【安いバストアップサプリ】胸を大きくする効果あり！お財布に優しいサプリを紹介
目次
低価格で効果もあり！安いバストアップサプリを調査
バストアップのために必要な栄養を、効率的かつ手軽に取ることができるバストアップサプリメント！その中でも低価格かつ効果の出るサプリメントを、みのりんが厳選してランキングにしました♪
今まで価格がネックで続けられなかった人や、なかなか効果が出るサプリメントに出会えなかった人、必見！サプリメントを選ぶポイントや口コミ、バストアップのために気をつけたいことなど、情報盛りだくさんでお届けします☆
バストアップサプリを選ぶポイント
求める効果があるか確認
バストアップサプリといっても、その効果は実にさまざま。純粋にバストアップだけを目的にしたものから、ハリや美肌効果があるもの、冷えやむくみなどを改善してくれる効果のあるもの、身体を引き締めてくれる効果のあるものなど、副次的効果のあるサプリメントもたくさんあるんです！
上手にサプリメントを選ぶことができれば、バストアップ以外にも思わぬ嬉しい効果が期待できちゃうかも☆
成分をチェック
バストアップに効果のある成分として有名なのが
基本的に、プエラリアの量が多いほうがバストアップに対する効果は高くなりますが、量が多いと副作用が出てしまうこともあります。ホルモンを活性化させることができる量は人それぞれ違いがあり、合う合わないもあるので、成分をチェックして自分に最も適したサプリメントを見つけましょう♪
エストロゲンは卵巣ホルモンとも呼ばれていて、バストアップの他にも、生理周期の安定や美肌効果など、女性らしい身体を作るのに必要なホルモンなんです。
エストロゲンは生理の終わり頃から排卵前に多く分泌されるんだけど、その頃って肌や心、身体の調子が良い時期と同じなのよね。
簡単に続けられるかどうか
サプリメントは1回飲んだだけじゃダメ！継続して飲み続けることが何よりも重要なんです。だから、飲み方が面倒だったり、飲みにくかったり、持ち運びにくかったりすると、飲むのが嫌になってしまい継続できず、バストアップ効果も得られません(；´Д｀)
サプリメントを選ぶ時には、飲みやすいかどうか、続けられそうかどうかも選ぶポイントにしてみてくださいね！
お財布事情に合う価格
サプリメントは継続して飲むことが大切ですが、サプリメント自体の価格が高すぎると、金銭的な意味で継続できない原因になってしまいます。
高価なサプリメントにはそれだけの理由があり、効果が高いものもあるかもしれませんが、低価格でも効果が出るサプリメントもあります。無理なく続けられる価格帯のものを選ぶようにしましょう(^^)
事前に口コミをチェック
実際に飲んだことのある人の口コミはとっても参考になります。飲みやすいか？効果はあったか？など、口コミを調べてどんどん情報収集していきましょう♪
ただ、口コミ投稿者とアナタの体質は全く違うので、口コミ通りの効果が出ないことも。良い口コミだけでなく、悪い口コミもチェックして、自分に最も合ったサプリメントが選べるようになるとグッドです(^^)b
商品の特徴だけでなく、口コミや1日あたりの値段もチェックしていきますよ～(^^)
お財布に優しい安いバストアップサプリに注目
安い・効果あり！バストアップサプリランキングTOP5
グラマーエピソード
プエラリン高含有サプリの中では破格の値段を誇る
プエラリアの主な原産国であるタイの国立大学と提携した正規のプエラリアミリフィカを使用しており、その高い品質にも要注目。有効成分であるプエラリンを高い濃度で配合しているだけでなく、プエラリンが最も増える時期に収穫した最高グレードの原料を使用しています。
非常に高価な原料をサービス価格で提供しているため、いつまで販売を続けられるかは未定！サプリメントによくある定期購入もないので、本気のバストアップを考えている人はまとめ買いがおすすめです！
