乳首の黒ずみの原因と解消方法を徹底調査!自宅ケアからクリニックでの治療法まで完全網羅

乳首の黒ずみの原因と解消方法を徹底調査!自宅ケアからクリニックでの治療法まで完全網羅

乳首の黒ずみ、何とかしたい!というお悩みありませんか?キレイな桜色の乳首は、女子の憧れでもあります。なぜ、自分の乳首は黒いの?何とかならないの?と思われている人、自分で少しでも改善できることはトライしてみましょう!

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目次

  • 乳首が黒いと遊び人?!
  • 乳首が黒ずむ原因
  • 肌の黒ずみの元「メラニン色素」とは
  • 今からでも間に合う?乳首を黒くさせない生活習慣
  • 古い角質による黒ずみは簡単に解消できる!
  • 自宅でできる!乳首をピンク色にする手作りパック&ローション
  • 黒ずみを解消するおすすめ美白クリーム
  • 美容皮膚科でできる乳首ケア
  • 黒いのは遊び人だからではない!でも、できる限りのケアをして美胸を目指そう

乳首が黒いと遊び人?!

こんにちは!チコリ・バストアップ編集長「みのりん」こと宗(むね)みのりです。皆さん、自分の乳首の色に満足していますか?「何とかしてもっとピンク色にしたい!」と悩める女性も多いはず。私と一緒に、乳首の黒ずみケアを勉強していきましょう。

では、実際のところ、乳首の黒ずみに対して男性はどんな印象を持っているの?男性の印象調査結果がこちらです!

黒ずんだ乳首:男性の印象結果

  • 経験豊富そう・遊んでいそう
  • ドキドキしていた気持ちが覚める
  • 何だか不潔そう
  • おばさんみたい
  • 彼女にしたいと思えない
  • 私生活もだらしなそう

何だか凄い偏見の印象が多いわね!でも、実際のところ、乳首が黒ずんでいるというだけでかなり損しているのは、事実……><

では、理想の乳首の色は?それはやはり、ピンク色!じゃあ、なぜ乳首って黒ずむの?その原因と解決方法を教えます♪

乳首が黒ずむ原因

乳首の色は、その人の生まれ持った色というのもあるけれど、生活習慣などから黒ずむことがあります。では、普段の何気ない、どのような行為がそのようにしてしまっているのか?一緒に見ていきましょう。

古い角質がたまっている

古い角質がたまるとお肌はくすんでゴワゴワになりますよね。その現象が、乳首にも起きているんです。顔のお肌はせっせと、ピーリングするけれど……乳首までしているという人はきっと少ないはず!だからと言って、普段お顔に使用しているピーリング剤を、乳首に使用するのは避けましょう。デリケートな部分だから、デリケートゾーン専用のものか、お肌に優しい成分を使用したピーリング剤の使用がおすすめです。

衣服による摩擦

乳首は突出しているため、摩擦が起きやすいですね。摩擦が起きるということは、それだけお肌に刺激を与えてしまっているということ。すると、皮膚を刺激から守ろうとして、メラニン色素が集まるため、黒ずんでしまうのです。

加齢やストレスによる肌のターンオーバー低下

お肌のターンオーバーという言葉を聞いたことはありますか?個人差はあるけど、お肌はおよそ28日~56日程度で生まれ変わります。しかし、加齢やストレスを受けると、ホルモンバランスや自律神経が乱れ、ターンオーバーの低下を招きます。そうすると、上手にお肌が生まれ変わらなくなり、メラニン色素がお肌に溜まってしまうんです。

妊娠や出産によるホルモンバランスの変化

女性は、妊娠中女性ホルモンに大きな変化が生まれます。卵胞ホルモンと黄体ホルモンが急激に分泌し、メラニン色素の細胞を刺激します。刺激を受けたことにより、メラニン色素が増加し、黒ずむのです。なので、妊娠中は乳首だけでなく、シミ等ができやすくなったりします。

授乳

授乳時の赤ちゃんのおっぱいに吸い付く力が強いため、メラニン色素が肌を守るために黒ずむとも言われています。また、生まれたばかりの赤ちゃんは目がよく見えないから、おっぱいを探しやすくなるようにという考えもあるようです。

生まれつき

でも、幼い頃から黒かったよ?という人もいますよね!肌の色に個性があるように、乳首の色も個人差があります。なので、生まれつき乳首が黒ずんでいるという人もいるわけです。とはいえ、皆がピンク色というわけではありません!何と、日本人の乳首は茶色が大多数なんです。乳首の色はメラニン色素の量により決まる部分が大きく、黄色人種である日本人は、ピンク色はほとんどいないんですよ。

