垂れた胸を改善するブラジャーの選び方&付け方!おすすめブラもご紹介!

垂れた胸を改善するブラジャーの選び方&付け方!おすすめブラもご紹介!

「垂れた胸」や「離れ胸」など、バストの形にコンプレックスを抱える人は多いと思いますが、その悩み、なんとブラジャーを変えるだけで解消できちゃうんです!ハリがある、ツンと上向きのバストが手に入る、機能性バツグンのブラジャーをご紹介します!

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目次

  • ☆結論だけ教えます!悩み別おすすめブラ
  • 垂れてしまったおっぱいをなんとかしたい!というあなたに
  • うっかりやっている!?垂れ胸を生むNG習慣
  • ブラジャーを選ぶポイント!
  • 垂れた胸を補整する!とっておきのブラジャーを紹介
  • 効果を発揮するブラジャーの正しい着け方
  • 「垂れ胸」を防ぎたいなら夜も油断してはダメ!
  • 垂れ胸をストップ!おすすめナイトブラ【3選】
  • 普段使いのブラとは違う|ナイトブラの着け方
  • まとめ

☆結論だけ教えます!悩み別おすすめブラ

①カップ上部がパカパカ浮いている人
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②肩紐を調節した状態で、腕を上げ下げした時、アンダーがずれる人
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③ブラを外すと、ブラの跡が赤く肌についている人
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④肩ひもが、すぐに落ちて来る人
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⑤脇のお肉が、ストラップの外側にはみ出ている人
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⑥サイドから見た時に、アンダーのラインが、肌に食い込む人
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⑦育乳ブラでとにかく安いのがいいという人
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⑧育乳ブラでとにかく効果をすぐに出したい人
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⑨コスパの良い育乳ブラが欲しい人
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⑩良い口コミが多い育乳ブラが欲しい人
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⑪芸能人が宣伝している育乳ブラが欲しい人
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⑫バストアップしたいけどBカップ以下の人
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⑬楽天・Amazonで人気の育乳ブラが欲しい人
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⑭寝ながら・遊びながら・仕事しながら育乳したい人
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垂れてしまったおっぱいをなんとかしたい!というあなたに

女性のバストに関する悩みは尽きないもの…。「胸を大きくしたい!」というお悩みと同じくらいよく聞かれるのが「形」、特に「垂れてしまった胸」に関するお悩みです!

実際に、私チコリ・バストアップ編集長「みのりん」こと宗(むね)みのりも、「垂れた胸って元に戻らないの?」という悩み相談を受けることがヒジョーに多いんです。しかし…。残念ながら、一度垂れてしまった胸は戻すことができないのが現実です。あぁ、胸が痛い…。(笑)

とはいえ、まだ諦めないでくださいね!今回は私みのりんが、胸が垂れてしまうのを防ぐ方法や、これ以上垂れるのを防いで、憧れの上向きバストを目指す方法をお伝えしたいと思います♪

うっかりやっている!?垂れ胸を生むNG習慣

一番の原因は「クーパー靭帯の伸び」

垂れ胸の原因はさまざまありますが、その鍵を握っているのが、ずばり「クーパー靭帯」と呼ばれるものです。聞きなれない人も多いと思うので、まずはその特徴をご紹介します!

クーパー靭帯とは

  1.  バストを支えて吊り上げる命綱の役割
    1. 大胸筋とバストの表面、その間の乳腺をつなぎとめているクーパー靭帯は、乳房の丸い形を保ち、乳房の位置が下がらないように保つ役割を持っています。
  2. 100%コラーゲン、伸びたり切れたりすることがある
    1. クーパー靭帯は、ゴムのような繊維束のもので、一般の靭帯とは異なり、伸びたり切れたりすることもあります。
  3. 強化や修復、再生ができない靭帯
    1. クーパー靭帯は筋肉ではないため、一度伸びたり切れたりすると、元に戻すことができません。また、それ自体を強くすることも不可能です。

クーパー靭帯が伸びたり切れることで、バストを支える力が衰えてしまい、残念な「垂れ胸」を生んでしまうんです。しかも一度そうなってしまうと、もう元には戻せないという恐ろしい事実が…。

「垂れ胸」を防ぎたいなら、徹底してクーパー靭帯を守る必要があります!では、クーパー靭帯が伸びる原因とは一体何なのでしょうか?

