胸のツボ【だん中】グレープフルーツの香りが効いてる証拠?効果・押し方を紹介

胸のツボ【だん中】グレープフルーツの香りが効いてる証拠?効果・押し方を紹介

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バストアップするツボだん中を徹底解説

今日ピックアップする「だん中」はバストアップに効果的と言われているツボです。このツボ、初めて聞いた?みのりんもバストアップのことを研究するまで知らなかったわ。

ツボ押しって手軽だし、ダイエットとか美肌とか健康に良さそう♪と、興味を持っている人は多いんじゃないかしら(^^)

でも、知らないツボも多いし、「押す」と一言で言ってもどんな風に、どのくらいの時間押せばいいのか分からないって人もたくさんいるハズ。そんなツボ押しの疑問をスッキリ解消します♪

ツボについて

まずは「そもそもツボってなに?」という基礎知識を勉強しましょう。

知ってるようで知らないツボとは

ツボの正式名称は「経穴(けいけつ)」。体のどこかに不調が出たとき、医学的にその部位と繋がりのある神経や血管の上を指圧や鍼、お灸で刺激することで症状の緩和を図る東洋医学や漢方の概念です。

医学的にも治療効果は認められていて、スポーツ選手や歌手、ダンサーなどが体の調子を整えるために取り入れていることでも知られています。

中国の東洋医学の古典では体中に354穴がツボとして存在していると言われ、日本や中国、台湾ではそれぞれの穴に漢字で名称がつけられています。

これらのツボは関節や動脈・静脈の上などに存在していて、指を使ってその場所を特定して刺激します。

胸のツボだん中(壇中)について

お次はバストアップ効果があると注目されているだん中についてチェックしていきましょ☆

だん中の効果

だん中のツボ押しによる代表的な効能のひとつとして挙げられるのは精神的ストレスなどから来る疲労に対する癒やし効果です。不眠症状や自律神経失調症、うつ病にも効果的と言われています。

そのほかにも喉や胸の痛み、息苦しさといった呼吸器や心臓疾患の症状緩和も期待できるため、女性だけでなく男性にも効果的なツボです。

そしてだん中は女性ホルモンの分泌と深く関わりのあるツボでもあります!月経不順や不妊治療、つわり防止、流産しにくい体つくりなどにも効果的とされていますが、乳腺のバランスを整える効果があると言われていて、バストアップ効果も期待できます(^^)女性にとっては特にうれしいことづくめのツボなんです。

だん中の場所

肝心のだん中の場所を確かめましょう♪だん中は医学的に言うと第四助間の高さにあり、胸骨の上あたりに位置するそうです。でもこれだとよくわからないから、だん中は左右の乳首を直線で結んだラインのちょうど真ん中に位置すると覚えておきましょう。

だん中の場所
引用:谷田鍼灸院

だん中の押し方

だん中を押すときは、息を吐きながら3秒くらいかけてグーッと指の腹を押し込み、また3秒くらいかけて息を吸いながら指を離していきます。

これを10回くらい繰り返し、一日3回程度を目安に行うと良いでしょう。お風呂上がりなど、体が温まっているときに行うのが効果的。

押すときはイタ気持ちいいを目指して、強く力を加えすぎないようにしましょう!

正しい場所を押したときどうなる?

だん中の位置を正確に捉えてツボ押しをすると、若干コリコリした感触があり、軽く痛いと感じます。この痛みは精神的なストレスが多い人ほど強く感じるそうです。

そして驚きなのが、このだん中ツボ押しを続けているとグレープフルーツのような香りがしてくることがあるらしいの!もちろん個人差はあって、一ヶ月すれば香る人もいれば、一年くらい続けてやっと感じる人もいるそうです。

もろにグレープフルーツの香りがするというわけではないようだけど、いわゆる「フェロモンの香り」として柑橘系のようなトマトのような爽やかな香りがするらしいです。

押すときの注意

だん中はいきなり力を加えて押すと痛みを強く感じてしまいます。指圧するときは常に「ゆっくり」を心がけて丁寧に押しましょう。我慢してまでプッシュする必要はありません!

