【小胸さん注目】人気バストアップサプリ!諦める前に試して欲しい優秀サプリを紹介

【小胸さん注目】人気バストアップサプリ!諦める前に試して欲しい優秀サプリを紹介

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小さな胸の救世主!人気バストアップサプリを調査&紹介

小さくて貧相な胸が悩み。マッサージや食事法など、いいといわれる方法を試したけどさっぱり効果が出なくて最近はあきらめモード…。そんなアナタのために、バストアップにかけてはちょっと自信のある私、Chicoli編集長のみのりんが、巷にあるバストアップサプリを徹底調査しました。

そこで厳選した、5つの優秀サプリをご紹介しましょう。

「サプリなんて本当に効果あるの…?」と疑いの目を向けているアナタにこそ試してもらいたいサプリ。その実力をタップリお伝えしちゃいますよ!

みのりん
こんなに自信満々に言ってる私だけど、実はもともと貧乳だった過去を持つの。
いろいろな努力を重ねてようやく今のEカップに。
みのりん
そんな私だからこそ、自信をもって本当に効果のあるバストアップサプリをご紹介できるわけよ♪
今までいろいろバストアップ法を試してイマイチだった人も、この記事は見逃さないで!

そもそもバストアップサプリとは

飲むだけで胸が大きくなるサプリってどんなもの?と不思議な人もいるでしょう。バストアップサプリとはどのようなものかについて、簡単にご説明しますね☆

バストアップサプリについて

バストアップサプリは、主に女性ホルモンを増やす作用のある植物成分を配合することで、バストの発育を促すというもの。

なぜ女性ホルモンを摂るとバストアップにつながるのでしょう?それを知るために、バストアップの仕組みを簡単にご説明しますね。

バストは脂肪組織と乳腺組織からできています。これらを支えているのが大胸筋で、バストの土台となる大事な筋肉。バストが豊かでも、大胸筋が衰えていてはきれいなバストは維持できません。
乳腺は脂肪組織を守るもので、バストのほとんどはこの脂肪組織でできています。その割合は脂肪9に対し乳腺が1。痩せると胸までしぼんでしまうのは、当然のことなんですね。

でも、太っていなければバストは豊かじゃないかっていうと、そういうわけでもないですよね。痩せていても豊かなバストの人はいます。その秘密は、バストの脂肪が乳腺の発達で増えるという性質を持っているから。乳腺が発達すれば、その周りの脂肪も増えていくわけです。

この乳腺を発達させるということがバストアップのポイントになるわけですが、それに必要なのが女性ホルモンということ。女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンによって乳腺が増え、発達するということなんですね。

バストアップサプリにはプエラリアミリフィカをはじめとするエストロゲンに似た作用のある成分や、プロゲステロンを増やす作用のある成分、そしてそれらを乳腺に運ぶために血行を良くする成分などが配合され、効率よくバストアップを図れるように工夫されているものなんです。

どんな胸の悩みに効くの?

バストアップサプリは、小さな胸で悩む人に効果があるサプリです。ただ、胸が小さい原因はいろいろ。もともと脂肪がつきにくい体質だったり、食が細くて太れない、ダイエットで無理な食事制限をしているといった人は、いくら女性ホルモンを増やして乳腺が発達しても脂肪がつきにくいでしょう。

バストアップサプリは、女性ホルモンが不足していることで胸が大きくならない人向けのサプリということになりますね。

みのりん
バストアップサプリがどのようなものか分かったら、さっそく厳選のおすすめサプリを見ていきましょう!

今人気の優秀バストアップサプリに注目

それではさっそく、徹底した調査して選び抜いた5つのサプリをご紹介しましょう☆

【注目1】ルーナ

ルーナは最高品質のプエラリアミリフィカを使用したバストアップサプリ。カラダの周期リズムに合わせた2種類のサプリを使い分けることで、高い効果を発揮できるという画期的なサプリなんです!

  • 通常価格:8,980円(税抜)
  • 定期購入:初回1,980円(税抜)2回目以降5,960円 送料無料
  • 内容量:28粒+28粒/約1ヶ月分
  • 購入方法:通販のみ/公式サイト、Amazon、楽天市場
  • 90日間の全額返金保証付き

おすすめのポイント

女性の生理周期を「きらきら期」「まったり期」に分けて、それぞれの時期に飲むサプリが2種類セットされたサプリです。

きらきら期のサプリ

きらきら期は生理終了後から排卵日までの約2週間で、卵胞期とも呼ばれています。この期間はエストロゲンが多く分泌される時期で、そのエストロゲンを活性化させるプエラリアミリフィカを主成分にしたサプリを飲むことで、バストアップにつながるというわけです。

配合されているプエラリアミリフィカは最高品質のもの。バストアップに大きな効果のあるプエラリアミリフィカだけど、当然ながら品質が良くなければいい効果は発揮されません。

しかし残念なことに、多くの安価なバストアップサプリは不純物が混ざっていたり、まったく違う成分が使われていたりと、かなり問題があるものが多いことが公的機関の調査で分かっています。

この点、ルーナに配合されているプエラリアミリフィカは、タイの国立・カセサート大学と提携して輸入された高品質なものだけを使用。プエラリアミリフィカは希少な植物だから、ちゃんとした品質のものはとても高価です。あまりに安いサプリは粗悪品が使われている可能性が高いと考えていいかも。

ルーナの配合量は100mgだけど、作用の強いプエラリアミリフィカは摂り過ぎてもバランスを崩す原因になるので、体のことを考えてあえて少なめに調整しているんですって。

まったり期のサプリ

まったり期は排卵後から生理開始までの黄体期と呼ばれる期間です。この期間はプロゲステロンが多く分泌するんだけど、PMS(生理前症候群)をはじめとする不調が起こりやすい時期でもありますよね。

プロゲステロンが多く分泌される時期だから、ここでプエラリアミリフィカなどエストロゲンに似た作用のある成分を摂ってしまうと、ホルモンバランスを崩してしまうことにも。ほかのバストアップサプリで副作用が出やすいのは、この時期に飲んでしまっている場合も多いみたいです(^^;)

ルーナでは黄体期に飲むのはプエラリアミリフィカではなく、PMSの治療にも使われているチェストツリーや、プロゲステロンと似た働きをするワイルドヤムを主成分とするサプリを使用。

プロゲステロンの乳腺を増やす働きが高まって、さらにバストアップ効果が高まることにもなるんですよ☆

こんな人におすすめ

ルーナは体のリズムに合わせてホルモン分泌をサポートするサプリを飲むもの。ホルモンバランスが整うのでバストアップだけでなく、生理周期の乱れやPMSなどの症状にも効果が期待できます。

