デコルテふっくら!バストアップして浮き出る骨をなくす方法【6選】悩みバッチリ解消

デコルテふっくら!バストアップして浮き出る骨をなくす方法【6選】悩みバッチリ解消

デコルテをふっくらさせたい!上半身に肉をつける方法


デコルテからバストにかけて、ふっくらさせることができれば見た目も大きく見えますし、胸元の開いた服もかっこよく着こなすことができます。とにかく、バストアップをしたいのであればデコルテもバストも一緒にしっかりケアすること!これが重要です。

「年々バストが小さくなっている気がする……。」と感じているアナタ。もしかしてデコルテ周りのハリがなくなってきているのではないですか?ハリがなくなると、服を着た時に見えるデコルテあたりが窪んでしまい、胸も小さく貧相に見えてしまいます

今回は私、みのりんがデコルテからバストにかけてふっくらお肉を付ける方法を伝授しちゃいます♪さあ一緒に付けたいところにお肉を着けて、憧れの美バストを手に入れましょう(/・ω・)/!!

デコルテの見た目の印象

首筋から胸元にかけての部位のことを「デコルテ」といいます。胸元の大きく開いたドレスのことをローブデコルテと欧米では呼びます。女性の最も美しい身体のパーツのひとつとも言えますね。このデコルテですが、年齢による衰えやお手入れが行き届いていないことが出てしまう場所なんですね♪

骨が浮き出たデコルテ

あばらの骨が浮き出るほどにデコルテが痩せてしまっている状態ですと、貧相に見えますし見た目も美しくありません。鎖骨はしっかり見えるけどデコルテはふっくらしているというのが美バストには必須条件。憧れのモデルさん達の体型を見てみてください。みなさん痩せていてもあばらが浮いてしまっているような人はいないですよね。

首やデコルテは年齢が現れやすいと言いますが、それは普段ケアをしていないから。しっかり正しいケアをしていればハリのある魅力的なバストを手に入れることができますし、見た目も若く見られます。

なので見た目やバストにコンプレックスがある人はデコルテからしっかりケアをするようにしましょう。1か月後には「あれ?なんか違う?」と見た目に変化が現れてくるはずですよ( *´艸`)

ふっくらしたデコルテ

ふっくらしたデコルテはバスト上部にボリュームが出ますので、カップ数が同じでもバストが大きくなったように見えます。そしてデコルテをしっかりケアしていると、それまで付かなかったお肉が付くようになりますので、結果バストアップすることができるんです。

最初は「あれ?ハリが出てきたかな?」という程度でも、ケアを続けると「カップ数が上がった!」という嬉しい変化が現れるはずです。ふっくらしたデコルテはバストアップには必要不可欠。胸を大きくしたいのであればまずは土台からしっかりケアをしないといけないということですね(`・ω・´)!

デコルテがガリガリで貧相な原因3つ


「なんだか以前よりデコルテが貧相になってきたかな、どうしよう。。。」と思っていませんか?デコルテがガリガリに痩せていると女性らしさが欠けてるかのように見えてしまいますよね。見た目に大きな影響を与えるデコルテなのです。このデコルテを何とかしたいと思いますよね♪デコルテをふっくらさせて胸を大きく見せるには、どうすれば良いのでしょうか?まず、デコルテが貧相になってしまう原因を知り、今すぐでも出来る対策を取っていきましょうね♡

デコルテ周辺の筋肉不足

バストの大部分が脂肪であることは良くご存じですよね。バストの上方のデコルテのふくらみの主な成分も脂肪です。このデコルテのふくらみである脂肪は、脂ですよね。脂は流動性があり、あちこち自由に動く性質があります。脂肪自体には、筋肉や筋などの組織が伴いませんので、自分自身を支えるような力はありません。その結果、集まった脂肪は重力に引っ張られて、身体の下へ下へと移動し、貯まっていくようになります。

そのため、せっかくの脂肪がデコルテに留まらず、デコルテのボリュームが減って、痩せ気味になることがあるのです。デコルテにしっかりと脂肪を蓄えてキープするためには、バストを下支えしてくれる大胸筋の筋肉が欠かせません。この大胸筋の筋肉によってデコルテの脂肪を支えることで、デコルテのふくらみを維持することができます。

