産後のバストケアを間違うと取り返しがつかないことに…絶対に垂れさせない7つの方法

産後のバストケアを間違うと取り返しがつかないことに…絶対に垂れさせない7つの方法

​産後のバストケアを怠るとバストが下垂するって本当?​

産後は赤ちゃんのお世話や家事に追われる日々・・・自分の時間なんてありませんよね。さらに2~3時間おきに授乳もしなければならないのでおっぱいは赤ちゃんのもの!バストケアどころか自分の時間も余裕もありません(>_<)

でも、そこでバストケアを諦めていまうと卒乳する頃には悲惨なことに(@ ̄□ ̄@;)!!

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みのりん
産後はバストが垂れる、小さくなる、バストラインが崩れる原因が山・・・産後からバストケアをするか、しないかでその後のバストの未来が決まっちゃうんです!
産後も、授乳後も、卒乳後もハリのある美バストを手に入れるためには毎日の積み重ねが大切なんですね☆

 忙しい毎日を過ごしている産後は気にならないかも知れませんが、卒乳する頃になって悲惨なバストに愕然とするママも多いようです( ノД`) 

そうならないためにも、産後からしっかりバストケアを始めましょう♪バストを垂れさせない7つの方法を詳しく解説していきますね☆

絶対するべき!産後のバストケアの重要性とは?​

妊娠~出産~授乳という短い期間でバストは最大まで大きくなり、徐々に小さくなっていきます。大きくなることで皮膚は伸び、乳腺や脂肪が小さくなっても伸びた皮膚が戻るのには時間がかかっちゃうんです・・・(*_*)​

もともとバストが小さい人でも妊娠すると女性ホルモンの分泌が活発になるため乳腺が発達してバストは大きくなるんですよ♡人生で最大!と喜んでいてもそれは一時的なもの・・・卒乳をする頃には元のバストに戻ってしまうんです( ノД`)​

気づいた時には悲惨なバスト・・・そうならないためにも、産後からしっかりバストケアをすることが大切なんですよ♪​

産後のバストの変化​

授乳が始まる産後は母乳を作るためにバストは毎日フル稼働♪栄養満点の母乳を赤ちゃんのために作り続けるため、乳腺が刺激されて大きさをキープしています。​

ですが卒乳や断乳、離乳食などによって母乳の量が減ってくると乳腺は徐々にしぼみ始めちゃいます。乳腺がしぼむと周りの脂肪も小さく・・・当然バストも小さくなっちゃうんです(>_<)​

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みのりん
妊娠や出産でバストが大きくなるのは赤ちゃんに母乳をあげるための体の仕組みなんですね♪そのため役目を終えたバストは元の大きさに戻っていくんですね(T_T)その時に自然なことだからと放置してしまうと後で大変なことになっちゃうんです!

バストケアをしないと・・・​

  • ​ハリがなくなり下垂れする
  • 妊娠前よりサイズダウン 
  • バストが離れる
  • 左右の大きさが違う
  • バストラインが崩れる
  • 乳首が黒くなる

産後のバストを放置するとただ小さくなるだけじゃないんですね。特にバストの上側の脂肪が無くなり、下に垂れてしまうとデコルテがげっそりしてとっても悲しいことに!まるでおばあちゃんのおっぱいみたいだなんて(ノ_<。)​

妊娠前よりもバストが小さくなる可能性あり​

妊娠・出産で大きくなったバストは、卒乳や断乳を迎えると役目を終えて小さくなっちゃいます。バストが小さかった人は「このままならいいのに・・」と思っちゃいますよね。人生で最大になったバストは一時の期間限定なんです(ノ_<。)​

​特にもともとバストが小さい人がホルモンの分泌で短期間に大きくなると、その反動も大きく産前よりも小さいバストになる可能性が高いんです!さらにきちんとケアしてあげないと、小さくなるだけでなくしぼんで垂れたおばあちゃんのようなおっぱいになる危険性もΣ(・□・;)​

なぜ垂れる?産後のバストが垂れる理由​

​産後はホルモンの分泌も少なくなるし、母乳を作らないからバストが小さくなるのは仕方のないこと。でも産後のバストは小さくなるだけじゃなく、垂れたり、バストラインが崩れたりと産前よりも違うバストになっちゃいますよね。​

ここからは産後のバストが垂れる理由を詳しく解説していきますね♪​

クーパー靭帯が伸びる​

バストはクーパー靭帯で皮膚から吊るされている状態なんです。バストが急激に大きく重くなるとクーパー靭帯に大きな負担がかかっちゃうんです。​

クーパー靭帯は弾力繊維でできていて、バストの重さや揺れで負担がかかると伸びたり切れたりするんです。しかも繊維なので一度伸びたり切れたりすると再生することができないんです(@ ̄□ ̄@;)!!​