実際に、生理痛やPMS対策に飲んでいる人もいるほど。バストアップと一緒にホルモンバランスの乱れも治したいという人にはとてもおすすめですね♪

また、ルーナを買うとルーナダイアリーという表が一緒に送られてきます。「きらきら期」と「まったり期」、生理日や排卵予定日などを記入しておくもので、どちらのサプリを飲むのかもこれでしっかり管理できるっていうわけ。

自分の生理周期が把握できてとても便利なものだけど、この記入が面倒で怠ってしまうと飲むサプリが分からなくなって効果が出にくくなることも。ちゃんと自己管理ができるということも、しっかり効果を出すうえで必要になりますね。

バッチリ効果あり♪高評価の口コミ

ちゃんと決められた時期に飲んで、ホルモンバランスが整ったようですね!生理前の症状が良くなって、胸にハリも出てきたとは、十分な効果です~♪

本当によく考えられたサプリですよね。

  • 痩せてしぼんだバストが復活
    体調悪化して急激に20キロ痩せて以来、スリムには慣れたけど自慢のDカップバストはしぼみCカップになり貧弱で自信が持てないで居ました。これに出会いハリが出てボリュームアップ出来たので続けたいと思い再注文しました。(中略) 昔の体型よりスタイルアップ出来ました。CカップからEカップに1ヶ月立たずなれました。やめてスタイル崩れも困るので続けます。写真掲載したいくらい今では綺麗なバストになれました。

    楽天市場

 痩せると胸までしぼんでしまうから、悲しくなりますよね。それが1ヶ月で、痩せる前よりもカップ数が上がったなんてすごすぎます!Eカップなんて、理想的なサイズですよね☆

  • 産後の悩みが解消され、バストにハリも
    まだ飲み始めて1ヶ月ですが、産後でボロボロで悩んでたことが改善されてきてます。 周期が28日になり、肌トラブルも改善され、生理前のイライラ等も減り、バストの張も少しずつ戻ってきています。

    楽天市場

 産後の乱れたホルモンバランスが、しっかり整った感じ。全体的に改善されたようですね。それも1ヶ月で戻るなんて、飲み分けの効果って本当にすごいんですね☆

  • なんとなく大きくなってきている
    二ヶ月目を飲み終わり、あと一ヶ月分しかなくなったので再購入。 なんとなく大きくなってきている気がします。 期待して続けてみようと思います。 胸だけでなく体全体が女性らしい体になってほしいです。 ルーナのおかげかわかりませんが、生理痛も前より軽くなり楽になりました。

    楽天市場

 徐々に効果は出ているようですね。とても順調な感じです。生理痛が軽くなったということは、ホルモンバランスが良くなっているのでしょう。これなら女性らしい体つきにもきっとなれると思いますよ(^^♪

飲み続けたけど…イマイチな口コミ

3ヶ月飲んで、まったく効果がなかったとはがっかりですね。返金の条件も厳しいようなので、こちらも残念。植物成分なだけに、個人差があるということなんでしょう。

プエラリアミリフィカではないサプリを試してみるのもいいかもしれませんね。

  • 具合が悪くなった
    サプリを飲み始めてからとても具合が悪くなるようになりました。効いている証拠なのかもしれないけど、辛くて飲むのを止めました。

    私のバストアップサプリ徹底ガイド

 プエラリアミリフィカか、ほかの成分の副作用が出てしまったようですね。そんなときはすぐに飲むのをやめて様子を見ましょう。効いていると思って飲み続けて、症状を悪化させてしまっては大変ですからね。

みのりん
女性の体のことをよく考えているサプリで、案の定口コミでもバストアップ成功や生理痛が治ったなどの報告が見られたわ☆
ルーナのプエラリアミリフィカは100mgと少なめ。それでもしっかり効果が出ているんだから、その作用の強さがよくわかるわね♪

ルーナはこちら

【注目2】ベルタプエラリア

タイ国厚生省食品医薬品局認可で最高品質AAA(トリプルA)ランクのプエラリアのみを使用した、安心のサプリ!純度100%の混ざりっ気なしで、400mgという高配合!楽天市場の各ランキングでも、1位を総なめ!

  • 通常価格:9,980円(税込)
  • 定期便パック:6,980円(税込)送料無料
  • 内容量:90 粒/約1ヶ月分
  • 購入方法:通販のみ/公式サイト、Amazon、楽天市場

定期便パックはベルタプエラリア1個にベルタアップジェル1本がセットになったもの。初回はマル秘ガイドブックもついてとてもお得です!

ベルタアップジェルはバストアップ成分のボルフィリンとアデフィリンが配合された、マッサージジェル。バストの脂肪を増やす作用がある成分で、ベルタプエラリアを飲みながらマッサージすることでバストアップ効果が断然高まるというものです。

ベルタプエラリア1個の通常価格が9,980円だから、とてもお得なセットですよね♪

おすすめポイント

ベルタプエラリアの成分・プエラリアミリフィカは質・量ともに申し分ないもの。それだけでもバストアップにはかなりの効果を期待できちゃうんだけど、さらにリフレッシュ成分や美容成分がふんだんに配合されているという贅沢さなんです。

女性ホルモンはストレスの影響を受けやすく、ストレスが溜まると良く分泌されなくなるのだとか。そのため、ベルタプエラリアにはストレス解消に役立つギャバやレモンバーム、セント・ジョーンズ・ワートという成分を配合しています。

さらに肌にハリや弾力を与えるヒアルロン酸やコラーゲン、バストアップ効果も期待できるプラセンタやザクロエキスまで配合されているんです。バストアップするだけでなくハリや潤いのある肌に。総合的な美しさが期待できちゃうサプリなんですね☆

サイズアップも!高評価の口コミ

  • 3センチアップ!
    姉御のブログを読んで効果あるならと買ってみて正解でした! マッサージ、下着の着け方を改めて再確認補正下着でしっかりホールド。 一ヶ月半で3センチアップしました!嬉しい! 痩せ型の人、脂肪つけにくい人は試してみる価値あると思います^ ^ まだまだ貧乳なので笑 頑張ります! これを機会に定期コース注文しました! ※生理中、生理前一週間は飲んでいません。

    楽天市場

 飲んでいるだけじゃなく、いろいろ努力した成果がしっかり現われましたね!3センチアップとはかなりのものです。飲み方もちゃんと工夫している様子。この分なら、まだまだバストアップは望めそうですね☆

  • サイズが変わった!
    ブラがD65→E70になりました! 飲み始めて1ヶ月弱です。 ・ボリュームを出すための体重増加(46kg→49.5kg、身長は161cm) ・マッサージ(おっぱいはがし) ・ストレッチ(合掌のポーズのやつ) と色々並行して行ったのでベルタプエラリアだけの効果とは言えませんが、試す価値はあると思います(^-^) (逆に言えば上記のことを試してみてからの購入でもいいかな…?)

