胸ニキビはなぜできる?原因と治し方を徹底調査!綺麗な胸を取り戻そう

胸ニキビはなぜできる?原因と治し方を徹底調査!綺麗な胸を取り戻そう

「胸にできたニキビをなんとかして治したい…。」原因はさまざまです。普段当たり前にしていることが実は胸ニキビに超NG行為だった!さらにそれを放置するとクレーターになってしまうことも…。悪化する前に、できるだけ早く治しましょう!

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胸ニキビの原因は?しっかり治す方法を紹介

「胸にできてしまったニキビがなかなか治らない。どうやって治せばいいんだろう?」

一般的なニキビの原因は、皮脂の過剰分泌や食事を含む生活習慣の乱れ、更にはストレスなどが挙げられます。​

でも、胸ニキビの原因は特殊な場合も多いため、普通のニキビと同じ対策をしていては完治する可能性は低いでしょう。しかも間違ったケア方法をしていてはさらに悪化して、いわゆる”クレーター化”してしまうことも……。

胸ニキビにはきちんとした治し方があります。その方法とは?

胸ニキビとは

まず、胸にできるニキビがいったいどういったものなのか、その特徴を見ていきましょう!

胸のどこにできる?

胸ニキビが出来る場所は胸全体にできる可能性はありますが、基本的には鎖骨周辺、胸の谷間にできます。特に夏場、胸の谷間は汗がながれ込みますが、場所が場所だけにいちいち拭くことがありません。そのことが原因で毛穴がつまり、皮脂が溜まり、それが細菌のエサとなってニキビとなってしまうことが多いんです。

体のニキビでは背中に次いで多い

ニキビができる場所と言えば、まず頭に浮かんでくるのが顔!ですよね。では、胸ニキビは体の中でもどれだけできやすいのか、ご存じでしょうか?ずばり、背中ニキビに次いで「2位」なんです!それだけニキビのできやすい場所ですから、ケア方法を知っておいても損はないでしょう♪

みのりん
胸ニキビって意外とできやすいのね!背中に次いで、体のニキビできやすさ第2位に位置しているという事実は驚き!そんな胸ニキビの原因は、詳しく知っておかなくてはね…。

胸ニキビの原因は何?

胸ニキビを治したいということであれば、まずは胸ニキビの原因を知ることが大切。どんな原因があるのでしょう?

アクネ菌とマラセチア菌によるもの

ニキビが発生するのは、菌が肌の内部で毒素を排出するためです。胸ニキビの原因菌は主に「マラセチア菌」と呼ばれる菌です。

よく、ニキビの原因としては「アクネ菌」が非常に有名ですが、アクネ菌は顔に限定してできるもの。顔以外の部分にできるニキビは、基本的には全て「マラセチア菌」が原因となっています。

ただ、顔と体にできるニキビの違いは原因となっている「菌」が違うだけで、ニキビができるメカニズムは同じです。

  • 毛穴が詰まる
  • 皮脂が詰まる
  • 菌が皮脂をエサとして繁殖する
  • ニキビができる

こういった流れになっています。

ホルモンバランスの乱れ

胸ニキビはホルモンバランスの乱れによっても大きく影響されます。例えば、ホルモンバランスが乱れる原因としては、以下のようなものがあるでしょう。

  • 偏った食生活
  • 過度なストレス
  • 過度なダイエット
  • 更年期

このような生活習慣を続けていれば、ホルモンバランスは崩れます。具体的に言うと、体内の女性ホルモン量が減っていってしまうんです!すると相対的に男性ホルモンの量が増えます。男性ホルモンは皮脂分泌量を多くしてしまう働きがあるので、ニキビができやすくなってしまうんですね。

また、誤った生活習慣以外にも、体内の男性ホルモン量を増やしてしまう行為はいろいろあります。

  • 筋トレ
  • 炭水化物抜きダイエット
  • 糖類抜きダイエット
  • 亜鉛の摂取
  • ビタミンDの摂取

こういった、一見「正しい!」と思えるような行為であっても胸ニキビの原因になってしまうことがあるので注意してくださいね!

下着や衣類の刺激

衣類に気を遣うことも大切でしょう。特に下着はバストに一番長い時間接している衣類なので要注意!下着でニキビになってしまう原因には、大きく2つあります。1つ目が「不潔にしていること」。下着は毎日洗濯をした新しいものを必ず着用するようにしましょう!

