【背中ブラ】背肉すっきりでダイエット&猫背矯正?おすすめムック本を紹介

【背中ブラ】背肉すっきりでダイエット&猫背矯正?おすすめムック本を紹介

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つけるだけでダイエット?背中ブラの効果とは

ふと気がついた時に、ブラジャーの背中からお肉がはみ出ていた…なんてことありませんか?

背中って自分ではあまり見えないんだけど、周りの人からはよく見える場所。しかも、お肉がつきやすい部分でもあるから、気付いた時にはすでにプヨプヨだったりするんですよね><。。


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みのりん
今回はそんな背中のお肉に効果的な背中ブラについて紹介するわよ♪姿勢を正すことによって余分な脂肪がつかない、キレイな背中をつくることができるの!
  • 調査したムック本⇒12冊
  • 調べた口コミ数⇒100件以上
  • モニターしたブラの種類⇒5種類 

背中ブラと言っても、効果があるのは背中のお肉だけじゃないんです!今回調べてみて、猫背の矯正お腹が凹むものなど、いろいろな効果が期待できることがわかりました。

姿勢・ダイエット・バストアップの三拍子が叶うブラも紹介しちゃうから、ぜひ参考にしてみてくださいね♪

背中ブラについて

まずは背中ブラがどんなものなのかを解説していきます。使ったことがない人や今回初めて背中ブラの存在を知った人、今まで損をしてたわよ〜!だって背中ブラって本当に画期的なんだから♪

背中ブラってどんなブラ?

 背中ブラは、着けると自然と背筋が伸びるようにできていて、正しい姿勢に矯正をするブラジャーのこと。一般的には毎日少しずつ着用して、普段着けるブラみたいに1日中着けておくものじゃないの。

どんな効果がある?

背中ブラ自体は姿勢の矯正をするものなんだけど、姿勢が正しくなることによって胸が開いて血液循環が良くなるの。

下の方に下がってしまっていた内臓も本来の位置に戻すことができるから、お腹周りもスッキリするみたい♪それ以外にも嬉しい効果がこんなに!

背中ブラの効果

  • 猫背の改善
  • 代謝アップ
  • バストアップ
  • 背中痩せ
  • ポッコリお腹の引き締め
  • 骨盤矯正

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みのりん
姿勢が正しくなるだけでこんなにいろんな効果があるものなの♪今まで使わなかった事に後悔したくなるでしょう?

 選び方のポイントは?

実際に購入するときの選び方は通常のブラと同じ。背中ブラのメーカーにもよるけど、大体カップサイズとアンダーサイズの組み合わせで自分のサイズを選べるようになっているわ。

あとは、矯正下着だから少し締め付けが強めのものが多いんですって。つけ心地や生地も考慮して選んだ方が良いわね。

背中ブラの選び方

  • 背中のお肉がキレイに収まる
  • 両腕を下げたときに脇のお肉がブラからはみ出ない
  • 締め付けがキツすぎない
  • 肌に優しい棉やシルク素材のもの

  

姿勢矯正ダイエットおすすめムック本BEST3

背中ブラについてのムック本はたくさん販売されています。背中ブラにはいろいろな形のものや機能が付いたものがあって、一体どのムック本を参考にしたらいいのかわかりませんよね…。

そこで、ムック本の中でも売れ筋が良く人気のあるものをピックアップしてみました♪

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みのりん
ムック本とは、書籍と雑誌が一緒になったようなもので、簡単に言うと「おまけ付きの雑誌」ってところね。今回紹介するのは、背中ブラがおまけになっている雑誌ってこと!

背中ブラダイエット

 \リセットボールで常に正しい姿勢を意識!/

Source: Amazon


背中ブラ ダイエット (レタスクラブムック)

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点
  • 価格:2,052円
  • 出版社:角川マガジンズ

料理レシピや節約術でおなじみの雑誌「レタスクラブ」からのムック本。2013年4月に発売されたレタスクラブムックの付録として付いている背中ブラが人気を集めています!

