バストアップできる寝方、〇〇を使うだけで胸が大きくなる!?

バストアップできる寝方、〇〇を使うだけで胸が大きくなる!?

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目次

  • 胸が大きくなる寝方ってあるの…?その疑問にこたえます!
  • バストアップ方法は色々…でも、睡眠もバストアップと密接な関係が!
  • バストアップするための寝方や注意点などなど♪
  • ①うつぶせ寝や横向き寝はNG! 
  • ②ナイトブラをつけると安心かつ効果UP!
  • ③睡眠時の手の位置も注意してみる
  • ④枕の高さもバストアップに関係が。高さをチェック!
  • ⑤睡眠はバストアップに大切!
  • よりバストアップするために♪寝る前にお水かぬるま湯を飲む
  • 目指せ♪寝ながらバストアップ

胸が大きくなる寝方ってあるの…?その疑問にこたえます!

一日で最高のリラックスタイムといえば、やっぱり睡眠時間。「ラクな服装や姿勢で寝たい!」って思いますよね。とはいえ、だいたい一日のうち1/4~1/3は寝ているワケで…。だから、毎日の寝方やブラをするしないで、バストのサイズや形に差が出てきちゃうって知ってましたか?

「ヤバい!毎日ノーブラで寝てる!」というアナタも、焦る必要はありません。今日から正しい寝方を心がければ、バストアップだってできちゃうんです!

というわけで、チコリ・バストアップ編集長の私「みのりん」こと宗(むね)みのりが、バストアップのための寝方についてみっちりレクチャーしていきますからね♪

バストアップ方法は色々…でも、睡眠もバストアップと密接な関係が!

バストアップの方法といえば、筋トレやマッサージ、食事に気を付けたり…と色々なものが思い浮かびますよね。そして、それらを試してみたことがある人も多いんじゃないでしょうか。でも、それ以外の方法ではバストが大きくならないのかというと…そうじゃないんです。

実は、毎日の睡眠もバストアップに深~く関わっているんです!寝るのが嫌いな人ってなかなかいませんよね?寝るだけでバストが大きくなるメカニズムや方法、知っておいて損はありませんよ♪

睡眠とバストアップの関係について

そもそもバストが大きくなるのは、女性ホルモンや成長ホルモンの働きによるもの。睡眠中はこれらのホルモンが分泌されるので、睡眠時間や睡眠の質がバストの成長を左右するというワケなんですね~。

なかでも夜22~2時の4時間は、女性ホルモン・成長ホルモンの分泌量が特に多いサービスタイム!巷では“ゴールデンタイム”なんて呼ばれています。バストの健やかな成長のためには、なるべくこの時間帯にはぐっすりと夢の中にいられるのがベストです。


バストアップするための寝方や注意点などなど♪

睡眠時間や質はホルモンの分泌量を左右しますが、それだけではまだ不十分です。キレイな形のバストを目指すのであれば、睡眠中の姿勢や下着、寝具などなど、どのような寝方をするかというポイントも押さえてください!

たかが寝方…と甘く見ていると、サイズは大きくなってもシワシワのおブスバストになっちゃうかも?

ここからは、バストアップに効果的な寝方や、反対にバストアップにはNGな寝方、など5つのポイントに絞ってご紹介していきます!

①うつぶせ寝や横向き寝はNG! 

バストアップという点から見ると、実はうつぶせ寝や横向きはダメなんです。私も横向きで寝ることが多かったので、これを知った時は思わず血の気が引きました…。

うつぶせ寝がNGな理由

うつぶせ寝は、バストにとっては百害あって一利ナシ!一番やっちゃいけないやつです。

バストが潰れる

●バストにシワができる

●血行が阻害されて、成長ホルモンがうまく作用しない

●バストの脂肪が背中に流れる

こういう理由で、うつぶせ寝が習慣になっているとバストの形が崩れたり、ホルモンがたくさん分泌されていてもバストアップしないかもしれませんね。それどころか、まさかのサイズダウンの可能性も!

とにかく、うつぶせ寝だけは絶対にNGということだけは頭に入れておいてください~!

横向き寝がNGな理由

横向き寝も、うつぶせ寝ほどではないんですがNGです。理由をまとめると、次のような感じになります。

バストが横に流れ、クーパー靭帯が切れて離れ乳の原因になる

●左右の大きさに差が出てしまう

クーパー靭帯とは、バストを上向きに吊り上げてキープするコラーゲン繊維の束のこと。ブラをしていなかったりしてこのクーパー靭帯に負担がかかり切れてしまうと、バストはたる~んと垂れてしまいます。

そして恐ろしいことに、このクーパー靭帯って一度切れたら二度と元に戻らないんです!一生垂れor離れ乳でいなきゃならないなんて、怖すぎ!

