貧乳は原因は8つ。”Aカップ人生”から抜け出す科学的な対処方法

貧乳は原因は8つ。”Aカップ人生”から抜け出す科学的な対処方法

VAAe47JJJDr3wNy7.jpg

目次

  • 貧乳は【悩むより対策】が大事♡
  • 貧乳に悩む人ってどれくらいいるの?
  • 女性ホルモンと乳腺の関係って?
  • 貧乳になる8つの原因
  • 貧乳対策で脱幼体型!女性らしい外見へ♡

貧乳は【悩むより対策】が大事♡

みのりん
目線をスッと下げて、自分の寂しい胸を見つめながら「外見で人を判断するなんて、そんなヤツこっちから願い下げよ!」なんて思ってない?でも実は「人は見た目が9割」なんて著書が人気を集めたたように、外見ってやっぱり大事なんです。アナタもそれは、これまでの人生で感じたことがあるのでは?

なんて言ってる私も、過去にはそんな悔しい思いをした一人。申し遅れましたが、私チコリ・バストアップ編集長「みのりん」こと宗(むね)みのりと申します。学生時代から寂しい胸…いわゆる貧乳(さらには離れ乳)のせいで、何度悔し涙で枕を濡らしたことか!!!その思いをバネに、努力と根性で3サイズアップのEカップを手に入れました!あの頃の私と同じ悩み、悔しさを持つ女子に、私のバストアップの秘訣を伝えたい!そんな思いでチコリの編集長をやってます。

過去の私を含め、貧乳に悩む女子の常套句、「外見よりも中身で判断して!」って言葉だけど、編集長みのりんの男友達曰く、「外見を勝ち抜いた人しか中身を見てもらえない」んだそう。それって…(涙)

全力で否定しようと思ったけけれど、やっぱりその友達の言うことは間違ってないと思う。恋愛するにしろ、好みの服でおしゃれするにしろ、やっぱり胸はないより絶対あった方が得!貧乳を半笑いしてきた男たちを見返すためにも、今こそ立ち上がるとき!そう!貧乳は悩むより対策が大事なんです。今日は、編集長みのりんが徹底解明した「貧乳の原因」と「対策方法」を紹介するから、最後までチェックして。原因を知ることが一番の対策になるはずです!

貧乳に悩む人ってどれくらいいるの?

アナタの友達の中にも貧乳に悩んでいる人はいるかしら?胸が小さいって悩みを持つ人は、全体の何割ぐらいなんでしょう。

貧乳って遺伝じゃないの?

貧乳って遺伝だからしょうがない。そんな風に思って今まで諦めたアナタ!確かに遺伝によるところもあるけれど、その影響は全体のたったの3割。残りの7割は生活習慣などが原因だと言われてるんです。骨格や筋肉の付き方は遺伝するから、胸を支える大胸筋は遺伝の影響を受けているかもしれません。でもそれが全てではないの。

貧乳を遺伝のせいにはできなくなったけど、7割が別の要因だとしたら努力次第で胸が大きくなるってワケ!これは喜ぶべきことですよね☆

Aカップ人口がFカップ人口に負けた日…

まずは現実をしっかり見るために、貧乳さんの割合を確認しておきましょう。トリンプ・インターナショナル・ジャパンが2014年に発表した調査結果によると、2012年まではFカップより人口比率が上回っていたAカップさん。ところが2013年にはAカップとFカップが同じ比率に、2014年にはFカップを下回る結果になってしまったんです(涙)!

1980年にはAカップは58.6%と半数以上いたのに、1990年で全体の約3割に、2005年には10%を切り、2014年にはいよいよ最下位の5.3%。30年間でこの結果…。そう!貧乳の人口比は脅威のスピードで年々減少傾向にあるんです!

全員が全員胸が大きいワケじゃないなんて悠長なことは言ってられません。ここで手を打たないと、アナタはごくわずかしかいない幼児体型の貧乳グループに取り残されちゃう可能性が大なんです!因みに2014年度はC、Dカップだけで50.4%と半数以上。男性の約7割が巨乳好きというデータもあるので、のんびりしているヒマはないんです!

女性ホルモンと乳腺の関係って?

