バストケアはどうしてる?あの有名人もやってたケア方法で美バストになろう | Chicoli(チコリ)

バストケアはどうしてる?あの有名人もやってたケア方法で美バストになろう

バストケアはどうしてる?あの有名人もやってたケア方法で美バストになろう

エステに行かなくてもできるバストケア方法

皆さんこんにちは♪チコリ編集長のみのりんです♪女性のバストの悩みと言えば、バストのハリや下垂などが気になるという人も結構いますよね。

手軽に簡単に行えるものとしてバストマッサージがあると思いますが、バストマッサージって正しく行えていますか?正しくない方法でバストをケアしてしますと逆にバストの悩みを悪化させる可能性があります。

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みのりん
みのりんもバストにはかなりのコンプレックスを抱いていました。ですが、色んなケア方法を試すことで見事にバストアップすることができました(*^_^*)
バストで悩める女性にもみのりんみたいに笑顔になってほしいので、今回は正しいバストマッサージについて迫っていきたいと思います☆

バストケアについて

バストケア」と一括りにしてしまっていますが、そもそもバストケアって何なのでしょうか?ここでは、そもそもバストケアってどんなものなのか、そしてどんな方法があるのかに迫りたいと思います☆

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みのりん
バストケアってどんな方法があるでしょうか?皆さんも想像しながら読み進めてみてくださいね♪

 バストケアとは

バストケアというのは、

バストを健やかに育んでいくための美容習慣です♪女性にとってバストってシンボルのようなものだと思いますが、その美しさを保つためにはバストのケアがとっても大切です☆

バストには脂肪が集まっているので、きちんとしたケアを行えば綺麗なバストになりますし、間違ったケアを続けてしまうと脂肪を潰してしまったりすることでバストが小さくなったりしてしまいます

ということは、バストにはそれだけ柔軟な脂肪が集まっていると言うことなんです♪柔軟な脂肪を上手にマッサージなどをして手入れをしてあげることで、下垂バストサイズ左右差などを整えることができるのです☆

どんな方法がある?

バストケアをすることで様々なバストの悩みを解決することができるのですが、マッサージばかりを想像してしまう人も多いと思います。

  • バストマッサージ
  • 筋トレ
  • バストクリーム
  • ナイトブラ・育乳ブラ
  • 生活習慣の改善

もちろん、バストマッサージはバストケアにおすすめですが、バストクリームなどの医薬品では無く効果が緩和な化粧品を利用したバストケアもおすすめです♪

さらに、寝ているときにバストってダメージを受けているかもしれないってご存じでしょうか?様々な角度から重力がかかることでバストの悩みを悪化させている可能性がありますので、ナイトブラもおすすめです☆

さらに、生活習慣の改善を行うことで女性ホルモンの分泌を助けたりすることもできるので、それぞれを詳しくご紹介していきたいと思います♪

マッサージでバストケア

それでは、具体的なバストケア方法についてご紹介していきたいと思います♪まずは、定番のバストマッサージから説明してみますね☆

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みのりん
バストマッサージってとっても効果的だけど、間違った方法を続けるのは逆にバストに負担をかけるからしっかりと正しい方法をマスターすることが大切です♪

 リンパの流れを良くしてケア

リンパ腺が多く集まっているところをマッサージしてリンパの流れを良くすることで、女性ホルモンの分泌が促されるためバストアップには欠かせません。ここではリンパが集中している部分のマッサージ方法をご紹介♪

耳の後ろから首のマッサージ

  1. 耳の後ろに指を揃えて手を当てる
  2. 添えた手で軽く圧をかけながら鎖骨辺りまで押す(4カ所を5回程度)
  3. 圧をかけたところをリンパ液を意識しながら流すように撫でる

これで首の辺りのリンパの流れを良くすることができます♪ポイントとしては右側行うときは左手で逆側も同様に行うとマッサージをスムーズに行うことができますよ☆

鎖骨のマッサージ

  1. 自分の胸の上で手をクロスさせて、2~3本の指を鎖骨のくぼみに添える
  2. そのまま鎖骨のくぼみに沿うように外側から内側内側から外側へと圧をかけながら3往復する(3カ所5回程度)

もちろん、必ず手をクロスする必要はありません♪やりにくいと感じた場合には片手ずつ行うのも良いと思いますよ☆

脇の下のマッサージ

  1. リンパの流れを促すために、まず片手を上に伸ばして10秒程キープ
  2. 脇の下のくぼみに人差し指から小指までの4本の指の腹を当てゆっくりと円を書くようにしながらマッサージする
  3. 脇の下のくぼみをゆっくりと上に押し込むようにマッサージ

反対側の脇のマッサージを行うときも手順は同じですので、片方ずつゆっくりと行ってみてくださいね♪

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みのりん
ちなみに、リンパマッサージをするときは強く押せば良いというわけではありません。気持ちよい程度の力で押すことが大事ですよ☆