また横向きで寝る場合、大体の人は寝返りも打ちつつどちらか片方のみを下にするケースがほとんど。となると、どうしても骨盤や血行も偏ってしまい、左右のバストの成長にも差が出てしまうんです。

横向き寝は腰痛がある人にはいい寝方なんですが、バストアップにはイマイチみたい…。

寝るときは仰向けで寝るように心がけよう

というわけで、残った仰向けがバストアップにはベストという結論に!うつぶせ寝や横向きで寝ているというと人は、早速今日から寝る姿勢を仰向けに変えてみてください♪

②ナイトブラをつけると安心かつ効果UP!

さて、寝る姿勢は仰向けがベストだということが分かったわけですが、もう一つ心強いアイテムをご紹介!

その名も…ナイトブラ。名前の通り、夜に着けるブラのことです。どうしてナイトブラをおすすめするのか分かりますか?

仰向けで寝ても寝返りが…ナイトブラをつけると心配無用!

ナイトブラの主な働きは、胸が流れるのを防ぐことです。

睡眠中に胸が流れる場合といえば…

●仰向け時に胸が左右に流れる

●寝返りを打って胸が流れたり、横向きになる

といったシチュエーションが考えられますね。

実は仰向けの姿勢で寝ていても、左右に胸が流れちゃうんです。確かに、脂肪でできた柔らかバストがずっと身体の上にお行儀よく乗っているはずないですよね…。それを防ぐためにも、ナイトブラを着用するのがベストなんです!

また、仰向けで寝ようと自分で心がけたとしても、睡眠中の無意識な寝返りや動きは避けられませんよね?ナイトブラは、その際に胸が流れてしまうのも防いでくれます。

また、普段つけているブラは、歩いたりするちょっとした普段の動作の揺れからバストを守ってくれるためのもの。その分締め付けがキツイので、ナイトブラとして使うのはNGです!

ナイトブラ代わりに使ってしまうと、血行が悪くなって成長ホルモンの効果にも影響が出てくる可能性が…。

ナイトブラの正しい付け方

普通のブラと同じく、ナイトブラも付け方がその効果を左右します。正しい付け方をマスターして、バッチリとバストのお肉をサポートしましょう!

①ナイトブラは足から

ナイトブラは背中に負担をかけないためにホックがついていません。キャミソールのように頭からでも付けられますが、断然足から付けるのをおすすめします!

足から付けることによって、お肉を下から上へ持ち上げる力をかけることができるんです♪

足側からナイトブラを通したら、お腹周辺のお肉を持ち上げるようなイメージで胸まで持ってきます。

②肩ひもの位置を整える

ナイトブラを胸元まで持って来たら、肩ひもを自然な位置に調整します。外側すぎても内側すぎても、ブラそのもののサポート力が発揮しきれません!

③周りのお肉をブラに集める

背中やお腹など、周りのお肉を手で流すような感じでブラの中にぐいぐいと集めます。

こうしてお肉を日々繰り返して集めることで「あれ、私って背中じゃなくて胸のお肉だったかも?」っていう感じでお肉が胸に定着してくれるようになるんですよ~!

おすすめナイトブラ2選

では、私みのりんが個人的におすすめする厳選ナイトブラを2つご紹介しちゃいます!

●Viage(ヴィアージュ) ビューティーアップナイトブラ

公式サイト  

洗い替え2枚セット 5,960円(税別、送料無料)

まとめ買い4枚セット 11,920円(税別、送料無料)

お試し1枚 3,480円(税別、別途送料650円)

Viageビューティアップナイトブラ公式購入サイト

一番おすすめしたいのが、Viageのナイトブラです!しっかりホールドしてくれるのに、締めつけすぎないほどよい着圧が嬉しい商品。背中や脇肉をしっかりシェイプしてくれるので、上半身がすっきりしたシルエットに!

その秘密は、4つの3D構造にあるんです。

①背肉スッキリ構造:背面の着圧を強化、背中のお肉をしっかり胸へ誘導

②腋肉誘導構造:しっかり縦ゴム編み設計で、脇肉の横流れを防止

③おわん型構造:アンダーバストに沿った着圧構造で、横から下からおわん型バストに寄せ上げ

④谷間成型構造:厚みのあるパッドが下からバスト持ち上げ、上向きバストに

こんなにしっかりした作りになっているのに、付け心地も上々というのが嬉しいですよね♪

ビューティーアップナイトブラの口コミ

  • つけてて本当に楽!おすすめのブラです!
    /5
    普段のブラのサイズは70~75のFです。作りがしっかりしていて、まず驚いたのが肩の楽さでした。前任の夜用ブラと比べて肩にほぼ負担がかからないと 言ってもいい位楽でした。素材が優しく、手触りが良いです。アンダーは締め付けすぎず、ゆるすぎずちょうど良い感じで、胸の肉がアンダーから逃げることは まずないのでは?と思わせてくれます。

    楽天市場

  • 胸が垂れないのに、心地いい!
    /5
    胸に張りがなく脇にお肉が流れてしまっていましたが、こちらのブラを使うとお肉が流れず脇がすっきりします。しっかり胸を寄せてくれますが窮屈さは全く感じません。翌朝のバストの形も徐々にきれいになっているのがわかります。

    楽天市場

しっかりした構造と、体に負担がかからない付け心地の良さが大好評!しっかりバストメイクをしたい人も、安心して購入できますね。

●リラリッチ Newビューティーメイクナイトブラ

公式サイト

1枚2,980円(税別、送料別)

リラリッチ Newビューティーメイクナイトブラ公式購入サイト

次にご紹介するのが、リラリッチのNewビューティーメイクナイトブラです。

Newとあるように、以前の旧バージョンから機能性がUP&デザインもよりキュートにリニューアルしたナイトブラ。元パイレーツの西本はるかさんをはじめ、多くの有名人や読者モデルの支持を得ています!