クーパー靭帯の損傷はバストの下垂れの一因なんですね。​

皮膚が伸びる​

妊娠すると赤ちゃんをお腹の中で育てるために女性ホルモンの分泌が活発になるんです。また母乳を作るために乳腺が発達して、乳腺を守るために脂肪がついていくんです。人によっては2カップ~3カップもアップすることもあるんです!​

妊娠中は短期間に急激にバストが大きくなるため皮膚がどんどん引っ張られて伸びちゃうんです。短期間での急激な皮膚の伸びに追いつかず真皮が断裂してしまうことも>_<​

真皮層は再生されることがないので、バストがしぼんだ後にミミズのような跡が残っちゃうんですよ( ノД`)​

きちんとケアしておかないと、急激に大きくなったバストがしぼんだ後には、皮だけが残り垂れて肉われが残った悲しいバストになっちゃうかもしれません。​

授乳方法が影響​

授乳する時に赤ちゃんとおっぱいに距離があると引っ張り飲みになってしまいます。引っ張り飲みはバストの下垂れの原因になっちゃいますよ!​

授乳は1日に何回もしなければなりませんよね。毎回赤ちゃんに下に引っ張られているとバストが下に伸びちゃうんです。引っ張り飲みにならないように授乳クッションなどを使って、赤ちゃんをおっぱい近くに抱っこして授乳するようにするといいですよ♪​

右の方が飲ませやすい、左の方が出がいいなど、どうしても同じ方から吸わせることがおおくなっちゃいますよね。でも毎回同じおっぱいから飲ませていると左右の大きさが違ってきちゃうんですよΣ(゚д゚lll)​

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みのりん
母乳は赤ちゃんが吸うことで刺激され作られるんです。なので同じ方ばかり吸っていると、片方が大きくなっちゃうんです!​
どちらかが小さい、母乳が出にくいと感じた方から飲ませて、大きくて母乳が出るおっぱいに育てましょう♪​

 楽な下着の着用​

1日に何度も授乳するためカップ付キャミなどの楽な下着を着けていたり、ノーブラで過ごすママも多いのでは?確かに楽な下着は赤ちゃんが泣いてもサッと授乳できるので便利ですよね。でも大きくなったバストをホールドせずにいることは、クーパー靭帯に負担をかける原因に!​

授乳中のバストは大きく重くなっています。授乳しやすいからときちんとホールドせずに生活していると、クーパー靭帯が損傷して産後は垂れたバストへ・・・​

締め付け感が無くても大きくなったバストを守り授乳しやすく作られている授乳ブラなどを利用してクーパー靭帯を守りましょう♪​

プロラクチンの影響​

出産後は女性ホルモンの一種のプロラクチンが分泌されて母乳をどんどん作ってくれるんです!​

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みのりん
プロラクチンは乳腺を発達させて母乳を作り出すホルモンなんですね♪赤ちゃんがおっぱいを吸ってくれると刺激されて分泌がよくなるんです!また子宮収縮させる働きもあるので、産後のママの体を回復するためにも必要なホルモンなんですよ♡

 プロラクチンは母乳を作るために分泌されるため、沢山母乳を飲んでいる時は母乳を作るために乳腺を発達させてくれるんです。赤ちゃんがおっぱいを吸わなくなるとプロラクチンが分泌量されなくなるので、乳腺がしぼんでバストが小さくなっちゃうんです>_<

産後のバストケア方法①【バストマッサージ】​

産後のバストケアで簡単に取り入れやすいのがバストマッサージです。血液やリンパの流れを良くすることでバストアップをサポート☆産後のバスト崩れの予防にも効果的なんですよ☆

バストマッサージの効果とは?​

バストやデコルテの血液やリンパの流れが悪くなっていると、バストアップ効果のある成分を摂ってもちゃんとバストまで届かないんですよね( ノД`) 

バストマッサージは血液やリンパの流れを良くしてくれるので、バスト周りに溜まった老廃物を排出してくれちゃうんです!なのでバストアップ効果のある女性ホルモンや成長ホルモン、栄養がきちんとバストまで届くようになるんです♪ 

さらに!バストマッサージで脂肪を柔らかくしてあげると、脂肪をバストに集めやすくなるので育乳ブラの効果も発揮しやすくなっちゃうんです!

