おっぱいにはどんな形がある?今の形に満足?綺麗なおっぱいにする方法とは

おっぱいにはどんな形がある?今の形に満足?綺麗なおっぱいにする方法とは

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おっぱいの形は9種類!綺麗な形になる方法

こんにちは、編集長のみのりんです♪

アナタは自分のおっぱいの形をじっくり眺めたことがありますか?おっぱいのどこに不満がありますか?「私っておっぱいの形が悪いのよね……」と愚痴っているだけではどんどん形が崩れてくばかりです。実はおっぱいには9種類の形があり、その形になる原因もそれぞれです。

美しいおっぱいを保つために大切なのは「自分のおっぱいがなぜこんな形なのか?その原因は何か?」を知り、形を崩さない努力をすることです。

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みのりん
今こそおっぱいの悩みを解消すべく行動を起こしていきましょう!
  • おっぱいの形に関するリサーチ数⇒15種類
  • バストの形を崩す原因としてわかったこと⇒9種類
  • バストの形を整えるのに効果的な方法⇒10種類

今回はバストの形に関する様々な情報だけでなく、バストアップに効果的なマッサージクリームやナイトブラも併せて紹介していきます。自分のバストケアに足りないものをいくつか見つけたら、美乳を取り戻すべく早速取り入れてみてくださいね。

おっぱいの形ってどんなのがある?

おっぱいの形を細かく分けると、9種類が存在します。どれもこれも不思議なネーミングがつけられていますが、1つ1つを見ていくと必ずアナタのおっぱいに当てはまる形があるはずです。早速それぞれの形の特徴と、なぜその形になるのかの原因を見ていきましょう!

