ナイトブラでバストアップ?正しい選び方&着け方!さらに、おすすめランキングTOP5のブラをご紹介!

ナイトブラでバストアップ?正しい選び方&着け方!さらに、おすすめランキングTOP5のブラをご紹介!

バストアップを目指すなら必需品であるナイトブラですが、その効果については半信半疑である人もまだまだ多いようです。ナイトブラの役割や選び方、育乳を成功させる5つの方法からおすすめナイトブラランキングまでご紹介します!

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目次

  • 編集長みのりんのおすすめナイトブラランキング
  • ナイトブラって本当に効果あるの?
  • まずは知っておきたい!寝るとき用のブラジャーがあるワケ
  • ナイトブラのバストアップ効果って?
  • 効果があるナイトブラ選びのポイントが知りたい!
  • ナイトブラでバストアップ効果をあげる5つの方法
  • 【番外編】話題のプチプラナイトブラ
  • 今夜からナイトブラを使ってみよう♡

編集長みのりんのおすすめナイトブラランキング

まず、ナイトブラをこれから選ぶアナタ必見のおすすめナイトブラTOP3を発表しちゃいます。バストアップを目指してさまよいながら結果を出してきた編集長みのりんが、自信をもっておすすめできるナイトブラはこちらです♪


簡易版 ナイトブラ徹底比較ランキング

第一位 ワコール「ナイトアップブラ」

第二位 Viage「ビューティーアップナイトブラ」

第三位 リラリッチ「NEWビューティーメイクナイトブラ」

1位 ワコール「ナイトアップブラ」

〇おすすめポイント

  • 二重のサポート構造がバストをしっかり支えて着崩れを軽減

  • ノンワイヤーで、つけているの忘れるほど優しいフィット感

  • 立体構造でバストをすっぽり包み込む

  • 肌にやさしいオーガニック素材を採用

女性下着メーカーのワコールは、信頼と実績の面でもNO.1!お高めなだけあって、一度使ったら病みつきになる心地よさがあります。みのりんにとっても、手放せないナイトブラのひとつです。大手口コミサイト「@コスメ」でも5.1の高評価をマークしているワコールのナイトブラは、つけ心地のよさに「もうこのブラなしじゃ眠れない」との声も!

  • 締め付けも苦しい時にも重宝
    4/5
    とにかく「着けてない感」が凄い! 普段も毎晩使っていますが、妊娠初期で悪阻が酷かったり体調不良でちょっとした締め付けも苦しい時にも重宝しました。 サイズも大きめのカップまでOKなので嬉しいです! 柄もかわいいです♪ 

    @cosme

  • 安心感が違います。
    5/5
    もう10年以上寝るときはこれをつけています。 つけないのとつけるのとでは、バストのたるみ・流れなへどの安心感が違います。 似たようなデザインのものを近くのスーパーで見つけて購入して使ってみるけど 使い心地・フィット感・安心感が全く違います。 他メーカーのモノも使ったことがあるんですが すぐ伸びて寝てるときにずれ易くなった事もあります。

    @cosme

10年以上も愛用している方もいるってスゴイことですね!まだまだナイトブラが主流でなかった時代から、ワコールはコツコツとノウハウを重ねてきたというところに、私みのりんも感服です。1枚持っておいて後悔のないブラですよ。

ワコール公式サイト

ナイトアップブラ

価格:4,104円(税込)

サイズ:M・L・LL・3L

色:BS・CR・GB・GY・SP・SXの6色

購入はこちら

2位 Viage「ビューティーアップナイトブラ」

おすすめポイント

  • コスパ、口コミ、効果などすべてで高評価

  • モニター満足度93%

  • 楽天総合ランキング1位、楽天ランキング9冠達成

  • ノンワイヤーで体にやさしくフィット

  • 従来品の3倍の伸縮性を実現したゴム編み構造でホールド力アップ

  • 背面着圧強化設計により、背中の肉をバストに誘導

  • 脇肉誘導構造でバストのお肉が脇へ横流れするのをガード

  • 立体構造により、おわん型のふっくらとした理想のバストラインに

  • 谷間生計構造のでこぼこバッドで、上向きバストメイク

通販でしか手に入らないViageビューティアップナイトブラですが、その効果の高さから口コミでも人気爆発!Amazonでは在庫切れで手に入らないほど人気なんです。

  • 実際に着けてみるとぴったり
    4.5/5
    ホールド感が抜群! ☆☆☆☆☆5 ナイトブラを探していて、口コミを見て購入しました。写真ではサイズが少し大きそうに見えましたが、実際に着けてみるとぴったりでした。締め付けもなく、脇に流れたお肉も寄せることができ、ホールド感が抜群です!毎日寝るのが楽しくなるそんなナイトブラです。

