プエラリア副作用の口コミと安全な摂り方を徹底解説

プエラリア副作用の口コミと安全な摂り方を徹底解説

バストアップサプリと言えば定番成分のプエラリア。そして、プエラリアと言えば副作用について話題になるのも定番ですが、アナタはその事実をどれぐらい知っていますか?不安を解消するためにもしっかりと副作用について学んでいきましょう!

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目次

  • プエラリア摂取による副作用はあります
  • プエラリアを摂取するとなぜ副作用が起きるの?
  • そもそもプエラリアってどんなもの?
  • 副作用の例と原因を徹底検証!
  • 副作用を起こさないために知っておきたい方法
  • 逆にプエラリアの効果とは?
  • おすすめバストアップサプリ
  • 副作用はある。でも、様子を見ながら使えば怖いものじゃない!

プエラリア摂取による副作用はあります

皆さん、こんにちは!バストアップ・チコリ編集長「みのりん」こと宗みのりです!大幅なバストアップを目指すのであれば、マッサージや育乳ブラ以上に効果の高いバストアップサプリを使いたいところ。でも、バストアップサプリについて調べてみると、有効成分プエラリアの副作用について結構怖ーい話も出てくるんですよね……。

今回はそんな怖い話を読んで、「バストアップサプリに手を出すべきか悩んでいる」というアナタにプエラリアと副作用のすべてについて、お伝えしていきたいと思います!不安や怖い気持ちは、そのモノをよく知らないからこそ強まるもの。ここで、正しい知識を身につけた上でサプリを使うか使わないかを改めて考えてみましょう♪

プエラリアを摂取するとなぜ副作用が起きるの?

副作用=効果も高い証拠

そもそも、バストアップサプリ成分の中でも、なぜ「プエラリア」ばかりが強調して副作用があると言われると思いますか?それは、プエラリアがほかの成分よりも女性ホルモン「エストロゲン」の分泌促進作用が高いためです。つまり、プエラリアはバストアップ効果もほかの成分よりも高いんですね。

どんな成分でもそれこそ、健康に良いとされる身近な食べ物だって、摂り過ぎれば副作用を引き起こしてしまうもの。たとえば、食物繊維豊富なキャベツを食べ過ぎて、逆に便秘になることもあります。同じようにプエラリアを摂り過ぎれば、ホルモン分泌が過剰になり、頭痛などの副作用を引き起こしてしまう可能性があります。そして、それは、ホルモン分泌促進効果が低いものよりも高いプエラリアのほうが顕著に表れやすいということなのです。

エストロゲンが過剰に分泌されるとどうなるの?

プエラリアを摂取したとき、その人の体質や元々の分泌量によって、女性ホルモン「エストロゲン」の分泌が過剰になってしまうことがあります。すると、もうひとつの女性ホルモン「プロゲステロン」とのバランスが取れなくなってしまうんですね。

そして、バランスを正常に戻そうとするカラダの働きの中で副作用が起こるのです。

※軽い副作用なら、むしろ効果がある証拠なので良いこと

プエラリアの副作用と一口に言っても、それは軽い頭痛や吐き気など症状はさまざま。副作用があまりに辛かったり、精神的なストレスになるようであれば無理して飲み続ける必要はありません。ただ、軽い副作用ならそこまで心配はいりません。体質にもよりますが、カラダが慣れていく内に副作用が緩和されることもあります。

それに副作用が出ているということは、女性ホルモン「エストロゲン」の分泌が促進されている証拠!軽い副作用なのにも関わらず、「継続する内に副作用が強くなったらどうしよう……」と悩んでストレスになるほうがバストアップ効果を阻害してしまいます。悩みすぎず、それでいてきちんと副作用の対処法から、そもそも副作用を起こさないための正しい飲み方を知ることが大切です。

そもそもプエラリアってどんなもの?

タイなどに自生している植物

プエラリアについてより知るために、まずはプエラリアそのものの基礎知識をお伝えしていきますね♪バストアップサプリの商品説明を見ていても、成分一覧に「プエラリア」と書かれていることも多いため、プエラリアそのものを成分名と勘違いされている人も多いのではないでしょうか。だけど、プエラリアというのはタイやミャンマーでしか自生していないとても貴重な植物の名前なんですね。

ちなみに商品によっては「プエラリア・ミリフィカ」と記載されていることもありますが、これはプエラリアの学術名。同じものなのでどちらのほうが良いや悪いなどもありませんので、お間違えなく!

