垂れ乳の原因は5つ!2ヶ月頑張るだけで簡単にバストアップする方法

垂れ乳の原因は5つ!2ヶ月頑張るだけで簡単にバストアップする方法

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垂れ乳が悩み…そんな女子に朗報!

ツンと上向きのふわふわバストって、女性の憧れですよね。でも、いわゆる「垂れ乳」に悩んでいる女性はたくさんいるようです。でも、この現実に目を背けてはいけません!垂れ乳は、なんと2ヶ月がんばるだけで垂れ乳は改善できるんですから!

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みのりん
……と冒頭から熱く語ってしまった、チコリ編集長のみのりんです。(笑)私は、10代の頃から貧乳、離れ乳というコンプレックスがあったので、人一倍バストについては研究してきたつもりです♪
  • 医学書〜雑誌まで読んだ書籍⇒26冊
  • サイト立ち上げまでのネットリサーチ数⇒1090サイト
  • 育乳・ナイトブラ系の試した金額⇒4万2,800円(体験した自腹総額)
垂れ乳の原因は加齢だけではありません。原因についてはこれから紹介しますが、原因に合わせた対処法を取ることが垂れ乳改善のカギを握っています!アナタをサポートする様々なバストアップアイテムもリサーチしてきたので、ぜひチェックしてくださいね☆

LUNA

\女性のリズムで使い分ける2つのサプリ/

Source: 公式サイト

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LUNA(ルーナ)をもっと詳しく⇒

垂れ乳の原因&治し方

垂れ乳は加齢だけではなく、生活習慣など意外な原因によっても起こります。対策するにあたって原因を知るのは大切なこと☆垂れ乳の原因や対処法、詳しく追究していきましょう♪

乱れた女性ホルモンバランスを整える

女性ホルモンの1つ、エストロゲン(卵胞ホルモン)は、バストアップに欠かせない乳腺の発達と、バストのハリを生み出すという作用を持っています。でも、このエストロゲンは不規則な生活習慣や加齢、ストレスなどの原因によって分泌が低下することもあるデリケートなもの。

乱れた女性ホルモンを整えることは、女性の美容や健康面にもメリットとなるので、女性ホルモンを整えるサプリなどを利用してバランスを整えると良いですよ☆

加齢で失われたハリを取り戻す

バストは乳腺、脂肪でできており、クーパー靭帯というコラーゲン組織によって支えられています。そして、そのクーパー靭帯ごとバスト全体を支える土台になっているのが「大胸筋」と呼ばれる筋肉。しかし、歳を取るとクーパー靭帯や大胸筋が衰えてしまうことによって、ピンと張ったバストのハリが失われてしまうんです。これが垂れ乳の原因。

垂れたバストをアップさせるには、毎日のバストマッサージが効果的♪他のバストアップ方法と併用することもできるので、おすすめ☆

合わないブラをやめて育乳ブラを着ける

国内下着メーカーのワコールによると、日本人女性の約90%が身体に合わない下着を着けているそうです!!毎日使用するブラジャーが身体に合っていないと、ブラジャーがバストをきちんとサポートできずにバストの脂肪が流れてしまい、垂れ乳や離れ乳など、バストラインが崩れる原因になりますよ´д` ;

この機会にバストサイズをしっかり測り直して、自分に合った育乳ブラを見つけましょう☆昼夜兼用のおすすめブラ、後ほど紹介しますね♪

弱ったクーパー靭帯をサポートする

バストを支える「クーパー靭帯」は、激しい運動、睡眠中の寝返り、ノーブラ生活、妊娠や授乳の影響、姿勢の悪さ、加齢などによって切れたり伸びたりしてしまいます。

クーパー靭帯は一度切れたり伸びたりしたら、二度と元には戻りません。弱ったクーパー靭帯をサポートするためには、筋トレやエクササイズで大胸筋や小胸筋などのバストを支える筋肉を鍛えることが大切。加齢に負けないバスト作りを今から始めることで、将来のバストサイズが変わってくるはず♪

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みのりん
垂れ乳にならないためには、いかにクーパー靭帯を伸ばさずにバストを正しい位置でサポートすることができるかということ♪
そこで、いよいよ垂れ乳改善方法を見ていきましょう☆

垂れ乳改善~ホルモンバランスを整えるサプリメント~

女性ホルモンの乱れを改善する方法はたくさんあります。まずは、健康的な食生活、適度な運動、十分な睡眠、ストレスを軽減するなど、生活習慣を改善することが大切です!でも「全部を改善するのはなかなか大変」「もっと早く垂れ乳を改善したい」という人は、ホルモンバランスを整えるサプリを摂ることをおすすめします☆

バストアップだけではなく、美肌効果PMS(月経前症候群)の緩和にも効果ができますよ♪( ´▽`)早速見ていきましょう。

生理周期に合わせて飲むサプリ「LUNA(ルーナ)」

\女性のリズムで使い分ける2つのサプリ/


LUNA

  • 編集部評価:★★★★★総合95点
  • 初回価格:500円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:66円/1日分/28粒+28粒
  • 保証・特典:90日間全額返金保証・ルーナダイアリー
  • メーカー:HRC