大胸筋を大きくして、しっかりとした筋肉をつけるためには、大胸筋を鍛える目的の筋トレエクササイズ、バランスの良い食事から取るタンパク質ビタミンが大切です。自分の生活態度を振り返ってみてください。筋肉を使うような生活習慣をとっていますか?また大胸筋のもとになる栄養分の足りるバランスの良い食事はできていますか?どうも自分のデコルテの痩せは、筋肉不足が原因かな?と感じたアナタは筋トレ・エクササイズ編を見てください。

デコルテ周辺の血行不良

バストを構成しているのは乳腺乳腺脂肪組織、そして土台となる大胸筋が主なものです。このうち、大胸筋の筋肉はタンパク質からできています。この良い筋肉を作るためには栄養バランスの良い食事からタンパク質を摂取することが必要になりますね。また、バスト周辺に集まっている乳腺脂肪組織を作るには食事から得る脂肪が必要です。

他にも、ミネラルビタミンなど色々な栄養素が必要になりますが、こういった栄養分をデコルテに運んでいるのは、血流です。デコルテ周辺を中心に血行が良くないと、せっかく摂取した栄養分を供給することができません。その結果、デコルテのふくらみに悪影響を与えるようになります。

特に、デコルテは全身のリンパが流れ着く場所です。リンパ腺は身体の免疫をつかさどる大切な身体の器官で、このリンパ腺は首の回り、脇の下、鎖骨周辺にあり、デコルテ周辺にはリンパが張り巡らされています。ですので、デコルテ周辺にリンパマッサージを行って、血流促進をして血行の改善をしましょう。またデコルテ付近は皮膚が大変薄くなっています。ちょっと日に焼けても赤くなったりしますよね。強く押したり、こすることは皮膚のためにも良くありません。このような負担を避けるためには、マッサージを行う際に、専用のクリームなどを併用することをおすすめします。バストアップ専用クリームを使って、ゆっくりと丁寧にマッサージすることでデコルテのケア効果や、バストアップ効果は倍増します。首やデコルテ、バストのマッサージを常々行っていますか?デコルテの痩せは血行不良が原因かな?と感じたアナタはリンパマッサージ編とマッサージ編を見てください。

デコルテ周辺の脂肪不足

デコルテをふっくらさせるには、ただ偏った食事で脂肪ばかりを補ってもダメなんです。それでは痩せすぎたデコルテをふっくらさせることはできません。さらに、デコルテの脂肪を下支えする大胸筋をしっかりさせる筋肉作りのためには、タンパク質が必要ですし、食事に含まれる脂肪・タンパク質を筋肉や体脂肪に変換するには、代謝を支えるビタミンやミネラルも欠かせません。栄養バランスの良い食事からタンパク質・脂肪・ビタミン・ミネラルを不足なく取り、さらに、女性らしさの基本となる女性ホルモンを補う食品を取りたいですね。

そして、食事からだけでは取りにくい女性ホルモン様成分、つまりバストアップに効果的な成分を含んだサプリをうまく利用して脂肪をつけましょう。更にその脂肪をバストやデコルテにしっかり蓄えてキープするための適切なブラを使用することが大切です。デコルテの痩せは脂肪不足が原因かな?と感じたアナタはサプリ編、食事編、ブラ編を見てみてください。

デコルテふっくら&バストアップ【筋トレ・エクササイズ編】


バストの構造のことを知っていますよね。バストは、乳腺、乳腺脂肪組織から構成されていますが、じつは、そのバストを下支えしているのが、身体の大きな部分を占める大胸筋なのですね。この大胸筋がしっかりとしていなくてはバストは大きく豊かになりようがないのです。

腕立て伏せ

腕立て伏せは胸の筋肉である大胸筋を鍛えるために、効果的として有名な筋トレの一つ。正しいフォームでおこなうことができれば10回×3セットでも十分な効果が期待出来ますので1日5分の筋トレでもバストアップが期待できるようになります。正しいフォームを今一度しっかりチェックして、効果的に大胸筋を鍛えるトレーニングをはじめましょう。

【基本の腕立て伏せ】

まずは基本の腕立て伏せからご紹介します。基本の腕立て伏せは大胸筋腹筋の筋肉も同時に鍛えることができますのでバストをふっくらさせて、なおかつ腕とお腹はすっきりさせたいという人にはぴったりの方法です。

最初のうちは回数をこなすことが厳しいかもしれませんが、効果的に鍛えるためには3セットおこなうほうが良いので、必要に応じて7回×3セットにするなど、調節しながらおこなってみましょう。