着けているだけで汚れはどんどん溜まっていき、それが菌のエサとなってしまいます。菌に栄養を与えて増殖させない工夫が大切です。2つ目に下着による「刺激」です。お肌には本来「バリアー」といえるような機能がもともと備わっています。

肌バリアーには外部の菌などが内部に入り込まないようにしてくれる能力があります。しかし、下着などで大きな刺激を受けたりするとこの肌バリアー機能が崩れてしまい、菌が肌の内部に侵入、ニキビとなってしまう可能性が高くなります。

その他にも、肌バリアーを壊してしまう行いには「洗いすぎ」「生活習慣の乱れ」なども関係しているので、注意が必要ですね!

保湿のし過ぎ

乾燥をしてしまうとニキビの原因となるのはご存じでしょう。でも、逆に保湿をし過ぎるのもニキビの原因となってしまうんです!クリームなどの保湿剤には、少なからず油分が含まれているもの。油分が多くなってしまうと毛穴が詰まってしまう可能性が高くなり、そこから皮脂が溜まり、マラセチア菌が……、という流れになってしまいがち!

特に気をつけたいのがもともとオイリー肌の人。ニキビ対策として、保湿をしてさえいればよいという訳では必ずしもないので、注意してくださいね♪

シャンプーやボディソープの洗い残し

体を洗った後、しっかりと洗い流しているでしょうか?シャンプーやボディソープを使用したときには皮脂が洗い落とされます。それをきちんと洗い流さなければ……、どうなるかはもう想像がつきますよね!皮脂がエサとなり、雑菌の温床となってしまいます

紫外線による刺激

紫外線を全く浴びなければ、ビタミンDが体で生成されなくなり、骨に異常をきたしてしまいます。でも、浴びすぎも実はとっても危険!なんです。特に長時間紫外線を浴びてしまった時には、以下のような現象が起こり、ニキビを発症させてしまう原因となります。

  • 紫外線が肌に当たり、活性酸素が発生。(活性酸素は過剰になるとホルモンバランスが崩れます)
  • バリア機能を攻撃することで角質が厚くなる(角質が厚くなれば皮脂が溜まりやすくなります)
  • スクワレン過酸化物質が発生する。(スクワレンは皮膚中にもともとある物質。紫外線を浴びることで酸化し、その周りの皮脂も酸化してしまう)

胸ニキビ発生させたくないのであれば、紫外線を過剰に受けすぎないよう細心の注意を払いましょう!

ラメ入りボディローションの刺激

ボディローションの中にはラメ入りのものがありますが、このタイプはお肌への刺激が非常に大きいため、バリア機能を壊してしまいます。ボディローションはラメの配合されていないものを使用するようにしましょう!

みのりん
胸ニキビの原因はこのように非常にたくさんあります。あなたも「え、これも原因だったの!?」というものがあったのではないでしょうか?でも、胸ニキビを治すのに特に大切なのは「ホルモンバランスを整えること」だったんです。

胸ニキビの治し方~ホルモンバランスを整える~

胸ニキビを治すうえでは、ホルモンバランスを整えることが特に大切です。どういったことに気をつければいいのでしょう?

食生活の見直し

食生活はかなりホルモンバランスに影響します!例えば偏った食生活をしていれば男性ホルモン過剰、女性ホルモン過剰になってしまいます。また、いくらバランスがよかったとしても「ホルモンバランスを整える食べ物」をとっていないのであれば、これもまたホルモンバランスが崩れる原因になります。

では、どういった食べ物を積極的に摂っていけばいいのでしょう?

  • 大豆イソフラボン(納豆、豆腐など)
  • ビタミンB6(マグロ、カツオ)
  • ビタミンE(アーモンド、他ナッツ類)
  • アボカド
  • ココナッツオイル
  • バター
  • 卵黄

上に挙げた食べ物は特に女性のホルモンバランスを整えるのに最適と言われているので、毎日の生活で積極的に摂るようにしましょう♪逆に、ホルモンバランスを崩してしまう食べ物は次の通り!

  • インスタント食品
  • 冷たい飲み物

一人暮らしなどをしていればインスタント食品ばかりに偏ってしまいがちですし、夏場はキーンと冷えた冷たい飲み物が飲みたいですよね!たまにならいいのですが、これを毎日のように続けてしまうとやっぱり胸ニキビの原因になってしまうのです。注意しましょう!