累計販売個数25万個突破&モンドセレクションで2年連続金賞受賞している注目のサプリ☆女性の身体のリズムに注目して作られた2つのサプリを飲み分ける仕様になっているので、無理なくバストアップできるところが魅力なんですよ♪

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悪い口コミから見るデメリット

  • 4ヶ月で止めました。
    実際体験して感じたのが、ノートに記入したりする作業が面倒な点です。 (中略)バストが大きくなったり、ハリが出たというような効果はなかったです。なので、4ヶ月で止めました。

    https://bustup-tips.com

  • 肌には良い効果を感じたのですが……。
    肌には良い効果を感じたのですが、胸のサイズは思ったようにはいきませんでした。(中略) 美容だけだとちょっとコスパ悪いので、今回分を使い終えたら返金保証を受けようかなと思ってます。

    https://www.portalceap.org

効果が出なかった、という人もいました。LUNAは2つのサプリを飲み分ける仕様のため、飲む時期を間違ってしまうと効果が出にくい場合もあるみたいです。

また、サプリは続けることが肝心!せっかく肌への良い効果を感じているのであれば、もう少し頑張って続けてみると良かったかも?ってみのりんは思いますね。

良い口コミから見るメリット

  • ボディラインに少しメリハリが♪
    今は飲み続けて4ヶ月目ですが、(中略)生理不順になったり肌が荒れたりということは今のところないです。(中略) もともとDカップだった胸もEカップになってボディラインに少しメリハリが出てきました!

    https://bustup-tips.com

  • トップがツンと上を向いた感じに♪
    飲み始めて暫くして、まずバストのトップ辺りから少しハリが出てきて、その次に徐々にバストの位置が上に上がってきてトップがツンと上を向いた感じになりました。

    https://www.portalceap.org

  • おっぱいがシャキッと!
    産後の授乳後はおっぱいがしぼんでしまいフニャタルになってしまいショック( ;;)!LUNAを愛用するようになってからおっぱいがシャキッとしてきたのでうれしい!

    https://karada-bbs.net

バストアップができた!ハリが出た!という声が多かったです☆産後のバストケアとして利用している人もいるみたいですね♪ホルモンバランスが整って、生理不順などが改善されたという人もいましたよ♪

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LUNAの成分と特徴

大きな特徴は、女性の卵胞期と黄体期という生理周期に合わせて2つのサプリを飲み分けるという仕様になっていることです。卵胞期用のサプリにはバストアップ成分のプエラリアが、黄体期用のサプリにはワイルドヤムチェストツリーという美ボディ応援成分が配合されています☆

身体が欲しい成分を生理周期に合わせて飲むことができるので、身体に負担が少なく飲めるというのも支持されている理由なんですよ♪( ´▽`)

LUNAの保証内容と安く買う方法

公式サイトの定期モニターコースで購入すると、初回がなんと500円。しかも、90日間返金保証が付いているので、万が一身体に合わなかった場合でも返金してもらえるので安心です♪

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトamazon
楽天
初回500円6,073円9,698円

他の通販サイトと比べても、公式サイトがずば抜けてお得ですよね。定期モニターコースは毎月先着200名様限定となっているので、早めにチェックすることをおすすめします〜!

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美味しいゼリーでキレイを助ける「meemo(ミーモ)」

\女性の身体のリズムで飲み分けるゼリー/

meemo

  • 編集部評価:★★★★★総合85点
  • 初回価格:0円(送料630円)
  • 1回あたりの値段:0円/30日分/30包
  • 保証・特典:-
  • メーカー:FORDELソリューションズ

美容家の朝井麗華さん監修のゼリータイプのバストアップサプリ☆LUNAと同じく生理周期に合わせて2つのサプリを飲み分ける仕様になっていますが、卵胞期用のゼリーにはプエラリア末・発酵プエラリア・プエラリアエキス末のトリプルプエラリアが、黄体期用のゼリーには美しいボディ作りに貢献してくれるサポニンを含むワイルドヤムが配合されています。

他にも、大豆イソフラボンコラーゲンエラスチンなどの美容成分も配合されているので、美容効果にも期待できますよ♪(´ε` )初回は実質0円なので、コスパも良いですね。

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meemo(ミーモ)をもっと詳しく⇒

高品質プエラリアで美胸をつくる「ベルタプエラリア」

\高品質の純正プエラリアサプリ/

ベルタプエラリア

  • 編集部評価:★★★★★総合89点
  • 初回価格:6,980円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:233円/1日分/28粒+90粒
  • 保証・特典:ベルタアップジェル1本・マル秘ガイドブック
  • メーカー:ビーボ

高品質で安心のプエラリアならコレ☆タイ国厚生省からAAAランクの認定を受けている純正100%のプエラリアのみを使用して作られているので、効果も抜群!また、他にもギャバなどのスッキリ成分&ヒアルロン酸などの美容成分も配合されているので、身体の中から美ボディを作ってくれますよ☆

通常価格は14,960円と値が張りますが、定期便パックなら53%OFFの6,980円バストアップジェルも付いているので、かなりお得です☆

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ベルタプエラリアをもっと詳しく⇒

他のバストアップサプリをもっと詳しく⇒

バストアップサプリの選び方がわからない方、胸が大きくなりたくてバストアップ方法を探している方必見の最新バストアップサプリランキング!試したからこそ自信をもっておすすめできる10商品。芸能人愛用や口コミ評価別など部門別ランキングも♪

