉から成り立っている乳腺と、さらにそれを支える筋肉や皮膚、そういったバストの組織をつないで、さらに上に引っ張り上げているのがクーパー靱帯です☆

コラーゲンで出来ているクーパー靭帯は実は脆弱そのもの。なぜなら、コラーゲンは加齢と共に減少してくるから。たとえば、膝の関節のクッションになっているのもコラーゲン、年齢とともにすり減ってくるというCMの文句を思い浮かべますよね。このコラーゲンゆえに、クーパー靱帯を伸ばす原因に……。

そしてもうひとつ、重要なクーパー靱帯は「束になっている組織」ということ。バストの上の方で放射線状にいくつもクーパー靱帯が働いているんです。靭帯というと脚などの靭帯を想像しがちですね。靭帯はというと、一本一本が独立して存在すると想像してしまいますがそうではなく、胸にあるクーパー靭帯は束となっていてそれが網目状になって乳房内の隙間を埋めるように存在しています。

【クーパー靭帯の主成分】

前述のようにクーパー靭帯の主成分はというと、コラーゲンです。そのコラーゲンとコラーゲンを結束バンドのように結び付けて網目状に構成してくれているのがエラスチンです。エラスチンとはコラーゲンと同じくタンパク質であり、ゴムのような伸縮性のある弾力繊維です。

ゴムですからね、永久に伸び縮みしてくれるのかというと、それは叶いません。年齢とともにどうしても伸びきったり、すり減ったりするのは避けられない宿命なのですね♡

【クーパー靭帯の働き】

クーパー靭帯の働きは、バストの大きさを左右する乳腺や脂肪をまとめて、乳腺を皮膚や筋肉につなぎとめる役割を果たしています。これにより乳房が正常な位置で支えられ、正常な形状を維持しています。この靭帯の支えがなければ、胸部組織(周囲の脂肪よりも重い)は自らの重さのために、垂れ下がり、これまで普通だとしていた形状やその輪郭を失って、下垂したり、離れてしまったりします。残念ながら、いわゆる「垂れ乳」や「離れ乳」になってしまいますね。

【クーパー靭帯の数が多く存在する位置】

もともと、身体の組織として、筋肉を包む筋膜というものがあり、筋膜の深い所と浅い所とをつなぐ結合組織として胸で特別発達したものがクーパー靭帯です。その数はというと、頭側と足側では頭側の方がクーパー靭帯の数が多いです。これは鎖骨側から胸を懸垂しているためですね。胸がいかに大事な場所だということがよく分かりますね!

クーパー靭帯が伸びる・切れるってホント?

本当です。クーパー靱帯の構造でも話したけど、束状になっているから「1本切れたら全滅」、ということはありません。ただし一度切れてしまったクーパー靱帯の修復は出来ないし、生き残っているクーパー靱帯への負担も大きくなります。妊娠、出産、育児のために重要なバスト、そのためにクーパー靭帯という特殊な構造を持って、胸を大事に守っていけるような仕組みなのですね。ただ、このクーパー靭帯ですが、命を守る大事なところにあるだけに、そっと大切に扱うことで、豊かで美しいバストが守られるということなんです♡

女性はみんな繊細だけど、そんな女性のカラダの中でも特に繊細で守ってあげるべき存在がクーパー靱帯ってこと☆

切れたら分かる?痛みは?

クーパー靱帯が切れているかどうか、自覚症状は出ません。もちろん1本切れた・伸びたからと言って、一気にバストがガクッと垂れ下がってしまうようなことは無いし(あったら大変よ)、痛みもないとされています。

スポーツなどをしてきた人にとっては「靱帯が切れる=すごく痛いし大変!全治〇ヶ月!」っていうイメージの方が強かったと思うけど、これで少し安心……してはいけません!!

切れたり伸びたりの自覚症状が無い分、気づいたころにはバストが垂れてる……という恐ろしい結果を招きかねないのが、自覚症状ゼロの恐ろしさです。

切れてるかの判断法は?切れた胸の形はどうなる?

基本的には自覚症状のないのがクーパー靱帯が切れる・伸びるということですので、唯一判断材料があるとしたら……バストの垂れ具合離れ具合でしょうか( ゚Д゚)というと、手遅れ感満載ですが、日頃から気をつけてチェックする方法はあります!

それは、ブラジャーチェックするということ。バストの形が変わると、ブラジャーの着心地も変わってきます。特にバージスライン(バストの下部分、バストの丸みを出しているところ)にブラジャーが合わせやすいかどうか、を日頃からチェックするクセをつけましょう。「バージスラインがよく分からなくなってきた・合わせにくくなってきた」と感じたら、それはクーパー靱帯が切れた・伸びたのサインかもしれません。

また、やはり鏡に映してみることが重要です。毎日、胸を鏡に映すということです。毎日見ていると変化を見てとることが可能です。肌の具合、ツヤ、ハリの様子、どちらか側の肩が下がっている、デコルテ部分のふくらみはどうか、バスト部分の皮膚に凹凸はないか、を見ておくことです。こうしたことを、毎日のチェックすることによって、バストの下垂や離れ具合などの変化をいち早く見てとり、お手当できますね。つまり、バストの状態を自分にとって良い状態にキープすることに繋がります。また、女性の場合、乳がんという病気への注意も重要ですね。気にしすぎる必要はありませんが、やはり、注意しておく、心がけておく、ということが病気への大きなリスク回避につながることは間違いありませんよ♡

切れたら復元や修復はできる?