基本の腕立て伏せのやり方

  1. 両手を肩幅よりも大きく開き、床につけます。
  2. 脚はつま先を床につけ、膝がつかないように体をまっすぐにキープしましょう。
  3. 体をまっすぐの状態にキープしたまま、腕を曲げて胸を地面に近づけます。
  4. しっかり曲げたあとは、ゆっくり元の状態へ戻ります。
  5. 基本的には10回×3セットおこなうようにしましょう。余裕のある人は回数やセット数の回数を増やすなどして負荷を変えると良いですね。

【膝立ち腕立て伏せ】

デコルテ部分がすごく痩せてしまっている人に関しては、あまり筋肉がないので「基本の腕立て伏せが全然できない!」という事もあるでしょう。その場合はこの膝立ち腕立て伏せから始めてみてください。

負荷が軽くなるので初心者さんでも簡単に出来ますし、ある程度筋肉がつけば基本の腕立て伏せもできるようになるのでオススメですよ。

膝立ち腕立て伏せのやり方

  1. 両手を肩幅よりも大きく開き、床につけます。
  2. 膝をついた状態でスタートします。膝から肩まではまっすぐになるように意識してくださいね。
  3. 膝から肩までをまっすぐの状態にキープしたまま、腕を曲げて胸を地面に近づけます。
  4. しっかり曲げたあとは、ゆっくり元の状態へ戻ります。
  5. 基本的には10回×3セットおこなうようにしましょう。余裕のある人は回数やセット数の回数を増やすなどして負荷を変えると良いですね。

【壁押し腕立て伏せ】

中には「膝立ち腕立ても上手く出来ない!」と言う人もいるでしょう。そんな人はこの壁押し腕立て伏せを試してみてください。腹筋へのアプローチはなくなりますが、壁押し腕立て伏せは負荷がとても軽いので筋肉がなくてもできますし、わざわざうつ伏せになる必要もないのでどこでも簡単におこなうことができます。

ちょっとしたスキマ時間におこなうことができるのもメリットのひとつですね。基本の腕立て伏せができる人も、この腕立て伏せのやり方を覚えていればいつでもどこでも鍛えることができるので良いかもしれません。

壁立ち腕立て伏せのやり方

  1. 両手を肩幅よりも大きく開き、壁につけます。
  2. 壁に向かって体重をかけるようにもたれかかりましょう。
  3. 体をまっすぐの状態にキープしたまま、腕を曲げて胸を壁に近づけます。
  4. しっかり曲げたあとは、ゆっくり元の状態へ戻ります。
  5. 基本的には10回×3セットおこなうようにしましょう。余裕のある人は回数やセット数の回数を増やすなどして負荷を変えると良いですね。

【腰上げ腕立て伏せ】

腰上げ腕立て伏せは大胸筋を集中してアプローチする筋トレ方法なのですが、ある程度のテクニックが必要になりますので、正しいフォームでできるように意識して筋トレをおこなうようにしてみてください。

膝立ち腕立て伏せが余裕で出来るようになってからじゃないと厳しいかもしれませんので、ある程度筋肉が付いて来たら挑戦するようにしてみましょう。

腰上げ腕立て伏せのやり方

  1. 両手を肩幅よりも大きく開き、床につけます。
  2. 膝を床につけ、膝から肩までをまっすぐにキープしましょう。
  3. 腰を2の位置にキープしたまま、腕を曲げて胸を地面に近づけます。この時胸は腰よりも低くなるようにしかり曲げてくださいね。
  4. しっかり曲げたあとは、ゆっくり元の状態へ戻ります。
  5. 基本的には10回×3セットおこなうようにしましょう。余裕のある人は回数やセット数の回数を増やすなどして負荷を変えると良いですね。

合掌のポーズ

手軽におこなえる大胸筋を鍛える方法として有名な合掌のポーズ。ヨガにもよく取り入れられているポーズで、正しく力をかけられるようになればいつでもどこでも出来るようになりますので、覚えておきましょう。

【基本の合掌のポーズ】

まずは基本の合掌のポーズをしっかり把握しておきましょう。正しく力をかけられるようになってくればアレンジも出来るようになってきます。

コツは肩の力を抜いて、大胸筋を意識しておこなうこと。あとはしっかり深い呼吸を続けながらおこなうことも大切ですよ。

基本の合掌のポーズのやり方

  1. 脚を肩幅よりも広く開き、背筋を伸ばしてまっすぐ立ちます。
  2. 胸を張って合掌のポーズをつくり、左右の手を押し合います。この時両脇を開いて肩の力は抜いておこなうことを意識するようにしてください。
  3. 左右の手のひらを押し合っている状態のまま、両脇を閉じます。
  4. その後、両手は押し合っている状態のまま、両脇を再び床と平行になるまで開きます。
  5. 基本的には10回×3セットおこなうようにしましょう。肩に力が入ってしまったり、肩が上がってしまっていると大胸筋をきちんと刺激できませんので注意してくださいね。

