授乳後の胸を放置すると…垂れる?なくなる?!バストを元に戻す方法とは?

授乳後の胸を放置すると…垂れる?なくなる?!バストを元に戻す方法とは?

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ママたちの胸の悩みを徹底調査

こんにちは、チコリ編集長の宗みのり(みのりん)です。
妊娠、授乳中にどんどん大きくなる胸に歓喜するママさん、授乳後のことも考えていますか?そのまま放置していると、ハリのある胸からおばあちゃんのようなシワシワの胸になってしまいますよ。長い授乳期間を終えた後、もう一度女性として美しい胸を取り戻しませんか?

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みのりん
授乳後のバストケアはとっても大事!!手遅れになる前に、マッサージやクリームを塗るなどのケアを行い、あの時の美しい胸をもう一度作っちゃいましょ♪20代の頃からバストアップについて研究してきたみのりんが、悩めるママたちの悩みを徹底調査しました♪
  • ​産婦人科医への電話リサーチ⇒3人
  • 試した育乳・ナイトブラ系⇒10種類
  • サイト立ち上げまでのネットリサーチ数⇒500サイト

今回は、卒乳後に胸が変化する原因と対処法や、ママさんたちが感じている授乳時期の胸の心配、授乳後の胸のお悩みについて紹介していきます。

卒乳後に胸が変化する原因と対処法

多くのママたちが思う「卒乳後に胸が変化するのはなぜ?」という素朴な疑問の原因、そして気になる対処法を調べてきました!卒乳後、胸がしわしわになったり、以前よりもおっぱいがなくなってしまった人も諦めないで。以下の方法を実践すれば大丈夫ですよ♪​​

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みのりん
​ここでは卒乳後に胸がしわしわになる原因と改善方法を紹介していきます!おすすめのブラジャーやバストアップサプリメント等も登場しますよ♪20代からバストアップを研究してきたみのりんが推奨するアイテムなので効果は間違いなしよ。

 胸の大きさに合わせ皮膚が伸びる

​妊娠中・授乳中は女性ホルモンの関係や乳腺の発達でバストが大きくなります。ですが、授乳後は母乳を作る必要がなくなり、胸が一気にしぼんでしわしわの状態になってしまいます。そうなると伸びた皮膚だけ残ってしまい、ハリのない萎んだ風船のようになっちゃうんです……。20代だから大丈夫、そう思っている人ほど後から後悔することが多いので気をつけて下さいね。

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みのりん
改善方法は妊娠中・授乳中にバストアップマッサージを行うことです。伸びて垂れてしまった胸をもとに戻すためのとっておきのマッサージ法を紹介していきますね♪

■バストアップマッサージ(基本編)

  1. ​右手を鎖骨と胸の真ん中に置き、指でさすり降ろします。
  2. 両手でバストを下から上に持ち上げながらさすります。(反対側も同じように)
  3. 両手で片胸を包み込むように置き、それぞれの手で優しくさすります。(反対側も同じように)

■バストアップマッサージ(リンパ編)

  1. ​右手を左胸の大胸筋に当て、内側から外側に向けてらせん状にさすります。
  2. バストの下側から上に向けて、引き上げるように指を流し、リンパを流していきます。
  3. 両手でバスト全体を包み、下から上へたたきあげます。
  4. 反対の胸も同じようにマッサージしていきます。

また、バストアップマッサージをする時は滑りや摩擦による刺激から胸を守るためにバストアップクリームを使用することをオススメします。中でも注目の美容成分たっぷり「セルノート」を紹介します!