先にもお話しましたが、切れたクーパー靱帯の復元・修復はできません

しかし、クーパー靱帯が切れる・伸びるのを予防する方法はたくさんありますし、それにクーパー靱帯は1本では無く無数に存在している組織!!今からでも強くしていくことで美バストを取り戻していくことはきっと可能なことですよ♪

みのりん
特にクーパー靱帯が切れたり伸びたりする可能性が高くなるのは25歳あたりから!コラーゲンの減少もあるしね。お肌の曲がり角を意識し始める年代だと思うけど、バストも曲がり角であることを忘れずにね♪ さらに中学生や高校生でもクーパー靱帯を守ると意識することでよりキレイな大人の女性を目指していけますよ。特に運動部で頑張っている子は、気をつけていこうね♪

胸が小さければ切れない?

クーパー靱帯自体、女性のカラダに備わった組織なのでバストの大きさに関係なく切れる・伸びる可能性があります。

もちろん大きければ大きいほど重さや揺れでクーパー靱帯への負担も大きくなります。しかし「胸が小さい=安心」ではありません!むしろ小さい人は安心してしまいがちな傾向があるので、そこが落とし穴となることも。

必死のバストアップマッサージやサプリの過剰摂取など、小さいバストがコンプレックスな女性に多いクーパー靱帯の損傷にも注意して、サイズに関わらず、みんな同様にケアをしていくってことを忘れないでくださいね。

中学生・高校生は気にしなくてもいい?

では、若い中学生や高校生の人たちは気にしなくてもいいのか、どうか気になりますね。実は、クーパー靭帯が伸びやすいのは、女性ホルモンの分泌量が落ち始める時期なのです。女性ホルモンのひとつのエストロゲンはコラーゲンの生成を助けてくれています。ですから、女性ホルモンの分泌量が減る25歳くらいからは、どうしてもバストの成長しきったクーパー靭帯は伸びやすくなっていくのです。とくに、バストのハリや下垂を防止しているコラーゲンやエラスチンは減少して、年齢を重ねれば重ねるほど、伸びたり切れたりしやすいです。

ただし、若いからといって気にしなくていいわけではありません。若くてもやはり、バストに負担のかかるような激しい運動やランニングなどをすることによっては、普通にクーパー靭帯は伸びたり切れたりします。油断していると気づいたときには「若いのになんと胸が垂れてた」なんてことも起こりかねませんよ!クーパー靭帯は骨ではないので、重力と運動の負荷などで簡単にに伸びてしまいます。きちんと、正しいサイズの、目的にあったブラをつけてバストを守ることが大事ですよ♡

クーパー靱帯が切れる・伸びる原因


それでは具体的にどんなことが、どんな習慣がクーパー靱帯の切れる・伸びる要因となっているのかしら?ここをちゃんと知っておけば、気をつけることもできるので重要な部分です。

ジャンプや走ることによる胸への衝撃

「ランニングするとバストが小さくなる!!」ってよく話している子がいるけど、小さくなるよりも気にして欲しいのはクーパー靱帯を守る、ということ。

バストが揺れれば揺れるほど、クーパー靱帯には大きな負担となっていきます。走ったりジャンプしたり、こういう激しい動きのスポーツを習慣にしている女性はクーパー靱帯の切れ・伸びに注意ですよ。

バストが小さくなるからとランニング時にさらしを巻いたりスポブラをして固定している女性もいますが、あれはクーパー靱帯を守るという点で正解です。

寝ている時にブラをしていない

 「寝るときはブラ着用」「苦しいから何も着けない」、どれくらいの割合かは分からないけど、何も着けない人のバストの方が、クーパー靱帯が切れる・伸びる可能性は高くなっています。

思い出してみて欲しいんだけど……何も着けずに寝ると、バストってどうなりますか?

仰向けになっているときには左右に流れ、横になったら横に流れ……、そう、バストとは重力のままに動くもの!そしてその流れに引っ張られてしまうクーパー靱帯は、下の方向へと向かってしまうので切れたり伸びたりしやすくなるんです。

もちろん、うつ伏せで寝ているときにはクーパー靱帯にアナタの体重がそのまま乗っかっているので、これもまた損傷の要因になります。

結局は、この「バストの揺れ・動き」を1日のなかでどれだけ減らせるかがクーパー靱帯を守るカギになっているということ☆

姿勢が悪い

 姿勢の悪さによって一番影響を受けてしまうのは「筋肉」です。カラダの組織とはそれぞれ支え合っているものですが、もちろんそれはクーパー靱帯も一緒。

筋肉によって支えられているため、クーパー靱帯は筋力の低下と共倒れしてしまう可能性も高いのです。さらに猫背の状態・背筋を伸ばした状態を試してもらうと実感できますが、猫背はバストを下向きにします。

これもクーパー靱帯を伸ばす要因となりますし、ホルモンバランスや血行にも関わってくる肩甲骨へも悪影響を及ぼすので、姿勢は正しく!!が基本です☆

加齢による皮膚のハリの低下

 コラーゲンの話に触れたときにピンと来た方もいると思いますが、加齢と共に減少するコラーゲン、そしてコラーゲンが主成分となっているクーパー靱帯。

年齢と共に肌のハリやツヤが無くなってきたと感じている人は、クーパー靱帯にも影響が出ているかもしれません。同時に皮膚にもたるみが生じてくるために、なおさらバストは垂れやすくなっていきます。

ただし、「年だから」と諦めたらそこで終わり!年齢を重ねても、日々のケアでクーパー靱帯を守り、バストにハリを与えることは可能ですよ☆

妊娠や授乳によるバストの変化

 妊娠をするとバストは大きくなりますよね。急なサイズアップにクーパー靱帯が耐えられなくなり切れることもあれば、大きくなっていくスピードに合わせて伸びていくこともあります。

卒乳後と共に徐々にバストサイズも落ち着いてくると思いますが、クーパー靱帯の基本である「一度切れたり伸びたりしたら戻らない」がここでも気になることですね。

妊娠も出産それ自体は素晴らしいことですし、加齢による衰えも絶対に恥ずかしいことではありません。大事なのは、そういった自然の流れと共にその時々に合ったケアをし自分を大事に思い愛おしむということだとみのりんは思います♪

胸を揺らす強刺激マッサージ

 バストアップのために日頃からマッサージを取り入れている女性も多いですよね。もちろん正しい方法で行えば美バスト作りにはかなり役立つのがバストマッサージです。

しかし強く揉みすぎたり、揺らしたり……これはスポーツと同じ原理でクーパー靱帯が切れる・伸びる大きな要因となります。そして、彼がいる子はなおさら注意が必要よ!!