| 内容量 | 1箱60粒 |
| 価格 |
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| 3ヶ月分の合計価格 | 5,700円(税込) |
| 1日あたりの価格 | 64円 (3箱＋1箱セットだと47.5円) |
| 購入できる場所 |
(※薬局での取り扱いはなし) |
| 販売元 | 株式会社マザーリーフ |
- グラマーエピソード♪5/5プエラリア系のサプリは初めて購入したので半信半疑でしたが 1ヶ月飲み続けて変化を感じました。 バストの膨らみが大きくなりはじめトップの位置も高くなり心なしかヒップアップもしたような…♬ もともと痩せ型で寄せるお肉もないくらいなのでもう少しバストアップを期待して継続してみるつもりです。 もちろん食事や睡眠にも気を使い運動も取り入れ体質改善しながらサプリを飲んでたので相乗効果があったのかなっ。
バストアップだけでなくヒップアップの効果まで！女性ホルモンのおかげですね♪食事や睡眠、運動など生活面での努力を怠らなかったことも、成功に繋がった要因ですね(^^)
- ハリが出てきた4/5購入し、飲み初めてから3日目ですが、乳房全体にハリが出てきた気がします。
3日目ですでに効果があったという口コミ！個人の体質にもよりますが、即効性があるのは嬉しいですね♪
- チクチクし始めた5/5生理後に飲み始めて4日目辺りから、チクチクする事が増えてきて、少しボリュームが出てきたように思います。 年齢的にそこまでの張りが出る訳では無いけど、効果はあると思います。 ボロンと一緒に飲んでます。
こちらもすぐに効き始めたという口コミ！エストロゲンの分泌を活性化させるミネラル「ボロン」と一緒に飲んでいるということも、効果に繋がっているのかもしれません。
- まったく効果なし1/5授乳を経験して張りがなくなったので希望を持って購入しましたがやはり効果は全くなく…もう期待するのは辞めよう…
女性は妊娠・出産を経験すると、どうしてもバストが垂れ気味になりハリがなくなってしまうんですよね。このようなバストを改善したかったけど、効果がなかったという口コミでした。
- 目に見える効果はない1/5全く効果なし。 美乳になれるかなあ、と 昔から胸にコンプレックスがあったので 購入してみました。 目に見える効果は感じられなかった。 もう買わないなあ、、、
飲み続けたが、目に見える効果がなかったという人も。体質などが合わなかったりすると、全く効果を感じられないこともあるかもしれません。グラマーエピソード
ピンキープラス
バストアップ成分としてブラックコホシュ抽出物を配合している
ブラックコホシュには女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが含まれており、この成分がバストアップに効果的。それだけでなく、生活習慣が乱れがちな現代女性をサポートし、ストレスや睡眠不足などの改善にも期待できる、総合的な効果を持っています。
バストアップだけじゃなく、心も身体も魅力的な女性になりたい！という人におすすめ♪
（2018年2月販売終了しました）
| 内容量 | 1袋30粒 |
| 価格 | 【定期購入コース】 初回のみ 500円(税抜) 2回目以降 2,980円(税抜) 【単品購入】 5,980円(税抜) |
| 3ヶ月分の合計価格 | 【定期購入コースの場合】 15,400円(税抜)＋送料 【単品購入の場合】 35,880円(税抜)＋送料 |
| 1日あたりの価格 | 【定期購入コースの場合】 171円 【単品購入の場合】 398円 |
| 購入できる場所 |
(※薬局での取り扱いはなし) |
| 販売元 | 株式会社GLORIA |