バストの血行を良くしてケア

バストに栄養をしっかりと届けることもバストアップに繋がる大切なポイントです♪血行を促進してバストにきちんと栄養が届くようにケアしてみましょう♪

ボリュームのある谷間ケア

  1. 両手をクロスして手全体をでバストを包むように添える
  2. 外側から内側へバスト全体を持ち上げるようにマッサージ(バストを丸くかたどる様にリズミカルにマッサージ♪)

ポイントとしては、必ず外側から内側へ向かってマッサージを行ってください。そして、バストを持ち上げるようにマッサージするときもバストを潰さないように注意が必要です。

中央にしっかりと寄せるケア

  1. 両手をクロスさせ、バストの横脇に添える
  2. クロスした両手で脇腹から背中のお肉をバストへと流すようになでる
  3. 最後に、バストの下に手を置いて抱え込むように優しく持ち上げる

このバストケアは離れ乳やバストが下垂している人におすすめのマッサージです。外に行ってしまわないようにしっかりと寄せ集めることを意識して行ってみてくださいね☆

乳腺を刺激するケア

  1. どちらかのバストの下に手を添える
  2. そのままバストをすくい上げるようにしながらさする

バストの下にある胃の辺りの脂肪もしっかりとバストに来るようにさすりましょう(左右同じように)

どんどん行うのも良いですが、どちらかの手が必ずバストに添えられた状態がベストです。優しく行うことで乳腺の刺激となるためバストアップをはかることができます♪

胸筋を鍛えるケア

  1. 左バストの上辺りに右手の指を4本添える
  2. 鎖骨に向かって上へ上へと血行を促進するように行う(反対側も同じように行う)

これで皮膚を上に引き上げることができるため、バストの垂れを防ぐ事ができます☆毎日20回ほど繰り返すことでバストのハリを取り戻すことが大切です。

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みのりん
しっかりと毎日ケアを行うことでバストアップに繋げることができるはずです☆マッサージするタイミングは、お風呂上がりに行うと血行も促進されているので良いと思います☆

 筋トレによるバストケア

バストケアはマッサージだけではありません。バストの脂肪をキープさせるためにはそれなりの筋肉も必要となります。そこでバストケアにおすすめな筋トレをご紹介してみたいと思います☆

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みのりん
筋トレかぁ・・・と思った人もいらっしゃるかもしれませんがそこまでハードな物でもありません。簡単にできますし、ぜひトライしてみてくださいね(*^_^*)

 垂れてきたバストへのケア

バストが垂れてくるのには大胸筋が無いことも一つの理由です。なのでここでは、大胸筋に注目した腕立て伏せの方法を3つほどご紹介しますね♪

もちろん、はじめから無理をして行う必要はありません。バストのためにと思うのであれば毎日続けることが大切ですので、自分で出来る範囲からはじめてみてくださいね♪

オーソドックスな腕立て

  1. 肩幅よりも少し広めの位置に手を床につける
  2. 身体を一直線にするように意識しながらつま先を床につける
  3. 肘を曲げて身体全体を床に近づける(1日に10回3セット目安)

あくまで大胸筋を鍛えることが目的なので、肩幅よりも少し広めにして腕立てするのが良いと思います♪そして、身体は一直線にして行ってくださいね☆

そして欲を言うのであれば、肘を伸ばすときは素早く、そして完全に伸ばしきらないのもポイントですので頑張ってみてくださいね♪

膝つきの腕立て

  1. 基本的に腕のつきかたはオーソドックスなものと同じです、少し肩幅よりも広めに手をつける
  2. そして、つま先では無くを床につける
  3. 同様に肘を曲げて腕立て伏せを行うのですが、一直線になるように意識して行う(1日に10セット3回)

中々普通の腕立て伏せって難しいですよね。なので、初めての人はまず膝つきの腕立て伏せの方がやりやすいかもしれません。続けやすさを考えても最初からハードな物を行うよりこちらからの方が良いかもしれませんね☆

壁押しの腕立て

  1. 壁に向かって立ち手は肩幅よりも広めの部分に置く
  2. 壁に体重をかけるようにしながら、自分の身体をつけないように肘を曲げる
  3. 壁をぐっと押しながら元の位置に戻る

こちらが一番簡単な腕立て伏せの方法だと思います。他の物は床に向けて行うのですがこちらは壁向きに行うタイプの腕立て伏せです。そのため、場所を選びませんし床で行う物よりも多少負担が軽いですよ。

ですが、背中などはしっかりとまっすぐに伸ばしておいてくださいね。

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みのりん
腕立て伏せって大変そうって思ったかもしれませんが、バストを支える大胸筋を効率よく鍛えるにはもってこいなんです♪最初からは難しいかもしれませんので、なれるようにゆっくり行ってみてくださいね☆

