貧乳の8つの原因とは?Aカップ人生から抜け出す対処方法まとめ

貧乳の8つの原因とは?Aカップ人生から抜け出す対処方法まとめ

なぜペチャパイなのか・・・?貧乳は【悩むより対策】が大事♪


人は見た目が9割」なんて著書が人気を集めたたように、外見ってやっぱり大事なんです。目線をスッと下げて、自分の寂しい胸を見つめながら「外見で人を判断するなんて、そんなヤツこっちから願い下げよ!」なんて思ってない?これまでの人生、悔しかったですよね、こんなことぐらいでね。

なんて言ってる私も、過去にはそんな悔しい思いをした一人。申し遅れましたが、私チコリ・バストアップ編集長「みのりん」こと宗(むね)みのりと申します。学生時代から寂しい胸…いわゆる貧乳(さらには離れ乳)のせいで、何度悔し涙で枕を濡らしたことか!!!

その思いをバネに、努力と根性で3サイズアップのEカップを手に入れましたあの頃の私と同じ悩み、悔しさを持つ女子に、私のバストアップの秘訣を伝えたい!そんな思いでチコリの編集長をやってます。

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みのりん
過去の私を含め、貧乳に悩む女子の常套句、「外見よりも中身で判断して!」って言葉だけど、編集長みのりんの男友達曰く、「外見を勝ち抜いた人しか中身を見てもらえない」んだそう。それって…(涙)全力で否定しようと思ったけけれど、やっぱりその友達の言うことは間違ってないわよね。

 恋愛するにしろ、好みの服でおしゃれするにしろ、やっぱり胸はないより絶対あった方が得!貧乳を半笑いしてきた男たちを見返すためにも、今こそ立ち上がるとき!そう!貧乳は悩むより対策が大事なんです。

今日は、編集長みのりんが徹底解明した「貧乳の原因」と「対策方法」を紹介するから、最後までチェックして。原因を知ることが一番の対策になるはずです!

貧乳に悩む人ってどれくらいいるの?

アナタの友達の中にも貧乳に悩んでいる人はいるかしら?胸が小さいって悩みを持つ人は、全体の何割ぐらいなんでしょう。

貧乳って遺伝じゃないの?

貧乳って遺伝だからしょうがない。そんな風に思って今まで諦めたアナタ!確かに遺伝によるところもあるけれど、その影響は全体のたったの3割。残りの7割は生活習慣などが原因だと言われてるんです。骨格や筋肉の付き方は遺伝するから、胸を支える大胸筋は遺伝の影響を受けているかもしれません。でもそれが全てではないの。

貧乳を遺伝のせいにはできなくなったけど、7割が別の要因だとしたら努力次第で胸が大きくなるってワケ!これは喜ぶべきことですよね☆

Aカップ人口がFカップ人口に負けた日…

まずは現実をしっかり見るために、貧乳さんの割合を確認しておきましょう。トリンプ・インターナショナル・ジャパンが2014年に発表した調査結果によると、2012年まではFカップより人口比率が上回っていたAカップさん。ところが2013年にはAカップとFカップが同じ比率に、2014年にはFカップを下回る結果になってしまったんです(涙)!



1980年にはAカップは58.6%と半数以上いたのに、1990年で全体の約3割に、2005年には10%を切り、2014年にはいよいよ最下位の5.3%。30年間でこの結果…。そう!貧乳の人口比は脅威のスピードで年々減少傾向にあるんです!

全員が全員胸が大きいワケじゃないなんて悠長なことは言ってられません。ここで手を打たないと、アナタはごくわずかしかいない幼児体型の貧乳グループに取り残されちゃう可能性が大なんです!因みに2014年度はC、Dカップだけで50.4%と半数以上。男性の約7割が巨乳好きというデータもあるので、のんびりしているヒマはないんです!

女性ホルモンと乳腺の関係って?

このままじゃヤバい!そんな風に思ったのなら、早速胸を大きくするための対策を練りましょう♪まずは、胸が大きくなるシステムについて。自分の体のことなのに、このシステムを知らない人が多いんです。

胸を大きくするのは女性ホルモンと乳腺+脂肪

突然ですが、胸って何でできてるか知ってます?大抵の人は「脂肪」は答えられても、もう一つ大切なものを忘れてるんです。それが乳腺!胸は脂肪が90%、乳腺が10%という割合。もちろん、胸の土台となる大胸筋や、胸の形に関わるクーパー靭帯も大切だけど、ここではまず、女性ホルモンと乳腺+脂肪の関係を見ていきましょう!