彼と仲良ししているときにはバストマッサージ状態になることもあると思うけど、女の力でさえ「強すぎる」ことがあるんだもの、男の力で激しく揺らされたり揉まれたりしては、とっても大きな負担になります。

彼にマッサージを頼むとき、そして「痛い」と感じることがあったらそれは正直に、素直に伝えてね☆


みのりん
ここまでの「クーパー靱帯が切れる・伸びる原因」を見て何となく対策も見えてきたかしら?ここから先はどんどんクーパー靱帯ケアの実践方法に移っていくわよ~♪

クーパー靭帯ケアにおすすめ【アイテム編】

それでは、クーパー靱帯が切れる・伸びるを防ぐ方法を【アイテム編】、【生活習慣編】、【運動・体操・ツボ編】、【特別対策編】に分けてお話していきますね☆どれもこれも、日頃のケアとなるので習慣化させることが大切です。今日から、いいえ今から出来ることを始めてその習慣に慣れていきましょう!!まずはアイテム編。アイテムを使用することでクーパー靭帯が切れることを予防したり、更には補強したりできるんです。ではチェックしていきましょう♡

コラーゲン配合サプリ

切れたクーパー靭帯を修復することはできませんが、クーパー靭帯の主成分であるコラーゲンを摂取することで強化することはできるらしいです。クーパー靭帯のコラーゲン同士を繋げているタンパク質で、エラスチンという成分があり、それらをバランスよく含んだサプリメントが販売されています。クーパー靭帯のケアを考えるなら、こうしたサプリメントを摂取するのも手ですね。

コラーゲンとエラスチン配合の美ボディ応援サプリ「LUNA」

LUNA

  • 通常価格¥500円(初回特別・送料無料)
  • 保証・購入法など:定期モニターコース¥5,960円 2回以上継続がお約束 90日間返金保証付き
  • 内容量:約1か月分(28粒+28粒)
  • 主な成分:きらきら期:プエラリア・ミリフィカなど まったり期:ワイルドヤム・チェストツリーなど
  • 美容成分:コラーゲン、エラスチン配合

コラーゲン・エラスチンを美容成分として配合しているサプリ「LUNA」。LUNAはきらきら期に女性ホルモン様成分であるプエラリア・ミリフィカ、まったり期にはワイルドヤム・チェストツリーを主成分として配合しています。女性ホルモンのバランスにはリズムが大事です。きらきら期とまったり期との2種類のサプリを飲み分けることでそのリズムを作ります。LUNAは、女性特有の症状である、生理前不調(PMS)症候群などにも効果が期待できます。今までほかのバストアップサプリで効果のなかった人、また、生理前症状やその他更年期障害などでお困りの方はどうぞお試しください♡

LUNA公式サイトはこちら

寝るときに着用するだけナイトブラ

そもそもノーブラでいる時間が長ければその分クーパー靱帯にかかる負担も大きくなります。

ちなみに人間が一生で睡眠に費やす時間は人生の3分の1とも言われているのを知っていますか?そして一晩で繰り返される寝返りの平均回数は30回以上です。

これだけ長い時間、バストを揺らしたり潰したりしていれば、それはクーパー靱帯も切れて当然です。寝るときには必ずナイトブラ!大丈夫、ナイトブラはリラックスして寝られる構造になっていますし、思っているより快適よ☆

クーパー靱帯を守りバストの補正にも活躍

ナイトブラと普通のブラの違い、それは「脇高設計」になっていること。横になったときにバストが離れる、いわゆる「横流れ」はこれで予防することが出来ます。

動きやすいバストの脂肪、日々の積み重ねによって脇に余計なお肉がぷにぷに……特に夏の時期、ノースリーブなんかを着るときにはかっこ悪くなってしまいますよね。

ナイトブラは商品によって特徴に違いはあるものの、基本的には「リラックスしながらバストを固定」する構造になっています。これにより、クーパー靱帯が切れる・伸びるを予防&バストの皮膚や筋肉を守るというメリットもあるんです♪

無駄な脂肪が背中に流れないように、そしてクーパー靱帯や皮膚・筋肉をしっかりと守ってあげることで残念な形のバストの補正にも効果的!

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みのりん
今までノーブラで寝ていたアナタも、少し危機感を覚えたんじゃないかしら??それでも「可愛くなかったら嫌だな…」「どうせなら日中も使えるものがいい」「本当にリラックスできるの?」という不安が残りますよね。そこでここからは、可愛い・日中も使用できる・リラックスの3つを抑えたナイトブラをご紹介します!

