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なぜキャベツで胸が大きくなるのか？徹底調査
女性にとって、バストアップは永遠のテーマ！日頃からバストアップを意識している女性も多いですよね。実は、そんな女性達の間で大注目を浴びているのが、キャベツなんです！野菜の中でも脇役的存在で影の薄いキャベツに、バストアップ効果があったなんて、まさに目から鱗…。
でも、いくら話題になっていても、やはり1番気になるのが、「実際に効果があるの？」という点ですよね。そこで、私、チコリ編集長のみのりんが、徹底調査したキャベツのバストアップ効果や方法など、余すことなく大公開しちゃいます♪
キャベツのバストアップ効果について
キャベツに含まれるどんな栄養素にバストアップ効果があるのか、また、実際にキャベツでバストアップした人達の体験談も紹介しますね。
キャベツに含まれるバストアップ成分
女性のバストは、10%が乳腺、90%が脂肪から出来ていて、脂肪が乳腺を守ってくれています。女性ホルモンは乳腺を発達させる働きがあり、乳腺が発達すると必然的に乳腺を守る脂肪も増殖して、バストアップに繋がるんですよ。
つまり、女性ホルモンの分泌を促進して乳腺を刺激することがバストアップの重要なカギなんですね。
バストアップのメカニズムが分かったところで、次は、話題のキャベツとバストアップの関係について見ていきましょう。キャベツにバストアップ効果があると言われているのは、キャベツに含まれるミネラルの1種であるボロン（ホウ素）という栄養素が、女性ホルモンのエストロゲンの分泌を活性化する働きがあるからなんです！キャベツを食べることで、エストロゲンの分泌が活性化され、乳腺が発達し、それを守る脂肪も増え、バストアップに繋がるのです。
ボロンを多く含む食材として有名なのはキャベツだけど、その他にもボロンを含む食材は多いので、キャベツが苦手な人もご安心を！
| 野菜類 | レタス、ブロッコリー、セロリ、人参 |
| 果物類 | ぶどう、りんご、桃、レーズン、プルーン、バナナ、アプリコット（乾燥） |
| 海藻類 | ひじき、わかめ、昆布、とろろ昆布、のり |
| ナッツ類 | アーモンド、ピーナッツ、ヘーゼルナッツ、ウォールナッツ |
| 飲み物 | ワイン、ココア |
ちなみに、キャベツはバストアップ効果があるだけでなく、実は栄養がたっぷり詰まった野菜なんですよ！ビタミンC、ビタミンK、カルシウム、カリウム、ベータカロチン、葉酸など健康や美容に必要な栄養素がバランス良く摂れ、低カロリー（100gで23kcal）。キャベツダイエットというダイエット法もあるように、少量でお腹が膨れて食欲を抑えることもできるから、ダイエット中の強い味方でもあるんです！
本当にバストアップした人っているの？
栄養面からするとバストアップ効果が期待できるとしても、実際にキャベツでバストが大きくなった人がいるのか気になりますよね？
キャベツでバストアップした女優さんといえば、平山あやさんが有名です。なんと、約5cmも大きくなって、BかプからDカップになったそうですよ。写真集発売の記者会見でこの話をしたところ、大手検索エンジンにアクセスが殺到してサイトが回覧不可能になったとか。それだけバストアップに関心がある女性が多い証拠ですね。
また、美乳・美ボディで知られている筧美和子さんも、キャベツでバストアップしたそうですよ。彼女は、もともと自己流のバストアップ法を色々と実践していて、キャベツだけでバストアップしたわけではないのですが、キャベツもしっかり取り入れています。
キャベツでバストアップする方法
キャベツにはしっかりバストアップ効果があることが分かりましたね。次は、実際にキャベツでバストアップする方法を具体的に説明しますね♪
キャベツの食べ方
キャベツからボロンを効率良く摂取するために気をつけなくてはいけないのが、「ボロンは熱に弱い」ということ。調理すると、せっかくの栄養素が失われてしまうので、加熱しないで生のままで食べるのがコツ。
王道のキャベツの千切りの他にも、コールスローサラダ、漬物、キャベツのナムルなどにすると量を多く食べられますよ！
1日に食べる量はどのくらい？
ボロンの1日の摂取量の目安は3mgで、その量はキャベツだと4分の1玉に当たります。平山あやさんはキャベツを1日1玉食べていたそうですが、なかなか食べられる量ではないですよね。ボロンを多く摂取するコツは、ボロンを多く含む他の食材と組み合わせたり、アレンジすること！
【 ボロン3mgを摂取できる食べ物と量】
- キャベツ 4分の1玉
- りんご 大1個
- ひじき 30g
