aaaカップは改善できる?超貧乳な人が胸を大きくする方法を教えます!

aaaカップは改善できる?超貧乳な人が胸を大きくする方法を教えます!


AAAカップでもバストアップはできる?貧乳改善方法を解説

みのりん
私、チコリ・バストアップ編集長の、宗(むね)みのり(通称:みのりん)も、胸のサイズで悩んだことは数知れず…どうすれば大きくなるのかそれこそ必死に調べて実践してきました!その結果、バストサイズに大きな影響を与えるのは食生活や生活習慣など、後天的な要因が大きいと分かったんです♪ 遺伝的な要因が40%、後天的な要因が60%と言われているんですよ!AAAカップでもあきらめることはありません!バストアップのためにできることを今日から始めてみませんか?

そもそもAAAカップってどのくらい?

AAAカップと言ってもその具体的な大きさの定義を知っていますか?一度正しい姿勢で計測してみると、思っていたのと違う結果になるかも♪

AAAカップの定義と正しい計測方法

AAAカップの具体的な定義は、アンダーバストとトップバストの差が5cm前後の胸です。7.5cmがAA、10.0cmがAとなるので、AAAカップは確かに小さいですよね…ちなみにBカップは12.5cm、Cカップは15.0cmです。これくらい大きくなると嬉しいですよね~♪

さて、そのバストの計測方法ですが、計測する時に直立した状態ではカップサイズが減ってしまうことがあります!正しいサイズが知りたかったら、90°前におじぎをした状態で、胸の一番低いところと一番高いところをメジャーで計測してくださいね♡

AAAカップの見た目

AAAカップは比較的垂れにくいので形は鎖骨の中心部にあるくぼみの部分とバストトップ正三角形であることが多いですが、見た目としては正面からみてみるとほとんどバストの出っ張りがわからないというのが特徴ですね。

服を脱いだ状態で正面から見てわからないので、服の上からだとなおさらわからないというのが現状かも・・・ちょっと悲しいわよね(T_T)

男性の意見は?

AAAカップに悩んでいる女性であれば、やっぱり男性からの目線ってきになりますよね。そこで、男性からの意見をこっそり調査しました。

  • 彼女のことがすき
    彼女のことは好きなので気にしないようにしてる。小さいけどそれすら可愛いと思う。

    編集部調べ

  • だからどうというわけでもないけど・・・
    小さいからってどうかするわけじゃないけど正直物足りないかな…。

    編集部調べ

  • もうちょっとあったほうが・・・
    やっぱり女性の象徴としては目が行くから、もう少しあった方がいいと思う。

    編集部調べ

いかがでしょうか?全体的な意見としては、彼女の場合はAAAカップすら可愛いと思う男性もいるようですが、やっぱり一般的にはもう少し欲しいというのが男性の本音のようです・・・。

バストが大きくならない原因って何なの?

胸がなかなか大きくならない原因は個人によって違いがあり、複数の要因が組み合わさっている可能性も考えられるんです。先にもお話した通り、遺伝的な要因よりも後天的な要因のウェイトが大きいのであきらめることはありません。胸が大きくならない主な後天的な要因は、ずばり以下の5つです!

  1. 睡眠不足

  2. 栄養の偏り

  3. 運動不足・筋肉不足

  4. 痩せすぎ

  5. 急なダイエットによる体重減少

1つでも思い当たることはありませんか?私、みのりんは最初なんと4つも当てはまっていました(汗)。夜ふかしをする習慣があって睡眠時間は短めでしたし、仕事の忙しさから外食やコンビニ弁当に頼ってばかり。しかも運動する習慣がまったくないというダメっぷり…どうりで胸が大きくならないわけです…。

この5つのポイント、バストアップだけではなくて健康的な生活を送るのに重要な点であるということにも気づいたでしょうか?そう、結局は不健康でアンバランスな食生活・生活習慣が、胸の大きさにまで悪影響を及ぼしてしまうんです!!

一度付いた習慣を一気にすべて変えるのはとても難しいですが、できることから段階的に変えていくのであれば簡単です♡ 自分が特に問題だと強く感じているポイントの改善から始めて、徐々に改善ポイントを増やしていきましょう!

次に、バストアップのための具体的な改善方法を解説します。

体の内側からバストアップする方法

バストアップに向けて体の内側から改善する方法としては、栄養のバランスを取ることやサプリメントを取る方法があります。美味しくてバランスの良い食事をとって栄養補給を万全にし、さらに専用のバストアップサプリを活用しましょう♪

バランス良く栄養をとる!