    @cosme

 やはり、飲むだけじゃなくてマッサージとかもすることで効果が早まる感じですね。その点、定期購入ならマッサージジェルがついてくるので助かります。バストアップに効果的な成分が入っているので、ただのジェルよりも格段に効果は高まりそう♪

ストレッチもかなり効きそうですね。サイズが変わったのは、サプリの効果もかなり貢献していると思いますよ(^_-)-☆

  • バストにハリを感じる!
    生理後に飲み始め、2週間ほど経過しました。4-5日経ったころにバストの張りを感じました。生理に影響なさそうなら、リピ予定です!

    楽天市場

 4、5日で効果を感じるなんて、とても早いですね。さすがはプエラリアミリフィカの配合量が高いだけあります。この調子で一気にバストアップが成功するといいですね!

  • 1カップあがった!
    口コミを見ると合う合わないと個人差があるようですが、 私は合っていたみたいです!! バストアップ、期待はしていたもののやっぱり無理かなと思っていました。 飲み続けて、3、4週間たったころ(もちろんマッサージもしました) おっぱいが少しずつ張ってきた気がしました。 現在2箱目に突入しましたが、1カップアップしました!!!! 先日下着屋さんへ行って試着したところ、 「1カップあげても良いと思いますよ。ものによっては2カップ上の物買ってみてください」と言われました♪期待以上の効果が出たので、もう少し頑張って飲んでみようと思います!!!!

    @cosme

 プエラリアミリフィカの質と量が高いサプリだから、女性ホルモンの不足で胸が小さい人にはバッチリ効果が出るようです。1カップアップとは、本当にうれしいでしょうね。喜びが文章から伝わってきますよ(^^)/

まるで変わらず残念…低評価な口コミ

  • 半年続けて変化なく…
    半年間つづけましたが、変化はありませんでした。定期購入も悩んだ末決めてはじめたのにほんの少しの変化もなく、とても残念です。お値段も毎月となると高額に感じます、変化も無くこのお値段は高すぎると思いました。ちゃんと変えたい方にはお勧めしません。

    @cosme

 半年も続けて変化がないとは、本当に残念ですね。バスト以外の、カラダにはプラスになっていたと思いたいところ。バストが小さいのは、女性ホルモン以外の原因があるのかもしれません。

  • 何の変化もなし
    飲み始めてから2週間経ちましたが、何の変化もありません。やはり、こんなもんですね。

    楽天市場

 2週間では、まだまだ分かりません。ほとんどの人が、2週間では何の変化も出ていないと思います。プエラリアミリフィカが高配合なので早い効果を期待してしまうのだろうけど、3ヶ月ぐらいで効果があったという人も多いので、気長に飲み続けてみましょう。

みのりん
プエラリアミリフィカの質と量では間違いなくトップクラスと言えるサプリだけど、当然ながらすべての人に効くとは限りません。
女性ホルモンと関係ないところでバストが育たない人には、効かないかも。その辺もよく考えて選んだ方がいいわね。

ベルタプエラリアはこちら

【注目3】ピンキープラス

プエラリアミリフィカが入っていないサプリ!ブラックコホシュでカラダに優しくバストアップします☆

  • 初回価格:500円+送料
  • 内容量:30粒/1ヶ月分

おすすめのポイント

ピンキープラスは、主成分にプエラリアミリフィカを使っていない数少ないサプリ。プエラリアミリフィカは効果が高い分、体質に合わなかったりすると副作用に苦しむことにもなるもの。それが心配な人にはぜひおすすめ!

これまでプエラリアミリフィカ配合のサプリを飲んで効果が出なかったという人にも、試してもらいたいですね。

主成分のブラックコホシュはイソフラボンが含まれてエストロゲンと似た作用をするものだけど、プラリアミリフィカのような副作用は報告されていない穏やかな作用の植物。それでも口コミでは効果があったっていう人が多くて、バストアップ効果は十分期待できるみたい。

ほかに配合されているのは、リラックス効果を高めるバレリアンやロディオラロゼア。女性ホルモンの分泌を妨げるストレスを解消してくれるというものです。血流改善効果の高いヘンプオイルや成分の吸収力を高める発酵ウコンも配合されて、バストアップの相乗効果を高めています。

副作用もなく効果出た!高評価の口コミ

  • あきらめずに良かった!
    飲み始めてから、バストに重みを徐々に感じるようになり、確かにハリが出たような。 と思っていたらバストトップが徐々に上向きにっ。 これはとても嬉しい変化でした。 もうそんな事は無理だろうなぁと内心諦めていた分、本当に嬉しかったです。 やっぱりなんでも諦めたらダメですね。 頑張って飲み続けようと思います。

    楽天市場

 確かにサプリで胸が大きくなるなんて、疑いたくなる気持ちもよく分かります。そんなあきらめムードの中で効果が出てきただけに、喜びもひとしおでしょう☆

やっぱりあきらめないことって大切ですよね♪

  • プエラリアのような副作用が出ずに効果実感
    20代 女性
    これまでいくつかのプエラリア配合サプリを飲んできましたが、数ヶ月続けても効果が出なかったり、飲み続けないと効果がなかったりと、イマイチなものばかりでした。 また、生理痛が酷くなったり体調が思わしくなかったり、副作用にも悩まされました。 しかし、ピンキープラスはプエラリアが配合されていないので副作用の心配がありません。 身体の事を考えつつバストケアをしたいのであれば間違いない商品です。 飲んで数日でバストのハリを実感できました。

    楽天市場

 プエラリアミリフィカがあまり体質に合わなかったんでしょうね。こちらに変えて正解だったようです。プエラリアミリフィカのサプリを飲んでイマイチな人や副作用が出てしまった人は、ぜひ試してもらいたいサプリです。

  • 試して正解
    29歳 女性
    ピンキープラスって使っている人の年齢層が高めということ、それから本当にバストが大きくなるのか?とちょっと半信半疑だったこともあって最初は結構不安でした。 サプリメント飲んでバストが大きくなったら苦労しねーよ!とかちょっと思ってたんですけど、これがまた実際に飲んでみたら意外や意外、それなりにちゃんと効果があるんですね! バストも大きくなります・・・というか、全体的に血流が高まって「はり」が出てくるというか、そんな感じですね。 授乳中に母乳が集まって大きくなるようなイメージに近いと思います。 また、全体的に肌の状態も良くなってきたように感じられますので、思い切って試してみてよかったです。

    クチコミュニティ

 ブラックコホシュをはじめとする成分がとてもカラダに合った感じですね。半信半疑でも、試してみて本当に良かったです。ホルモンバランスが整って、肌の状態も良くなったんでしょう。

