【バストアップマッサージ】自宅で自分でやる方法6選!毎日続けてサイズアップしよう

【バストアップマッサージ】自宅で自分でやる方法6選!毎日続けてサイズアップしよう

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エステサロンに頼らずセルフマッサージでバストアップ

女性のシンボルであるバストアップをするにはマッサージが一番!でもデリケートなバストだから正しい方法で優しくマッサージしてあげたいなって私みのりんも思っているの。バストアップマッサージの注意点に気をつけたり、テレビでも紹介されたバストアップ法もチェックして効果的な方法でプルプルバストをゲット!

またバストアップに効果的なツボ押しやバストアップクリームも見逃せないバストアップ法です♪最近バストがしぼんでいる、ブラでボリュームアップするのでなく自分の胸自体をプルプルさせたいアナタにオススメのマッサージ法をマスターしましょうね!


みのりん
バストアップに欠かせないマッサージを毎日正しい方法で行えばふっくらとグラマーなバストになるわよ♪メリハリのあるボディになって女性らしさをアピールしてね!

バストアップマッサージの効果的なやり方

すでにバストアップをしようとマッサージをしている方も多いですよね。でも慣れてしまったり、急いでいるとつい適当になっってしまっては、バストが一番心地よく感じるマッサージ方法を忘れてしまいがち。そんな時こそ、今一度ここで効果的なマッサージの方法をおさらいしてふっくらバストに仕上げましょうね♪

入浴中やお風呂上りが効果的

お風呂に入っている時やお風呂上がりは体が温まっていて血行が良くなっています。血行が良いと脳の昨日もアップするので、正常に卵巣に女性ホルモンを出すように働きかけることができますよ。女性ホルモンがしっかり分泌されれば、ふっくらバストに効果的に整えることができるのです。さらに栄養素もしっかりバストに運んでくれるので、イキイキとバストがリフトアップできますね♪

オイルやクリームを使用する

バストアップマッサージをするときは、ボディマッサージをするようにオイルやクリームなどバストアップ専用のものを使用することをオススメします。バストアップマッサージクリームやオイルにはバストをふくよかにしたり、女性らしさの維持、さらにスキンケアに欠かせない大切な成分がたっぷり配合されています。

またつけないでマッサージするよりもスルスルと滑らかなタッチになるので、無理に力を入れることなくマッサージができバストや肌に負担をかけません♪

毎日行う

マッサージでバストアップが実感できるときは、クリーム使用で最低でも2ヶ月かかるようです。さらに2カップアップさせるには半年は続けるべき。そのため1ヶ月で断念してしまってはまだ早い!ということになりますね。バストアップマッサージはお風呂の中でもできる時間を取らないマッサージですので毎日気軽にできるのが嬉しいポイント。1ヶ月ごとにバストのサイズを測って記録しておけば、日頃の努力がどれだけ報われたか実感できますよ♪

バストアップマッサージの注意点

効果的なバストアップのマッサージのポイントを押さえたところで、ここではちょっとした注意点に注目してみましょうね。むやみにバストをマッサージしたり、健康状態によってはマッサージをしない方が良いこともあります。

力を入れ過ぎない

バストはデリケートな部分。だから強くマッサージしてしまうと大きくなるどころか、バストアップに大切なクーパー靭帯にダメージを与えてしまいます。クーパー靭帯が切れたり伸びたりするとバストが垂れてしまうだけでなく、一度ダメージを受けたクーバー靭帯を元に戻せなくなってはバストアップができなくなるので気をつけてね♪

妊娠初期のマッサージは控える

妊娠初期にマッサージをすると子宮を収縮させてしまい流産のリスクを高めます。妊娠中はバストアップに努力するよりもお腹の赤ちゃんの健康を第一に考えて、どうしても行いたい時はいつ頃からマッサージをして良いか医師に相談するようにしましょうね。産後のマッサージはむしろ母乳の出をよくするためにも効果的で、本格的なバストアップは授乳後の垂れの防止に役立ちますよ♪

簡単バストアップマッサージ

正しい方法で簡単にできるマッサージ法をここに2つピックアップしました。リラックス気分で簡単に行うことができるので、休憩時間などに試してみると良いですよ。バストアップは基本的に血行促進によって効果的に行うことができます。そのため本格的にバストアップをしたいならお風呂に入っている時や入浴後など血行がよくなっているときにマッサージをすると女性ホルモンの分泌も良くなり効果アップしますよ♪