広がりバストへのケア

そして、バストの悩みとして多いのが脂肪が流れてしまったことによる離れ乳です。ですが実は離れ乳も筋トレでケアすることができますので、ご紹介しますね♪

  1. 両肘を90度に曲げて深呼吸を行いながら左右に開き、バストトップの高さに合わせる
  2. バストに意識を集中して、息を吐きながらゆっくりと両手を近づける
  3. 可能な限り両腕を近づける(出来る人は両肘と両手がぴったりと合うと良いです♪)

1日に15回を2セット程度行うと離れていたバストを寄せることができますよ☆ポイントはしっかりと腕をバストトップの高さに合わせてあげること。さらに、バストの内側をしっかりと意識しながら行うこと♪

そうすることで、横に流れてしまった脇肉をスッキリさせることができるんですよ♪

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みのりん
みのりんは若い頃離れ乳に悩んでいたので離れ乳の人の気持ちはよくわかります(T_T)ですがご安心ください!バストケアをしっかりと行えばサイズだけで無く下垂などもケアすることができますよ☆

有名人もやってるバストケア法

有名人の人でバストが綺麗な人って多いですよね。特別なケアを行っている人もいらっしゃるかもしれませんが、そのケア方法を紹介してくれている人もいますので、ほしのあきさん、熊田曜子さん、指原莉乃さんの方法をご紹介してみますね♪

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みのりん
バストが綺麗な女性が行っている方法を実際に行うのであれば信憑性も高いですよね☆
しっかり真似してバストケアしちゃいましょう☆

ほしのあきさん~合掌のポーズ~

ほしのあきさんも実践している合掌のポーズ、かなりポピュラーな物なので知っている人も多いかもしれませんが、ただ押し合うだけではバストケアの効果は薄いと言えます。

  1. 脚を揃えてまっすぐに立つ
  2. 胸を張って胸の前で手を合掌のポーズに(このときに脚を肩幅よりも広めに開く
  3. 両手を押し合いながら脇を閉じる(肩の力は抜いて上がらないように注意
  4. 両手は押し合ったまま肘を元の外側に開く(10セット2回程度)

さらに、力を入れて左右から押し合う際には肩が上にあがってしまわないようにすることも大切です。毎日行えば胸を内側から盛り上げてくれる大胸筋を鍛えることも出来るのでおすすめですよ♪

熊田曜子さん~肩回し~

熊田曜子さんの肩回しは肩甲骨周辺の筋肉をしっかりとほぐすことが目的です。凝りがあると血行不良が引き起こされていまい、リンパの流れも悪くなります。さらに、猫背になることでバストアップを妨げてしまいます。

  1. 椅子に浅く腰掛け、背もたれに寄りかからないように背筋を伸ばす(立ったままでもOKです。)
  2. 右手の先で右肩を、左手の先で左肩を触るような感じで手を肩に添える
  3. 肩甲骨に意識しながら、肩から腕を大きく回す
  4. 前回し100回、後ろ回し100回行う

この肩回しをしっかりと行えば、凝りだけで無く、大胸筋にも良い影響を与えることができるようなのでしっかりと行ってみてくださいね☆

指原莉乃さん~乳トレ~

指原莉乃さんといえば、バストサイズがAカップと公表していたのですが、最近魅力的なバストに変わりましたよね。その理由はどうやらおっぱい番長こと朝井麗華さんのサロンに通っていたことがわかりました。

そこで自分でも出来る乳トレがありましたのでご紹介したいと思います♪

バストくるくる

  1. 右手の指を揃え右のバストを下から支える
  2. 左の手の4本指でバスト上部を内側から外側へと円を書きながら30秒程度マッサージする(痛気持ちい程度の力で行うと良い)
  3. 左側も同様に行う

肋骨ほぐし

  1. 右手の指を揃えて左側のバストをトップに向かって集める
  2. 左手を握り込み第2関節の骨でバストを外側からバストトップに向かって引き上げるようにマッサージする(肋間筋をほぐすように行う)
  3. 支える手がバストトップまで来たらはずし、もう一度同じように行う(脇からアンダーに3ラインに分けて1ライン10回程度行う)
  4. 右側も同様に行う

グーパー推拿(すいな)

  1. 両手をグーにして両脇の下に添える
  2. 第2関節の骨で外側から内側へと圧をかけながら脇下バスト上部バスト下部の順番でほぐす(各10回ずつ)
  3. 大きく手を開いてバストの土台を支えて、内側に寄せて30秒キープ
  4. じんわりと離す
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みのりん
どれもしっかりとやれば効果がありそうなものばかり♪
でも気をつけてほしいのは強すぎる力で行わないこと!あくまで痛気持ちいくらいの力でやってくださいね。

バストクリームによるバストケア

では続いてバストクリームを使用したバストケアをご紹介したいと思います☆近年販売されているバストクリームはどれも機能性が高い物ばかりですのでご紹介してみたいと思います♪