  • 女性ホルモンの補充にいい
    50代 女性
    成分が、更年期などのエイジングケアにもよさそうと思って購入してみました。 バストに対する効果は、あまり期待していませんでした。 ところが、胸の張る感じと、胸の重さを感じ始めたので驚きました。 胸が軽く、存在感がなくなることはあっても、張ったり重く感じることなど久しくなかったので、とっても嬉しいです。 悩みだった目の周りの小じわや頬のたるみにも効果があるみたいで、肌が元気になってきました。 年々女性ホルモンが減って、女性らしさが失われていくような気がしていましたが、私にはとても合っているようです。 心配だった、副作用や飲みにくさもありません。私のような、年齢的に何か補充しないといけない年齢には向いていると思いました。

    楽天市場

 バストアップは思わぬ効果だったわけですね。減少してきた女性ホルモンがしっかり補われて、カラダも肌も若さがよみがえってきたのでしょう。バストアップだけでなく、多くの年齢を重ねた女性に飲んでほしいサプリとも言えますね。

変化がない…低評価の口コミ

  • 4袋飲んで何の効果もない
    20代 女性
    4袋飲みましたが何の効果もありませんでした。 安いものでもないし、期待していたのでショックです。

    楽天市場

 4袋も飲んで何の効果もないというのは、本当にショックだと思います。体質に合わなかったのでしょう。カラダの脂肪を増やしたりマッサージをするなどバストアップする方法はほかにもあります。

あきらめずにいろいろ試してみてください。

  • 1ヶ月飲んだけど…
    今のところ効果なしです。 大きくなる、張るどころか小さくなったように感じます。 体重は…増加しました。 変なとこに脂肪がついたのでしょうね。

    楽天市場

 1ヶ月ではまだまだ分からないと思いますよ。体重が増えたということは、女性ホルモンの作用が働いて脂肪がついたからではないでしょうか?運動やマッサージをするなどして、胸に効果が出るように工夫してみるのもいいかと思います。

みのりん
プエラリアミリフィカに比べると作用は劣るかもしれないけど、その分副作用の心配もなく安心して飲めるサプリよね。
ちゃんとバストアップ効果を出している口コミも多数。ストレスが多くてホルモンバランスが崩れている人にもぜひ試してもらいたいわ☆

ピンキープラスはこちら

【注目4】グラマラスリムプエラリア

バストアップしたいけどクビレはほしい…そんな人のために、バストアップとダイエットの2つが叶えられちゃうという欲張りなサプリ!

  • 通常価格:6,296円(税抜)
  • 定期購入:初回1,843円(税抜)2回目以降5,780円(税抜)
  • 内容量:28粒+28粒/約1ヶ月分
  • 購入方法:通販のみ/公式サイト、楽天市場
  • プエラリアミリフィカの配合量:250mg
  • 全額返金保証付き

おすすめのポイント

プエラリアミリフィカを主成分に、最近注目のバストアップ成分・アグアヘを配合しています。アグアヘは南米原産の果物。ビタミンAやビタミンCを多く含むほか、植物エストロゲンが豊富なので、プエラリアミリフィカと一緒に摂ることで相乗効果が期待できます。

さらにダイエット成分として、エネルギーに変わりやすい中鎖脂肪酸のココナッツオイル、代謝を高めて脂肪燃焼効果を良くする3大成分のコレウスフォルスコリ、BCAA、L-カルニチンを配合。

これなら、メリハリのあるボディも夢ではありません☆

しっかり胸に変化!高評価の口コミ

  • 3ヶ月でBからDに
    サプリを飲むだけでダイエットも胸も大きく出来るなんて、そんな夢のような話があるわけないと思っていましたが、グラマラスリム・プエラリアは3ヵ月続けて効果がない場合全額返金してくれると書いてあったので、では試すだけ試してみてもいいかも。 と注文しました。飲み始めて1ヵ月は私にはあまり目立った効果はなく少しやせたかな??くらいでやっぱり飲むだけで効果なんて出ないよね。 と思ったのですが2か月終わりに胸が大きくなっているんです! 足もスッキリしてむくみにくくなった気がします。 3ヵ月のみおわった頃にはBからDになっていました。

    レビューランキング

 ちゃんとダイエット効果もバストアップ効果も発揮されたわけですね!試してみて大正解でした(^_-)-☆

痩せるとたいてい胸までしぼんでしまって、こんなはずでは…と思ってしまうけど、そんなジレンマを解決してくれる素晴らしいサプリですよね。

  • 痩せて胸にハリが
    痩せながらバストアップするはずないだろうと 思いながら飲み始めました。 1か月で2キロくらい痩せて、 サイズに変化はないのですが胸にハリが出てきたので あと1か月くらいは続けてみようと思います。

    yahoo知恵袋

 ちゃんと痩せて、胸は逆にハリが出てくるという理想的な展開。これはメリハリボディになるのも近いかも?ぜひとも飲み続けてもらいたいものです!

残念ながら副作用が…低評価の口コミ

  • 吐き気が出てきた
    飲み始めて半年になりそうですが、徐々に吐き気が出てきました。 初めは疲れとかからくるものなのかと思ってましたが、やっぱり違うみたいです。 身体が弱い人は気を付けて!!

    おっぱい女子会

 プエラリアミリフィカの副作用が出てしまったのでしょうか?規定量を守っても、毎日飲み続けると副作用が出やすいようです。プエラリアミリフィカのサプリの場合、排卵日から生理中までのプロゲステロンの分泌が高まる黄体期は飲まない方がいいとみたいですよ。

みのりん
女性ホルモンの作用は脂肪をつきやすくすること。バストには都合いいけど、ほかの部分が太りやすくなったら困るわね。
そこをうまく解消してくれるのがグラマラスリムプエラリア。ダイエット成分がお腹などの余分な脂肪に働きかけてくれそうだわ☆

グラマラスリムプエラリアはこちら

【注目5】ナチュラルプエラリア

楽天のデイリーランキングや週間ランキングで1位を獲得するなど、大人気のサプリ。その秘密はプエラリアミリフィカと、豊富な美容成分にあり!
  • 通常価格:8,800円(税込)
  • 定期購入:5,980円(税込)
  • 内容量:120粒/約1ヶ月分
  • 購入方法:公式サイト、Amazon、楽天市場

おすすめのポイント

1日分にプエラリアミリフィカを100mg配合。さらにマカや大豆イソフラボン、プラセンタにローヤルゼリーなどの美容成分がタップリで、高いバストアップ効果が期待できそう♪

特に希少価値の高いロバの皮を煮詰めた和漢成分・アキョウコラーゲンを配合して、バストのハリと弾力をサポートしてくれるのだとか!