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みのりん
サプリを飲む場合、少なくとも3ヶ月は根気強く続けることが大切☆バストアップと同時に、ホルモンバランスが徐々に整ってくるのを感じられるはず♪

垂れ乳改善~ハリを取り戻すマッサージ~

加齢による垂れ乳……仕方がないものだと諦めていませんか?バストは手をかけた分だけしっかりバストアップしてくれるんですよ♪バストアップマッサージをすると血行が良くなるため、バストに必要な栄養素やホルモンをスムーズに運ぶことができます。

そんなバストアップマッサージには欠かせないのが、クリームやジェル。滑りを良くして摩擦を防いでくれます。普通のボディクリームでも良いですが、おすすめはこれから紹介するバストアップクリーム☆バストアップに効果的な成分がたっぷり配合されているんですよ♪( ´▽`)

セルノート

\満足度95%!本格バストアップクリーム/

Source: 公式サイト

セルノート

  • 編集部評価:★★★★★総合92点
  • 価格:0円(送料650円)
  • 内容量:100ml
  • メーカー:ホーイズム

バストマッサージの効率を上げたいなら、エステサロンでも使われている「セルノート」がおすすめ!1分に2個売れているほど、評価が高く人気沸騰中のバストアップクリームなんですよ♪

実際にセルノートを使った人のビフォーアフター画像です♪見てください!この谷間!横から見ると、ボリュームアップしたのが一目瞭然ですね。そこで、口コミもチェックしていきましょう。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 赤く腫れて痒くなった。
    使用するたびに赤く腫れて痒くなってしまい、私には合わなかったようです。 効果が期待できそうだったので、大変ざんねんでした。

    @cosme

  • 3ヶ月使わないとダメかな〜。
    朝と入浴後に使ってたら、3週間くらいでなくなっちゃいました。(中略) 1ヶ月ではバストに特に変化はありません。 もともとやせ型のAAカップで、3ヶ月使わないとダメかな~って感じです。

    https://bust-up-navi1.com

使うと赤みや痒みが出た、という口コミがありました。セルノートに限ったことではないですが、配合されている成分に対してアレルギーがある場合には肌トラブルの原因になってしまうので注意が必要ですよ!

またサプリと同じく、最低でも3ヶ月は続けてみることが大切!個人差はあるものの、1ヶ月未満では効果を感じられない場合が多いみたいです。

良い口コミから見るメリット

  • ハリが出て形が良くなった!
    今のところカップ数に変化はありませんが、なんとなくハリが出て形が良くなった気がします。(中略)伸ばすとスッと肌に馴染んでくれるので、お風呂上がりや寝る前にも使いやすいです。

    @cosme

  • おっぱいが柔らかくなった!
    おっぱいに潤いを与えてくれました。 谷間のあせもや乳首の乾燥などもちょっとずつ良くなってきています。 前と比べると、ブラの上からでもおっぱいが柔らかくなったのが分かります。

    @cosme

  • ハリが戻ってきた!
    授乳期を過ぎてからcellnoteでケアを始めてみました^^ すると、段々下乳の方からハリが戻ってきて、寄せて上げても苦しい感じがしません!

    @cosme

バストにハリが出た!バストの感触が良くなった!という口コミが多くありました♪(´ε` )また、バストの肌質が綺麗になったという嬉しい声もありましたね。比較的、痩せ型の人よりはバストが元々ある人の方が効果が出やすいみたいです。授乳後に垂れたバストにも効果アリなので、産後のバストケアに最適かも!

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セルノートの成分と特徴

バストアップ成分としてボルフィリンアディフィリンが配合されています。この2つの成分は、バストアップ界で注目されている成分!脂肪細胞を増殖して塗った部分にバストアップを促してくれる成分なんですよ♪

他にも、女性らしさを高めるプエラリアミリフィカ根エキスコラーゲンなどの優秀成分が含まれている他、独自の浸透ケア技術によって角質層の奥まで届ける処方になっているため、バストアップ効果を実感できるはず☆

セルノートの保証内容と安く買う方法

通常価格は7,000円ですが、トクトク集中ケアコースでは初回限定価格0円!さらに、ボディーライン特別講座DVDが特典としてついてくるので、バストアップマッサージ初心者の人でも安心ですよ♪

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトamazon 楽天
初回0円7,560円7,560円

セルノートの購入は、公式サイトでの定期購入が一番お得です♪ただし、返金保証などがなく、3回の継続が条件となるので、購入する時の参考にしてくださいね。公式サイトを見てみる

ボムバストクリームリッチ

\ピーチ・ジョンのバストアップクリーム/

Source: 公式サイト

ボムバストクリームリッチ

  • 編集部評価:★★★★総合89点
  • 価格:2,682円(送料無料)
  • 内容量:150g
  • メーカー:PEACH JOHN

下着ブランドで有名なPEACHJOHNのヒット商品♪ボルフィリンプエラリアなど、バストアップを促す成分がたっぷり配合&レチノール高分子シルクがハリのあるバストへと導いてくれます☆

さらに、透明感をアップさせるアルブチンなどの美容成分も配合されているので、まさに美バストになること間違いなし!セダクティブフラワーの香りなので、毎日のマッサージタイムが楽しくなりますよ(*^_^*)

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ラ・シュシュ

\メディアも注目!口コミ人気NO.1/

Source: amazon

ラ・シュシュ

  • 編集部評価:★★★★総合81点
  • 価格:4,400円(送料無料)
  • 内容量:100g
  • メーカー:イッティ

バストアップ業界で注目されているボルフィリンセサフラッシュというバストアップ成分が配合されているバストアップクリーム。さらに、11種類もの美容成分が配合、それぞれの成分がナノ化されているので、バストの角質層にまで成分を浸透させることができます!