またバストマッサージは血液やリンパの流れを良くしてくれるだけじゃないんです。マッサージすることで乳腺や筋肉を刺激して、ハリのある形のいいバストを作ってくれちゃうんです♡

簡単なバストマッサージ方法をご紹介!​

​忙しくて時間が無い!そんな時でもこれだけはやっておこう♪短時間で簡単にできるおすすめバストマッサージ♡

  1. 脇の下の窪んた所に4本の指を入れて親指と挟んだ脇の下のリンパを流す
  2. バストを斜め下から喉に向かって手のひらを使ってしっかりほぐす​
  3. バストの斜め下側⇒中心⇒上に向かって円を描くように乳腺を刺激する​
  4. 逆回りで下から外側⇒中心に向かって円を描くように乳腺を刺激する​ 

マッサージをして痛いと感じる所は老廃物が溜まっている可能性が!力を入れすぎないように気をつけて、しっかり流してあげるのがポイントです☆​

バストマッサージには時間をかけて行うものから、短時間で簡単にできるものまでいろいろあるんですよ♪今回は家事や育児でそんな時間がない!という人もこれだけはやっておくだけで、バストの垂れや崩れを防いでくれるマッサージをピックアップしました☆

​毎日少しの時間でもリンパや乳腺を刺激することで、流れが良くなってバストアップをサポートしてくれます!毎日の積み重ねが大切なんですね☆ さらに!脇の下だけじゃなく、鎖骨周りのリンパも流してあげると効果がアップしますよ♪

 産後のバストケア方法②【バストアップクリーム】

卒乳後ならバストアップクリームを使ったマッサージがおすすめ☆クリームにはバストアップ成分だけじゃなく、保湿成分美肌成分も含まれているんです♪ 家事や育児で忙しい産後ママにはおススメのバストケア方法なんです!

バストアップクリームの効果とは?

産後の垂れたバストを何とかしたい!どうせなら保湿もしっかり、ハリのあるバストをとり戻したい!そんな産後バストにはバストアップクリームがおすすめ☆ 産後のバストアップには大切なのが保湿&マッサージですが、バストアップクリームならその両方を1本でカバーしてくれちゃうんです♪

バストアップクリームの主成分と効果

ボルフィリン​塗った部分の脂肪を増やす
増えた脂肪を保つ
プエラリアエストロゲンと似た働き​​
女性らしい体を作る
​ワイルドヤム​プロゲステロンと似た働き
乳腺を発達させる
​プラセンタ​コラーゲンの生成
美肌効果

​バストアップクリームは脂肪を増やしたり、女性ホルモンの分泌を促す成分が主成分となっているんです。バストに直接塗るため、その部分だけに集中してバストアップ効果を発揮できちゃうんです♪

肌の奥まで美肌成分を浸透させながらマッサージするので、乳腺を刺激してバストアップをサポート!さらには美白成分で気になる乳首の黒ずみもケアできちゃいますよ☆

おすすめのバストアップクリームは「セルノート」​

​\満足度95%のバストアップクリーム/

セルノート

編集部評価​​★★★★★ 92点
​単品購入価格​7,000円
定期購入初回価格​初回限定特別価格 0円(送料650円負担)
定期購入2回目以降​6,480円 14%オフ
​バストアップ有効成分ボルフィリン、プエラリア、アディフィリン
​内容量​100ml(約1ヵ月分)
​形状ジェルクリーム、プッシュボトルタイプ​
​特典​ボディライン特別講座DVD
​特徴成分の多さとベストバランス配合で効果を実感
独自の深層ケア技術で肌の奥まで浸透
低刺激で肌に優しい
プッシュ式ボトルで衛生的に使いやすい
国内生産なので品質管理も安心

セルノートを実際に使った人の口コミ♪​

  • 最近、形の崩れが気になって
    半信半疑で使っていましたが、2本目の途中あたりで胸にハリが出てきたことを実感しました。 つんと上を向いた胸に戻ってきているような気がします。 肌にもハリが出てきましたし、全体的に若返ったような気分。 我慢して使い続けた甲斐がありました!

    @コスメ

  • 効果がある気がします
    塗り始めて一週間くらいで、バストがじんじんしてきて、ハリが出てきました。もうすぐ1本目を使い終わりますが、気持ちボリュームが増えた気がします。カップが変わるほどの変化は今のところまだありませんが、形がふっくらしたのは確かなので、これからもしばらく使い続けてみたいと思います。

    楽天

  • 子供を産んでからかわいそうな状態に…
    子供を産んでからかわいそうな状態になっていました。でも、塗り始めて本当にすごいです!上の方にもボリュームが出てきて、なんかお肌もスベスベで気持ちいいです。旦那も喜んでくれています。

    公式サイト

セルノートはジェルタイプですが、浸透力がよく塗った後のベタつき感が無いところも人気があるみたいですよ♪またDVDを見ながらセルノートできちんとバストマッサージした人は効果あり!の手ごたえを感じている人が多いようですね♡

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みのりん
バストアップクリームはサプリのような即効性はないんですね。塗った部分に直接働きかけて、穏やかに作用するので諦めないことも大切なんです♪
毎日のマッサージを長く続けている人ほど効果を実感しやすいようですよ。諦めずにマッサージを続けてバストアップを目指しましょう!