まず、胸を大きくしたいなら乳腺を鍛えることが大事。なぜなら乳腺には胸に脂肪を集める働きがあるから。いくら脂肪をたくさんカラダにつけても、乳腺が育っていなければその脂肪は胸には集まらないの!脂肪はあるのに貧乳…これって悲しすぎるでしょ?

ここで登場するのが女性ホルモン!女性ホルモンの刺激を受けることで、乳腺は増えたり鍛えられたりするんです。要するに、女性ホルモンが十分に分泌されないと、乳腺が鍛えられない。乳腺が鍛えられないと脂肪が胸に集まらない。肉はあるのに胸はない!なんて、悲惨なスタイルになっちゃう( ノД`)シクシク…

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みのりん
私たちは思春期を迎えると、胸が膨らみ始め女性らしい体つきになるけれど、これは成長ホルモンのおかげです。成長ホルモンの分泌のピークは13~17歳。この時期に胸は成長してるんです。でも、先ほど紹介した通り、胸を大きくするのは女性ホルモンが関わってるから、17歳を過ぎても胸を大きくできるチャンスは十分にあるわよ♪

今までアナタが貧乳だったのは、きちんと対策しなかったから、ただそれだけ。貧乳の原因を知って、正しい対策を始めれば編集長みのりんみたいに、バストのサイズアップも夢じゃない!ではさっそく考えられる貧乳の原因とその対策を見ていきましょう!

貧乳になる8つの原因

貧乳になる原因があります。この原因をきちんと整理して自分に当てはまることは改めることです。そうすることで育乳に向けての大きな第一歩を踏み出すことになりますよ♡

原因1.女性ホルモンが充分に分泌されてない

女性ホルモンが胸の大きさに深くかかわっていることは先ほど説明した通り。女性ホルモンが充分分泌されていないと、アナタのお肉は胸には集まってくれません!女性ホルモンが足りないアナタは、食品やサプリメントで補うことを考えてみて!

女性ホルモンと同じような働きをする食品で有名なのが大豆製品。アナタもバストアップには大豆イソフラボンが効果的ってことを聞いたことがあるのでは?もちろん編集長みのりんも、バストアップに成功した今でも、豆腐・納豆・豆乳・きなこに高野豆腐など、さまざまな大豆製品を積極的に摂ってます。

原因2.痩せすぎで胸の材料になる脂肪がない


バストの90%が脂肪でできていることは、先ほどお伝えした通り。ということは…痩せ気味の人で、体に脂肪がついてないと、胸の材料がないからやっぱり胸は大きくならないんです(T^T)栄養バランスを見直して、身体に良質の脂肪をつけるように心がけて!無理なダイエットも良くないです。やはり、健康あってのバストアップです。健康的にきちんと栄養バランスの良い食事をすると、バストに脂肪がついてバストアップするのです♡

原因3.冷え性で代謝が悪い!

冷え性で代謝が悪いことも、貧乳の原因です。そもそも女性の美と健康にとって、冷えは大敵!これは絶対覚えておきましょう。冷えと代謝の関係は、「卵が先か鶏が先か」じゃありませんが、とても密接な関係にあります。

代謝が悪いと血流が悪くなりますます冷えを感じるし、冷えると代謝は悪くなります。血流とは体の隅々まで栄養分を運び、老廃物を運び去る大切な役割をもってますが、血流が悪くなるとこれが充分に行われません。

ようするに、せっかくバストアップのためのサプリや食品を摂っても、胸に十分な栄養が行きわたらないってワケ!さらにはいらなくなった老廃物を上手に運び去れないから、体の中に老廃物が溜まりっぱなしに…。これではバストアップやスタイルアップが望めるはずもありませんよね。

冷え性の原因と対処法

冷え性の原因と対処法を紹介するので、アナタの生活の中で思い当たる点はないかどうかしっかりチェックしてみて!もし当てはまる部分があるなら、今日から対処法を取り入れましょう!

◇冷たい飲み物が好き……冷たい飲食物は内臓を冷やします。食べすぎ注意、冷えを感じたら夏でも温かい飲み物をチョイスして!

◇シャワーですませる……しっかり湯船に浸かって体を温めて。20分もすれば、じんわり汗をかくはずです。血流も改善されて代謝アップにも効果的☆

◇露出の多い服装……冬はもちろん夏場でも空調で意外と冷えるもの。どうしても素足にミニスカートをはきたいのなら、一部丈のスパッツや遠赤外線の腹巻などを併用して!

