育乳サプリ人気ランキング2018!美乳になれる今時の優秀&安全サプリ

育乳サプリ人気ランキング2018!美乳になれる今時の優秀&安全サプリ

おすすめ人気育乳サプリは?100種類以上のサプリを比較調査

「おっぱいを大きくしたい」

女性なら誰しもが願うことではないでしょうか?私、みのりんも10代の頃から貧乳に悩まされ、エクササイズやマッサージ、豆乳を飲んだりと、様々な試行錯誤を繰り返してきました。もちろん、バストアップのためのサプリも星の数ほど飲んできたわ。

特にサプリは、みのりんも「必ず効果が出るわけじゃない」と泣く泣く痛感したもの。だからって諦めたら、いつまでたってもおっぱいは大きくなりません!

みのりん
ここはバストアップへの執念?でこれまで100種類以上のサプリを試してきたみのりんに任せて♪
Aのサプリは全然ダメだったけど、Bのサプリは驚くほど効いた!なんてケース、意外と少なくないんです。
試したサプリの数モニターに使った金額結果、効果が合ったサプリ
105種類32万2400円10種類

この記事では、間違いない育乳サプリの選び方から効果が出る・出ない人の違い、育乳サプリにまつわる不安や疑問もていねいに答えていきます。これまでサプリが効かなかった人、育乳サプリ初心者さんも大歓迎!盛りだくさんでお届けします♪

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育乳サプリの選び方は成分に注目するのが今時!

育乳サプリ=おっぱいを大きくするサプリ!

だからって、どれを飲んでも「100%バストアップできる」なんて思ってない?実は、ホントに効果を実感できるサプリには、きちんと裏付けされた根拠があるのよ。まずはその根拠となるポイントから押さえておきましょう♪

育乳に有効な成分

どんなにたくさんの成分が配合されていても、結局はカラダに“有効”でないと意味がないわよね。バストアップ効果が期待できる成分はたくさんあるけれど、代表していくつか紹介しましょう。どんな効果があるのかも、合わせてチェックしてね。

プエラリア

〈プエラリアとは?〉プエラリア・ミリフィカという植物成分

〈ここが凄い!〉大豆の約40倍ものイソフラボンパワーでバストの成長を促す

他にも……

  • 美肌、美髪効果
  • 生理痛の緩和
  • 減少するホルモンを補い更年期障害を緩和

大豆イソフラボン

〈大豆イソフラボンとは?〉主に大豆の胚芽にふくまれるフラボノイドの一種

〈ここが凄い!〉不足したエストロゲンを補い、女性らしい体つきをサポートする

他にも……

  • 美肌、美髪効果
  • 細胞の酸化をおさえる抗酸化作用
  • 血流の改善効果
  • 減少するホルモンを補い更年期障害を緩和

エクオール

<エクオールとは?>大豆イソフラボンの一種「ダイゼン」と腸内細菌(エクオール産生菌)の代謝物

<ここが凄い!>大豆イソフラボンよりも強いエストロゲン様作用がある

他にも……

  • 更年期症状の改善
  • 骨粗しょう症の予防効果
  • 肌老化を防ぐ抗酸化作用
  • 更年期の太りやすい体質を改善

ワイルドヤム

〈ワイルドヤムとは?〉ヤマノイモ(山芋、自然薯)の種類

〈ここが凄い!〉ホルモン分泌を活発にして、ハリのある胸をつくる

他にも……

  • 不妊症
  • 生理不順
  • 骨粗鬆症
  • ストレスに影響を受けにくい身体をつくる

ブラックコホシュ

〈ワイルドヤムとは?〉白い花を咲かせる北アメリカ原産のハーブ

〈ここが凄い!〉イソフラボンとタンニンの両方を含む

他にも……

  • 美肌、美髪効果
  • 肌の引き締め作用
  • 生理痛の緩和
  • 血流の改善効果

チェストツリー

〈ワイルドヤムとは?〉西アジア地域を原産とするクマズツヅラ科ハマゴウ属の落葉樹

〈ここが凄い!〉黄体ホルモンの分泌を正常にしてバストの成長をサポート

他にも……

  • 不妊症
  • 生理不順
  • にきびの改善
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みのりん
紹介した成分の中でも、ほとんどのサプリに入っていることが多く、有名なのはプエラリア。ですが、そのプエラリア配合サプリを選ぶ上で気をつけないといけないことがいくつかあるんです!今までは「プエラリア配合=良い」だった育乳サプリだけど、2018年の今時の選び方は「プエラリアこそ疑って慎重に選べ!」という風に変わってきているんです。

 プエラリアの含有量に注意

有効的な成分だからこそ、「含有量」に注目よ!!

少なすぎては求める効果を得られないし、過剰な摂取はカラダにとって毒(副作用)になることもあるの。特に注意したいのが「プエラリア」という成分です。

カラダに強く作用する成分だけあって、7月13日に国民生活センターから以下のような注意がでたのは知っているかしら??

1)銘柄によっては、摂取によりホルモンバランスが崩れるなど、思わぬ健康被害が発生するおそれがあるため、安易な摂取は控えましょう。
2)プエラリア・ミリフィカを含む健康食品を摂取して体調に異常を感じた場合、直ちに摂取を止め、医療機関を受診しましょう。

Source: 国民生活センター

プエラリアの原産国、タイではサプリからのプエラリアの摂取は1日100mg、食品からの摂取は200mgと定められているの。

日本では1日の摂取量の目安は明確になっていないけれど、一般的に「副作用の危険性が高くなるのが1日400mg以上」と言われているから、日本のメーカーはプエラリアの1日の摂取量を100〜400mgに収まるように調整しているところが多いみたいね。

プエラリアの質に注意

ただ「有効成分が入っていればOK!」と安心するのは早いわ。実は、育乳を叶えるためにもう一つ大事になってくるのが、成分の「質」なの。

野菜でも新鮮なものの方がみずみずしくて、栄養がたっぷり詰まっているでしょ?同様に、サプリの成分を一つとっても「質」の良さが効果を左右するんです。

偽のプエラリアが出回っていることも…

例えば、プエラリアはマメ科植物の一種ですが、原産国であるタイには似た植物がたくさんあって、見分けるのは現地の人でも難しいんですって。

プエラリアによく似たその植物はイソフラボンの効果がなかったり、毒性を持つものもあり、「プエラリア」と謳っていながら実はニセモノの商品も出回っているの!