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​セルノートを実際に使ってみた評判の真相を知りたい方は⇒コチラ

産後のバストケア方法③【エクササイズ】​

バストケアには筋トレが効果的!ということは知っていますよね?でも産後にいきなり筋トレって・・・と思っちゃいませんか?筋トレはキツイし続けるのは難しいですよね。筋トレじゃなくてもいいんです!産後は簡単なエクササイズで十分大切なのは続けることなんですよ♪

マッサージと一緒にエクササイズもとり入れて、バストの土台となる大胸筋を鍛えましょう!

エクササイズの効果とは?​

上向きのバストはクーパー靭帯が吊るすことでキープされています。でも妊娠で大きく重くなったバストに耐えられずクーパー靭帯が伸びたり切れたりしちゃうんです。一度損傷したクーパー靭帯は再生することができないので、バストが下垂れする原因に(>_<)

クーパー靭帯が損傷しちゃったら垂れるしかないの?というと、そうじゃないんです!バストの土台となる大胸筋を鍛えると、下垂れを防いで上向きのバストに近づけてくれるんですよ♡

簡単なエクササイズ方法をご紹介!​

少しの時間でも毎日続けることが大切なので、短時間で続けやすい簡単エクササイズをご紹介していきますね♪毎日続けて垂れないバストを手に入れましょう☆

​本を使ったエクササイズ☆

​ バストアップと一緒にプルプル二の腕のお肉も撃退しちゃおう!

  1. 背筋を伸ばして立ちます。椅子に座ってもOK。
  2. 胸の前で本を両手で挟んで持ち5秒キープします。肘は90度、腕を床が水平になるように。本が厚いと負荷がかかり効果UP♪
  3. 息を吸いながら本を挟んだ手を胸の中心⇒顔の中心を通るように真っすぐ上へ上げ5秒キープ。行けるとろこまででOK。
  4. 息を吸いながら胸の前に戻します。
  5. 3~4を5回繰り返します。

ポイントは背筋を伸ばすこと!姿勢が悪いとせっかくのエクササイズも効果が半減しちゃいますよ☆

膝をついて腕立て伏せ

普通の腕立て伏せだとキツイ!という人は膝をつけて腕立て伏せをしましょう♪

  1. 手は肩幅でハの字に、膝をついて四つん這いになります。
  2. 息を吐きながら肘を曲げます。顎を床に着けるイメージ。
  3. そのまま10秒キープ。最初は3秒でも、できる範囲でOK♪
  4. 息を吸いながら元の姿勢に戻ります。
  5. 2~4を10回繰り返します。に

垂れ乳を防ぐエクササイズ

  1. 胸の高さで肘を90度に曲げる。二の腕と床へ移行になるようにキープ。
  2. ゆっくり息を吸いながら、腕と肩が一直線になるように開く。肩甲骨をくっつける感じで。
  3. ゆっくり息を吐きながら腕を顔の前に戻す。
  4. 2~3を3回繰り返す。

お金もかからず、道具もいらないので簡単に始められるのがエクササイズです。最初から頑張り過ぎると続けるのが大変になっちゃうので、できる範囲から始めてくださいね♪

産後のバストケア方法④【育乳ブラ】​

産後に体重を落としても、エクササイズや運動をしていなければ産前とは体型が違っているんです( ノД`)

妊娠前のブラが合わない・・・というママも多いように、産後の下着選びはバストケアのためにも重要!産前バストサイズでブラを選ぶのはNGなんです。

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みのりん
産後はきちんとバストサイズを測ることが大切!ブラを選ぶ時は、価格や機能をきちんと調べることも必要かもしれませんね。ネットで口コミをチェックするのもおすすめですよ♪いい口コミだけじゃなく、悪い口コミもチェックして、自分に合ったブラを見つけましょう☆

 育乳ブラの効果とは?​

​育乳ブラは着けるだけで美しくキレイで大きいバストを育てる効果があるブラ。バストが小さい人だけじゃなく、離れてしまった、垂れてしまったという人にも効果のあるブラじゃなんです♪

バストの9割は脂肪でできているんですよね。だから楽な下着やノーブラでいると背中やお腹に脂肪が流れて行っちゃうんです(´;ω;`)

育乳ブラは脇や背中、お腹などに流れてしまった脂肪を集めてしっかりとホールド、動いても戻らないようにキレイなバスト位置で固定してくれるので、バストアップ効果が期待できちゃうんですよ♡