プエラリアにバストアップ効果がある理由

プエラリアとは本来ただの植物名。バストアップ効果があると言われているのは、プエラリアに含まれた以下の成分や作用によるものが大きな理由となります。これら成分や作用が多量に含まれているからこそ、プエラリアはバストアップサプリの成分として、一番効果が期待できると言われているんです。

「植物性エストロゲン」

女性ホルモンの1つ「エストロゲン」に最も近い成分だと言われています。これを摂取するとエストロゲンとほぼ同等の働きをし、バストアップを助けてくれます。

有名なところでは、大豆などに含まれているイソフラボンもこの植物性エストロゲンに含まれます。でも、プエラリアに含まれている植物性エストロゲンは大豆の約40倍にもなるという研究結果が出ているほどです。

「ミロエステロール」&「デオキシミロエステロール」

こちらもまたエストロゲンに似た働きをする成分で、イソフラボンと比べるとなんと1,000倍もその働きが強いとされています。この強さは病院で更年期障害の治療に使われることの多い女性ホルモン剤「エストラジオール」とほぼ同等の働きと言われるほどです。

以上のことからバストアップ効果も非常に高いとされる2つの成分ですが、現段階ではプエラリア以外の植物からはこれらの成分は見つかっていません。

副作用の例と原因を徹底検証!

ここからは、実際に引き起こす可能性があると言われている副作用について、使用者のリアルな声と一緒に見ていきましょう!

頭痛

▼副作用が出てしまった人のリアルな声

  • 偏頭痛が…
    /5
    3週目くらいから偏頭痛が度々起こるようになり、頭痛薬でも抑えるのに時間がかかるようになってしまいました。 (中略) 副作用も効果もこんなに顕著にあらわれるサプリメントは初めてです。オーガランドさん、安いけど侮れない。

    @cosme

▼考えられる原因

プエラリアの副作用としては比較的表れやすい「頭痛」。この副作用の原因として考えられる多くは、「摂取したプエラリアの質が悪かった」といったものです。

一口にプエラリアといっても、どのような環境下で栽培・加工されたものを使用しているかは商品によって違います。つまり、中にはできる限り安価で手に入れて販売しようとして、粗悪なプエラリアを使用しているサプリメントもあるということです……。中でも毒性の含まれるプエラリアを使用したサプリであれば、てきめんに副作用が表れてしまうことでしょう。

粗悪なプエラリアを使用しているサプリメントは原価が安い分、サプリ自体も安価で売っていることが多いもの。ほかの商品と比べて明らかに相場違いだと思えるようなものには手を出さないのが一番です。

吐き気

▼副作用が出てしまった人のリアルな声

  • しばらく経って不正出血が…
    2/5
    購入の際副作用はないと断言されましたが、飲んですぐに、吐き気や眠気があった為飲む量を減らして飲み方も変えました。しばらく経って不正出血があり、販売者に連絡を取りました。

    @cosme

▼考えられる原因

「吐き気」もプエラリアの副作用としては比較的出やすい症状です。この副作用の原因として考えられるのは、「エストロゲン分泌過多によりホルモンバランスが崩れている」ことが考えられます。気にならない程度の症状であれば良いのですが、あまりに強い吐き気や度々襲われる吐き気に悩まされるようであれば、一度プエラリアの服用量を見直す必要があります。

1回に数錠飲むタイプなのであれば、その数を減らしてみる。(割って飲むのは説明書で勧められていない限りは効果が変わってしまう可能性があるので、割っても平気か企業に問い合わせましょう)それができないようであれば、そもそもの含有量が少ないサプリメントに変えてみましょう。