正しい品質基準を満たしているか

さらに、プエラリアは正しい加工処理技術や保存方法を行っていないと、品質や効果が保証できないとされている原料でもあるわ。

  • 原料を輸入し、日本で加工処理したもの
  • タイ政府が認可しているもの

最低でもこの2つのどちらかをクリアしているかどうか、きちんと見極めて選ぶことが大切です。

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みのりん
このようにプエラリアは副作用が心配な上に、良い品質の物を選ぶのは大変そう。もちろんchicoli編集部でもしっかり調査しましたが、これに結構骨が折れた。その調査の中でわかったけど、2018年に結構プエラリアの配合されていない安心&効果に期待できるサプリも発売されている!詳しくはこの後のランキングで♪

 育乳以外の自分の求める成分

育乳サプリといっても、美肌・美髪効果ダイエット効果女性特有のあらゆる不調に働きかけてくれたりと、バストアップ以外の面でも効果が期待できるのが嬉しいところ。

自分が求める「プラスα」の効果も、サプリを選ぶうえでの指標にしてみてね。

100種類以上の育乳サプリからおすすめランキングTOP10を発表

それでは、いよいよチコリ編集部がおすすめしたいとっておきの「育乳サプリ」ランキングを発表します☆

今回調査したサプリの数は、なんと100種類以上

次からは、その中で選びぬいた1位から10位までを教えますね。みのりん、頑張っちゃいました(笑)。

しかも、ちゃんとプエラリアの品質にこだわったものや、摂取量が過剰ではないものを重視して選んだので、初めてバストアップサプリに挑戦したい人でも安心して試せるものばかりですよ♪ 

1位〜3位は大注目の育乳サプリです!早速みていきましょう♪

LUNAプレミアム

\ プエラリア非配合でも効果の高いサプリメント /

LUNAプレミアム

編集部評価★★★★★ 総合点96点
初回価格880円(送料無料)
1回あたりの値段31.4円/28日分/28粒+28粒
保証・特典90日間全額返金保証、2回目以降も33%OFFの6,480円、LUNAダイアリー付き
メーカー・会社株式会社HRC

バストアップはしたい・・・でもプエラリアの副作用が心配という人におすすめしたいのがこのLUNAプレミアムです。LUNAの姉妹サプリとして登場しており、その安全性も高いのが特徴です。

元のLUNAと同じように飲み分けて服用することでその効果を実感することができるサプリメントの一つです☆

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悪い口コミから見るデメリット

  • バストには効果なし? 2.5/5 使用2ヵ月です。印象は、肌がとにかくきれいになったということ。乾燥肌の悩みが改善され、ツヤがでてきました。ただ、胸への効果はまだなし。ちょっとこのままでは、高いかなと思います。3ヶ月いっぱい試して見て考えます。

    編集部調べ

  • 飲み分けが面倒 1/5 もともと生理不順だったこともあり、最初の1ヶ月は飲み始めるタイミングが難しかったです。飲み続けたら整って来るんだろうけど、ちょっと面倒だな…

    編集部調べ

悪い口コミをまとめてみると、バストに効果がないと感じている人もいるみたい・・・でも、そんな人のほとんどが、短期間しか服用していなかったり、気が向いたときしか飲んでいないという人でした

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みのりん
効果が出るまでは個人差があるけど、2ヶ月で効果なしと判断するのは早いかも…。ホルモンバランスに関係して来るから焦りは禁物よ。あと飲みわけが面倒という意見については、副作用を軽減するための用法だからもう一度考えていて欲しいわ。飲み分ける手間と副作用に悩まされることどっちがイヤかしら…?

みのりん 効果が出るまでは個人差があるけど、2ヶ月で効果なしと判断するのは早いかも…。ホルモンバランスに関係して来るから焦りは禁物よ。あと飲みわけが面倒という意見については、副作用を軽減するための用法だからもう一度考えていて欲しいわ。飲み分ける手間と副作用に悩まされることどっちがイヤかしら…?

LUNAプレミアムに限らず、バストアップサプリは基本的に長期的に自分の周期にあったサプリメントを服用することがバストアップに繋がるの。毎日飲めないという人や短期間での効果がほしい人には向いていないかもしれませんね。というよりも、短期間でバストアップできる!なんて夢見たいな方法は、副作用の心配だったり、一時的な効果しか見込めなかったり怪しいと思ったほうがいいかもしれないですね。

良い口コミから見るメリット

  • このまま服用は続けたい! 5/5 バストがなんと…2カップアップ!頑張って続けて本当に良かったです。飲み続けていると生理痛も緩和されたし、lunaプレミアムってすごい!

    編集部調べ

  • イソフラボンより効果あり! 5/5 今までイソフラボンが配合されているサプリを飲んでましたが、バストへの効果はなし…。諦めかけていた頃にこのサプリに出会いました!マッサージを同時進行で行なっていると、バストが1カップアップしました。

    編集部調べ

LUNAプレミアムにはたくさんの良い口コミがありました。そのほとんどはバストアップを実感できているというものでした♪

さらに、LUNAプレミアムでは、バストアップだけでなく冷え性の改善や、便秘の改善効果もあり、さらにダイエット効果を実感している人も多いんですよ☆

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LUNAプレミアムの成分と特徴

LUNAプレミアムのメインとなる成分は、こちら!