さらに育乳ブラはしっかりホールドされるので、育ブラをきちんと着けることでクーパー靭帯を守ってくれるんですね♪クーパー靭帯が損傷すると下垂れの原因となっちゃうので、伸びたり切れたりしないように守ってあげることが大切なんですよ☆

おすすめの育乳ブラは「エクスグラマー」​

​\口コミサイトでも人気のナイトブラ♡/

エクスグラマー

編集部評価★★★★★ 95点​
当サイト限定価格1枚 ⇒ 3,960円(送料800円)​
3枚セット ⇒ 11,800円(送料無料)
5枚セット ⇒ 19,880円(1枚プレゼント+送料無料)​
サイズ2サイズ
​素材​コットン95%、ポリウレタン5%
​育乳機能​特殊ネット構造
横流れ防止
ムダ肉バスト寄せ上げ
姿勢矯正
就寝時バストアップ効果​
​特徴​姿勢ケア
腋下のリンパマッサージ効果
バストアップ効果のあるツボの刺激
​メーカー・会社​株式会社ギミックパターン
  • サイズがちょうどいい
    5/5
    なかなか自分に合ったナイトブラがなかったのですが、サイズがちょうどよく背筋も伸びて気持ち良く着用できて満足しています。試しに一枚購入しましたが続けて着用して効果が出てきたらまた購入したいと思います♪

    楽天

  • しっかりしたホールド感♪
    4/5
    最初はキツイかな?と感じたのですが、使っていると体に馴染んでちょうど良くなりました。脇や背中のお肉を集めてカップに収めると、しっかりとホールドしてくれるので寝ている間に流れてしまうこともありません。着けていると体がポカポカしてくるし、バストにハリが出てきたような気がします。

    編集部調べ

  • ポカポカします
    3/5
    心地よい締め付け感で背筋がピンとなります。まだバストアップ効果はありませんが、着けていると体がポカポカしてくるし、ホールド感がありつけ心地がいいです。これからの効果に期待して続けます!

    編集部調べ

​バストアップの効果はすぐには実感できなくても、体がポカポカしてくる続けていると効果がありそう、という口コミが多いですね♪また、バストアップしなくても、形がよくなった、バストトップが上がった、という人もいましたよ。少しでも体の変化が感じられと、続けて行こう!と気持ちも上がりますよね♡

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​エクスグラマーを体験した200%真実談を知りたい方は⇒コチラ

産後のバストケア方法⑤【バランスのとれた食生活】​

​バストアップには食事も大きく関係していることを知っていますか?普段食べている食材の中には、乳腺の働きを良くしてくれる成分バストアップ効果のある成分もあるんですよ。そんな成分を積極的に採ることでバストアップをサポートすることができちゃうんです♪

バストアップのために必要な栄養素とは?

​バストアップするためには乳腺の発達が一番重要になりますよね。乳腺を発達させてくれる栄養素にはどんなものがあるのでしょうか?

☆乳腺を発達させてくれる栄養素☆

​栄養素​働き​代表的な食材
​タンパク質​ホルモンの分泌を促進
肉類、魚類、卵、乳製品
ビタミンA​ハリと潤いのあるバスト​レバー、バター、チーズ
うなぎ、緑黄色野菜
​ビタミンEホルモンバランスを整える​​玄米、アーモンド、胡麻
ヒマワリ油
​イソフラボン​エストロゲンと似た働き​豆腐、きな粉、豆乳
みそ
​ボロン​エストロゲンの分泌を促進​キャベツ、海藻類、アーモンド
レーズン、はちみつ

でも、これらの栄養素をただ摂るだけでは十分に効果を発揮してくれないんです(>-<)​

バストアップには女性ホルモンの働きが関係していることはもう知っていますよね♪女性ホルモンには2種類あり、生理周期によって分泌されるホルモンは違います。その時分泌されているホルモンに合わせてサポートしてくれる栄養素を摂ることが大切なんですね☆

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みのりん
プロゲステロンが分泌されている時期に、エストロゲンを分泌させる栄養素を多く摂ると逆効果になることも!
黄体期にはプロゲステロンの分泌が多くなるので、イソフラボンやボロンを控えるようにすると良いかもしれませんね♪

 バストケアに効果的なレシピをご紹介

​簡単なのにバストアップに効果のある栄養素がちゃんと摂れちゃうレシピをご紹介していきますね♪またヘルシーな食材が多いのでダイエット効果も期待出来ちゃうかも♡​

定番★きな粉ハチミツ豆乳

★材 料(1杯分)