【ツイスト合掌のポーズ】

ツイスト合掌のポーズは、基本の合掌のポーズにひねりを加えたポーズ。大胸筋とウエスト周りを同時にアプローチすることができる筋トレ方法になりますので、「バストアップはしたいけど、ウエストは細くなりたい!」と言う人にぴったりのトレーニング方法です。

基本の合掌のポーズ同様に、肩の力が入ってしまうときちんと力がかけられなくなりますので、注意しながらおこなうようにしてください。

ツイスト合掌のポーズのやり方

  1. 脚を肩幅よりも広く開き、背筋を伸ばしてまっすぐ立ちます。
  2. 胸を張って胸の前で両手を握り、左右の手を押し合います。この時両脇を開いて肩の力は抜いておこなうことを意識するようにしてください。
  3. 左右の手を押し合っている状態のまま、少し右手の押す力を大きくし、腕を左側に回します。この時顔と骨盤はまっすぐ前を向いたままにしておいてください。
  4. その状態で10秒キープした後、ゆっくり元の状態へ戻ります。
  5. 最初のポーズに戻ったら反対側もも同様におこないましょう。
  6. 基本的には10回×3セットおこなうようにしましょう。肩に力が入ってしまったり、肩が上がってしまっていると大胸筋をきちんと刺激できませんので注意してくださいね。

デコルテふっくら&バストアップ【リンパマッサージ編】

デコルテからふっくらしたバストを手に入れたいのであればリンパマッサージは効果的!リンパの流れがよくなると血行も良くなりますし、老廃物が流れていくので新しい栄養もきちんと届くようになります。

しっかりした土があっても栄養が届かなければ植物も育ちませんよね。バストアップもそれと一緒です。筋トレで大胸筋をしっかりさせ、土台をつくったあとは、リンパマッサージで詰まりを解消させ、きちんと栄養が届くようにしてあげましょう。

耳の後ろから鎖骨へのマッサージ

  1. 手を軽く握り、人差し指の第二関節を使って耳の後ろのくぼみを数回押しましょう。
  2. そのまま、首筋に沿って鎖骨に向かってマッサージしてください。必ず上から下へ流すように数回繰り返しましょう。

鎖骨の凹みのマッサージ

  1. 鎖骨の内側を指で数回押しましょう。
  2. そのまま、真ん中から肩に向かって数回さすります。すべりが悪くマッサージがやりづらいという人はマッサージオイルなどを使用すると良いかもしれません。

腕を伸ばし脇の下のマッサージ

  1. 腕を上に伸ばし、軽く握ったこぶしを脇の窪みに数回押し込みます。
  2. 逆サイドの腕でバスト側の筋を掴み、ほぐします。詰まりを解消するようなイメージでおこなうようにすると良いですね。

必ずマッサージは首→鎖骨→脇の下という順におこなうようにしましょう。詰まりを解消することができれば体もポカポカしますし、肩こりや頭痛も解消できるようになります。ただし、あまり強い力でリンパマッサージをおこなってしまうと、揉み起こしなどの症状がでてしまう可能性がありますので、注意してリンパマッサージするようにしてくださいね。

デコルテふっくら&バストアップ【マッサージ編】

マッサージをこまめに行うことでデコルテのキープに良いことがあります。さらにふっくらデコルテのキープ以外にもメリットたくさんあります。自分のための時間を取りましょう。マッサージしながら自分を大切にする時間をとることでリラックスし、生活にリズムができますよ。リラックス効果でストレス解消、安眠効果、そしてバストアップに美容効果と嬉しいことが満載です♡

ふっくらな胸元を目指すマッサージ

さするマッサージ

  1. 鎖骨の真ん中あたりに指を置きます。
  2. みぞおちに向かってさすっていきましょう。この時必ず上から下に向かってさするようにしてください。
  3. 上から下に向かってさするマッサージを数回繰り返します。

集めるマッサージ

  1. 右手を左側の脇下あたりにセットします。
  2. 背中・脇からバストに向かってお肉を集めるようにマッサージします。
  3. 数回繰り返したら逆サイドも同様におこないましょう。