- 張ってます！！5/5カプセルタイプで気になる匂いもなく飲みやすいです。目に見えて大きくなったとは思いませんが、張ってる！確実に張ってます！！ 思春期の成長期にこんな感じだったと思い出しました！ 続けてみようと思います(^^)
カプセルタイプなので気になる苦味や匂いが少なく、飲みやすさも高評価！胸のハリが出てきたらバストアップに近づいている証拠。続けることが大切です(^^)
- 飲み終わりでハリを実感5/5元々胸には自信があり、サイズも満足していたのでこう言ったものには手を出したことはなかったのですが、授乳を経たら胸が大変なことに…！！ 藁をもすがる思いで購入。 飲み終える頃にはハリを感じました。 サプリメントなので、飲み続けるほどに効果を感じるのかな？と思いました。
授乳による下垂やハリの減少にも効果が。バストの悩みは、必ずしもサイズだけではありませんよね(；´Д｀)
- 効きてきそうな感じがする！5/5今までバストアップ系サプリを試そうと思ったことはあるのですが、よくあるプエラリア配合のものは、体内のホルモンを乱してしまう可能性があるというので、怖くて試せませんでした。 ピンキープラスは、プエラリアが入ってないので副作用はないし、生理中に飲んでもＯＫなので、安心して毎日飲めます。バストアップしたいけど、体調を崩したくない私にはちょうどいいです。 (中略) 気になるバストアップ効果ですが、まだ１袋目なので劇的に変化はありません。ただ、気のせいか胸のハリが出てきているように感じます。
プエラリアは急激な効果があるので、即効性の代わりに副作用が出てしまうこともあります。その点、ブラックコホシュは効果が緩やかなので副作用の心配も少なく、安心して飲むことができるんです！
- 買わずに後悔よりとりあえず試す！2/5昔から華奢で脂肪がつきにくい体質です。やっぱりグラマラスな身体に憧れがあるのでダメ元で購入しました。2袋飲みましたが変わりません。かわりにニキビが出来て嫌になったので肌を考え断念。元々ニキビは出来にくいのでショックでした。宝くじを買う感覚で買えば良いかもしれません。笑
肌荒れにも効果のあるイソフラボンですが、プロゲステロンの分泌量が多い時期(生理前など)に摂取してしまうと、プロゲステロンの作用を大きくさせてしまうことがあります。プロゲステロンは男性ホルモンに似た働きがあり、皮脂の分泌量などを増やしてしまうので、それがニキビの原因になったのかも……。
- わたしには2/5１袋購入しましたが、わたしには全く効果なかったです。 ただ、お肌の調子がよかったです。、 ハリ感も全くなかったです。、
肌の調子は良くなったものの、残念ながらバストアップやハリ感などの効果はなかったという口コミ。肌が綺麗になるのはイソフラボンのおかげですが、胸にまで効果が行き渡らなかったのかもしれませんね。
（2018年2月販売終了しました）
ピーチアップ
（2017年9月販売終了しました）
| 内容量 | 1袋60粒 |
| 価格 | 【定期購入コース】 初回のみ 無料(送料500円のみ負担) 2回目以降 5,980円 【単品購入】 9,000円(税抜) 【3袋セットプラン】 18,000円(税抜) |
| 3ヶ月分の合計価格 | 【定期購入コースの場合】 12,460円(税抜)＋送料 【単品購入の場合】 27,000円(税抜)＋送料 【3袋セットプランの場合】 18,000円(税抜) |
| 1日あたりの価格 | 【定期購入コースの場合】 138円 【単品購入の場合】 300円 【3袋セットプランの場合】 200円 |
| 購入できる場所 |
(※薬局での取り扱いはなし) |
| 販売元 | ビューティートレンドファクトリー |
- 2ヶ月目くらいから効果がピーチアップって悪い口コミが多いので実際にどうかな？と思ったんですが初回が安かったんで購入してみました。 初めの1か月は何も変化なくやっぱり口コミどおりかぁ・・と思いましたが2か月目あたりから胸にハリが出てきた感じがあります。 まだサイズアップの実感はないんですが、飲み続けたいと思います。