    楽天

  • 夏場は暑苦しい気が
    4/5
    普段C70、ちょうど良い。 ☆☆☆☆4 他社のナイトブラよりも気に入りました。ただ、素材がナイロン系なので夏場は暑苦しい気がします。せめて内側に綿素材があれば良いのですが… でも、外側にあった胸が内側に寄ってきて、脇の肉も胸になってきた気がします。明らかに以前のブラが小さくなりました。2カップアップまではいきませんんでしたが、それだけでも嬉しいです。

    楽天

このように「サイズアップした」「バストの形が整った」などの声が多数寄せられています。メーカーもより美しいバスト作りを目指して、パッドを採用するなど改良にも積極的。さらに2016年7月下旬からは、以前のフリー1サイズから、2サイズ展開へと変更になりました。よりフィット感がアップして、ホールド力も上がったViageビューティアップナイトブラをぜひお試しあれ♪

Viageビューティアップナイトブラ公式サイト

ビューティアップナイトブラ

【お試し1枚】

価格:2,980円(税別)+送料650円

【一番人気の洗い替え2枚セット】

価格:5,960円(税別)・送料無料

【毎日着用のまとめ買い4枚セット】

価格:11,920円(税別)・送料無料&お支払い手数料無料

サイズ:S~M、M~L

色:ブラック

購入はこちら

3位 リラリッチ「NEWビューティーメイクナイトブラ」

おすすめポイント

  • 雑誌『Sweet』に掲載

  • 元パイレーツの西本はるかさんのほか、多くのモデルさんたちが愛用

  • フロント部分の「クロスリフトアップ構造」でバストをやさしく包みつつ、離れ乳を引き締める

  • ノンワイヤーとは思えないほど強力に、脇へ流れたお肉を下から寄せる効果あり

  • しっかりホールドしてバストのお肉が動かない

  • ゲルマニウムとチタンなど配合で美肌効果もあり

これまでも人気商品だったリラリッチのナイトブラが、機能もデザインもバージョンアップしてNEWビューティメイクナイトブラとして登場!

  • 綿95%は有難い
    4.5/5
    疲れません! ☆☆☆☆4 到着してその日の夜から付けることにしました。 某下着メーカーの方にも直接、夜も形を保つために付けてる方がいいといわれ、素材など調べてこちらの商品に。 肌が弱いので、綿95%は有難いです。 付け心地もいいですし、パット抜いてもまずまずの盛りが。。 これは期待出来そうです。 洗濯用に、もう1点購入したいです。

    楽天

  • 思った以上にゆったり
    5/5
    背筋が伸びます!! ナイトブラという存在を最近知ったので購入したくなり、値段の手頃さと見た目の可愛さだけでこの商品を選びました。 つけ心地は思った以上にゆったりしていて、本当にこんなので効果あるのか?と思っていたのですが つけて一晩寝た後外し、いつも家にいる時の癖で猫背になると、背中に違和感が…! 着用中、知らないうちに想像以上に背筋を伸ばしてくれていたみたいです。

    楽天

乙女心をくすぐるかわいいデザインと、美にこだわるモデルさんたちも納得の機能性を兼ね備えたナイトブラに、すでに注目が集まっているようです。さらにこのブラには、「ゲルマニウム・チタン・銀・プラチナ」の4つの嬉しい贅沢成分が配合されているとのこと。徹底的に美バストを作ることにこだわったナイトブラなんです。

▼リラリッチ公式サイト

NEWビューティメイクナイトブラ

価格:2,980円(税別)+送料540円

サイズ:M~L

色:ホワイト・ピンク・ラベンダー・ブルーの4色

購入はこちら

ナイトブラって本当に効果あるの?

最近では、いろいろなメーカーからナイトブラが販売されるようになりました。今まで使っていなかった人も、もっと機能的なナイトブラを探している人も、どれがいいのか迷ってしまうほどに…。

そこで今回は、チコリ・バストアップ編集長の「みのりん」こと宗(むね)みのりが、ナイトブラの疑問をドンと解決したいと思います!ナイトブラをつけるべき理由や効果、バストアップするための5つの方法など、ナイトブラにまつわるエトセトラをひとつずつ解説!