持ち上げるマッサージ

  1. 手のひらでバストを下から持つようにセットします。
  2. バストを下から上へ持ち上げるようにマッサージします。この時お腹からお肉をバストへ引き上げるのも有効です。
  3. 数回繰り返したら反対側のバストも同様に下から上に持ち上げるようマッサージしましょう。

叩くマッサージ

  1. 手のひらを軽く丸めます。
  2. その状態のまま、下から上へ指先でバスト全体を叩くようにマッサージします。
  3. 数回繰り返したら反対側のバストも同様に下から上に向かって叩きあげます。このマッサージは血行を良くすることが狙いになってきますので、叩く強度は強すぎなくても大丈夫です。

バストアップクリームを併用して効果UP

原因のところでお伝えしたようにデコルテは皮膚が薄く、なんと顔よりも薄いとも言われています。乾燥や摩擦によって傷をつけてしまったり負担をかけてしまうと、余計年齢を感じさせるデコルテにしてしまう可能性があります。そこでおすすめしたいのが専用バストアップクリームです!クリームを使用してマッサージをすることでふっくらデコルテになり、またバストアップも期待できます♪バストアップクリームには女性ホルモン様成分として有名なプエラリアなどの成分も配合されているほか、脂肪を増殖させる成分なども配合されているため、デコルテのふっくらケアやバストアップ効果的にしかもクリームでピンポイントに増殖させることができるんです。!みのりんのオススメはこれです♡

セルノート


セルノートはバストアップWEB人気投票第一位の実績があり、利用者満足度は驚異の95%を記録しているバストアップクリーム。雑誌などのメディアにも度々掲載されており、モデルさん達も多数利用しています。

クリーム自体にはバストアップ効果のある自然由来の豪華な成分が贅沢に配合されており、角質層へぐんぐん浸透するので効果は抜群!バストアップに加え、乳首の黒ずみまで一緒にケアできるんですからすごいですよね。

さらにセルノートは品質にもこだわっており、公的機関の認証を受けた日本の工場で作られておるので安心・安全。敏感肌の人でも安心して使用できるので、ぜひバストマッサージをする時はこのクリームを使用しておこなうようにしてみましょう。

価格初期特別価格実質0円 通常価格7,000円(税込)
販売元ホーイズム株式会社

  • もう効果が!
    39歳
    この手の商品ってどうも嘘くさいけどバストは欲しい…って最低ラインの3か月だけ使おうと思って始めました。 入浴後に1回だけ使うようにしていますが、最近胸を触った感触がぷよぷよしてきて、もう効果が出始めている…!?と期待しています。

    @cosme

このクリームを使用するとバストアップするだけでなく、触り心地が良くなり形も綺麗になっていくのですごいですよね。アナタはどこから実感できるかわかりませんが理想のバストを早く手に入れられる様頑張ってくださいね。

  • 胸が大きくなりました!
    バストアップのためにキャベツや鶏胸肉をたくさん食べたり豆乳を飲んだり、食べ物に気を遣っていましたが私には全然効果がなく…初めてこういうタイプの商品を使ってみました。 セルノートを使い始めてからだんだん胸に生理前のようなハリを感じるようになってきて、服を着てからも胸が大きくなったのがわかるようになりました! 友達にも「なんか大きくなってる!」とビックリされました♪ もうすぐなくなりそうだけど、これからもリピして使い続けようと思ってます!

    @cosme

食べ物に気を付けていてもなかなかバストアップできない……。と言う人もこのクリームがあれば大丈夫!高級な成分が絶妙なバランスで配合されているからきっとすぐに効果を実感できるはずですよ。

セルノート

その他のバストアップクリーム⇒

デコルテふっくら&バストアップ【サプリメント編】

女性ホルモン様成分の含まれる食品をご紹介してきましたが、やはり食事から取るにはどうしても大変です。そんなアナタにはサプリメントはいかがでしょうか。食事からだけでは十分にとることのできない女性ホルモン様成分、ビタミン、コラーゲンなどもサプリメントからなら効率的にまた持ち運びできて手軽に摂ることができます。毎日の美デコルテ美バスト習慣にサプリメントを加えてみませんか♪