  • 大豆イソフラボンの吸収を助ける「エクオール」
  • 肌のハリや弾力を保つ「エラスチン」
  • 腸内細菌の状態も関係なく吸収率の高いイソフラボン「AglyMax」
  • 美肌効果の高い「メロンプラセンタ」
  • 皮膚や粘膜の健康維持を行う「ビオチン」
  • プロゲステロンの分泌のサポート「チェストツリー」
  • 女性ホルモン様作用のある「ワイルドヤム」
  • 美しさを表現できる「パントテン酸」

LUNAプレミアムにはエクオールという成分がそのまま配合されています。エクオールが体内に無いと大豆イソフラボンが吸収されず、バストアップできないとまで言われています。

そんなエクオールは日本人の約半分しか体内で作ることができません、そこで、誰にでも効果が現れるようにと作られたのがLUNAプレミアムです。

LUNAプレミアムの保証内容と安く買う方法

LUNAプレミアムは、楽天やAmazonでは購入できないのでしょうか?リサーチしてみたいと思います!

Amazon楽天公式サイト
取り扱いなし取り扱いなし定期便:880円(初回)
単品購入:9,750円

大手通販サイトのAmazonと楽天をリサーチしてみましたが販売していませんでした。ですが、単品価格は高く感じてしまう人もいらっしゃるはず。そこで、ご紹介した通りLUNAプレミアムには定期便が用意されています。

現在定期モニターコースの購入が880円です。さらに、2回目以降の金額に関しても33%OFFの6,480円とかなり安いのが特徴です。もしAmazonなどで販売されていたとしても特典が無い可能性がありますし、公式サイトがお得ですよね♪


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PuRuRu2

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PuRuRu2

編集部評価★★★★★ 総合点93点
初回価格0円(送料500円)
1回あたりの値段0円/30日分/30粒+30粒
保証・特典30日間全額返金保証付、2回目以降も25%OFFの7,150円
メーカー・会社orkis(オルキス)

ポジティブとシンシティブの2つのサプリを飲み分ける、プエラリア非配合のバストアップサプリ♪女子力アップサポート成分「ジオフラボン」配合でメリハリボディを手に入れよう!

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悪い口コミから見るデメリット

  • 2つのサプリを飲み分けるのですが、どっちを飲んだらいいのかよく分からず、面倒でやめてしまいました。私には合わなかったみたいです。

    編集部調べ


  • 副作用が心配でプエラリア無配合のPuRuRu2を。1ヶ月飲んでも特に変化がなく、PMSも改善された気がしない。やっぱりプエラリア配合じゃないと効果がないのかな・・・。

    編集部調べ


効果を感じないという人は短期間しか飲んでいない人が多いみたいです。バストアップサプリは即効性よりも、長く飲み続けることで効果を実感できるので最低でも3ヶ月以上は続けることが大切かも。

また、PuRuRu2はホルモン周期に合わせて飲み分けるサプリなので、飲み分けるのが面倒でやめてしまった人もいるみたいです。

良い口コミから見るメリット

  • 高校生の頃から小さい胸がコンプレックスでした。何とかしたくてネットで見つけたPuRuRu2を飲み始めました。飲み始めた頃は「なんとなく胸が張ってる?」というくらいでしたが、1年後にはバストが2カップもアップ!本当に買って良かったです。

    編集部調べ

  • 昔から生理痛が酷く、友達に「PuRuRu2がいいよ」とすすめられて飲みはじめました。寝込むほど酷かった生理痛が軽くなり、気分が落ち込むこともなくなりました。

    編集部調べ

長く煮も続けている人はバストアップ効果を実感している人も♪また、生理痛やPMSの改善、美肌効果など女性に嬉しい効果を実感している人も多いみたいですね☆

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PuRuRu2の成分と特徴

PuRuRu2のメインとなる成分は、こちら。

  • 3種類の成分をベストバランスで配合した「ジオフラボン」
  • 大豆イソフラボンより強いエストロゲン様作用の「エクオール」
  • 女性ホルモンのバランスを整える「チェストベリー」
  • 乳腺を発達させてくれる「ワイルドヤム」

さらに、ポジティブ期には10種類のダイエットサポート成分と3種類のミネラルを配合。センシティブ期にはプラセンタやコラーゲン、ビタミン類などが配合されているのでニキビや肌荒れをサポートしてくれるんです☆

PuRuRU2の保証内容と安く買う方法

公式サイトのトクトクモニターコースなら初回は送料500円のみ、実質無料で始めることができるんです!4回の継続条件がありますが、2回目以降はずっと25%OFFの7,150円(送料無料)30日間全額返金保証付きだから安心して始めることができるんです☆

公式サイトamazon 楽天
0円(送料500円)取り扱いなし取り扱いなし


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LUNA

  \身体のリズムに合わせて飲み分ける新感覚サプリ/

Source: amazon

ルーナ

編集部評価★★★★★ 総合点90点
初回価格500円(送料無料)
1回あたりの値段17.8円/28日分/28粒+28粒
保証・特典90日間返金保証付、2回目以降も33%OFFの5,960円、LUNAダイアリー付き
メーカー・会社株式会社HRC

女性なら、ホルモンバランスが乱れてるって感覚ありますよね。ルーナはその瞬間の女性ホルモンに気を遣って、生理周期の「卵胞期」「黄体期」で飲み分けます。まさに、繊細な女性の身体のことを想ったサプリね。

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悪い口コミからみるデメリット

飲み始めて約2週間。まだ効果は出てませんが、期待してます。

Source: 楽天

使い方がわからない。サプリだけで説明書など一切無し。飲み方はメーカーに問い合わせるの?