肌の黒ずみの元「メラニン色素」とは

むむ~。お肌は黒くさせるし、乳首は黒ずませるし……。メラニン色素なんてない方がいいじゃん!と思うのは間違い。メラニンは、身体にとって非常に大切な役割を果たしているものなんです。

 メラニン色素は健康を維持するのに大切な物質

お肌の外側の薄い膜を、「表皮」と言います。表皮には4つの層があり、外側から順番に「角層(かくそう)」「顆粒層(かりゅうそう)」「有棘層(ゆうきょくそう)」「基底層(きていそう)」で構成されています。メラニンは、この表皮の「基底層(きていそう)」にある「メラノサイト」で生成されます。この「メラノサイト」は紫外線などの刺激を受けると、メラニンを作り出し、肌細胞が紫外線の刺激を受けるを防いだり、紫外線によるDNAの破壊を防ぐんです。

このように、メラニンはお肌を紫外線から守るため、皮膚がんの予防のためになくてはならない物質なんです。なので、メラニン=悪者というわけじゃないのですね。そもそも、正常の肌はメラニンは常に代謝されて、肌は一定の色を保つことができています。ところが、刺激を過剰に受けたりターンオーバーがうまくいかないと、メラニンがきちんと排出されず、くすみやシミの原因となるんです。

一度色素沈着を起こして黒ずむと、自然には完全に元の色には戻らないから、いかに色素沈着を起こさせないかが重要になってきます。

今からでも間に合う?乳首を黒くさせない生活習慣

諦めかけていた人も必見!今日から簡単に実践できる、生活習慣改善策ですよ♪改善策の中には、乳首の黒ずみだけでなく、お肌にも効果てきめんの内容も盛り込まれているわよ♪ 

ゴールデンタイムにしっかり睡眠を取る

まずは、お肌のターンオーバーを整えましょう。そのためにも、しっかりと睡眠をとることが大切です。お肌のゴールデンタイムと言われる、夜の10時から2時頃に睡眠をとるようにしましょう。

また、ターンオーバに重要な役割を果たすのが、「成長ホルモン」です。この「成長ホルモン」は眠りについた、3~4時間までに分泌されると言われています。この成長ホルモンが分泌される時間帯に、良質な睡眠ができるようにすることが重要です。そのためにも、毎日リズムがとれた睡眠を心がけ、寝る2時間前には、スマホやパソコン作業を控えるようにしましょう。良質な睡眠をとることは、女性ホルモンの乱れを防止することにも繋がります。睡眠に勝る、美容液なしとは、正にこのことですね。

乳首に絆創膏?!

摩擦が起きると、メラニンがその刺激を受けて増加するということは、摩擦を防げばいいはず。そこで、乳首に摩擦が起きないように、絆創膏で予防するという方法があります。ただし、絆創膏にかぶれて逆効果になる可能性もあるから、肌に優しい絆創膏を使用するようにしましょう。「ええ!?乳首に絆創膏なんて貼りたくない!」という人は、絆創膏を貼らなくても大丈夫。普段から、乳首の摩擦に気を付けて生活するだけでも、変化を感じることができるでしょう。

古い角質による黒ずみは簡単に解消できる!

実は、古い角質が原因の黒ずんだ乳首は、簡単に解消できるって知ってた?古い角質をとれば、透明感が増すわよ!お肌と同じように、乳首までお手入れをして、女子力をあげちゃいましょう♪ 

デリケートゾーン用の石鹸

デリケートゾーン用の石鹸があるのは知ってた?初めて聞いた!聞いたことあるけれど、実際にどのような商品を使用したら良いか分からない!という人におすすめなのが、「ジャムウ・ハードバブル」です。

金額商品説明
2,551円(税込み)ジャムウのハーブ・パパイア果実エキス・オリーブオイルが配合されています。
オリーブオイルは、お肌の潤いを保ってくれる効果があり、パパイア果実エキスには、美白効果があると言われています。
汚れはしっかりととってくれるのに、お肌はしっとりとする石鹸なのです!

ジャムウ・ハードバブル商品ページ

ピーリング

ピーリング剤は、刺激が強く使用後は、お肌がつっぱるという人も多いのではないでしょうか?「マイルドピーリングゲル」は、しっかり角質を落としながらも、美容成分でしっかり保湿してくれるんですよ♪

金額商品説明
初月1,980円(税込み)からローヤルゼリーエキス・アスタキサンチンをはじめ、多数の美容成分が配合されておりお肌の潤いを保ちます。
また、パラベン・合成香料・鉱物油・タール系色素等の成分を使用していないので、敏感肌の方にもおすすめです。