生活習慣の見直し

生活習慣の乱れもホルモンバランスを整える上で悪影響となってしまいます。どのようなものを避けるようにしたらよいのでしょう?

タバコ

タバコは女性ホルモンを抑制してしまう作用があります!つまり、相対的に男性ホルモンが多くなって、ニキビなどができやすくなってしまうんですね。

睡眠不足

睡眠不足が胸ニキビにつながる主な原因はずばり自律神経が乱れること。自律神経はホルモン分泌の調整も担っているので、これが乱れるとホルモンバランス分泌にも乱れが生じてしまいます。

体を冷やす

体を冷やすことは女性ホルモンにとっては最低のこと!例えば体を冷やす習慣には以下のようなものが挙げられるでしょう。

  • 湯船に入らずシャワーだけで済ませてしまう
  • 冬でも素足で外出
  • 冷たい飲み物を飲んでいる

体が冷えてしまうと血流が悪くなるので、このことも女性ホルモン分泌に悪影響を及ぼしてしまいます。ちなみに、生理痛がヒドイという場合も、実は冷えが大半の原因なんです。

運動不足

運動不足になると、筋肉量が減ってしまいます。筋肉は心臓から送られてきた血液をさらに先へと送り出すためのポンプのような役割も果たしているのですが、筋肉量が減ってしまえば(特に太ももやふくらはぎ)血液を体中に巡らせることが難しくなります。

血流が悪くなれば身体が冷えやすくなってしまうので、やはりホルモンバランスが崩れてしまうのですね。日常的に体を動かすことに気を遣いましょう!そうすればストレスの解消にもなり、自律神経も整えることができるでしょう♪

ストレス解消

現代の日本は「超ストレス社会」と言われるほど、人々があらゆるストレスを受けながら生活をしています。ですがストレスも過剰になってしまえば、自律神経が乱れて胸ニキビの原因にもなってしまいます!

胸ニキビだけではなく、他にもさまざまな症状が出ることも……。ストレスを解消するにはさまざまな方法がありますが、主なもの、人気のあるものをご紹介していきましょう!

  • 音楽を聴く
  • お酒を飲む
  • 運動する(ウォーキング、ランニング、スイミング)
  • 笑顔を作る(効果大)
  • カラオケ
  • 趣味に没頭する
  • 好きな食べ物を食べる
  • ショッピング
  • 深呼吸
  • 寝る
  • 掃除をする
  • ツボを押す
  • ティータイム
  • 本を読む
  • ドライブする
  • 映画を見る(泣く、笑う)
  • 人と話す
  • ペットと遊ぶ
  • マッサージをする
  • 旅行へ行く

ここでは代表的なものをあげていきましたが、他にもストレス解消はたくさんあります。ぜひご自身にあった方法見つけ出して、ストレスは溜まらないうちに解消していきましょう♪

みのりん
ホルモンバランスを整えるのは胸ニキビを治すうえでも、また胸ニキビを発生させないうえでもとっても大事!でもそのほとんどが生活習慣を見直すだけでできてしまうので、一度ご自身の生活をチェックしてみてはいかがでしょうか♪

胸ニキビの治し方~肌への注意~

胸ニキビを治すにはどうしたらいいの??最も関心があるところですよね!実際、胸ニキビを治す、改善するためにはいくつかの方法があります。

肌に触れるものは清潔にする

とにかくお肌に触れるものを清潔にしておくこと!例えば下着も常に清潔にしておきたいですよね。特に夏場は汗をかく量が冬などに比べて極めて多いので、できれば「あ、汗でちょっと蒸れてきたな~」と思ったらすぐに取りかえるようにしたいですね!

もしブラジャーを取りかえるのがめんどうであれば、中に吸汗パッドなどを入れておいて、それを取りかえるだけでもかなり効果があるでしょう!その他下着だけではなくて寝具も清潔にしておきたいですね。寝具はずっと洗わずにおいていたりしていませんか??

もしそうであれば、垢や汗などをエサにしてダニが繁殖してしまいます!ダニも胸ニキビの大きな原因となりうるので、できれば月に1回程度は寝具を洗うようにしたいところです。

通気性の良い下着を選ぶ

最近の下着は、非常に種類が豊富です。中には通気性が抜群な下着も発売されており、特に夏場は重宝するでしょう!逆に通気性の悪い「科学繊維」「ナイロン」「ポリエステル」などは使用し続けると簡単にバストが汗びっしょりになってしまいます

胸ニキビを改善したいということなら、ブラジャー選びも慎重にいきましょう!