バストアップを目指すうえで絶対に欠かせないナイトブラをゲットして、アナタも育乳を成功させましょう♡

まずは知っておきたい!寝るとき用のブラジャーがあるワケ

寝るときにブラをつけるべきか?つけないべきか?たびたび議論を巻き起こすテーマではありますよね。バストアップやバストケアを考えるのなら、「寝るときにもブラは必ずつけた方がいい!」と私みのりんは断言します!睡眠時間は人生の1/3を占めているといいますよね?だからせっかくアナタがバストアップするためにした努力も、寝ている間のバストを放置していては効果が出ないのは当たり前!睡眠中のバストの保護こそが、バストアップには欠かせない大事なことなんです。

ただ、ブラだったらなんでもいいかといえば、やっぱり寝るときには寝るとき専用のブラがおすすめです。まずは、昼用のブラと夜用のブラの役割や違いを説明していきますね^^♪

ブラジャーの本来の役割って?

  • バストの形を整える

  • バストの形が崩れるのを防ぐ

  • 乳首やバストを保護し、服から透けるのを防ぐ

普段使いのブラジャーの特徴

  • ブラジャーがずり落ちたり、広がったりしないように固定力が高い

  • ワイヤーが入っているので、締めつけ感が強い

  • 谷間を作る効果もあるため、カップが胸全体を包むものではない

  • ファッションの要素があるので、肩ひもが細くておしゃれなものが多い

普段からノンワイヤータイプを使っている方もいるかもしれませんが、基本的には上記のような特徴が挙げられます。胸を大きくきれいに見せる効果があったり、つけていて気分が上がるようなデザインのものが多いですよね。下着売り場にいけばカップの形、デザインや色など、たくさん種類があるので選ぶのを迷ってしまうほど。バストを支える役割に加えて、ブラのデザインが好みにマッチしているかどうかも、購入するときのポイントになることが多いです。

寝るとき用のブラジャーの特徴

  • 寝ている間のバストが四方に広がったり、横に流れたりしないための構造

  • ノンワイヤーで締めつけが弱く、ストレスがない

  • 脇やお腹や背中から脂肪を集める効果があるため、胸全体と肩回りを包むものが多い

  • 寝るときに使うものなので肌触りが心地よく、幅広の肩ひもで安定感がある

一方、寝るとき用のブラは、デザインよりも機能性や快適さが大切。メーカーによっては上記の画像のようにかわいいデザインのものもありますが、単色のシンプルなブラも多いです。購入者にとっても、「バストが横流れしないか」「肌触りがいいか」など、睡眠時の快適さの方がポイントとなります。

昼と夜の行動パターンの違い

このように普段使いのブラと寝るとき用のブラでは、特徴がそれぞれに違うということが分かったと思います。「なんでこんなに違うの?」といえば、起きているときと寝ているときでは行動パターンが違うからなんです。

  • 普段の生活→立って行動している

  • 寝ているとき→仰向けや横になったりして寝返りを打ちながら寝ている

立っているときは「上→下」へ重力がかかるのに対し、寝ているときは「四方に」または「下になっている方向に向かって」あらゆる角度にバストのお肉が流れていってしまいます。だから普段使いのブラとナイトブラでは、構造がまったく違うのです。

つまり、夜には夜専用のブラが最適!

このように、起きているときと寝ているときでは胸にかかる重力や刺激が違うので、そもそも上から下への重力だけに対応する普段使いのブラでは、夜のバストの動きに対応しきれないのです。知らずに普段使いのブラを使い続けていると、垂れ乳や離れ乳の原因になることも。また締めつけの強さから血行不良を引き起こして、バストの成長を妨げたり型崩れを起こす可能性もあります。

だからこそ、寝るときには「夜専用のナイトブラ」をつけるべきなんです(^^)/!

ナイトブラのバストアップ効果って?

胸は寝ている間に大きくなる

胸を大きくするために必要なホルモンは、寝ている間に分泌されているんです。よくお肌のための”ゴールデンタイム”といわれる夜10時~2時までの4時間は、実はバストアップのためにも重要な時間。この睡眠中にたくさん分泌されるホルモンは以下の2種類です。

1.体を成長させる「成長ホルモン」

成長ホルモンという名前の通り、13~17歳の一般的に成長期と呼ばれる時期に分泌のピークを迎えます。その後は減少する一方ですが、食生活や睡眠時間、運動などに気をつければ、努力次第である程度の分泌量を保つことも。この成長ホルモンは、バストアップや美肌などにも関係していると言われています。

2.バストアップさせる「女性ホルモン」

私たち女性にとって体や心のコンディションに大きな影響を与える女性ホルモン。エストロゲン(卵黄ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)という言葉は、知っている人も多いのでは?この2種類のホルモンは、生理周期に合わせてそれぞれ増えたり減ったりを繰り返しているのですが、中でもエストロゲン(卵黄ホルモン)は、女性らしい体を作るのに欠かせないホルモンなのです。エストロゲンがたくさん分泌されることで、バストアップも促されます。

