プエラリア×育乳効果のある食べ物で効率良くバストアップするメソッド♡

プエラリア×育乳効果のある食べ物で効率良くバストアップするメソッド♡

​プエラリアと食べ物は組み合わせ次第でバストアップできる?

​みなさんこんにちは♪Chicoli編集長のみのりんです♡今回もご覧いただきありがとうございます。

さて、バストアップのために効果的な成分といえば、“プエラリア”ですよね。なので、プエラリアを食べ物から摂取できれば良いのにって思っている人はたくさんいらっしゃることと思います。

ですが、残念ながらプエラリアは食べ物から摂取することはできません。なので、サプリメントから服用することがおすすめですが、食べ物の中にはプエラリアと同じ植物性エストロゲンの成分を含んだ食べ物もあるんです!

なので、プエラリアとその食べ物を組み合わせることで効率的にバストアップできることがわかりました♡

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みのりん
バストアップのためにプエラリアが大切な人は多いと思います。ですが、それに伴い食生活の改善も行っていくものよね。
そんな食生活の改善の時に一手間くわえてあげることで、もっと効率的にバストアップすることができるの♡
なので今回は、プエラリアとの組み合わせでバストアップ効果をアップできる食材をしっかりとリサーチしてみたわ♪

プエラリアと相性の良い育乳効果のある食べ物

​ではまず、育乳効果のある食べ物を紹介してみたいと思います。積極的に摂取することでバストアップに繋がるのでご存じの人も多いかもしれませんが、知らない食べ物もあるかもしれません。しっかりおさらいしてみましょう!

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みのりん
“育乳効果のある食べ物”って聞くと、バストアップにのみ効果があると思われがちだけど、そういう食べ物は女性にとって良いことがたくさんなの!
そういう部分もしっかり解説していくわね♡

育乳のある食べ物

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みのりん
育乳効果のある栄養素と、代表的な食べ物を紹介していきたいと思います!

 大豆イソフラボン

バストアップサプリバストアップクリームなどにもよく配合されているのが、この大豆イソフラボン。プエラリア、ワイルドヤムに続くほど育乳効果の期待できる成分で、育乳3大成分とも呼ばれているんです♪

大豆イソフラボンは、女性ホルモンの一つのエストロゲンと非常に似た構造を持っていることから別名、植物性エストロゲンと呼ばれています。この時点で、プエラリアと似た効果を期待できる成分であることがわかると思います。

大豆イソフラボンと一言に言っていますが、実は2種類あるんです。

  • ​グリコシド型イソフラボン
  • アグリコン型イソフラボン

何に違いがあるのかというと、簡単に言えば分子に糖がついているかどうかです。グリコシド型イソフラボンは分子に糖がついているため、そのまま吸収されることはなく、腸内で分解が必要となります。

ですが、アグリコン型イソフラボンであれば、すでに分子には糖がついていない状態のため、吸収されやすく効果が現れやすいことがわかっています。さらに、分子構造もアグリコン型イソフラボンの方が似ているため、レセプター(受け皿)にはまりやすいんです。

さらに、大豆イソフラボンには女性ホルモンが関係するがんを予防することも出来ると言われているので、バストアップ以外にも健康維持のためにも摂取しておきたい成分ですよね。

大豆イソフラボンを含んだ食べ物

  • 醤油
  • 味噌
  • 豆乳
  • 豆腐
  • 納豆
  • きな粉

 ボロン

ボロンというとあまり聞き慣れないかもしれませんが、ボロンは日本では“ホウ素”と呼ばれています。こちらの方が耳馴染みがある人も多いのではないでしょうか?そんなボロンもバストアップに効果的だと最近話題ですよね。

ボロンというのは人間の身体には欠かすことのできない、ミネラルの一種なのですが、実はボロンには女性ホルモンの分泌を促す作用があると言われています。ちなみに増加を促すのはエストロゲン、エストロゲンが増えると乳腺が増えますよね。