患部に髪が触れないようにする

もしかしてあなたは髪の毛が長いですか??髪の毛が長く、それが胸にまで届いているようであればニキビの原因はそこにあるかもしれません。髪の毛もずっと清潔なわけではありませんから、胸に触れ続ければやっぱり雑菌にエサを与えてしまう結果となるのです……。

なので、できれば患部には髪の毛が触れないようにする、もしくは髪の毛を切ってしまうというのもアリ!でしょう。「失恋したの?」なんて聞かれても、胸ニキビを解消するためならへっちゃらです。

ピーリングによるケアについて

ピーリングの語源となっているのは「ピール」で「皮をむく」などの意味があります。ピーリングではつまり、強制的に古い角質を剥き、お肌の新陳代謝を促す作用があります。ピーリング剤にはさまざまな種類の市販薬なども販売されています。

しかし、市販のものはきちんと種類を選んで、用法用量を正しく守って使用しないと角質層をはがしすぎてお肌にダメージを与えてしまう結果となります。お肌にダメージを与えてしまえば、どうなるのかはもうお分かりいただけますよね……。

もし市販で購入する場合には「グリコール酸配合」「弱酸性」のピーリング石鹸がおすすめ!一番お肌には優しく、一番上の角質だけを取り除いてくれます。ただし、いくら優しいとはいっても、ピーリングをした後にはしっかりと保湿をしておくこと。

また、ピーリングはクリニックでも処方をしてくれます。特に皮膚科では医師など専門家の人があなたにぴったりのピーリング剤を処方してくれるので、医師の指示通りに使い続けていればかなり安全でしょう!みのりん的には、きちんと皮膚科へ行って、お薬を処方してもらうのがおすすめですよ♪

みのりん
こういったこと全てをするのは大変でしょうから、まずは1つ、実践してみてはいかがでしょう?ご自身のやりやすいものからでかまいませんので、ぜひ今日から胸ニキビ改善に向けて動き出しましょう♪

胸ニキビへのNG行為

あなたも実は普段やってしまっている!?胸ニキビへのNG行為集!

ゴシゴシ洗いは危険

ニキビができてしまうと、人ってどうしても「洗って治す!!」という思考になってしまうんですけど、実はこれは大きな間違い。冒頭でも申し上げた通り、お肌には外部の菌などが内部に侵入しないようにしてくれるバリアーのようなものがあります。

さて、ゴシゴシ、ゴシゴシとニキビを洗ってしまえばどうなるでしょう……?そう、バリアー機能が壊れるだけでなく、ニキビが潰れればニキビ跡の原因ともなってしまいます。なので絶対にゴシゴシ洗いはせず、逆に「泡」だけで洗うぐらい、優しくいたわるように洗ってあげた方がいいですよ

かゆいニキビは掻かない

胸ニキビは蒸れなどが原因であることも多いので、どうしてもかゆくなってしまいがち。でも、そんなかゆいニキビも、掻いてはいけないんです。掻けばもうどうなるかおわかりですよね。ニキビには決して強いダメージを与えないこと。

やけにならず、適切な処置を施すことが一番の完治の近道ですよ!

温めない

また、患部を温めてしまえば、雑菌が動きやすい環境をつくり出してしまいます。特に夏は汗をかきやすいとともに、患部は熱を持ちやすくなります!なので、なるべく熱を持たせないように、こまめに患部を冷やすように心がけましょう

みのりん
どうでしょう、あなたも普段やってしまっていたことが1つはあったのではないでしょうか?それをやめるだけでもかなり治る確率は高くなるので、ぜひ注意してみてくださいね♪

胸ニキビに効く市販薬

胸のニキビを治すために日常生活でできる方法はご紹介してきましたが、市販薬ではどういったものがおすすめなのでしょう?

効果が期待できる市販薬

みのりん的には、効果が期待できるなと思うのは次の2つです!