サポート体制のしっかりしている企業であれば、開封済みでも返品対応OKのところもあるので、なるべくはそのような企業のサプリを選ぶのがオススメです。

自律神経失調症

▼副作用が出てしまった人のリアルな声

  • ストレスが原因だったのかもしれません…いや…
    4/5
    歩いていても高熱が出てるようなフラフラとした目眩が半月ほどずっと続いておさまりませんでした。いつか倒れてしまうのでは…と恐怖を感じてました。 何か大きな子宮の病気なのかと不安で余計にストレスをかかえてしまい、イライラして精神が不安定になり、一人の時に泣いてしまったりと逆に病気になってしまいそうでした。 その時は仕事が大変だったのでストレスが原因だったのかもしれません。とにかく一人で悩みを抱え込んでしまい、誰にも相談できなかったのです。そんな時期が続いて、病院に行くと診断されたのが自律神経失調症です。

    /xn--cckl4lxcf7h250x4ef1x1g.com

▼考えられる原因

「自律神経失調症」は、プエラリアの引き起こす副作用としては、それほど多くはありません。また、場合によっては「自律神経失調症を改善」する効果もプエラリアにはあると言われています。これは、「女性ホルモンの分泌を担う脳下垂体と自律神経を司る視床下部が非常に近くにあるため」なのだとか。

とても近くにあることからお互いがお互いに影響を受けやすく、プエラリアを摂取することで女性ホルモンのバランスが整えば自律神経失調症の改善に。逆にバランスが崩れてしまえば自律神経のバランスをも崩し、自律神経失調症にも陥りやすくなってしまうという訳です。

自律神経とは私たちの体の機能から感情の機能まで、さまざまな箇所に影響を及ぼすものです。そんな自律神経のバランスが崩れると、感情のコントロールが上手くいかなくなってしまったり、風邪でもないのにずっと体が火照ったりなどさまざまな症状が表れる可能性も。どんな症状として表れるかは体質などによって人それぞれなのですが、「もしかして……」といった症状が表れた場合には服用を止めるか、プエラリアの服用量を見直すようにしてみましょう。

不正出血

▼副作用が出てしまった人のリアルな声

  • 1週間後
    1/5
    藁をもつかむ思いでこちらのサプリを購入して一週間になろうとしています。そしたら、生理予定日の次の日に不正出血がありました。

    @cosme

▼考えられる原因

プエラリアの副作用として「不正出血」が見られることもあります。ただ、これは「飲んではいけない期間や量に注意しなくてはいけない期間に対してなどの知識を持っていなかった」ケースも多く見られます。飲む際の注意点については、この後で詳しく触れますが、上記口コミのように「ピルと飲むのは絶対にNG」ですし、「生理前の黄体期に飲むのにも注意が必要」なんです。これらの飲み方は「女性ホルモンの分泌バランスをより崩しやすくしてしまう飲み方」なので、より副作用を引き起こす可能性を高めてしまいます。

また、正しい飲み方をしていても、体質によっては分泌バランスが崩れて不正出血を引き起こしてしまうこともあります。その場合には、すぐに服用を止め、念のため産婦人科で診察を受けることをオススメします。

生理不順

▼副作用が出てしまった人のリアルな声

  • 怖い…
    2/5
    最初の卵胞期に1日2粒飲んでいたら、半月後に不正出血がありました。 不正出血など生理が始まって以来ありませんでした。 しかも、それまで13年間生理不順知らずで大体29日~31日周期で生理がきていたのに、いきなり平均40日以上の周期になってしまい、怖くて仕方ありませんでした。

    ヤフー知恵袋

▼考えられる原因

「不正出血」に伴って起こりやすいプエラリアの副作用に「生理不順」があります。これもまた、「エストロゲンの分泌過多による、女性ホルモンのバランスが崩れたため」に表れる副作用。「生理前の黄体期に飲むことを想定して作られていないサプリだとより起こりやすい」副作用でもあります。

生理不順が起きてしまった場合には、すぐに服用を止め、念のため産婦人科で診察を受けること。それから、説明書などに黄体期などサイクルによる飲み方が記載されていないようであれば、企業に問い合わせをして、飲み方について再度確認するようにしましょう。

太る(むくみ)

▼副作用が出てしまった人のリアルな声

▼考えられる原因

「太りやすくなる」や「むくむ」といった副作用もプエラリアの性質上表れる可能性はあります。原因としては、「女性ホルモンそのものが妊娠に適した丸みあるカラダづくりを助ける」ためや、「副効果として肌が柔らかくなるので、脂肪を貯めやすくなる」こと。更には、「カラダの代謝がよくなるために食欲が増す」といったことが関係していると言われます。