見事バストアップ!高評価の口コミ

  • バストの位置が上がって谷間が!
    無精なのでバストアップ体操は三日坊主だった私でも、これは飲むだけだから続けることが出来ました。 正直、飲むだけでバストに効くのかな…と半信半疑だったけど、バストトップの位置が上がってきたので、今ではサイズアップを目標に愛飲しています。 実際サイズアップはまだしてないですが、胸の位置が高くなった事で自然と谷間が出来る様なりました。 胸元を強調する服は敬遠してたけど、これからは自信をもって着倒します!笑

    @cosme

本当に飲むだけだから疑いたくもなるけど、結果を見たら十分納得ですね!胸にハリが出て、位置が上がった様子。ファッションを楽しめるようになって良かったです♪

  • 元気になった!
    ナチュラルプエラリアですが、これすごいですね!! バストアップとしての効果ももちろんなんですけど、これを飲み始めてしばらくするとかなり元気になりました! 寒い日とか外に出たくない!とかずっと思ってたんですけどナチュラルプエラリアを始めてからだんだんそんな気分もなくなってかなり活発になってきたと思います! 寒くても平気!とまではいかないですけど…今までのことを考えたらかなり元気になってるんじゃないでしょうか! これからもバストアップを目指してがんばってナチュラルプエラリアを続けていきます!

    クチコミュニティ

 ホルモンバランスが整ったり、プラセンタなどほかの成分が体調を良くして元気になるんでしょうね。バストアップサプリって、効いてくるとひとつの効果にとどまらないからすごいもの。

美容と健康のためにも飲みたいサプリです☆

長く飲んだのに…低評価の口コミ

  • まったく効果なし
    3ヶ月以上服用しましたが全く効果はありませんでした。使用量をまもり、寝る前に服用していました。 服用前と生活習慣、食生活はかえず続けてました。(元々バランスの良い生活を意識してましたので..) 肌荒れもしやすいままでしたし、油分が若干増えた気がします。 服用してから1ヶ月ほどで彼に「少し小さくなった?なんかハリがなくなったような..」と言われました。ショックでしたが、効果が出るのに時間がかかるのものだと思い続けました。 クチコミでの評価がよかっただけに残念です

    @cosme

 ちゃんと正しく飲んでいたのに、残念なこと。プエラリアミリフィカの量が少なめなので、効果も出にくかったのでしょうか。ほかのサプリに変えるか、マッサージなどを頑張ってみるのもいいかもしれません。

みのりん
希少なコラーゲンが、いい働きをしそうね。普通のコラーゲンより栄養価が抜群に高いのだとか。
こちらのサプリも効果に個人差が出ているようだけど、合う人はばっちりバストアップを成功させているわ☆

ナチュラルプエラリアはこちら
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バストアップサプリで活躍する成分と副作用

バストアップサプリの定番ともいうべき成分について、その働きと副作用を見ていきましょう。

ワイルドヤム

メキシコを原産地とする山芋の一種です。ジオスゲニンというサポニンを豊富に含むもので、抗酸化作用が高く、活性酸素除去や血液サラサラ効果が期待できるのだとか。

このジオスゲニンには黄体期のホルモン・プロゲステロンを分泌する働きがあります。排卵後から生理開始までの期間に摂ることでプロゲステロンの分泌をサポート。プロゲステロンは乳腺の増やす作用があるので、バストアップが期待できる成分なんです。

副作用

プロゲステロン様作用をするものなので、黄体期以外の期間に服用するとホルモンバランスを乱す恐れがあります。ただし適切な時期に飲んでいても、過剰な量を飲めば同じくバランスを崩すことになっちゃいますよ。

プロゲステロンには皮脂を増やす作用があるので、摂り過ぎることでニキビができる原因になるので注意したいですね。

ブラックコホシュ

ブラックコホシュは北アメリカ原産のハーブで、ネイティブアメリカンに薬として長く使われてきました。その後、ヨーロッパに伝えられ、主に婦人科系の医薬品にも使用されているということです。

ブラックコホシュに含まれている成分はイソフラボンとタンニンで、どちらもポリフェノールの一種。イソフラボンはエストロゲンに似た作用があるもの。乳腺の発達を促したり、女性らしい適度な脂肪をつける効果があります。

タンニンは抗酸化作用が強く、肌細胞の老化を防止して肌にハリを与える効果があるということです。

副作用

比較的安全な成分とされていますね。重い副作用は報告されてなく、まれに胃腸の不具合や頭痛などがある程度。摂取量を守っていれば通常は問題ないでしょう。

イソフラボン

イソフラボンはポリフェノールの一種で、大豆をはじめ、マメ科の植物に多く含まれています。植物エストロゲンを多く含み、エストロゲンと似た働きをするもの。体内のエストロゲン受容体と結合することでその作用を発揮、乳腺の発達を良くするなどバストアップにつながります。

大豆製品を多く摂ることでイソフラボンを摂取できるのだけど、多くの大豆製品は、グリコシド型イソフラボンと言って、分子の大きいもの。分子が大きいままでは体内に吸収されないのだとか。腸内細菌の働きで分解され、アグリコン型という形になって初めて体に吸収されるということなんですね。

ただ、腸内細菌の働きは人によってさまざま。なかには分解がうまくできずにほとんど吸収できない人もいるんですって。味噌や醤油などの発酵食品であれば初めからアグリコン型で、腸内細菌の働きに関係なく吸収がいいものだけど、調味料だからそう多くは摂れませんね(;’∀’)

副作用

イソフラボンは過剰摂取すると女性ホルモンの働きが強くなりすぎ、乳がんなどのリスクもあるとされています。でも、食品で摂る場合はほとんど問題ないとかで、ひと安心。

副作用が問題になるのはサプリで摂る場合で、吸収のいいアグリコン型のイソフラボンは1日の摂取量上限が30mgと制限されています。そのため、イソフラボンのサプリメントはこの量以内で配合されているわけです。規定量はしっかり守って飲む必要がありますね。

プラセンタ

プラセンタは哺乳類の胎盤から抽出したエキスです。胎児の成長に必要な栄養を多く含むもの。3大栄養素のタンパク質、糖質、脂質をはじめ、アミノ酸やビタミンミネラル、活性ペチプドや核酸など、健康や美容にいい成分を豊富にバランスよく含んでいて、これだけ飲んでいればすごく元気になれそうなほど。

特にプラセンタ特有の成分が成長因子(グロスファクター)と呼ばれるもので、その数は100種類以上とも!細胞の増殖や新陳代謝の促進など、さまざまな働きをしています。

この成長因子がバストアップにも効果を発揮。脂肪組織や乳腺組織をはじめとするバストの組織全体の成長を促す働きをしてくれるんです。

さらに成長因子には内分泌や自律神経に働きかけ、正常なホルモン分泌を促す作用まで。ホルモンバランスが整うことで、体に女性ホルモンの作用がいきわたり、バストの成長も促されるということなんですね!