◇運動嫌い……筋肉は体温上昇のサポートをしてくれるもの。運動しなきゃと構える必要はないけれど、駅の階段を使う、近場なら歩いてみるなどこまめに体を動かすことを意識して!


原因4.ストレスで貧乳になるんです!

実はストレスが貧乳の原因になるって知ってました?心と体は密接に繋がっているなんて言われても、ピンと来ないかもしれません。では次の症状はどうでしょう。過度の緊張で腹痛や吐き気を感じる人もいますよね?これこそが、心と体が繋がっている証明なんです。

バストアップに女性ホルモンは欠かせないものですが、この女性ホルモンの分泌をコントロールしているのが脳なんです。脳の視床下部から女性ホルモンを作りなさいという指令が下されて、卵巣で作られてるんです。でも脳って非常にデリケートだから、ちょっとしたストレスを感じると、上手に働けなくなるんですよ(涙)。

女性ホルモンの分泌のピークは30歳と言われてるけど、、ストレスが原因で女性ホルモンのバランスが乱れれば、30歳でも充分に分泌されてない可能性があるんです。もし今仕事内容や人間関係、金銭面などでストレスを感じているとしたら…アナタの貧乳の原因はそれかもしれませんよ!

原因5.胸の周りの脂肪や筋肉が固まってない?


突然だけど…今すぐアナタの胸を触ってみて!もしかして胸や胸周りの脂肪や筋肉が固くなってない?そうだとしたら、アナタの貧乳の原因はコレ!胸が固くていいことなんて一つもありません。まずなんといってもさわり心地が悪い(笑)っていうのは置いておいて、血行が悪くなって十分に栄養分がいきわたらない。さらには、老廃物を運び去れないというよくない症状が現れます。

加えて、見た目にも問題が!胸が固いと…

谷間ナシ!

離れ乳!

お椀型の象徴でもあるバージスラインができない!

のバスト三重苦に悩まされる羽目に…。でも諦めないで!胸の固さはマッサージで解消できます。マッサージと言っても難しいものではなく、習慣にしちゃえば歯磨きと変わらないようなもの。早速こちらでチェックしてね☆

正しいバストアップマッサージのやり方⇒

原因6.サイズの合わないブラをつけてる

アナタはブラをどういう基準で選んでますか?もしかして見るだけでアガるような「見た目?」それとも「お値段?」もしかして「なんとなく?」だったりして。もしかすると、これらすべてが貧乳の原因かも。胸を大きくしたい、またキレイな胸になりたいと思ってるなら、胸に一番長い時間直接触れるブラを軽く考えてはいけません!

正しいサイズ選びができないせいで、自分で胸をつぶしちゃってる可能性もあるんです。ブラを選ぶ時は、プロである店員さんにサイズを測ってもらいましょう。これだけで、自分で思っていたサイズより、本当は大きかったなんて人もたくさんいるんです。

原因7.睡眠不足でホルモンの分泌が不規則


睡眠不足が私たちに与える影響を、まずはチェックしてみましょう!

◇女性ホルモンのバランスが乱れる

◇冷え性

◇自律神経の乱れによる血管収縮

◇肌荒れ・肥満など

睡眠不足や睡眠の質が悪いことで、こんなにもたくさんの不調が起こっちゃうんです。まず注目したいのが、女性ホルモンのバランスが乱れるってこと。こんな生活状態で、バストアップしたいなんてやっぱりムリなんです。他にも、今まで紹介したことと照らし合わせてみると、ほとんどが貧乳の原因に当てはまります。当てはまってない肌荒れや肥満も、女性の大敵。だから、冷え同様に睡眠不足も女性の大敵と言えるんです!