LUNAプレミアム

  • プエラリア配合のない女性専用ハーバルサプリメント登場
  • 女性のリズムに合わせて2種類のサプリを飲み分けてバストアップ効果、女性特有の症状の軽減
  • 大豆イソフラボンと乳酸菌によるエクオール、AgliMax、メロンプラセンタに加えて、その他美容成分たっぷり配合
価格初回特別価格880円(税別) 2回目以降6,480円(税別&送料無料)
販売元株式会社HRC

  • プエラリアの入っているサプリメントはいやなので
    プエラリアの副作用の情報を聞いていたので、はいっていないサプリメントを探していました。これまで、生理不順で悩んでいましたが、これを飲むようになってまだ一か月ですが、順調になってきました。また、肌の調子がよいので、このまま続けていればバストアップにも効果があるのかも。期待しています。

    編集部独自調べ


サプリを飲んでから1ヶ月程度で調子が良くなってきたというのは良かったですね!この調子でバランスキープでふっくらバストも期待できそうですね♪

  • 自然由来なので安心
    自然由来の安心の原料なので、副作用の心配もなく使っています。いまでは生理不順もなく、リズムができて調子良くなってきました。肌のツヤ、はりなどもよくなってきたので、このまま使っていきたいと思います。2種類のサプリの飲み分けだけでリズムを作れるので、私には面倒だとは思いません。

    編集部独自調べ


2種類のサプリの飲み分けでむしろリズムが作れるというポジティブな意見ですよね。面倒だという声もある中でリズム作りには日々の生活習慣からつくっていく方が良いという声は参考になりますね☆

LUNAプレミアムの公式サイトはこちら

Pururu2

  • 安心のジオフラボン配合、さらに美容成分としてプラセンタとコラーゲン、セラミド、レスベラトロール、ローズヒップエキス、ヒアルロン酸
  • ポジティブ&センシティブ期の2種類のサプリの飲み分け、美容成分もたっぷり入っているので肌のキメやハリもばっちり♪
  • トクトクモニターコースは一か月実質無料で、30日全額返金保証も
価格                   初回特別価格無料(送料500円のみ) 通常価格9,540円
販売元アスクレピオス製薬株式会社
  • バストアップにくびれまで♪
    このサプリメントを使いだしてから、バストのカップが大きくなりました。また、美容成分に加えて、ダイエット効果も期待できるので、バストアップにくびれまで信じて続けます!

    編集部独自調べ


バストアップ効果に加えて、美容とダイエット効果は嬉しいですね。豊かなバストとすっきりくびれは女性の憧れですね。ますます希望を大きく使いつづける信頼は膨らみますね♡

  • 授乳前の胸が戻ってきた!!
    授乳後に胸が痩せてきてしぼんだ感じでがっくりしていました。このサプリメントを使いだしてから、3か月になりますが、胸のハリが戻ってきました。授乳前の胸がもどってきたと嬉しい毎日です。

    編集部独自調べ

妊娠、出産、授乳を経験されて胸のボリュームアップからボリュームダウンまで過ごしてこられて大変ならが嬉しい時期をすごしてこられたんですね。お子さんの成長とともに今またご自分のケアをしているところ、サプリメントは頼もしい助っ人ということ!!これからもバストアップ、キープを目指して使い続けてくださいね♡


Pururu2の公式サイトはこちら

デコルテふっくら&バストアップ【食べ物編】

ふっくら豊かで幸せ感満載のデコルテ作りに重要なことは脂肪を蓄え、強い大胸筋やキメやハリを作るタンパク質やビタミン・ミネラルを栄養バランスの良い食事から取るということです。それらは、デコルテやバストのボリュームアップばかりか、健康な身体作りには欠かせない重要な栄養素です。偏ったそればかり食べる食生活ではなく、バランスよく毎日の食事でまんべんなく取ることから美バスト美デコルテが確実に作られていきます♪

イソフラボンを含む食べ物

イソフラボンを含む食べ物は女性ホルモンのバランスを整えるのに最適です。よく「豆乳はバストアップに良い。」という事を聞きますが、それもおんなじ理由です。イソフラボンを多く含む食べ物を食べていれば、バストアップ効果に加え、美肌効果も期待出来ますので、ぜひ積極的に摂取していきましょう(*’ω’*)

特に大豆にはイソフラボンが豊富で、豆腐味噌納豆醤油にも多く含まれていますので、和食中心の食生活に変えてみると良いかもしれませんね。

イソフラボンに関して詳しく⇒

タンパク質を含む食べ物

タンパク質は大胸筋を効率よく鍛えるうえで必要不可欠な栄養素ですし、女性ホルモンの分泌を促す作用もあるのでバストアップしたいのであれば積極的に摂取していきたい栄養素の一つです。

