A~Fカップの胸の大きさの平均は?胸の正しい計り方・悩み・疑問に全てお答えします!

A~Fカップの胸の大きさの平均は?胸の正しい計り方・悩み・疑問に全てお答えします!

女性の胸の大きさをあらわす「カップ」。「胸の大きな女性はカップ数が大きい」というのが世間一般の常識となっていますが、実はカップ数だけで女性のおっぱいのサイズは決められないんです!カップ数以外にも胸の大きさを決定づけるポイントが…

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目次

  • ☆結論だけ教えます!カップ別おすすめバストアップ方法
  • 胸の大きさの平均は?
  • 胸の大きさの正しい測り方
  • 理想のスタイルに!胸の黄金比
  • 【サイズ別】胸のカラクリと悩みを公開!
  • 疑問①遺伝で胸の大きさは決まるの?
  • 疑問②左右大きさが違うのは病気なの?
  • 疑問③彼氏に揉まれると胸は大きくなる?
  • 疑問④育乳ブラは効果があるの?
  • 胸を守る!気をつけたい生活習慣
  • まとめ

☆結論だけ教えます!カップ別おすすめバストアップ方法

AAAカップの人:

サプリ + クリーム + 育乳ブラ +ツボマッサージ

くわしくは ↑ をクリック


AAカップの人:

サプリ + クリーム + 育乳ブラ +ツボマッサージ

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Aカップの人:

サプリ + クリーム + 育乳ブラ +ツボマッサージ

くわしくは ↑ をクリック


Bカップの人:

サプリ+ クリーム + 育乳ブラ ​+ツボマッサージ​

くわしくは ↑ をクリック​


Cカップの人:

サプリ + クリーム ​+ 育乳ブラ +ツボマッサージ​

くわしくは ↑ をクリック​


Dカップの人:

サプリ(女性ホルモン重視)育乳ブラ

くわしくは ↑ をクリック​


Eカップの人:

ナイトブラ(寝ながら着ける)

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Fカップの人:

ナイトブラ​(寝ながら着ける)

くわしくは ↑ をクリック​


胸の大きさの平均は?

学校や会社で一緒の女性たち、みんながどのくらいの大きさの胸なのか、同じ女性としてはけっこう気になりますよね!胸の大きさの平均ってどのくらいなのでしょう?

20代~30代女性にバストサイズをリサーチしてみたところ、1番多かったのがCカップ!次いでBカップ、Dカップが3分の2を占める結果でした!

日本人女性の平均的な胸の大きさはCカップということになります。

上の年代ごとの推移表を見てください。日本人女性の胸の大きさは確実に大きくなっていってるんです!なかでもDカップ・Eカップ・Fカップは右肩上がりなのがスゴイ!

カップ数が大きい=胸が大きいは間違い!?

ですが胸の大きさって実はカップ数だけでは決まらないんですよ。え!?カップが大きければ胸も大きいってことでしょ!そう思いますよね。けれどD65サイズの人が胸が大きく見られない…なんて悩みを持っていたり、B80だけれど胸が大きいって言われるという人が実際にいます。それはなぜなのでしょう?

簡単に言うと、胴体に乗っているおっぱいのボリューム(質量)が大きいか小さいかで見た目の印象がまったく変わってくるのです!

たとえば、D70もC75も質量的にはほぼ同じです。C75の胸サイズの質量と同じ胸サイズは「A85=B80=D70=E65」と結構サイズ幅が広いです。カップサイズがアップするごとにアンダーバストのサイズは小さくなっています。このように一見するとサイズが全然違うはずなのに、基本的に見た目の胸の大きさはあまり変わらないというカラクリがあります。

胸を大きくする=胸の質量を増やすという考えが、バストアップには欠かせない要素になります。

胸の大きさの正しい測り方

理想的なおっぱいを育むには、自分のバストサイズを正しく把握することが大切です。サイズの合わないブラを着けていると、胸の成長の妨げになってしまいます。

バストサイズの正しい測り方をマスターして、正確なサイズを導き出しましょう!