 エクスグラマー

\小さいカップさん専用のナイトブラ/

エクスグラマー

  • 特別価格:1枚 3,960円
  • 保証・特典:キャンペーン中につき80%OFF!
  • サイズ:M/L
  • メーカー:株式会社ギミックパターン

シンプルな黒だけど、可愛いフリルが付いているからオシャレルームウェアとの相性抜群♪

バストを固定する役割を担っているのが背中のエックス時になるヒモ部分。これが絶妙な構造で、背中のぜい肉をバストへと流すようにサポートしてくれるんです。

ストレッチが効くから、肩甲骨を伸ばしてクーパー靱帯にも大切な姿勢を守ることもできるから、日中も愛用したい商品です。

さらに寝ている間にツボを刺激する構造や、横流れを徹底的に予防するための大きいパッドバスト全体を寄せ上げる特殊ネット……

実は「小さいカップさん向け」に作られた商品でもあるからこそ完成度が高くなっている商品!クーパー靱帯ケアと同時にバストアップも狙いたい人にはこちらがおすすめよ☆

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みのりん
公式サイト以外の口コミはあんまり無かったわ…。でも小さいバスト悩んでいる人に人気が高いみたいで、変化を感じるのは1週間~1ヶ月と人によって少し幅があるわね。生理前でも無いのにバストのハリを感じたら、それは変化してきている証拠かも!!

エクスグラマーの公式サイトはこちら

エクスグラマーをもっと詳しく見てみる⇒


ラビアンローザ


ラビアンローザ

  • 特別価格:2,980
  • 保証・特典:3枚セット8940円
  • サイズ:M/L
  • メーカー:株式会社日本メディカルラボ

着るエステとしてバストメイクのためのナイトエステブラ「ラビアンローザ」。

バストの下垂や離れ状態を解決するために作られたブラ。背中や脇に流れる脂肪を脇肉ストッパーでもれなくキャッチ。全方向からやわからく包み込む無重力補正によって、寝ている間にバストメイク!!驚異の伸縮性でのびのびらくらくエステブラをお試しください♡


Viageビューティナイトアップブラ

\とにかくシンプルなデザインでスッキリ着たい方におすすめ/

Viageビューティアップナイトブラ

  • 特別価格:1枚 2,980円(送料650円)
  • 保証・特典:まとめ買いで送料無料、洗濯ネットプレゼント
  • サイズ:S~M/M~L
  • メーカー・会社:株式会社HRC

Tシャツ下に着用しても問題ないすっきりとしたデザインと、伸縮性抜群でフィット感を楽しめるブラです。……というと、締め付け感が気になるところだと思いますが、ヴィア―ジュのブラの伸縮性を作っているのはゴム編み構造と呼ばれるもの。

これは締め付け感なくフィットできる製造方法なので、夜の寝心地もご安心を♪寝ている間、動きとともに変わるバストの形に合わせてフィットしてくれて、脇高構造で後ろへ行ってしまう脂肪をバストへ引き寄せます。

きれいなおわん型を目指したい人におすすめの商品です!

口コミ

  • 翌日から効果がありました
    最近胸が小さくなった気がしたので使って見ました。私の場合は翌日から効果がありましたよ~!つかいつづけたらもっと綺麗なバストになるかな?と思いました。ポイントは背中、脇、お腹から全力で寄せら事だと思います。マッサージして気合いを入れて寄せるとさらに効果が増すも思います。

    楽天市場


  • 他のナイトブラとは、頭一つ上でした
    合うものを探すために、何種類かナイトブラを買って試してみましたが、これが最高でした。他のナイトブラとは、頭一つ上でした。 ホールド感が一番ありながら、締め付けや痛みもなく、縫製がしっかりしているのだと思います。黒以外に色があれば!あと数枚欲しいです。 漬け置きにすると色落ちして他の下着に色移りをしますので、その分が注意点ですが、それをもってしても、このブラは最高です。

    楽天市場


評価の高いレビューが多いけど、なかには小さめサイズを買ってきつかった……っていう口コミもあったので、ナイトブラ用として気持ち大きめサイズを選んでもいいかもしれませんね☆

Viageビューティーアップナイトブラ公式サイトはこちら

Viageビューティアップナイトブラをもっと詳しく見てみる⇒

その他のナイトブラ

仕事や育児で忙しい女子の皆さん、バストケアも怠りなく女子力アップを目指して頑張りましょう。脇肉、背肉はもれなく胸に収めて、しかも、らくちんで伸縮性もしっかり、それを寝ている間に行ってしまう時短節約効率アップの編集部オススメ商品を紹介します。

ワコール「ナイトアップブラ」

Source: ワコール公式サイト

ワコールナイトアップブラ

  • 通常価格:4,104円(税込)~
  • サイズ:M/L/LL
  • メーカー:株式会社ワコール

勝負ブラの第一ブランドワコールの「ナイトアップブラ」はノンワイヤー、らくらく構造でありながら、バストの横流れをシャットアウトします。眠る時のバストを独自の構造で包みこむように支え、適正な位置に安定させることで、睡眠中のバストの不快感をやわらげて、心地よい眠りへと誘う就寝時用ブラジャーです。下カップのサポート力があるので、くつろぎタイムなど立位でのバストも心地よく支えられる構造となっています。

大手メーカーブランドですので、色や柄、バリエーションも豊富です。さらに、Webショップでじっくり選んで、実店舗で試着も出来ますよね。安心のブランドですよね、一度サイトを覗いてみてはいかがでしょうか♡

トリンプ「スロギー」

Source: トリンプ公式サイト

トリンプスロギー

  • 通常価格:3,564円(税込)~
  • サイズ:S/M/L/LL
  • メーカー:トリンプ・インターナショナル株式会社

人気抜群の下着トータルコーディネイトブランドトリンプのナイトブラ「スロギー」は毎日を明るく心地よく過ごすボディウェアです。さすがに、大手メーカーですから、素材も色々、気持ちよさにこだわったものもトータルでコーディネイトできてしまいます。快適さのために、縫い目を極力減らして、無縫製のカップ付きハーフトップもありますよ。アレルギーのある方は素材選びが大変ですね。一度覗いてみてはどうでしょうか。また、アウターへの干渉にこだわって、生地端が切りっぱなしなので、アウターにひびきにくいです。吸水速乾機能や、汗に対する消臭機能なども備えたバリエーションの多さが特色です。こちらも、Webでチェックして実店舗で試してみるということも可能ですね♡