【1】サイドセット型

特徴

左右のおっぱいが離れて横に広がり、胸に谷間がない状態。洋服を着ても胸周りがたるんで見えるので、正面からみると太って見えることがあります。

原因

・ブラジャーのサイズが大きすぎる:おっぱいがブラの中で動くと、脂肪が左右に流れやすくなり広がってしまいます

・ブラジャーつけずに寝る:ブラをつけずに寝るとおっぱいは重力に逆らって横に流れてしまいます

・うつぶせ寝:おっぱいを左右に押しつぶしてうつぶせ寝をすることでと、おっぱいが横に流れると共にバストを支えるクーパー靭帯が伸びてしまいます

・大胸筋が弱い:おっぱいを支える大胸筋が衰えると、クーパー靭帯も伸びておっぱいを支えられなくなります

【2】ティアドロップ型

特徴

Cカップ以上の大きさがあり、全体的に丸みを帯びているがバストトップだけ脂肪が少なめなので正面から見ると涙のような形に見えます。

原因

・遺伝:生まれつきの遺伝によるバストの形です

・やせ型:バストは大きめだが体が細いために脂肪が少ない体型なのでバストにも脂肪が少ない状態です

・加齢:若い頃は丸いお椀型だったが、年齢と共におっぱいが下垂して涙型になります

【3】スレンダータイプ

特徴

おっぱいにあまり厚みがなく乳首が下向きの状態。A~Bカップの人や細身の人に多い形です。

原因

・遺伝:生まれつきの遺伝によるバストの形です

・やせ型:バストは大きめだが体が細いために脂肪が少ない体型なのでバストにも脂肪が少ない状態です

・乳腺:乳腺が発達していないためず数が少ないのでバスト自体にボリュームがありません

・加齢:胸周りの筋肉が弱くなり、バスト周りのハリが失われつつあるために乳首が下向きになります

・うつぶせ寝:おっぱいを左右に押しつぶしてうつぶせ寝をすることで、おっぱいが横に流れると共にバストを支えるクーパー靭帯が伸びてしまいます

【4】リラックス型

特徴

デコルテにボリュームがなくバスト全体が下に垂れた状態で乳首も下向きになっています。昔はある程度の大きさが合ったバストが下垂した状態です。

原因

・胸周りのハリが失われている:胸まわりの皮膚がたるんでいるためにおっぱいを支えられません

・大胸筋が弱い:大胸筋とクーパー靭帯が衰えていておっぱいが下垂します

・ブラジャーサイズが合っていない:大きすぎるブラによっておっぱいが動いてしまう、または小さすぎるブラでおっぱいを潰している可能性があります

・加齢:胸周りの筋肉が弱くなりおっぱいを支えきれない状態です

うつぶせ寝:おっぱいを左右に押しつぶしてうつぶせ寝をすることで、おっぱいが横に流れると共にバストを支えるクーパー靭帯が伸びてしまいます

【5】乳首東西タイプ

特徴

乳首が極端に左右を向いていて胸の谷間にもほとんど脂肪がない状態です。生まれつきの場合と徐々にバストが左右に向いてしまう場合があります。

原因

・遺伝:生まれつきの遺伝によるバストの形です

・ブラジャーつけずに寝る:ブラをつけずに寝るとおっぱいは重力に逆らって左右に広がります

・うつぶせ寝:おっぱいを左右に押しつぶしてうつぶせ寝をすることで、おっぱいが横に流れると共にバストを支えるクーパー靭帯が伸びてしまいます

・大胸筋が弱い:大胸筋とクーパー靭帯が衰えているために、おっぱいを中心で支えることができない状態です

【6】お椀型

特徴

おっぱいの形の中でも一番理想的と言われているのがお椀型です。正面から見ると丸く綺麗なお椀のような形をしていて、上下の脂肪のバランスもちょうど良い状態です。また、乳腺よりも脂肪が多いので、胸の下側にしっかりした膨らみがあるのでバストアップして見えるのも特徴です。

お椀型バストを保つ秘訣

・ジャストサイズのブラジャーを付ける:バストが左右や下に流れないようにしっかりホールドすることが大切です

・バスト周りのハリを保つ:胸周りの皮膚のたるみ予防にクリームを塗ったりマッサージをして血行を良くする

・大胸筋を鍛える:おっぱいのたるみ防止のために、エクササイズで大胸筋を鍛える

・寝るときもブラジャーを付ける:バストが流れないように常にブラジャーで位置を固定しておく

【7】ベル型

特徴

昔は大きかったバストが加齢やダイエットによって下垂してしまった状態です。おっぱい自体は大きいのですが、垂れてしまっているのでボリュームは下の方にあります。

原因

・胸周りのハリが失われている:胸まわりの皮膚がたるんでいるために大きなおっぱいを支えられない状態です

・ブラジャーつけずに寝る:ブラをつけずに寝るとおっぱいが寝ている間に動いて垂れてしまいます

・うつぶせ寝:おっぱいを左右に押しつぶしてうつぶせ寝をすることで、おっぱいが横に流れると共にバストを支えるクーパー靭帯が伸びてしまいます

・大胸筋が弱い:大胸筋とクーパー靭帯が衰えているために、大きなおっぱいを支えることができない状態です

【8】左右非対称タイプ

特徴

鏡で正面から見ると左右のバストの大きさが違っている状態です。日本人では80%近くの方が左右非対称と言われています。

原因

・生まれつきのもの:人間の器官は左右非対称でない部分が非常に多いため、おっぱいも同様に左右非対称となることがあります

・生活習慣:いつも重いものを右手で持つ癖があると、右の胸筋だけが鍛えられて大きくなることがあります

・授乳:どちらか片方の胸ばかりで授乳をすることで、乳腺の発達状態が左右の胸で異なってしまい大きさに差が出る

・病気:乳腺炎や乳がんなどの病気によりどちらか片方のおっぱいに炎症があると左右非対称になることがあります

【9】アスリートタイプ

特徴

運動や筋トレにより大胸筋がしっかり鍛えられているので、筋肉の上に脂肪がついた上向きの状態となっています。胸が小さくても大きくても乳首がツンと正面を向いていて、触ると硬めのおっぱいです。

原因

・大胸筋が鍛えられている:しっかり鍛えられた大胸筋はバスト全体を上向きにします

・脂肪より筋肉が多い:エクササイズにより脂肪より筋肉が多いので、下垂はしていませんが柔らかさがあまりありません

男性に人気のおっぱいの形は?

