クーパー靭帯を再生する方法とは？手術をしなくても治せるの？
目次
クーパー靭帯は再生できない？
バストアップに成功したからと言って浮かれているそこのあなた。体型を維持するために、ちゃんとクーパー靭帯守っていますか？バストのハリや弾力維持に欠かせないクーパー靭帯は、美しいバストの形をキープするための生命線。一度切れたり伸びたりしてしまうと再生はできないんです！
- 産婦人科への電話リサーチ⇒3人
- 読んだ書籍（医学書〜雑誌）⇒10冊
- リサーチしたサイト⇒25サイト
この記事では、クーパー靭帯の基本的な構造や知識を理解した上で、維持するにはどのような方法が最適なのか紹介していきます。切れたり、伸びたりしないために、みのりんが
クーパー靭帯に関する噂
クーパー靭帯に関していろんなサイトで調べてきたんだけど、ネット上ではありとあらゆる噂が流れていたんです。きっと疑問に感じることもあると思うので、少しだけ紹介していきます。
クーパー靭帯が切れると痛い？
クーパー靭帯は切れても痛みを感じません。「胸が痛いんだけど切れちゃっているのかな？」と思う人も多いみたいだけど、それはきっと成長痛の痛み。そうじゃなければ、乳腺に炎症が起こっているのかも。胸にズキズキとした痛みが走る人は、ストレスや肩こりの疲れが溜まっているかもしれません。
貧乳の人はクーパー靭帯は切れない
クーパー靭帯はバストが大きいから伸びたり切れたりする……。そんなことはありません！確かに、重さに耐えきれなくなって切れることが多いけど、胸が小さい貧乳の人でもクーパー靭帯は切れちゃうことがあるんですよ〜。AカップやBカップも意外に重さがあるから、気づかないうちに伸びていた！なんてこともあるのです。激しい運動をするとどんなバストでも揺れるから切れやすくなっちゃうんですよ。「貧乳だからクーパー靭帯は切れない！」と余裕を持ってるあなたが一番危険かもしれません。
クーパー靭帯は男にもある
実はクーパー靭帯って男性にもあるんです！男性の場合、乳腺が退化しているのでバストを支える必要がないけど、ホルモンバランスが崩れて稀に女性のように乳房が発達することがあります。通常は発達していないんだけど、男性にもクーパー靭帯が付いていることがあると知識として覚えておきましょう！
クーパー靭帯の役割
それでは再度、クーパー靭帯の基本的なことをおさらいしていきましょう！どのような役割を持っているか知ることができたら、バストの生命線と呼ばれる理由がわかるかも。
コラーゲン繊維組織の束
クーパー靭帯はバスト全体に張り巡っていて、バストの乳腺や脂肪を筋肉や皮膚に繋いで支えているコラーゲン繊維組織の束なんです。伸縮性があって、ゴムのように伸びたり縮んだりします。ある程度の揺れや動きには耐えられますが、日常生活で負荷がかかりすぎると切れたり伸びたりするんですよ！クーパー靭帯の束は多く存在するので、1〜2本切れただけではあまりバストに影響はないので気づきにくいんです。
バストの形の維持
女性のバストの形を維持するためにクーパー靭帯は存在します。バストが垂れたり、左右非対称の形になっている場合はクーパー靭帯が危ない証拠。バストの形が崩れる前に、ちゃんと対策しておかなきゃいけませんよ。
バストの形が崩れる原因は様々だけど、よくあるケースが、寝ている時にバスト自体の重みでクーパー靭帯が伸びること！寝返りをうったり、うつ伏せになったり、気づかないうちに負担がかかっているかもしれません。
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バストの下垂の予防
もう一つ最大の役割がバスト下垂の予防。だら〜んと下に垂れたバスト、非常にみっともないですよね（泣）クーパー靭帯が伸びるとバストの重みに耐えられなくなって下に垂れ下がってしまうのです。バストの垂れを防ぐなら、まず、クーパー靭帯を守るように努力しましょう！
クーパー靭帯が切れたり伸びたりする5大原因
クーパー靭帯が伸びたり切れたりする原因は一体なんでしょうか？ここでは、クーパー靭帯が伸びたり切れたりする5大原因を紹介していきます。原因がわかると改善方法も知れるかもしれませんよ！
運動によるバストの揺れ
バストの揺れ、しっかり防げていますか？特にジョギングやランニング、スポーツ全般で激しい運動をするとバストが揺れてしまい、クーパー靭帯が伸びてしまいます。精神的にリフレッシュする方法として運動は大いに賛成ですが、バストの揺れはクーパー靭帯に大きなダメージを与えてしまうので大敵になるのです。運動をする時はスポーツブラを着用して、バストをしっかり固定してあげましょう！