しかし、実際にプエラリアを摂取したせいで体重が何kgも増えたというような話を聞くことはありません。どちらかというと、以上の効果を実感するために「太った」と錯覚してしまい、口コミで「太った気がするかも?」と書く。すると、それを見た人(未使用者)が「プエラリアを飲むと太るらしい!」と噂を広めていったというのが事実に一番近いようです。

子宮筋腫

  • 子宮の病気が悪化
    1/5
    私は子宮筋腫があるのですが、定期検査で筋腫がかなり大きくなっていることがわかりました。 その後サプリを飲むのを止めたら、筋腫の成長も止まったので、サプリの影響でであることはほぼ間違いないです。

    楽天

プエラリアによって「エスロトゲンの分泌が過多になる」と「子宮筋腫」を引き起こしてしまう可能性もあります。これは、「卵胞を育て、排卵を促す際に子宮内膜を厚くするエストロゲン」が働きすぎてしまって、内膜とともに子宮筋腫まで成長させてしまうためだと言われています。

子宮筋腫が肥大化すると、不正出血や月経痛が増すなどの症状が表れることも多いので、そのようなときにはプエラリアの服用を止め、産婦人科で診察を受けましょう。また、口コミにもあるように子宮筋腫がすでにあるという人は、筋腫の肥大化の原因となりやすいためプエラリアの服用は避けたほうが安心です。

乳がん

▼これは完全な嘘です

プエラリアの副作用の中でも、一番恐ろしいであろう「乳がん」。でも、これは噂が一人歩きした嘘の情報です。そもそも、実際にがんが発症していれば、誰でもが簡単に手に入れられるサプリメントとして販売を続けられている訳がないですよね。

ただ、すでに乳がんを患ってしまっている場合には、エストロゲンの増加ががんの進行を進めてしまう恐れにも繋がります。念のためを思えば、プエラリアを服用している間は普段以上に定期的ながん検診を心がけると良いでしょう。

副作用を起こさないために知っておきたい方法

副作用の紹介中にもいくつか飲み方の注意には触れてきましたが、副作用を起こさないためには飲むアナタ自身が正しい知識を身につけておくことが何より大切!バストアップサプリを実際に購入する前には、副作用の諸症状以上にこれらの方法をしっかりと頭に入れていきましょう♪

サプリは信頼性と安全性の高いものを選ぶ

副作用「頭痛」の項目でも触れましたが、企業によっては売上をいかに多くすることばかりを考えて、粗悪なサプリメントを製造・販売しているところもあるのが現実です……。ひょっとすると野ざらしになっていた出どころも分からないような成分を使っているもの。更には、抽出過程がずさんで有効成分が少なくなっていたり、逆に入ってはいけないような成分まで入っているものもあるかもしれないのです。

「このサプリ、プエラリアも入ってるのにこんなに安いなんてオトク!」なんて、値段だけでサプリを選ぶのは絶対に止めましょう。「ほかのサプリと比べて安すぎないか」「サプリについての問い合わせ先はきちんとサイトに記載されているか」をまずはしっかりと確認してください。更には、「返金保証や返品対応といった購入後のサポートもきちんとある」企業であれば、より信頼のおける企業である目安になるはず。

そうして、「ここの商品はちゃんとしてそうだ」と見当をつけられたら、最後は口コミをチェックするなどして副作用や取引トラブルの多発している商品や企業でないかも確認しましょう。

はじめは少量ずつ摂取する

はじめてプエラリアを摂取したときというのは、カラダがその効果にまだ慣れていません。その状態だとカラダはどうしても変化についていくことができず、副作用も表れやすくなってしまいます。なので、一般的にプエラリアは成人女性で400mgまでが最大目安摂取量と言われていますが、はじめはそれよりも少量がオススメ。

100mgから始めて1週間ほど様子を見てみる。そして大丈夫そうであれば、200mgにしてまた1週間……というように徐々に摂取量を増やして、カラダを慣れさせていきましょう。

サプリが指定している量を守る

プエラリアは摂取量が多ければ多いほど、女性ホルモンの分泌をより促進してくれるのは間違いありません。だけど、女性ホルモンの分泌は多ければ多いほど良いものではありません。人それぞれの適正量を守ってこそ、健康的にバストアップ効果を得られるものであるということは絶対に忘れてはいけないことのひとつ!