1ヶ月目に効果が実感できなくても、2ヶ月目には胸にハリが出てきたという口コミ！今後のサイズアップに期待したいですね♪
- B→Dカップに！3カ月飲み続けていたら2サイズアップしてＤカップになりました。 まさかこんなに大きくなると思わなかったのでよかったです。 効果がないっていう口コミもよく見ますが私は効果が出たのでよかったです。
3ヶ月の継続でなんと2カップもアップ！BカップがDカップになれるって、相当すごいのではないでしょうか？(^^)予想を大幅に上回る効果に驚きです！
- 肌もきれいに5/5胸が小さいことを今まで気にしたことはなかったんですが、 半年前初めて彼氏ができてから、胸の大きさが気になり始めて購入！ (色々ある中これを選んだ理由はパッケージの感じが好きだったからです(笑)) 寝る前に飲むだけだったので、めんどくさがりの私でも毎日続けられる(^^) 3ヶ月くらい飲んだら1サイズアップしました！ 肌もキレイになるのでオススメです！
パッケージデザインが可愛らしいのも、モチベーションの維持に繋がりますよね☆毎日続けやすい上に、肌の調子もアップ！バストサイズも1カップアップです♪
- 3ヶ月飲んでも効果なし1/5三ヶ月飲み続けても全く効果なし。 返金してほしい…(´；д；｀)
3ヶ月飲み続けても効果なしという人も。ピーチアップは発送処理済みに商品に関しては、返品事由がユーザー側にある場合、返品や返金をすることができないようです。
- 返金保証もなく……ピーチアップ、効果がないっていう口コミが多かったのでどうかな？と思ったんですが初回が安かったので購入。 そしたら定期コースだし3カ月は続けないとで3カ月飲んでみましたが一向に効果がありませんでした。 返金保証なんかついているサプリも多いのにそれもなかったので残念。 他のサプリメント試してみたいと思います。
初回は送料のみとお得ですが、続けても効果がなかったという口コミ。効果がないのに返金保証をしてくれないことには、多くの不満の声が上がっているようですね(；´Д｀)
（2017年2月販売終了しました）
グラマラスリムプエラリア
大豆イソフラボンの40倍もの効果を持つプエラリアと、バストや美容に良い成分を豊富に含むアグアヘ、なかなか落ちない脂肪にアプローチするココナッツオイルを配合した、バストアップ＋ダイエット効果もある
ダイエットすると胸から落ちてしまったり、胸に脂肪をつけようとするとお腹が太ってしまったり、ダイエットとバストアップの両立は中々難しいもの。ですがこのグラマラスリムプエラリアは、バストケアしながらスリムになれちゃうオールインワンサプリメントなんです♪
ダイエット効果のある成分としては、糖分の吸収を抑え代謝アップを促すコレウスフォルスコリ、筋トレサプリメントにも含まれているBCAAアミノ酸、自然な脂肪燃焼を促進してくれるL-カルニチンを配合。ダイエットをサポートします♪
効果が感じられなければ、全額返金保証が付いているので返金も可能！安心して手軽に始められるバストアップサプリメントです(^^)
| 内容量 | 1袋120粒 |
| 価格 | 【定期購入コース】 初回のみ 1,990円(税抜) 2回目以降 5,780円(税込) 【単品購入】 6,799円(税込) |
| 3ヶ月分の合計価格 | 【定期購入コース】 13,550円(税込) 【単品購入】 20,397円(税込) |
| 1日あたりの価格 | 【定期購入コース】 150円 【単品購入】 226円 |
| 購入できる場所 |
(※薬局での取り扱いはなし) |
| 販売元 | バレットグループ株式会社 |