まずは、炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・無機質の5大栄養素をバランス良くしっかりととりましょう♪ ダイエットの際は特に炭水化物・脂質の2つをカットしてしまいがちですが、まったくとらないとバランスが崩れて、バストアップどころか体の健康にも悪影響です。特に盲点になりがちなのは脂質!バストアップのためには脂質は欠かせないんですよ♪

ご飯(パン・パスタ)・肉・魚・野菜・果物をバランスよく食べながら、女性ホルモンの分泌に関わる食べ物も積極的にとり入れましょう♪ 具体的には大豆製品、乳製品です。朝・昼にチーズ・ヨーグルトなどを食べ、夜に豆腐・厚揚げ・納豆を食べるなど、さまざまなバリエーションで普段の食事にとりこんでくださいね!

バストアップサプリを飲む♡

ユーザーからの評価が高い、一押しのバストアップサプリをご紹介します♪ 高品質の成分を使ったこだわりのサプリで、バストアップも含めた女性美のUPを目指しましょう!

LUNAプレミアム

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初回価格:880円

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サプリの形状
メーカー対応

90日間返金保証付き

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プエラリアとはタイを原産とするマメ科の植物で、なんと大豆の40倍ものイソフラボンが含まれています!!この豊富なイソフラボンが女性としての美しさに磨きをかけてくれるんです♡

とっても効果的なプエラリアですが副作用の影も・・・そんな副作用を気にすることなくバストアップにつなげてくれるのが、このLUNAプレミアムです♪プエラリアは一切配合せず、代わりに効果の鍵となるエクオールをふんだんに配合しています♡

美容成分もたっぷり入っているので、お肌のハリもアップ♪公式サイトから購入するのが一番お得で、定期便を購入すれば初回が880円と超お得!お買い得とはまさにこのことですね♪

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体の外側からバストアップする方法

マッサージしたり、運動することによって筋肉量を増やしたり、適切なブラをつけたりと、胸を外側からケアしてバストアップを図る方法です!楽しみながら続けるのがポイントですよ♪

バストアップのためのマッサージ!

  1. バストの外から谷間へ寄せ上げて円を描くようにマッサージ。

  2. 手をバストの両脇に置き、脇腹からお肉を中央に寄せるようにマッサージ。

  3. どちらかの胸の下に両手を置き、手を交互にすくい上げるように上へ上へマッサージ。片方が終わったらもう片方を。

バストアップを目指すマッサージは、乳房の周辺のリンパや乳腺を刺激することがポイント!トータルで10~15分程度行いましょう。毎日の習慣にして、じっくりと続けることが重要です。

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有効成分ボルフィリン
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マッサージをする際にはそのままマッサージするよりもクリームかジェルを使用した方が効果的です。そして、使うクリームもただの保湿クリームを利用するのではなく、バストアップクリームの活用がおすすめです。

そこで、Chicoli編集部から一番おすすめのマッサージクリームがこのセルノートです。結果が全てというコンセプト通り、プエラリアやボルフィリンだけでなくアディフィリンも一緒に配合されているので高いバストアップ効果を実感することが可能です♡

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習慣にしたいエクササイズ♪

運動不足のあなたにおすすめしたいのは、大胸筋や肩甲骨周辺のエクササイズ!テレビを見ながらでも気軽にできるので、空き時間に行ってバストアップにつなげましょう♡

  1. 両肩に手を置いて、肩甲骨を意識しながら円を描くように回します。前向きと後ろ向きで10回ずつを3セット!

  2. 胸の前で両手を合わせて合掌の姿勢を取ります。そのまま左の胸の前に持ってきて10秒キープし、右の胸の前でも10秒キープしましょう。

  3. 椅子に座って両手をひざの上に置いて、外側から力を入れます。電車の中やオフィスでもできる、大胸筋を鍛えるエクササイズです♪

AAAカップの方におすすめの育乳ブラ♡

小さな胸を補正できるブラでも、ブラの厚みで誤魔化すだけでは根本的な改善にはなりません!そこで、バストアップを目指せる「育乳ブラ」を選んでみてはいかがでしょうか?

エクスグラマー

\AAAカップから卒業したいなら絶対コレ!/

編集部評価★★★★★ 総合点95点
価格

当サイト限定

1枚:3,960円 

3枚セット:59,400円→11,800円(送料無料)

5枚セット:99,000円→19,800円(送料無料)

育乳機能

特殊ネット構造

横流れ防止

ムダ肉バスト寄せ上げ

姿勢矯正

就寝時バストアップ効果

素材コットン95%、ポリウレタン5%
メーカー・会社株式会社ギミックパターン
サイズ2サイズ

AAAカップの女性に最もおすすめなのがこのエクスグラマーです。集めて寄せるだけでなく女性ホルモンの巡りにもこだわって作られていることから、高いバストアップ効果を実感することが可能です。