9種類のおっぱいの形を知ってアナタはどう思ったでしょうか?「私のおっぱいは悲しいことにこの形だわ……ショック!」こう思った人は悲しい思いをしたと思います。しかしその反面、9種類のおっぱいの中に理想の形があったはずです。

実はアナタがりそうだと思ったおっぱいの形は男性も大好きな形なんです。女性として気になるのは男性の目線……。自分のおっぱいは男性に好まれる形なのか?パートナーはおっぱいの形に不満を持っていないのか?これってすごく気になりますよね。

現実を知るのは怖いですが、男性が好むおっぱいの形と好まないおっぱいの形をしっかり把握してこそバスト改革に気合が入るというものです!自分の意識を高めるためにも、男性の本心をしっかり認識してくださいね。

男性が好む形

男性が好むおっぱいの形はズバリ「お椀型」です。9種類のおっぱいの形を解説してきた中でも、お椀型が一番理想的と説明した通りです。男性の多くは大きなおっぱいに惹かれると言われていますが、それよりも大事なのが丸くて美しい形!お椀型のバストを見るとつい触れたくなるのが男性心理だそうです。

その他にも問題なく受け入れてもらえるのが左右非対称タイプです。おっぱいの形が美しければ、多少の大きさの違いは気にしないとか。確かに大きさの違いを比べるほどまじまじと見ることもないでしょうから、この点はあまり気にしなくて良さそうです。

また、男性は触れた時の柔らかい感触が大好きなので、ティアロドロップタイプでもOKという人がいます。多少は垂れてしまっても、バスト部分が丸く美しくふわりとした柔らかさがあれば男性はとても喜びます。

男性が好まない形

男性は丸くてプルンとしたおっぱいが大好き!逆に年齢を感じさせてしまう垂れたおっぱいや流れたおっぱいにはがっかりするようです。そのため、ベル型やリラックス型はあまり好まれず、谷間を見ることができない乳首東西タイプはあまり好まれない傾向があります。

また、サイドセットやスレンダータイプのような小さなおっぱいも残念ながらあまり好まれません。また、触った時に柔らかさがなくゴツゴツ感を感じるアスリートタイプも敬遠される傾向にあります。

おっぱいの形が崩れるのは?

若い頃はもっと上向きでハリのある美乳だったのに、気づくと年月とともにおっぱいの形がひどいことになっていて愕然としますよね。

しかし、おっぱいの形を崩す原因は自分にあります。何気ない生活習慣やちょっとした癖が驚く程バストの形を崩すのです。ここではその原因と対処法を見ていきたいと思います。

おっぱいの形が崩れる原因

おっぱいの形が崩れる原因はいくつかあります。自分に思い当たるところがある場合は、そこを正すことから始めて行きましょう。

ブラジャーのサイズが合っていない

「成人した自分のバストは成長しきっているからサイズが変わることがない」と思っている人がとても多くいます。しかし、体型の変化、生理周期、妊娠出産、などによりバストの大きさは常に変わっているので、昔からずっと同じサイズのブラジャーをつけている人は要注意です。

自分のバストに合っているブラジャーを付けるためにも、定期的にバストのサイズを測ってみましょう。トップバストだけでなくアンダーのサイズも変わりやすいので、半年に1回は計測をして新しいブラジャーを購入するようにしましょう。

栄養不足

1日3食をバランスよく食べずに、ジャンクフードやカップラーメンばかりに頼っていると体が栄養不足に陥ります。こうなるとバストが必要とする脂肪やタンパク質が足りなくなり、バストがしぼんでしまいます。また、肌のハリや筋力も衰えるので、バストが下垂しやすくなります。