原因8.スマホやPCの使いすぎによる巻き肩


現代人に欠かせないスマホやPC。これがないと仕事にならないという人も多いのでは?でもこれが貧乳の原因になっちゃうこともあるんです。それは、姿勢!スマホやPCの画面を見るために、猫背になって首が前に出ちゃってませんか?一度自分の姿を鏡でチェック、もしくはお隣の同僚にスマホで写メってもらいましょう。

今すぐ、肩を上げ気味にして首を前に出してみて。その時の自分の胸をよーく覚えておいて、次は左右の肩甲骨を寄せるように背筋を伸ばしてみて!アナタの胸はどうなったかしら?パンッと張ってさっきより大きく見えたのでは?姿勢一つで胸の見え方ってこんなにも変わるんです。

癖って自覚がないもので、常に肩が内側に巻き込んでいる人は、周りから事実以上に貧乳と思われている可能性大!ただでさえ貧乳に悩むアナタが、よりいっそう胸を小さく見せるなんてもったいない(泣)。今日からは背筋シャン!胸をバン!と張るような姿勢を意識して♡

お悩み解消!貧乳を大きくする方法

貧乳や微乳の悩みは人それぞれ。とにかく、その対策に踏み出すこと、そして自分に合った対処法を始めてみることで解消できます。自宅で自分で簡単にできる対処法をご紹介しましょうね♡

サプリメントで女性ホルモンを補う

効果が期待できて、比較的やりやすい対処法として、まず、サプリメントで女性ホルモンを補うことがあげられます。痩せ型であるとか、体型の問題もともかく、女性ホルモンがバストアップのカギを握っています。外から補充してあげることで効果が期待できますよ♪

バストアップ成功前の絶賛努力中のアナタにおすすめなのがサプリメント!サプリなら食品より効率よく胸を大きくする栄養分を摂ることができるんです!まずはバストアップサプリには欠かせない成分、プエラリアについて紹介しますね☆

大豆イソフラボンの40倍!プエラリア

プエラリアとはタイ北部などの亜熱帯地域のマメ科の植物。女性ホルモンに似た成分の植物性エストロゲンであるイソフラボンが含まれているんです。その量なんと、大豆の40倍!エストロゲンのバストアップ効果は覚えてますよね?これを見るだけでも大豆製品より効率よくバストアップできるってことがわかります☆

但し、プエラリアに関しては、最近になって、副作用が人によっては強く出て、生理不順などの症状が出ることがわかっています。摂取量などサプリメントの注意書きに添って正しく利用することが大切です♡

ではいよいよ、数々のサプリを試しバストのサイズアップに成功した、編集長みのりんおすすめのプエラリア成分を含むサプリを紹介しちゃいますね☆

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みのりん
プエラリアは副作用が人によってはあるので、プエラリア無配合でもばっちりバストアップ効果の期待出来るサプリ、また、プエラリア配合でもしっかりと使用法を守ることで安全安心なサプリを紹介しましょう!

プエラリア無配合「LUNAプレミアム」

\プエラリアが入ってなくてもしっかりバストアップする♪/

LUNAプレミアム

  • 編集部評価:★★★★★総合98点
  • 価格:定期モニターコース初回500円

LUNAプレミアムはプエラリアを含まないので副作用の心配はありません。バストアップサプリでは信頼のブランドLUNAから、乳酸菌とイソフラボンによる新成分エクオール、アグリマックス、メロンプラセンタの3大バストアップ成分、生姜や甘草などの女性の巡り成分、さらにローヤルゼリーや淡水真珠末など美容成分をたっぷりと盛り込んでいます。2種類のサプリを飲み分けて女性のリズムを作ります。飲み分けは面倒ではと思いますが、実のところ、飲み分けの方がリズム作りには合っているという声が多いのです。プエラリア配合のサプリで効果のなかった方、女性特有の症状で辛い方、プエラリアの副作用が心配という方はどうぞお試し下さい♪

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LUNAプレミアムの口コミは?

  • 体質に合わない?
    口コミを見て買ったのはいいものの、他の人のようにさほど大きな変化を感じられなかった。私の体質には合わなかったみたいです。

    編集部独自調べ

  • 噂のエクオールが入っているっていうことで。。。
    ひとつ前のLUNAサプリでも充分効果はあったのですが、エクオールが配合されていることに惹かれてLUNAプレミアムへと乗り換えました。   エクオールといえば、更年期サプリにもよく使われていますよね!   最近、年のせいか更年期も気になりだして―――。   しぼんだバストと更年期をダブルで治すことができたら、凄く良いなと思いました。   飲み続けて1ヶ月弱、劇的な変化はないのですが圧倒的にLUNAプレミアムの方が効きます!まず胸がふっくらしたと実感できたのが早かったです。   それに「肌もキレイになったね」と、ここ最近よく言われるようになりました。さすがエクオールの力。万能ですね。