少量ずつ摂取していき、自分の適正量を探ることはもちろん。少なくともサプリが指定している以上の量を摂取することは絶対に止めてください。

生理中は絶対に服用しない

プエラリアの含まれているバストアップサプリは生理中に飲むのはNGです。というのも、私たちのカラダは生理日に近づくにつれてエストロゲンの分泌が少なくなっていき、それに対してプロゲステロンの分泌が増えていくもの。そんな時期にプエラリアを摂取してエストロゲンを増加させてしまえば、ホルモンバランスが崩れやすくなり、副作用も引き起こす危険も高くなってしまいます!

そのため、生理中は絶対に服用しないほか、黄体期にもプエラリア含有のバストアップサプリは避けたほうが副作用対策になります。

※黄体期とは……31日周期なら生理初日から数えて19日から31日まで。28日周期なら生理初日から数えて18日から28日までが目安。黄体期は基礎体温が一番高くなるときなので、自分の黄体期を正確に知りたい場合には、基礎体温表をつけるのがオススメ♪

ピルとは絶対に併用しない

ピルは女性ホルモンの分泌量をコントロールすることで避妊や月経前症候群(PMS)の症状を緩和するために処方される薬です。それに対して、プエラリアは女性ホルモン「エストロゲン」の分泌を促進するもの。

これらを同時に摂取すると、一方では「エストロゲンをもっと出して!」と言われ、そのまた一方では「エストロゲン多いから減らして」と言われる……。そんな状況に陥った脳下垂体が混乱してしまい、結果としてホルモンバランスが崩れる危険が高まってしまいます。それは当然、副作用を引き起こす可能性を高める結果でもありますので、ピルを服用している場合にはプエラリアをはじめとしたホルモン分泌を促進するサプリは摂取しないようにしましょう。

逆にプエラリアの効果とは?

副作用を引き起こす可能性があっても、世の女性の心を掴んで離さないプエラリア。それはなぜかと言えば、やはり美を求める女性にとってはとても大きな効果をもたらしてくれるから♡

そんな魅惑の効果についてもサラっとだけ触れていきたいと思います。(より詳しく知りたい人は、チコリ・バストアップのほか記事をご覧ください♪)

バストアップサプリといえば「プエラリア」。効果抜群だというけれど、プエラリアってどんなもので、どんなしくみでバストアップできるのか…ちゃんと知ってますか??今回はプエラリアの秘密、その驚くべき効果について、詳しく解説します♪

バストアップ

バストが小さい女性というのは、その原因として女性ホルモンの分泌が滞っている可能性があります。女性ホルモンの分泌を促す方法としては、マッサージや食事療法もありますが、1年で2カップ以上など大幅なバストアップを目指すならプエラリア含有のバストアップサプリがオススメです♪

美肌

そもそも肌がくすんでしまったり、シワやシミなど老けて見える原因が起こるのは、加齢や生活習慣によって女性ホルモンが減少してしまうからなんだそう(泣)だから、プエラリアで女性ホルモンを増加させてあげれば、肌にパーンッとハリと明るさが戻ってくることも多いようです♪

美髪

薄毛や育毛効果もあると言われているプエラリア。薄毛にしろ、髪のツヤや潤いのなさにしろ、これもまた加齢や生活習慣のせいで女性ホルモンが減少してしまうために起こることだからなんです!だから、プエラリアで女性ホルモンを増加すれば、肌だけじゃなく髪にも若々しさが返ってくるんですよ♪

更年期障害の改善

女性が40代以降に悩まされる症状のひとつ「更年期障害」。これは加齢とともに卵巣の機能が低下して、エストロゲンの分泌が不足することから、ホルモンバランスが崩れる。そして、崩れたホルモンバランスが影響して自律神経のバランスまでもを崩してしまうために引き起こされるものなんです。

しかし、だからこそ、そうならないために、そして症状を改善するために必要なことはただひとつ。エストロゲンを増加させるだけなんです!