  1. まず上半身をお辞儀するように前に傾けます。床に対して水平(90度)になるところまで傾けましょう。こうすることで、ブラを着けたときと同じように胸が持ち上がった状態になるので、正確なサイズを出すことができますよ。
  2. 1のままの姿勢でトップバスト周りをメジャーで測ります。メジャーが曲がったり斜めになったりしないよう、トップバストと同じ高さにメジャーを廻してくださいね。鏡を見て確認しながら行うとベスト。
  3. アンダーバストは上半身を起こして測ります。胸のふくらみのすぐ下に、ぐるっとメジャーを廻してください。トップバストのときと同様、メジャーがねじれたり斜めになっていないか確認しながら測りましょう。

バストのカップはトップバストとアンダーバストの差で決まります。ちなみに各カップごとの数値は以下のとおり。

  • 7.5cm=AAカップ

  • 10cm =Aカップ

  • 12.5cm=Bカップ

  • 15cm =Cカップ

  • 17.5cm=Dカップ

  • 20cm =Eカップ

  • 22.5cm=Fカップ

2.5cmごとにブラのカップ数はアップしていくんですね。胸の大きさとなるとわずか2.5cm、されど2.5cmって感じで複雑です(^-^;

理想のスタイルに!胸の黄金比

細い体に大きなバスト…理想的なバストと聞くとそんなイメージが強いかもしれません。ですが胸が大きくても自分の体に合っていなくてバランスが悪いなら理想的なバストとは言えないですよね。

バランスの取れたキレイな胸とは?理想的な胸の黄金比率についてお話ししていきます!

身長から導き出す理想のバストサイズ

バランスの良い理想のバストサイズは、「身長(cm)×0.53」の計算式で割り出すことができます。

たとえば身長158cmの女性なら「158×0.53=83.7cm」で、トップバストが83.7cmほどがバランスの取れたちょうど良いバストサイズとなります。

形のいいバストとは?

形の良さも、理想的なバストの条件のひとつです。ポイントは以下の二つがあります。

●バストトップが肩と肘のちょうど真ん中にくる

●鎖骨の中心とバストトップを結んだラインが正三角形になる

まっすぐ前向きのツンと上がったバスト、そしてバランスの取れたちょうど良い大きさのバストこそが理想的ですね。

【サイズ別】胸のカラクリと悩みを公開!

AAカップ

●トップとアンダの差:7.5cm

●高さ:1~2cm

●重さ約60g(両胸)

このサイズの女性にとって1番の悩みは小さい、胸に高さがなく寄せることもできないところでしょう。いわゆる貧乳と言われてしまうことにコンプレックスを持ってしまいます。服を着ると胸のふくらみが隠れてしまうことがよくあります。

Aカップ

●トップとアンダーの差:10cm

●高さ:2~3cm

●重さ:約140g。例えていうなら…コロッケ2枚分

AAカップよりちょっとサイズアップしますが、見た目としてはあまり変わらずといったところです。世間一般ではAカップも貧乳と認定されてしまうサイズ。ブラにパッドを入れて寄せてみても谷間がまだできないサイズです。服の上からでは胸がフラットに見えがちです。
 そんな人はこれ。最近話題のナイトブラ。元AKBの金子智美さんも大絶賛のブラがこちら↓
元AKB 金子智美さんも愛用中

Bカップ

●トップとアンダーの差:12.5cm

●高さ:3~4cm

●重さ約280g。例えていうなら..生まれたての子猫1匹分

バストにやや高さが加わり始めるのがBカップあたりからですね。「胸は小ぶりな女性がいい」と思う男性の最低ラインがBカップともいわれています。

このサイズの女性としてはもう少しサイズアップしてCカップ~Dカップを目指したいと思うことも多いようです。パッドで寄せてみるとふくらみが生まれてボリュームが増しますが、安定した谷間ができるほどではないかもしれません。

秋冬の厚手の服を着たときは、胸がフラットに見えることが多いでしょう。でも一瞬で谷間は作ることができるんです。詳細はこちら↓
【瞬間実感】胸元に明らかに違いが出るブラはこちら

Cカップ

●トップとアンダーの差:15cm

●高さ:4~5cm

●重さ:およそ500g。500mlペットボトル1本分と同じです。

日本女性に1番多いサイズのCカップは、前かがみになったときに自然な谷間が現れます。パッドで寄せてみると体を起こした状態でも谷間を作って盛れるサイズです。服を着ても胸のふくらみが自然とわかる大きさです。