就寝時のバストへの負担
夜、何も付けないで寝ていませんか？ダメダメ、ノーブラで過ごすことはバストに大きな負荷がかかっている可能性があります。寝る時にノーブラだとバストが横に流れてしまい、クーパー靭帯が伸びたり縮んだりする原因になるのです＞＜前にも話したけど、寝返りを打ったりうつ伏せになることで更に大きなダメージを受けてしまうんです。
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筋力の低下
年齢とともに落ちていく筋力。バストも年齢とともに筋力が落ちて垂れていきます。また、普段姿勢が悪いと、バスト周りの筋肉が緩みクーパー靭帯をサポートする筋力が衰えていってバストを支えられなくなってしまうのです。後ほど、私が大胸筋と小胸筋を鍛えるトレーニングを伝授するので実践してみてくださいね！
妊娠や授乳によるバストへの負担
妊娠・授乳による負担も大きな負担になります。その理由は、女性ホルモンの発達でバストが大きくなるから。当然、バストが大きくて重たいほうがクーパー靭帯は伸びやすくなってしまいますよね。
授乳期が終わるとなんだかバストが垂れちゃってる……。と感じる人は多いようです。妊娠・授乳の期間は念入りにバストケアを行うようにしましょう！
加齢によるコラーゲン不足
「クーパー靭帯の役割」でも話した通り、クーパー靭帯はコラーゲン繊維でできています。加齢によって皮膚のコラーゲンが不足してしまうと、クーパー靭帯にそれまで皮膚が支えてくれていた分の力がかかってしまいます（泣）その結果、ハリがなく崩れたバストの形になってしまうのです。キレイで美しいバストを保つためにも、バストアップクリームなどを使ってコラーゲンを生成することをオススメします♪
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クーパー靭帯が切れているかチェック
クーパー靭帯が切れても痛みは全く感じない。では、切れているかどうかの判断はどうやってわかるの？と思う人もいるかもしれませんね。
クーパー靭帯が切れているかセルフチェックしてみよう！
- 出産を経験していて、母乳を中心に育てた
- 寝ている時や家に一人の時は常にノーブラで過ごしている
- バストはCカップ以上ある
- 走るとバストが左右に揺れる
- ブラジャーを着けている時と外した時のバストトップの位置がだいぶ違う
どれくらいチェックが付きましたか？実は
クーパー靭帯を守る5つの方法
それでは具体的にクーパー靭帯を守る方法について解説していきます。クーパー靭帯はたった5つの方法を実践するだけでOK♪今すぐに実践できる方法なので是非試してみてくださいね！
運動時はスポーツブラを着ける
まず、運動するときはスポーツブラを着用すること。スポーツブラは運動するときに揺れるバストをしっかり固定してくれるんです。激しい運動をするとどうしてもバストは揺れてしまい、クーパー靭帯が伸びたりしますがそのような心配もありません。着心地や素材もしっかりしているのでオススメですよ！
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就寝時はナイトブラを着ける
寝るときにバストが潰れないように守ってくれるのがナイトブラです。就寝時は寝返りでうつ伏せになるなど、バストが潰れちゃうことも多いのです。その上、ブラジャーのワイヤーが当たって痛い思いをすることも……。ナイトブラはノンワイヤーがほとんどで、その上バストをしっかりホールドしてくれます。クーパー靭帯も傷つかないし、包容力もあるので安心して眠れますよ！
良い姿勢を維持して適度な運動をする
良い姿勢をキープすること。これもバストアップには非常に重要なことなんです！日常の中で猫背が続くとバストが下向きになって重力で垂れ下がってしまいます。バストを上に持ち上げるためにも、姿勢を良くすることを心がけましょう。
また、適度な運動を始め、バスと周辺の筋力を鍛えることも大事です。垂れ下がる原因の一つに筋力の低下がありましたが、常に運動を行うことで改善されますよ♪
妊娠中や授乳中は専用のブラを着ける
どうしても妊娠中・授乳中はバストが大きくなってしまいますね。生理現象で避けることができないので、マタニティブラを着用してクーパー靭帯をしっかり守ってあげましょう。マタニティブラは、バストが垂れないように重さを支える構造になっているのでクーパー靭帯が伸びないようにしてくれますよ！