- 美バスト・くびれ・美肌が一度に！たるんだバストとお腹をなんとかしたくてダイエット！ 気づいたらお肌がぼろぼろに！ でもこのサプリと出会ってからは！ 美バストもキュッとくびれも美肌までもが！！！ありがとうございます！
美バスト・くびれだけでなく美肌効果もあったとの嬉しい情報が！豊富に配合された美容成分のおかげですね♪
- 生まれ変わったかのように人生が変わりました！！人とすれ違う度に「あの子胸小さい。」って思われているのではとビクビクしていた3ヶ月まえの私が嘘みたいです！
胸の大きさは深刻なコンプレックスになりがちですが、バストアップすることでそんな悩みからも解放！グラマラスリムプエラリアで生まれ変わっちゃいましょう♪
- 加齢によるボディラインの崩れがむしろ私史上最高にグラマラスに(笑)年々バストの元気が無くなり、ハリのない贅肉がついてきて鬱気分でしたが…！ 34歳にしてキュッとしていたくびれの艶ボディーを持つ女性を体感中！
加齢とともに、バストの下垂だけでなくなかなか落ちない贅肉やくびれのない腰回りが気になってきますよね。そんな悩みを一気に解決してくれるサプリメントです！
- イマイチです。。。少し体重が落ちたかな？と思うくらいで、大きな変化はありませんでした。 バストアップも期待しましたが、変化なしです。 このまま続けても効果がなさそうなのでやめようと思います。
体重減少やダイエットの効果はわずかに感じられたものの、肝心のバストアップ効果がなかったという口コミ。どれくらいの期間飲み続けたのかは不明ですが、効果がなくて諦めてしまう人も居るようです。
- 変化はありません身体が太い割にはバストが全然ないので、バストアップ効果を狙って買ってみました。 まだ1ヶ月ですが、バストに変化はありません。 胸が張るような感触もないのでちょっと残念です。 でもあきらめずに続けてみようと思います。
1ヶ月飲み続けても、バストアップやバストの張りといった効果が感じられない人も。継続して飲み続けることが大切なので、2ヶ月目、3ヶ月目に期待したいですね。
ルーナ
そんな女性特有の体調の変化に注目したのがルーナ！まったり期には、女性のボディバランスをサポートする成分を多く含むワイルドヤム、チェストツリーが配合されたまったり期用のサプリメントを。
キラキラ期には、美ボディ、美バストづくりを促進するプエラリアミリフィカ配合のキラキラ期用のサプリメントを、というように、リズムに合わせて飲むサプリメントを変えるという新発想のアイテムなんです♪
プエラリアは摂取しすぎると身体のバランスを崩してしまう心配があるため、配合量が調整されているのも安心。90日間の全額保証付きなので、まずは試してみてはいかがでしょうか？(^^)
| 内容量 | 28粒＋28粒 |
| 価格 | 【定期購入コース】 初回のみ 1,980円(税抜) 2回目以降 5,960円(税込) 【単品購入】 8,980円(税抜) |
| 3ヶ月分の合計価格 | 【定期購入コース】 13,900円(税抜) 【単品購入】 26,940円(税抜) |
| 1日あたりの価格 | 【定期購入コース】 154円 【単品購入】 299円 |
| 購入できる場所 |
(※薬局での取り扱いはなし) |
| 販売元 | 株式会社HRC |
- 効果あり4/5まだ飲み始めて１ヶ月ですが、産後でボロボロで悩んでたことが改善されてきてます。 周期が28日になり、肌トラブルも改善され、生理前のイライラ等も減り、バストの張も少しずつ戻ってきています。
女性は出産を経験すると、様々な身体の変化が現れるようになります。バストの下垂はもちろん、ホルモンバランスが乱れてしまい肌や髪もボロボロになりがちですが、そんな不調が改善されたとの口コミも♪