バストにハリや弾力を与えて肌環境を整えてくれるので、モテる美バスト作りが叶えられますよ☆

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他のバストアップクリームをもっと詳しく⇒

バストアップクリームを買おうかどうしようか悩んでいるアナタへ。世の中にたくさんあるバストアップクリームの中でどれがアナタにぴったりなのか一緒に考えていきましょう♪選ぶポイントから実際の商品の特徴までどどんと紹介しちゃいます♪

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みのりん
バストアップマッサージを行うなら、入浴中&入浴後がおすすめ!血行が良くなっているので、バストアップ成分がバストの隅々に行き渡りますよ♪

垂れ乳改善~昼夜兼用ブラジャーで24時間バストUP~


育乳ブラはその名の通り、バストを育てるブラのこと♪背中や脇に流れてしまった脂肪をバストに流動させて、バストの脂肪に変換させてくれるというものです。バストアップだけじゃなくて、垂れ乳や離れ乳の改善に効果的なんですよ♪

そこで、昼夜兼用で使える育乳ブラをおすすめしていきます〜!

エクスグラマー

\AAカップ〜Cカップの人におすすめ!/

エクスグラマー

  • 編集部評価:★★★★★総合92点
  • 特別価格:1枚3,960円(送料800円)、3枚11,880円(送料無料)、5枚19,800円(送料無料)
  • 保証・特典:当サイトからの購入で80%OFFのキャンペーン中、5枚セットで1枚プレゼント
  • メーカー:ギミックパターン

バストのサイズ・形など、あらゆる悩みを改善してくれる育乳ブラです☆特にAAカップ〜Cカップのいわゆる「貧乳さん」におすすめ!なんと80%以上の人が2カップアップを実感できているんですよ!

エクスグラマーを使用した人のビフォーアフターです♪谷間だけじゃなくて、デコルテもとっても綺麗に見えますよね☆どこからどう見ても魅力的なバストです!

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悪い口コミから見るデメリット

  • ものが全然違います。
    エクスグラマーのサイトとAmazonからそれぞれ買ったのですが、ものが全然違います。サイズは同じですがAmazonの方は緩く効きそうにありません。縫い方なども異なってました。

    amazon

  • 胸が大きくて、両脇の肉がきついかな
    1日着てみて、肉に挟まれて少々肩が苦しいと思います。 胸の大きさが小さいためもありますが、 少し不安です。

    amazon

「きつい or大きい」など、サイズに関する声が多かったです。通販で下着を購入する時には大抵の場合返品ができないので、しっかりサイズを測って購入する事が大切ですよ!

また、公式サイトと他サイトで販売しているものが違う?という気になる声もありました。amazonなどでは転売や偽物が販売されていることもあるので、気をつけましょうね。

良い口コミから見るメリット

  • しっかりしたホールド感!
    しっかり包んで固めてくれるので横になっても流れる感じはありません。 以前よりバストに少しハリがでてきたかな?と感じます。今後の更なる効果に期待です。

    楽天

  • ずっと着用しています。 
    寝てもバストが流れないのですごく良いです。(中略) たしかに谷間ができる。ずっとつけてたら大きくなるのかなぁ? つけ心地は、締め付けもきつくなく、ずっと着用しています。 

    amazon

  • ブラがきつくなってきた!
    1週間ほど着続けて寝ていますが、今のところいい感じです。(中略)Cカップに近づいちゃうかも!! ブラがきつくなってきたのは大きくなってきた兆候?

    amazon

しっかりバストをサポートしてくれるのに寝る時の邪魔にならない!という声が多数ありました♪中には、最初はブカブカだったのに、だんだんとブラとバストの隙間が埋まってきたという嬉しい声も☆ナイトブラ初心者の人にも人気のようですよ〜!

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エクスグラマーの成分と特徴

特徴は、特殊ネット構造で脇や背中のお肉を徹底的にバストに集めて逃がさない設計になっていること。さらに、姿勢ケア、バストアップマッサージ効果、ツボ押し効果も得られるので、着けて寝るだけで体温が上がって女性ホルモンの活性化もできます☆横になった体勢でもお肉が横流れしないので、昼夜兼用の育乳ブラとして重宝できるはず( ^ω^ )

エクスグラマーの保証内容と安く買う方法

エクスグラマーは通常価格が19,800円と、なかなか高価なものです。でも、今なら我がチコリとコラボキャンペーンを行っているので、このサイトで購入すると80%OFFの3960円で購入できるのも魅力なんですよ!