Source: 楽天

サプリは最低1ヵ月、できれば3ヵ月以上は継続したいところね。用法用量などの説明は商品にも記載されていると思うけど、もし詳しく知りたい場合は、ホームページをチェックまたは電話にて問い合わせてみて。

良い口コミからみるメリット

体重に変化はなく太ったわけではないようで胸の重量だけが変わってきていたようです。バストも弾力と柔らかさが出て来ました。肌もきれいになってきました。サイズは2cmアップでしたが見た目は満足しました。

Source: 公式サイト

まだ飲み始めて1ヶ月ですが、産後でボロボロで悩んでたことが改善されてきてます。周期が28日になり、肌トラブルも改善され、生理前のイライラ等も減り、バストの張も少しずつ戻ってきています。

Source: 楽天

産後はホルモンバランスが崩れやすく、授乳の影響でバストもしぼみがち。そんな女性の悩みに応えてくれるサプリでもあります。生理前のイライラや生理痛の緩和も実感できた、という意見も多かったですね。

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ルーナの成分と特徴

ルーナのメインとなる成分は、こちら。

  • 約40倍もの大豆イソフラボンを含む「プエラリア・ミリフィカ」
  • エストロゲンの分泌を活発にする「ワイルドヤム」
  • 黄体ホルモンの分泌を正常にする「チェストツリー」
  • バストにハリを与える「エラスチン」
  • 皮膚や粘膜の健康維持にやくだつ「ビオチン」

他社がプエラリア・ミリフィカの多量を売りにしている中、ルーナは敢えて100mgしか配合していません。初心者でも安心の安全性を重視したサプリなんです♪

ルーナの保証内容と安く買う方法

毎月200名限定で、公式サイトなら1,980円で購入することができます!3回の継続が条件ですが、2回目以降も33%OFFの5,960円+送料無料、さらに90日間の返金保証付きなので安心ですね。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2018年7月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトamazon
楽天
初回500円6,685円9,698円


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ベルタプエラリア

 \胸を大きくするプエラリアを1日400mgも摂取できる!/

Source: amazon

ベルタプエラリア

編集部評価★★★★★ 総合点89点
初回価格6,980円(送料無料)
1回あたりの値段77円/1ヵ月/90粒
保証・特典ベルタアップジェル付、ノウハウ本付
メーカー・会社株式会社ビーボ

「本格的にバストアップしたい」「即効性を出したい」人にこそおすすめしたいサプリ。タイ国厚生省より品質保証を受けた最高級のプエラリアを400mgも配合しているわ。サポート体勢も万全♪


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meemo(ミーモ)

  \毎日のコンディションで飲み分けるゼリーサプリ/

Source: 公式サイト

meemo(ミーモ)

編集部評価★★★★ 総合点85点
初回価格0円(送料630円負担)
1回あたりの値段0円/1日分/15包+15包
保証・特典2回目以降送料無料&29%オフ
メーカー・会社株式会社FORDELソリューションズ

カリスマ整体師の朝井麗華が監修したサプリ。体調に合わせて飲み分けられるから初心者でも安心です。他社製品との違いは、その美容成分の種類の多さ!個包装されたゼリー状で持ち運びも楽チンなのも◎

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ボンキュート

\悩みに合わせて選べるサプリ/

Source: 公式サイト

ボンキュート

編集部評価★★★ 総合点77点
初回価格1,480円(送料込)
1回あたりの値段100円/1日分/75粒
保証・特典初回分返金保証、5回目受取りで「ゆめふわブラ」プレゼント
メーカー・会社株式会社美来

「美ボディ+美容」と「美ボディ+スッキリ」の2種類から選べるサプリ。前者にはアスタキサンチン、後者には高麗人参の配合に注目したいところ。

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ボンボンボロン

\注目の自然素材「ボロン」配合/

Source: 公式サイト

ボンボンボロン

編集部評価★★★ 総合点75点
初回価格1,980円(送料無料)
1回あたりの値段66円/1日分/120粒
保証・特典全額返金保証、1回でも解約OK
メーカー・会社株式会社プリフル
注目のバストアップ成分「ボロン」配合のサプリ♪副作用が心配な人や体に負担をかけたくない!そんな人にオススメ。美容成分もたっぷり配合されているから美肌も手に入っちゃう!!

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ハイスピードプエラリア100

\白ガウクルアだけを100%/

Source: 公式サイト

ハイスピードプエラリア100

編集部評価★★★ 総合点70点
初回価格6,970円(送料無料)
1回あたりの値段154円/1日分/90カプセル
保証・特典バストケアクリーム「パーフェクトボムブースター」付
メーカー・会社合同会社クロスシェアリング

バストアップ成分のプエラリアを粉末にし、そのままカプセルにした吸収型のサプリです!

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レディースプエラリアELLest

\1日1粒で幸せボディに/

Source: 公式サイト

レディースプエラリアELLest

編集部評価★★★ 総合点60点
初回価格6,970円(送料無料)
1回あたりの値段198円/1日分/30粒
保証・特典送料無料、初めて定期コース申込みでブラヴィバストクリームプレゼント(専用ケース付)
メーカー・会社株式会社ピュア・メディカル

タイ原産のプエラリアを99%配合!これまで数々の雑誌にも取り上げられ、15年の販売実績をもつ実力派サプリです。

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グラマー

\ロングセラーのプエラリアサプリ/

Source: 公式サイト

グラマー

編集部評価★★★ 総合点80点
初回価格3,800円(約2ヵ月分)
1回あたりの値段64円/1日分/60粒
保証・特典コールセンター有、プライバシー発送
メーカー・会社株式会社マザーリーフ

 プエラリア天然ハーブを絶妙なバランスで配合したサプリ。女性本来のリズムバランスを整えて、健康的な美しさに!

