おっぱい体操はバストアップ効果だけじゃない?!リンパの循環改善の必勝法!

おっぱい体操はバストアップ効果だけじゃない?!リンパの循環改善の必勝法!

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目次

  • 神藤多喜子先生のおっぱい体操がすごいって本当?
  • テレビでも紹介された効果絶大のおっぱい体操とは
  •  おっぱい体操で胸が大きくなる原理
  • あなたのおっぱい、もしや悪いおっぱい?
  • おっぱい体操の方法と注意点
  • バストアップだけじゃない!女性トラブルの予防にも!
  • おっぱい体操体験者の口コミ
  • ところで神藤多喜子先生ってどんな人?
  • 血液循環を滞らせるブラからの脱却
  • 今夜からおっぱい体操を始めよう!

神藤多喜子先生のおっぱい体操がすごいって本当?

テレビや雑誌などのメディアで話題の、神藤多喜子先生の「おっぱい体操」って知ってますか?女性の出産後の「バストの垂れ」の悩みに、助産師としてのキャリアや知識からおっぱい体操を考案!カンタン&自然な方法でバストを大きくできるから、安心・安全なのだとか♪そんなおっぱい体操、実はバストアップだけでなく女性にウレシイ効果がてんこ盛りなんです!チコリ編集長・みのりんが、おっぱい体操について詳しくお伝えします!

テレビでも紹介された効果絶大のおっぱい体操とは

形のいいふっくらとしたおっぱいは、男性だけでなく女性から見ても魅力的♪そんなバストに導いてくれる「おっぱい体操」について見ていきましょう。

おっぱい体操のうれしい効果

「おっぱい体操」って、おっぱいを大きくするだけじゃありません。その効果がかなりスゴイ!女性特有のアノ悩みや美肌にも効果があるのです☆

おっぱいの下垂、ボリュームダウン、離れ乳など

女性のバストの悩みといえば、胸が垂れている、ボリュームがなくなった、胸が左右に離れているなどなど。どれも形のいいバストとは程遠いです……。このような悩みの原因は、「おっぱいが胸筋に張り付いている」からなんです。張り付いていることから、おっぱいに動きがなく血行が悪化して栄養が届きにくくなってしまうんですね。しかも、胸筋に張り付いているので引っ張られて形が崩れてしまうのです。

美肌、しわ・たるみ、肩こりの改善に

おっぱい体操は、普段動かさないことが多いバスト周辺をよ~く動かします。これにより、血行がよくなるので血液に乗って運ばれる栄養が肌にしっかりと届きます♪肌の栄養状況がよくなれば美肌になり、しわやたるみの解消にも!さらに、血行が改善されると肩こりの改善にもつながりますよ~。

みのりん
バストアップだけじゃなくて、美肌や肩こりまで効果があるというのは一石二鳥以上にオトク♪
あとでまた触れるけど、おっぱい体操は生理痛や冷え、更年期障害などの女性特有の病気の予防にもなるので、ぜひトライしてみて♪

 神藤多喜子先生のおっぱいは超やわらか!

 よくテレビにも出演される神藤多喜子先生。ただおっぱい体操を説明するだけじゃなく、神藤先生のバストにもみんな注目しています!テレビも「クイズ!気をつけて」や「ホンマでっか!?TV」とか、みのりんもテレビを見ていましたよっ。先生のバストは形の良いDカップだそうで、たしかに服の上からも形がよさそうだなと思いました(笑)しかも、ハリがあるのにとても柔らかいのだそうで、あのマツコさんや道端アンジェリカさんが実際に触って大興奮していましたよ~。


みのりん
番組ではモデルさんを使ったおっぱい体操もしていました。
おっぱい体操をする前と後では、バストトップの位置が違う!しかもボリュームもアップしているのがよくわかってビックリです。
だって、おっぱい体操をしたのはたった数分。苦労して時間をかけてバストアップしてきた私って一体…(涙)

 便利なおっぱい体操グッズも人気

おっぱい体操をする時に便利なのが、「おっぱい体操ハンド」。熊手みたいに見えるんだけど、これは神藤先生の手を忠実に再現しているのだとか。おっぱい体操をする時は、肩甲骨の方まで手を伸ばす必要がなるので、手だけでやるのは結構タイヘン!おっぱい体操ハンドがあれば、ラクに肩甲骨や背中まで届いてくれるし、手が疲れないのだそうです☆

