女性ホルモンに作用する4つのツボ !効果的な押し方のコツとは?

女性ホルモンに作用する4つのツボ !効果的な押し方のコツとは?

人の体のいたるところにあるツボの中には、女性ホルモンが増やせるツボもあるんです!知ってましたか?ツボを押すだけで女性ホルモンが増えるなんてすごくないですか?ホルモンバランスを整えたい人、とにかく楽に女性ホルモンを増やしたい方必見です♡

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目次

  • 若さを保つ方法!ツボ押しは女性に嬉しい効果
  • そもそもツボって…どんな働きをするの?
  • バストアップに効くツボはどこ?
  • 便秘解消に効くツボはここ!
  • 冷え性・生理不順の改善ツボはここ!
  • ホルモンバランスを整えるツボはココ♪
  • こうやって押すのがいいよ!ツボ押しの4つのポイント
  • 効果倍増!おすすめアロマ
  • 男性もツボ押しで女性ホルモンが増える?
  • ツボ押し手軽に女性ホルモンを手に入れましょう♡

若さを保つ方法!ツボ押しは女性に嬉しい効果

こんにちは!チコリ・バストアップ編集長「みのりん」こと宗(むね)みのりです。

体にあるツボを押して健康になろう!というブームはもう何年も続いていますよね。私もツボ押し大好きなのですが、一番皆さんになじみがあるのは足裏でしょうか。

そもそも人の体にいくつツボがあると思いますか?東洋医学では365個と言われています。それらのツボには、女性ホルモンを増やして生理不順を改善させたり、バストアップでさえツボ押しできちゃうんですよ!他にも冷え性を緩和させたり、便秘解消や免疫力を高めたり、自律神経を整えたり、胃腸の動きを整えたり・・・と体に良いことばかり。お肌を綺麗にしたい、いつまでも若々しくいたい!そんなアナタはこれを読めば全て解決できちゃうこと間違いなし♪

そもそもツボって…どんな働きをするの?

ツボって一体何なの?というところからですが、ツボって押すと痛かったり気持ちよかったりしますよね。鍼灸起源は原始時代。痛みのあるところを火で温めたりしていたのだとか。それを中国で研究して、体の反応点をまとめたのが今私たちが使っている「ツボ」なんです。

ツボは必ず気が流れる道の上にあり、ツボを押すと気の流れが良くなります。流れが良くなると、内臓の動きが良くなり、免疫力が高まります。ツボは押すだけでなく、お灸するだけでも効果があるんです。

ツボを押すことにより、感覚神経同士に刺激が伝わりその際に「CGRP」という血管を拡張し、血液循環をよくする働きをする化学物質が放出されます。それにより血流が良くなり、改善されます。医学的にも解明されているんですよ。

バストアップに効くツボはどこ?

そもそもバストってほとんど脂肪から出来てるって知ってましたか?赤ちゃんに母乳をあげるため、乳腺を守るために脂肪が多くなっているのです。なので必然的にぽっちゃり体系の人は胸も大きいでしょ?でも、世の中には体が細いのに、胸が大きくて超羨ましい体系の人もいます。目指すはそこ!そういう人は何が違うと思います?バストアップには乳腺を発達させること=女性ホルモンが必要ということ。ここでは女性ホルモンを増やし、バストアップするツボにつ紹介しますね♪

だんちゅう

ちょうど胸の真ん中にある、上記写真の赤い●の場所。昔は乳頭の間を「だん」と呼んだそう。その「だん」の間だから「だんちゅう」というんですって。そうやって覚えると覚えやすいですよね!指で押してみるとちょっと痛みがあるところです。女性ホルモンを活発化させてくれるので、乳腺を発達させてくれます。

便秘解消に効くツボはここ!

女性の敵「便秘」。女性は男性に比べて筋肉が少ないため、便を外に出す力が足りず、便秘になりやすいんです。いくつかあるのですが、一番簡単で長く続けられそうなツボをご紹介♪

合谷(ごうこく)

合谷(ごうこく)は、親指と人差しの間の水かき部分にあります。身体の気が集まり、最も重要とされるツボのひとつで、多くの効果が得られることから「万能のツボ」とも言われています。大腸と関係があり、刺激することにより大腸の機能を正常化してくれます。なので、便秘だけ下痢にも良いツボなの特にコロコロした硬い便、便秘でニキビや吹き出物が出る、パソコンを良く使う人に特にオススメ。

冷え性・生理不順の改善ツボはここ!

女性の2大悩みと言っても過言では無いくらい多くの人が悩んでいる「冷え性」「生理不順」。特に冷えは万病の元と言われているくらい深刻なものです。そもそも冷え性って治るの?これもツボで改善できるってすごくないですか?