しっかりと女性ホルモンが分泌されると、バストアップ以外にも肌のハリやツヤがアップしたり、髪の毛がツヤツヤになったりと、女性にとっては嬉しいことばかりではないでしょうか?♪

さらに、骨の形成をサポートする働きもあり、骨粗しょう症の予防にも役立つ成分として注目を集めています。

ボロンを含んだ食べ物

  • キャベツ
  • ブロッコリー
  • りんご
  • ぶどう
  • レーズン
  • 昆布
  • アーモンド

ビタミンE

​ビタミンEもバストアップに効果的な成分として知られていますよね。ですが、ビタミンEには女性ホルモンを促進する効果はありません。ではなぜ、バストアップに繋がると言われているのか…それは、女性ホルモンを整える効果があるからです。

女性ホルモンの分泌を司っているのは脳下垂体と呼ばれる部分なのですが、ビタミンEはその脳下垂体に働きかけることで分泌をコントロールしてくれるのです。少なすぎるときは分泌し、多すぎるときは抑制する。

女性ホルモンは、多すぎても少なすぎてもバストアップには繋がりにくいんです。安定した量が分泌されることでバストアップに繋がるのですが、ビタミンEにはそれを行ってくれる役割があるんです。

安定した女性ホルモンの分泌が行われることで乳腺が発達し、その周りに脂肪が付くことでバストアップに繋がります。ホルモンバランスは乱れやすい物なので、安定させてくれるビタミンEの大切さがわかりますよね。

ビタミンEを含んだ食べ物

  • アボカド
  • アーモンド
  • ヘーゼルナッツ
  • かぼちゃ
  • オリーブ

 タンパク質

​タンパク質は、人の身体や筋肉、臓器などすべてのものの構成を行っているため、人間の身体には欠かせない栄養素となっています。そして、そんなタンパク質がバストに必要な理由は、バストの土台、大胸筋を作る基になるからです。

バストアップのために、バストの土台である大胸筋がしっかりとしていることがとっても大切です。さらに、美しいバストの要でもあるクーパー靱帯にも影響してくるんですよ。

クーパー靱帯ってコラーゲンで出来ているのでタンパク質は関係ないと思っている人もいらっしゃるかもしれませんがそんなことはありません、実はコラーゲンも元を正すと、タンパク質から作られているんです。

クーパー靱帯は伸びたり切れたりすると二度と戻らないと言われているのですが、タンパク質を摂取することはそんなクーパー靱帯を強化するためにも必要となってきますので、バストアップのために必要不可欠だと言われています。

タンパク質を含んだ食べ物

  • 牛乳
  • 鶏肉
  • チーズ
  • マグロ

美肌効果

​美しいバストと呼ばれるためには、バストサイズだけでなく、肌が美しいことも重要になってきますよね。さらに肌のハリもとっても重要になってくると思います。バストアップ効果のある食べ物には美肌効果のある成分も多いんですよ♪

そして、ハリのある肌のためには女性ホルモンの分泌が大切。女性ホルモンが安定して分泌されることで美肌にも繋がるので、ホルモンバランスを整えてくれる栄養素は積極的に摂取したいですね。

  • ​ビタミンC
  • ビタミンB
  • ビタミンE
  • タンパク質

中でも、ビタミン類は美肌を作るためにはとても効果的な栄養素です。なので、普段から積極的に摂取することで、バストアップだけでなく、ハリと透明感のある美しい肌を作ることもできるんですよ♡

ビタミンやタンパク質を含んだ食材として、野菜や果物、芋類にナッツ類など様々なものからビタミンを摂取することができますので、しっかりと食生活の中に入れ込んでみて下さいね。バストアップしながら美肌もゲットできますよ♡

ダイエット効果

​バストアップのためには、脂肪をつけることも大切ですが、ダイエットすることも大切なんです。ただ、バストアップとダイエットと聞くとなんとなく正反対で矛盾しているようにも感じるかもしれませんね。