副作用

プラセンタは薬ではないので、副作用はほとんどありません。ただ、タンパク質を多く含むので、それに反応してアレルギーを起こす可能性はあります。

また、作用が強く出ることで、生理が早まったり出血量が多くなったりと普段とは違う症状が出ることも。服用を続ければ治まることが多いようです。

チェストツリー

チェストツリーはヨーロッパ原産の落葉樹で、古くから薬用ハーブとして用いられてきました。現在もドイツではPMS(月経前症候群)の治療薬として認可されているほど。

女性ホルモンのプロゲステロンの分泌を正常にする働きがあり、プロゲステロン不足によるホルモンバランスの乱れを整える効果が期待できるものです。イソフラボンを利用して効果がない場合に使用すると、効果が出る場合も多いのだとか。

プロゲステロンは乳腺を増やす作用があるので、多くのバストアップサプリにも配合されているようですね。

副作用

チェストツリーは安全性が高いとされているハーブで、重い副作用は報告されていません。ただ、まれに頭痛や胃腸の不具合、不正出血などが起こる場合もあるようです。

みのりん
ワイルドヤムとチェストツリーはプロゲステロンの分泌を促すもの。これが配合されているサプリは排卵日後から生理前までの期間だけ飲むようにしましょうね☆

マカ

マカは南米ペルーに自生する植物で、標高の高い山地など寒暖差の激しい環境で育つもの。土地の栄養を吸収して育つので、一度マカを栽培した土地は数年間不毛になってしまうんですって。

栄養価が高く、インカ帝国の時代から滋養強壮のために利用されてきたマカ。特にアミノ酸のアルギニンが豊富で、ホルモンバランスの調整や成長ホルモンの促進などの効能があるとされています。これらはどれもバストアップにプラスな働きですよね。

さらにマカにはビタミン・ミネラルが豊富で、特に女性ホルモンの生成に必要なミネラルの亜鉛や鉄分がたくさん含まれています。

副作用

マカは作用が強い分、副作用のような症状も比較的出やすいようです。中枢神経に作用するので頭痛や不眠が起こることも。ニキビができたり、生理不順になることもあるようです。

植物なのでアレルギーを起こす可能性も。アブラナ科に属する植物なので、キャベツやブロッコリーなどにアレルギー反応が出る人は注意しましょう。

ザクロエキス

ザクロエキスは、真っ赤で小さな果実と種子が特徴のザクロから抽出されたエキスです。イランやトルコなどの中近東が原産で、その種子の部分に植物エストロゲンがタップリ。特に女性にいい果物として珍重されてきました。

植物エストロゲン以外にも、抗酸化物質のポリフェノール、ビタミン・ミネラルが豊富。これらが血流を良くしたり、女性ホルモンの分泌を高めてバストアップ効果を発揮するというワケなんです。

副作用

果物なので大きな副作用はありません。ただ、過剰摂取すると下痢や腹痛などを起こす可能性があるから要注意。ほかの物質の吸収を妨げることもあるのだとか。薬の服用している人は一緒に飲まない方がいいでしょう。

プエラリアミリフィカ

プエラリアミリフィカは、バストアップ成分の代表ともいうべきものです。多くのバストアップサプリの主成分にされているから、おなじみですね。タイ北部に自生するマメ科の植物で、その根っこの部分に強い薬効が認められているもの。

現地では古くから若返りに効果があるとして愛用されてきたとか。現地の女性がとても若く、ふくよかであることから注目を浴びたということなんですね。

プエラリアミリフィカに含まれている植物エストロゲンは、大豆の40倍というイソフラボンや、とても活性の強いミロエストロールなど、かなり作用の強いものばかり。医療用のエストロゲンにも匹敵すると言われています。

とても希少な植物なのでタイ政府で保護され、タイ国立カセサート大学で徹底した品質管理と栽培が行われています。生の状態での輸出は許されず、加工品の輸出にもタイ政府の許可が必要。

似たような植物や不純物が含まれているプエラリアミリフィカも多く、品質の高いプエラリアミリフィカが使われているサプリは限られているようです。

厚生労働省が行ったプエラリアミリフィカサプリのDNA検査では、半分が偽物だったんだとか。これってショック情報ですよね。プエラリアによく似た植物は効果が出ないばかりでなく、毒性があって体に悪いものもあるんですって。

安価なサプリをよく確かめずに買うのは、本当に要注意ということですね(-_-;)

副作用

これだけ効能が高いと聞いたら、その副作用も高そうと想像がつきますよね。プエラリアミリフィカはサプリ成分としては異例なほど副作用が問題にされています。

その多くはエストロゲンが過剰になることで起こるもの。体内のエストロゲンの量は個人差があるので、人によっては過剰になってしまう場合もあるんですね。

起こる症状としては頭痛や生理不順、不正出血など。ニキビなどの肌荒れや、イライラなど更年期のような症状が起こる場合もあります。

プエラリアミリフィカのサプリによるこのような副作用の相談が相次いだことから、2017年7月13日、国民生活センターが注意を呼びかけました。

同センターに寄せられた健康被害の報告は2012年は1件だったのに対し、2015年以降は90件以上と急増、5年間で206件にも上るということです。

寄せられた被害は嘔吐、下痢、腹痛などの消化器系の症状や発疹、じんましんなどの皮膚症状など。ついで生理不順や不正出血の報告もあるといいます。

このような状況を受けて国民生活センターでは、次のように注意喚起しています。

  • 妊娠中・授乳中、ピル服用中、生理中、女性ホルモンに関わる病気の治療中などの使用は控えること
  • 安易な使用は控え、用法用量はきちんと守ること
  • 体に異常を感じたら直ちに使用を止めて医療機関を受診すること
みのりん
これらの注意は、プエラリアミリフィカでなくてもエストロゲンと似た作用のある成分には同じく言えることだわ。妊娠中、授乳中の人は控えましょうね。
早くバストアップしたいからと規定量よりも多く飲むのは絶対NG。ホルモンバランスが乱れて効果が出ないだけじゃなく、副作用が起きることになってしまうわ。

バストアップサプリQ&A

バストアップサプリについてのありがちな疑問点を、少し取り上げてみましょう。

Q.お店で買えるバストアップサプリはないの?