三陰交(さんいんこう)

三陰交は、足の内側くるぶしの頂点から指幅4本分上がった、骨と筋肉の境目部分にあります。消化器、肝臓、腎臓の3つが交わり、女性の三里とも言われています。女性ホルモン分泌を調整したりもしてくれる大切なツボです。冷え性の人はここまで覆ってくれる靴下を履くのがオススメですよ!ここを押して痛みがある場合は、お腹も冷えてしまっている証拠。

ホルモンバランスを整えるツボはココ♪

ホルモンバランスが乱れると、なんとなく体がだるくなったり、頭痛、肩こり、むくみなど色んな不具合が出はじめてきます。生理痛が酷い人はホルモンバランスが乱れている証拠なので、このツボを必ずチェックしてみて。

関元(かんげん)

関元(かんげん)は、おへそから指4本分下行った場所にあります。気を整えるツボ、元気の関所と言われており、特に婦人科の治療には良く使われる場所です。生理痛が酷い人はホルモンバランスが崩れている証拠なので、このツボは覚えておきましょう。痛みが始まってから抑えるのではなく、日頃からマッサージしたりここを温めておくのが良いですよ。

こうやって押すのがいいよ!ツボ押しの4つのポイント

ツボ押しちゃんとコツがあります。やたらめったら押せば良いというものではありません。押しすぎて内臓を傷つけてしまうことも。簡単なルールなので覚えておくと便利ですよ♪いつ行うと効果的などもまとめたので是非チェックしてね!

①基本的に温めるのが◎

ツボは血行、気の流れを良くするので、基本的には体やそのツボを温めるのがポイントです。なので、血流を良くしたほうが良いツボ押しの場合はお風呂上りが一番良いです。

②リラックスしながらツボ押ししましょう

ツボ押しは血流と関係しているので、リラックスしながらゆっくり呼吸しながら押しましょう。

ツボを押すとき→息を吐きながら

ツボから手を離す→息を吸う

力を緩めるときは、ゆっくり離すようにしましょう。筋の神経を刺激してしまい、筋緊張を起こしてしまうことがあるからです。

③ツボを押すときに使う指は?

基本的には親指のはらを使います。強さはやや強め。「痛気持ちいい」が目安です。

④ツボを押す時間は?

押している時間は3~5秒程度。それを数分間継続して行います。先ほども書きましたが、力を緩めるときは、ゆっくり離すようにしましょう。

効果倍増!おすすめアロマ

アロマは日頃の疲れを癒すために取り入れている人も多いですよね。手軽に取り入れられるアロマと一緒に使うと、相乗効果で女性ホルモンがUP!おすすめアロマの種類とその効果についてまとめましたのでチェックしてくださいね。

①やっぱり定番のローズ

女性向けのアロマといえばローズを思い浮かべる人も多いと思います。ローズは科学的にも女性が美しくなる、という事が裏付けられている万能オイル。若々しさを引き出したり、心を落ちつける効果もあると言われています。

②安眠で有名なラベンダー

安眠効果が高く、不眠症の人なら誰もが使ったことがあるラベンダー。これも女性ホルモンUPにつながるアロマです。心をリラックスさせ、鎮痛効果もあるので生理痛を和らげ、ホルモンバランスを整えてくれます。

③最近人気のネロリ

ネロリはダイダイ(ビターオレンジ)の花から採れるオイルです。最近はハンドクリームなどスキンケア化粧品にも使われることが多く、聞いたことがある人もいると思います。少し苦味のある、柑橘系の香りが特徴。ネロリにはネロリドールという成分が含まれていて、ストレスを軽減させたり、PMS(月経前症候群)を軽減させてくれる効果もあるんですよ。 

④甘い香りが人気のジャスミン

知らない人はいないくらい有名なジャスミン。甘い香りのなかにも爽やかさのあるちょっぴり大人なアロマ。古くはインドで「夜の女王」と呼ばれ、官能的な香りといわれています。子宮のハーブとも謳われて、生殖機能を高めたり、生理痛やPMS(月経前症候群)にも効果があるといわれています。女性ホルモンの調整作用もあるそう。

男性もツボ押しで女性ホルモンが増える?

これ、ちょっと気になりませんか?男性も同じツボを押すと女性ホルモンが増えるのでしょうか。そもそも男性の女性ホルモンが増えたら一体どうなっちゃうのでしょうか!?まさか胸が大きくなったりしないですよね~(笑)口コミも交えながら紹介しますね。

男性にも女性ホルモンがあるので増やすことは可能

私たちヒトには性別に関係なく、女性ホルモンと男性ホルモンが備わっています。男性は男性ホルモンが多く、女性は女性ホルモンを多く持っています。もちろん、男性でも女性ホルモンを増やすことは出来ます。上に紹介したツボ押し効果があるそうですよ。オネエタレントさんも「だんちゅう」という胸の間にあるツボ押しをしていると言っていたのを見たことがあります。

副作用に注意しましょう

女性の髪が伸びやすいのは女性ホルモンのおかげ、ということで薄毛対策に女性ホルモンを増やそうという人も増えているとか。でも、ヒトのホルモン量は限りがあるので、女性ホルモンが増えると男性ホルモンが減っていきます。副作用として、EDになったり、声が高くなったり、体が丸み帯びてきたり、体毛が薄くなったりしてきます。

ツボ押し手軽に女性ホルモンを手に入れましょう♡

いかがでしたか?ツボを押すだけで女性ホルモンが増えるというお話。特にバストアップしたい人や生理不順を改善したい人には本当におすすめです。男性でも、女性ホルモンを増やして美肌にしたい人や、体毛を薄くしたい人は、薬に頼るのではなく、ツボ押しがオススメですよ。数分でできち毎日の日課にすると良いですね。思い出したときに外出先でもできます。なんといってもお金もかからないし(笑)簡単なので是非試してみてね♪

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