    編集部独自調べ

女性のリズム作りには栄養や生活習慣が大事ですが、簡単にはいかないものですよね。サプリメントは外から摂取するということで実はリズムを作るきっかけになるのですね。面倒だという人もいますが、サプリメントなら手軽に持ち歩いて、どこでも飲むこともできますね。また、バストアップにはバストのボリュームアップに加えてやはりハリやキメなども大事ですね。美容成分も入っていて、手っ取り早く自分のキレイにも自信が持てるサプリメントを利用するのもひとつですよね♡

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新成分でバストアップ「PuRuRu2」

\2種類のサプリの飲み分けが女性のリズム作りのセオリーに♪/

Pururu2(ぷるるぷるる)

  • 編集部評価:★★★★★総合93点
  • 価格:初回500円
  • 保証・特典:30日間全額返金保証
  • 会社・メーカー:アスクレピオス製薬株式会社

ポジティブ期とセンシティブ期の2種類のサプリを飲み分けて女性のリズムを作ります。バストアップのみならず、キレイ成分として話題のエクオール、ジオスゲニン・イソフラボン・ボロンといったバストアップ3大成分をしっかり盛り込み、さらに女子なら気になるダイエットにも気を配り、ガルシニアなどの成分もしっかり配合しています。サプリメントを飲む生活習慣からバストアップとダイエットそしてキレイを手に入れましょう♪

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Pururu2の口コミは?

  • バストの復活
    卒乳後に萎れた胸を見てがっくりしましたが、ママ友の一人が、良いよとすすめてくれたのが、Pururu2でした。妊娠前以上とはいきませんが、だんだんとバストが復活してきています。

    編集部独自調べ

  • 調子良いです。
    プエラリア配合のサプリメントを飲んだら、調子を崩してしまいました。それでも飲まないよりはいいかと、プエラリア配合のないこのPururu2を飲んでみたら、2種類のサプリの飲み分けのせいか、調子が整ってきました。やはりリズムを作るには面倒かもしれませんが、飲み分けるほうが良いように思います。

    編集部独自調べ

面倒かもしれないという2種類のサプリの飲み分けですが、実際は女性のリズムは、ゆったり過ごす時、ポジティブに過ごす時のメリハリが大事かもしれないですね。かえって飲み分けることで崩した調子を整えることが出来たという嬉しい口コミは参考になりますね♡

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食生活の改善

バストアップにはなんといっても栄養バランスの良い食事を摂る食生活が重要です。そればかりを食べるということでなく、バランスよく、そして飽きない献立の工夫で毎日美味しくバストアップする生活習慣を送りましょうね♡


「たんぱく質」は体づくりの材料

これを見ると、バストアップ効果が期待できる大豆イソフラボンを含む大豆を食べれば、女性ホルモン的にもタンパク質的にも一石二鳥!そんな風に感じますよね。でもちょっと待った!動物性タンパク質と植物性タンパク質はバランスよく摂らなきゃいけないんです!

実は摂取したタンパク質はそのまま栄養として使われるのではなく、体内で一旦アミノ酸に分解されて、必要なタンパク質を作ってるんです。ということは、それぞれの食品のタンパク質がどんなアミノ酸に分解されるかによって、体内に足りないアミノ酸が出てきちゃうってことがわかりますよね?

これはあくまでもイメージなんですが、ちょっと想像してみてください。体内でミックスジュースが必要だとします。ところがアナタはイチゴミルクばかり飲んでいます。これでは体内にいちごと牛乳しかないので、ミックスジュースを作ることはできません。そこで、イチゴ、オレンジ、バナナ、りんごを食べて、牛乳を飲んだら…?体内でそれぞれを混ぜれば、ミックスジュースを作ることができるってわけなんです。

だから、大豆製品ばかり食べていたら、タンパク質は摂取できるけれど、体内で必要なタンパク質に作り替えるには充分ではないってことなんです。アナタも聞いたことがあると思うけど、必須アミノ酸といって体内で作ることができないアミノ酸もあります。これは食品から摂取しなきゃいけなんですが、植物性タンパク質だけではちょっと足りないんです。

だから、バランスよく色んなタンパク質の食品を食べる必要があるってワケ。ちなみにダイエット中だからって、動物性タンパク質を食べずにいて比率が30%を下回ると、アミノ酸のバランスが崩れると言われています。動物性タンパク質と植物性タンパク質、50:50を目指してバランスよく摂取しましょう!


「炭水化物」で適度な脂肪をつける

炭水化物ダイエットというダイエット方法を知ってます?炭水化物を食事から抜く事で、脂肪を減らそうというダイエット法です。数多くの人が成功していることからも、炭水化物を抜くと脂肪が減ることは理解できますよね?