これらの2つのホルモンの効果が組み合わさることで、バストアップにつながるんですね。

食生活や運動も大切ですが、ホルモンをたくさん分泌させるには十分な睡眠時間をとることが大切!バストは、寝ている間に育つというのはこれが由来なんです。夜10時に寝るというのは、忙しい女性にとってはむずかしいかもしれませんが、ちょっとだけ意識してみましょう♪

私みのりんもバストアップ強化期間には、「夜10時には布団に入る」ということを目標にしていました!すぐに寝つけなくてもゴロゴロしているだけでもリラックスできます。あ、ヒマだからといって、スマホをいじるのはNGですよ。スマホのブルーライトは神経を過敏にして、余計に寝つけなくしてしまうから。良質な睡眠のためには控えた方がいいです。早く寝る代わりに、起床時間も早めて朝活してもいいですね♪

ナイトブラの効果は2つ

胸が育つための環境を整えたら、今度はナイトブラでバストを育みましょう。ナイトブラをつけることによる効果は、以下の2つです。

1.矯正効果による【育乳効果】

ナイトブラはその形からもわかるように、普段使いのブラよりもバスト全体を包む構造になっています。肩ひもも太くて安定感があったり、アンダーラインもお腹にかかるくらい幅広のものが多いです。

これは脇やお腹まわり、背中の余分な脂肪を集めて、バストのお肉へと変えるため。「贅肉がバストに変わるの!?」ってビックリするかもしれませんが、脂肪というのは流動性があるものなんです。だから不要な部分についたお肉をバストに誘導しつつ、「アナタが本来いるべき場所はここなのよ~」と繰り返し教えてあげることで、敬遠しがちな贅肉がバストとして大活躍!もちろんブラを外すと元の場所に流れてしまいますが、根気強く続けることで、脂肪はバストの位置で固定できちゃうんです。だから、寄せることができるお肉はすべてナイトブラのカップに集めましょうね♪

またナイトブラは睡眠中の使用を前提として作られているので、寝ている間のバストの発達を妨げない構造になっています。ワイヤーの締めつけによるストレスや血行不良を避けるため、ノンワイヤーで伸縮性がある素材だったり、肌触りのいい生地を使っていたり。睡眠中のバストについて考え抜かれているので、育乳効果が期待できるんですよ☆

2.補正効果による【美乳効果】

ナイトブラはバストの発育を促すと同時に、理想的な形に整える効果もあります。何度か説明しているように、起きている間の私たちのバストは、重力によって下へ下へと垂れてしまいがち。普段使いのブラで支えているといっても、やっぱりバストへの負担は大きいですよね。だから重力が加わる期間が長いほど、バストの下垂に悩む人も増えていくんです。

この重力によって、下がってしまうバストを寝ている間に正しい位置にリセットするのが、ナイトブラの補正効果のひとつ。もうひとつの補正効果としては、寝ている間に四方に流れるバストのお肉を固定して、垂れ乳・離れ乳にならないように予防すること!あとは寝返りの時にバストにかかる衝撃や刺激を抑える役割も担っています。

さて、ここまで私みのりんは、寝ている間のバストを動かさないようにすることが大切だと説明してきました。でも、そろそろアナタは疑問に思ってきたころかもしれませんね。

「寝ているときって、そんなに胸が動いてる?」って。

悲しいことに、胸が小さい人ほどバストの横流れに関して実感が薄いような気がします。実はかつてBカップだったみのりんも、当時はバストのお肉が流れていくなんてあまり考えていませんでした。普段から膨らみの少ない胸だから、寝転がっても多少ぺったんこになるかな、くらいで気にしていなかったんですよね。ホントかな?と思ったアナタ、この図を見てみてください。

寝ているときのバストの動きが、すごく分かりやすいですよね。以下にもさまざまな寝方のときのバストの動きと、それによって引き起こされるトラブルをまとめてみました。

  • 仰向けで寝る

→バストが全方向に流れる!

→離れ乳や垂れ乳の原因になる。

→バストの脂肪が、脇やお腹や背中に流れる

  • 横向きで寝る

→バストが下に流れる!

→バストを支えるクーパー靭帯が伸びて、離れ乳の原因になる。

→片方の胸がつぶされるので、左右で胸の大きさが変わる

  • うつ伏せで寝る

→バストがつぶれる!