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薬局で買える市販の育乳サプリはないの?

今ではバストアップサプリを使っている多くの人がネット通販を利用しているかもしれないわね。でも、種類は少ないけど市販の育乳サプリも売っています。今回みのりんが見つけた、市販で買えるおすすめ育乳サプリはこちら。

dhc濃縮プエラリアミリフィカ

Source: 公式サイト

【主な成分】

プエラリアミリフィカエキス末、ブラックコホッシュエキス末、コロハエキス末、ビタミンC

【商品詳細】

参考価格3,800円
メーカー・会社株式会社ディーエイチシー

さまざまなサプリを扱うdhcから発売されています。

イソフラボンの一種プエラリン含有率が97%になるまで濃縮した「プエラリアミリフィカエキス」を配合しているわ。

オリヒロBBBプエラリア粒

Source: amazon

【主な成分】

プエラリア、ワイルドヤム(ヤマイモ)、マカ、ローヤルゼリー、大豆イソフラボン

【商品詳細】

参考価格4,800円
メーカー・会社オリヒロ株式会社

プエラリアとワイルドヤムを300mg配合したミント味のサプリ。

ただし、1日10粒を目安に飲む必要があるのが人によっては面倒と思ってしまうかも

プレミアムプエラリア

Source: amazon

【主な成分】

プエラリア・ミリフィカ末、デキストリン、ワイルドヤムエキス、レッドクローバーエキス、プラセンタエキス末

【商品詳細】

参考価格1,980円
メーカー・会社ボーテサンテラボラトリーズ

プエラリアを6粒中330mgも含むほか、女性らしいボディをつくる5種類の成分を配合。ただ、みのりん的に気になったのが、主成分に「エキス」とついているから濃度が薄いかもしれないわ。

市販のバストアップサプリを詳しく見る⇒

市販と通販ではどちらの育乳サプリが良いの?

結論、通販の方が優秀なサプリが多いです!

市販は手に取って商品を選べるという安心感はあるけど、プエラリアの品質がはっきり謳われていなかったりするから注意が必要ね。

通販なら、公式ページに一つ一つの成分や取り扱いの注意点などが詳しく書いてあるし、お得な定期購入を利用できるのも通販の魅力じゃないかしら。

口コミの投稿数が多いから、実際の“生”の声を参考にできるのも安心感に繋がるわね。

育乳サプリの効果ありな人と効果なしの人の違いって?

口コミなどを見ていると、「全く効果がない!」という人もいるわよね。結論から言うと、サプリは誰でも必ず効くというわけではありません……。

ただ!効果を出しやすくなる方法はいくつかあるので、ここではそのポイントを押さえて飲めば問題ナシよ♪

効果ありの人の特徴

一体どんな人が効果あり、なのかしら?

まず、サプリを飲む前提としてとても重要なことは、その用法用量を守ること!メーカー側は、各成分の適切な摂取量を踏まえて1日の摂取量や飲む回数を決めているから、きちっと守りましょうね。

もちろん、服用するタイミングもメーカーが推奨するタイミング(例えば空腹時や食前など)で飲むこともお忘れなく。

また、サプリと平行して行うと良いのが「育乳ナイトブラ」。夜はそれを着けて寝たり、体が温まったお風呂上がりにバストマッサージをすることも、効果を出やすくするためのコツなんです☆

バストに良いと言われる食材は後ほど紹介するけど、それを積極的に取り入れるのもいい心がけね。

効果がある人の特徴まとめ

  • 正しい用法、用量で飲んでいる
  • 飲むのに一番適したタイミングを知っている
  • 育乳ブラを活用している
  • バストマッサージを行っている
  • バストに良い食べ物を積極的に摂っている

効果なしの人の特徴

反対にサプリを飲んでも効果なし、の人の特徴はなんだと思う?

例えば、効果を出したいからとやみくもに飲んでいたり、たまに飲み忘れてしまったり……これは法、用量を守っていないと言えるわよね。

また、短期間しか飲んでないのに効果が出ないとすぐに諦めてしまう人も要注意!サプリはある程度の継続が大事なんデス……。

逆にサプリだけに頼りすぎている人も困り者なんだけどね。サプリはあくまで栄養補助食品。生活習慣が乱れていたり、ストレスまみれの生活を送っていては、その効果は帳消しになってしまうわ!

効果がない人の特徴まとめ

  • 正しい用法や用量を守らない
  • すぐに飲むのを諦める
  • 生活習慣が乱れている
  • ストレスが溜まっている

育乳サプリは副作用が危険・怖いって本当…?

最初にも説明したように、育乳サプリに配合されているプエラリアは強いエストロゲン様作用があるため、間違った飲み方や体質によっては副作用のリスクが高くなるんです(´;ω;`)

2012年から5年間で209件もの副作用被害が報告されていて、それ以降も副作用の被害は年々増え続けていることから国民生活センターから注意喚起されている成分なんです。

起こりうる副作用

  • 頭痛
  • 腹痛
  • 吐き気
  • むくみ
  • 不正出血
  • 動悸
  • 生理不順

プエラリアの副作用について詳しく見てみる⇒

 副作用を起こさないために

「多く飲めば早く効果を実感できるかも・・・」と思っていませんか?プエラリアは強い植物エストロゲン様作用のある成分です。ですが、飲んだからといってすぐに効果を実感できるわけではないんですね。

プエラリアの原産地タイでは1日の摂取量が決められているように、過剰摂取はホルモンバランスを崩して副作用のリスクが高くなることにΣ(・□・;)

決められた用法容量を守る、最初は少量から始めることが副作用のリスクを下げることになるんですすね。

また、どうしてもプエラリアの副作用が心配!という人は、プエラリア無配合のバストアップサプリを選ぶといいかも♪プエラリア以外にもエクオールやボロンなどのバストアップ成分を配合したサプリもありますよ☆

育乳サプリは飲むのを止めると元のサイズに戻るの?