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マタニティブラとしておすすめするのは「ジニエブラ」。
栄養バランスに気を付ける
実はクーパー靭帯を守るために、栄養バランスの整った食事をするのも大事なのです。バストアップに必要な栄養素は
すでに垂れてしまった人必見！バストにハリを復活させる方法
既にバストが垂れているからもう手遅れ……？そこで諦めるのはよくありません！みのりんとっておきの方法でバストを上に上にあげちゃいましょう。おすすめはバストアップサプリメントと胸筋トレーニングです。さぁ、早速始めてみましょう。
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2016・2017年にモンドセレクション金賞を受賞したバストアップサプリメントLUNA（ルーナ）。女性ホルモンの周期に合わせた開発された新発想美ボディサプリです！編集部イチオシのバストアップサプリメントで口コミでも大人気なんですよ〜♪
悪い口コミから見るデメリット
- 残念ながら効果はなかった2/5産後ということでまだホルモン状態が正常ではないのが原因しているのかもしれませんが、バストが大きくなったり、ハリが出たというような効果はなかったです。なので、4ヶ月で止めました。
バストアップやハリ・弾力の効果はなかったとありますが、その原因はどうやら本人も自覚しているようです。産後は女性ホルモンの状態が正常ではないからサプリメントを摂取するタイミングを間違えてしまう可能性も。妊娠中や産後は効果が実感しにくいので要注意ですよ（泣）
良い口コミからみるメリット
- ルーナのサプリは効果的でした4/5なんとなくですが、くびれができて、もともとDカップだった胸もEカップになってボディラインに少しメリハリが出てきました！
- LUNAで胸が大きくなりました！5/5バストアップ成分の他にも美容成分がしっかりと入っておかげで肌が綺麗になったのも嬉しいポイント(*^^)
しっかりバストアップ効果を実感している人もいました！Dカップ→Eカップと1カップUP♪Dカップでもすごく魅力的なのに、Eカップなんてホント贅沢！でもそのくらい効果が絶大ということがわかります。
さらに、バストアップだけじゃなくて肌のハリや弾力も良くなるんです★
LUNAの成分と特徴
LUNAの主要成分は、
- バストアップ効果大の「プエラリア・ミリフィカ」
- 美ボディをサポートする「ワイルドヤム」
- 女性らしい美しい体型を作る「チェストツリー」
- 肌のハリ感をアップする「エラスチン」
- 美しさを維持する「ビオチン」
バストアップ作用のあるプエラリア・ミリフィカはもちろん、女性らしい体型を作るチェストツリーや肌のハリUPに欠かせないエラスチンが配合されているのです！
LUNAのバストアップサプリメントは、キラキラ期とまったり期の2種類に分かれていて、ホルモン周期に合わせて効率よくバストアップができるんですよ♪その分、プエラリアの副作用も押さえられているから安心して摂取できるんです！
LUNAの保証内容と安く買う方法
LUNAを一番オトクに購入する方法は公式サイトで定期購入すること。Amazonや楽天では定期購入できないので、割引価格で購入することができないんです。公式サイトから購入すると90日間全額返金保証がついているから、効果が実感できなかった時でも大丈夫。
定期モニターコースは毎月先着200名限定なので、購入するなら急いで申し込んでくださいね！
※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります
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胸筋トレーニング
バストアップするためにもう一つ取り入れてほしいのが胸筋トレーニングです！バスと周辺の筋力を鍛えて、垂れたおっぱいをUPさせちゃってください♪
■大胸筋を鍛えるトレーニング法（腕立て伏せ）
- 両膝を床につけ、両手を肩幅ぐらいに広げ四つん這いの状態になる。
- 胸が床につかないぐらいまで肘を曲げて下ろす。（息を吸いながら）
- 10秒ほどキープして上体を起こす。
- 10回×2〜3セット繰り返す。
■小胸筋を鍛えるトレーニング法（リバースプッシュアップ）
- 椅子や段差の前に立ち、膝を90℃に曲げ、両手を椅子または段差に置く。（肘は伸ばしたままで、お尻は椅子・段差から離す）
- この状態で肘をゆっくり曲げ伸ばしていく。
- 5回×1〜2セット繰り返す。
今日からクーパー靭帯を大切に守ろう！
最後にもう一度言っておきますが、