マイルドピーリングゲル商品ページ

以上の2点は、古い角質が溜まったことによる、黒ずみ解消にぜひ試してみてください。しかし、色素沈着による乳首の黒ずみは、美白美容液などでなければ解消できません。

自宅でできる!乳首をピンク色にする手作りパック&ローション

お家で簡単に、乳首の黒ずみをケアできたら嬉しいよね。あの、叶姉妹の恭子さんがおすすめするケア方法があるの♪美のカリスマ、恭子さんがおすすめするんだから、興味あるわよね~。

叶姉妹の恭子さん直伝トリートメント1「ヨーグルト&はちみつ&はとむぎ粉」

セレブな叶姉妹がおすすめするのだから、〇万円かかる……とかそんなケア方法ではないんです♪これなら、お家にあるものでもできるし、お口に入れても安全なものなので、安心して実践できますよ!

材料

  • ​プレーンヨーグルト
  • はちみつ
  • はとむぎパウダー(なければ小麦粉でも可)
  1. プレーンヨーグルトにはちみつを入れて、よく混ぜる
  2. はとむぎパウダーを少量まぜる(とろみをつけて、乳首に塗りやすく&美肌効果)
  3. 乳首にのせ、3~5分ほど待つ
  4. さらにプラスして、乳輪周辺にものせる
  5. 2~3分経ったら、洗い流す

とても簡単だし、これなら安価で実践できますよね。このトリートメント1をすることにより、トリートメント2の効果をより引き出すことができます。

叶姉妹の恭子さん直伝トリートメント2「パパイヤとレモン」

恭子さんおすすめのトリートメント2は、パパイヤとレモンを使用します。実際に恭子さんも実践しており、良い効果が出ているようです。

材料

  • ​パパイヤ 1/2個
  • レモン 1/6~1/8程度​
  1. パパイヤをスプーンで、くり抜く
  2. 器に移し、潰してペースト状にする(スクラブ効果を出すために、繊維は少し残す)
  3. レモンをしぼり、果汁とパパイヤペーストを混ぜる
  4. 乳首の上に乗せ、5分程待つ
  5. デコルテなどを軽くスクラブして、洗い流す

恭子さんは実際に世界中のスパで施術してもらい、良いと感じたものを実践されているそうです。実際に体験して、効果が感じられたもの!という部分に説得力が感じられますよね。

ここで気を付けて頂きたいポイントが一つ。レモンには美白効果もあるけど、とても強い酸性です。刺激が強いので、肌が弱い人は避けるようにしましょう。

乳清(ホエー)ローション

ヨーグルトの上澄み液には栄養たっぷりだから、捨ててはいけない!等の文言を見かけたことはない?そう、ヨーグルトの上澄み液(ホエー)には、ラクトフェリン・免疫グロブリン等の良質なたんぱく質や、ビタミン、ミネラル等が含まれており、お肌にもとても良い成分がタップリと含まれてるんです。美白効果もあると言われており、そんな乳清(ホエー)を使用して乳首の黒ずみを改善する効果が期待できます。

材料

  • ​乳清(ホエー)
  • コットン
  • ラップ
  1. コットンにホエーを含ませ、乳首の上にのせる
  2. 蒸発してしまわないよう、ラップをかぶせましょう
  3. 5~10分程待って、洗い流します

ホエーの作り方は、プレーンヨーグルトを水切りするだけです。ボウルの上にザルを乗せ、その上にキッチンペーパーを敷き、ヨーグルトを入れて冷蔵庫に入れます。一晩経つと、ボウルにホエーが溜まっていますよ♪

でも、これはあくまでも民間療法だから、クリニックや市販のクリームに比べると効果が落ちるの。予防ケアとして実践すると、いいかもしれないわね。

黒ずみを解消するおすすめ美白クリーム

 やはり、高い効果を期待するなら、美白クリームを使用するのがおすすめです。では、どんな美白クリームがあるのでしょうか?

ホワイトラグジュアリープレミアム

金額商品説明
5980円(税込み)~海外製品はちょっと……という方でも安心の、日本製です。
生・水溶性・油溶性の3種のビタミンCが、基底層のメラノサイトまでしっかり浸透しメラニンの増加をブロックします。
ヒアルロン酸・プラセンタ等の7種類の美白成分が配合されており、黒ずみにしっかりとアプローチしてくれます。
パラベン・香料・石油系界面活性剤等、お肌に刺激を与えるものを使用しておらず、肌に優しい成分のみ使用しています。

  • 敏感肌でも安心
    こちらは無添加で、肌への刺激となるものは使用されていないので、敏感肌でも安心して使えるのが嬉しいです。

    @cosme

  • 効果が出ている気がする
    40代 女性
    まだ使用して3日ですが、効果が出ている気がします

    公式HPより

やはり、デリケートな部分に使用するものだから刺激となるものが入ってないのは大きいですね。それでもきっちり効果は出ているようです。 

ピューレパール

金額商品説明
初月4,750円~安心の日本製品・無添加となっています。
しかも、60日間返金保障があるため、気軽にお試しすることができます!
プラセンタや、ヒアルロン酸が配合されており、高い保湿力が期待できます。

ピューレパール商品ページ

  • 使いやすい
    刺激もなく、伸びがよいので使いやすいと思います

    楽天

  • 水分をしっかり保っている
    一番初めにためしでガサガサの手の甲に塗ってる時から一段明るくなったような驚きと時間が経つにつれ水分をしっかり保っている感じを実感でき驚きました!