ペアアクネクリームW

1つ目がLIONが製造・販売をしているペアアクネクリーム!有効成分である「イブプロフェンピコノール」がニキビの原因菌の働きを抑えることによって炎症を抑える効果があると言われています。肌にのびて透明になるタイプのクリームなので、塗ったうえからもメイクが可能♪

さらにベタつきも少ないタイプなので、朝晩のシャワー後の使用にも、お出かけ前や外出前にも気にせず使えるでしょう。弱酸性でお肌にもよく、植物系の心地よい香りが楽しめます♪

内容量14g、24g
価格(税抜)950円(14g)1,450円(24g)

ペアアクネクリームWのさらに詳しい情報はコチラ

テラ・コートリル

テラ・コートリルはジョンソン・エンド・ジョンソン株式会社が製造・販売を行っているニキビ用市販薬です。テラ・コートリルには優れた炎症を抑える作用のあるヒドロコルチゾンと呼ばれる成分が入っていて、化膿を伴う湿疹や皮膚炎などに有効だと言われています!

ニキビにも効果が期待できるだけでなく、あせも、かぶれ、しもやけ、虫刺され、じんましんなどにも効果が期待できます。

内容量6g
価格(税抜)1,000円

テラ・コートリルのさらに詳しい情報はコチラ

みのりん
胸ニキビに効果の期待できる市販薬については紹介しましたが、人によっては効果が出ない場合も当然あります!そのような場合は自己判断ではなく、必ず医師へ相談をするようにしましょう!

なかなか治らない胸ニキビを治すには

いろいろ試してみたけど、なかなか胸ニキビが治らない……そういった場合はどうすればいいのでしょう?

皮膚科を受診

やっぱり、お肌のことはお肌の専門家に聞くのが一番!皮膚科ではニキビ外来も行っているので、本当に困った場合には皮膚科へ行くことをおすすめします!治療は主に、適切な薬の処方とその使い方の説明。胸ニキビは特に特殊な疾患ですから、皮膚科で適切な薬を処方してもらうのが一番であると言えるでしょう。

炎症するとニキビ跡がクレーターになりやすい

皮膚科に行くことを決めたのであれば、なるべく早く行動をすることが大事!というのも、ニキビを放っておいて炎症を起こしてしまえば、さらにニキビがひどくなってしまうから!ニキビがひどくなってしまうと最初は赤いだけのニキビだったのにだんだん、色素沈着、最終的には「クレーター」というデコボコとしたニキビ跡になってしまうこともあります

クレーターニキビ跡になってしまうと、なかなか治すのは時間がかかりますので、なるべく早く受診をするようにしましょう!

みのりん
バストにデコボコとしたニキビ跡ができてしまうのは嫌ですよね……。他の病気と同じく胸のニキビも早期発見、早期治療が完治の大きなカギとなるので、ぜひ覚えておいてくださいね♪

胸ニキビを防ぐアイテム

胸ニキビを防ぐ、改善するには、常に清潔にしておくことが大切ということはご紹介しました。でも、いちいちブラジャーなどを1日に2回も付け替えたりするのは、正直めんどうですよね。そこでおすすめなのが「汗取り胸パット」です。

汗取り胸パット

汗取り胸パットはブラジャーの内側に入れる衣類で、汗をしっかりと吸収、ブラジャーが汚れるのを防いでくれます。さらに吸汗性、速乾性、通気性にも優れているので、ずっと清潔に保つことも可能♪「ちょっと汚れてきたかな~」「汗でびっしょりになっちゃった」という時には、ブラジャーではなく、この汗取り胸パットを変えるだけでいいのでとっても楽ちん♪

カラー
  • ベージュ
  • ブラック
サイズ
  • 縦8.5cm横23.6cm(ベージュ)
  • 縦9.5cm横23.6cm(ブラック)
素材綿50%、ポリエステル50%
価格(税抜)1,350円(2枚入り)

特に夏場は汗を大量にかいてしまうと思いますので、胸ニキビにはとっても重宝するのではないでしょうか。

正しい方法で胸ニキビを解消しよう

ニキビはニキビでも、顔のニキビと胸のニキビとでは治療方法が若干違います。つまり顔のニキビの改善方法を胸のニキビに応用しても劇的な効果が得られる可能性は少なくなってしまうんです。特に胸のニキビは、夏場の薄着や海でビキニを着るシーンでは非常に目立ちますし、他にも気になる場面はたくさんあるでしょう。

胸ニキビがなくなれば好きな服が着られるし、バスタイムの憂うつもゼロ!正しいケアで胸ニキビを予防・解消し、美しいバストをキープしましょう♪​

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