脂肪をつけなくてはいけないのに、ダイエットをするというのはなんとなく納得できないかもしれませんが、バストアップのためにはダイエットも必要不可欠なんですよ!その理由はカップ数が変わるからです。

カップ数って“トップサイズーアンダーサイズ”ですよね。ダイエットすることでトップサイズも小さくなっていては意味がないですが、アンダーサイズが小さくなれば、バストアップに繋がりますよね。

お腹に余計な脂肪がついていると感じている人は、ダイエット効果のある食物繊維が豊富な食べ物や、野菜、海藻類などを摂取することで、お腹周りのダイエットに繋がるので、バストアップに繋がりやすいです。

アンチエイジング効果

バストが垂れてしまうと美しいとは言えないですよね。加齢することでバストは下垂気味になってきてしまう物ですが、そういう時にはアンチエイジング効果のある食べ物を摂取するとバストの下垂を防ぎハリのある皮膚になることができるんですよ!

ほどよい丸み、そしてハリのあるバストは男性だけでなく女性から見ても魅力的ですよね。そんなバストを手に入れるために摂取したいのが、アンチエイジング効果の高い、DHAやEPAなどを豊富に含んだ食材です。

DHAやEPAは青魚に多く含まれている成分として認知している人も多いはずですが、最近では魚を食べる人が少ないことで不足しがちな成分でもあるようです。なので、食生活の改善もかねて魚も積極的に摂取してみるのも良いですね♡

育乳効果のある食べ物の効果をアップさせる食べ方とレシピ

​摂取するのが良いと言っても、中々どんな形で摂取すれば良いのかわからない人もいると思います。そこで、今日からでもできる育乳効果をアップさせる食べ物のレシピと食べ方を紹介したいと思います♡

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みのりん
お料理が苦手という人もいるかもしれないけど、そんな女性のために誰でも簡単にできる食べ方を用意したので真似してみてね♡

正しい食べ方

​上記で紹介した食材であればどんな物でも良いというわけではないんです。正しい食べ方があるので要チェックです!

新鮮なものを選ぶ

​せっかく摂取するのであれば新鮮な物を摂取するのがおすすめです。例えば、野菜であれば新鮮な物をまるごとそのまま食べられることが理想ですね。キャベツなどはであれば千切りするよりもざく切りの方が酸化を防ぐことができます。

なぜ、酸化した食べ物を摂取しない方が良いのか…それは、せっかくアンチエイジング効果のある食べ物でも、酸化が進んでしまうと逆に老化を早めてしまう食材になってしまうためだと言われています。

バストアップのために大切な成分なのに老化が進むのはイヤですよね。なので、新鮮なものを選んで購入するようにしてくださいね。

なるべく生で摂取する

​バストアップに効果的な食べ物は、意外と野菜類が多いなと思う人も多いと思います。例えばボロンを含んだ食べ物などは熱に弱い性質があります。なので、加熱すると効果が現れない可能性があります。

なので、野菜や果物であれば加熱調理せずにできるだけ生のまま摂取するのがおすすめです。サラダなどで摂取するのがおすすめですが、冬は逆に身体を冷やす原因にもなりますので、注意して摂取して下さいね。

冷えはバストアップの大敵となります。特に夏も身体が野菜類だと身体が冷える可能性もありますので、大量摂取するのではなく、適量を生で摂取するようにしてみてくださいね♡

タイミングは卵胞期

​食べ物でバストアップをはかるためには、摂取するタイミングもとても大切です。植物性エストロゲンと呼ばれているくらいですので、エストロゲン分泌量の増える卵胞期に食べ物を摂取するのがおすすめです。

そうすることで、バストアップに必要なエストロゲンをサポートすることができるので、バストアップに繋がりやすいと言われています。逆にそれ以外の時期でたくさん摂取するとホルモンバランスの乱れが生じやすくなると言われています。