- ハリが出てボリュームアップしたのでリピ5/5体調悪化して急激に２０キロ痩せて以来、スリムには慣れたけど自慢のＤカップバストはしぼみCカップになり貧弱で自信が持てないで居ました。これに出会いハリが出てボリュームアップ出来たので続けたいと思い再注文しました。口元辺りにたまに吹き出物がポツンと出来ますが肌自体のコンディションは悪くありません。むしろ良くなったという感じです。昔の体型よりスタイルアップ出来ました。CカップからＥカップに1ヶ月立たずなれました。やめてスタイル崩れも困るので続けます。写真掲載したいくらい今では綺麗なバストになれました。
急激な体重減少やダイエットで、胸の脂肪が落ちてしまう人も多いようです。ルーナを飲み続けることで、Cカップがなんと2カップアップしてEカップに！
- 女性らしい身体に4/5二ヶ月目を飲み終わり、あと一ヶ月分しかなくなったので再購入。 なんとなく大きくなってきている気がします。 期待して続けてみようと思います。 胸だけでなく体全体が女性らしい体になってほしいです。 ルーナのおかげかわかりませんが、生理痛も前より軽くなり楽になりました。
2ヶ月飲み続け、胸がなんとなく大きくなってきたかも……という口コミ。生理痛は重い人は本当に重くてつらいのですが、そんな生理痛が軽くなったとの嬉しい情報も！
- 劇的に変化しない多少はバストアップはしましたが、劇的には変化しませんでした。6ヶ月続けてみてA→Bカップにアップしたのは嬉しかったのですが、5ヶ月目くらいからあまり効果を実感することはできなかった……
A→Bにワンカップアップしたものの、そこまで劇的な変化がなく終わってしまったという人も。あまり期待しすぎるのも良くないのかも……？
- 吹出物がでてしまった飲んでから少し体調不良になりました。ホルモンバランスが崩れてしまったのか吹出物が出てきました……私にはちょっと合わなかったみたいです。
サプリメントそのものが体質に合わず、体調不良や吹出物が出てしまうこともあるようです。合わないな、と思ったら、早めに飲むのを止めて病院に相談することも大事です。
プエラリアミリフィカ配合のサプリについて
プエラリアミリフィカについて
プエラリアミリフィカには、大豆の約40倍もの植物性エストロゲンとイソフラボンが配合されていると言われています。この2つの栄養素は女性ホルモンに非常によく似た働きをし、乳腺を発達させることでバストアップに効果がある成分なんです。
摂取することで、バストアップだけでなく、美肌効果や更年期障害の症状改善、生理痛の緩和や生理不順の改善などにも効果が！女性の美しさをサポートしてくれる、人気の高い植物です(^^)
摂取する際の注意
人気のプエラリアミリフィカですが、摂取すると副作用が起きる可能性があります。全国消費生活情報ネットワークシステムには、プエラリアミリフィカを含む健康食品に関する危害情報が寄せられており、国民生活センターからは使用に関する注意が発表されているんです。
正しく服用すれば女性の美をサポートしてくれる頼もしい成分ですが、安易に使用すると健康に支障をきたす恐れも。服用には十分注意するようにしてくださいね。
プエラリアミリフィカの摂取を控えた方がいい人
- 20歳以下、20代前半の女性
- 妊婦・授乳中の女性
- 女性ホルモンに関する病気の治療中の人
- 生理中の人
- ピルを服用している人
- 三大疾病に罹患している人
- アレルギーのある人
- 生殖系の病気のある人
- 甲状腺の病気の人
プエラリアミリフィカには、強い女性ホルモン様作用があり、摂取によってホルモンバランスが崩れる恐れもあります。
バストアップサプリQ＆A
薬局やドラッグストアでは買えないの？
今回のランキングで紹介したサプリメントは、すべて通販でしか購入することができませんが、薬局などで購入できるサプリメントもあります。
濃縮プエラリアミリフィカ 30日分
プエラリアミリフィカを濃縮・抽出し、プエラリンの含有率が97％と高含有のDHC濃縮プエラリアミリフィカ。女性特有の様々な症状に効果のあるブラックコホシュや、免疫力を高め腸内環境を整えるハーブであるコロハも配合。いつまでも女性らしい美しさを保つためのサプリメントです。