バストアップクリームとマッサージ方法

妊娠中や授乳中は、赤ちゃんやママの母体ケアが最優先です。バストケアが気になってストレスになってしまっては本末転倒。「出来る範囲で」を心がけて、無理せずにバストケアをしていきましょう。

簡単に出来る方法としては、妊娠中に変化するバストサイズに合わせてブラジャーを変えること。合わないサイズのブラジャーは締め付けによるクーパー靱帯の損傷や、サイズが大きすぎてもクーパー靱帯が伸びる原因になります。

また、クリームを活用して保湿効果を高めたり栄養(特にコラーゲン)を摂取して内側から守ることも手軽に出来るバストケアです。


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みのりん
こういうのって習慣化させるまでが大変なのよね……。習慣化させるために必要な日数は21日とか66日とか、色んな説があるけど「キレイになる!!」ってことを常に意識するのが一番大事な気がするわ☆

 マッサージでバストを整えよう

クーパー靱帯守るためにも、そしてバストアップや美バスト作りのためにも取り入れたいのがマッサージ!先ほどもお話しましたが、荒々しいマッサージは逆効果となりクーパー靱帯が切れる・伸びる原因となってしまいます。

4つの方法をご紹介しますが、どれを行うにしても優しく丁寧に、が基本ですからね♪

①大胸筋をほぐすマッサージ

  1. 片手でバストの下を支え、もう片方の手で内側から外側へと円を描くようにマッサージする
  2. 左右のバストを30秒程度ずつ行う

②バストを寄せるマッサージ

  1. 両手をクロスして、バストの下わき腹あたりからお肉を流すように中央へ向かう
  2. 両手はクロスしたまま、バストを下から持ち上げるように流す

③乳腺ほぐしマッサージ

  1. 両手を使い片方のバストを持ち上げるように上へ上へと流す
  2. 両手を使いバスト下のお肉も上へ流すようにマッサージ

④バストを上向きにするマッサージ

  1. 右手で左のバストを鎖骨の方へと流す
  2. 左手で右のバストを鎖骨の方へと流す

クリームを併用して効果を高めよう

どれだけ丁寧に、優しくマッサージをしているつもりでも、やはりプロのエステティシャンのようにはいきません。例えそこまでを目指さないとしても、力加減の調整が難しいバストマッサージにはクリームを併用するのがおすすめです。

クリームを併用するとすべりやすくなるため、プロ級の手のテクニックが無くても上手にマッサージしていくことが出来ます。クーパー靱帯を守るためのマッサージですもの、傷つけたら本末転倒!

コラーゲン配合でバランスの良い成分、実感力も高い【セルノート】


クリーム選びのポイントはいかに高い浸透力を持って、バランスの良い成分配合がなされているか!まずはこの部分♪セルノートには柔らかな女性らしさを作る成分・肌の保湿力を高める成分・弾力や減少するコラーゲンを与える成分と、クーパー靱帯ケアに重要な成分がしっかりと配合されています。

さらに浸透力にもこだわりを持った商品で独自の技術を持って有効成分が角質層まで染みこむクリームに仕上がっているの☆いくら良い成分でも、浸透してくれなくちゃ意味が無い!

だからこそ、みのりんはこのセルノートをおすすめしたいのです♪もちろん国内生産で品質管理も徹底しているからどなたでも安心して使えるのも高評価ポイントです。

さらに定期コースなら初回なんとゼロ円で始められる!このチャンスは逃せないデスね♪

↓セルノートを詳しく知りたい方におすすめの記事


塗るだけでバストアップが出来るセルノートの効果は果たして本当?実際に買ってみようと思っても効果がないモノにはお金を使いたくない!という事で、実際に使って悪い口コミの真相や副作用をチェックしてみました。

通常料金:¥7,000

定期コース:¥0(送料のみ負担)¥6,000(2回目以降)

内容量:100ml

成分:

水、BG、グリセリン、ペンチレングリコール、水添ポリイソプテン、ハナスゲ根エキス、スクワラン、プエアリアミリフィカ根エキス、加水分解水添デンプン、グリコシルトレハロース、水溶性プロテオグリカン、ビルベリー葉エキス、クズ根エキス、アロエベラ葉エキス、クロレラエキス、アセチルヘキサペプチドー38、ダイズ種子エキス、ディオスコレアビロサ根エキス、ザクロ果実エキス、水溶性コラーゲン、水添レシチン、トコフェロール、(アクリル酸NA/アクリロイルジメチルタウンNa、)コポリマー、イソヘキサデカン、ポリソルベート80、ヘキシルデカノール、フェノキシエタノール

Source: セルノート

口コミ

  • 効果がすぐに実感できる 口コミが良かったので購入しました。
    面倒くさがりで今までこの手のクリームを買ってもなかなか続かず成果も出なかった私ですが、セルノートは簡単にケアできそうなので気になってました。 毎日マッサージすることでバストが柔らかくなった気がするし、コラーゲンの効果なのかスベスベプルプルの感触になりました(笑) もちろんサイズも2カップくらい大きくなってキープできてます。 効果がすぐに実感できるので、続けようって気にもさせてくれます。

    @cosme


  • 1ヶ月くらいでハリを感じびっくり
    ダイエット成功したのはいいけど胸まで落ちちゃって悩んでました…なんかいいバストアップ商品ないかな~って探してたらセルノートがよさそうだったので購入。 使って1ヶ月くらいでハリを感じびっくりしました!これはおススメですよ☆

    @cosme



とにかく口コミ評価がと~っても高いのもセルノートの特徴!バストケア商品は使用感の意見がきっぱりと分かれることも多いんだけど、セルノートを使ってみた人のほとんどがその実感力の高さに驚いてるのよ。

これだけ評判のいい商品はなかなかありません☆だからこそ、みのりんも自信を持っておすすめ出来る!