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトamazon 楽天
3,960円4,760円4,277円
他サイトでも購入できますが、口コミにもあったように正規品ではないものが販売されている可能性もあるみたいです。お得に安心して購入するなら、やっぱり公式サイトがおすすめ!ぜひお試しあれ*(^o^)/*

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ふんわりルームブラ

\機能性&デザイン性を持つ育乳ブラ/


ふんわりルームブラ

  • 編集部評価:★★★★★ 総合93点
  • 価格:1枚:3,980円、2枚セット:7,562円、5枚セット:10,746円
  • 保証・特典:2枚セットから送料無料・2枚セットは5%OFF・3枚セットは10%OFF
  • メーカー:シーオーメディカル

一見可愛いデザインにぱっと目を惹かれますが注目したいのはその機能性!ノンワイヤーでもバストをしっかり支えるパワーネットの力で、背中や脇のお肉をバストにぎゅっと詰め込んでバストをホールド。フロントの3段ホックでバストを寄せ上げ、垂れ乳、離れ乳でも一瞬にして谷間を作れます。

着心地も抜群なので、就寝時の邪魔にならないまさに理想のナイトブラですよ☆さすが、美容のプロである湘南美容外科が共同開発しただけありますね。単品価格は3,980円ですが、2枚セットから割引があるのでまとめ買いがお得ですよ。

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導-MICHIBIKI-

\24時間谷間キープ!ムダ肉をバストへ変換/

Source: 公式サイト

導-MICHIBIKI-

  • 編集部評価:★★★★ 総合89点
  • 価格:2,600円
  • 保証・特典:3枚セットから送料無料・2枚セット:1枚プレゼント・3枚セット:1枚プレゼント&ボディージェルプレゼント
  • メーカー:ナノカショップ・ハチゴー

導-MICHIBIKI-も、24時間育乳ができるナイトブラです♪バストのお肉が脇や背中に向かう流れを逆流補正!ムダなお肉をぎゅっとバストに固定して、しっかり谷間を形成してくれるんです☆また、背中の凸凹お肉もしっかり収めてくれるので、背中から見たシルエットもすっきり!

取り外しの可能な調整パッドがついているので、バストアップしても若干のサイズ調整はできるので長く使えるのも魅力です( ^ω^ )2枚セットで購入するとプラス1枚プレゼントされるので、まとめ買いがお得ですよ。

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垂れ乳改善~筋トレ&エクササイズ~

「クーパー靭帯が伸びてしまった……」と落ち込んでいる人に朗報!バストは、そのほとんどが脂肪でできています。そのバストを支える土台となるのが、大胸筋をはじめとした筋肉。年齢とともに衰えやすい大胸筋ですが、鍛えることで垂れ乳を改善して上向きバストをキープすることができますよ☆

簡単!スキマ時間で筋トレ

バストの土台である大胸筋。誰でもできる手軽な筋トレ方法ですので、ぜひ試してみましょう☆激しく行うとクーパー靭帯を傷つけてしまう可能性もあるので、過度に行うのはNGですよ!

合掌のポーズ

  1. みぞおちで両手のひらを合わせます
  2. 手首から肘までが床と平行になるように、肘を90℃に曲げます
  3. 両手のひらをお互いの手で押し合いましょう
  4. 5回×1日3セットを目安に行いましょう

腕立て伏せ

  1. 通常の腕立て伏せのポーズを作ります(できないようなら膝をついてもOK)
  2. 手の指先を内側に向けると脇が開きます。脇を開かないと大胸筋が刺激されません
  3. そのまま、できる限り胸を床に近づけて腕立て伏せをします
  4. 10回×1日3セットを目安に行いましょう

ダンベルフライ

  1. ダンベル orペットボトルに水を入れたものを2つ用意します。※筋トレに慣れていない人は軽い負荷から始めましょう
  2. ベンチ orクッションを細長く折ってその上に背中を乗せ、仰向けになります
  3. 手のひらを向かい合わせにして、ダンベルを持った手を真上に上げます
  4. 床と二の腕が平行になる位までゆっくりと肘を曲げていき、脇を開きながらダンベルを下ろします
  5. ゆっくりと元に戻します
  6. 5〜10回×1日3セットを目安に行いましょう

ORANGE IDEAL ダンベル

\レディース用のかわいいダンベル/

Source: amazon

  • 編集部評価:★★★★ 総合85点
  • 価格:1,890円
  • 特典:ー
  • メーカー:ORANGE IDEAL

1kg×2個セットになっている女性用のダンベルです。しなやかな筋肉を作り、長時間握っても負担にならない設計になっています。重すぎず軽すぎず、ちょうど良い重さなので、筋トレ初心者にもおすすめ☆手のひらに収まるサイズなので、収納にも困りませんよ♪

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1日2分30秒のバストアップエクササイズ

「筋トレがなかなか続かない」「時間が取れない」という人は、こんな教材を利用してみるのも良いかもしれません♪1日わずか2分30秒、DVDを見ながらエクササイズを行うだけでぐんぐんバストアップができるんです☆

バストアップラボ

\ロングセラーのバストアップDVD/

Source: amazon

バストアップラボ

  • 編集部評価:★★★★★ 総合90点
  • 価格:10,500円(送料無料)
  • 保証・特典:90日間全額返金保証・365日間メールサポート・バストアップ成功で全額キャッシュバック・フェイシャルケア方法・脚痩せプログラム・ベビーリンパ・スマホ動画、バストアップレシピなど
  • メーカー:特定非営利活動法人日本ボディスタイリスト協会

様々な雑誌やメディアでも紹介されるバストアップ教材♪日本ボディスタイリスト協会理事長を務める大沢美樹さんが監修したバストアップメソッドが、ぎっしり詰まっています。リンパトリートメント・陰陽ストレッチ・ツボの刺激を基本とした、1日2分30秒の1週間プログラムを試すだけでバストアップできるなんて夢のようですよね♪

バストの悩み別のスペシャルプログラムも組まれているので、自分のバストのコンプレックスを取り払ってくれますよ♪(´ε` )しかも、90日間の返金保証&バストアップ成功したら全額キャッシュバックされるという特典も付いているので損することがありません!