このままじゃヤバい!そんな風に思ったのなら、早速胸を大きくするための対策を練りましょう♡まずは、胸が大きくなるシステムについて。自分の体のことなのに、このシステムを知らない人が多いんです。

胸を大きくするのは女性ホルモンと乳腺+脂肪

突然ですが、胸って何でできてるか知ってます?大抵の人は「脂肪」は答えられても、もう一つ大切なものを忘れてるんです。それが乳腺!胸は脂肪が90%、乳腺が10%という割合。もちろん、胸の土台となる大胸筋や、胸の形に関わるクーパー靭帯も大切だけど、ここではまず、女性ホルモンと乳腺+脂肪の関係を見ていきましょう♡

まず、胸を大きくしたいなら乳腺を鍛えることが大事。なぜなら乳腺には胸に脂肪を集める働きがあるから。いくら脂肪をたくさんカラダにつけても、乳腺が育っていなければその脂肪は胸には集まらないの!脂肪はあるのに貧乳…これって悲しすぎるでしょ?

ここで登場するのが女性ホルモン!女性ホルモンの刺激を受けることで、乳腺は増えたり鍛えられたりするんです♡要するに、女性ホルモンが十分に分泌されないと、乳腺が鍛えられない。乳腺が鍛えられないと脂肪が胸に集まらない。肉はあるのに胸はない!なんて悲惨なスタイルになっちゃうんです( ノД`)シクシク…

私たちは思春期を迎えると、胸が膨らみ始め女性らしい体つきになるけれど、これは成長ホルモンのおかげ。成長ホルモンの分泌のピークは13~17歳。この時期に胸は成長してるんです。でも、先ほど紹介した通り、胸を大きくするのは女性ホルモンが関わってるから、17歳を過ぎても胸を大きくできるチャンスは十分にあるんです♡

貧乳になる8つの原因

今までアナタが貧乳だったのは、きちんと対策しなかったから、ただそれだけ。貧乳の原因を知って、正しい対策を始めれば編集長みのりんみたいに、バストのサイズアップも夢じゃない!ではさっそく考えられる貧乳の原因とその対策を見ていきましょう♡

原因1.女性ホルモンが充分に分泌されてない

女性ホルモンが胸の大きさに深くかかわっていることは先ほど説明した通り。女性ホルモンが充分分泌されていないと、アナタのお肉は胸には集まってくれません!女性ホルモンが足りないアナタは、食品やサプリメントで補うことを考えてみて!

女性ホルモンと同じような働きをする食品で有名なのが大豆製品。アナタもバストアップには大豆イソフラボンが効果的ってことを聞いたことがあるのでは?もちろん編集長みのりんも、バストアップに成功した今でも、豆腐・納豆・豆乳・きなこに高野豆腐など、さまざまな大豆製品を積極的に摂ってます。

でも、バストアップ成功前の絶賛努力中のアナタにおすすめなのがサプリメント!サプリなら食品より効率よく胸を大きくする栄養分を摂ることができるんです♡まずはバストアップサプリには欠かせない成分、プエラリアについて紹介しますね☆

【大豆イソフラボンの40倍!プエラリア】

プエラリアとはタイ北部などの亜熱帯地域のマメ科の植物。女性ホルモンに似た成分の植物性エストロゲンであるイソフラボンが含まれているんです。その量なんと、大豆の40倍!エストロゲンのバストアップ効果は覚えてますよね?これを見るだけでも大豆製品より効率よくバストアップできるってことがわかります☆

ではいよいよ、数々のサプリを試しバストのサイズアップに成功した、編集長みのりんおすすめのプエラリア成分を含むサプリを紹介しちゃいます☆

【プエラリア含有量文句なし!「ベルタプエラリア」】

1日で400mgものプエラリアが摂取できるバストアップサプリ、ベルタプエラリア!含有量もさることながら、その品質にも注目!タイ国厚生省がAAAランクに認定した高品質のプエラリアを100%使って作られたサプリなんです。バストアップの目標達成のために、女性社員スタッフが「お客様サポートチーム」を作ってるので、わからないことはどんどん質問できるのも嬉しいですね!

【公式サイト:定期便パックあり】

ベルタプエラリア 90粒 9,980円 (送料無料)

お得な5個セット 28,900円

定期便価格(バストジェル、バストアップガイド付き) 6,980円

購入はこちら

ベルタプエラリアの口コミは?