ってことは!

痩せすぎさんがバストアップしたいなら、適度な炭水化物を摂らなきゃダメなんです。痩せすぎさん以外の人も、ダイエットに熱中するあまり脂肪が減って胸がなくなるなんて本末転倒!ダイエットとは本来理想のスタイルになるってことなんです。もちろん食べ過ぎは肥満の原因だけど、完全に排除するのではなく、適度に炭水化物を摂取しましょう。


バストアップに効果的な食品・栄養素

バストアップに効果が期待できる食品として、大豆、キャベツ、チーズがあげられます。毎日のお食事から積極的に摂りましょう。

大豆

大豆に含まれるイソフラボンを摂ると、女性ホルモンのエストロゲンが活性化することがわかっています。女性ホルモンは実は増やすことはなかなか難しいのですが、活性化することは可能なのです。積極的に毎日の食生活にイソフラボンを摂りましょう。豆腐や納豆、揚げ、豆乳、枝豆などにたくさん含まれています。

生のキャベツ

キャベツにも女性ホルモンを活性化する栄養素であるボロンが含まれています。ホウ素と呼ばれるものです。特に、生のキャベツに多く含まれていますので、サラダや野菜ジュースなどで摂りたい食品です。

チーズ

チーズはタンパク質を多く含みますが、その他にアミノ酸をたくさん含んでいます。アミノ酸はタンパク質を合成するために必要な成分です。タンパク質も含まれますので、チーズは身体を作り、特にバストをアップさせるためには大変効果的な食品です。

生活習慣の改善

生活習慣がバストアップに与える影響は大きいです。特にストレス。これは人によってストレスであることが、また違う人にはそうでもないこともあります。言えることは、かかり過ぎたストレスは決していいことはなにもありません。溜め過ぎないように注意することです。

ストレスを溜めない生活を心がける

現代社会において、ストレスを受けない生活を送るのはハッキリ言ってムリ(笑)!もちろん編集長みのりんだって、数々のストレスと戦ってるわ。ストレスを受けない・感じないのではなく、ストレスを溜めない・発散することが大事なんです。以下の方法から、気に入ったものを取り入れてみて☆

◇趣味に熱中する……ストレスの原因であるストレッサーを忘れるほど熱中できるものを見つけましょう!

◇自分を甘やかす日を作る……ゆっくり起きて、お気に入りのカフェで朝食、そのままエステやマッサージ…という風に自分を思いっきり甘やかす日を作りましょう☆

◇寝不足厳禁……睡眠時は体と心の疲労を回復する大切な時間。ストレス解消にも役立ちます!質の良い睡眠がとれてない自覚があるなら、睡眠環境を見直してみて。

◇体を動かす……普段運動をしない人にとっては、これこそがストレスだわ!と言われそうですが、実はそうでもありません。激しい運動でなくても、体を動かすことで、想像以上にいい気分転換になりリフレッシュできるんです。


質の良い睡眠をとる

睡眠時間はもちろん、睡眠の質も見直さなきゃいけません。実は睡眠にはゴールデンタイムと呼ばれる時間帯があって、それが午後10時~翌午前2時の間。この時間にぐっすり眠ることが、睡眠が美と健康に大きなパワーを発揮する方法なんです。

でも実際問題忙しい毎日を送る人には、10時に寝るなんてほぼ無理ですよね?そこで、できる限りその日のうちに眠ること、遅くとも2時前には熟睡することを目標にして。また、寝る直前までスマホやPCの画面を見たり、飲食していると睡眠の質が下がることに。寝る1時間前からは、徐々に部屋の照明を落としたり、お気に入りのアロマの香りや落ち着ける音楽を流したりして、入眠に繋がるような行動をとりましょう!

そして、みのりんのおすすめは「ナイトブラ」を着けること♪

一見、寝苦しそう……身体が休まらない……なんてイメージのあるナイトブラですが、ある調査によるとナイトブラを着けて寝た方が熟睡率がアップするそうなの!快適な睡眠とバストアップが期待できるナイトブラ、要チェックですよ!