肩甲骨部分に丸いボールが付いていて、これによってキレイな姿勢をサポートできるようになっているの。

背中ブラダイエットはコチラ

悪い口コミから見るデメリット

  • 姿勢は良くなるけど…
    ボールが付いている方を内側にして付けると背中にあたって痛いので、今は外側にボールを向けて付けています。

    楽天みんなのレビュー

  • 痛かった…
    姿勢ははめていると確かにいいけど背中のボールが食い込んでかなり痛かった。二時間ぐらいが限度。

    Amazon

 姿勢をサポートするためのリセットボールが逆に痛くて使いこなせないとか、食い込むという声が多いわね。また、ボールがどうしても出っ張るから冬服の時にしか使えなかったという声もありましたよ。 

良い口コミから見るメリット

  • 意外に(笑)いいです!
    今まで使った姿勢矯正グッズの中では一番いいです。わきの下の締めつけ感は多少ありますが、これで姿勢正しくいられるのならば許容範囲です。

    Amazon

  • 姿勢が良くなった
    姿勢が良くなることによりお腹がぺたんこになり二の腕のたぷたぷもなくなりました。体のラインがきれいになってお通じも良くなる・・・というのが私が実感できた効果でした。

    楽天みんなのレビュー

 多少締め付け感があるものの、着けた瞬間から自然と姿勢が良くなるようです♪体がスッキリして便秘の解消にも効果があるみたい。肩こりや腰痛が改善したという人も結構いたわ! 背中ブラダイエットはコチラ

背中ブラダイエットの特徴

  • 薄くて伸縮性のあるメッシュ生地を使用
  • リセットボールで姿勢サポート&ツボ押し
  • 着脱可能な接着テープ

肩甲骨部分に姿勢をサポートするボールが付いていて、うっかりねこ背になってきてもボールが背中に当たることで正しい姿勢を意識できます。

さらに、血行を良くするツボ押し効果もあるから一石二鳥!気になる締め付けの強さもある程度は接着テープで調整できるから、自分の体に合わせて使うことができると好評♪

背中ブラダイエットを安く買う方法

2013年の発売ということもあって店頭で購入するのは難しいでしょう。インターネットでの購入がお得で確実よ!

背中ブラダイエットはコチラ

つけるだけでお腹が凹む!ダイエット背中ブラ

 \人気整体師が手掛けたムック本!/

Source: Amazon


つけるだけでお腹が凹む! ダイエット背中ブラ

  • 編集部評価:★★★★★ 総合90点
  • 価格:2,000円くらい
  • 出版社:宝島社

こちらは2014年1月に発売されたムック本。付録で付いている背中ブラは背面がクロスしているタイプで、しっかりと背筋を矯正してくれるとして人気なの♪

多くのダイエット誌を手掛けている整体エステGAIAの南雅子先生が著者ということもあって、多くの女性達に購入されているのよ。

ダイエット背中ブラはコチラ

悪い口コミから見るデメリット

  • 痛い・・・
    ピシッと背筋は伸びるし、うたっているような効果はあるとは思いますが、バストの脇が痛くて、あまり着用する気になれませんでした。サイズが合わなかったのかな?

    Amazon

  • 跡が…
    これを使うと、背筋がしゃきっとするので、よいと思ってましたが…。脇の上の方に、黒い線のような痕がついてしまいました。擦れてできたみたいです。

    楽天みんなのレビュー

 やはりこちらも背中ブラの締め付け力が予想外だったり、脇やバストの下部が痛くなってしまってムリだった…という声がありました。また、我慢して使い続けていたら擦れて線のような跡になってしまった人もいたので、無理しないことを前提に使用しないといけませんね!

 良い口コミから見るメリット

  • 効きましたよ!
    長時間つけると痛いので、家に居る日に少しつけています。ずっと取れなかった腰回りのお肉がすっきりしたので驚きました。

    Amazon

  • カップはあまり関係ないかも!?
    使用2日目「あれ、ズボンにのっかるお肉(笑)が少し減った?」使用3日目「あれ、少しくびれができた?」という私の感想です。