なので、効果的にバストアップしたいという人は、生理後~排卵日までの卵胞期に摂取してみて下さいね♡

おすすめレシピ

​それでは、とっても簡単で誰にでもできるおすすめのバストアップレシピを紹介したいと思います♪

豆乳きな粉

​【材料】

きな粉・・・大さじ2

豆乳・・・200ml

【作り方】

  1. 豆乳の中にきな粉を混ぜたらできあがり☆

いかがでしょうか?とっても簡単で、ドリンクなので飲みやすいですよね。甘さが足りないと感じる場合には砂糖で甘みを足すよりも、ハチミツで甘さを調節する方がよいかもしれませんね♡

寒い時期であればホットにして摂取すれば、血行促進にも繋がりますし効果的なバストアップに繋げることができますよ♪

ささみチーズ焼き

​【材料】

  • ​ささみ・・・4本 
  • とろけるチーズ・・・1枚 
  • 塩・コショウ・・・適量
  • 片栗粉・・・適量
  • 溶き卵・・・1個

【作り方】

  1. ささみの下処理をしたらたたいて伸ばし、塩・コショウで軽く味付けし、スライスチーズをのせる
  2. その上にささみを重ね、片栗粉、卵の順でつける
  3. オリーブオイルをひいたフライパンでじっくりと焼く

​いかがでしょうか?とっても簡単ですよね。特に、オリーブオイルを活用するのがおすすめのポイントです。キャベツなども添えればバストアップに効果的なワンプレートの完成ですね♡

ちなみに、オリーブオイルがおすすめの理由は、オリーブオイルにはビタミンEが含まれているため、バストアップだけでなく美肌効果もあるので一石二鳥なんですよ♡

プエラリアと育乳効果のある食べ物を摂取する際に知っておきたいこと

​バストアップのためにプエラリアと育乳効果のある食べ物を一緒に摂取することは高いバストアップ効果を示してくれますが、摂取する際に知っておいた方がいい事もありますので、紹介したいと思います。

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みのりん
安全にバストアップするためには知っておきたいこともあるので、注意したい点なども紹介するわね。

相乗効果

​プエラリアサプリとバストアップ効果のある食べ物を摂取すれば効率的にバストアップすることができます。ですが、プエラリアは摂取方法によっては効果の出やすさだけでなく、副作用のリスクにも影響が出てくる成分なんです。

食べ物であれば、精密にその日のグラムなどを測って食べることをする必要はないですよね。大体同じ量くらいで良いのですが、サプリメントなどに含まれているプエラリアはそうではありません

プエラリアの摂取基準としては1日100mgが推奨されている摂取量です。たくさん効果を実感したいからと言ってこの基準量を上回るほどのプエラリアを摂取するのはおすすめできません

過剰摂取の危険性

そして、過剰摂取に注意が必要なのは、プエラリアだけではありません。摂取する食べ物で植物性エストロゲンが含まれている物に関しても、女性ホルモンに作用する物なので過剰摂取はNGです。

すぐにでもバストアップ効果をと期待して過剰摂取しても効果が出るどころか下記のような副作用が出てしまう可能性があります。

植物性エストロゲンの過剰摂取で起こる副作用

  • バストの張りや痛み
  • 吐き気・嘔吐
  • 食欲不振
  • 肩こり
  • 倦怠感
  • 不眠
  • 不正出血
  • 腹痛
  • むくみ
  • 体重増加

こういった副作用が引き起こされる可能性があります。サプリメントにしても食べ物にしても長期的に摂取して効果のあるものです。バランスを考えて毎日摂取することがバストアップに繋がる近道だと言えますね。

育乳効果を邪魔する食べ物

​バストアップのためには野菜などを積極的に摂取することが大切ですが、育乳効果のある食べ物がある反面で、育乳効果を邪魔してしまう食べ物もあるんです。胸が小さいと悩んでいる人は結構摂取している人も多いことがわかりました。