ナイトブラ・育乳ブラで胸を育てる

ナイトブラが話題です。色んなブランドからもピンからキリまでありますね。どれを選んでいいのかよくわからないという方はじっくり参考にしてくださいね♡

ナイトブラ・育乳ブラの効果

バストの構造は見ていただいて理解してもらいましたね。つまり、バストの大部分を占めるものが脂肪です。この脂肪ですが、水に浮かぶ脂を思い浮かべてみて下さい。自由自在に動き回りますね。身体の脂肪も実は同じです。バストの脂肪も動き回るということなんですね。夜寝ている間に身体は何度も寝返りを打ったりして動き回ります。その都度、バストの脂肪も動いています。ブラをせずに寝ていると昼間にワイヤー入りのブラでせっかく形成したバストは見事に動き回りまわります。また、一度切れると戻らないクーパー靭帯も同じですね。守ってあげる必要があります。寝ている間のバストの揺れ、また冷えから守るナイトブラは育乳に効果があるどころか絶対必要なのです♡


着るだけで体温上昇「エクスグラマー」

着けるだけでバストアップなんてありえない!そんなふうに思っていない?

だとしたら……それって勿体ないですよ!育乳ブラは胸周りのお肉をしっかり集めて、綺麗なバストを作ってくれるスグレモノ。努力もいらない、副作用もない、ただ毎日着けるだけ!!騙されたと思って試してみて♪


エクスグラマー

\血行促進で女性ホルモンUP!/


エクスグラマー

  • 編集部評価:★★★★★総合95点
  • 価格:1枚 3,960円 当サイト限定!3枚セット11,800円
  • サイズ:M~L
  • 会社・メーカー:株式会社ギミックパターン

貧乳さんのためのブラといえば「エクスグラマー」!なんとAAカップからバストアップを目指せるんですよ♪

独自開発の特殊ネット構造と、姿勢矯正効果のあるX字肩紐で血行促進⇒女性ホルモンUPが期待出来ます。バストアップと女性ホルモンの大切な関係については、先ほどもお話した通り☆エクスグラマーで身体の中から美しくなりましょう!

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エクスグラマーの口コミって?

  • 効果あり
    このブラをしていると横流れしていた胸の脂肪がしっかり中央に収まります。 それだけでもバストアップ効果があった気がします。 あとは背中のデザインが姿勢を正してくれて、血行を良くしてくれるから体全体にも良いそうです。

    クチコミュニティ

  • 明らかに変わりました
    小さかった頃の写真と現在の写真を比べると誰に見せても全然違う!!!!って言われるようになりました。 小さかった頃のサイズは計っていないのですが、Bギリギリあるか無いか、、って位です 現在ゎEを着けています♪ 着けて2か月くらいです。

    編集部独自調べ


着けると身体がぽかぽかしてくるという口コミもありました!冷え性の女性にもおすすめですよ♪

エクスグラマーをもっと詳しく⇒

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育乳ブラは毎日欠かさずつけることが大事!今はオシャレなデザインの育乳ブラもたくさんあるから、何枚かそろえてみても良いですね♪


着るエステ「ラビアンローザ」

\夜寝ている間にナイトエステするラビアンローザ!/

ラビアンローザ

  • 編集部評価:★★★★★総合93点
  • 価格:1枚 2,980円(通常価格) 3枚セット:8,940円
  • サイズ:S/M/L
  • 会社・メーカー:日本メディカルラボ

夜寝ている間にバストメイクする着るエステことラビアンローザ。背中や脇、お腹にある贅肉をバストに寄せて集めてバストメイクします。寝ている間のバストの横流れを防止する脇肉ストッパー、つんと上向きふんわりバスト形成、お休み中にしっかり谷間を作り上げ、忙しい女子の皆さんの時間とムダ肉を有効に使います。ナイトエストとも言われるナイトブラですが、昼間ももちろんつけてください。24時間育乳タイムにして、ばっちりバストアップしましょうね♡

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ラビアンローザの口コミって?

  • 自信を取り戻せました。
    年齢とともにバストが垂れてきて、かなり恥ずかしい衰え方になっていました。ラビアンローザを使うようになってからは見違えるようにバストアップして自信を取り戻すことができました。

    編集部独自調べ

  • AからBに。
    夜寝る時に毎晩つけています。バストの横流れを防止してふっくらとした美バストを作ることができました。AカップからBカップになりとても嬉しいです。

    編集部独自調べ

卒乳後のバストメイクに良いという評判のラビアンローザ。卒乳と同時に育乳となる多忙なお母さんのキレイを応援します♪

ナイトブラランキングをチェック⇒

乳腺や脂肪を育てるバストアップマッサージ

バストアップには自分でもできるバストアップマッサージがとても効果的です。マッサージのやり方を一度覚えてしまうと、自宅で自分でできるので手軽でリラックスもできて一石二鳥です♡