    楽天みんなのレビュー

 早い人では2日目で効果が実感できているみたいね!肩のバンド部分が黒で見えてしまっても特に気にならないから、オフィス外出時でも使えて便利とのこと。

背中のクロスが効いてる感じがするっていう人も多くて、とても満足している口コミが多かったわよ♪

ダイエット背中ブラはコチラ

ダイエット背中ブラの特徴

  • クロスバンドで肩甲骨を意識
  • ワンタッチの脱着テープ使用
  • 幅広で肩に馴染みやすい
  • 肩を後ろへ引っ張る機能的な設計

背中のクロスの位置が高めになっていて肩甲骨が自然と内側に寄せられる設計になっています。これによって、胸が大きく開きお腹に力が入るから、余分なお肉も無くなってくるの♪

太めのストラップだから肩への食い込みを防げるし、脇のお肉をしっかりと寄せることができるからバストアップ効果も期待できるのよ。機能性と使い心地が考えられた背中ブラね!

ダイエット背中ブラを安く買う方法

これも店頭ではもう販売されていないから、インターネットで購入するのがいいわよ。 ダイエット背中ブラはコチラ

肩甲骨サポーターねこ背矯正ダイエット

  \1週間でスタイルが変わる!?/

Source: Amazon

肩甲骨サポーターねこ背矯正ダイエット

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合83点
  • 価格:1,620円
  • 出版社:主婦と生活社

こちらは、ブラではなく特製肩甲骨サポーター。2013年に発売されたムック本で、肩甲骨からねこ背をしっかりと矯正してくれるサポーターとして人気が浮上したの。

色も合わせやすい黒だし、ブラのような食い込みも気にならないから、気軽にスタイルアップができちゃう優れものよ♪

肩甲骨サポーターねこ背矯正はコチラ

悪い口コミから見るデメリット

  • ずっと使えない
    すぐに伸びてしまって、全然使用できませんでした。やはり金額と付録のような感じなので、仕方がないのかもしれません。

    楽天みんなのレビュー

  • 二の腕がキツすぎて痛い
    つい飛びついてしまいましたが、腕がきつくて痛いです。二の腕やせをうたっておきながらどうして腕部分をこんなに細く作ったのか不明です。

    Amazon

 肩周りはよく動かす部分だから、全体的に覆っているサポーターでは伸びてきてしまうみたい。

それに、ワンサイズで二の腕部分も少し細めに作られているから、腕が締め付けられて痛いとか、着るのが大変いう声もありました…。無理に着続けることで、脱いだ時に体にがついてしまうこともあるよう。


良い口コミから見るメリット

  • 脇がほぐれて細くなった事が驚きでした。
    確かに腕の付け根の胸側が痛くなります。着用した時に痛くなる場所、その部分がほぐれてきていて、脇を手で前後に挟んで掴んでみると効果を実感しました。

    Amazon

  • 娘がダイエットに使っていたのを見て
    私もつけてみまいたが、ちょっときつい。 子供にちょうどのサイズのようですが、ダイエットのためにはきついくらいが良いのでしょうね。

    楽天みんなのレビュー

多少キツさや痛みを感じるものの、姿勢が矯正されている実感はしっかり感じられるようですね。

体が引き締まったという口コミは見当たらなかったけど、姿勢が正しくなれば背中やお腹周りも自然と引き締まってくるものだから、ダイエット効果も期待できるでしょう♪  肩甲骨サポーターねこ背矯正はコチラ

肩甲骨サポーターねこ背矯正ダイエットの特徴

  • 強力なクロス編みの生地で両肩を寄せる
  • 腕から肩甲骨までを覆うから食い込みが気にならない
  • どんな服にも合わせやすい

強制力の強いクロス編みの生地を使用しているから、1週間でスタイルアップが可能なサポーター。ねこ背だけじゃなく、腕部分にも圧力かかかるから二の腕のむくみも取れてスッキリ♪

このサポーターを着けてエクササイズをすることで、よりダイエット効果が期待できるんですって。

肩甲骨サポーターねこ背矯正ダイエットを安く買う方法

こちらも2013年発売のムック本だから、店頭じゃなくインターネットで購入しましょう!

肩甲骨サポーターねこ背矯正 はコチラ

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みのりん
今回ピックアップしたムック本は全部けっこう前に発売されたものよ。インターネットでも購入が難しかったりするから、購入の際はまず在庫があるか調べてみてね!

背中ブラのバストアップ効果

バストアップができると思って背中ブラを購入する人もいるけど、実際にバストアップってできるのかしら?そんなバストアップ効果についても調べてみたわ!