クーパー靭帯が伸びるNG習慣をチェック

アナタは大丈夫?クーパー靭帯にダメージを与えてしまうNG習慣についてチェックしてみましょう!

  1. 最近ブラを新調していない or サイズの合わないブラをつけている

  2. 正しいブラのつけ方を知らない

  3. 寝るときはブラをつけない

  4. ランニングや激しい運動をすることが多い

  5. 垂れ胸やバストサイズが気になって、ついつい強めにマッサージしている

いかがでしたか?実はこの1.~5.すべてが、「垂れ胸」のもと、「クーパー靭帯を伸ばす原因」になっているんです!

【1~3:胸を垂らす行為】

クーパー靭帯を守るには、しっかりフィットするブラでバストをしっかり支えてあげることが大切です。しかしある調査では、女性の9割が自分の着けているブラに違和感を感じていて、正しく着けられていないんだとか。つまり、ほとんどの女性が「垂れ胸予備軍」ってことです!

寝ているときさえも油断大敵です!寝るときはノーブラ派!という人も多いかもしれませんが、寝返りをうつときに胸が激しく動いたり、胸が体重で押しつぶされたりすることで、知らないうちに「垂れ胸」の原因を作ってしまっているかも…。

【4~5:胸を揺らす行為】

胸を激しく動かしたり、刺激を与えたりする行動、たとえばランニングや強すぎるマッサージなども「垂れ胸」の原因になります。ゴムを強い力でずっと引っ張っていると、次第にゴムは弾力がなくなって伸びてしまい、場合によっては切れてしまいますよね。クーパー靭帯にも同じことが言えるんです!

ブラジャーを選ぶポイント!

さて、ブラジャーが「垂れ胸」防止のカギを握ることが分かりましたが、正しいブラジャーの選び方をアナタはご存知ですか!?なかなか人に聞きにくい…って人も多いと思うので、この場でみのりんが伝授させていただきます!

1. 正しいサイズのものを選ぼう

【Point1】 しっかりサイズを測って試着すること!

ブラは同じサイズのものであっても、実はデザインやブランドによって、少しずつフィット感が違ってるんです。しっかりお店で測ってもらい、試着してから購入するのがオススメ♪

それから、たった1年の間でも体は少しずつ変化するものなので、こまめにサイズを測るようにしましょう!

【Point2】 正しくブラを着けること!

試着するときには、正しい方法でブラを着けましょう。まずは一旦前かがみになってから、バストをブラの中にしっかり入れて、ストラップは最後に調整します。着けたあとは、体をひねったり、腕を上下に動かしたりして、体にしっかりフィットさせます。自分一人ではうまくできない場合でも、お店の人に手伝ってもらえるのでご安心を★

【Point3】 フィット感をチェック!

さぁ、正しくブラを付けることができたら、フィット感をチェックしましょう。チェックするポイントは全部で5カ所です!

  1. カップの上辺:浮いたり食い込んだりしていないかチェック!

  2. ブラの前中心:ちょうど谷間の位置に当たる箇所です。浮いたりしていませんか?

  3. アンダーバスト:きつく感じたり、食い込んだり、ずり上がる感じがあったらNGのサインです!

  4. ストラップ:ゆるすぎてもきつすぎてもだめなので、調整しながら観察してみましょう。

  5. 底辺部分:ワイヤーが食い込んだり、背中のホック部分が上にずれていたりしませんか?

2. 垂れた胸におすすめのブラジャーのポイント

一度垂れてしまったバストを元に戻すのは残念ながら難しいとお話ししましたが、これ以上垂れるのを防いで、さらにはツンと上向きバストを手に入れることができれば最高ですよね!それでは、一体どんなブラを選べばいいでしょうか?

【Point1】 背中や脇の肉がはみ出ずに、しっかり収まるか

バストのみならず、背中や脇の肉や脂肪もしっかり包み込んでくれるブラこそ、体に合った正しいブラだと言えます!バストの大きさだけでブラの大きさを判断するのはNG!肉や脂肪がはみ出して背中や脇に逃げてしまい、結果、胸の脂肪がなくなることで胸はボリュームダウンし、「垂れ胸」も進行していってしまいます…!

【Point2】 しっかりバストをホールドできているか

何度もお伝えしているとおり、「垂れ胸」を防ぐには、バストの揺れを徹底的に防ぐことが大切!!しっかりバストを支えるブラを選べば、クーパー靭帯にかかる負荷が軽くなるので、「垂れ胸」のリスクを防ぐことができるんです♪

【Point3】 きれいな姿勢を保てるか

実は「姿勢の悪さ」も、「垂れ胸」の原因になっているって知ってましたか?