バストアップマッサージの効果

バストは女性にとってとても大事な場所ですね。その大事なバストの大部分を占めているのが乳腺です。バストマッサージをするとバストに刺激が入るため、乳腺を守ろうとして脂肪を増やそうとします。これは、身体に備わった本来の機能です。つまり、バストマッサージをすると脂肪が増えてバストアップするという仕組みになっているのです。

バストアップマッサージのやり方

バストマッサージですが、やはりバスト周辺はとても皮膚もやわらかく、また身体にとって重要な器官であるリンパ腺が取り巻いています。ですので、力任せに押したりこすったりすることは避けたいです。また専用のバストアップクリームをつけてすべりを良くして、丁寧に、方向や力加減もよく考えて行いたいものです。

乳腺周辺のマッサージのやり方をYOUTUBEで見てみましょう。


バストアップマッサージのやり方

  1. お風呂上りなどの血行の良い時に行いましょう。
  2. 右側のバストから。左手を右脇の下へ。左手を右胸の下から谷間を通りデコルテへ。
  3. 10回繰り返して、反対側へ。同じように反対の手で行う。
  4. 両手を使って行うマッサージ。
  5. 右側の下に右手を左手を上に。
  6. 右手はバストの下から谷間に向かって動かす。
  7. 左手は右手の脇の方に向かって動かす。
  8. バストを中心に円を描くように行う。片方の胸に10回。
  9. 反対も同じように行う。

バストアップマッサージクリームで効果UP!

バストアップマッサージには専用のクリームを使うと手のすべりが良くなるのでおススメです。

おすすめのバストマッサージクリームはセルノート!!

セルノート

\バストアップマッサージには専用のクリームで効果アップ♪/


セルノート

  • 編集部評価:★★★★★総合92点
  • 価格:初回:0円(初回特別価格:送料650円負担) 2回目以降:6,480円
  • 容量:100ml(1か月分)
  • 製造・販売:ホーイズム株式会社

セルノートには話題のバストアップ成分であるボルフィリン、アディフィリン、プエラリアがたっぷりと配合されています。使い方は簡単。バストアップマッサージ前にたっぷりとバスト周辺に塗りましょう。皮膚の奥まで浸透してバストアップが期待できます。また、セルノート購入に際して、ボディラインの特別講座のDVDがついてきますよ。エステサロン等でも取り扱われれる人気のバストアップクリームを使って自宅でゆったりとバストアップマッサージを行って、ゆったりとリラックス時間を過ごしませんか♡

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セルノートの口コミって?

  • 自然とハリがでてきました。
    まだ短期間の使用ですが、バストが保湿されて自然とハリが出てきました。そういえば、顔と違ってバストのケアって何もしてこなかったなぁと思い、バストアップ効果を期待して頑張ってマッサージをしながらジェルをつけています!

    @cosme

  • 自然な谷間ができて。
    ダイエットしたせいかお気に入りのブラと胸の間にスキマができるようになってしまって、それが凄くショックだったので使いはじめました。 お風呂上りに一日一回のボディトリがてらケアしています。 毎日ケアしているからか胸全体の質感がやわらかくなり、自然な谷間もできるようになってきました。 下着擦れによるバストトップの固さもネックだったんですが、こちらもちょっとずつ柔らかくなってきた気がします。

    @cosme

セルノートを使ってバストアップできたといううれしい口コミがありました。話題のボルフェリンなどのバストアップ成分をしっかりと塗って、自分でゆったりとマッサージ。いいですね。忙しい毎日の時間の隙間にちょっとリラックスできるとなによりのストレス解消になりますね。バストケアにはストレスは禁物です。なるべくストレスはためないでその時ごとに解消できると良いものです。自分で出来るマッサージだといつでも思った時にできますし、なにより手軽で便利ですよね。そのときには専用のクリームを使って、しっかりバストアップしましょうね♡

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貧乳対策で脱幼児体型!女性らしい外見へ♪

今回は、胸が小さくなる8つの原因とその対策法を紹介しました。この中でアナタに当てはまるものはいくつありました?中には意外に感じることもあったのでは。でも、全体を通して見てみると、対策することでバストアップはもちろん、それ以外の美容や健康にも効果があるものばかり☆しかもサプリを飲む、生活習慣を変える・見直すなどの簡単にできることばかりなので、できることから今すぐ始めて!みのりんと一緒にきれいになりましょう!

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