    @cosme

刺激がなく、保湿効果があるのが嬉しいですね。これでガサガサだった乳首も、魅惑的な乳首に大変身できちゃうかも!? 

ホスピピュア

金額商品説明
2,750円~(税別)
※コースによる
湘南美容外科クリニックが監修開発した、乳首美白クリームです。
こちらのクリームには、「トラネキサム酸」が使用されています。
「トラネキサム酸」は、メラノサイトの刺激因子の働きをブロックし、内側からアプローチしてくれるのです。
15種類もの美容・美白成分が使用された、贅沢なクリームとなっています。

ホスピピュア商品ページ

  • 全身のトータルケアに
    乳首だけじゃなく、デリケートゾーン周りにも使えるのがいいですね。 全身のトータルケアに活用してます。

    公式HPより

  • 色素沈着が改善
    トラネキサム酸がよかったのか、使用して1週間ほどで気にならなくなるほど 色素沈着が改善しました。少しでも薄くなればいいなと思っていたので効果にびっくり!

    @cosme

湘南美容外科が監修したクリーム、気になりますよね!定期購入ですと、安価で購入できるのでトライしやすいかも♪

う~ん。どれも魅力的で迷っちゃうわね。でも、どの商品も乳首以外のデリケートゾーンにも使用できるから、全身ケアができるわよ。下着の締め付けによる黒ずみや、脇の黒ずみにもぜひ使ってみてね!もちろん人によって、クリームが合う・合わないがあるから、もし異常を感じたらすぐに使用は控えましょう! 


美容皮膚科でできる乳首ケア

やはり一番効果を出そうと思うと、美容皮膚科でケアを受けるのがいいですよね。お家でケアするよりはハードルが上がるけど、一度プロの方に相談するのもいいかもしれません。

塗り薬による治療

美容皮膚科では、塗り薬の治療として「トレチノイン」と「ハイドロキノン」があります。「トレチノイン」とは、ビタミンA誘導体です。ピーリングや、皮脂のコントロール等の作用があります。「ハイドロキノン」は、”お肌の漂白剤”と言われるほど、強力な漂白作用を持っています。「ハイドロキノン」は、お肌への浸透力が弱く、「トレチノイン」を併用することで、浸透力がアップします。

​お手入れ方法​通院頻度​効果​金額
ホームケア・1日2回外用2週間毎約1ケ月~2ヶ月後には効果が感じられる初回基本:約30,000~

ケミカルピーリング治療

ケミカルピーリングとは、薬剤を使用して古くなった角質を溶かし取り除く治療です。よく、お顔の施術で行われているので、聞いたことがある人も多いのではないでしょうか?

​通院頻度​金額
2週間に1回程度1回:約16,000~

レーザー治療

レーザーを照射することにより、黒ずみを解消していきます。副作用等の心配もないから安心ですよね。ただし、しっかりと効果を出すために、10回は通う必要があるため費用がかさむのが難点です。

​治療回数​金額​ダウンタイム
10回1クール程度1回:約30,000~50,000なし

次世代の新型レーザー「ピコレーザー」

これまでのレーザーよりも早く優しくくすみをとれる、次世代の新型レーザーとなっています。施術時間は約5分程度、基本的には1回の治療で済むので気軽に受けられますね。

​治療回数​金額​ダウンタイム
1回約148,000~1~2週間、乳首の黒ずみが通常より濃くなる
金額や治療回数は、クリニックや個人によって差があるので、目安として参考にしてね。
訪れる前に、クリニックに事前に問い合わせておくと良いでしょう。 

黒いのは遊び人だからではない!でも、できる限りのケアをして美胸を目指そう

乳首が黒いというだけで、遊び人!なんてイメージを付けられたら悲しいですよね!実はメラニンが大きく関係していただけなので、気にすることはありません。しかし、やはり男性の意見も気になります。ならば、自分でできる範囲でケアをして、自信を持って彼に見せられる美胸をゲットしましょう。自分に自信を持つと、内面も輝き出しますよ♪

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