  • 豆乳    200ml​
  • きな粉   大1と1/2
  • はちみつ  大1

★作り方

  1. カップに全ての材料を入れてレンジ(500W)で1分30秒温める
  2. 良くかき混ぜたら完成♪

イソフラボンとボロンが一緒に摂れる定番レシピ。寝る前にホットで飲むと体も温まり安眠効果があるのでオススメ☆

とまらない!無限キャベツ

★材 料

  • キャベツ            300g
  • ツナ缶             1個
  • 炒りごま             大1/2
  • マヨネーズ       大1/2
  • ごま油         大1/2
  • めんつゆ(3倍濃縮) 大1/2
  • 中華スープの素          小1
  • 塩                ひとつまみ

★作り方

  1. キャベツを千切りにして耐熱容器に入れる。塩ひとつまみを振り全体を軽く混ぜる。ふんわりとラップをかけてレンジ600Wで2分30秒。
  2. ツナ缶は軽く油を切る。ツナ缶、マヨネーズ、ゴマ油、めんつゆをボールに入れてしっかりと混ぜ合わせる。
  3. 温めたキャベツから出た水分を捨て、キャベツが温かいうちに中華スープの素を振りかけて混ぜ合わせる。
  4. キャベツに混ぜたツナ缶と炒りごまを入れて、全体に絡むように混ぜたら完成♪

無限シリーズのキャベツバージョンです☆キャベツをモリモリ食べれちゃう!

豆乳deシチュー

★材 料

  • キャベツ   3枚
  • 長ねぎ    1/2本
  • にんじん   1/2本
  • ブロッコリー 1/3株
  • 鶏ひき肉   100g
  • 薄力粉    大2
  • 水      300ml
  • 豆乳     300ml
  • コンソメ   2個
  • 塩・コショウ 少々

★作り方

  1. キャベツはざく切り、長ねぎや斜め薄切り、にんじんはいちょう切り、ブロッコリーは小房に分けておく
  2. フライパンに油を熱して鶏ひき肉⇒にんじん⇒キャベツ・長ねぎを順に炒める
  3. 野菜がしんなりしてきたら全体に薄力粉を振りかけ、水を数回に分けて入れながらダマにならないように混ぜる
  4. 水が全部入ったらコンソメを入れ弱火で煮込む
  5. にんじんが柔らかくなったらブロッコリーを入れて3分程煮る
  6. 豆乳を入れて混ぜたら、塩・コショウで味を整えて完成♪

キャベツに含まれるボロンは火に弱い成分ですが、シチューにすることで溶け出した成分も余さず摂ることができちゃうんです♪豆乳を入れたら煮立ちすぎないように注意☆

産後のバストケアの方法⑥【バストアップサプリ】​

マッサージやエクササイズを頑張っているんだけど効果が・・・という人はサプリメントをプラスしてみることもオススメ☆サプリならバストアップに必要な成分を手軽に摂ることができちゃいますよ♪

バストアップサプリの効果とは?​

​バストアッププリにはプエラリアやマカ、ワイルドヤム、チェストツリーなどバストアップ効果のある成分が含まれています。含まれている主成分によって、効果の現われ方や副作用など違いがあるので、どんな成分が含まれているのかチェックしましょう!

★バストアップサプリに含まれている代表的な成分★

​女性ホルモンの分泌を促す​プエラリア、イソフラボン
ブラックコホシュ、ワイルドヤム
​女性ホルモンのバランスを整える​チェストツリー、プラセンタ
​美容効果のある成分​プラセンタ、エラスチン
レッドクローバー

なぜバストアップサプリで胸が大きくなるの?

  • 女性ホルモンと似た働きをする成分が入っている
  • 女性ホルモンの分泌を促してくれる成分が入っている

 バストアップサプリは女性ホルモンに作用することでバストを大きくしてくれるんですね♪だからといってバストアップ成分を多く摂ればいい!という訳ではないんです(>_<)​

女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンの2種類があるんです。生理周期によって分泌のサイクルが違うので、とにかく成分の多いサプリを!と摂ってしまうと逆にホルモンバランスを崩す可能性大!!​体のサイクルに合わせてその時に必要な成分を摂ることがバストアップには重要なんですよ☆​

またサプリによっては含まれる美容成分も違うんです。なので自分がなりたい体へとサポートしてくれる成分が含まれているサプリを見つけるといいかも知れませんね♪​

おすすめバストアップサプリは「luna(ルーナ)」​

\生理周期に合わせて2つのサプリを飲み分ける/

LUNA(ルーナ)