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小胸筋と胸鎖乳突筋を鍛える

小胸筋とは、肩に近い鎖骨下から斜めに胸に向かって位置する筋肉。小胸筋が凝っていると血流が滞って大胸筋に酸素が運ばれず、大胸筋のトレーニングがムダになってしまいます。

胸鎖突乳筋は耳の後ろから鎖骨まで走る筋肉で、引き締まった首筋やフェイスラインを作ることや肩凝り予防にも有効です( ´ ▽ ` )ノ隙間時間にもできる簡単なストレッチですが肩凝り防止にも役立つため、デスクワークの人にもオススメですよ☆ただし、胸鎖突乳筋のストレッチは首を傷める可能性もあるので、お風呂上がりなど身体が温まっている状態の時や、首を事前に回したりほぐしたりしてから行うようにしてくださいね。

小胸筋のストレッチ

  1. 姿勢を正して、椅子に浅く座ります
  2. 手を後ろに回して手を組みましょう
  3. そのまま肘を下に向かって伸ばしていきます。※腰が反り過ぎないように注意して、デコルテ上・鎖骨周りが伸びているか意識しましょう

胸鎖乳突筋エクササイズ

  1. 背筋を伸ばして、顎を少し引きます
  2. 首を横にひねって5秒キープします。この時、首の筋が浮くまで行うことがポイントです
  3. ゆっくり元に戻したら逆側も同じように行います
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みのりん
筋トレといっても、意外と簡単にできそうでしょ?左右のバストのバランスが悪くなってしまうから、左右の筋肉は同じように鍛えるようにしてくださいね!

バストアップの筋トレ方法をもっと知るならコチラ⇒

バストアップには筋トレが有効って知ってましたか?バストの土台になる筋肉を鍛えることで、たっぷりとしてハリのあるバストを作ることが出来るんですよ。なんと垂れ乳も改善できちゃうんです!その秘密とコツを伝授しちゃいます♪

垂れ乳化のもうひとつの原因は「出産・授乳」

出産と授乳を経験するとバストの形が崩れる」というのは、多くの人が知っていますよね。出産後には赤ちゃんのお世話でてんてこ舞い。ママは自分のバストのケアなんて行う時間がなかなか取れないですよね。でも、産後にしょぼーんとした垂れ乳を予防するには、実は妊娠前からケアをするのが大切なんです!

産後の垂れ乳を防止するには妊娠前から気をつけること

妊娠すると妊娠初期の頃から乳腺が増えることに伴い、バストの脂肪組織が増加していきます。妊娠後期になると3〜4倍、個人差はあるものの大体20cmほど大きくなると言われているんですよ!しかし、授乳が終わると一気にバストはしぼみます。

バストのサイズが短期間で急激に変化してしまうと、皮膚やバストの内部組織にダメージがかかることが垂れ乳の原因の1つになります。垂れ乳にならないためには、バストマッサージを日々行うことが効果的☆垂れないバスト作りを、今のうちから始めましょう!

ただし、妊娠中にバストを刺激してしまうと子宮収縮を促す恐れがあるので注意が必要です。妊娠後期になるとマッサージを行うことで母乳が出やすいバストを作ることができるので、かかりつけの産婦人科の指導のもとでバストマッサージを行うのも良いかもしれません♪( ´▽`)

セルノート

\2秒に1個売れたバストアップクリーム/

セルノート

  • 編集部評価:★★★★★総合92点
  • 価格:0円(送料650円)
  • 内容量:100ml
  • メーカー:ホーイズム

バストアップ成分のボルフィリンに加えてプエラリアビルベリー葉エキスコラーゲンなどの美容成分がたっぷり配合されたバストアップクリームです。毎日ケアを行うことで、効率良くバストアップを行うことができますよ☆

ただし、妊娠中&授乳中の使用は控えた方が良いようです。得々集中ケアコースの初回は実質0円なので、妊娠前&授乳後のタイミングで、ぜひ利用してみてくださいね♪(´ε` )

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セルノートをもっと詳しく⇒

普段からナイトブラを習慣にしよう

産後、多くの人が使用する授乳ブラ。授乳ブラは授乳がしやすい設計になっていることはもちろん、バストを締め付けずに守ってくれるアイテムではありますが、授乳ブラの中にはサポート力が弱く、大きくなったバストをしっかり支えられないものもあります。

また、中には授乳がしやすいようにノーブラで過ごしているという人もいるようですが、ノーブラだと大きくなったバストの重みでクーパー靭帯が伸びてしまうため、これも垂れ乳の原因になります。

そこで、おすすめしたいのがナイトブラ!ナイトブラは、就寝中のバストの形をしっかりキープ。クーパー靭帯を守ってくれるから、垂れ乳予防&改善にはもってこいのアイテムなんです☆未来のバストはナイトブラにかかっていますよ。持っていない人は即購入をオススメします!