- とろろ昆布 30g
- アーモンド 100g
- レーズン 65g
また、女性ホルモンと似た働きをし、バストアップに効果がある大豆イソフラボンを豊富に含む豆腐、納豆、豆乳、味噌などや、女性ホルモンの分泌を促進し、ハリのある美乳作りに欠かせないバストを支える大胸筋やクーパー靭帯を発達させるタンパク質を多く含む鶏肉などもバランスよく摂取することで、相乗効果も期待できますよ！
効果が出るまでの期間
平山あやさんは、半年でBカップからDカップになったそうですが、どんなものにも効果には個人差がありますよね。バストアップは美ボディを作り上げることなので、やはりすぐに胸が大きくなるというわけではなりません。効果を出す一番の近道は長く続けることなので、直ぐに効果がでないからといって諦めずに、地道に焦らず続けましょうね。
もっと簡単にボロンを摂取するには
忙しい日々の中で、摂取目安量のボロンを食事からのみ摂るのは難しいこともありますよね。そんなときは、ボロンをより効率的に摂取できるサプリメントをプラスするのがおすすめ！サプリなら外出先でも手軽に摂取できるから、続けやすいですよ！
サプリメントで摂取する
ボロン配合のサプリの中で、断然おすすめなのは、「ボロンコンプレックス」です。サプリ選びで大切なポイントは、高品質でしっかりと効果が期待できること。その点、ボロンコンプレックスは、アメリカ最大のサプリメーカーの1つであるネイチャーズウェイが製造しているので、高品質で安心・安全です！
【ボロンコンプレックスのおすすめポイント】
- 1粒で1日の摂取目安量の3mgを摂取可能！
- キレート加工で体内に素早く吸収され効率的！
- 人工着色料、人工調味料、保存料不使用だから安心！
ボロンコンプレックスは、1粒に3mgのボロンが配合され、栄養素が体内に吸収されやすいように、キレート加工もされているので、食事からボロンの摂取ができなかった日でも、簡単にしっかり必要量を補うことができるんです！また、添加物も不使用なので、体の中からキレイにバストアップをサポートしてくれますよ！
価格：720円
内容量：100粒
摂取の仕方と注意点
早くバストアップしたいからとサプリを過剰摂取するのは、とても危険です！女性の体はエストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンがバランス良く働くことでコントロールされているので、エストロゲンの分泌が活発になりすぎると、ホルモンバランスが崩れてしまうのです。
ホルモンバランスが崩れると、生理不順、肌荒れ、便秘、下痢など様々な副作用が起こる原因になり、それが長引くと、乳がんや子宮筋腫の発症のリスクを高めてしまう恐れもあるほどなのです。ですから、摂取量は必ず守る様にしてくださいね！
また、女性には月経周期があり、月経期→卵胞期→排卵期→黄体期→月経期というサイクルを繰り返しており、分泌されるエストロゲンの量が違うんです。エストロゲンの分泌量が本来多くない黄体期や月経期にサプリを飲むと、ホルモンバランスが崩れる原因になります。個人差はありますが、生理が重くなったり、月経サイクルが乱れてしまうこともあるので、月経期と黄体期はサプリの服用を控えるほうが安心ですよ。
ボロンコンプレックスでバストアップを試した人の口コミ
サプリ「ボロンコンプレックス」でバストアップを試みている人達の体験談を集めてみました！実際に効果があったのか、なかったのか、気になりますよね。
良い口コミ
- バストアップ目的で購入。5/5今まで長期間に渡って他の会社のフェヌーグリークを服用していましたが、効果を感じられず、こちらの「ボロン」と同じNature’s Wayさんのフェヌグリークと一緒に服用し始めて直ぐに胸のハリを感じました。
- 以前に飲んだことがあるのですが、4/5その時に効果を感じていました。飲まなくなって張りがなくなってきたので、またリピしたところ、張りがもどってきました。やっぱり効果あると思います♪
- たぶんいい！4/5飲み始めて1週間も経ってませんが、心なしか胸の上のあたりがふっくらしてきた気がする…
中にはたった1週間飲んだだけで効果を感じた人もいるという事実は嬉しい限りですね！一般的には直ぐに劇的な変化は感じられないので、気が付かない人も多いようですが、飲むのを止めたら張りがなくなったという口コミから分かる通り、実際には少しずつ効果がでているのかもしれませんね。
また、他のメーカーのボロンサプリでは効果を感じられなかった人が、ネイチャーズウェイに変えたら直ぐに効果を感じられたということは、同じボロン配合でも、品質などによって効果が大きく左右されるということですよね。やはり高品質でしっかり効果の期待できるサプリを選ぶことが重要です！