みのりん
おっぱい体操ハンドは、おっぱい体操だけじゃなくて、肩こりとか顔のリフトアップ、ヒップアップにも使えちゃいます♪
お肉をつかみやすい構造なので、手よりもカンタンに使えるんですって!コレ欲しいかも~。


 おっぱい体操で胸が大きくなる原理

 では具体的に、おっぱい体操でバストが大きく形よくできる理由について見ていきましょう。 

おっぱいは9割が脂肪でできている!

 おっぱいを構成しているのは、なんと9割が脂肪脂肪というのは血液循環の良いところに集まりやすいという性質があります。つまり、血行が改善すればバストアップもスムーズにできるようになるのです♪

では血液循環をよくするには、どうしたらいいでしょうか?おっぱい自体は動かすことができないので、手でしっかり揺らして血行を改善し、正しい位置に戻してあげる方法が一番カンタンで早いです♪よ~く揺らしてあげることで、おっぱいを柔らかくし良質の脂肪がおっぱいに蓄えられるようになる効果も☆

他のバストアップマッサージとの違いは?

世の中には様々なバストアップ体操やマッサージ法があります。おっぱい体操は他のバストアップ体操・マッサージとどう違うのかみていきましょう。

おっぱい外し

おっぱい外し」は、先にも書いていますがおっぱいが胸筋にくっついているのを外し、胸の脂肪をあるべき場所に戻すためのマッサージです。そして血液とリンパの循環を改善する効果があるのだとか。

【一般的なバストアップマッサージ】→おっぱい外しに該当するマッサージをしていないものがほとんど。やっていたとしても、血行促進や背中のお肉をバストに集めるのが目的になっています。

おっぱいゆらし

 「おっぱいゆらし」は、胸をしっかり揺らすことで、血液やリンパの循環を改善する効果があります。これをすることで、良質な脂肪が集まって豊かなバストをゲットできるのです♪しかも、大きすぎるバストは余分な脂肪の代謝を促進させて、萎ませることなく小さくすることだって可能!

つまり、

小さいバスト→大きくて形のいいバストへ

大きなバスト→萎まずに形のいい小ぶりなバストへ

こんな夢のようなコトが可能なんですって!

一般的なバストアップマッサージ】→バストの周りを下から上、外から内へマッサージするのが一般的。揺らす行為はクーパー靭帯の伸びや切れに繋がるという説があるため、揺らすマッサージを採用しているものはほとんどないです。 

クーパー靭帯とは?

バストの形を支えるコラーゲン腺維の束のことで、激しい運動や加齢により伸びたり切れてしまうことがあります。一旦切れると再生されません。

え?それじゃ、おっぱいゆらしはNGなのでは?と思うかもしれません。でも大丈夫! のちほど説明しますが、正しいやり方」をすれば問題ないのです☆

あなたのおっぱい、もしや悪いおっぱい?

 良いおっぱいといえば、形が良くてボリュームがあるのを想像しますよね~。形よく豊かなバストということは健康である証拠!では、悪いおっぱいとはどんなおっぱいでしょうか?実は悪いおっぱいは、豊かなバストをつくりにくい問題をかかえているのです。

冷たく硬いおっぱい

 もともとおっぱいというのは脂肪分が9割も占めています。そのため、筋力量が他の部位よりも圧倒的に少ないという特徴があります。つまり、おっぱいだけで動くことがほとんどなく、弾力が不足しやすいのだそう。そうなると、血液やリンパの流れが滞りやすくなってしまい、おっぱいはどんどん冷えてしまいます。脂肪というのは保温のような性質があるので、いったん冷えてしまうとなかなか温まりにくいという性質があります。だから、冷たく硬いおっぱいはいつまでたっても冷たいまんま!

さらに、冷たく硬いおっぱいを加速してしまうのが以下の2つ!