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セルノート

  • 編集部評価:★★★★★ 総合点94点
  • 初回価格:トクトク集中ケアコース0円(送料650円)
  • 内容量:100ml(約1ヶ月分)
  • メーカー:ホーイズム株式会社

​独自の開発技術で誕生したバストクリーム「セルノート」。主成分のボルフィリンとアディフィリンはバストにハリ・弾力を与える効果があります。垂れたバストラインを整え、美しい形を作っていきます。さらに、加水分解コラーゲンが追加されているのでボリューミーな胸を作ってくれます!​

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胸の重みでクーパー靭帯が切れた

バストを支えるクーパー靭帯は、私達が思っているよりも伸びやすい状態になっているんです。妊娠から授乳の期間は特にバストも大きくなるので、クーパー靭帯が重さに耐えられなくなり伸びてしまうことも……。
そして悲しいことに、クーパー靭帯は一度伸びたり切れたりするともとに戻ることはないと言われています。なので、きれいな胸の形を維持するためにはクーパー靭帯を伸ばさない、切らないように努力しなければいけないのです!
もしクーパー靭帯が切れたり伸びたりしてしまったら、胸の補正に良いと言われるナイトブラを着用すること。ナイトブラは寝ている間に胸の形を整えてくれる効果があるんです♪その上、寝ているときに胸が潰れないように守ってくれるんですよ。垂れてしまった胸をさらに上へ上へと持ち上げてくれて、バストアップにも繋がるんです。

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エクスグラマー

  • 編集部評価:★★★★★ 総合点94点
  • 初回価格:3枚セット11,880円(送料無料)
  • サイズ:Mサイズ(胸囲79~86㎝)Lサイズ(胸囲87~96㎝)
  • メーカー:株式会社ギミックパターン

特殊ネット構造を屈ししたナイトブラ「エクスグラマー」。背中やワキに流れたお肉をホールドし、バストを寄せ上げる効果を持ちます。パッドも大きく、寝ている間もしっかり持ち上げてくれるので胸の形を崩さず整えてくれるのです!脇の下の腋下リンパ節が刺激するマッサージ効果、バストアップに効果的な5つのツボを刺激し、豊乳を促進する効果も期待できるとも言われます♪つまり、エクスグラマーは妊娠・授乳中に垂れてしまった胸を補正することができる育乳ナイトブラなのです!​

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プロラクチンの量が減り胸がしぼむ

プロラクチンって知ってますか?バストアップに欠かせない女性ホルモンの一種で、減ってしまうとバストにハリや弾力がなくなってしまうのです。挙句の果てには胸がおばあちゃんのようにしわしわにしぼんでしまうことも(泣)妊娠中や授乳中は特にホルモンバランスが乱れやすいと言われているので、プロラクチンを含めた女性ホルモンの分泌を促進しなければいけないのです。
改善方法は栄養バランスが整っていて、バストアップに効果的な食事の摂取を心がけること!また、ホルモンの分泌量を活性化させるためにも良質な睡眠を心がけることが大事ですよ。

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みのりん
バストアップに効果的な食べ物は納豆や豆腐などの大豆製品♪大豆イソフラボンが女性ホルモンと似た働きをするんです!それと同時に、バストアップサプリメントを摂取するともっと効果的なの。みのりんがおすすめするのはLUNA(ルーナ)のサプリメントよ^^

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LUNA

  • 編集部評価:★★★★★ 総合95点
  • 初回価格:1,980円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:0.1円/7日分/240粒
  • 保証・特典:90日間返金保証付,コールセンターあり
  • メーカー:株式会社HRC

​女性の体の作りを考慮して開発されたバストアップサプリメント「LUNA(ルーナ)」。特徴はキラキラ期とまったり期の2つを生理周期に合わせて摂取できること。プエラリア・ミリフィカやワイルドヤム、チェストツリーなどはバストアップ効果や美容効果があると期待されていますが、それと同時に副作用が出てしまうこともあります。ルーナはそのような副作用の症状を改善し、快適に摂取できるように開発されました。バストアップ効果はもちろん、胸のハリや弾力、美肌も期待できるのでオススメですよ!​

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その他、卒乳後に胸が変化する原因は?