| 内容量 | 90粒 |
| 価格 | 3,800円(税抜) |
| 販売元 | 株式会社DHC |
オリヒロBBBプエラリア粒
バストアップ有効成分のプエラリアや、ワイルドヤム、ローヤルゼリー、マカ、大豆イソフラボン、ビタミンB6など、美容に効果の高い成分をふんだんに配合したサプリメント。爽やかなミント味でスッキリ飲みやすく、美しいボディメイクをサポートしてくれます。
| 内容量 | 300粒 |
| 価格 | 2,138円(税込) |
| 販売元 | 株式会社DHC |
また、通販の商品は口コミ情報数も多く、本当に効果があるのか、自分に合っているのかを見極めやすいのもポイントです♪
100均で買えるバストアップサプリは？
なんと、100円ショップでもバストアップサプリを購入できるとの情報があります！100円で買える「ノコギリヤシ」のサプリメントが注目されているらしいんです(*ﾟ▽ﾟ)
パッケージには「中高年男性向け」と表示があり、購入をためらってしまいそうになりますが、ノコギリヤシには男性ホルモンが過剰に増えるのを抑えてくれる効果があります。
男性ホルモンの分泌量が増えると、男性らしい体つきになってしまったり、皮脂が増えてニキビの原因になってしまったりすることも。男性ホルモンを抑え女性ホルモンを活性化させることで、バストアップへの効果が期待できるんです♪
サプリの服用をやめると胸は小さくなる？
バストアップサプリにばかり頼っていたり、サプリを過剰に摂取すると、サプリの服用を止めた時に胸が小さくなってしまうことも……。
特に、サプリの過剰摂取によって女性ホルモンの量が増えると、体内でもともと分泌される女性ホルモンの量が減少してしまうんです。こうなるとサプリを飲むことを止められなくなり、バストアップサプリ依存症に陥ってしまうかも(；´Д｀)
永続的なバストアップのためには、サプリだけに頼らず、バストアップを意識した生活を心がけることも大切ですよ♪
バストアップを意識した生活を心がけよう
姿勢を良くする
姿勢が悪いと血流も悪くなり、バストアップの妨げに！姿勢を良くすることで血の流れがスムーズになり、女性ホルモンやバストアップに必要な栄養分が運ばれやすくなるんです。
また、猫背でいると、バストを支える大胸筋の力が衰えてしまい、バストの下垂を招くことも。せっかくバストが大きくなっても、垂れてしまっては意味がないですよね(；´Д｀)
背筋を伸ばして胸を張るだけで、バストのラインも綺麗に見えます。座っている時も立っている時も、ピンと背筋が伸びた姿勢を心がけてみましょう！
サイズの合ったブラを付ける
きちんと身体にフィットしたブラを付けることも、バストアップに繋がる重要な要素。サイズの大きいブラを付けてしまうとホールド感がなくなり、バストの脂肪がワキや背中に流れてバストが小さくなる原因になってしまいます。
逆に、サイズの小さいブラを付けてしまっても、アンダーの締め付けによって血流が滞り、胸に必要な栄養分が届かなくなってしまうためバストアップの妨げになってしまいます。
ブラのサイズや正しい付け方は、下着ショップに行けば店員さんが教えてくれますよ♪きちんとブラのサイズを測ったことがない人や、正しい付け方に自信がない人は、ぜひ下着ショップで店員さんに声をかけてみてください(*ﾟ▽ﾟ)
アナタはブラの正しい付け方、できてますか？
身体を冷やさないようにする
冷えは女性の大敵。もちろんバストアップの妨げにもなってしまいます。身体の冷えは血行不良から起こるものなので、血流が滞ることで胸にしっかり栄養が行き渡らなくなってしまうんです。