猫背のような状態だと、バストが圧迫されて重力がかかり、胸が垂れやすくなってしまいます。また、姿勢が悪いと、胸の筋肉もダラッとゆるんだ状態になりますよね。胸の筋肉、つまり大胸筋の力が低下することで、「垂れ胸」が進行してしまうんです!

姿勢を矯正するのは難しいイメージがあるかもしれませんが、体にぴったりフィットする正しいブラジャーを着けることで、自然ときれいな姿勢を保つことができるんです!

【Point4】 無理な締め付けがなく苦しくないか

垂れた胸を頑張って持ち上げたり、タイトなブラを選んだりする人もいますが、これってまったくの逆効果なんです!強く締め付けると血行不良を招いてしまい、同時に老廃物も溜まりやすくなります。バストに栄養がいかなくなるとハリが失われるので、胸がますます垂れていってしまうことに…。

3. 美しい胸の黄金比を描くブラ!

正しいブラの着け方、選び方が分かったところで、最後に知っておきたいのが、「美しい胸の法則」です!そのキーワードはずばり「正三角形」!

鎖骨の真ん中と両方の乳首を線で結んで正三角形になっている状態が、理想的なバストの状態です。これが縦に長い三角形だと「下垂胸」つまり垂れ胸、横に長いと離れ胸であると言えます。この「美しいバスト」の条件に近づけてくれるブラジャーを選んで、理想のバストを目指そうじゃありませんか!

垂れた胸を補整する!とっておきのブラジャーを紹介

とはいえ、ブランドも機能もデザインも、星の数ほどあるブラジャー。どれを選べばいいのかわからない!というアナタのために、みのりんイチオシのとっておきのブラジャーを紹介します!!

【おすすめ】ブラデリスニューヨークの補整ブラ

みのりんイチオシの補正ブラがこちら!ブラデリスニューヨークのクイックシェイピングブラ(下垂さん向け)です♪

このブラの秘密は、カップの下についた肉厚なパッドです。この強力なパッドが、まるで両手で胸を支えているように、グググッと垂れた胸を下から持ち上げてくれるので、どんな胸も理想的な「正三角形」の状態に。バストに高さが出ると、胸全体が大きく見えるし、バストトップの位置が上がって、憧れの上向きバストを手に入れることができちゃうんです!

<さらにおすすめな理由>

ブラデリスニューヨークの補正ブラには、バストの悩みに徹底的にアプローチする工夫が満載なんです!

【Point1】 育乳しながら段階別にバストを補正

ブラデリスニューヨークではそれぞれ異なる機能を持った3つのSTEPのブラがあります。STEP1集める→STEP2寄せる→STEP3持ち上げる…と段階を踏むことで、胸に余計な負担や刺激を与えることなく、美しいバストを育てることができるんです。垂れ胸や、背中や脇に逃げてしまったお肉を本来の位置に戻す、つまり胸の位置をしっかりクセづけしてあげることで、理想的なバストを手に入れることができるんですね!

STEP1(集める):幅広のワイヤーで脇のハミ肉までしっかり集めて補正

STEP2(寄せる):高めの位置で寄せ上げて、バストを正しい位置に補正

STEP3(持ち上げる):集めたバストに高さを出して、キレイなお椀型に補正

【Point2】 3~4つのホックで、安定のつけ心地

ブラデリスニューヨークのブラは、通常より多い3~4段階のホックを採用。ボディに合わせて調節できるうえに、バストにしっかりフィットし、ホールド機能もバッチリなんです!

【Point3】 太めの肩ひもで、負担ゼロ

持ち上げたバストをしっかりサポートするため、肩ひもは太めのつくりになっています。肩にストラップが食い込むのも防いでくれるので、体に優しく、一方でしっかりバストを支えてくれます!

商品名:ブラデリスニューヨーク クイックシェイピングブラ(下垂さん向け)

値段: 5,940円(税込)

購入はこちら

効果を発揮するブラジャーの正しい着け方

さらにブラの補正効果をアップさせるために、正しいブラの着け方をマスターしましょう!