  • ブラジャーや衣服での締め付け
  • 呼吸が浅く、筋力が弱い

下着での締め付けは、血流の流れを悪くする元凶のひとつ。ブラジャーはしっかりバストをホールドして形よく見せてくれる効果があるけど、おっぱいにはイイことがないのです。また、現代女子は呼吸が浅く、筋力が弱いと言われています。呼吸が浅い人は、肺まわりの筋力が弱いことから当然バスト周りの筋力も弱いんですって!だから結果的に、おっぱいをスムーズに動かすのが難しくなってしまうんですよ。

体というのは、一部分の動きが悪くなると他の部位にも影響します。おっぱいを支えているクーパー靭帯も硬くなり弾力が低下しちゃうんですよ。もともとバストの重さや加齢、運動などの影響で、クーパー靭帯はどんどん下がりやすいんです。バストは靭帯と筋肉(胸筋)の2つで支えているので、両方の機能が下がれば、当然バストの位置が下がった残念なおっぱいになってしまいます(哀)

また、おっぱいの下垂は、ワキの下からおっぱいの下の部分が大胸筋にべたっと張り付くことでも起こります。胸筋におっぱいが引っ張られ、動きが取りにくくなるため、血行もリンパの流れも悪くなってしまうのです。

みのりん
つまり、おっぱいは放っておくと冷えやすい!いろんな原因が重なり、血液循環やリンパの流れが滞り、おっぱいに良い脂肪がつなかい人がすごく多いのです(泣)これでは、バストアップから遠ざかってしまうよね。

 ふわふわおっぱいの条件

では、ふっくらした美おっぱいの条件というのがどんなものか見ていきましょう☆

ふわふわおっぱいとは

  • ゆれる
  • 垂れていない
  • 360度スムーズに動く
  • 血色がよい

さっそくひとつずつどんなおっぱいか説明していきますね。

ゆれるおっぱい

しっかり揺れることができるバストというのは、動くことで血液やリンパの流れがよくなります。栄養がバストにしっかり回るだけでなく、リンパの流れが良くなることで老廃物をしっかり流してくれます。これでふわふわおっぱいに近づけるのです。

垂れていないおっぱい

垂れ乳ってイヤな言葉ですよね……。いくら胸が大きくても、垂れていると台無しデスもん!おっぱいが垂れてしまうのは、靭帯の弾力不足と大胸筋の筋力不足が考えられます。まず靭帯ですが、これは年齢とともに伸びやすく、ちょっとした刺激で切れてしまうこともあるそうですよ。これをサポートするのが大胸筋や小胸筋なんだけど、この2つの筋力が不足すれば、バストの重さに耐えきれずにおっぱいは垂れてしまうんですね。

おっぱい体操は、靭帯を収縮させる効果も期待できます。大胸筋や小胸筋の筋力をつければ、垂れないおっぱいはつくれます!

360度スムーズに動くおっぱい

動きが悪くなったおっぱいは、360度スムーズに動くことも難しくなっています。原因は背中や肩の筋肉に引っ張られて広がってしまっているから。つまり、バストがちゃんと独立していないことで動きが悪くなってしまっているのです。

血色がよいおっぱい

血色がよいということは、つまり栄養がおっぱいに届いているというコト!リンパの流れもいいハズなので、老廃物も溜まらずコリがなく柔らかいバストをつくることができます。

みのりん
どうでしたか?全部当てはまっているなら、おっぱい体操でよりふわふわおっぱいにしちゃいましょう☆もし、どれも当てはまっていないなら、おっぱい体操で残念なおっぱいから卒業!

おっぱい体操の方法と注意点

それでは、おっぱい体操をやってみましょう!やり方はモチロンですが、注意点もしっかり頭に入れてくださいね★

【その1】 肩・腕・脇腹・胸・背中のストレッチ(ねじる、伸ばす、回す)

まずはおっぱい周りのリンパの流れをスムーズにすることと、周りの筋肉や靭帯を動かしていきます!おっぱい体操の効果をより上げるための準備ですが、血行がよくなるので体もスッキリ♪