日本人の女性が1日に必要なたんぱく質は約50gと厚生労働省などでは推奨しています。お肉を50g食べたからといって50gのたんぱく質が摂れるわけではありません。例えば低脂肪高たんぱくと言われている鶏胸肉100gに含まれるたんぱく質は、約20gだそう。その他、卵1個は約6g、納豆1パックは約8g、木綿豆腐100gには約6.5gのたんぱく質があるそうです。その他の食材にも少しずつたんぱく質は含まれているので、動物性と植物性の食材をバランスよく組み合わせるといいですね。

どんなにタンパク質がデコルテやバストひいては身体作りに重要かといっても、そればかり摂り過ぎると太る原因にもなってしまいます。理想の身体作りのタンパク質を多く含む食品としてはカロリーの少なめの鶏胸肉、ささみや、卵、まぐろ・かつおなど白身の魚などが良いですね。低カロリー高タンパクな食べ物を多く食べ、野菜や乳製品なども組み合わせるバランスの良い食事が筋肉作りに最適です。そして、ダイエット効果も期待できます。バストやデコルテにはたっぷりと脂肪を蓄え、筋肉をつけて胸の土台をつくると、バストはふっくら、一方、ウエストはすっきりとしたメリハリのあるボディになるためにも食事メニューを工夫してみましょう(`・ω・´)

ボロンを含む食べ物

聞きなれない人も多いかもしれませんがボロンはミネラルの一種で、女性ホルモンの分泌を促進してくれる栄養素。日本ではホウ素とも呼ばれていますので、こちらだと聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。

ボロンはバストアップ効果に加え、骨を強くしたり免疫力をアップさせる効果も望めます。なのでバストアップの為にも、健康の為にも積極的に摂ってもらいたい栄養素です。

キャベツリンゴ海藻類に多く含まれますのでダイエット中でも気にせず食べられるのが嬉しいですね。ただ、ボロンは熱に弱い栄養素になりますので出来るだけ生で食べるように心がけましょう。献立もできるだけ熱の通さないようなものを工夫してみると良いですね( *´艸`)

ボロンについて詳しく⇒

デコルテふっくら&バストアップ【ブラ編】

バストのハリやバランスいいバストの形を保っているのは、クーパー靭帯ですね。クーパー靭帯は伸びたり切れたりすると再生することができません。それを守るためには適切なブラをつけて活動することが必要ですね。また、バストやデコルテの豊かさは胸元に集まった脂肪のおかげです。脂肪は脂なので移動しますね。ですから、この動く性質のある脂肪を正しいポジションにキープするブラがどうしても必要なんです!せっかく、デコルテやバストを美しく豊かに見せるなら、より機能アップしたブラでばっちり綺麗な胸元を作りませんか?

胸もと年齢-5歳をめざすブラ

Source: ワコール公式サイト

  • 特許技術のリフティングシートでバストをすくい上げ、デコルテふっくら
  • バック部分には極薄・高伸縮のパワーネットを使用しており、背中のお肉はすっきりカバー。
  • 太めのストラップで肩への食い込みも軽減し、着け心地は快適です。
価格6,048円(税込)
販売元株式会社ワコール

  • 綺麗に見える
    とにかく洋服を着た時のシルエットが綺麗!上向きピンと美しいバストライン!これに尽きます!締め付け感もあまり無いし リピートしたいです。

    公式サイト

服を着た時のシルエットってとても大事ですよね。このブラなら後ろ姿も綺麗ですし、バストも綺麗なラインを作ることができるのできっとアナタも満足するはずですよ。

  • -5歳行けると思う
    キャンペーンで当選し、早速着用。毎日会っている実家の母が、開口一番、いつもより胸のかたちがきれいね。横に広がってないしと言うほど効果的。さすが-5歳を謳うだけのことはあると思います。付け心地も、締め付けられることなく快適。気になっていた商品だったので、試着しに行かなくてすみました。ネットでリピします。

    公式サイト

毎日合っている人に褒められるってことはすごく効果があるってことですね!着け心地も良く、効果もすごいなんてリピートするしかありませんね(`・ω・´)!