バスタイムをシャワーだけで済まさず、しっかり湯船に浸かって身体を温めたり、身体が温まる食べ物を積極的に摂ったり、マッサージを行ったりと、すぐに実践できることはたくさん！夏場はクーラーの付けすぎなどでも身体が冷えてしまうので、特に注意してくださいね。
睡眠は十分にとる
睡眠不足が肌荒れやストレスの原因なのは有名ですが、実はバストアップとも大きな関係があるんです。
バストアップに重要な成長ホルモンが最も活発に分泌されるのは、入眠してから約3時間の間だと言われています。この3時間にどれだけ質のいい睡眠を取れるかがバストアップの鍵！
寝る前に携帯やパソコンなどの明るい画面を見ていたり、食事をしたりすると、寝付きが悪くなったり睡眠の質が下がったりしてしまいます。寝ていても途中で目が覚めてしまって寝付けなくなったり、睡眠不足を招く可能性も……。
また、睡眠不足によってストレスが溜まると男性ホルモンの分泌が活発になってしまい、バストアップのために重要な女性ホルモンに悪影響が。バストアップの妨げになるだけでなく、ニキビが出来やすくなったりヒゲが生えてきたりと女性らしさからどんどん遠ざかってしまうんです。
睡眠不足は百害あって一利なし！良質な睡眠を取れるように、今夜から睡眠改善を行っていきましょう！睡眠時にはナイトブラを付けるとより効果的ですよ♪
適度な運動
現代人の運動不足が問題となりつつありますが、この運動不足もバストの成長を妨げる原因になります。
運動量が不足すると、摂取したカロリーが消費されずに体内に残り、脂肪やコレステロールへと変化します。この脂肪やコレステロールが増えると、血管の内側に泡沫細胞と呼ばれるドロドロの塊が作られ、血管が狭くなって血流が滞る原因に！
血流が滞ると身体が冷えて、せっかく摂取した栄養が上手く行き渡らずバストの成長に影響を及ぼします。バストが育たないくらいならまだ可愛いものですが、コレステロール値の増加は動脈硬化や脳梗塞など、命に関わる病気を引き起こす可能性もあるんです。
バストアップにとっても適度な運動は重要ですが、何より心身の健康のために、少しずつ生活に運動を取り入れてくださいね！
ストレスを溜めない
ストレスが溜まると自律神経が乱れ、ホルモンの分泌が正常に行われなかったり、ホルモンバランスの乱れなどを引き起こす原因になります。
バストアップには女性ホルモンが必要不可欠。ストレスによって女性ホルモンの分泌が少なくなると、バストの成長以外にも、女性特有の身体の不調など様々な弊害が出てきます。
自分なりのストレス発散方法を見つけて、なるべくストレスを溜めない生活を心がけるようにしましょう！
バランスの良い食事
バストアップには、バランスの良い食事も大切！栄養が偏っていたり、バストアップに効果的な栄養が不足していると、美バストや美しいボディを育てる妨げになります。
ダイエットを意識するあまり食事を抜いたり、同じものだけを食べ続けたりする女性も多いですが、健康的なバストアップやダイエットのためにはNG。栄養バランスを考えた食事をきちんと3食食べて、身体の内側から綺麗なバストを作りましょう！
| バストアップのために効果的な栄養 | 含まれる食べ物 |
|---|---|
| イソフラボン | 大豆製品(豆乳、豆腐、油揚げ、きな粉、味噌など) |
| ボロン | キャベツ、わかめ、昆布、アーモンド、りんご |
| たんぱく質 | 肉類、チーズなどの乳製品、イモ類、小麦粉 |
続けやすい自分に合ったサプリでバストアップしよう
体質や生活習慣によって、人それぞれ最適なサプリメントはバラバラです。このサプリなら続けられるかも！と思ったら、ぜひそれを試して、根気よく続けてみてくださいね♪プエラリアミリフィカは副作用が出ることもあるので、服用には十分注意して、体調不良を感じたらすぐに病院を受診すること！
バストアップを意識した生活を心がけ、サプリを毎日続けていれば、きっと結果が出せるはずです。一緒に美バスト目指して頑張りましょう☆