せっかく育乳サプリでバストアップできたのに、サプリを止めたら元に戻っちゃうって本当なの?大きくなったバストをキープするコツをご紹介します♪

結論から言うと戻りやすい

プエラリアのように女性ホルモン様作用のある育乳サプリで大きくなったバストは、飲むのをやめると急にホルモンバランスが変化するので小さくなりやすいんです(´;ω;`)

そのため大きくなったからといってすぐに止めてしまうのはおすすめできません。徐々に量を減らすなど、身体に負担がかからないようにすることが大切☆

サプリをやめると胸は…?もっと詳しく見てみる⇒

大きくなったバストを維持する方法

サプリを飲むのをやめても大きくなったバストを維持したいとだれもが思っちゃいますよね。そこで元の大きさに戻らないためのコツをご紹介しますね♪

サプリだけに頼らない

バストアップサプリだけに頼らず、マッサージやクリーム、バストアップブラ、筋トレやエクササイズを併用することでサプリを飲むのをやめても大きさを維持できる可能性が高くなるんですよ☆

おっぱいを大きくする方法を見てみる⇒

育乳サプリの効果をUPする方法

せっかく育乳サプリを飲むなら効果的にバストアップをしたいですよね♪サプリを飲むタイミングや効果をUPする方法を紹介していきますね☆

サプリを飲むのに良いタイミング

サプリを服用する量とそのタイミングは、商品説明のなかに書かれているから、その通りに飲むのがベストよ。

でも、中には書いていないという商品もあるかもしれませんね。

みのりんが一番おすすめしたいのは、夜の10時までに飲むこと!なぜなら、人間の成長ホルモン分泌が活発になるのは、10時から2時までだから。

特に育乳サプリと呼ばれるバストアップ系のサプリは、女性ホルモンの分泌を促す成分が多いから、夜は必ず1錠、なるべく夜の10時までに飲むといいわ。もし1日2錠なら、昼食前の空腹時と夜に分けて飲んでみて。

サプリ+マッサージで効果を出そう

サプリを飲むだけでなく、マッサージを合わせてすればもっと効果的!バストマッサージをすることで、このようなメリットがあります。

  • 血液とリンパの流れを良くする
  • 乳腺と筋肉に刺激を与える
  • 脂肪を集めてバストに定着させる

血液とリンパの流れが良くなると、女性ホルモンや栄養が胸に届きやすくなるし、溜まった老廃物もスッキリ流してくれるの。

動きやすい胸の周りの脂肪を集めて、メリハリのあるボディになれるのもマッサージの魅力ね♪

次からは、みのりんお勧めのマッサージ法を紹介するわ。

メリハリ谷間をつくる

  1. 右手は左胸の下に、左手は右胸の下におく
  2. 胸の外から内側に、グルリと円を描くようにマッサージする
    〈POINT〉バスト全体を持ち上げるように行う。押しつぶさず軽く、優しくタッチする

お肉を寄せてボリュームアップ

  1. 両手をそれぞれバストの横ワキにおく
  2. 脇腹から背中あたりのお肉を中央に集める
  3. 両手でバストの下におき、抱え込むように持ち上げる
    〈POINT〉背中に流れた肉を中央へ流すようにマッサージ

乳腺を刺激してバストアップ

  1. どちらかの胸の下に両手をおく
  2. 左右の手を交互にすくあげるようにして、上にバストを持ち上げる
  3. 胃の部分からお肉を引き上げるようにマッサージ
    〈POINT〉片方の手がずっと胸や肌から離れないように、上方向を意識してマッサージ

バストの垂れを防ぐ

  1. 右手を左バストの上部辺りにおく
  2. 親指以外の4本の指で、鎖骨に向かって上に流していく
  3. 同じ手順で左手も行う
    〈POINT〉両手行ってもOK。毎日20回ほど繰り返す

マッサージのポイントまとめ

  • 1日1回、10〜15分を目安に行う
  • 入浴中やお風呂上がりが効果的
  • 下から上へ、外から内へ、が基本
  • バストマッサージを塗って行う

バストに何も付けずにマッサージすると、肌を痛めてしまうこともあるから、そんな時にはバストアップ用のクリームやオイルを使ってみて。

みのりんお勧めの「ルーナナチュラルアップクリーム」も要チェック!

おすすめマッサージクリーム【ルーナナチュラルアップクリーム】

Source: 公式サイト

主な成分

ボルフィリン アディフィリン エラスチン クダモノトケイソウ果実エキス グルコシルヘスペリジン センブリエキス イチョウ葉エキス

商品詳細

初回価格980円(送料無料)
保証・特典コールセンター有、プライバシー発送
メーカー・会社株式会社HRC

特殊製法で有効成分を最大1/100まで微粒子化しているから肌の奥まで浸透して効率よくバストケアすることができるルーナナチュラルアップクリーム♪

巡り成分も配合されているから、マッサージしているとポカポカと温かくなり、しっとりふっくらバストにしてくれるんです☆

口コミ

  • クリームの伸びがいいのでマッサージしやすいし、香りも爽やかでお手入れするのが楽しかったです。しぼんでいた気持ちも上向きになり、女性としての自信を取り戻せました。

    公式サイト

  • 授乳が終わったら、急に肌のハリがなくなってしまいました。初めはマッサージクリームでどうにかなるのかなと信じていませんでしたが、塗り始めてからハリがよみがえってびっくり!