悪い口コミ
- 効果は？ですが…4/5煙草を吸う人は女性ホルモンが足りない、ボロンを摂取すると良いという記事を鵜呑みにし笑、早速買いました。効果は？ですが、煙草やめれないので飲んでみます笑
- 特に効果なし3/5特に効果は見られませんでした。もっと長く飲み続けないと効果は感じられないのかな？
- バストアップに効果無かった2/5バストアップ目的でワイルドヤムと並行して買いましたが、私には全く効きませんでした。摂取しすぎると肌荒れするようで、黄体期に毎日一粒ずつ飲んでたのですが、肌荒れがするので減らしました。
サプリは医薬品のように具体的に症状を緩和するものではなく、あくまでも「食品」で、足りないものを補いサポートするものです。バストアップにマイナスなタバコを吸っていたり、生活習慣や食生活が乱れていては、いくらサプリで補っても足りず、効果が期待できないこともあるんですよ。
また、サプリは継続して飲み続けることで効果がでるものですが、体質によっては副作用がでてしまうこともあります。少しでも異常が見られたら、直ぐに服用をやめましょう！
キャベツで胸が大きくならない人におすすめ
効果は体質にもよるので、残念ながらキャベツでバストアップができなかった人もいるようです。実は、そんな人に、ぜひ試してほしいサプリがあるんです！
プエラリア配合のバストアップサプリ
バストアップを目指している女性なら知らない人はいないというくらい知名度のあるプエラリア。バストアップに欠かせない女性ホルモンの1つエストロゲンと似た働きをする植物性エストロゲンという成分が含まれているんです。
大豆イソフラボンが植物性エストロゲンを多く含むことで有名ですよね？プエラリアは、エストロゲンの分泌を促進する大豆イソフラボンより強力で、その力は大豆製品の約40倍とも言われているんですよ。それだけ、高いバストアップ効果が期待できる奇跡の成分なんです！
おすすめバストアップサプリ
使用法や容量をきちんと守り、継続して続けることで、かなりの確率でバストアップが期待できると話題のサプリを紹介しますね。
品質に関する最も権威あるコンクール「モンドセレクション」で金賞を受賞。他に類をみない女性の体のリズム（月経周期）に合わせて2種類のサプリを飲み分けるという独創的で画期的な発想から誕生した実力派サプリ！
卵胞期にはエストロゲンに似た働きをするプエラリアを配合したサプリ、黄体期には女性らしい体を作るワイルドヤムとチェストツリーを配合したサプリを摂ることで、より安全で効果的にバストアップができますよ！
また、エイジングサインである肌のハリや弾力の低下、シワに働きかけるコラーゲンやプラセンタをはじめ、抗酸化作用が高くアンチエイジング効果のあるザクロ果実など女性に嬉しい美容成分も贅沢に配合されています。なので、ルーナを飲むだけでバストアップだけでなく、内側から輝くような美しさも同時に手に入れることができるんです！
| 商品名 | LUNA（ルーナ）ハーバルサプリメント |
| メーカー名 | 株式会社HRC |
| きらきら期サプリの配合成分 | 難消化性デキストリン、プエラリア・ミリフィカ粉末、エラスチン、乾燥酵母（ビオチン含有）、フィッシュコラーゲン、パン酵母（亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン含有）、ブドウ糖、コーンスターチ（遺伝子組換え不分別）、デキストリン、植物醗酵エキス、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、微粒酸化ケイ素、レシチン（原材料の一部にバナナ、大豆、カシューナッツ、ゴマを含む） |
| まったり期サプリの配合成分 | 難消化性デキストリン、エラスチン、チェストツリーエキス、ワイルドヤム抽出物、乳たん白、豚胎盤抽出物、乾燥酵母（ビオチン含有）、デキストリン、ザクロ果汁、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、ヒアルロン酸、微粒酸化ケイ素、サイクロデキストリン（原材料の一部に山芋を含む） |
| 有効成分 | バストアップ効果のプエラリア・ミフィカ粉末、ハリ成分のエラスチン、しなやかさをアップするビオチン、美ボディをサポートするチェストツリーエキス、ワイルドヤム抽出物、美容成分のコラーゲン、プラセンタ、植物酵母エキス、ヒアルロン酸 |
| 内容量 | きらきら期：28 粒（250mg x 28粒） まったり期：28粒（250mg x 28粒） |
| 1日の摂取量 | 2粒程度が目安 |