  • ​ブロッコリー
  • 白菜
  • 大根
  • かぶ
  • 菜の花

なんとなく思い当たる人もいるかもしれませんが、アブラナ科の野菜にはインドール-3-カルビノールという女性ホルモンの働きを抑制する成分が含まれているんです。

インドールは女性ホルモンを抑制するので、脂肪がたまりにくくなり、ダイエットにはおすすめとも言える成分ですが、バストは脂肪で出来ているため、脂肪が制限されてしまうとバストアップに繋がりにくいのです。

バストアップのために必要な女性ホルモンを制限してしまうため、バストアップしたい人は、できるだけアブラナ科の野菜は避けた方がよいかもしれませんね。

バストアップのためのおすすめ習慣

​バストアップするためには、食べ物だけでなく生活習慣の改善も大切です。バストアップのために大切なおすすめの生活習慣を簡単にご紹介したいと思います♡

  • ​適度な運動
  • 質の良い睡眠
  • ストレス解消
  • 身体を冷やさない

バストアップのためには適度な運動が大切です。運動することで血流がアップしますし、有酸素運動であればストレス解消にも繋がるのでおすすめです。ストレスは自律神経の乱れを引き起こします。

自律神経が乱れることは、女性ホルモンの乱れにも繋がります。その理由は自律神経と、女性ホルモンの分泌命令を出しているところが同じ視床下部にあるからです。そのため、女性ホルモンも影響して乱れてしまうんです。

なので、有酸素運動でストレス解消をしてみたり、質の良い睡眠をとることもおすすめです。実は睡眠時には成長ホルモンの分泌が行われています。成長ホルモンはバストアップのためにも大切なホルモンの一つなんです。

夜10時~夜中2時が一番成長ホルモンが分泌されているため、その間に睡眠に入っていることが大切です。質の良い睡眠を心がけてバストアップに繋げてみて下さいね♡

バストアップするためにNGな習慣

​バストアップのためにはおすすめできないNGな習慣もあります。

  • ​喫煙
  • カフェインの過剰摂取
  • 身体の冷え
  • 睡眠不足
  • ストレス

こういった習慣はバストアップを妨げるのでおすすめできません。身体の冷えに繋がることや、自律神経の乱れに繋がることばかりですよね。そういった生活習慣を続けたままプエラリアを服用しても効果が現れにくいです。

さらに、せっかく効果的な食べ物を摂取しても中々現れず、悲しい気持ちになってしまいます。なので、上記の様な生活習慣を行っているという人は、一つずつで良いので改善していってみてくださいね。

NGな生活習慣を改善するだけでも、大きくバストアップに近づきますよ♪

どんなサプリを選ぶべき?編集部厳選プエラリアサプリ

​プエラリアを配合している物と言えば、サプリメントがポピュラーですよね。ですが、どんなサプリメントが良いのかわからない人も多いはず。編集部で厳選したサプリメントもご紹介したいと思います♡

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みのりん
プエラリアの安全性について知りたい人もいると思いますし、サプリメントはたくさんあるからわからない人も多いはず。
なので、おすすめのサプリメントも紹介したいと思います♡

プエラリアって本当に安全?

​プエラリアには副作用の心配があることを説明したので、副作用が心配だという人もいると思います。ですが、必ず健康被害があるという医学的根拠はありません。逆を言えば、プエラリアを使用して必ずバストアップするという医学的根拠も実はありません

消費者丁所轄国民生活センターからも様々な銘柄のプエラリアを含んだサプリメントを調査しています。確かに強い女性ホルモン様作用がプエラリアにはあるようですが、必ずというわけではなく思わぬ被害が発生する可能性があるとしています。

今回調べたプエラリア・ミリフィカを含む健康食品には、強い女性ホルモン様作用を持つ
とされる成分が多く含まれている銘柄がありました。摂取によりホルモンバランスが崩れる
など、思わぬ健康被害が発生するおそれがあるため、安易な摂取は控えましょう