【腕と脇腹をほぐす】

  1. 立った状態からスタート。肩幅程度に足を開き、左腕を横に水平にぐ~~っと伸ばします。そのままで手のひらを上にしてねじります。次に手のひらを下に向けてねじります。これを4、5回行います。
  2. 同じ姿勢で、手のひらを下にした状態から横に向けて5秒そのままにします(壁に手のひらを直角につけるようなイメージで)これも4,5回行います。
  3. 同じ姿勢で手のひらを下方向に曲げて5秒そのままにします。4,5回繰り返します。
  4. 腕を伸ばした状態で、ねじりながら上に上げていきます。頭の脇まで腕がきたら、さらに上に腕をぐっと伸ばします。
  5. 左腕を頭の後ろで曲げて、右手で支えながら上半身を右方向へ倒します。脇や横腹がしっかり伸びるのを感じるように4,5回伸ばします。
  6. ゆっくり左腕をまっすぐ上に上げ、ねじりながら腕を下していきます。右腕も同じように行います。

【腕、おっぱい、背中をほぐす】

  1. 立った状態で、両腕を上に上げ(万歳のポーズ)、片腕ずつ肩甲骨を持ち上げるイメージでさらに腕を伸ばします。左右3回ずつ。
  2. 腕を頭の後ろで組み、両肘をつかむように持ちます。少し勢いをつけながら、後ろ方向にぐっと倒します。5~10回行いましょう。
  3. 腕を組みかえて、同じように5~10回行います。

【肩、背中をほぐす】

  1. 腕をおろした状態で行います。左肩を後ろ方向にゆっくり回していきます(10回)右も同様に10回ほどまわします。
  2. 肩甲骨を意識しながら、両肩を後ろに10回まわします。

【その2】 脇・二の腕の老廃物を流す

巡りが滞りがちな、脇や二の腕の老廃物を流し、血行促進していきます。

  1. 左腕をまっすぐ上に伸ばします。
  2. ひじを軽くつかみ、脇に向かって腕を滑らせていきます。これを10回繰り返します。
  3. 右腕も同じように10回行います。

【その3】 おっぱい外し

 はい!ここからが本番!大胸筋にくっついた靭帯を外しておっぱいを元の位置に戻りやすくします☆おっぱいの位置が戻ることで、老廃物もスッキリ!

  1. 左腕を上に上げ、右手を背中(肩甲骨の下あたり)に置き、余分な脂肪を胸のわきに向かって集めるように手を動かします。5~10回程度行います。
  2. 集まった脂肪とおっぱいを、喉方向へむけて斜め上に揺らしていきます。これを10回程度行います。
  3. 腕のつけ根(脇)方向に向けて同じように揺らします(10回)
  4. 右も同じように繰り返します。

【その4】 おっぱいゆらし

仕上げは、「おっぱいゆらし」。チョット恥ずかしい動作ですが、おっぱいゆらしは即効性があると評判なのでぜひチャレンジしてみましょう♪

  1. 左胸を喉方向に持ち上げてから、さらに揺らしていきます。25~30回くらいを目安に。1秒に2~3回の早さで動かします。
  2. 右も同じように行います。
  3. 両方のおっぱいを下から支え、おっぱいがあるべき位置まで持ち上げて真上に向けて揺らします。1秒2~3回、25~30回を目安にします。

おっぱい体操の注意点

おっぱい体操は、実は体調によっては効果がでやすいタイミング、避けた方がいいタイミングがあります。

効果のあるタイミング

おっぱい体操の効果がいつも以上に出るのは、次のような時!この時期は張り切っておっぱい体操するべし!

  • 生理前
  • 妊娠期
  • 授乳期

生理前は、ホルモンの影響でむくみや腹痛がおきやすい時期。そういえば、おっぱいが生理前はイタイな~という人、それはリンパが滞っていたり、血行が悪くなっていることが一因です。おっぱい体操すると、リンパの流れがスムーズになり、血行もよくなるのでバストアップだけでなく胸の痛みを軽減することも可能♪

妊娠期や授乳期は、乳腺を刺激することで母乳が出やすくなるのはモチロン、おっぱいを大きくするベストタイミング!ただし、ハリや痛みなどの違和感がある時は、お医者様に相談してムリのないようにしてください。

避けた方がいいタイミング

基本的に、体調の悪い時は避けた方がベター。特に、以下のような女性特有の期間は一旦お休みしましょう。

  • 生理中
  • 流産、乳がんなど

生理中は、生理がスムーズにできるようにするため、おっぱい体操はお休みしましょう。なぜかというと、経血を正常に排出させるエネルギーをおっぱいが奪ってしまうからなのだとか。流産の場合は、血が止まって体調が回復してから、乳がんの場合は完全に治ってからにしましょう。

みのりん
おっぱい体操は、胸の血行を促進して細胞もいきいきするので、乳がんの再発が心配な人にもおすすめなんだそうです。モチロン、予防効果も期待できるので、毎日の習慣にするといいですね!