DHCから販売されているものをはじめ、薬局やドラッグストアでも購入できるサプリはあります。市販のサプリは価格が安い傾向があり、手軽に購入できるのはいいけど配合されているプエラリアミリフィカに少し不安があるかも。市販のバストアップサプリで代表的なものをご紹介しましょう。

DHC濃縮プエラリアミリフィカ

8倍濃縮したプエラリアミリフィカが、実質的に1日分240mg配合されています。ブラックコホシュも配合されて、エストロゲン様作用は十分期待できそう。

口コミは高評価、低評価と半々で、バストアップ以外の効果を感じている人も多いようです。

  • 価格:3,980円(税抜)
  • 内容量:90粒/約1ヶ月分

詳細はこちら

オリヒロBBBプエラリア粒

プエラリアミリフィカにワイルドヤム、マカ、大豆イソフラボンというバストアップにいい成分が勢ぞろい。プエラリアミリフィカは150mgと十分な量。美容成分のローヤルゼリーやビタミンB6も配合されて、肌への効果を実感している口コミが多くありました。

ただし、プロゲステロンの分泌を促すワイルドヤムがプエラリアミリフィカと一緒に配合されている点はちょっと気になりますね。

  • 価格:5,184円(税抜)
  • 内容量:300粒/約1ヶ月分

詳細はこちら

プレミアムプエラリア

プエラリアミリフィカを1日分に330mgと高配合で、ほかにもワイルドヤムやプラセンタなどの美容成分を5種類配合しています。

こちらもプエラリアミリフィカとワイルドヤムが一緒です。ホルモンバランスへの影響が気になりますね。

  • 価格:1,980円(税抜)
  • 内容量:180粒/約1ヶ月分

詳細はこちら

Q.効果はどのくらいで実感できる?

個人差があります。早い人では2~3日でバストにハリを感じる人もいるようだけど、多いのは3ヶ月ぐらい。ワンサイズ上がったとか、弾力が出てきたと感じている人が多いみたいですね。女性ホルモンを活性化する成分が多いので、バストよりも先に美肌効果や生理不順の改善などを実感している人もけっこう多いようです。

【注意】サプリで効果が出ない人の特徴

効果が出た人が多いサプリにも、必ず「効果がない」という人が存在します。サプリには個人差があるので仕方のないことだけど、効果が出ない人には共通する特徴もあるようですね。

間違った飲み方をしている

規定量を守っていなかったり、飲み忘れたりなど、正しい飲み方をしていない場合が考えられます。特にプエラリアミリフィカなどエストロゲン様作用がある成分は、プロゲステロンの分泌が盛んな排卵日から生理前、生理中の期間に飲んでしまうとホルモンバランスを乱してしまう可能性が高いんです。

その期間を避けて飲むようにしたいですね。

また、ルーナはカラダのリズムに合わせて飲み分けするようにできているけど、それも飲む時期を間違っちゃうと効果は出ないし、副作用が出てしまう可能性も。生理周期はしっかり把握するということが必要になりますね。

服用期間が短い

飲んで1ヶ月もしないのに、効果がないと決めてしまう人がいます。おそらく、薬のように即効性が出ると思い込んでいるんでしょう。口コミの中には1週間ぐらいで効果を上げている人もいるので、誰でもそのように効果が出ると思ってしまうのかもしれませんね。

でも、サプリは基本的に植物が主成分の健康食品です。長く飲みながら徐々に健康効果を実感していくもの。通常は3ヶ月ぐらい飲み続けて効果が出てくるといわれています。

初めから、長く飲む覚悟で気長に様子を見てみましょう。せっかく効果が出てくるころなのに、あきらめて辞めてしまうのはとてももったいないことですよ。

品質が悪い場合も…

成分の品質が悪くて効果が出ない場合もあります。サプリは一般的に規制が緩いので、表示通りの配合量が入っていない場合も多いのだとか。まず、あまり安すぎるサプリは要注意!

特にプエラリアミリフィカは希少な植物なので、本当に質のいいものを十分な量配合するとなるとそれなりの値段になります。安いサプリはかなり怪しいと思って間違いないでしょう。

公的機関の調査でバストアップサプリの半分が偽物だったという結果があるので、効果が出ないというのはそのようなサプリを飲んでいる可能性も高いと言えますね。

品質が確かなプエラリアミリフィカは、タイ政府認可とか、タイ国立カセサート大学と提携などの表示がなされているのでチェックしましょう!

アットコスメなどの口コミもしっかりチェックしたいところ。実際飲んだ人の評判で、品質がいいものなのか確認することはできますよね。安さに釣られないこと。結局損するハメになっちゃいますよ!

買うときも公式サイトなど、信頼できるところで買うのが鉄則。Amazonなどでは転売があるというのでご注意を。

サプリだけに頼り過ぎ

サプリを飲んでいるだけで結果を出している人もいるけど、それは少数。そういう人たちはもともと生活習慣などもちゃんとしているのかも。飲んでいるだけで効果が出ないという人は、バストが育たないことを無意識に行っている可能性があります。

生活の中でバストアップにつながることを意識してやってみましょう!

みのりん
せっかくサプリには効果があるのに、間違った生活習慣でそれを台無しにしていたらとても残念なこと。これをやればバストアップ効果が格段に高まりそうっていう、とっておきの秘訣を次でご紹介しちゃいますよ☆

確実なバストアップのために意識したいこと

毎日の生活習慣はバストの成長にも大きな影響を与えます。次にあげることを意識して行ってみてください。1か月後が全然違う結果になるかもしれません☆

しっかり睡眠

美容のために規則正しい十分な睡眠はとても大切。バストアップも例外じゃありません。夜の22時から夜中の2時は成長ホルモンが活発に分泌される時間帯。その時間に質のいい睡眠がとれていることで成長ホルモンがよく働くんですよ。

栄養の補給や細胞の修復、再生がうまく行われて、バストの成長につながるワケです。

そんなに早く寝るなんてとても無理、という人も多いでしょう。成長ホルモンは、眠りについてから3時間が良く分泌されるとも言われているから、どうしても寝るのが遅いって人は寝てから3時間に深く質のいい睡眠がとれるように工夫してみて。十分バストアップにつながるみたいですよ☆

寝る前はリラックス

質のいい睡眠をとるためには、寝る前にできるだけリラックスして過ごすようにしたいですね。寝る前までスマホを見ていると、脳が覚醒して深い睡眠に入れません。少なくとも寝る1時間前はスマホを閉じて、アロマを焚いたり音楽を聴くなどリラックスして過ごすようにしましょう。

カラダを冷やさない

女性には冷え性の人も多いですよね。それって、バストアップにはとてもマイナスなんです。カラダが冷えると血流が悪くなり、バストに必要な栄養が十分にいきわたらなくなるというわけ。

バストを触ってみて冷たく感じる場合は要注意。せっかく効果の高いサプリを飲んでいても、バストまで届かないなんて残念なことですよね。

冷えは自律神経のバランスも崩します。自律神経はホルモンの分泌と同じ、脳の視床下部がコントロールしているもの。自律神経が乱れることで女性ホルモンのエストロゲンやプロゲステロンの分泌量が低下、乳腺の発達が妨げられる事態にもなっちゃうんです。

対策法

お風呂はシャワーで済まさずに、湯船にゆっくり浸かるようにしましょう。ぬるめのお湯に、15分以上は浸かるようにしたいもの。半身浴で30分ぐらい浸かるのもカラダが良く温まります。