Dカップ

●トップとアンダーの差:17.5cm

●高さ5~6cm

●重さ:約780g。例えていうとタブレット1台分。

このあたりからちょっと重いなぁと感じ始める人が多いようです。胸が重くて肩がこるなどの不調もDカップあたりからグンと増えていきます。個人差もありますが、パッドなしでも自然な谷間ができるサイズになってきます。服を着ていてもバストがある!とわかる大きさで、太って見えてしまうことも少ないと言われています。

Eカップ

●トップとアンダーの差:20cm

●高さ6~7cm

●重さ:約1000g、ついに1kg越えです!未開封の500mlペットボトル2本分を常に首から提げている感覚です(驚)

さすがにここからは重いと感じる女性が多いでしょう。「ブラの肩ひもが食い込んで痛い、かわいいデザインの下着がない」と感じ始めるのがEカップあたりですね。「服を着ると痩せていても太って見えてしまう、胸の大きさのせいでシャツなどのトップス類はワンサイズ大きいものを選ばないといけない」などの不便さも出てきます。

デコルテの空いた服や女性らしい服装を思い切り楽しめる点から、あこがれのサイズとも言えます。

Fカップ

●トップとアンダーの差:22.5cm

●高さ:7~8cm

●重さ:1620g。平均的なメロン2玉分です。かなりボリューミーですね!

「バストの下垂が心配!」という人も多いサイズのようです。おっぱい自体の重さがあるので、デコルテの筋肉を鍛えないとキレイな形をキープするのが難しいかもしれません。谷間は作ろうとしなくても自然とできるサイズで、夏場など暑い季節には谷間の汗が気になる人も少なくないようです。Eカップ同様、着るものによって太って見えてしまったり、豊かなバストを活かせたりとメリットもありデメリットもあるといった状態です。

疑問①遺伝で胸の大きさは決まるの?

「胸の大きさは遺伝だから私は大きくなれない..」、胸の小さな人はそう思ったことが幾度となくあったかもしれません。ですが実際のところ胸の大きさと遺伝はほとんど関係がないんです!

お母さんやおばあさんが胸の小さな人だから、自分も小さいのは仕方のないことと諦める必要はないんですよ!

胸の大きさは女性ホルモンの量と乳腺の大きさで決まります。これらは遺伝との関わりがなく、その人の生活習慣や体質等で決まってくる部分。ですので意識的に乳腺を大きく育てていくことでおっぱいを大きくしていくことは十分可能なんですよ!

バストアップ用のサプリメントがたくさん出ていますが、これは乳腺の発達を促進して胸の脂肪を増やしていくはたらきを利用しています。そしてその効果を感じられる唯一の成分がプエラリア・ミリフィカという成分です。バストアップサプリを選ぶときは必ず、このプエラリア・ミリフィカが含まれているものを選ぶようにしてくださいね!

疑問②左右大きさが違うのは病気なの?

左右の胸を見比べてみて大きさが違っていると、え!もしかして病気なの!?と、ちょっと不安になっちゃいますね。

でもご心配なく。どの女性でも左右の大きさに違いがあるものなんです。程度の差はさまざまですが、バストを含む体の左右の差や違いは誰にでもあります。

私たちの体は一見左右対称に見えますが、立ち方や座り方などの生活習慣や骨格などで左右で形が微妙に違ってくるものです。

疑問③彼氏に揉まれると胸は大きくなる?

昔から「彼氏に胸を揉まれると大きくなる」といった神話があります。それは本当なのでしょうか?

答えは半分はホント、半分はウソです。胸が大きくなる原因の1つに女性ホルモンが関係しています。そしてバストを大きくするために必要なことは乳腺を活性化して太くすること!大好きな男性から胸を揉まれると、乳腺を活性化するエストロゲンと呼ばれるホルモンが分泌されます。ですから、彼氏に胸を揉まれると大きくなるというウワサは本当なんですよ!

そしてこのエストロゲンをもっとも多く分泌させるには乳首周りや乳輪あたりを中心に揉むことがポイント。男性が女性の胸を揉むときって胸の下側からとか、胸全体を手で覆って…というパターンが多いかもしれませんね。乳首周りを揉むのはあまりないかも?

ですが好きな男性から胸を揉まれることで、エストロゲンが分泌されやすくなるのは間違いありません。どんどん揉んでもらっちゃいましょう!

疑問④育乳ブラは効果があるの?