おっぱい体操のポイント

おっぱい体操にはより効果的にバストアップするためのコツがあります。やり方を間違うと逆効果になってしまうコトもあるので気をつけて!

左のおっぱいからやること!

右から始めてもよさそうに思えますが、左のおっぱいの下には心臓がありますよね。このことから、リンパの流れが左右で異なるので、左側のおっぱいから始めるとより効果的なんだそうですよ!

おっぱいをどうしたいかで揺らし方が違う!

おっぱい体操は、おっぱいを大きくしたい人だけでなく、小ぶりにしたい人にも対応しています。それぞれのやり方は、以下のようになります。

  • おっぱいを大きくしたい→揺らし幅を大きく、早くする
  • おっぱいを小さくしたい→小さく小刻みにする

小さいほうのおっぱいは回数多めに!

おっぱいの大きさが左右違う人は、小さいほうのおっぱいを多めに揺らしてみましょう。

「おっぱいゆらし」は、バストがあるべき位置に持ち上げてから!

今ある胸の位置よりやや上までおっぱいを持ち上げ、そこを起点にしてゆらします。バストの位置をキュっと上げるために気をつけて!

バストアップだけじゃない!女性トラブルの予防にも!

おっぱい体操はバストアップ以外にも、女性特有の症状を予防することも可能。ふわふわおっぱいになるだけでなく、病気も防げたら一石二鳥以上のうれしい効果ですね♪

女性が抱えるリスクの高いトラブル

女性特有の病気や症状が、なぜおっぱい体操で防げるかというと、おっぱいと卵巣・子宮はホルモンでつながっているから。おっぱいも卵巣や子宮はホルモン(エストロゲン)の影響を受けやすいため、「悪いおっぱい」の人は子宮系も調子を崩しやすい傾向が。

【女性特有の病気や症状の代表】

  • 生理痛
  • 乳がん
  • 更年期障害
  • 肌あれ
  • 頭痛
  • 冷え
  • むくみなど

胸部の詰まりによるトラブル

胸部の詰まりが原因になるトラブルといえば、乳腺炎乳腺症があります。乳腺炎は授乳中におきやすく、母乳の詰まりが要因になりやすいです。一方、乳腺症はホルモンバランスの乱れによることが多いとされています。どちらもおっぱいが痛くなるので、ツライ思いをしている人もいっぱいいます。こうしたおっぱいの病気や症状を予防するために、おっぱい体操を取り入れる方法もあります。

【胸部の詰まりによる病気や症状】

  • 乳腺炎
  • 乳腺症
みのりん
授乳中におっぱい体操をするのはタイヘンかもしれませんネ。そんな時は、「母乳外来」でおっぱいのマッサージを利用するのも手ですよ~。母乳についての不安や相談もできるから、気になるコトがあるなら活用してみては?

おっぱいが冷えて硬い

おっぱいの冷えは、バストアップの敵!でもそれ以外にも、おっぱいが冷えるとツライ乳腺炎や乳がんになるリスクも高まってしまうんです!血行が悪くなり、栄養が届きにくくなったおっぱいは、細胞組織が弱体化してしまいます。もし授乳中の場合は母乳の分泌がうまくいかなくなったり、母乳の質が変わって赤ちゃんが飲まなくなってしまうこともあるそうです(驚)こうなると、母乳がおっぱいに残ってしまい、乳腺炎になりやすいのだとか。また、冷えは各器官の栄養不足を招くだけでなく、リンパの流れを悪くし免疫力を低下させてしまう原因にも。これが乳がんになるリスクを高めてしまうというわけ!