ブラジャーの正しい着け方

  1. ブラジャーに腕を通し、ストラップを肩にかけます。

  2. 上半身を軽く前にたおし、カップのワイヤーを胸の下にあて、ぐっと持ち上げます。そのままの姿勢でブラジャーのホックを留めます。

  3. 片手でブラジャーのアンダーラインを抑え、もう片方の手で脇のお肉をぐっと引き寄せてカップ内へしっかりしまいます。サイドから、あごの方向へ持ち上げるイメージでやると上手に引き寄せることができます!

  4. 次はアンダーベルトの調整です。背中側は肩甲骨の下くらいまで下げ、前側は少し持ち上げ気味にすると、きれいなバストラインを作ることができます。

  5. 最後にストラップを調整してから、バストトップの位置が、肩とひじの真ん中くらいにあることを確認します。美しいバストのしるし、「正三角形」を目指しましょう!

  6. バストまわりのくい込み・浮きがないか、ストラップはきつすぎたり、ゆるすぎたりしていないか、しっかり確認してみてください。

どんなにいいブラでも、着け方が間違っていたら台無しです…!正しくつけることでバストの型崩れを防いで、美しいバストを育てていきましょうね!

「垂れ胸」を防ぎたいなら夜も油断してはダメ!

「リラックスできるから」「胸を締めつけるとよくないのでは?」そんな理由で、寝ているときはブラを着けないって声を多く聞きますが、これはまったくの勘違いです!胸が垂れるのを防ぎたいなら、夜こそ気をつけるべきなんです!

寝ているときの姿勢が「垂れ胸」を作る

突然ですが、アナタは普段寝るときってどんな姿勢で寝ていますか?仰向け、うつぶせなど、それぞれ寝やすい姿勢が習慣づいていて、そうそう簡単には変えられないですよね。

しかし!実は、寝るときの姿勢にも「垂れ胸」と深くて恐ろしい関係性があるんです…。

【パターン1】 仰向けで寝る

仰向けは他の寝姿勢に比べて、胸を圧迫しないので、一見大丈夫そうに思えますが、実は、こんなリスクがあるんです!仰向けに寝ることで、胸の脂肪は重力に負けて、背中やお腹など全方向に流れていってしまいます。結果、離れ胸や垂れ胸を招くことに…。

【パターン2】 横向きで寝る

横向きで寝るのが落ち着くって人、意外と多いですよね。しかし、この姿勢だとバストがサイドに流れてしまい、結果、クーパー靭帯が伸びて垂れ胸を招いてしまいます。さらに、片方の胸が潰されることで、左右で胸の大きさが変わってしまうという別のリスクも!

【パターン3】 うつ伏せで寝る

うつ伏せ寝は、バストにダイレクトに体重がかかる姿勢なので、胸が潰れて形が崩れてしまうばかりか、血流が悪くなって胸に栄養が行かなくなるため、胸のハリが失われてしまいます。結果、垂れ胸を生むことに…。

そして、どう頑張っても避けられないのが、寝返り。私たちが自分で思っている以上に激しい動きをしているんです。寝ているだけなのに、まるで運動しているかのように、胸が四方へ動かされているなんて…考えたらゾッとしちゃいますよね。

こうして夜の間に「垂れ胸」のリスクがどんどん高まっていること、しっかり覚えておかないといけません!

夜の貧乳化を防ぐならナイトブラを着けよう!

夜の間に進行している、恐ろしい「貧乳化」現象!これを避けるのに有効なのが、ナイトブラの活用です!そもそもナイトブラとは、寝ている時に流れやすいバストの型崩れを防いでくれる、夜専用に作られたブラジャーのこと。窮屈な締めつけをせずにバストをしっかりホールドし、クーパー靭帯を守ってくれるという優れものなんです♪

垂れ胸をストップ!おすすめナイトブラ【3選】

最近はさまざまなブランドからナイトブラが出ていますが、その中でもおすすめの商品3つをご紹介します!