セルノート公式サイト


楽天ランキング1位の実力は2つの美容成分にある【ラシュシュ】



ボルフィリンセサフラッシュっていう2つの成分がベースになっているクリームなんですが、まずはボルフィリンが肌に弾力を与える作用が強いことで、今美容業界も大注目な成分です!

サセフラッシュは、を引き締める作用を持っていて、これがたるんだ皮膚にハリやツヤを与えてくれるのよ☆

さらに浸透力を高めるために配合されたのが、ナノ化された11種類の美容成分!超微粒子だから皮膚膜の狭い部分にも浸透していけるクリームになっています。

ハリや弾力を与える期待が高いから、年齢と共にバスト下がりなどを感じている人にも使ってもらいたい商品です(*´▽`*)

↓ラシュシュを詳しく知りたい方におすすめの記事


通常価格:¥8,800

定期コース:¥4,400(初回)¥5,980(2回目以降)

内容量:100mg

成分:

水、BG、グリセリン、エタノール、カルボマー、(アクリル酸ヒドロキシエチル/アクリロ イルジメチルタウリンNa)コポリマー、水添ポリイソブテン、キサンタンガム、メチルパ ラベン、プロピルパラベン、水酸化K、アクリル酸アルキルコ ポリマー、ダイズ油、オレンジ油、水添レシチン、トコフェロール、トリ(カプリル酸/カプリン酸)グリセリル、(VP/ポリカルバミルン酸ポリグリコール)コポリマー、チガ ヤ根エキス、加水分解ゴマタンパクPGプロピルメチルシランジオール、ヘマト コッカスプルビアリスエキス、アスタキサンチン、アーモンドエキス、カラスムギ穀粒エキス、ハナスゲ根 エキス、PEG-8、セルロースガム、ホップ花エキス、加水分解酵母、 炭酸水素Na、フェノキシエタノール、ジ酢酸ジペプチド ジアミノブチロイル ベンジルアミド、レシチン、リン酸Na、アセチルデカペプチド-3、金、ヒト遺 伝子組換オリゴペプチド-1、銀、香料

Source: ラシュシュ

口コミ

  • 効果を期待!
    使い始めはピリピリしてどんより重い感じでなんだか効いてそうでした。 慣れてきたら、授乳中に胸が張り始めた時のような重さを感じて効果を期待! でも、ホルモンバランスの問題か、生理前後に使うと気持ちが悪くなって月の半分は使えない状態で効果はまだわかりません。 でもマッサージのおかげか、貧乳ですがブラに安定して入っていてくれるようになりましたよ♪

    @cosme


  • 肌が柔らかくなりハリが出てきたように思います!
    ほんのりと香る甘い香りに癒されます。 とってもプルプルのジェルがとても気持ちいい(´∀`*) バストにマッサージしながら塗って10日ほどたちますが、 とっても肌が柔らかくなりハリが出てきたように思います! これから更に効果が期待できそう!

    @cosme


使い始めてすぐに実感!!っていう人はあまりいなかったんだけど、1ヶ月くらいあたりから徐々に効果を実感する人が多い印象です。中でも一番最初に感じる変化には「ハリ・弾力」が多いようで、これはまさに美バストの基本よね♪しっかりと美容成分が浸透しているからこその変化です。  

ラシュシュ公式サイト

頑張るケアでクーパー靭帯を補強しよう【運動・体操・ツボ編】

「年齢も若くは無いし…」「出産も経験しているし…」「っていうか鏡見て愕然とした…」色んな理由から、「わたしのクーパー靱帯は切れている・伸びているかもしれない!!」と不安になりますよね。

でも悩むより先に実行!切れてるかも?伸びてるかも?という不安はいったん置いておきましょう。まずは先ほどの「今日からできるケアをする」にプラスαの運動&マッサージ☆

大胸筋・小胸筋を鍛えよう

バストを支えている2大筋肉は「大胸筋」と「小胸筋」です。

鎖骨の下あたりからバストの奥に位置しているのが「大胸筋」でその名の通り大きな面積を持ち、バスト全体を支えています。大胸筋が衰えてしまうと、バストが下がってしまうのでクーパー靱帯も伸びやすくなります。

さらにその裏側に位置しているのが「小胸筋」と呼ばれる筋肉で、肩甲骨などとつながっています。「バストにくるはずのお肉が背中に……」ということを阻止するべく、バストを吊り上げながら中心に寄せるように働きかけてくれるのが小胸筋、いわばバストを整えてくれている存在です。

これら2つの筋肉を鍛えることは、バストを支える力が強くなりクーパー靱帯への負担軽減・そしてバストを引っ張る力も強まるためにハリのある上向き美バストを作れるようになるのです!!

大胸筋を鍛える腕立て伏せ

まずは「大胸筋」を鍛える方法として、みのりんがおすすめしたいトレーニングは「腕立て伏せ」です。「苦手~(´;ω;`)出来ない~(´;ω;`)」っていう女性も多いので、3種類の腕立て伏せを紹介します。

最初から完璧にこなそうとしなくてもOK!自分のペースで進めていきましょ☆

①立ったまま出来る腕立て伏せ【壁押し】

  1. 両手を肩幅より少し広く、壁につける
  2. 全体重を乗せる気持ちで壁ギリギリまでカラダを持っていく
  3. 壁を強く押すようにして元の状態に戻る

②初心者向けの腕立て伏せ【ひざつき】

  1. 両手は肩幅よりも少し広く床につけ、ヒザも床につける
  2. 背中からお尻が一直線をキープするようにバストを床に近づけて、戻す

③できる人は基本を正しく!