【おっぱいの冷えによる病気】

  • 乳腺炎
  • 乳がん

ホルモンバランスの乱れ

硬いおっぱいというのは、ホルモンバランスが崩れていることも引き金に!ホルモンバランスが崩れたり、変化することでがん細胞の発生や増殖を招きやすいとされています。おっぱい体操をすれば、温かく柔らかいおっぱいに変えることも可能!本来のホルモンバランスを取り戻していろんな不調を吹き飛ばしましょう!

おっぱい体操のメリット

バストアップだけでなく、女子がなりやすい病気やイヤ~な症状の予防効果もあるというおっぱい体操。体にイイ効果をまとめると、

  • 血液やリンパ液の流れを改善→女性特有の病気・症状を予防
  • ホルモンバランスが整う→子宮や卵巣の機能がアップ
  • 胸以外の筋肉もスムーズに動くように→腕、首、背中、肩甲骨がスムーズに動く、肩こりの解消にも。

肩こりが慢性化している人も、おっぱい体操でコリが解消できちゃうかも☆

みのりん
おっぱい体操をする時、おっぱいを触るコトでしこりなどのバストの異常を早く発見できるというメリットもあります♪

おっぱい体操体験者の口コミ

おっぱい体操っていいコトばかりに思えるけど、実際はちゃんと効果があるのかな~?と疑問に思ったアナタ!実際に体験した人の口コミを集めてみました☆

  • ブラからはみ出そうな谷間が!
    20代女性
    なんと!!子供を2人出産してしぼみきった私の貧弱な胸がだんだん大きくなってきて前は贅肉をかきあつめてやっとCカップだったのが、今は何もしなくても普通にブラをしただけでカップがいっぱいになるんです。 贅肉をかきあつめるとブラからはみ出そうなくらいの谷間が!!私に谷間ができるなんて夢みたいです。

    みんなのレビュー


  • 1カ月でバスト81→ 86に
    30代女性
    でもおっぱい体操を知り早速 毎日朝晩10分ずつ行ったところ、何とたった1カ月でバスト81→ 86(ヌード直立で測定)の豊かな胸に激変しました! 因みにその間体重増減は無く、アンダーは67です。 あんなにスカスカで前屈みになるとブラの中身が丸見えだったのに 今ではカップにみっちりと胸が詰まっていて嬉しい限りです。 胸が小さかった頃は想像もつかなかった事を実感出来ておっぱい体操 やって良かった!と心から思えます。

    発言小町


  • ハリと肩こりに効果が
    40代女性
    行程が毎日続けるのに丁度良いと思います。ついつい、自己流になってしまうので、たまにDVDを見ながら同じ様にエクササイズすると、しっかり張りが出て来ます。どんどん悲惨な形になっていく自分の胸が嫌で、ネット上にあった返金可能の2万もするエクササイズを1ヶ月続けても結果が出ず、諦めて返金して貰った。と言う事がありましたが、このエクササイズは肩こりの解消にもなり体調も良いです。

    アマゾン

  ブラの中がみっちりになるってうれしいですよね♪大きさや形がよくなったという声のほかに、やわらかくふわふわになったという人も多いです☆

  • PMSや血行改善に
    以前テレビで見て気になって購入しました。目からウロコです。 体操自体も簡単で、手軽に出来ます。体操した後は体がポカポカして血行がよくなっているのがわかります。 何より、生理前に胸が張って痛かったのが改善されました。 乳ガン予防にもいいらしいので、続けていこうと思います。 友人は胸が柔らかく、少し大きくなったと喜んでました。

    みんなのレビュー

  • くすみが消えた!背中ニキビにも効果が
    胸の形自体は時間をかけて変わるらしいので、まだ変化はありません。 しかし血行が良くなったためか、確実に肩こりが減りました☆ それから背中のニキビがなくなったことが、すごく嬉しいです。 顔にニキビできない体質なのでニキビというか分かりませんが…ブツブツがなくなって、 スベスベになりました☆デコルテのものも減ってきました! あと、顔色がよくなりました!くすみが無くなって、白くなったというか。 今まで日焼けしたのだと思っていましたが、血行が悪かったようです(○’3`)ノ

    アマゾン

  

  • 萎んだおっぱいにハリ
    赤ちゃんの世話もあったので、できることは限られていて、継続的に取り組めたのはおっぱい体操のみでした。おっぱい体操の成果もあってか、バストの位置やハリはだいぶ良くなり、大きさも若干もどってきました。

    みんなのバストアップレポート

 一番驚きだったのが、背中ニキビが改善したという口コミでした!やはり老廃物がスッキリ流れて、ブツブツが消えたということでしょうか。あと、血行がよくなったという口コミがとても多かったデス♪冷え性の方はバストアップだけでなく冷え性対策にもなるのでオススメです!