  • もっと早く…
    5/5
    もう5ヶ月は経ちますが、女としての自信がつきました(笑)しかも水着を買い換えたくなるほどで想像以上で驚きました。もっと早く出会いたかった…笑

    belta-shop.jp

  • いつのまに!
    /5
    私の体質にバッチリだったのか、2カップアップで現在Eカップまで。

    @cosme

この他にも胸にハリを感じる、肌がもっちりしてきたなどの口コミが多数!彼が喜んでいるなんて声もありました。サプリはちょっと大きめですが、ベビーピンクと白のツートンカラーが可愛らしいと好評です☆

【スッキリ&グラマーボディが手に入る!「グラマラスリム」】

バストアップサプリを飲み始めてから「ちょっと太った気がする」って人も中にはいるけれど、このグラマラスリムはバストアップとスリムなボディの両方を手に入れられると好評です☆そのヒミツは、プエラリアと一緒に配合されているアグアヘとココナッツオイル!どちらもグラマーでスリムなボディに効果的♡

公式サイト:初回限定価格あり

グラマラスリム・プエラリア 120粒 6,800円 (送料無料)

初回限定 1,990円

購入はこちら

グラマラスリム・プエラリアの口コミは?

  • 旦那が…
    4.2/5
    最近旦那が私に惚れ直しているみたいなんです(笑)

    kireinowa.com

  • くびれも嬉しい!
    5/5
    このサプリと出会ってからは!美バストもキュッとくびれも美肌までもが!!!

    kireinowa.com

せっかくバストアップしても、その他の部分もアップ(笑)したら意味がない!グラマラスリムならスリムボディーのままでバストアップが叶うので、女性の強い味方です☆リピート率90%という実績からも人気の高さが窺えますね!

【女性周期に合わせて摂れる「ルーナ」】

バストアップサプリは数あれど、女性周期に合わせて2種類のサプリを飲み分けるというルーナ。ちょっと珍しい飲み方ですよね。でも女性ホルモンは生理周期に合わせて分泌量が変わるので、ルーナのこの飲み方は理に適った方法だといえますね♡

公式サイト:初回特別価格あり

ルーナ (きらきら期用28粒+まったり期用28粒) 9,698円(送料無料)

初回特別価格 500円(税別・送料無料)

定期モニターコース 初回限定価格の2回目以降 6,436円(送料無料)

購入はこちら

ルーナの口コミは?

  • きつい!胸がきつい!
    4/5
    ぶかぶかだったブラジャーが窮屈に感じるように!主人からも「大きくなったんじゃない?」と言われてとても嬉しいです!

    c.ho-br.com

  • あの成分が…
    3/5
    エラスチン配合なので、下垂が気になっていた私にもぴったりでした

    c.ho-br.com

ブラジャーがキツくなるなんて、ほんっとうに嬉しいですよね。この喜びの感情、編集長みのりんもよくわかります!分からないことは女性スタッフが何でも相談に乗ってくれるので、安心して始められます。

この他にも編集長みのりんおすすめのサプリを紹介しているので、こちらのリンクもチェックしてくださいね!

皆さんはバストアップサプリの体験談を目にしたことがありますか?メーカーのHPや広告内に記載されている体験談を鵜呑みにして失敗してしまったこともあるのではないでしょうか。数あるバストアップサプリから自分にとって最良の物をセレクトしたいですね♪

原因2.痩せすぎで胸の材料になる脂肪がない

バストの90%が脂肪でできていることは、先ほどお伝えした通り。ということは…痩せ気味の人で、体に脂肪がついてないと、胸の材料がないからやっぱり胸は大きくならないんです!栄養バランスを見直して、身体に良質の脂肪をつけるように心がけて!

【タンパク質と炭水化物を摂取!】

胸を大きくするために太ろう♡なんて言って、ジャンクフードや甘いものばかり食べてはいけません。バストアップのために、きちんと栄養を考えて摂取することが大事なんです。

タンパク質は体作りの材料になる♡

タンパク質は、胸の土台となる大胸筋をはじめ、体中の筋肉はもちろん、皮膚、臓器、髪、爪などの材料になる大事な栄養素。大胸筋が鍛えられることで、パツンとハリのある胸に!タンパク質には動物性と植物性があるので、それぞれチェックしてみましょう!