不妊症の改善

肉体的にも精神的にも負担が大きいとされる「不妊症」ですが、ホルモンバランスの乱れがその原因となっているケースもあります。そのため、プエラリアが上手いこと作用すれば、不妊症の改善にも繋がることが期待されています。

ニキビ改善

生理前に肌が荒れて、ニキビができてしまうことが多いという女性も少なくないはず。これは生理前の黄体期に入り、エスロトゲンの分泌が少なくなることから、ホルモンバランスが崩れやすく、ニキビもできやすい肌になってしまうためなのだそう。

プエラリアを摂取することで普段からホルモンバランスが整いやすくなれば、黄体期に服用を休止しても、ホルモンバランスが崩れにくくなり、ニキビができにくくなることもあるようです♪

おすすめバストアップサプリ

ここまで読んでもらえれば、副作用を引き起こさないためにはバストアップサプリの選び方も肝心であることが分かってもらえたはず。でも、今ではたくさんの種類が製造・販売されているバストアップサプリ。「こんなたくさんある中から本当に良いものを見つけ出せる自信がない!」「というより、面倒くさい!」という女性もいるはず。

そんなアナタにみのりんオススメのバストアップサプリを3つご紹介したいと思います♪

タイ政府公認の「ベルタ」

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こちら「ベルタプエラリア」は、成人女性の最大目安摂取量400mgが含まれたバストアップサプリ。そして、ここのウリは含有量だけじゃなく、タイの政府が「ランクAAA」認定したプエラリアを使用しているということ!これは数あるバストアップサプリの中でも、今のところは「ベルタ」だけ!

サポート体制も整っており、電話での問い合わせや相談が可能ですが、対応スタッフは女性オンリー♪だからこそ、小さな悩みや不安でもまるで自分のことのように親身になって相談に乗ってくれますよ。

プエラリアの質と量ともに納得の「グラマラスリム」

「グラマラスリムプエラリア」は、プエラリア含有量250mg。国立カセサート大学提携の正規品を使用したバストアップサプリです。含有量もプエラリアの品質も「ベルタ」に比べると若干落ちてしまいますが、それでも成分は申し分なし!

こちらもサポート体制は万全で、問い合わせはもちろんのこと、全額返金保証制度までついているから安心♪返金申請の条件は、「グラマラスリムプエラリアを購入の日から10日以内に飲み始め、毎日飲み続けていること」「定期コース4回目商品発送予定日の10日目までに申請の電話をすること」「納品書・商品パッケージを捨てずに取っておくこと」の3つだけ!これなら十分に試してから効果がなかったり副作用があれば返金してもらうことができるので安心して始められるはずです♪

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卵胞期と黄体期で使い分け可能な「ルーナ」

「ルーナ」は、プエラリア含有量100mgと量こそ少ないですが、副作用対策を一番に考えられた安全重視のバストアップサプリメント。卵胞期専用のサプリと黄体期専用のサプリを飲み分けるから、女性ホルモンのバランスを崩しにくいんです♪LUNAダイアリーというオリジナルの手帳もついてくるので、カラダのサイクルを把握するのもラクチン♪女性の「こんなのが欲しい」に手の届くサプリになっています。

「ルーナ」もまた、コールセンターは女性スタッフオンリー。購入に関するお問い合わせのみならず、飲み方やダイアリーの使い方などどんな相談でも気軽にすることができますよ。

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副作用はある。でも、様子を見ながら使えば怖いものじゃない!

重大な副作用が本当にあるならサプリは販売できません

今回の記事を読んで、「副作用のウワサに踊らされていた」ことに気づいた人もいるのではないでしょうか。どんなものもそうですが、良いこと以上に悪いことって尾ヒレやら背ビレやらいろんなものがついて広まりやすいものなんですよね。

プエラリアを摂取することで副作用が出る可能性があるのは確かです。でも、今回ご紹介したような正しい飲み方をすれば、耐えられないような副作用を引き起こす可能性はとても低くなります!

ウワサに惑わされず、真実を見極めて。自分にとって本当に必要なものや知識を手に入れられるように意識してね♪

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