なんといっても、キャッチコピーが“激盛り&グラマラス”ですからね。それも、バストのことを考えた独自の特殊構造へのこだわりによるものなんです!

(美バストのための4つの秘密)

①クロスリフトアップ構造:バストを寄せ上げ

②サイドシェイプ構造:脇肉をバッチリホールド

③DXバストアップパッド:バストラインを厚手のパッドがしっかり支える

④嬉しい成分贅沢配合:ゲルマニウム、チタン、銀、プラチナなど、本体生地や胸部裏地に配合

育乳ブラとして大人気のこちらのナイトブラ、リニューアル後のデザインもカワイイと大好評♪ドット柄やレースをあしらっているので、堂々と彼に見せられますね!4つのカラーから選べるのも嬉しいポイントです。

Newビューティーメイクナイトブラの口コミ

  • つけていて楽!家にいる時はずっとつけてます♪
    /5
    他のものも買ったけどこれが1番付けていて楽です。着脱も楽で、他のものだと脱ぐのが大変なものもあったので、リラリッチはお勧めです。家にいる時はほとんど付けています。少し大きくなったような気がします。

    楽天市場

  • 肌触りがよくて心地いい!
    /5
    背中、脇が幅広でしっかり寄せて胸が居るべき場所に収まっててとっても心地が良い!! 素材の肌触りも気持ちよくてもう一セット買っちゃおうかと思いました。

    楽天市場

カワイイデザインが人気の秘密?と思いきや、付け心地や肌触りなど、ナイトブラとしての機能が高い評価を得ているみたいですね。自信を持っておすすめできます♪

③睡眠時の手の位置も注意してみる

仰向けで寝ていても、腕組みでバストを潰してしまったらダメですよ~!できれば、ベッドに入るときに手の位置も注意してみてください。

手の位置は、万歳をするような感じで頭の上方に置くのがベスト。そして、左右の手を握手をするような感じで組むと、バストが引き上げられた状態になりますね。その状態で寝られれば、バストの形もさらにキレイになります!

寝ている間に手の位置は変わってしまったりするんですが、まずは始めが肝心。気づいた時に直すだけでも効果は見込めます。

④枕の高さもバストアップに関係が。高さをチェック!

そして、睡眠に大切なアイテムといえば…そう、枕です!特に、枕の高さはバストアップに深~く関わっているって知ってますか?

まずは、自分にとってちょうどいい高さの枕を使うことで、良質な睡眠をとることができるという点。良質な睡眠の先にあるものは…女性ホルモンや成長ホルモンがたっぷり分泌されるということです!

また、枕の高さが合わないと、知らず知らずのうちに肩こりになってしまうことも。肩こりによって血行が悪くなると、せっかく分泌されたホルモンがバストに行き届かなくなるという弊害が!冗談じゃありませんね。

実は、ベストな枕の高さって自分が思っているより低いものなんです。枕に頭を乗せたとき、顔と敷き布団が平行になる感じの高さが理想的。平均すると、4~5cmぐらいの高さがいいですね。

自分の枕がそれより高すぎるという人は、ちょっと低めの枕にチェンジしてみましょう!

⑤睡眠はバストアップに大切!

さっきもご説明しましたが、大事なことなので2回言いますね!バストアップのためには、しっかり睡眠を取ることが大切です。

バストを大きくするホルモンが十分に分泌されるためには、

●睡眠時間を確保すること(7時間以上が理想的)

●ホルモンが多く分泌されるゴールデンタイム(22~2時の4時間)に寝ていること

の2点を満たすように頑張りましょう!夜更かしさんにはバストアップは無理なのです~。

よりバストアップするために♪寝る前にお水かぬるま湯を飲む

そして、ベッドに入る前にももうひと工夫。寝る前には、お水かぬるま湯を飲むのがおすすめです。寝る前に水分補給を行うと血液がスムーズに流れやすくなるので、分泌されたホルモンもバストにより行き渡りやすくなるというワケ!

氷の入った冷え冷えのお水は体を冷やし血行を阻害してしまうので、ぬるめのお水かぬるま湯がいいですよ♪

目指せ♪寝ながらバストアップ

いかがでしたか?こんなに睡眠がバストアップに関係しているなんて、スゴいですよね!食事やマッサージ等のケアも頑張って欲しいところですが、バストが成長していく睡眠時間からしっかり確保していきましょう♪

ぐっすり気持ち良く寝て、バストアップも達成できるように頑張って下さいね!

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