  • ◇動物性タンパク質を多く含む食べ物
    • 牛肉、豚肉、鶏肉、卵、魚介類、牛乳などの乳製品、など
  • 植物性タンパク質を多く含む食べ物
    • 大豆などの豆類、イモ類、穀類、野菜類、など

これを見ると、バストアップ効果が期待できる大豆イソフラボンを含む大豆を食べれば、女性ホルモン的にもタンパク質的にも一石二鳥!そんな風に感じますよね。でもちょっと待った!動物性タンパク質と植物性タンパク質はバランスよく摂らなきゃいけないんです!

実は摂取したタンパク質はそのまま栄養として使われるのではなく、体内で一旦アミノ酸に分解されて、必要なタンパク質を作ってるんです。ということは、それぞれの食品のタンパク質がどんなアミノ酸に分解されるかによって、体内に足りないアミノ酸が出てきちゃうってことがわかりますよね?

これはあくまでもイメージなんですが、ちょっと想像してみてください。体内でミックスジュースが必要だとします。ところがアナタはイチゴミルクばかり飲んでいます。これでは体内にいちごと牛乳しかないので、ミックスジュースを作ることはできません。そこで、イチゴ、オレンジ、バナナ、りんごを食べて、牛乳を飲んだら…?体内でそれぞれを混ぜれば、ミックスジュースを作ることができるってわけなんです。

だから、大豆製品ばかり食べていたら、タンパク質は摂取できるけれど、体内で必要なタンパク質に作り替えるには充分ではないってことなんです。アナタも聞いたことがあると思うけど、必須アミノ酸といって体内で作ることができないアミノ酸もあります。これは食品から摂取しなきゃいけなんですが、植物性タンパク質だけではちょっと足りないんです。

だから、バランスよく色んなタンパク質の食品を食べる必要があるってワケ。ちなみにダイエット中だからって、動物性タンパク質を食べずにいて比率が30%を下回ると、アミノ酸のバランスが崩れると言われています。動物性タンパク質と植物性タンパク質、50:50を目指してバランスよく摂取しましょう!

炭水化物で適度な脂肪をつけよう♡

炭水化物ダイエットというダイエット方法を知ってます?炭水化物を食事から抜く事で、脂肪を減らそうというダイエット法です。数多くの人が成功していることからも、炭水化物を抜くと脂肪が減ることは理解できますよね?

ってことは!

痩せすぎさんがバストアップしたいなら、適度な炭水化物を摂らなきゃダメなんです。痩せすぎさん以外の人も、ダイエットに熱中するあまり脂肪が減って胸がなくなるなんて本末転倒!ダイエットとは本来理想のスタイルになるってことなんです。もちろん食べ過ぎは肥満の原因だけど、完全に排除するのではなく、適度に炭水化物を摂取しましょう。

原因3.冷え性で代謝が悪い!

冷え性で代謝が悪いことも、貧乳の原因です。そもそも女性の美と健康にとって、冷えは大敵!これは絶対覚えておきましょう。冷えと代謝の関係は、「卵が先か鶏が先か」じゃありませんが、とても密接な関係にあります。

代謝が悪いと血流が悪くなりますます冷えを感じるし、冷えると代謝は悪くなります。血流とは体の隅々まで栄養分を運び、老廃物を運び去る大切な役割をもってますが、血流が悪くなるとこれが充分に行われません。

ようするに、せっかくバストアップのためのサプリや食品を摂っても、胸に十分な栄養が行きわたらないってワケ!さらにはいらなくなった老廃物を上手に運び去れないから、体の中に老廃物が溜まりっぱなしに…。これではバストアップやスタイルアップが望めるはずもありませんよね。

【冷え性の原因と対処法!】

冷え性の原因と対処法を紹介するので、アナタの生活の中で思い当たる点はないかどうかしっかりチェックしてみて!もし当てはまる部分があるなら、今日から対処法を取り入れましょう♡

◇冷たい飲み物が好き……冷たい飲食物は内臓を冷やします。食べすぎ注意、冷えを感じたら夏でも温かい飲み物をチョイスして!