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みのりん
マッサージをするときにはクリームかオイルを使用するのがおすすめです♪そこで、ただのクリームを使うのでは無く機能性の高いバストクリームを使用してみるのはいかがですか?♪

バストクリームについて

そもそも、バストクリームってどんなものかご存じですか?ただのマッサージクリームというわけではなく、有効成分をしっかりと配合しているバストケア専用のマッサージクリームなんですよ☆

クリームでバストケア?」と思う人もいらっしゃると思いますが、実はバストにこだわって作られているんです。そのため、理想のバストを実現するためにも使用している人も多いのが特徴です♪

バストアップサプリに配合されている成分として有名な、女性ホルモン様作用のあるプエラリア美容成分をたくさん配合しているため正しく使用すればバストアップだけでなく、バストのハリなどもアップさせることができます♪

どんなバストの悩みにおすすめ?

では、そんなバストクリームはどんな人におすすめなのでしょうか?

  • バストに自信がない
  • サプリメントで効果が無かった
  • バストにハリも弾力もない
  • バストが下垂している
  • 女性らしい身体になりたい

上記の様な悩みを抱えている人にバストクリームはおすすめです☆バストクリームを使ってバストケアを行えば、バストアップだけで無くバストのハリなどもアップさせることができるため、バストのコンプレックスの解消をすることができます☆

おすすめバストクリームランキングTOP3

それでは、みのりんからおすすめしたいバストクリームランキングTOP3を紹介していきたいと思います♪

セルノート

\1分に2個売れた大人気バストクリーム/

セルノート

編集部評価★★★★★ 総合92点
初回価格0円(※送料650円負担)
2回目以降の価格6,480円
内容量100ml
特典ボディライン特別講座DVD

セルノートはチコリから皆さんに一番おすすめのバストクリームです☆なんと「塗るだけでバストアップできちゃう」という夢の様なバストアップクリームです。女性らしさをアップさせるためにプエラリアや美容成分もたっぷりと配合されています☆

さらに、100名以上のモニターテストでは95%の満足度も得ているバストアップクリームなんです(*^_^*)

なぜ、セルノートが一番おすすめのバストクリームなのか、それは前向きな口コミから説明していきたいと思います☆

  • バストアップしたことで気持ちも前向きに
  • バストアップしたことで気持ちも前向きに
    バストアップしたことで気持ちも前向きに
    5/5
    今まで、バストアップのサプリやクリーム、下着、機器をチャレンジしてきましたが、どれも満足する結果に至りませんでした。しかし、セルノートは、初日からバストがふかふかの手触りになり、俄然バストアップに向けてやる気がでました。結果バストアップに至りましたし、手触りも柔らかくなりました。

    編集部独自調べ

バストアップクリームを使用した初日からバストがふかふかの手触りになったという良いコメントです☆プエラリアミリフィカが配合されているため、高いバストアップ効果があるのですが、見事に体験することができたようです♪

もちろんその他にもたくさんの成分が配合されており、メディアでも大人気のバストアップクリームなんですよ♪

  • とっても安心なバストクリーム♪
  • とっても安心なバストクリーム♪
    とっても安心なバストクリーム♪
    5/5
    塗るジェルクリームでしたので、副作用は全くありませんでした。むしろお風呂あがりに塗ってもベタベタせず、安心して眠れました。時間がない為、朝は使用していません。また無臭なので、他のボディクリームも香りも邪魔をせず、安心です。

    編集部独自調べ

7/13国民生活センターよりプエラリアの使用について注意が出ましたので、心配している人も多いかと思います。ですが、基本的に服用する物では無いので副作用のリスクも低い物と言えるようです。

さらに、セルノートにはプエラリアが配合されていますが、主に配合しているのはボルフィリンのようです。とはいえ、はじめて利用する人は少量から使用するのが良いかもしれませんね。

ですが、副作用の危険性は少ないと言われているだけあり、セルノートは副作用などに関するマイナスの口コミはあまり見かけません

  • 毎日塗りました
  • 毎日塗りました
    毎日塗りました
    5/5
    バストもヒップも下から持ち上げるように毎日塗りました。 ついでにお腹や背中、手足にも。 1ヶ月程使用したところ… バストが横に流れてない! トップも上を向いてる!? ぺちゃんこだったヒップも心なしか上にキュッと上がってきた様な…

    @cosme

即効性のあるものではありませんが、毎日塗り続けることで高い効果を発揮してくれるようです♪バストだけで無くその他の部分にも使用することで肌のハリがアップするなどの効果を実感している人は多いですよ♪

そして、セルノートには特典としてDVDがついてきます。塗るだけでバストアップできるとは言われていますが、それだけでは難しいです。特典のDVDを上手に活用すればもっと高いバストアップ効果を実感することができますよ☆