  1. 肩幅よりも大きく両手を床につけ、背中から足を一直線に伸ばす
  2. 一直線の姿勢をキープしながら、バストを床に近づけて、戻す

①②③ともに目標は10回3セットですが、回数よりも正しい姿勢などを意識して行うのが重要です☆ 

反対に筋トレに慣れている人でも回数にこだわる必要はありません。その場合には「もう限界!と感じてから+3回」を目標にすると筋肉増強には効果的になります。

胸筋を鍛える合掌のポーズ

腕立て伏せよりも簡単で、隙間時間にも出来るクーパー靱帯ケア方法が「合掌ポーズ」です。その名の通り、きっとアナタが今イメージしている通りのポーズを取るだけですが、呼吸を意識して効果をアップさせましょう!

  1. 姿勢を正し(座っても立ってもOK!)バストの前で合掌する
  2. 肘をしっかりと曲げて、合掌している手を肩あたりまで持ち上げる
  3. 15秒ほど呼吸を整えながらリラックスして手を押し合わせていく

1日3セット、時間のあるときに行って大胸筋と二の腕に利かせましょう!

小胸筋を鍛えるストレッチ

小胸筋にストレッチを十分にかけておくとクーパー靱帯のケアの他、きれいなボディラインにもつながります☆3つの方法を紹介しますので、しっかりとほぐしてあげましょう。

①ドアウェイ

  1. ドアを開けた真ん中に立ち、両腕を両側にかける(ひじが曲がるように)
  2. 両腕をかけたまま身体を押し出す
  3. バストを張りながら、元の位置に戻る

②タオル

  1. 両手でタオルの端を持ち、そのまま頭上に持ち上げる
  2. 肩甲骨を寄せながら、タオルを肩あたりまで下げる

③ウォール

  1. 肘を曲げて壁に片腕をあてる
  2. 腕をあてたまま身体を押し出し、戻す
  3. 左右行う

特に回数に目安はありませんが、自分が気持ちよく伸びていることを感じ、呼吸を止めずに行うことがポイントです。

おっぱい体操でふわふわおっぱい作り

おっぱい体操ってあるのを知っていますか?ただのバストアップ体操ではありません。骨格や筋肉の構造をもとにバストアップに必要な筋力を備えるためのストレッチです。バストの構造は断面図で見ていただいた通りですが、バストの下垂や離れた状態はクーパー靭帯が重要な位置を占めています。このクーパー靭帯は筋肉ではなく、コラーゲンから構成された微妙な束なので、鍛えるといっても脚や背中の筋肉を鍛えるようには強くしなやかにするわけにはいきません。

つまり、クーパー靭帯の周囲にある筋肉、そしてリンパや血管を通過するリンパ液の流れや血管の血流を向上させることでバスト周辺の構造自体をもっとしっかりと、そしてしなやかで、年代に負けないように作っていく、そんな体操です。

だまされたと思って毎日行ってみて下さい。あなたのバストがより良いものに変化していきますよ♡

おっぱい体操の詳しいやり方はこちら⇒

ツボ押しでバストアップさせよう

ツボ押しといっても単なるコリやむくみをとるといった単純なものではなく、むしろ、ここでオススメするツボ押しは、バストアップと、バストアップの基礎をつくるためのものと思ってください。例えば、バストの構造を思い出してみて下さい。乳腺、乳腺脂肪組織、クーパー靭帯、大胸筋などなど、バストを構成しているパーツはあらゆるものがあり、そして何より胸は心臓や肺を取り囲み呼吸をつかさどり、胸は妊娠、出産、育児という重要な仕事を担うものです。

つまり、乳腺を大きく育てるために必要なホルモンを効果的に分泌し、またそのホルモンをバランスよく身体に運ばせるために血流促進や体温の上昇や維持、女性らしい丸みを帯びた身体の成長や維持を後押しする、そういった基本的な身体の健康な状態を作る手法です。

ここでは、そんなツボ押しの簡単なやり方をご紹介しますので、出来るだけ毎日続けて行いましょう。きっと、豊かで美しい健康なバストが手入れられること請け合いです♡

ツボ押しの詳しいやり方はこちら⇒

運動時はバストを固定

運動時には必ず「スポーツブラ」や「さらし」を巻いて、バストをしっかりと固定、そして激しい揺れからクーパー靱帯を守ってあげましょう!テニスなど利き腕を中心に動かすスポーツでは、利き腕側のクーパー靱帯だけが切れたり伸びたりしてしまい、左右のバストサイズが変わってしまうこともあります。

「普通のブラジャーじゃダメなの?」という質問が飛んできそうですね。普通のブラジャーでもしないよりはした方がいいですが、スポーツ時のバストの動きを計算して作られているのがスポーツブラの特徴です。

何もしていないときとはバストの動きや揺れにも大きな違いがあるので、普通のブラジャーではカバーしきれないこともあります

特に初めて・久しぶりにスポーツブラジャーを買う際には、店頭へ行ってアドバイスをもらいながら「正しいブラジャー」を見つけてくださいね☆


日頃のクセを見直してクーパー靭帯を守ろう【生活習慣編】

姿勢を良くするように心がける

特に身長の高い女性はコンプレックスに感じてしまう傾向が強いですが、姿勢正しく歩いている高身長女性は素敵です!!