食事は野菜や魚を中心としてバランスよく食べるように心がけましょう。また、大豆などの低脂肪高タンパク食品を取り入れ、肌のハリを保つビタミンCやコラーゲンを豊富に含む食材もしっかり摂取しましょう。

運動

ランニングやウォーキングを長時間行うと、バストが左右上下に揺れてクーパー靭帯を痛めやすくなります。クーパー靭帯は一度伸びてしまうと元に戻らないので注意が必要です。

運動をする際にはバストをしっかりホールドして支えてくれるスポーツブラを付けましょう。また、激しい運動や長時間の運動でバストを揺らしすぎないように注意することも大事です。

妊娠・出産・授乳

女性は妊娠すると授乳に備えておっぱいがどんどん大きくなっていきます。出産する頃には大きさもマックスになり、産後は授乳するたびにしぼんではまた母乳を作り出しておっぱいが膨らみます。このおっぱいの大きさの変化により胸周りの皮が伸びて産後にたるみやすくなります

妊娠したら、変化するバストの大きさに合わせたブラジャーに付け替え、時間に余裕があるときはバストにクリームを塗ってたるみを防止しましょう。但し、乳首をマッサージしてしまうと母体に刺激が加えられて早産になることもあるので注意してください。

加齢・老化

年齢を重ねると肌がたるんでしまうのと同じように、バスト周りの皮膚も老化してたるみます。また、加齢による筋肉の衰えもバストの下垂に大きく影響してきます。閉経を迎えた女性に関しては、女性ホルモンの分泌量が減ってバストがどんどんしぼんでいきます。

バストの老化を防ぐには、定期的な運動で筋肉を鍛える、バストクリームで胸周りをマッサージして血行をよくするのが効果的です。また、アンチエイジングに効果があるサプリメントを取り入れてみるのも良いでしょう。

おっぱいの形を良くする方法ってある?

おっぱいの形を良くする方法はいくつかあります。但し、どの方法も自分自身が意識を変えて取り入れる必要があります。おっぱいの形を崩してしまう原因を見て「あ~、あれもこれも自分に当てはまる……」とがっかりしているアナタ、そのまま放置していては何も変わりません!

おっぱいは女性の美しさを表現する大切なシンボル。今すぐ出来ることを取り入れていかないとおっぱいの形はどんどん崩れいくばかりです。早速次からはおっぱいの形を良くする方法をつ1つ1つ紹介していきます。

おっぱいの形を良くしよう~トレーニング~

おっぱいの形をよくするには、胸周りの筋肉を適度に鍛えることが大切です。効果的なトレーニングを1つ紹介しますので、早速実践してみましょう。

チェストサンド

大胸筋を鍛えるエクササイズとして有名なのがチェストサンドです。両手を胸の前でグッと押し合わせるだけで大胸筋に刺激を与えてバストの加水を防止します。テレビを見ている時や寝る前などの習慣にしてみましょう。大胸筋はあまり使わない筋肉なので、しっかり鍛えましょう。

チェストサンドのやり方

  1. .背筋をしっかり伸ばし、ひじを真横に開いて手の平を胸の正面で合わせる(立っていても座っていてもOK)
  2. 息を吐きながら両の手の平を強く押し合わせて10秒間キープする
  3. 同じ動作を1日に10セット行う

おっぱいの形をよくしよう~マッサージ~

バストには血管・リンパ腺・乳腺が多数張り巡らされているので、これらの巡りを良くすることで体液の流れを整えてバストに栄養が行き渡りやすくなります。そこで有効的なのがマッサージです。簡単にできそうなものから取り入れてみましょう。

美バストにするマッサージ

バストにハリを持たせ谷間を作るマッサージ

  1. 手を胸の外側にあててバストを持ち上げるように内側へぐるっと円を描くようにマッサージする
  2. 右手は左のバスト、左手は右手のバストをマッサージする。左右ともに10回行う