胸を揉むマッサージ

たった1分でできるバストアップマッサージ法をお伝えします。肩こりの改善にもオススメで、オフィスの休憩時間や家事の合間などに気軽にできます♪

  1. 右手で右バストを下から持つ​
  2. 左手を右バストの中心からくるくると外側へ向けてもみほぐす
  3. 左右バストをそれぞれ30秒行う

乳腺を刺激するマッサージ

乳腺マッサージは体がホカホカと温まって血行が良くなっているいる入浴後などに行うと乳腺の発達が促進されます♪

  1. 左手を右ワキ下にあてる
  2. 右バストの下側、谷間、左側のデコルテまで手でなぞる
  3. 反対側も同様に繰り返す
  4. 右バストに左手をあてる
  5. 右バストの下側に右手をあてる
  6. 左手では右ワキ方向に、右手は谷間に向かってなでる
  7. 反対側も同様に行い、左右10回ずつマッサージする​


テレビでも紹介されたバストアップマッサージ

マスメディアでも話題になった戸瀬恭子さんのバストアップマッサージをトライして見ましょうね。これはバストをドレナージュをしながらふっくらとさせる方法です♪もちろん入浴中や入浴後なら血行がよくなっているのでオススメ!

バストドレナージュ

 バストドレナージュをするだけでグンとバストが大きくなるというからこれはやるしかない!実際戸瀬恭子さんもドレナージュマッサージでAカップからHカップにボリュームアップできたという秘密は、女性ホルモンの分泌をしたり乳腺を発達させてくれるから早速トライして見ましょうね♪

  1. 背筋をまっすぐ伸ばして姿勢を正して座る​
  2. 脇からデコルテへ向かって脂肪を寄せ集めるように10回さする
  3. 背中の肉をバストへ向けて移動して肩甲骨からデコルテへと10回さすり肩甲骨の血行促進をする
  4. 脇のリンパ節を10秒間ほどほぐす
  5. バストを首方向にリフトアップして10回ほどなでる
  6. 谷間から乳首方向へなぞってへこみ部分にあるツボ「神封」を押して女性ホルモン分泌を促す
  7. 乳首を中心にしながら親指でくるくると全体をマッサージ
  8. 脇の肉を集めながらさする
  9. 反対側も同様に行う

リンパの流れを良くしてバストアップ

バストアップにはリンパの流れを良くすることで女性ホルモンの分泌を高めることができます。ストレスや加齢によってホルモンバランスが乱れやすい時でも、リンパマッサージをマスターしておけばしっかりバストアップが維持できますよ♪さらにデトックス効果もあるのでむくみを改善することもでき、リンパマッサージは女性に欠かせないマッサージとなるでしょう。

いずれもシンプルなマッサージですので、毎日気軽にできますね。また脇の下のマッサージは戸瀬恭子さんのバストアップマッサージと併用しながら行えばさらに効果アップできます♪

耳の後ろから鎖骨のマッサージ

  1. 耳の後ろに4本の指を当てる​ 
  2. 鎖骨に向かってバランスよく4間隔おき、それぞれ5回ほど押す
  3. 指で押した部分をなでるようにリンパ液を流す

鎖骨のマッサージ

  1. 鎖骨の窪みを人差し指、中指、薬指で5回ほど押す​ 
  2. 指をくるくると回しながら鎖骨に沿ながら3回往復する
  3. 左右の鎖骨を同時に、片方ずつやりやすい方法でマッサージする

脇の下のマッサージ

  1. 一方の腕を上に向けてストレッチしたまま10秒間静止しリンパの流れを良くする
  2. もう一方の腕も同様に行う
  3. 脇の下に親指以外の4本の指の腹をおく
  4. 優しく円をくるくると描くようにマッサージする
  5. 脇の下のくぼみを指で優しく押し上げるようにする


【番外編】ツボ押しでバストアップ

マッサージの他にもバストアップ法として注目したいのがツボ押しです。先でもちょこっとツボに触れましたが、まだまだバストアップにオススメのツボがあるのです♪ ツボは美容や健康維持や改善にオススメですが、体調が優れなかったり、食事後、お酒を飲んだ後、また妊娠中のツボ押しは控えるようにしましょうね♪