姿勢を悪くしている時間分だけ、バストは下を向いています。バストって形状記憶の能力も高いので日頃のクセが大きなダメージになっちゃうんです。

正しい姿勢をキープしていると、その姿勢を保たせるために筋力もついてきます。特に腹筋の大きな筋肉が鍛えられるのでバストの筋力アップにも効果的、そしてインナーマッスルも強くなるので血行が促進されて栄養が行き届きやすくなります。

加齢と共に減少するコラーゲンを摂取している人や、バストアップサプリを摂取している人は特に「栄養を巡らせる」ということを意識していきたいですよね☆

肩甲骨の鍛えにもつながるので、「後姿美人」も目指せますよ。姿勢を正す=いいことしかない!ってことです♪

エクスグラマーをもっと詳しく見てみる⇒

運動時はバストを固定

ジャンプ、登山、ジョギング、ランニング、マラソン、バスケ、水泳、陸上、ダンス、テニス、バレエ…など、運動をしている時、胸は上下左右に大きく揺られています。平均して上下に11cmほど動くとか。ちょっと心配してしまいますよね♪

そんなバストが上下に動いてしまうような運動をする時には、必ず「スポーツブラ」や「さらし」を巻いて、バストをしっかりと固定し、クーパー靱帯を守ってあげましょう!何度も繰り返しますが、一度切れたクーパー靭帯は戻りません。

テニスなど利き腕を中心に動かすスポーツでは、利き腕側のクーパー靱帯だけが切れたり伸びたりしてしまい、左右のバストサイズが変わってしまうこともあります。

適度な運動は健康なバストの成長には欠かせませんが、運動をする際にはサイズの合った、そして目的に合ったブラをきちんとして、大切なバストを正しくホールドすることをお忘れなく♡

☆スポーツブラのおすすめはこちら☆

確実に垂れ下がった胸を改善する方法【特別対策編】

どんなに注意をしていても、育児や家事、仕事で忙しい女子ですから、クーパー靭帯が切れちゃったかも、この下垂はいったいどうして、ということがあるかもしれません。大切な貴方のバストを取り戻す方法が実はあるんですね。綺麗なバストにもう一度出会うことができるんです♡

美容整形手術で垂れたバストを元に戻す

垂れたバストを元に戻す「下垂乳房形成」や「豊胸」によりハリを元に戻すという手術があります。下垂乳房形成はバストのたるんだ皮膚を取り除いく方法で、施術は3時間ほど。程よいバランスと大きさに形を整えることができ、傷跡も皮膚と馴染んで分からないほど綺麗に治ります。

さらに、同時に豊胸手術も受けることができるので、1度の手術で理想のバストを手に入れることができます。痛いデメリットとしては、100万円ほどの高額なお金がかかることなんですね。出費もありますし、やはり手術ですから、受けるかどうかは、その前によく主治医や家族とも検討しましょうね♡

みのりんのオススメは豊胸手術に定評がある「池田ゆう子クリニック」です♪

垂れ乳を戻す整形手術法4選はこちら⇒

エステの光豊胸でクーパー靭帯を再生・修復させる

クーパー靭帯が切れてしまうと基本的に元には戻りませんが、エステの光豊胸再生・修復させることができると言われています。

ヒアルロン酸注入やバック挿入とは違い、メスや注射器を使うことなく、バストアップすることができる方法です。この光豊胸とは、思春期に成長しきれなかった又はダイエットや年齢と共に萎んでしまったバストの脂肪細胞に働きかけることができる特殊な光を効果的に照射するバストアップ方法です。

幅広い波長帯を持つ特殊な光がバスト細胞の浸透圧を下げ、バスト付近のリンパ管を流れる不要な脂肪液を吸い上げるため、1つ1つの脂肪細胞の拡張を促進してくれます。バストアップの為に照射する光は、乳房を支えるクーパー靭帯の強化や脂肪細胞の配列の補正も同時に行うことができます。

そのためバスト全体にハリを与えたり、バストの位置を引き上げる効果があり、バストの形を綺麗に保つことができます。単にバストアップを目的とするだけでなく、左右のバストの形を綺麗に保ちたい方や垂れないようにしたいという方も光豊胸を受けているそうですよ♡

光豊胸口コミランキング⇒

【Q&A】クーパー靭帯に関するみんなの疑問

バストの要であるクーパー靭帯のことをかなり理解していただいたと思います。どんな働きをして、どんなに重要か分かっていただいたうえで、ここでは素朴な疑問や意外な質問に改めてお答えしますね♡

ユニクロブラトップはクーパー靭帯を傷める?

今人気のブラトップ。とても楽で一枚で過ごせてしまうことから、人気ですね。ただ、ユニクロに限らずブラトップはホールド力が非常に弱いため、一枚でスポーツや登山をする場合、クーパー靭帯を傷めてしまう可能性が高いです。ブラトップは締め感がなく快適であるのも事実ですが、目的ごとに、ブラジャーとブラトップの使い分けが重要です。

うつ伏せ寝はクーパー靭帯にとってダメなの?

はい!うつ伏せで寝ると胸に体重がかかり、クーパー靭帯が伸びたり・切れる可能性が高いです。

クーパー靭帯にいい食べ物は?

クーパー靭帯はコラーゲンで作られています。コラーゲンドリンクやサプリだけでなく、やはり栄養バランスのいい食事を心がけることが大切です。食事によるコラーゲン摂取とともに、タンパク質やビタミンCも摂取することでクーパー靭帯強化がはかれます。

大切なバストの為にクーパー靱帯を守ろう

きれいなバストを維持することは多くの女性の大きな目標ですよね。加齢や出産など避けられないこともあるのは事実ですが、その時々のペースでケアしていけば、きっと今あるクーパー靱帯を1本でも多く守れます。

そしてそんな日々の積み重ねが、10年後のバストの形を左右するのです♪特にバストは自分の力ではどうすることも出来ない重力などに負けてしまう特徴を持っているので、ナイトブラやスポーツブラ、そしてマッサージクリームなどの活用は必須です。

ただ単純に美しい形を作るということではなく、乳腺組織を守ることにもつながりますので、さっそく今日からクーパー靱帯に優しい習慣を身に着けていってくださいね!

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