バストアップ効果が期待できるアイテムとして今話題の「育乳ブラ」。本当に胸を育てて大きくすることができるのでしょうか?

バスト周りの贅肉を寄せ集める

育乳ブラはバスト周辺の「脇腹、背中、お腹」といった部分に付いた贅肉を、ブラのカップにおさめることで胸を大きく育てていくことができます。流れてしまっている贅肉を胸元にギュッと寄せ集めてしっかり固定してあげることができるので、使い続けることで贅肉が胸に定着し、その結果サイズアップが期待できます。

大胸筋にはたらきかけ形もキレイに

育乳ブラを着けることで大胸筋にはたらきかけて自然なバストアップ効果を得られます。またバストの形そのものもキレイにととのえてくれますから、胸を大きく育てたい人にはとってもオススメのブラなんです。

おすすめ育乳ブラをご紹介!

・レスタリアージュボリュームアップブラ

着けていることを忘れてしまうほどの心地よさ。大変軽量でしかもノンワイヤー!脇高構造で贅肉をしっかり寄せ集めてくれます。くるくる丸めてお洗濯も楽チンなブラです。公式サイトが最安値です

・レスタリアージュボリュームアップブラ

厚手のパッド内蔵で小胸さんでも身に着けるだけで谷間くっきり!シームレスでアウターにひびきにくくなっています。ワイヤー入りとワイヤーなし2タイプから選べるのも嬉しいポイント。公式サイトが最安値です

・ラディアンヌリフトアップ美胸ブラ

バックだけでなくフロント部分にも三段階調整可能なストラップが付いており、谷間メイクしながらバストの下垂を防いでくれます。トップバストをツンと上向きにしてくれて、2カップアップも夢じゃありません!

価格:2,290円(税込・送料無料)

・Kiya(キヤ)3/4カップ補正ブラ#1780

締め付けないのにフィット感はバツグン!素材に大変こだわって作られており、下着にによるかぶれなどとも無縁な安心の日本製です。

価格:9,028円(税込・送料無料)

・BRADELIS NewYork プリマブラ

ブラデリスの育乳ブラはバックのホックが4段あり、寄せ集めたお肉をしっかりホールドしてくれます。締め付け感も少なく、着け続けることでカップ内におさめたお肉がバストになるよう、体に覚えさせてあげることができます。

価格:8,424円(税込・送料無料)

胸を守る!気をつけたい生活習慣

夜ふかしや偏食、ストレスなど、毎日の生活の中にはバストアップの妨げになるものがいっぱいあります。

具体的なNG生活習慣をチェックして、体の中から大きな胸を育てていきましょう!

睡眠不足

バストアップに欠かせないのは女性ホルモンと成長ホルモンです。成長ホルモンは質の良い睡眠で作られると言われています。特に夜22時~2時の間のゴールデンタイムにしっかり睡眠を取ることで、成長ホルモンの分泌を活性化させ、お肌の調子も良くなります。「寝る子は育つ」とよく言いますがしっかり寝ることでバストも育つと言っても過言ではないのです。遅くても24時には寝るようにしましょう。

運動不足

適度な運動はストレスを解消し、肩や首などバスト周辺のコリや血行不良を改善するのに有効です。本格的なスポーツじゃなくても大丈夫!簡単なストレッチなどでも運動不足を解消することができますよ。

ストレッチで肩甲骨周りをほぐすようにしてみましょう。肩甲骨周りの刺激はバストアップにかなりの効果がありますから、仕事の合間やちょっと時間のあるときにぜひ実践してみてくださいね。

無理なダイエット・偏食

スリムな体になりたくて、若いうちはハードなダイエットをすることもあるかもしれません。ですが無理なダイエットはバストだけでなく体全体の成長を止めてしまう危険性があります。

成長期にあたる10代は特にハードなダイエットは絶対に止めましょう。バストアップには適度な脂肪も必要ですから、無理に体重を減らそうとするとバストは小さくなってしまいます。栄養不足になると女性ホルモンも十分に作られなくなり、バストも成長しません。ダイエットするならなるべく食事制限に頼らず、適度な運動でカロリー消費する方がバストアップには効果的です。

偏食も同じでバストアップに効果があるからと言って、そればかりを食べていてもキレイなバストにはなりませんし、サイズもアップしません。

「バランスの良い食事と適度な運動」がバストアップを叶える秘訣です!