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ラシュシュ

\肌への浸透力にこだわって作られたバストクリーム/

ラシュシュ

編集部評価★★★★☆ 総合84
初回価格4,400円
2回目以降の価格5,980円
内容量100g
特典バストアップテープ

多くのメディアに取り上げられたことで、モデル芸能人の人にも愛用されているバストクリーム♪脂肪を増やす成分だけで無くハリや弾力をアップさせてくれる大事な成分をたっぷりと配合しています。

さらに、人気の秘密は肌への浸透率にこだわって作られていることです♪

  • より一層ボリュームが
  • より一層ボリュームが
    より一層ボリュームが
    5/5
    塗り始めて3日ほどで、胸にボリュームを感じてきました。 今までと同じブラを付けているのに、いつもよりも谷間がくっきりして、自分でもびっくりしちゃいました。パンフレットに載ってる通りにマッサージしていると、お肌が柔らかく感じてきます。

    @cosme

塗り始めてて3日でボリュームを感じられるのは相当早いですね。パンフレットに掲載されているマッサージを参考にすることで高いバストアップ効果を実感できるようですのでおすすめですよ♪

  • 肌にハリが出てきた
  • 肌にハリが出てきた
    肌にハリが出てきた
    5/5
    バストアップというよりも、血行が良くなったというイメージでしょうか。 今までは何もつけずに、もしくはボディローションを付けてマッサージをしていましたが、よりバストケアが有効に働いている様で、お肌自体がピンとしているのが嬉しいです。

    @cosme

浸透性にこだわって作られているのがラシュシュの特徴です。そのため、美容成分も肌に浸透しやすいことからバストアップだけでなく、バストのハリや弾力にも効果があるようです☆

  • たっぷり使って効果もアップ
  • たっぷり使って効果もアップ
    たっぷり使って効果もアップ
    5/5
    8月に購入し、11月の今でも使い続けていますが、常に胸が張って日々大きくなっているのを体感しています。 サイズ的には3cmアップ。今までつけていたブラが窮屈です。

    @cosme

即効性がある人は少ないと思います。ですが、こんな風に数ヶ月使用を続けることでバストアップを実感する人がほとんどです。高い効果があるのがラシュシュのポイントですよね♪

しっかりと塗ることに意味があるので、高い効果を実感するためにも毎日塗って特典のDVDなどとも併用してみてくださいね♪

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ボムバストクリームリッチ

\マシュマロバストを目指すならコレ/

ボムバストクリームリッチ

編集部評価★★★★★ 総合89点
初回価格2,682円
2回目以降の価格2,682円
内容量150g
特典バストマスク、継続プレゼントあり

有名下着メーカーであるピーチジョンが販売しているバストアップクリームが、ボムバストクリームリッチです☆下着メーカーが販売しているだけあってとても効果が期待されていますよね♪

  • バストアップはまだだけど
  • バストアップはまだだけど
    バストアップはまだだけど
    5/5
    これを使った時はふわっふわのおっぱいになります。 全然ちがいます! いい香りだし、スルーっと伸びるので大好きです!

    @cosme

この女性は、まだバストへの効果は実感していないようですが、バストがふわふわになるのを感じたようです。テクスチャも伸びが良い物みたいなので、やさしく塗ることもできますよね♪

  • 生理後にはいつもバストが小さくなる
  • 生理後にはいつもバストが小さくなる
    生理後にはいつもバストが小さくなる
    5/5
    すると1週間くらいで、あれ?なんかいつもより張りがある…と実感しました。今までサプリなど試してきましたがここまで実感できた商品はありませんでした。毎日マッサージし続けていたら、生理前になるとブラがパンパンになって、きつい?。って思うくらい胸が大きくなりました!

    @cosme

生理後はホルモンの関係でバストが小さくなってしまう人も多いようです。ですが、ボムバストクリームリッチを塗ってからはバストのハリを感じ、さらには生理前にはブラがきついと感じてしまうほどの効果があるようです☆

  • 卒乳後のバストにも使用
  • 卒乳後のバストにも使用
    卒乳後のバストにも使用
    5/5
    でも使い続けることで肌がきめ細かくなって触り心地が良くなるし、ハリ感は出るので、バストの現状維持はしてくれると思います。

    @cosme

卒乳ごと言えばバストに悩んでいる人も多いと思います。そんな時にもハリや肌のきめ細かさをサポートしてくれるのがこのボムバストクリームリッチです☆潤い成分がたくさん入っているため乾燥も防げるようですよ☆

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みのりん
とってもステキなバストアップクリームですが、注意する点もあるのでご紹介しておきますね。

先ほどもご紹介した通り、 7/13国民生活センターよりプエラリアの使用については注意が出ました。その副作用の危険性からなのですが、基本的にはクリームは塗布する物のため危険度は低いです。