ところで神藤多喜子先生ってどんな人?

おっぱい体操を考えた神藤多喜子先生って何者?と思った人も多いのではないでしょうか?先にちょっとだけ触れたけど、もともと神藤先生は助産師をされていて、北九州市立八幡病院産婦人科小児科病棟婦長、助産出張開業を経験し、ウェルネスライフ研究所の所長として活躍されています♪

助産師時代に、授乳でおっぱいの形が崩れてしまった女性をたくさん見てきたそうで、その数2万人というからスゴイです!!おっぱいだけでなく、女性の体を健康に保つための著書も大人気で、売上は20万部も!テレビでも活動されているけど、全国各地で講習や講演もしていますよ。

みのりん的にスゴク興味があるのが、神藤先生の研究されている「アーユルヴェーダ」の「生命エネルギー(ドーシャ)の質」のコト。自分が生まれた時(卵子と精子が受精した時)により決まる体質というもので、風の「ヴァータ」、火の「ピッタ」、水の「カパ」の3つのエネルギーの配分で決まるとされているそうで、一度決まった体質は一生変わらないのだとか!

この研究は病気の治療法というだけでなく、未病(心身のどこかに不調を感じる状態)を予防することに重点をおいているのもポイントです。

みのりん
友達と自分が体質が違うのは体質がそれぞれ違うという理由がからんでいるわけですね~。しかも、日常生活を送る中で簡単にバランスは崩れてしまうから、自分の体質を見つめることが大切なんだなぁとみのりんは思います!

女性ホルモンを整える習慣としておすすめ「白湯」

女性ホルモンは、女性の健康や美容にものすごく影響があるので、毎日の習慣でバランスを崩さないように気をつけたいですね。でも案外カンタンにできる方法があるのです。神藤先生がオススメしているのが「白湯」を飲むこと!美にうるさい人はみんな実行していることでも有名ですよねっ。白湯は1日3回飲むようにしましょう。

白湯の効果は、

  • 体を温め、消化機能を整えて老廃物の排出をスムーズにする
  • 3つのドーシャのバランスが整いやすくなる

この2つの効果が期待できます♪

血液循環を滞らせるブラからの脱却

ふわふわ温かいおっぱいをつくるには、ブラジャー選びがとても大切☆おっぱいの形に合っていなかったり、谷間を強調するブラでは冷たく硬いおっぱいになってしまう恐れも!

怖い!ブラジャーのワイヤーやパッドの締め付け

胸の血液やリンパの流れを悪くしている原因のひとつが、ワイヤーパッドです。ワイヤーはバストを潰して固定してしまうので、リンパの流れを妨げる恐れがあるのです。ただし、しっかり動けるふわふわおっぱいなら、ワイナー内にちゃんとおさまるので大丈夫!(でも毎日は止めてね)。パッドもおっぱいを潰すので、ワイヤー同様にあんまりよくありません。

みのりん
排卵期から生理中までの間は、黄体ホルモンであるプロゲステロンが優勢になる時。プロゲステロンは血流やリンパの流れが悪くなるから、ワイヤーやパッドの入ったブラはますますリンパの流れを悪化させてしまうの!この期間は特にワイヤーブラやパッドの使用は控えた方が吉!