ここまで様々な原因を追求してきましたが、その他にも胸がなくなる原因があると考えられます。
例えば、妊娠・授乳中にノーブラまたは楽なブラジャーを着けていた赤ちゃんがちくびを引っ張りながらミルクを飲んでいた育児中の姿勢が悪かったなどが考えられます。

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みのりん
授乳後に胸が小さくなる原因っていくつかあるんですよ!胸のハリをもう一度取り戻すためにも、胸周辺の大胸筋を鍛えて垂れないように努力することが大事。それじゃあ、大胸筋を鍛える筋トレを紹介していきますね!

■膝をついて腕立て伏せ

  1. ​肩幅ぐらいに腕を広げ、四つん這いの姿勢になります。
  2. 両膝同士をくっつけ、足を床からゆっくり持ち上げます。
  3. ​力まず、リラックスした状態で腕を屈伸させる動きを繰り返します。

■合掌のポーズ

  1. ​肘を肩の位置と平行になるように挙げ、直角になるように曲げます。
  2. 両手を胸の前で合わせ押し合います。(大胸筋に力が入るようにします)
  3. 深呼吸を繰り返しながら、15秒~20秒程押し合います。

少しでも早く胸を元に戻すには?

「今すぐにでも治したい!」「時間がない!」という人におすすめするのはクリニック・エステでの豊胸手術です。自分で矯正するよりも高い効果が見られ、その上即効性もあるので時間がないという人に効果的でしょう!豊胸手術の代表的な方法は3つ。ヒアルロン酸、プロテーゼ、脂肪注入法です。
■ヒアルロン酸
ヒアルロン酸豊胸は、わき・胸下に2〜3mmほどの穴を開け、ヒアルロン酸を注入する方法です。手軽にできる豊胸手術法で、ダウンタイムが少ないのがメリットです。

■プロテーゼ
ナチュラルな仕上がりとなる豊胸手術法がプロテーゼ挿入です。半永久的な効果、2カップ以上の変化を望む人におすすめです。手術跡も目立たないので女性に人気の高い手術法になります。

■脂肪注入法
お腹や背中、わきの脂肪を吸引し、胸に注入する豊胸手術法です。自然仕上がりで感度も非常に高いのが特徴。バストアップ効果と痩身硬化療法を実感したいという人にオススメです!

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みのりん
豊胸手術法はまだまだあるんだけど、スタンダードなのは上記の3つ。手術が苦手な人は、メスを使わない低料金の光豊胸をエステで受けると良いわ!

 \切らない、入れない、痛くない光豊胸ならアポネール/

Source: 公式サイト

アポリネール

  • ​総合評価:★★​★​★​★​ 総合90点
  • 初回価格:コースにより変動
  • 施術器の種類:光豊胸器​
  • 設備:完全個室​

身体を傷つけることなくバストアップできる光豊胸。クリニックの豊胸手術よりも低料金でキレイなバストを手に入れることができます。アポリネールは多くのメディアでも取り上げられたエステサロンです!豊胸のプロが施術していくので高い効果を期待できます。食生活やバストマッサージなどのアドバイスも受けることができますよ!​

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授乳時期の胸の心配…原因と対処法

 授乳時期に胸が級に痛くなったり、硬いしこりができたりすることってありませんか?「何かの病気?」と焦っている人も必見です。授乳期間あるある!ママさん達の悩みの原因を解消していきたいと思います!​

授乳後に胸がチクチク痛い

「おっぱいをあげたら胸がチクチク痛い……。」その原因は乳腺の詰まり母乳が作られる痛み雑菌による炎症だと考えられます。
■乳腺の詰まり
母乳の通り道となる乳腺や乳管が詰まっている可能性があります。そのままにしておくと乳腺炎になってしまうこともあるので早急な対応が必要です。

■母乳が作られる痛み
母乳がたくさん出る人に多いケースです。母乳がたくさん作り出されると胸が張って痛みを感じることが多いようです。

■雑菌による炎症
傷口や赤ちゃんの唾液を通じて細菌感染を起こすケースがあります。乳腺内で炎症を起こしている可能性があるので、もし心当たりがあるなら病院で診てもらうようにしましょう。

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みのりん
これらの解消法をみのりんが解説♪
乳腺が詰まらないように、または傷口から殺菌が入らないように予防することが大切です。おっぱいマッサージを定期的に行ったり、水分を多く摂取してつまりを解消すること。また、食生活を見直したりこまめに授乳・搾乳することも大事ですよ!