そしてプエラリアなど女性ホルモン様作用のある成分が入っていることから以下のような人は使用を控える方が良いと思います。

プエラリア配合のバストクリームの使用を控えた方が良い人

  • 妊娠中・授乳中
  • ピル服用中
  • 生理中
  • 女性ホルモンに関わる病気の治療中

 さらに、用法用量は守って使用し、安易な使用は控えてください。そして、使用している最中に身体に異常を感じた場合には直ちに使用を中止して医療機関を受診してください。

副作用が現れているにも関わらず使用を続けることはおすすめできません。

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ナイトブラによるバストケア

バストケアはバストに自分が手を加える物ばかりではありません。適切なブラなどをつけて寝ることもかなり重要です。ここでは、寝るときのバストケアを行うことができるナイトブラについてご紹介しますね♪

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みのりん
夜だし苦しいからブラはしなくていいやって思っている人は多いみたい。しっかりとバストケアしたいならナイトブラはとっても大切なんですよ♪

 ナイトブラについて

綺麗なバストってどんなバストでしょうか?ハリと丸みがあるバストが美しいバストですよね。それを実現しているのはクーパー靱帯と呼ばれる物です。ですがこのクーパー靱帯実は伸びたり切れやすい性質があります。

しかも、クーパー靱帯は伸びたり切れたりしてしまうと元に戻らないと言われているため、しっかりと保護することが大切です。それとナイトブラとどんな関係があるの?と思う人も多いですよね。

実は寝ているときって色んな方向から重力がかかっているのでクーパー靱帯はかなりの負担がかかっています。それをある程度のホールド力で守ってくれるのがナイトブラの役割です。

  • クーパー靱帯を守る
  • 背中に脂肪が流れるのを防ぐ
  • 快眠できるようになる

ナイトブラには上記の様な効果を期待することができます♪そのため、つけることで美しいバストを作ることができますよ♪

どんなバストの悩みにおすすめ?

では、ナイトブラってどんなバストの悩みを抱えている人におすすめなのでしょうか?

  • 寝ている間の脂肪の横流れが心配
  • バストが小さいことが悩み
  • サプリなどでは効果が出なかった
  • 身体に負担をかけることに抵抗がある
  • 快眠できていないような気がする

上記の様な悩みがある人にナイトブラはおすすめです。特に、バストが小さくて悩んでいるという人にはおすすめしたいです☆ナイトブラには育乳効果も期待することができるんですよ♪

そして、ホールド力があるのにワイヤーは入っていないため、寝ているときも窮屈に感じること無くしっかりと快眠することができるためおすすめです☆

おすすめナイトブラランキングTOP3

では、寝ている間のケアだけではなく重要なおすすめのナイトブラランキングTOP3を紹介したいと思います♪

エクスグラマー

\寝ている間もバストをケア/

エクスグラマー

編集部評価★★★★★ 総合95点
1枚価格(当サイト限定)3,960円
3枚セット価格11,800円
特典チコリからの購入で80%OFF

ナイトブラと聞くとどんな印象がありますか?そうです、ホールド力が強くない印象が強い人も多いと思います。ですがご安心ください近年のバストアップブラはホールド力にもしっかりとこだわって作られいてるのが特徴です☆

特殊なネット構造により背中に流れがちなお肉をバストに集中させることができるのが、このエクスグラマーというナイトブラです☆その効果を口コミからご紹介しますね♪

  • はじめての購入
  • はじめての購入
    はじめての購入
    5/5
    離れ気味だった胸をしっかり寄せてくれている感覚があるので、期待大です。 猫背で姿勢が悪いのも、改善できそうです。 まだ使いはじめて数日なので効果はこれからかな!って感じで、楽しみです。

    Amazon

離れ気味だったバストをぐっと寄せるのがエクスグラマーのポイント、さらに、肩紐で猫背なども改善することができます。猫背はバストアップの天敵なので、エクスグラマーを使用することでそんな天敵を一つ消すことができますよ♪

さらにその肩紐では育乳するためのツボを5つも刺激しているので、つけているだけでバストアップにも繋がりますよ☆

  • 離れ乳に悩んでいました
  • 離れ乳に悩んでいました
    離れ乳に悩んでいました
    5/5
    離れ気味だった胸が整って谷間が出来てきました!もうひとつ買ってこれからも着けていこうと思います!

    Amazon

こちらも、離れ乳に悩む女性の声です。エクスグラマーをつけると離れ乳の彼女も谷間が出来ると記載されているため、しっかりとしたホールド力があるのがうかがえますよね。寝ているときのクーパー靱帯を守るためにもエクスグラマーはおすすめです。

さらに、エクスグラマーはAA~Cカップのカップが小さめの女性にもおすすめです☆余分なお肉を寄せ集めて胸に集合させることが得意なため離れ乳でバストが小さい人でも谷間を演出することも可能です。

  • 谷間も出来ました♪
  • 谷間も出来ました♪
    谷間も出来ました♪
    4/5
    ナイトブラは初めての購入だったのですが、大満足しました。気に入ったので追加で購入しました。彼にも、胸きれいになった?と言われて、満足です^^リピートしたい商品です。