ナイトブラの選び方のポイント

  • ノンワイヤーで締め付けが少ない
  • 肌に優しい素材
  • 継続しやすい価格
  • 通気性がある

ちなみに、ナイトブラの中には育乳を同時に叶えてくれる設計になっているものもあります。次に紹介する「Viageビューティアップナイトブラ」もその1つ。産後にバストのサイズがダウンしてしまった人、形が崩れたと気にしている人は、ぜひチェックしてくださいね。見ての通りデザインもとっても可愛いので、バストとともにテンションも上がっちゃいますよ☆

Viageビューティアップナイトブラ

\30枚突破の本格派ナイトブラ/

Viageビューティーアップナイトブラ

  • 編集部評価:★★★★ 総合82点
  • 価格:1枚:¥2,980、2枚セット:¥5,960、3枚セット:¥8,940
  • 保証・特典:2枚セットから送料無料・2枚セットで洗濯ネット1枚、3枚セットで洗濯ネット2枚プレゼント
  • メーカー:ネクステージ

伸縮性が従来品の3倍、もちろんノンワイヤーなので寝る時の邪魔にならない育乳ナイトブラです。脇肉や背肉をぎゅっとバストへと誘導してくれるから、背中も脇もすっきり&お椀型の丸みのあるバストを形成できるんですよ♪

ただ着けて寝るだけで育乳できるので、産後の忙しいママでも続けやすいのもメリットですよね☆

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Viageビューティアップナイトブラをもっと詳しく⇒

授乳後にはサプリでバストケア

産後は妊娠中に増えたホルモンが突然減るため、ホルモンバランスの乱れが起こりやすいんです。自律神経のバランスにも作用して、産後うつや体調不良、肌荒れの原因にもなるから注意が必要!そんな授乳後のバストケアのおすすめが、ホルモンバランスを整えながらバストアップを叶えてくれるサプリです。ただし、赤ちゃんに影響がない授乳後から始めることを心がけてくださいね。

LUNA

\女性ホルモンバランスを整える2つのサプリ/

LUNA

  • 編集部評価:★★★★★総合95点
  • 初回価格:500円(送料無料)
  • 1回あたりの値段:66円/1日分/28粒+28粒
  • 保証・特典:90日間全額返金保証・ルーナダイアリー
  • メーカー:HRC

女性の生理周期に合わせて2つのサプリを飲み分ける新発想のサプリです。卵胞期用のサプリにはプエラリアなどのエストロゲンに作用する成分が、黄体期用のサプリにはチェストツリーワイルドヤムなどのプロゲステロンに作用成分が配合されているので、身体に負担がかかりにくい仕様になっています。

産後のホルモンバランスの乱れが気になる人は、ぜひチェックしてくださいね。

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LUNA(ルーナ)をもっと詳しく⇒

理想的なバストの形とは?

頭の中で思い描く理想的なバスト。実は、美バストの定義があるんです☆理想のバストの形を知ることで、ケアをより効率良くできるはず!ぜひ、自分のバストの形を確かめてみて♪( ´ ▽ ` )ノ

バストトップと鎖骨の真ん中が描く正三角形

一般的に理想とされるバストは、左右のバストトップと鎖骨の真ん中が正三角形になっている形です。アナタのバストはどうでしょうか?頂点から底辺までが長い二等辺三角型だと、垂れ乳の可能性が高いです……。

ちなみに、理想のバストサイズの計算式は、身長(cm)×0.52~0.53だそうですよ。参考までに覚えておきましょう。

ほぼ正円の半球が理想の形

理想のバストの形は、ほぼ正円の半球って言われています。つまり、お椀型のバストの形ですね♪美容外科での豊胸をする場合、この形を目指して手術を受ける人が多いそうですよ。また、お椀の最も高い位置にバストトップが来ていれば、まさに美バスト!言うことなしの自慢のバストです( ´ ▽ ` )ノ

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みのりん
今、鏡の前でがっかりしたアナタ。落ち込むことはないですよ!自分のバストの欠点を知ることで、しっかり対策を練ることができるんですから♪

美容外科の手術で垂れ乳を簡単に治す方法

「今すぐに美バストになりたい!」「手っ取り早く垂れ乳を改善させたい!」という人は、最終手段として美容外科を利用するのも良いかもしれません。費用はかかってしまうものの即効性があるので、確実に垂れ乳改善ができます!