さらに、貧乳の女性の身体を徹底的に研究して作られているので、むしろ小胸さんのためにある育乳ブラといっても過言ではありません。脱AAAカップを目指すのであればエクスグラマーは活用しておきたいところですね。

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ブラデリス ニューヨーク

\ステップアップで簡単バストアップ/

Sauce:公式サイト

「補正ブラ」としても根強く支持されているブランドで、モデルの佐藤栞里さんも利用していることでさらに有名になりました!以下の3ステップでバストアップをサポートしてくれる嬉しい効果があるブラなんですよ♡

  1. 脇に流れた肉を胸に集めて土台を整える

  2. 中央にバストを集めて美しい谷間を作る

  3. 胸を立体的に持ち上げてバストアップする

3つのステップそれぞれに、色々な種類のブラが用意されています。まずはステップ1用のブラを毎日付けることから始めてみましょう、そうすればバストの形を綺麗に補正することができるんです!

実店舗も用意されているため、補正ブラで悩んでいるという人も、店員さんと話しながら補正ブラを購入することができるため、おすすめです。

《公式通販》補正ブラといえばブラデリスニューヨークオンラインストア

価格:4,050~12,960円

送料:540円(沖縄以外) 1,100円(沖縄)

   ※税込10,800円以上の購入で送料無料

*種類・デザイン・素材によって値段に差異あり

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貧乳改善のための生活習慣

脱AAAカップを目指すのであれば生活習慣の改善も重要なポイントになります。むしろ、どんなに効果的なサプリメントや育乳ブラを活用したとしても生活習慣が悪いだけで効果の現れ方に差が出てくるんです。

サイズの合ったブラを使用する

きつすぎたり、ちょっと大きめだったりとサイズの合わないブラを着用している人も多いはず・・・ですが、サイズの合わないブラはバストアップには逆効果なんです。例えばきつすぎると苦しくなって血行不良の原因に・・・。

逆に、ブラのサイズが大きいという人の場合は、胸周りの脂肪がお腹や背中、二の腕に流れてしまう原因になってしまう可能性もあります。なので、適当に選ぶのではなくきちんとサイズや形の合ったブラを選び着用することをおすすめします。

十分な睡眠をとる

布団に入っても中々眠らず、携帯ばかり触っている人もいませんか?そしてそのせいでついつい夜更かししてしまったり、寝るのが遅くなってしまう人もいるかもしれませんね。ですがそれらの行為はバストアップを妨げる原因になるんです。

質の良い睡眠をとることで女性ホルモンや成長ホルモンの分泌を促進することが可能なんです。22時~2時の時間帯はホルモン分泌が盛んになるのでその時間帯に質の良い睡眠をとることを心がけるようにしましょう。

身体を温めて血行促進

ついつい冷たいものばかり飲んだり、シャワーだけで済ませたり・・・すると、身体は冷えてしまうのですが、冷え美容にも健康にも良くないんです!食事や服装、入浴などで身体を温めて血行を促進するよう心がけてくださいね。

血行促進することで胸にもしっかりと栄養素を届けることができるので、上手なバストアップに繋がるといわれています。なので、しっかりと身体を温めてみて下さいね。

バストアップQ&A

バストアップを目指すときに多くの人が疑問に思うことをQ&A形式にまとめました。

バストアップサプリはいつ飲めばいいの?

成長ホルモンが分泌される直前の、夜の就寝前に飲むといいです。

マッサージはいつ行うのが効果的なの?

体が温まっている状態の時がいいので、お風呂上りがおすすめです。さらにバストアップ用のクリーム・オイルを使用すると効果的で香りも楽しめますよ♪

ブラは寝るときもつけるの?

育乳できる「ナイトブラ」なら夜つけるのにピッタリです。

生活習慣を見直し貧乳改善!aaaカップにさよなら♪

AAAカップの人でもバストアップできる方法を紹介しましたが、いかがでしたか?

体型や体質のせいだとあきらめるのはまだ早いんです!食生活・生活習慣を見直して、栄養バランスや運動不足に気を付けましょう。バストアップをサポートしてくれるサプリや育乳ブラも活用するのがおすすめです♪今よりも2サイズ~3サイズ上のバストアップであれば不可能ではありませんよ!

バストアップについてもっと知りたい人は、以下の「胸を大きくする方法」もぜひチェックしてみてくださいね☆

「胸を大きくする方法が知りたい!」そう思ってネットを見たものの、溢れるバストアップ情報を前に、迷える子羊になっていませんか?この記事はそんなアナタに変わって本気で調査、厳選した、「本当に効果のある!胸を大きくする方法」をお伝えします!

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