【ポイント】

  1. 内側から外側にマッサージするのが基本です
  2. バストを持ち上げるイメージで行いましょう
  3. 手をぐるりと回す時にバストを潰さないように注意してください

バストを中央に寄せてボリュームを出すマッサージ

  1. 右手は右バストの横、左手は左バストの横に置き、背中から脇の下のお肉を中央に流すようにマッサージする
  2. 脇のお肉がバストに集まったら、両手をバストの下に置いて抱え込むように持ち上げる。1日10回行う

【ポイント】

・背中にぜい肉が多い場合は、少し前かがみになってお肉を動かしやすくしてマッサージしてみましょう

・マッサージのあとはブラにお肉をしっかり収めて左右に流れないようにしましょう

乳腺を刺激してボリュームアップさせるマッサージ

  1. 右バストの下に両手を置く
  2. 両手を交互に動かしてバストをすくい上げるようにしながら持ち上げていく
  3. 左右交互に10回ずつ行う

【ポイント】

・手をしっかりバストに密着させて胸から離れないようにマッサージしましょう

・乳腺をしっかり刺激できる強さでバストを潰さないように注意してください

・バストの下にも脂肪がたまりやすいので、この部分をバストに引き上げるイメージで行ってください

バストの下垂を食い止めて上向きにするマッサージ

  1. 右手をバストの上に置き、親指以外の4本の指で鎖骨に向かってリンパ液を流すようにマッサージする
  2. 左も同じように行う。左右ともに10~20回行う

【ポイント】

・皮膚をしっかり引き上げるようなイメージでマッサージしてください

・滑りが悪いときはクリームなどを使ってみましょう

クリームでマッサージ効果UP

ふんわり柔らかく皮膚が薄いバストは、あまりにゴシゴシマッサージしてしまうと逆効果になります。そこで使ってみたいのがバスト専用のマッサージクリームです。様々な商品がある中で、口コミでも人気の「ラシュシュ」と「セルノート」を紹介します。

ラ・シュシュ

\塗るだけでおっぱいに自信/

Source: 公式サイト

ラ・シュシュ

  • 編集部評価:★★★★総合84点
  • 価格:4,400円
  • 内容量:100g
  • メーカー:イッティ

高級エステ「銀座Vert」の代表であり、バストケアのプロフェッショナルとしても有名な卯月先生がプロデュースしたバストクリームです。バストアップに効果があると注目されているボルフィリン(ハスナゲ根エキス)を配合し、バストにハリと弾力を蘇らせてくれる優秀な商品です。

その他にも加水分解コムギタンパク、チガヤ根エキス、シルクエキス、白金イオンを配合しているので、バストの質感がしっとりなめらかに生まれ変わると評判で、あの藤井リナさんも愛用しているとか。バストアップサプリではイマイチ効果を感じなかった人は、バストに直接アプローチできるクリームに挑戦してみると良いかもしれません。

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セルノート

\1日2分♪プッシュ式だからかんたん/

Source: 公式サイト

セルノート

  • 編集部評価:★★★★★総合92点
  • 価格:0円(送料負担650円)
  • 内容量:100ml
  • メーカー:ホーイズム

セルノートも口コミで大人気のバストアップクリームです。特に注目したいのが塗った部分の脂肪細胞を増殖させる効果があるボルフィリンとアデフィリンを配合しているところ!問題になるような副作用もなく、塗るだけでバストをふくよかに変えてくれるその実力はお墨付きで、海外で実施された実験ではバストの脂肪が増えたことがきちんと確認されているそうです。

また、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするプエラリアミリフィカ根エキスやダイズ種子エキスも配合されているので、女性らしい丸みあるバストを作り上げる効果も期待できます。その他にも抗酸化作用、コラゲーン生成、細胞活性化、などに効果がある成分も配合されているので、女性の美をしっかりトータルサポートしてくれます。