| 通常価格 | 9,980円（税別） |
| 定期モニターコース | 初回：500円（税別）/ 毎月先着200名限定 / 3回の継続購入必須 / 90日間全額品筋制度あり 2回目以降：5,960円（税別） |
| 送料 | 無料 |
- ハリが出てボリュームアップしたのでリピ5/5これに出会いハリが出てボリュームアップ出来たので続けたいと思い再注文しました。（中略）CカップからＥカップに1ヶ月立たずなれました。やめてスタイル崩れも困るので続けます。写真掲載したいくらい今では綺麗なバストになれました。
- 露出の多いファッションも平気になりました。飲み始めて2ヵ月くらいで実感し始め、主人からも「キレイになったんじゃない？」と言われてとても嬉しいです！
飲み始めて2ヵ月程度で効果を実感し始める人が多く、中には2カップもサイズアップした人がいるというのは期待が持てますよね！また、大切な人からの「キレイになった」と言う言葉は女性にとっては魔法の言葉ですよね～！心が満たされてバストアップを妨げるストレスも解消されるから、さらにバストアップできちゃいそうですね♪
数々のランキングサイトで堂々1位を獲得し、権威ある「モンドセレクション」でも金賞受賞。1日分のカプセルに純正100%の高品質プエラリアを400mgも高配合していることで話題のサプリなんです！高配合だからしっかりエストロゲンを補え無理なくバストアップが可能！
また、ホルモンバランスを崩しバストアップにマイナス要因になるストレスを軽減して、リラックス効果を高めるギャバ、レモンバーム、ローズマリー、L-トリプトファン、セントジョーズの5種類の成分がホルモンのバランスを優しくサポート。
さらに、ヒアルロン酸、プラセンタ、コラーゲン、ザクロなど女性に必要な美容成分も配合されており、あらゆるアプローチで女性らしい美ボディを強力にバックアップしてくれますよ。
| 商品名 | ベルタプエラリア |
| メーカー名 | 株式会社ビーボ |
| 配合成分 | プエラリアミリフィカ末、コラーゲンペプチド、ザクロ種子エキス、ホースプラセンタエキス、ローズマリー、メリッサ葉乾燥エキス、セントジョーンズワートエキス末、r-アミノ酪酸、ゼラチン、セルロース、トレハロース、ステアリン酸カルシウム、ヒアルロン酸、微粒酸化ケイ素、L-トリプトファン、着色料（二酸化チタン、クチナシ赤色素） |
| 有効成分 | バストアップ効果のプエラリアミフィカ末、リフレッシュ効果のローズマリー、レモンバーム、セントジョーンズワートエキス末、L-トリプトファン、美容成分のコラーゲンペプチド、ザクロ種子エキス、プラセンタ |
| 内容量 | 90粒（350mg x 10粒 x 9シート） |
| 1日の摂取量 | 3粒程度が目安 |
| 通常価格 | 14,960円（税込） |
| 定期便パック | 6,980円（税込）/ベルタアップジェル付き / 3回の継続購入必須 |
| 送料 | 無料 |
また、電話でバストアップの悩みや製品に関する疑問など、どんなことでも親身に相談にのってもらえる心強い「お客様サポート」もベルタプエラリアが選ばれる理由でもあるんです！
- 効果あり！！5/5なんと…Bカップだった胸がDカップにサイズアップしていました！！ サプリメントだけではなく、毎日お風呂上がりに欠かさずジェルでマッサージ、夜はナイトブラを付けて寝ます。 形も丸くなって来たので、これからも頑張りたいと思います！！ 30代の皆さん、まだまだ大丈夫です！！（笑）
- 徐々に膨らみ始めています5/5使い始めてもうすぐ三ヶ月になります。飲み忘れもわりとありましたが徐々に膨らみ始めてます。まだAからBくらいですが半年後どれくらいになるのか楽しみです。サプリだけでなく豆乳や半身浴、マッサージもしてます。
飲み続けることで着実にバストアップを実感しているようですね。特にサプリだけでなく、定期便パックに付いてくるジェルでマッサージしたり、バストアップ効果のある大豆イソフラボンを含む豆乳や、血行を促進してバストアップをサポートする半身浴などをプラスすると、相乗効果でより早く効果を感じやすいようですね！
早く効果を出したいならサプリがおすすめ
どこででも簡単に手に入り、日々の食事に取り入れやすいキャベツで手軽にバストアップできるなんて夢のようですよね！しかも、サプリを上手くプラスすれば、毎日無理なくバストアップでき、理想の美ボディにより早く近づくことも可能なんです！副作用に気を付ければ、年齢に関係なくバストアップはもちろん、美肌効果など女性に嬉しい効果が期待できる奇跡のサプリで女子力をグンとアップさせちゃいましょう♪