冷え性・姿勢が悪い

胸を大きくしたいのであれば、身体の冷えを改善することが大切です。冷えは血行不良と代謝の悪さを招くため、バストアップに必要な栄養素がうまく運ばれずに成長を妨げてしまいます。

冷えの改善に効果的なのが入浴です。しっかりと湯船に浸かって、体を芯から温めて血行を促進しましょう。湯船の中で脇の下や肩甲骨周りのコリをほぐすよう、マッサージをするのもいいですね。

姿勢が悪いと血流が悪くなり、バストの成長を妨げるだけでなく体調も悪くなる原因になります。

姿勢の悪さは猫背や骨盤のゆがみにもつながり、骨盤がずれることで女性ホルモンの分泌が悪くなるから要注意!意識的に胸を張って背筋を伸ばすだけでも効果があります。

姿勢を良くして体を温める生活を送ることが、バストアップには不可欠です。

ストレスが多い

ストレスが溜まると自律神経が乱れて女性ホルモンの分泌も低下します。バストアップに必要な女性ホルモンの分泌が滞ってしまうため、胸の成長の妨げになるんです。

複雑な現代社会で生きていくには、多少のストレスは避けて通れないかもしれません。こまめに息抜きしたりストレスを発散する工夫をしていくことで、心も元気になりバストアップも順調に!

タバコを吸う・コーヒーや紅茶をよく飲む

コーヒーや紅茶にはカフェインが多く含まれます。カフェインには脂肪を分解する作用があるため、バストアップに使われる脂肪まで分解してしまう可能性があります。1日に1~2杯程度なら問題ないと言われていますので、飲みすぎにだけは注意しましょうね。またカフェインには体を冷やす作用もあるので、飲むときはアイスではなくホットがおすすめです。

タバコに含まれるニコチンは、女性ホルモンの分泌を妨げる作用があります。またお肌にも悪影響が出やすいのでバストアップだけでなく美容の観点からも、タバコはなるべく吸わないようする、もしくは禁煙するのが理想的です。

まとめ

私の持てる知識を引っ張り出して、胸の大きさに関するいろいろな情報をご紹介してきました。

おっぱいを大きくすることは可能です!そのためには胸に関する知識を身に付けて、正しい方法でおっぱいを育てていくことがとっても大切です。

読者の皆さんには遠回りしてほしくないので、これからもバストアップ情報をどんどんお伝えしていきますからぜひお役立てくださいね!

☆さいごに!悩み別おすすめブラ編

①カップ上部がパカパカ浮いている人 

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②肩紐を調節した状態で、腕を上げ下げした時、アンダーがずれる人 

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③ブラを外すと、ブラの跡が赤く肌についている人 

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④肩ひもが、すぐに落ちて来る人 

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⑤脇のお肉が、ストラップの外側にはみ出ている人 

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⑥サイドから見た時に、アンダーのラインが、肌に食い込む人 

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⑦育乳ブラでとにかく安いのがいいという人 

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⑧育乳ブラでとにかく効果をすぐに出したい人 

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⑨コスパの良い育乳ブラが欲しい人 

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⑩良い口コミが多い育乳ブラが欲しい人 

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⑪芸能人が宣伝している育乳ブラが欲しい人 

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⑫バストアップしたいけどBカップ以下の人 

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⑬楽天・Amazonで人気の育乳ブラが欲しい人 

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⑭寝ながら・遊びながら・仕事しながら育乳したい人 

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☆悩み別 本当に胸が大きくなるサプリ編

①【年齢重視】30歳以上で、胸を大きく増やしたい人 

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②【コスト重視】とにかく安く、胸を大きくしたい人 

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③【リスク重視】まずは無料お試してコースで、試してみて反応をみたい人 

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③【結果重視】お金がかかってもいいからとにかく胸を増やしたい人 

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④【再チャレンジ】過去に使ったが、全然効果がなかったという人 

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⑤【自然派】過去に使ったが、生理不順になったという人 

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⑥【バランス重視】女性ホルモン増やして、バストアップがしたい人 

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⑦【口コミ重視】良い口コミが多いバストアップサプリが欲しい人 

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⑧【外側重視】飲むのだけはイヤ!! クリーム状なら良いという人

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【☆編集長オススメ☆】 絶対に胸を大きくしたい人!!は、これ 

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