    Amazon

バストのことをパートナーに褒められるのは本当に嬉しいことですよね☆大満足の結果にリピート購入しているようです。お客様満足度が98%もあるということで、しっかりと満足している人も多いようです☆

公式サイトを見てみる

ふんわりルームブラ

 \苦しくないのにしっかりホールド/

ふんわりルームブラ

編集部評価★★★★★ 総合93点
1枚価格2,600円
3枚セット価格10,746円
カラー9色

シリーズ累計200,000枚突破しているナイトブラと言えば、ふんわりルームブラです。着け心地とバストアップ、そして美乳ケアを行うことができるナイトブラで、ノンワイヤーのため締め付けも気にならず使用することができますよ♪

  • しっかりホールドされてる!
  • しっかりホールドされてる!
    しっかりホールドされてる!
    4/5
    わたしは寝相が悪いため、横になって寝てる時がありますが、しっかりと周囲から胸を固定されてる感じで、形が崩れるような心配はありませんでした。

    Amazon

寝相が悪いとバストに色んな方向から重力がかかるため、クーパー靱帯を痛めやすいです。ですが、ふんわりルームブラでしっかりとホールドされていることで、形が崩れること無く朝を迎えることができるようですよ♪

  • デザインもかわいい
  • デザインもかわいい
    デザインもかわいい
    5/5
    つけ心地も良く、デザインもすごく可愛かったです。もう1着買おうか悩むぐらいです。笑 寝る時なども全然苦しくなかったですし、これからも愛用していきたいと思っています

    Amazon

女性であればブラのデザインにはこだわりたいものですよね♪ふんわりルームブラはカラーバリエーションが9色ある他、レースなどもついていることでとっても可愛らしいデザインとなっているため女性にもおすすめです♪

  • 谷間も出来る
  • 谷間も出来る
    谷間も出来る
    5/5
    ノンワイヤーでも谷間が寄るのはすごい! 仰向けでもキープしてるし形が整った気がします

    Amazon

ふんわりルームブラはノンワイヤーのためホールド力がないと思われがちですが、ノンワイヤーでもしっかりと谷間ができるほどのホールド力がこのふんわりルームブラの特徴と言っても過言ではありません。

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Viageビューティアップナイトブラ

 \リニューアルして新登場♪寝ている間にバストアップ/

Viageビューティアップナイトブラ

編集部評価★★★★★ 総合95点
1枚価格(当サイト限定)2,980円
3枚セット価格8,940円
カラー1色

立っている時は下向きにバストに重力がかかっていますが、寝転んでみるとどうでしょう。様々な方向から重力がかかっていますよね。そんなバストの型崩れの原因を抑制するのがこのViageビューティアップナイトブラです☆

  • すごくいいです!
  • すごくいいです!
    すごくいいです!
    4/5
    しっかり支えてくれる感じがしっくりきます! 背中のお肉もしっかり前へ前へ誘導してくれる感じがするのですっきり、気分ですが姿勢も良くなった感じがします

    Amazon

バストの3D補正が行えることがこのViageビューティアップナイトブラの特徴です。背中のお肉をしっかりとバストへ誘導してくれる他、姿勢も良くなると口コミでも評判が高いです♪

  • かなりいいです!
  • かなりいいです!
    かなりいいです!
    5/5
    ここ2ヶ月毎日着けて寝ています。 離れていた胸が少し中央に寄って、谷間がくっきりした感じす。

    Amazon

毎日着用することでバストアップに繋げることができるようです♪この方は、離れ乳に悩んでいたようですがナイトブラでしっかりと寄せることで谷間がくっきりとしたようです☆

  • 初めてのナイトブラ
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    初めてのナイトブラ
    5/5
    出した時は小さいかなと思ったけど、めっちゃ良く伸びて大丈夫でした(‘・ω・`) 緩くもなくキツくもなく、丁度良い感じです(=゚ω゚)ノこれで形が綺麗になってくれたら良いんだけどな(≧∇≦)

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ホールド力があると思うときついのではないかと思ってしまう人も多いかもしれませんがご安心ください。伸びが良いため、ほどよい締め付けでバストをケアしてくれることが可能ですよ♪

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みのりん
どのナイトブラもそれぞれ特徴があって良いですね♪
みのりんからの一番のおすすめはなんといってもエクスグラマー☆
1ヶ月の使用で2カップもサイズアップしたという嬉しい口コミもありますし、貧乳に悩む女性のために作られたブラのためバストケアだけでなくバストアップ効果も高いですよ☆

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毎日の生活を見直してバストケア

そして、バストケアを行う上でとっても大切なのが生活習慣の改善です。どんなに効果的なものを利用したとしても生活習慣が悪いとバストケアには繋がりません。

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みのりん
バストケアを行うならまず身体を健康的にすることが大切です♪
生活習慣に問題あるかも・・・って思う人がいたらぜひ改善してみてくださいね。
それだけでバストアップ効果も実感できちゃうかも?!