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おっぱいの形を良くしよう~ナイトブラ~

最後にきちんと理解しておきたいのが、寝ているときのバストケアについてです。毎日しっかりバストケアをしていても、寝るときにバストをそのままにしてしまうと全てが台無しになってしまいます。寝るときはどうすればよいかを把握して毎日実践してみましょう。

ナイトブラは大事なアイテム

女性のバストはそれなりの重みがあるので、寝る姿勢になると重力に逆らって左右に広がってしまいます。多くの女性がこの問題でバストの形を崩しているのをご存知でしょうか?これを予防するためにはバストをしっかりホールドして寝ることが大切です。

そこでぜひ使ってみていただきたいのがナイトブラです。ナイトブラは通常のブラよりも素材が柔らかく、体を圧迫しすぎることなくバストをしっかり支えてくれます。また、寝ているときに何もつけていないと、バストの重みでクーパー靭帯が伸びてバストが垂れてしまいます。この問題もしっかり解決してくれるのがナイトブラなのです。

おすすめのナイトブラ

ナイトブラといってもどんな商品を使えばいいか悩みますよね。そこでアナタに口コミで大人気のナイトブラを2つご紹介します。それぞれに特徴があるので、自分のバストに合ったものを選んでみてください。

エクスグラマー

\AA~Cカップ女子の悩みを解決/

Source: 公式サイト

エクスグラマー

  • 編集部評価:★★★★★総合92点
  • 特別価格:1枚3,960円(送料800円)、3枚11,880円(送料無料)、5枚19,800円(送料無料)
  • 保証・特典:チコリから購入すると80%OFF、5枚セットで1枚プレゼント
  • メーカー:ギミックパターン

特殊ネット構造によりバストの横流れを防止し、ムダ肉もしっかりバストに寄せ上げてくれるエクスグラマーはつけ心地が抜群と評判のナイトブラです。それだけでなく姿勢矯正やバストアップに効くツボを刺激する機能もあり、就寝時には脇の下のリンパを適度に刺激してくれるので、つけているだけで自然とバストアップ!これは最高に嬉しいですね。

ブラの締め付け感が苦手でどうしても寝るときにつけられないという人は、一度エクスグラマーを試してみましょう。つけていることを忘れてしまう優しい感触を味わえば、とても楽にバストアップができて最高の気分になれますよ。

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ふんわりルームブラ

\かわいいもバストアップも叶える/

Source: 公式サイト

ふんわりルームブラ

  • 編集部評価:★★★★★総合93点
  • 特別価格:1枚3,980円(送料648円)、2枚7,562円(送料無料)、3枚10,746円(送料無料)
  • 保証・特典:ー
  • メーカー:シーオーメディカル

パワーネット構造と3段ホック寄せ上げ効果でバストをしっかり寄せて谷間を作ってくれるふんわりルームブラは、ホールド力があるのに不思議と締め付け感を感じないから毎日苦になることなく続けられると評判のナイトブラです。

さらに驚くのが、ブラの生地にチタン、ゲルマニウム、銀、が配合されているので、血行を良くしてバスト内部の巡りを改善したり、ムレによる臭いを防いでくれる機能もあるんです。つけた瞬間から谷間を見ることができるという口コミが多いので、早速自分のバストで試してみましょう。

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形が崩れないための予防も大事

美乳に近づきたいと願う女性はバストの形より大きさを気にするものです。しかし、本当に美しいバストとは「大きさと形のバランスが絶妙」なバストなのです。努力してバストが大きくなっても、垂れていたら綺麗には見えませんよね。だからこそ、バストの形がどれだけ重要なのかを再認識することができれば、何をすべきか分かってくるんです。

バストを支えているのは胸周りの筋肉や皮膚とクーパー靭帯です。これらをしっかりケアし、出来るだけ負担をかけないようにすることができればバストは徐々に美しい形を取り戻していきます。年齢と共に下垂してしまうバストにがっかりしているだけでは何も始まりません、今こそ形を崩さないためのケアや予防を始めていきましょう。

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