編集部評価​​★★★★★ 95点
​単品購入価格​8,980円
​定期購入初回価格​500円(初回特別価格)
​定期購入2回目以降​5,980円 33%オフ
​バストアップ有効成分​きらきら期:プエラリア
まったり期:ワイルドヤム、チェストツリー
​内容量​28粒+28粒/約1ヶ月
​形状​2種類飲み分け/粒
​特典​90日間返金保証
定期購入は送料無料
​特徴​生理周期に合わせて2つのサプリを飲み分ける
プエラリアはあえて100mgに
美容成分もたっぷり配合
  • 2か月飲み終わり・・・
    4/5
    なんとなく大きくなってきている気がします。 期待して続けてみようと思います。 胸だけでなく体全体が女性らしい体になってほしいです。 ルーナのおかげかわかりませんが、生理痛も前より軽くなり楽になりました。

    楽天

  • 少しずつ・・・
    4/5
    一ヶ月経っても大きさは変わらず…やはり今回もダメかと諦めていました。 でも三ヶ月分は飲み続けてみようと思っていたので、同時進行でバストアップクリームでマッサージとナイトブラも着用し、実践していました。 二か月経つと劇的な変化ではありませんが、前よりは少し膨らみが出てきました。 マッサージやナイトブラ効果もあってか、あと残りの一ヶ月に期待します。

    楽天

  • PMSが改善
    小さい胸にコンプレックスを抱えていて、思い切って人気の高いルーナを試してみました。 昔から酷かったPMSが改善されて、生理前の肌荒れもしなくなりました。 サプリと一緒にバストアップのツボ押しもしていたら、1カップ大きくなりました! これからも続けようと思います。

    編集部調べ

LUNA(ルーナ)は生理周期に合わせてきらきら期(エストロゲン)と、まったり期(プロゲステロン)の2種類のサプリを飲み分けるバストアップサプリなんで。エストロゲンが分泌されるきらきら期にはプエラリア、プロゲステロンが分泌されるまったり期にはワイルドヤム、チェストツリーが主成分になっているんですね。体の周期に合わせて必要な成分を摂るので副作用のリスクを低くすることができちゃうんです♪​

LUNA(ルーナ)にはタイ国立カセサート大学と提携して栽培されているプエラリアが使われているので高品質が保証されているんです。だからといって摂り過ぎは逆効果。LUNA(ルーナ)にはあえて100mgしかプエラリアを配合していないんです!​

LUNA(ルーナ)はバストアップに即効性があるタイプではないですが、じっくりと作用してくれるので長く飲むことで効果を実感している人が多いようですね♪また生理痛が軽くなったり、副作用のリスクが低いことも人気の秘密です♡​

公式サイトを見てみる

​ルーナの特徴と効果を出す方法を知りたい方は⇒コチラ

産後のバストケア方法⑦【ストレスの発散】​

バストアップに欠かせない女性ホルモンはストレス影響されることを知っていましたか?ストレスを溜めていると、女性ホルモンの分泌が悪くなりバストアップにも影響がでちゃうんです(ノ_<。)​

ストレスフルな生活をしていると「頑張っているのに大きくならない!」という可能性も!リラックス、休養、ストレスケアもバストアップに繋がるんですね♡​

ストレスとバストの関係性とは?

女性ホルモンの分泌はストレスに影響されることを知っていますか?ホルモンは脳からの命令で分泌されるんですが、脳はとってもデリケート。ちょっとしたストレスでも脳の働きは低下しちゃうんです(>_<。)​

ホルモンの分泌が悪くなってしまうとバランスが崩れちゃいますよね。さらに、そのままにしておくと自律神経が乱れる原因にもなっちゃうんです!!自律神経が乱れると心と体に様々な症状で現れるんです。特に女性の場合は生理不順や不正出血、肌荒れなどにも影響がでちゃいますよ!!​

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みのりん
ちょっした環境の変化でも生理が遅れることってありますよね。実はそれもストレスによるホルモンバランスの乱れだったんです(@ ̄□ ̄@;)!!​
バストアップには女性ホルモンのバランスが大切♪せっかくサプリを飲んだり、マッサージをしてもホルモンバランスが崩れていると効果は半減しちゃうんです!​

女性ホルモンのエストロゲンはバストアップに必要な乳腺を増やしてくれるホルモン♪脂肪が付きやすくなるので女性らしい丸みを帯びた体つきにしてくれるんです♡

バストアップといえばエストロゲンが注目されますが、エストロゲンで増えた乳腺を発達させてハリのあるバストにしてくれるのがプロゲステロン♪生理前に胸が張るのはプロゲステロンの働きなんですよ。​

2つのホルモンの働きで乳腺を増やし、発達。乳腺を守るために脂肪が付きバストアップするためどちらも欠かせないホルモンなんですね☆​

ストレスを溜めることはママの体にもバストアップにも良い影響はありません!散歩や軽いストレッチなど自分に合ったストレス解消法を見つけるといいかも知れませんね☆​

【注意】産後のバストケアを始めるタイミング​

​産後のバストケアは重要ですが、いつから始めたらいいのか迷ってしまいますよね。バストケアは早く始めた方がいいの?妊娠中もケアした方がいい?授乳中は?そんな疑問を解消していきましょう!