もし寝転ぶことができるであれば仰向けになって、リラックスした状態で行うのもGOODです(*^^*)

バストアップするツボは他にもあるの?

実はバストアップに繋がるツボはほかにもたくさんあります!今回はみのりんも気になる7つのツボをご紹介♪

中府(ちゅうふ)

中府は鎖骨の外側の端っこから指二本分下がったくぼみで左右対称で両側にそれぞれあります。四十肩や五十肩などの肩こりや、背中や腕の痛みやだるさに効果的なツボとしても知られています。

中府を刺激することで、胸の周りのリンパの流れや血行が促進されます。代謝が良くなり、バストにハリが出たり、バストアップに繋がる可能性があると言われています♪授乳中の人は母乳の出が良くなることもあるらしいわ(^_-)

お風呂上がりなど体が温まっているときに指全体でグルグルと周辺をマッサージしたあと、グーっと3秒程度押し込む動作を10回くらい繰り返しましょう。

中府の場所
引用:南大阪鍼灸所

渕腋(えんえき)

渕腋は左右の乳首から10cmほど外側で腋の下付近にあります。左右対称で両側にそれぞれあります。中府と同様にリンパの流れや血行を促進してくれるツボです。

血行が良くなることでバストアップに必要な栄養素や女性ホルモンがバストにもきちんと行き渡るようになります(*^^*)

また、渕腋には姿勢を良くする効果もあるんだとか。姿勢が良くなればリンパや血液の流れが良くなるのはもちろんだけど、自然とバストが上向きになるから、同じバストサイズでも大きく見えるかもしれないわ!

お風呂上がりなど、体が温まっているときに3秒かけてゆっくりプッシュ、また3秒かけてゆっくり指を離していきましょう。10回程度ゆっくり丁寧に継続して行うことがポイント。

天溪(てんけい)

ちょうど左右の乳首の外側、左右対称に位置しています。天溪は乳腺を刺激するツボです。バストは乳腺と脂肪が9:1の割合でできています。

バストを作るのに最も重要な乳腺が発達することでバストによりハリを持たせることができます♪つまり垂れにくいバストが手に入っちゃうってワケ!

指圧するときは親指を使い、横から乳首を持ち上げるようなイメージで天溪から内側に向かって呼吸に合わせながら押していきましょう。お風呂などで体を温めたあと、左右同時に、ゆっくりと時間をかけてマッサージするように刺激していきましょう。

天渓の場所
引用:南大阪鍼灸所

膺窓(ようそう)

​鎖骨から乳首まで垂直に下ろした直線のちょうど真ん中あたり、左右対称で両側にそれぞれあります。​乳首にダイレクトに刺激を与えることができるバストアップに効果的なツボです。

乳首周辺の血行を促進させ、代謝をよくしてくれるだけでなく、女性ホルモンの分泌を促進する効果もあります☆

他のバストアップのツボ同様、母乳の出とも深く関わりのあるツボです。母乳の出に悩んでいる人はぜひ膺窓​のマッサージも行ってみて(^_-)

お風呂上がりや蒸しタオルでバストを温めたあとに「3秒かけて押す、3秒かけて指を離す」のイメージで10回くらいゆっくりマッサージすると効果的です♪​

膺窓の場所
引用:南大阪鍼灸所

乳根(にゅうこん)

乳首のテッペンから指二本分真下のところに左右対称であります。​女性ホルモンの分泌を促進させる、バストアップの強い味方のツボです!もちろんバストアップだけじゃなく、女性ホルモン効果で美肌も期待できちゃう美容ツボ☆

さらに授乳中のママにとっては母乳促進にも効果的♪母乳の出に悩んでいる人はぜひ試してみて!