寄せて上げるブラジャー

あんまりバストが大きくなくても、寄せて上げるブラジャーの登場で誰でも​胸の谷間をカンタンにつくれるようになりましたね(みのりんもかつてお世話になりました・汗)でもこのタイプのブラ、つけている時はイイけれど、外せば元通り。ふわふわおっぱいをつくってくれるわけではありません。それに、おっぱいを寄せ集めるので、血流やリンパの流れは悪くなってしまいます。

みのりん
ずっと寄せて上げるブラをつけていると、いざという時(彼氏とイイカンジになった時とか)実物を見て彼ビックリ!……って、コレよくある話なんですよ~。おっぱい詐欺(笑)。こうならないためには、おっぱい体操で実物を大きくしてあげるとイイかもね♪

 つけるだけでおっぱいゆらしできる♪「おっぱい体操ふんわり美乳ノンワイヤーブラ」

​このブラジャー、なんとつけているだけで、おっぱい体操の理論を再現しているそうです!

ポイントは、

  • 歩く、立つ、走るなどの動作をすると​「おっぱいゆらし」がつけているだけでできちゃう
  • 3Dカップでバスト下をしっかりホールドして下揺れを防ぎつつ、バスト上はフリー設計で上揺れさせる構造​

つまり、しっかりバストを支えて上はモチロン斜め上に揺らすコトができるというわけ!おっぱい体操は手でバストを支えますが、このブラは3Dカップになっているのでバスト下をしっかり支えることができるのです♪しかも、わき腹をしっかり押さえてバストラインを美しく見せる効果もあるので、服の上からもキレイなバストラインをつくれます。気になる付け心地は、ノンワイヤーだからかなりラクという声多し!

【価格​】 5,378円(税込)

【サイズの目安

  • M A70、A75、B65、B70、B75、C65、C70、E65、F65
  • L  A80、B80、C75、D75、E70、E75、F70
  • LL  A85、B85、C80、C85、D80、E80、F75
  • 3L  D85、E85、F80、F85


おっぱい体操ふんわり美乳ノンワイヤーブラ

 夜はナイトブラがおすすめ♪「おっぱい体操ナイトブラ」

​寝る時もブラジャーをつけると、おっぱいの形が崩れないのでヨイ♪とよく言いますが、寝る時くらい苦しいブラから解放された~い!という人がほとんどではないでしょうか?でも、昼間用のブラと違い、夜用のブラは締め付けないでしっかりバストを守り、潰れや寝返りの時に腕に胸がぶつかるのを防いでくれるのです!

神藤先生の開発したナイトブラ「おっぱい体操ナイトブラ」は、累計販売枚数1万枚以上も売れているのだそう!ノンワイヤーで締め付けを押えた構造と縫製で夜の補正は最小限にしたんですって!やわらかコットンで付け心地も上々で、女性ホルモンに効きそうなピンクカラーなのもgood!ホっとした時間を過ごせそうですね♪このナイトブラは血流やリンパの流れを止めずに、デコルテをふんわりキープしてくれます。寝返りをよく打つ人もおっぱいに負担がかからないので熟睡できるそうですよ~。眠りを妨げない工夫がいっぱいあるから、寝る時のブラ選びの第一候補にしたいですねっ☆

みのりん
みのりんも、このナイトブラがすご~く気になっています!ほどよいフィット感ですごくラクなのに、寝返りでおっぱいポロリもないんだって!そして、苦しくないという声がとても多く、リピ買いする人も♪ 

【価格】 5,122円(税込)

【サイズの目安】

  • S  72~80cm
  • M  79~87cm
  • L  86~94cm

おっぱい体操ナイトブラ

今夜からおっぱい体操を始めよう!

​おっぱい体操には、自然にバストアップできるだけじゃなく、女性の体にウレシイ効果もたくさんあることをお分かりいただけたでしょうか?1日2回朝晩10分でできるので、美おっぱいを目指すならぜひ実行してみましょう♪

でも効果ってどれくらいで出るのかな~?という方に、だいたいの目安を発表します!

  • ​一週間で→肩こりが軽くなる、呼吸がラクになる、疲れにくくなる
  • 3か月で→生理がラクになる、身体も変わり始める
  • 6ヵ月で→おっぱいの形に変化!

​おっぱいの形については、1ヵ月でサイズアップした人もいるのでまずは続けることが大切だと思います!どの世代の人でもムリなくできることや、女性特有の病気を防げるのはやっぱり魅力ありますね~。生理前にツライ、とかデスクワークで肩がコチコチの人もぜひトライして、ついでにバストアップしちゃいましょう♪


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