Source: 消費者丁所轄国民生活センターサイト

さらに、プエラリアは医薬品ではありません。筋肉増強剤疲労回復サプリ栄養補給サプリなどと同じ扱いとして扱われています。そういった点からもプエラリアで被害にあうことは医学的根拠がないとも言えますよね。

もし、医薬品指定されているものであれば、医師の処方が必要となります。ですが、プエラリアサプリは必要としません。なので、用法用量をしっかりと守って服用すれば効果を期待することができるんです。

実際に、用法用量を守って服用してバストアップできたという経験者は多数います。用法用量を守って服用しても効果が現れない場合には生活習慣の他に、プエラリアの品質も関係しているようです。

国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所によると、「プエラリア・ミリフィカに含ま
れる成分は、産地や収穫時期、植物の年齢によってかなり幅があり、それを含む製品につい
ても、含有成分量にかなりの幅があることが指摘されている。

Source: 消費者丁所轄国民生活センターサイト

上記の様に記載されていることからも、プエラリアの効果は産地や収穫時期、植物の年齢なども関係してくることがわかると思います。なので、正しい知識を持った上でサプリメントを服用すればバストアップに繋がります!

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みのりん
必ずしも副作用が現れるわけではないから、きちんと用法用量を守って服用すればバストアップも出来るし女性ホルモン様作用による他の効果も期待できるのよ♡

LUNA

​\安心安全なプエラリアでバストアップしたいならコレ!/

LUNA

​総合得点★★★★★ 総合95点​
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​初回価格:500円

​2回目以降:5,960円​

​プエラリア配合量100mg​
​飲みやすさ2種類飲み分け(粒)​
​メーカー対応

​90日間返金保証付き

コールセンターあり​

​メーカー・会社​株式会社HRC​

LUNAはプエラリアを配合していますが、国民生活センターの指針に基づいてプエラリアを100mg含有のものなので、安心して服用することができるので、正しく服用すればバストアップに繋げることができますよ♡

さらに、プエラリアの品質が気になっている人もいらっしゃると思います。LUNAはタイの国立大学で認定されたプエラリアのみを使用しており、さらに製造品質管理は日本で行われているのでとっても安心♪

プロゲステロンの分泌時にエストロゲンを摂取するとホルモンバランスの乱れになることは紹介しましたよね。​LUNAサプリは2種類に分かれていて、それぞれエストロゲンをサポートする物とプロゲステロンをサポートする物に分かれています。

そのため、副作用のリスクも軽減できるし、バストアップ効果も高い物として口コミサイトでも人気です♪初心者にもおすすめのサプリメントですよ♡

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LUNAについてもっと知りたいあなたは⇨こちら

LUNAプレミアム

​\プエラリア非配合だけどとっても効果の高いサプリメント♡/

​LUNAプレミアム

​総合得点★★★★★ 総合94点​
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2回目以降:6,480円​

​プエラリア配合量0mg​
​飲みやすさ2種類飲み分け(粒)​
​メーカー対応

​90日間返金保証付き

コールセンターあり​

​メーカー・会社​​株式会社HRC​​

LUNAの姉妹サプリとして注目を集めているのがこのLUNAプレミアム♪なんとバストアップとして注目の成分であるプエラリアを配合していないバストアップサプリとして話題を集めています♪

その効果の秘密はエクオールという成分です。実はバストアップに大切な大豆イソフラボンですが、実は腸内でエクオールに変換されないとあまり吸収されず、バストアップに繋がらないことがわかっています。

そこに着目してプエラリアではなく、エクオールを配合しバストの栄養の吸収率をアップさせています。さらに、バストアップに大切な成分がたくさん配合されているので、プエラリアを配合していなくてもバストアップ効果が高まると言われています♪