押すと若干の痛みを感じる乳根。強く押しすぎないように気をつけながらやさしくゆっくり押してみて。「3秒かけて押して、3秒かけて元に戻す」を心がけて、お風呂上がりなど、体がポカポカ温まっているときに10回くらい​刺激してあげてね(^_-)

乳根の場所
引用:南大阪鍼灸所

屋翳(おくえい)

​​鎖骨から乳首まで垂直に下ろした直線の乳房の膨らみが始まるあたりに左右対称で両側にそれぞれあります。​膺窓​同様、乳首に刺激を与えてくれ、血行促進や代謝向上に役立つツボです。女性ホルモンの分泌促進により美肌効果だって期待できちゃいます!

お風呂上がりなど体が温まっているとき​に3秒かけてゆっくり押したあと、パッと指を離す押し方を10回くらい​行うのが効果的みたい。​膺窓と近い位置にあるから、合わせてマッサージを行うと良いでしょう(*^^*)​

風邪を引いているときや生理前の胸が張っているときに押すと強く痛むことがあるみたいだから、体調に合わせて無理しない程度に指圧してね。​

屋翳の場所
引用:南大阪鍼灸所

神封(しんぽう)

​谷間から乳首に向かって指2,3本分のところにあります。左右対称で両側にそれぞれあります。​谷間から乳首に向かって指をなぞった際、骨がペコっと凹んだ部分が目印です!

女性ホルモンの分泌を促進させる効果があるから、バストアップや美肌に効果的です。女性ホルモンのパワーはバストの形も良くしてくれるみたい☆バストの垂れに悩む人はハリを持たせるために是非マッサージしてあげて(^_-)

お風呂上がりなど、体が温まっているときに親指で3秒かけてゆっくり押して離す動作を10回くらい​繰り返してあげましょう。​

バストアップにおすすめ!ツボ押し効果があるナイトブラ

 お次は、みのりんおすすめのツボ押し効果も期待できるナイトブラを教えちゃいま~す!​

エクスグラマー

販売元JINGU MARKET
価格3,960円(税別)
カラーブラック
サイズ (胸囲目安)M(79~86cm) L(87~96cm)

みんなはナイトブラって着けてる?夜寝ている間のバストの型くずれや脇や背中にお肉が流れ出るのを防ぐためにもナイトブラってホントに重要。

エクスグラマーは余分な脂肪をしっかりバストに寄せて上げてくれる頼れるナイトブラなの。背中にくる肩紐がX字構造になっていて背中の脂肪もグッとバストに集中☆

バストが横流れしないようサイドも特殊ネット構造でしっかりホールド。肩甲骨を伸ばして寝ている間に姿勢もケアしてくれるみたい。

さらにさらにこのエクスグラマー、ナイトブラなのにツボ押しまでしてくれる!だん中はもちろん、中府、渕腋、乳根、天渓とバストアップ効果が期待できる5つのツボをしっかり網羅

脇下のリンパも刺激されて血流が良くなるから寝ているだけで余分な脂肪も燃焼!

ノンワイヤーだから締め付けが心配って人も安心。「最初はキツく感じて寝られない」「夏は暑い」といった意見もあるけど、慣れてしまえば意外と平気そう♪

ナイトブラ経験者だけでなく、初挑戦の人にも特におすすめしたい優秀な一品です☆

エクスグラマー 購入サイト

正しい押し方で身体と心の悩みを解消しよう

よく耳にする「ツボ押し」だけど、うまく活用することでバストアップも期待できるなんて驚きね。おまけにストレス解消にも繋がったり、体の他の部分の不調も解消できるかもしれないなんて、試す価値大アリだわ!

まずはたくさんあるツボの中から自分の悩みにピッタリのツボを見つけましょう♪そして正しい位置と正しい押し方をマスターするのが第一歩ね。ちょっとした空き時間を見つけて毎日続けていきましょ(*^^*)

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