背中ブラにバストアップ効果はないの?

さっきの口コミにもあったように、体のラインがキレイになったりバストが上向きになるということはあるけど、そもそも背中ブラは姿勢の矯正を目的としたもの。

姿勢を正しくすることで全身の血流を良くして、代謝を上げることが本来の目的になってるのね。だから、バストアップは考慮されていないのよ。

でも、「バストアップもしたい!」っていう人にオススメなブラも♪

姿勢矯正はもちろん、ダイエット、バストアップの効果もある夢のようなブラを見つけたから、これも紹介しておくわね!

姿勢矯正・ダイエット・バストアップ、3つ叶うブラ

バストアップもしたい欲張りなアナタに嬉しい情報よ!

なんと!背中ブラと同じ姿勢矯正とダイエット効果がありつつバストアップも叶えるという、夢のようなブラジャーがエクスグラマー☆

しかも、使い方は着けて寝るだけ。貧乳に悩む女性のために開発された育乳ナイトブラなんです♪


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みのりん
胸に自信がない女性のために、エクスグラマーとチコリがコラボして作ったのがこのナイトブラなのよ!大きさや形、どんな悩みも解決できるように徹底研究された構造になってるの。

エクスグラマー


\1つで3役育乳ナイトブラ!/

Source: 公式サイト

エクスグラマー

  • 編集部評価:★★★★★ 総合点95点
  • 価格:1枚 3,960円
  • 保証・特典:当サイト限定で80%オフ
  • メーカー・ショップ:JINGU MARKET

着用時に体温が0.5度上昇することで、血行が良くなり女性ホルモンの分泌を活性化させ、バストアップに有効な乳腺までしっかりと栄養を届けます

また、特殊ネット構造で背中や脇の脂肪を全てバストに寄せれ横流れを防止。それでいて肩甲骨を伸ばして姿勢ケアまでサポートできるという優れものなんです!

公式サイトを見てみる

背中ブラの注意したい点

「痛い」という口コミが多かった背中ブラなだけに、注意したい点もあります。無理をしてもストレスになったり、逆に体を痛めてしまう可能性もあるんです…

肌の弱い人は注意

背中ブラは強い締め付けで姿勢を矯正するもの。その分、かゆみやかぶれを起こしやすいのも事実です。肌が弱い人やかぶれやすい体質の人は、直接肌に着けるんじゃなくてTシャツの上から着けている人もいました。

肌へのストレスや痛みが気になる人はちょっとした工夫をして使うとストレスが減ると思いますよ!

長時間装着はしない

締め付けが強い分、長時間の使用は禁物!ものによっては1日5分などの説明書きもされているようだから、説明書を良く読んで毎日少しずつ矯正していくようにしましょう。 

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みのりん
1日中体を締め付けられていてはかなりのストレスになるわ。着け外しが面倒かもしれないけど、寝る前だけとか、通勤時間だけとか、自分のタイミングでうまく時間を決めると良いわよ!

背中ブラに関するQ&A

今回、背中ブラやムック本について多くの質問が寄せられたんだけど、その中で特に多かった質問を2つ紹介しておくわね。

着け方は簡単?

キツめに作られている背中ブラだけど、だいたい接着テープ仕様になっていたり、ワンタッチで留められるものが多いから比較的簡単に着けられるものが多いわよ♪

本屋さんでも買える?

インターネットでの通販がオススメ。今回紹介したムック本はだいぶ前に販売されたものだから店頭購入は難しいと思うわ。

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みのりん
背中ブラの強い締め付けで、そもそも着けるのが難しいのでは…という質問がとても多かったわ!それと、今回紹介したムック本ははだいぶ前に販売されていたにも関わらず、今でも人気が高いものなのよ。

背中ブラでスタイルアップしよう

姿勢が良くなるだけでダイエットや代謝アップなど、いろいろな嬉しい効果が期待できちゃうんです♪自分の意識だけで正しい姿勢を維持するのは本当に難しいことだけど、背中ブラがあれば簡単に矯正ができます。

たくさんの背中ブラが販売されているけど、ぜひ自分にあった背中ブラを見つけてスリムな体をつくってくださいね♪

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