 胸にごりごり硬いしこり

​胸にごりごり硬いしこりがある人も要注意!この症状は乳腺が詰まってできたしこりの可能性があります。乳腺炎になる心配もあるので、放っておくと本当に大変なんです;;前にも話しているけど、乳腺の詰まりや乳腺炎の原因をもう一度確認しておいて下さい!事前に知っていると最悪の状態を防ぐことができます。

何度も言うようだけど、乳腺がつまらないようにマッサージを行って、食事にも気を遣うこと!バストケアを行っていれば乳腺が詰まることもありませんよ。前に紹介したバストマッサージや大胸筋を鍛える方法を実践してみてくださいね♪

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みのりん
もしかしたらそのゴリゴリとしたしこり、乳がんの可能性もあるわ。乳房のくぼみ、ひきつれ、変形、ただれがあった時は危険信号!自分で触って気になるぐらいのしこりだったらお医者さんに診てもらってね……(泣)

 授乳後に胸がかゆい

授乳後、異常に胸が痒くなったりすることはありませんか?授乳中は様々な刺激や汚れが付着することによって、痒みやかぶれといった症状が起こることが多いようです。悪化すると痒みが止まらなくなったり、赤く腫れてしまうこともあるので気をつけましょう。主な原因として考えられるのが以下のとおりです。

  • ​ブラジャーやパッドに母乳や汗がつき擦れて蒸れた
  • 乳頭やその周辺が乾燥している
  • 感染症の疑いがある
  • 授乳中に傷ができてしまった

対処法としては、乳頭をきれいに保つことです。また、ワセリンや馬油を塗って乾燥を防ぐことによってかゆみを解消することができるでしょう。

授乳後のお手入れを念入りに行うことも大切。赤ちゃんの唾液や母乳の付着が原因で痒くなることもあるので、丁寧に拭くようにしましょう!

授乳後の胸に関する質問

授乳後の胸の悩みや疑問を調査していると、以下のような質問が多く見られました!

授乳中に大きくなった胸をそのまま維持できないの?

可能です!乳腺の発達で大きくなったバストは、個人差もありますが、授乳中~授乳後にケアを怠らなければそのまま維持できるんです。今回紹介した方法をぜひ試してみてくださいね!

胸が張らず柔らかい状態でも母乳は作られてる?

はい、胸が張らず柔らかい状態でも母乳は作られています。「母乳が出なくなったのでは?」と勘違いする人が多いようですが、実はおっぱいが張らず柔らかい状態は”授乳がうまくいきはじめたサイン”なのです。柔らかいおっぱいは、「溜まり乳」と言われ、美味しいおっぱいの証拠とも言われています。

胸の悩みを解消し明るい育児を!

授乳後は育児にも余裕が出てきて、胸を元に戻すケアもいい感じに始められるのではないでしょうか?でも美しいバストをキープするなら授乳後から始めると手遅れ……。妊娠中・授乳中でも負担の掛からないケア法を早速実践してみてください!クーパー靭帯が伸びてだらしない胸になる前に、しっかり原因を知って改善することをオススメします♪

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みのりん
卒乳後、胸が垂れるか垂れないかは妊娠・授乳期間から決まってくるんです!早期に対策すれば、美しいバストラインをキープできますよ。胸もきれいなパーフェクトママになるなら、実践あるのみ♪

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