妊娠中・授乳中のバストケアはおやすみ☆

産後バストが垂れないように、早くからバストケアを始めなきゃ!と思っちゃうかもしれませんが、妊娠中や授乳中はバストがデリケートな時期なんです。妊娠中にバストを刺激するとお腹の赤ちゃんに影響を与える可に能性があるんです。また乳腺を傷つけたり、ホルモンバランスに影響を与えるリスクも。

では授乳中はいいの?と思いますが、授乳乳にクリームやサプリなどを使ったバストケアもNG。お母さんが摂る成分は母乳から赤ちゃんにも影響を与えちゃうんですよ。またバストへの強い刺激は乳腺を傷つけちゃう可能性も!

妊娠中・授乳中のアイテムを使ったバストケアは控えた方がいいかもしれませんね。でも大きくなったバストからクーパー靱帯を守って、産後にバストが垂れないためにも授乳ブラはおすすめですよ☆本格的なバストケアは卒乳後からで大丈夫♪

自分に余裕がある時少しずつでOK​

産後のママはホルモンバランスも乱れやすくデリケートな状態。さらに、産後の疲労に赤ちゃんのお世話も始まるので産後ママの体はとっても疲れやすい状態なんですよ。

もちろん産後からバストケアをすることはおすすめですが、赤ちゃんのお世話がおろそかになっちゃったり、体調が悪いのに「毎日続けなくちゃ!」と無理をする必要は無いんです!!大切なのは赤ちゃんとママの体。最初はママの心と体、時間に余裕のある時に初めてみるのがいいですね♪

卒乳後ならサプリやクリームを使ってのバストケアができるので焦らなくても大丈夫☆

おまけ【母乳育児のママへ】授乳中に気をつけておくべきこと​

産後のバストケアは卒乳後がオススメですが、それまで何もしなくても大丈夫?と思っちゃいますよね。授乳中でもちょっと気をつけるだけで産後の垂れを予防して、卒乳後のバストアップをサポートできちゃいますよ♪

左右バランスよく授乳​

両方からおっぱいを飲ませているつもりでも、やっぱり飲ませやすい方ってあるんですよね。最初に飲ませるのが右からでは、両方飲ませていても右側が大きくなっちゃうかも!

赤ちゃんもお腹が空いているので始めのほうが勢いよく沢山飲むんですよ。おっぱいの出がいいからといって最初に同じ方からのませるよりも、逆から飲んで貰うことで刺激されて母乳の出が良くなってきますよ♪

引っ張り飲みをしない

母乳を飲ませる時に前かがみになってしまいがちですが、引っ張り飲みをするとバストが垂れる原因に!さらに姿勢が悪くなるので血液やリンパの流れも悪くなっちゃいます!!授乳枕などを使って高い位置で授乳することができますよ☆

授乳ブラの着用

​1日に何回も授乳しなければならないので、どうしても楽な下着やノーブラで過ごすことが多くなっちゃいますよね。でも、産後バストの垂れを予防するにはクーパー靭帯が伸びるのを防ぐことも大切!!

授乳ブラなら大きくなったバストをきちんとホールドしながら、授乳もしやすく作られているのでストレスにならずバストを守ることができちゃいますよ☆

少しずつマッサージ​

産後1ヶ月はホルモンバランスが乱れた状態が続いているのでマッサージは控えた方がいいかもしれません。ママの体にも負担がかかり逆に母乳が出なくなっては大変です!

その後は体の調子をみながら少しずつマッサージを始めてみるのがいいかもしれませんね。でも少しでも体調が悪くなるようならすぐに中止して下さいネ。

保湿効果の高いクリームを使ってマッサージすると、肌のたるみを予防してくれますよ♪

正しい産後のバストケアは卒乳後から♡美しいバストを目指そう​

​​いかがでしたでしょうか。産後のバストケアを間違ってしまうとバストが垂れて悲しいことに・・・。だからといって授乳中から無理にバストケアを始める必要もないんですよ♪授乳ブラやバストアップ効果のある食材を摂ることで、産後のバストアップをサポートすることができちゃうんです!

卒乳後からはサプリやバストアップクリームを使って本格的にバストケアすることができるので、その時にできることをできる範囲で無理せず続けることが一番なんですね☆

今回ご紹介した産後のバストケア方法はどれも簡単ですぐにできるものばかりです。産後の美しいバストを目指して是非参考にして始めてみて下さいネ♡

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