なので、プエラリアの過剰摂取が心配という人にはLUNAプレミアムがおすすめですよ♡

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サプリを使用する上での注意

​バストアップのためにLUNAサプリシリーズやその他のサプリメントを使用するに当たって注意点もあります。それは、使用することがおすすめできない人がいることです。

  • ​授乳中・妊娠中
  • 初経前
  • ピル服用中
  • 女性特有の疾患の治療中
  • アレルギー

上記に当てはまる人はサプリを服用するのはおすすめできません。特に、授乳中・妊娠中の女性、初経前、女性特有の疾患の治療中の女性に関しては、国民生活センターだけでなく厚生労働省からも服用に注意が必要だと言われています。

サプリメントを服用することで女性ホルモンに乱れが生じてしまう可能性もあります。LUNAプレミアムに関してもプエラリアは配合されていませんが、その他に女性ホルモン様作用のある成分を配合しています。

なので、女性ホルモンの分泌に乱れを生じさせないためにも、服用はおすすめできません。さらに、アレルギーがある人に関しても服用することは悪影響となりますので成分の確認は必要ですね。

プエラリアサプリを使うメリットはこれ!

​プエラリアってなぜバストアップなどに効果的な成分として多くのサプリメントに配合されているのでしょうか?どんなメリットがあるのか知らないという女性も多いのではないでしょうか?

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みのりん
バストアップすると言われているから飲んでいるって言う人の方が多いと思います。ここではバストアップサプリにプエラリアを配合するメリットをしっかりと紹介するわね♡

プエラリアは女性ホルモンと似た効果がある

​なぜ、効果の高いプエラリアがサプリメントとして配合され、市販で販売されているのかと不思議に思っているひともいますよね。効果もあり副作用のリスクもあるなら医師の処方が必要ではないかと考えるのが普通です。

ですが、プエラリアに配合されているのは植物性エストロゲンであり、医薬品ではありません。そのため、サプリメントとして市販で購入することができるんです。女性ホルモンであれば医療機関を受診し必要な場合にのみ処方される物ですよね。

そしてここで注目したいのは、植物性エストロゲンの効果です。医療機関で処方してもらう女性ホルモンと似た効果があるのが植物性エストロゲンの特徴です。女性ホルモン様作用があるため、バストアップサプリなどに配合されているんです。

手頃な価格で購入できて、簡単に試せることから服用している人も多いのはそういった理由があるからですね♡もちろん、バストアップ意外にも様々な効果を期待することができるのが女性ホルモン様作用のある植物性エストロゲンの特徴です♡

プエラリアサプリは正しい飲み方が重要

​プエラリアの効果に関しては個人差があります。そのため、効果が実感できないからと言って多量に服用してしまう人も多いようですが、それは副作用のリスクを高めてしまう原因にもなるため、おすすめできません。

さらに、服用するタイミングも大切です。女性の身体はエストロゲンの分泌が多い時と、プロゲステロンの分泌が多い時があります。なので、プロゲステロンの分泌が多い時に女性ホルモン様作用のある植物性エストロゲンを摂取すると、ホルモンバランスの乱れに繋がります。

ホルモンバランスが崩れてしまうと身体には副作用が起こるだけでなく、様々な不調の原因となってしまう可能性がありますので、サプリメントの摂取には注意が必要です。

その点、LUNAサプリシリーズはであれば、2種類あるためエストロゲンとプロゲステロンのそれぞれをサポートすることができ、ホルモンバランスの乱れを引き起こすことがないため、正しく服用すればバストアップに繋がるんです♪

プエラリアサプリで注意すること

  • 身体のリズムに合わせて服用する
  • プエラリアを過剰摂取しない

プエラリアサプリと食事はバランスが大切♪

​今回は、プエラリアサプリとそれをサポートする食べ物をご紹介してみましたがいかがでしたでしょうか?心がけて摂取することで高いバストアップ効果を実感することができるため、おすすめです。

ですが、プエラリアにしても、食べ物にしても過剰摂取してしまうのはNGです。過剰摂取によりバストアップどころか思わぬ副作用を引き起こしてしまう可能性があるため、バランス良く摂取して下さいね。

自分に合った方法で食生活も少しずつ変えていけば効果的にバストアップに繋げることができますよ

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