    公式サイト

伸びがよく浸透しやすいテクスチャーで、マッサージしていると血行がよくなり温かくなってくるのが高評価でした。香りも爽やかで、毎日マッサージを続けるとバストのハリ、弾力、肌触りの違いを実感している人がおおいみたいですね☆

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サプリ+育乳ブラで更に育てる

着けて寝るだけでバストアップできる育乳ブラ脇や背中に流れてしまった脂肪を集めてバストに定着させてくれるから、アンダーや後姿などバスト周りをすっきりとさせてくれるんです☆

上向きに寝てもバストが流れてしまわないようにしっかりホールドできるように作られているので、バストの形がきれいになる効果もあるんですよ♪

おすすめ育乳ブラ【エクスグラマー】

商品詳細

価格当サイト限定価格:3,980円(送料800円)
3着セット価格:11,800円(送料無料)
5着セット価格:19,880円 +1着プレゼント(送料無料)
育乳機能
特殊ネット構造、横流れ防止、ムダ肉バスト寄せ上げ、姿勢矯正、就寝時バストアップ効果
素材コットン95%、ポリウレタン5%
サイズM、L
メーカー・会社株式会社ギミックパターン

AAカップ~Cカップの貧乳の女性に寄り添って作られたエクスグラマー♪背中や脇に流れてしまった脂肪をギュッと集めてバストに定着!さらに、エクスグラマーはバストアップに必要な5つのツボを刺激して血流を改善姿勢矯正効果もあるから身体の巡りがよくなって身体はポカポカ、バストアッツプに必要な栄養もきちんと届くようになるんです☆

口コミ

  • 初めはアンダーがきつい感じがしましたが、使っているうちに馴染んできます。 肩紐がX字になっているので装着しづらいところがありますが、その点も慣れれば手こずらず着けられるようになりました。 前かがみになって脇や背中の脂肪をぐぐぐっと寄せてカップに納めると、しっかり包んで固めてくれるので横になっても流れる感じはありません。 以前よりバストに少しハリがでてきたかな?と感じます。今後の更なる効果に期待です。

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  • デザインもフリルがついているので可愛いし着けているとポカポカして心地よいし、ずっと着けていたくなります。バストアップの効果はまだ分かりませんが効果期待して長く着用していくつもりです。

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締めつけ感がないのに朝までしっかりホールドしてくれてバストが横に流れないという点が高評価でした。ナイトブラはシンプルなものが多いのですが、フリルがついたデザインも◎

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効果を出すために意識したい生活習慣

では、効果を出すために意識したいことは何なんでしょう?一つずつ見ていきましょ☆

1)十分な睡眠をとる

睡眠は、私たちの体と心の大切なメンテナンス時間。

いくらバストアップ成分を正しく摂っても、眠らなければ宝の持ち腐れ状態になってしまうの。

体質的にも女性の方が睡眠不足になりやすいデータも明らかになっているから、いくら忙しいとは言え、最低6時間の睡眠は確保してね。また、質のいい睡眠をとるために、寝室の環境を整えることも大事なのよ。

2)姿勢を良くする

日々のデスクワークや携帯の見すぎで、背中がまる〜くなっていない?実際、肩が内側に入っていることを「巻き込み肩」と呼び、この巻き込み肩の人が年々増えているの。

巻き込み肩は、背中の筋肉を硬くするだけでなく縮んだ状態に……。その結果、代謝が落ちて脂肪がつきやすくなり、バストが下に垂れやすくなるの!

さらに、姿勢の悪さは血流やリンパ液の流れも悪くするから、せっかくのサプリの栄養がバストに届かなくなってしまうわ。

姿勢が良くなると、バストアップだけでなくこのようなメリットがあります。

  • 血流が良くなり、基礎代謝が上がる
  • 脂肪が燃えやすくなる(痩せやすくなる)
  • 内蔵の働きが活発になる
  • カラダのゆがみからくる痛みが軽減する

3)適度な運動をする

運動はさまざまな病気の予防になりますが、実はバストのサイズアップはもちろん、形や位置の改善にも繋がる大事な要素なんです。

運動のメリットは3つ!

  • 血流が良くなる
  • 筋力がつく
  • 女性ホルモンの分泌量が増える

運動していない体は、循環や代謝がわるく、バストに必要な栄養が行き届きにくくなるの。

だからと言ってジム通いでがっつり汗をかくほどする必要はないわ。とくに、ウォーキングや水泳、サイクリングといった有酸素運動がおすすめ。

体がポカポカ温まる20〜30分くらいの運動でも十分な効果を得られます。

4)体を冷やさない

体の冷えがなぜバストに良くないかというと、自律神経の働きを悪くし、女性ホルモンの分泌を妨げてしまうから、なんです。

自律神経ってなに?