垂れ乳修正の手術

最も有効的な垂れ乳修正として「下垂乳房形成」という手術があります。クリニックによっては「乳房吊り上げ術」とも呼ばれています。手術の方法は、乳輪に沿って上半分にメスを入れてたるんだ皮膚を切除して、乳輪と縫い合わせるというもの。気になる傷跡ですが、乳輪に沿っているためほぼ分からないそうですよ。この方法であれば、重度の垂れ乳にも効果的です。施術時間は2~3時間ほどで、片乳50万円からが主流といったところ。

湘南美容外科

\年間100万人以上の来院者数を誇る/

Source: 公式サイト

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点
  • 価格:両胸で698,000円(乳房吊り上げ術)
  • 設備:完全個室

全国72院展開している湘南美容外科クリニック。分かりやすい料金設定に加えて、無料カウンセリングを行ってもらうこともできます。乳房吊り上げ術の価格を見ても分かるように、一般的な相場に対して価格が抑えられるのも魅力でしょう。

施術によっては日帰りも可能なものもあるので、まずはカウンセリングを受けてから医師と相談してみると良いかも☆

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流行のヒアルロン酸の注入

プチ整形として流行のヒアルロン酸注入。これをバストに行うことで、ふっくらとしたハリのあるバストが実現できます♪注射だけなので時間も数十分程度でできるし傷も残らないと人気のようです。お値段10cc3万5000円〜4万円からが主流。大きさにもよりますが左右で100ccくらい入れる人が多いそうですよ。

でも、ヒアルロン酸は時間とともに体内に吸収されていくので、効果は2~3年。何度も治療を受けるとなると出費が大きくなりますが、外科手術にはちょっと抵抗がある、そんな人にはいいかもしれません。

東京美容外科

\施術時間20分のヒアルロン酸施術/

Source: 公式サイト

東京美容外科

  • 編集部評価:★★★★★ 総合90点
  • 価格:両胸で698,000円(乳房吊り上げ術)

ヒアルロン酸豊胸施術が1ccあたり950円という破格の価格!全国に9店舗あり、無料カウンセリングをはじめアフターケアまで充実しているので初めての人でも安心です♪ヒアルロン酸は2〜3年で体内に吸収されますが、施術時間が20分なので気軽に通院することもできますね。

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自分の脂肪でバストアップ&ダイエット

垂れたバストに自分の脂肪を注入する、という方法もあります。自分の脂肪なのでアレルギーが起きることもなく、傷跡も残らないというメリットがあります。しかも、お腹や太ももなどの気になる部分から脂肪を抜き取るので部分痩せも可能ですよ♪費用は約50万〜70万円ほどです。

しかし、注入した脂肪が多少吸収されてしまうため、大幅にボリュームを出したい人には不向きかも。また、元々脂肪が少ない人は治療が受けられないこともあります。また、まれにしこりができる、脂肪が壊死するなどのリスクもあるので注意が必要です。

THE CLINIC(ザクリニック)

\口コミで人気!バスト美容の専門外来/

Source: 公式サイト

THE CLINIC(ザクリニック)

  • 編集部評価:★★★★★ 総合90点
  • 価格:480,000円〜(脂肪注入豊胸)
  • 特典:先着100名様50,000円プレゼント

美容口コミサイト人気ランキングで第1位の人気を誇る美容外科です。経験豊富なドクターがアドバイスしてくれる無料カウンセリングがあり、脂肪注入豊胸だけではなくシリコンバッグやヒアルロン酸豊胸など、様々な豊胸プランがありますよ♪

また、万が一脂肪注入豊胸でしこりができてしまった場合には、無料で除去してもらえるので安心です。

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みのりん
美容外科を利用して垂れ乳を改善させる場合には、自分で納得できるまでカウンセリングを受けることが大切です。 また医師があまりすすめない方法を無理強いするものNG。リスクもあることを忘れないでくださいね!

こんな時はどうすれば良い?早わかりQ&A

垂れ乳の原因や改善方法について紹介してきましたが、「こんな時どうすれば良いの?」という疑問に応るべく、Q&Aコーナーを作りました☆

高校生でも胸は垂れる?

結論から言うと、垂れます!ケア方法は、基本的に成人女性と変わりません。注意が必要なのは、 部活動や体育の授業などで激しい運動をする人!身体に合ったスポーツブラを利用して、クーパー靭帯を守ってあげましょう。

超貧乳!垂れる脂肪もないけれど…

細身で身体に脂肪が少ない女性でも、クーパー靭帯は衰えたり、傷んだりします。つまり、バストは垂れるということ。
サプリやナイトブラ、マッサージやツボ押しなどをコツコツ行うことでバストアップを叶えることもできますよ☆

垂れ乳は自分で改善できる!あきらめずにトライして♪

垂れ乳の原因や改善法についてお伝えしてきました。垂れ乳になってしまった……と諦めていた人も希望が持てたのではないでしょうか?おさらいになりますが、垂れ乳の原因別対処法をここで確認しましょう。

  • 加齢→マッサージ・ツボ押し・筋トレ・ストレッチ
  • 女性ホルモンの低下→女性ホルモンを調整する栄養素や食べ物の摂取・エストロゲンを増やすサプリの摂取
  • クーパー靭帯の損傷→自分に合うナイトブラ・ブラを着ける

これらの方法を継続して行うことで、きっと垂れ乳の改善ができるはず☆また、美容外科での垂れ乳改善治療についても紹介しましたが、やっぱり費用がかかってしまうのがデメリット。その点、今回みのりんがオススメした、女性ホルモンのバランスを整える「LUNA」、育乳ナイトブラの「エクスグラマー」は価格もお手頃だし、効果も出やすいんです。ぜひ、美バストを目指して、トライしてくださいね♪(´ε` )

【最新】人気バストアップサプリをチェック

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