①ワコール「ナイトアップブラ」

まずはブラジャーの王道ブランド、ワコールのナイトブラです。

「ナイトアップブラ」は、バスト位置を表側とバスト側で分離させ二重にすることで、寝ているときに重力で引っ張られがちな胸を、より強力にサポートできる構造に。ノンワイヤーで、違和感がない優しい着け心地なのも、嬉しいポイントです♪

【口コミでも高評価!】

  • つけてる感じがしなくてきついところは無い
    3/5
    今まで色々なナイトブラを使いましたが、どれも窮屈だったり、朝になると上にずり上がってきてしまうものばかりで付け心地が良くなかったのですが、これはすごくいいです!つけてる感じがしなくてきついところは無いのに、しっかり胸をホールドしてくれている感じ。

    ワコール公式

  • 今ではこれがないと寝れない
    4/5
    少し離れ乳だったのが直ってます!そして形も良くなってる!!今までノーブラで寝ていた自分が恐ろしいくらい 今ではこれがないと寝れない!横向きで寝る私ですがあのダルーンって感じがなくサポートされてます!私は寝る時だけではなく家にいる時も使ってます。

    @cosme

商品名:ワコール ナイトアップブラ

値段:4,104円(税込)

購入はこちら

②viage「ビューティーアップナイトブラ」


続いてのおすすめブラは、楽天総合ランキング1位、楽天ランキング9冠達成など圧倒的人気を誇るviage「ビューティーアップナイトブラ」です。

こちらもノンワイヤーで着け心地抜群な一方で、伸縮性が高い特殊なゴム編み構造で、垂れがちなバストを下からしっかりホールド。立体的なおわん型に整えてくれるんです♪それから、流れがちな背中や脇の肉だって、背面の着圧設計でしっかりキャッチして、バスト本来の位置へしっかり誘導してくれます。補正力、着け心地ともに、口コミでも高評価!

【利用者の声!】

  • 気持ちよく伸びてフィット
    4/5
    見た目が小さくて、締め付けがキツいのかなと思ったけど、従来品の三倍の伸縮率だそうで、気持ちよく伸びてフィットします。着ると しゃきっとする感じです。

    @cosme

  • 翌朝のバストの形も徐々にきれいに…
    4.5/5
    胸に張りがなく脇にお肉が流れてしまっていましたが、こちらのブラを使うとお肉が流れず脇がすっきりします。しっかり胸を寄せてくれますが窮屈さは全く感じません。翌朝のバストの形も徐々にきれいになっているのがわかります。

    楽天

商品名:viage ビューティーアップナイトブラ

値段:3,480円(税込)

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③リラリッチ「Newビューティーメイクナイトブラ」


最後におすすめするのはこちら。リラリッチ「New ビューティーメイクナイトブラ」は、雑誌『Sweet』にも掲載された、キュートな見た目と高い機能性が魅力のナイトブラです!

一番の特徴は、交差したフロント部分。この「クロスリフトアップ構造」が、横に流れがちな胸をしっかりホールドして内側に寄せてくれるので、垂れ胸はもちろん、離れ胸も防いでくれるんです!また、サイドも着圧構造になっているので、脇や背中の肉までしっかり集めてくれるうえに、ゲルマニウムやチタンを配合した生地で美肌効果も狙えちゃいます!

【利用者の声!】

  • どんな体勢になっても崩れません
    4/5
    しっかりホールドしてくれてる感がスゴイ!どんな体勢になっても崩れません

    楽天

  • とても付け心地がいい
    4/5
    この商品は横流れを抑えるつくりをしている上に、厚手のパットが入っているので、とても付け心地がいいです!

    楽天

商品名:リラリッチ New ビューティーメイクナイトブラ

値段:3,218円(税込)

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普段使いのブラとは違う|ナイトブラの着け方

ナイトブラも、正しい着け方を知らないとその効果は半減してしまいます。普段使いのブラとは少し違う着け方なので、しっかり学んでおきましょう!

【筒状】のナイトブラ

筒状になっているナイトブラは、下から履きましょう。その後、お腹まわりや背中、脇などの脂肪を全部バストに持ち上げてカップの中に入れるイメージで着けます。

【肩ひも】のあるナイトブラ

肩ひもがあるものは、まずは腕を通して前かがみに。その後、脇の方から背中の肉をカップに集めて、お腹まわりの脂肪もまとめてカップに集めましょう!

まとめ

一度垂れてしまった胸は戻らない…。そう聞いて諦めていた人も多いと思いますが、まだ早いですよ!正しいブラジャーの選び方や着け方を知ること、それからナイトブラの習慣を作ることで、残念な垂れ胸や離れ胸だって、みんなが憧れるボリューム&ハリがある上向きバストを目指せちゃうんです♪

悩んでるうちにも、胸はどんどん垂れていくもの…。機能性抜群のブラをゲットして、今こそ「垂れ胸」卒業への第一歩を踏み出してみましょう!

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