夏はシャワーで済ます人も多いけど、オフィスなどの冷房はとてもカラダを冷やします。冬並みに冷えてしまうといいますよ。ぜひ今日からお湯をタップリためて、ゆっくり浸かってみてください。血流を良くするバスソルトなどの入浴剤を加えると、さらに効果が上がります♪

姿勢を良くする

バストが豊かで上向きな人って、みんな姿勢が良くありませんか?猫背などで姿勢が悪いと、バストアップを妨げる大きな原因になるんです。バストを支えている筋肉は大胸筋だけど、背中の筋肉も大きく関係しているんですよ。

猫背になることで背中の筋肉が固くなって縮み、バストが支えられずに垂れてしまうんです。しかも姿勢が悪いと血流やリンパ液の流が悪くなって、バストに栄養が行きわたりにくくなるというダブルパンチ。

パソコンやスマホを見る時間が長くなったことで、猫背になる人が増えているといいます。若くてもバストが垂れるっていう事態が起きているんですね。

「これはいかん!」と思った人は、すぐにでも背筋をまっすぐ伸ばすことを意識するようにしましょう。正しい姿勢は、胸を開いてあごを軽く引き、お尻を引き締めるような感じです。背中は反りすぎないようにしてね。

正しい姿勢になると、肩が下がってリラックスした状態になります。パソコンなどで同じ姿勢が続くときも、ときどき休みを入れて姿勢を意識するようにしてみてくださいね☆

ストレスを溜めない

ストレスはバストアップに大きな影響が出てしまいます。ストレスが溜まると交感神経が優位になり、自律神経のバランスが崩れることに。さっきお話ししたように、自律神経とホルモンバランスは密接に関係しているんです。

ストレスで自律神経が乱れることで、女性ホルモンの分泌が悪くなっちゃうんですね。

とは言っても、現代社会でストレスは避けて通れません。少しでも発散しながら、溜め込まない工夫をしていきましょう。ストレス解消法もいろいろあるけど、食べ物やお酒に走るのではなく、カラオケで思い切り歌ったり、好きなスポーツをするなどカラダにいい形で発散したいものです。

サイズの合ったブラの着用

サイズの合わないブラを着けて、バストアップが妨げられている場合もあります。ブラは毎日長時間着けているので、思っている以上にバストの成長には大きな影響を与えているんですよ。

バストにはクーパー靭帯という組織があるけど、これは乳腺と筋肉や皮膚をつないでバストを支えている大事なもの。サイズの合わないブラを着けていると、このクーパー靭帯が伸びてしまうことにもなるんです。大きすぎるブラはバストがカップの中で揺れて、クーパー靭帯を伸ばしたり傷つける恐れが。

一方、小さ過ぎてもNG。ブラに収まり切れないお肉が脇や背中に流れて、バストが小さくなってしまうという悲しい事態に。さらに体型も崩れるしで、いいことなしです(-_-;)

日本人女性の8割がブラの選び方を間違っているという、ショッキングなデータもあるんですよ。

正しいサイズの測り方

ブラのカップ数は、バストの一番高いところ(トップ)と低いところ(アンダー)を測って、その差で決まります。トップバストを測るときは、カラダを90度前に倒します

立った状態で測ると、バストは重力で下に下がっているため実際のカップ数より小さくなってしまうことに。間違ったブラを選ぶ原因になりますよ。

アンダーバストは立った状態で測ります。ブラのサイズは5センチ刻みなので、近い数字のものを選びましょう。

トップとアンダーの差とカップの関係は、次の通り。

  • 10cm:Aカップ
  • 12.5cm:Bカップ
  • 15cm:Cカップ
  • 17.5cm:Dカップ
  • 20cm:Eカップ
  • 22.5cm:Fカップ

正確に測れる自信がなかったら、お店の人に測ってもらいましょう。今のブラとサイズが違っていたら、迷わず交換しましょうね!

適度な運動

運動不足はバストの成長にも支障が出てしまいます。運動していないカラダは筋肉が足りません。バストを支えている大胸筋や姿勢を良くする背中の筋肉が衰えて、垂れてハリのないバストになってしまうんです。

また、運動不足は血流が悪くなり、バストに十分な栄養が運ばれないことにも。適度な運動をすることがバストの成長を促してくれるんです。ただし、激しい運動がクーパー靭帯を傷めてしまう可能性もあるので、バストをあまり揺らさない軽めの有酸素運動や筋トレ、ストレッチがおすすめですよ☆

バランスの良い食事

豊かなバストはバランスのいい食事を摂ることで作られます。極端な食事制限のダイエットは、貧乳でやせ細ったカラダになってしまうだけ。冷え性になる原因にもなります。3回の食事はしっかり摂るようにしたいですね。

バストアップにいい栄養素と多く含む食べ物を表にまとめました。

栄養素多く含む食べ物効能
イソフラボン大豆製品(豆腐、豆乳、納豆、みそなど)エストロゲンと似た作用がある
タンパク質肉類、魚類、大豆製品、乳製品
  • 乳腺などバストの組織をつくる材料になる
  • 女性ホルモンの分泌を促す
ボロンキャベツ、リンゴ、レーズン、アーモンド、
ひじき
エストロゲンの分泌を促す
ビタミンB群レバー、マグロ、カツオ、にんにく
  • エストロゲンの代謝を促す
  • 血行を良くする

ナイトブラを着用して効果UP

睡眠中のバストの崩れを守ってくれるナイトブラ。バストをキレイに保つには必需品ですね。睡眠中はバストのお肉が周りに流れやすくなって、バストの形が崩れたり、サイズダウンしてしまうことにも。寝ているときにブラを付けることに抵抗がある人もいるかもしれないけど、ナイトブラを付けた方が安眠できるという調査結果があるんです。

バストの形をホールドしてバストアップにもつながり、安眠まで得られるナイトブラ、これを着けない手はないでしょう!

ナイトブラはいろいろなメーカーから販売されているけど、バストアップ効果もプラスされているというエクスグラマーが断然おすすめ。

エクスグラマーとは

エクスグラマーは寝ながらバストアップができるという、高機能ナイトブラ。独自構造の特殊ネットで背中や脇の脂肪をバストに寄せ上げ、しっかりホールド。さらにX字の肩ひもが背中の肉をバストにギュッと集めます。

姿勢が良くなって血流が上がる効果もあって、バストに十分な栄養がいきわたることにも。女性ホルモンのめぐりもグンと高まります。

それだけでなく、バストアップにいいツボを刺激するデザインが施されていて、寝ている間にバストアップ効果が発揮されちゃうんですね!普通のナイトブラにはない機能がたくさんで、さぞやお値段が高いのでは…と思ってしまいます。

そこで値段はというと

19,800円!!

やっぱり…って感じですが、公式サイトでは時期によって割引のキャンペーンを行っています。その割引率は、最大で80%も。この安さは見逃せませんね。

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