胸もと年齢-5歳をめざすブラ

デコルテボリュームアップブラ

Source: ベルメゾン公式サイト

  • 厚手のパッド内臓でバストをしっかり持ち上げふっくらデコルテに。
  • カップ裏に設計されたサイドパーツで脇にお肉が流れてしまうのを防ぎます。
  • 脇高設計のブラなので余分なお肉はしっかりバストへ集めてそのままキープ。
価格2,138円(税込)
販売元株式会社 千趣会

  • 素敵です
    ブルー購入しました。色もレースも涼しげで素敵です。昔病気をして締め付けると苦しいので、アンダーはゆるゆるのを買うのでフィット感は求めてませんが、ちゃんと谷間が出来ます。デザイン重視なので満足です。お揃いのショーツは履き心地、デザイン共に良かったです。

    公式サイト

お求めやすい価格設定でしっかり谷間ができるのは良いですね。脇や背中の肉もしっかり集めてキープできますのでバストアップ効果間違いなしですよ。

デコルテボリュームアップブラ

3Dブラ

Source: セシール公式サイト


  • ワイヤーなしで着けていないような快適な付け心地。
  • 脇からカップまで体のラインにぴったりフィットする抜群の安定感。
  • トップもしっかり真ん中に寄せてくれるのでバストの形も綺麗に見えます。
価格2,149円(税込)~
販売元株式会社ディノス・セシール
  • もう前のブラに戻れません。
    何回もリピしています。フィットするし形がきれいだし、何と言っても楽です。もうワイヤーには戻れません。 だだ、カップ部分は大事に扱わないと、折れ筋がついてしまいます。深く刻まれると戻りません。またスカイブルーやパステルピンクなどのパステルカラーを増やして欲しいです。また、二枚買うと3500円になるなど、セット売りしてくれたらなお嬉しいです。

    公式サイト

現在は7色展開でカラーは豊富なほうですが、愛用している人はこのブラしか使用していないようなので他のカラーも欲しいようですね。ブラは折れ筋がついてしまわないようにするためにもネットに入れて洗濯するようにしましょうね。

  • すごい!
    リピーターです。肌当たりが良く、締め付け感はないのに、胸のラインがきれいに見えるので、色違いで何枚も持っています。アプリコットは明るい綺麗な色です。

    公式サイト

一度使ったことのある人のほとんどが、その後数枚まとめて買っているようです。ノンワイヤーで苦しくないのにしっかりバストを支える有能なブラにみんな夢中のようですね。

3D-BRA

エクスグラマー

  • リピート率92%満足度96%というAA~Cカップの人向けのバストアップナイトブラ。
  • 特殊ネット構造で背中・脇から脂肪を徹底的に寄せてキープ。
  • 装着するだけでツボを刺激し、寝ている間もマッサージ効果アリ。血行が良くなり体温も上昇します。
価格特別価格3,960円(税抜) 通常価格19,800円(税込)
販売元JINGU MARKET

  • とても良かったです。
    妊娠してバストが大きくなったので購入しました。寝てもバストが流れないのですごく良いです。バストトップが出てしまうので上にキャミソールは必須ですが、産後の授乳にも良さそうです。色違いで計2枚購入しましたが、追加で購入しようか検討中です。 たしかに谷間ができる。ずっとつけてたら大きくなるのかなぁ? つけ心地は、締め付けもきつくなく、ずっと着用しています。 

    Amazon

しっかり谷間を形成して寝ている間もバストが流れないっていうのはすごいですね。脂肪をバストに集めてキープできていれば、そのまま脂肪はバストに定着しますのでバストアップ効果間違いなしです。

  • 簡単!つけて寝るだけ!
    胸が小さいことで長年悩んでいましたが、豊胸手術までする勇気もお金もなく。そんな時に手軽にできるこの商品を見つけました。つけて寝るだけですが、よせている分の肉で大きくなったと思います。使い続けたいです。

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豊胸手術って体にメスを入れるので怖いですよね……。このナイトブラならそんなデメリットもないですし、安価でバストアップ効果を望めますのでおすすめです。

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魅力的なふっくらデコルテを目指そう


魅力的なふっくらデコルテはケア次第で簡単に手に入れることができちゃいます。「今までいろんなバストアップケアをしてきたけど、思ったような効果が得られなかった……。」という人はぜひ今回のケア方法を試してみてください。デコルテからしっかりケアをすれば、ハリも出ますしバストに脂肪が付きやすくなるのでバストアップしやすくなります。

早い人だと1ヶ月で効果は現れます。始めた人から理想のバストを手に入れることができているので、ぜひアナタも今日からケアを始めてみましょう。周りに褒められる日もそう遠くはないはずですよ(`・ω・´)☆

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