バストのツボを押すことで女性ホルモンの分泌が良くなるため、体調を崩しやすくすることがあります。妊娠中はとりわけホルモンバランスが崩れるので注意しましょうね♪

乳腺を発達させる~天渓~

 天渓(てんけい)と呼ばれるツボは両乳首のライン上、両バストの外側肋骨間にあります。天渓は乳腺を発達させてくれるので、ピンとハリのあるふっくらバストに導くことができますよ。

  1. 親指で左右のバストをリフトアップ
  2. バストを持ち上げたまま、親指をツボから内側へ向けて押す
  3. 両方のツボを同時に優しくプッシュするのがオススメ

 バストにハリを出す~渕腋~

バストのハリをアップする渕腋(えんえき)​と呼ばれるバストアップツボは、バストの外側、乳首から10cm下方にあります。リンパの流れを良くしてバストにたっぷり栄養を送ってくれるので、バストのボリュームをアップではもちろん肌もイキイキとさせてくれるのですね。また綺麗な姿勢にしてくれるのでナイスボディがゲットできますよ♪

ツボを押すと心地よい痛みがあるので、無理をせずに気持ちいい具合で親指で両方のバストを優しく押すようにしましょうね。


女性ホルモンの働きを促す~だん中~

女性ホルモンの働きを活発にしてくれるだん中は、両バストのちょうど真ん中、乳首ラインにあります。押すと多少の痛みがありますが、3秒間指で押してから離し5回リピートします。ストレスなどでホルモンバランスが崩れた時などだん中を押してコンディションを整えてくださいね♪また肌をみずみずしく維持するにもオススメ!

リンパの流れを促す~乳根~

 乳根(にゅうこん)と呼ばれるツボは乳首から2cmほど真下、第5肋骨間にあります。乳根を押すと女性ホルモンの分泌が促進されたりリンパの流れが良くなるので、バストがふっくらできるだけでなく肌にも栄養素をたっぷり運ぶことができ潤いやハリが実感できますよ。さらに母乳の出を良くしてくれるので産後にはぜひ乳根を押しましょうね♪ツボ押しは簡単で乳根を3秒ほど押して、そっと離すツボ押しをお好みの回数行うだけです♪


マッサージにおすすめのクリームは?

バストアップを効果的にするのに欠かせないバストアップクリームは滑らかにマッサージすることができます。そのためバストに力を入れることなく、また肌にも刺激を与えることがなく快適にバストアップができますよ。バストアップクリームには、美肌成分も配合されていたり、女性ホルモンの分泌を促進する成分などにより体全身がしなやかに、女性らしさの魅力をフルにサポートしてくれますよ♪

LaChouChouナノプラス(ラ・シュシュナノプラス)

 95%の満足度を得ているバストアップクリームは、テレビや雑誌でも紹介されたほどの人気バストアップクリームです。みずみずしいハリとふっくらをサポートしくれるボルフィリンやセサフラッシュなどのバストアップ成分を配合しており、うっとりしてしまうようなバストのボリュームアップができますよ。

さらにチガヤ根エキスをはじめとするナノ化した11種類の美容成分を贅沢に配合しており、肌の角質層までしっかり浸透しながらバストをボリュームアップできるのですね。バストが垂れ気味よしょんぼりしているバストに有効成分がパワフルに元気を与えてくれますよ♪

また肌への気遣いも忘れないバストアップクリームには、ハリやツヤ、潤いを与えるシンエイクやアスタキンチン、オシリフトもプラス♪内側からプルプルのバスト、外側から若さ溢れるみずみずしさが実感できるバストアップクリームです!

内容量:100g 価格:8,800円

公式サイトはコチラ

マッサージで毎日少しずつバストアップ!

バストをもっと魅力的にグラマーにしたい!そんなアナタにオススメのバストアップマッサージは簡単に短時間でできるものが多いので、楽しく毎日継続できるのがメリットです。さらに効果アップをしたいときには、入浴中や入浴後など血行がよくなっている時がオススメ。バストアップに欠かせない女性ホルモン分泌促進ができたり栄養素をたっぷりと届けることができサイズアップがスピーディーに実感できますよ♪

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