自律神経とは、循環器や消化器、呼吸器などの活動を調整するために24時間働きつづけている神経のこと。

昼に活発になる交感神経と、夜に活発になる副交感神経があり、この2つのバランスが崩れると、自律神経の乱れにつながります

女性ホルモンは、脳の「視床下部」という部分が指令をだしてはじめて分泌されます。その視床下部、実は自律神経の働きを司っている部分なので、バストの成長も妨げてしまうの!つまり、簡潔にまとめるとこういうこと。


体が冷えが続く(冷え性)

自律神経が乱れる

女性ホルモンのバランスが乱れ、分泌が減少

脂肪細胞の成長、乳腺の発達が妨げられ、バストアップができない


夏こそ体は冷えやすいから、毎日ぬるめの湯船に浸かる、エアコンに当たりすぎない、適度な運動をする、冷えとりグッズを活用する、といった工夫が体を冷やさないコツよ。

5)ストレスを溜めない

ストレスと上手に付き合っていくのは、健康な体と心を保つ上でとっても大切!もちろん、ストレスはバストにも大きな影響を与えてしまうんです。

なぜなら、ストレスも体が冷えたときと同様に自律神経を乱す原因になるから……。自律神経の乱れは、ホルモンの分泌をジャマして、バストの成長を妨げてしまうの。

いつもストレスばかり感じる人は、小さな不満やイライラが蓄積されているかもしれません。自分なりの解消法を見つけてみて。

【おすすめのストレス解消法】

  • リラックス効果の高いアロマを楽しむ
  • 思いきり泣く
  • ぬるま湯にゆったり浸かる
  • 自分だけの自由な時間を作る
  • 知らない街を散歩する
  • 自分の好きな音楽を聴く

6)サイズの合ったブラを着用する

これは意外と見落としがちなポイント!サイズの合っていない下着は、大きいと胸が遊んで垂れの原因になるし、小さいと胸や体が締め付けられて血流悪化につながることがあるの。

繰り返しになりますが、血流の悪化はバストに栄養が行き届きにくくなるから、下着を買うときはその都度正しく測るようにしてね。

自分で正しい測り方を理解できてないと間違う可能性があるから、なるべく下着専門店などに行ってプロに測ってもらうことをおすすめします。

7)バランスの良い食事

いくら育乳サプリを飲んでいるとはいえ「食事からの栄養は偏ってもいいでしょ?」という考えは大きな間違い!

むしろ、サプリを飲みながらバストの成長に影響を与える食べ物を摂れば、より活性化されて効果が出やすくなるのよ。

では、どんな食べ物を積極的に摂れば良いのでしょうか?

  • 大豆製品……納豆、豆腐、豆乳、味噌など
  • ボロンを含む食べ物……キャベツ、ピーナッツ、リンゴなど
  • タンパク質を多く含む食べ物……チーズ、鶏肉、卵など
  • ヨーグルト
  • アボカド
  • マテ茶

胸を大きくするには「女性ホルモン」が欠かせないわけだけど、大豆製品は大豆イソフラボンが女性ホルモンの一種、エストロゲンと似た働きをするからバストアップ効果が期待できるのよ。

また、ミネラルの一種でもあるボロンという成分も大豆製品と同様の働きがあります。

タンパク質はバストの土台となる大胸筋を発達させるうえで欠かせないし、タンパク質とビタミンを含むヨーグルト、良質な脂肪分を含むアボカド、「飲むサラダ」とも呼ばれるマテ茶もバストアップに効果的♪

みのりん
大豆製品はやっぱマストね♪ その中でも「味噌」がもっとも効率的にバストアップできる大豆製品として知られているのよ。
大豆イソフラボンの1日の目安量は70mgだから、1日に2回までのお味噌汁ならOK!

育乳サプリに関する不安・疑問【Q&A】

最後に、バストアップサプリにまつわる細かな疑問や不安にずばり答えていきましょう☆

効果はどのくらいで出るの?

最低1ヵ月以上はかかると心得ましょう。

どんなに良い成分が入っていても、サプリに即効性を求めてはダメ!口コミでは「1週間でバストアップした!」なんて意見もあるけど、最低でも1ヵ月以上、できれば3ヵ月以上継続することをおすすめするわ。

定期購入するとすぐ解約できない?騙された気分…

逆に定期購入の方がお得です!

サプリを作っている会社なら、ほとんど定期購入コースを設けているんじゃないかしら。3ヵ月が契約継続の条件になっていて、それ以降はいつでも解約OKというルールが多いみたいね。

サプリの効果を出すなら3〜4ヵ月は毎日続けた方がいいから、メーカーからしても「3ヵ月は続けて欲しい」という思いがあるのね。定期購入は定価で続けるよりかなりお得な価格設定になってるし、返金制度あればより申し込むメリットが増えるわ。

プエラリアの副作用は大丈夫なの?

正しい飲み方を守っていれば心配しなくて大丈夫。

多量のイソフラボンを含み、国民生活センターから注意勧告もされたプエラリア。効力が強いぶん、副作用の心配があるわよね。

  • 不正出血
  • 吐き気
  • 生理不順
  • むくみ
  • ニキビの増加

これらはプエラリアを摂取して起こりやすい副作用の事例。でも、正しい飲み方を守っていれば、副作用が起こる心配はありません。

特にランキングで紹介した「ルーナ」は、副作用が懸念されているプエラリアの1日の摂取量を100mgにあえて抑えているから、安心して飲めるはず。

ただ、妊娠中や授乳中、ピル服用中の飲用は控え生理中はホルモンの分泌量が変わりやすいため、この時期だけ「飲まない」選択肢もアリかもしれないわ。

はじめての人は1位~3位の安心サプリで育乳はじめよう


自分が理想とするサプリメントには出会えたかしら?育乳サプリに含まれている有効成分はいずれも効力の強いものが多いから、効き目が期待できるぶん、用法・用量をきっちり守って続けたいところ。

今回紹介した育乳サプリは、「効果を出すための成分量+安全性が高い」という2つを実現したものがほとんどだから、強くおすすめできちゃうんです。特に1位から3位のサプリは本当にイチオシです!

【1位】LUNAハーバルサプリメントプレミアム

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【2位】PuRuRu2

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【3位】LUNA

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あなたも、そろそろ育乳サプリでグラマラスなボディを目指しませんか?

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