◇シャワーですませる……しっかり湯船に浸かって体を温めて。20分もすれば、じんわり汗をかくはずです。血流も改善されて代謝アップにも効果的☆

◇露出の多い服装……冬はもちろん夏場でも空調で意外と冷えるもの。どうしても素足にミニスカートをはきたいのなら、一部丈のスパッツや遠赤外線の腹巻などを併用して!

◇運動嫌い……筋肉は体温上昇のサポートをしてくれるもの。運動しなきゃと構える必要はないけれど、駅の階段を使う、近場なら歩いてみるなどこまめに体を動かすことを意識して!

原因4.ストレスで貧乳になるんです!

実はストレスが貧乳の原因になるって知ってました?心と体は密接に繋がっているなんて言われても、ピンと来ないかもしれません。では次の症状はどうでしょう。過度の緊張で腹痛や吐き気を感じる人もいますよね?これこそが、心と体が繋がっている証明なんです。

バストアップに女性ホルモンは欠かせないものですが、この女性ホルモンの分泌をコントロールしているのが脳なんです。脳の視床下部から女性ホルモンを作りなさいという指令が下されて、卵巣で作られてるんです。でも脳って非常にデリケートだから、ちょっとしたストレスを感じると、上手に働けなくなるんですよ(涙)。

女性ホルモンの分泌のピークは30歳と言われてるけど、、ストレスが原因で女性ホルモンのバランスが乱れれば、30歳でも充分に分泌されてない可能性があるんです。もし今仕事内容や人間関係、金銭面などでストレスを感じているとしたら…アナタの貧乳の原因はそれかもしれませんよ!

【ストレスを上手に解消する方法】

現代社会において、ストレスを受けない生活を送るのはハッキリ言ってムリ(笑)!もちろん編集長みのりんだって、数々のストレスと戦ってるわ。ストレスを受けない・感じないのではなく、ストレスを溜めない・発散することが大事なんです。以下の方法から、気に入ったものを取り入れてみて☆

◇趣味に熱中する……ストレスの原因であるストレッサーを忘れるほど熱中できるものを見つけましょう!

◇自分を甘やかす日を作る……ゆっくり起きて、お気に入りのカフェで朝食、そのままエステやマッサージ…という風に自分を思いっきり甘やかす日を作りましょう☆

◇寝不足厳禁……睡眠時は体と心の疲労を回復する大切な時間。ストレス解消にも役立ちます!質の良い睡眠がとれてない自覚があるなら、睡眠環境を見直してみて。

◇体を動かす……普段運動をしない人にとっては、これこそがストレスだわ!と言われそうですが、実はそうでもありません。激しい運動でなくても、体を動かすことで、想像以上にいい気分転換になりリフレッシュできるんです。

原因5.胸の周りの脂肪や筋肉が固まってない?

突然だけど…今すぐアナタの胸を触ってみて!もしかして胸や胸周りの脂肪や筋肉が固くなってない?そうだとしたら、アナタの貧乳の原因はコレ!胸が固くていいことなんて一つもありません。まずなんといってもさわり心地が悪い(笑)っていうのは置いておいて、血行が悪くなって十分に栄養分がいきわたらない。さらには、老廃物を運び去れないというよくない症状が現れます。

加えて、見た目にも問題が!胸が固いと…

谷間ナシ!

離れ乳!

お椀型の象徴でもあるバージスラインができない!

のバスト三重苦に悩まされる羽目に…。でも諦めないで!胸の固さはマッサージで解消できます。マッサージと言っても難しいものではなく、習慣にしちゃえば歯磨きと変わらないようなもの。早速こちらでチェックしてね☆

「胸を大きくするマッサージ方法」って、知ってますか?自分でできて、お金もかからなくて、しかも「年齢に関係なく」効果が期待できるんです。知らなかったアナタ、もう成長期じゃないんで…と諦めモードのアナタ。この記事を読んで、とにかく実行してみて♪

原因6.サイズの合わないブラをつけてる

アナタはブラをどういう基準で選んでますか?もしかして見るだけでアガるような「見た目?」それとも「お値段?」もしかして「なんとなく?」だったりして。もしかすると、これらすべてが貧乳の原因かも。胸を大きくしたい、またキレイな胸になりたいと思ってるなら、胸に一番長い時間直接触れるブラを軽く考えてはいけません!