しっかり睡眠をとる

成長ホルモンはバストを大きく成長させる効果があるってご存じでしたか?女性ホルモンがバストに作用するというのはご存じの人も多いと思います。それと一緒で、成長ホルモンもバストには必要なホルモンです。

その成長ホルモンは夜10時~夜中の2時がゴールデンタイムで活発に分泌されています。そのため、この時間に睡眠をとっているとバストだけで無く身体にとって良い効果がたくさんあるため、しっかりと睡眠をとることは大切なことです♪

サイズの合ったブラを着ける

みなさんは、ちゃんとサイズの合ったブラをつけていますか?きちんと自分のサイズにあったブラを着用しないと、バストには多大な負担がかかってしまうんですよ!

たとえば、カップサイズが小さいブラを着用している場合、成長を妨げる可能性があります。逆にカップが大きなバストをつけているとバストがブラの中で動きたい放題でクーパー靱帯を痛めてしまいます

さらに、合わないブラをつけ続けることでトップバストの位置がずれてしまう可能性もありますので、自分のサイズに合ったブラを選ぶようにしましょうね♪

ストレスを溜めない

ストレスを抱え込んでいる人は、自律神経が乱れてしまっている場合があります。自律神経と同じ視床下部で女性ホルモンの分泌はコントロールされています。そのため、自律神経に乱れが生じると同じ部分のため乱れが生じやすくなると言われています。

バストにとって女性ホルモンは欠かせないくらい大切な物です。そんな女性ホルモンの分泌が乱れてしまったら、元も子もないですよね。ですので、ストレスをため込まないように適度に発散することも大切ですよ♪

姿勢を良くする

今、どんな姿勢でこの記事を読んでいますか?背筋がぴーんと伸びていますか?「姿勢とバストに何の関係性があるの?」って思う人もいるかもしれませんが実はかなり重要な関係性があるんですよ♪

バストアップする上でも大敵と言えば血行不良です。実は姿勢が悪く猫背などになっていると血行不良が起こりやすくなり凝りの原因にもなってしまいます。さらに、猫背でいることで大胸筋が衰えることからバストの大敵といわれています。

なので、バストケアを行いたいという人はまず、姿勢から見直していくことも大切かもしれませんね♪

運動不足にならない

なぜ、バストの事なのに運動不足?と疑問に思う人も多いと思います。ですが、姿勢のところでもご紹介した通り血行不良はバストにとって大敵なんです。運動不足はその血行不良を引き起こします。

運動不足により血行不良になってしまうと、バストに必要な栄養素をバストに送ることができないため、結果的にバストのケアを妨げてしまうと言われています。適度な運動を心がけることもバストアップに繋がりますよ☆

体を冷やさない

バストって脂肪の塊なのはご存じの人も多いですよね。身体が冷えると脂肪だらけのバストはどうなるでしょうか・・・?もちろん、バスとだけではありませんが、身体が冷えると血行不良が起こってしまいますよね。

先述しましたが、血行不良は身体の栄養が上手に回らなくなる原因になってしまいます。そのため、バストアップやバストケアを妨げてしまうと言われています。

そこで、お風呂が身体を温めるのには最適なのですが、お風呂をシャワーだけで済ませてしまっている人もいらっしゃるのではないでしょうか?バストケアや身体のケアを行いたいのであれば湯船にしっかりとつかり身体を温めてみてくださいね☆

バランスの良い食生活

ダイエットなどで食事を抜いてしまっているという女性は多いかもしれませんが、それはバストケアにとってはNGな行動なので、バストを大事にしたいのであれば食事を抜くダイエットはやめた方が良いと思います。

バストには様々な栄養素が必要です、そのため、バランスのとれた食生活を送ることも大切です。ちなみに、バストに良いとされる食べ物は以下のような物があります♪

  • 大豆食品
  • ナッツ類
  • 青魚
  • アボガド
  • キャベツ
  • カボチャ

上記の食べ物と上手に組み合わせながら摂取することで女性ホルモンを整えることができますので、積極的に摂取してバストケアに繋げてみてくださいね☆

美しいバストの為にバストケアをはじめよう

ということで今回は、様々なバストケアについてご紹介してみましたがいかがでしたでしょうか?バストケアと一言に言っても方法はたくさんありましたよね♪

そして、バストケアは日々の習慣にしていかないことには美しいバストを実現させることは難しいです。そのため、毎日の習慣を見直しながら、バストケアを心がけてみてくださいね♪

最初は心がけが必要でも、日常の一部となれば「しなくちゃ」と思わなくても自然と行うことができるようになると思います☆最初は辛いかもしれませんが、美しいバストの実現のために頑張りましょうね♪

バストケアの方法をもっと見てみる⇒

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