正しいサイズ選びができないせいで、自分で胸をつぶしちゃってる可能性もあるんです。ブラを選ぶ時は、プロである店員さんにサイズを測ってもらいましょう。これだけで、自分で思っていたサイズより、本当は大きかったなんて人もたくさんいるんです。

でも…

店員さんに測ってもらうのはどうしてもハズカシイって人は、自分できちんと測る方法を知ることが大事。こちらでチェックして、もう一度自分の胸のサイズを確認してみましょう☆

今回ご紹介するのは、みんなの永遠の目標である美乳を手に入れるために、最も重要といって過言ではない正しいサイズのカップ選びと測り方!またいつものサイズのブラを購入しようとしているそこのアナタ!そのカップ数、本当に合ってる自信はありますか?



原因7.睡眠不足でホルモンの分泌が 不規則

睡眠不足が私たちに与える影響を、まずはチェックしてみましょう!

◇女性ホルモンのバランスが乱れる

◇冷え性

◇自律神経による血管収縮

◇肌荒れ・肥満など

睡眠不足や睡眠の質が悪いことで、こんなにもたくさんの不調が起こっちゃうんです。まず注目したいのが、女性ホルモンのバランスが乱れるってこと。こんな生活状態で、バストアップしたいなんてやっぱりムリなんです。他にも、今まで紹介したことと照らし合わせてみると、ほとんどが貧乳の原因に当てはまります。当てはまってない肌荒れや肥満も、女性の大敵。だから、冷え同様に睡眠不足も女性の大敵と言えるんです!

【質の良い睡眠をとる為の方法】

…ということで!

睡眠時間はもちろん、睡眠の質も見直さなきゃいけません。実は睡眠にはゴールデンタイムと呼ばれる時間帯があって、それが午後10時~翌午前2時の間。この時間にぐっすり眠ることが、睡眠が美と健康に大きなパワーを発揮する方法なんです。

でも実際問題忙しい毎日を送る人には、10時に寝るなんてほぼ無理ですよね?そこで、できる限りその日のうちに眠ること、遅くとも2時前には熟睡することを目標にして。また、寝る直前までスマホやPCの画面を見たり、飲食していると睡眠の質が下がることに。寝る1時間前からは、徐々に部屋の照明を落としたり、お気に入りのアロマの香りや落ち着ける音楽を流したりして、入眠に繋がるような行動をとりましょう!

原因8.スマホやPCの使いすぎによる巻き肩

現代人に欠かせないスマホやPC。これがないと仕事にならないという人も多いのでは?でもこれが貧乳の原因になっちゃうこともあるんです。それは、姿勢!スマホやPCの画面を見るために、猫背になって首が前に出ちゃってませんか?一度自分の姿を鏡でチェック、もしくはお隣の同僚にスマホで写メってもらいましょう。

今すぐ、肩を上げ気味にして首を前に出してみて。その時の自分の胸をよーく覚えておいて、次は左右の肩甲骨を寄せるように背筋を伸ばしてみて!アナタの胸はどうなったかしら?パンッと張ってさっきより大きく見えたのでは?姿勢一つで胸の見え方ってこんなにも変わるんです。

癖って自覚がないもので、常に肩が内側に巻き込んでいる人は、周りから事実以上に貧乳と思われている可能性大!ただでさえ貧乳に悩むアナタが、よりいっそう胸を小さく見せるなんてもったいない(泣)。今日からは背筋シャン!胸をバン!と張るような姿勢を意識して♡

貧乳対策で脱幼体型!女性らしい外見へ♡

今回は、胸が小さくなる8つの原因とその対策法を紹介しました。この中でアナタに当てはまるものはいくつありました?中には意外に感じることもあったのでは。でも、全体を通して見てみると、対策することでバストアップはもちろん、それ以外の美容や健康にも効果があるものばかり☆しかもサプリを飲む、生活習慣を変える・見直すなどの簡単にできることばかりなので、できることから今すぐ始めて!みのりんと一緒にきれいになりましょう♡

under main layout