→血流が悪くなって、胸の成長を妨げる

→胸の形が崩れる

人は一晩のうちに、20~30回くらい寝返りを繰り返しているそうです。つまりアナタのバストは、寝ている間ずっと四方八方に動き続けているわけです。自分では分からないかもしれませんが、寝返りってけっこう勢いがあるんですよね。私みのりんは自慢じゃありませんが、寝返りしまくったあげくにベッドから落ちかけることもしばしば(笑)バストもその勢いにひっぱられるようにして、何度も何度も上下左右に流れているっていうこと。だからこそ、ナイトブラでちゃんと保護するのが大切なんです!

効果があるナイトブラ選びのポイントが知りたい!

1.ノンワイヤーで締めつけすぎないもの

「締めつけが強いとどうなる?」

  • 色素沈着を起こす

  • 栄養が胸にまで行き届かない

  • 血行不良で老廃物がたまる

寝るときにつけるものですから、ストレスを感じない構造であることが大切!栄養が不足したり、老廃物がたまることは、バストアップの大きな妨げにもなります。

2.立体構造でバスト全体を包むもの

「平面構造だとどうしてダメ?」

  • 胸がつぶれて形が崩れる

  • 乳首がつぶれるなどの体験談も…

美バストを育むためには、バストを立体的に包みこむホールド感がある構造が◎。また寝返りをうってもバストの位置が崩れないものがいいですね。ナイトブラの中には、朝起きるとブラがずり上がっていたり、バストのお肉がキープできていないものもあります。バストをちゃんと保護できていないようでは、ナイトブラ失格です!

3.肌触りや通気性が良いもの

「肌触りが悪いとよくない?」

  • 不快感によるストレス

  • 蒸れて、あせもや胸ニキビができる

よりよい睡眠を取るためにも、ナイトブラの素材にはこだわりたいもの。通気性があって、伸縮性があるものがいいですね。敏感肌やアトピーの方には、綿(コットン)がおすすめです。そうはいっても人それぞれ好みがあるので、自分にとって気持ちがいい素材を選べば基本的にはいいと思います。

ナイトブラでバストアップ効果をあげる5つの方法

それでは、ナイトブラでバストアップを成功させるにはどんなことに気をつければいいのか、私みのりんといっしょにチェックしてみましょう~^^!

1.寝方に注意する

寝ているときの格好はさまざまで、この姿勢じゃないと落ち着かない…というこだわりもありますよね。基本的には睡眠中の寝方をコントロールするのはむずかしいことですが、せめて寝つくときには「うつぶせ」はやめておきましょう。

うつぶせで寝ると、両胸がぺしゃんとつぶされてしまいます。これが胸の形を悪くしたり、寝ている間に成長するはずのバストの発育をジャマすることに。みのりん的おすすめの寝方は、やっぱり仰向けです。胸がつぶれることもないし、バストの横流れはナイトブラがガードしてくれるので安心。

2.ナイトブラを正しくつける

夜のバストを保護してくれるナイトブラですが、正しくつけないと効果はなくなってしまいます。ナイトブラの形状によってつけ方が分かれるので、以下を参考にしてください。

【筒状】のナイトブラ

ポイントは足から履くこと!お腹や脇、背中のお肉をぜーんぶバストに持ち上げるつもりで着用します。バストまで寄せたら、さらに集めきれなかった脇や背中のお肉もカップの中にすべておさめればカンペキ♪

【肩ひも】があるナイトブラ

普段使いのブラと同じ要領です!肩ひもを腕に通したら、前かがみになって脇や背中からお肉を集めて、カップの中におさめます。最後にお腹まわりのお肉も集めておしまい♪

3.体にアプローチして血行をよくする

【おすすめのストレッチ】

〇合掌のポーズ

バストアップに重要な大胸筋に働きかけるストレッチです。バストに悩んだことがある人なら、きっと1度はやったことがあるのでは?バストアップの定番ストレッチは、隙間時間にやるだけでもOK。仕事の合間に、テレビを見ながら、ササッと行いましょう~。

  1. 背筋を伸ばして、胸の前で手の平をくっつける
  2. ひじを肩の高さまで引き上げたら、直角になるように曲げる
  3. ふーっと息を吐きだしながら、手の平を15秒くらい押し合う
  4. これを5回×3セットする

〇肩甲骨はがし

「肩甲骨はがし」なんて、ちょっと痛そうなネーミングですが、要は肩甲骨のストレッチということです^^。肩甲骨って普段は意識して動かさない場所なんですけど、ここをちゃんと可動させてあげることで胸まわりの血行を促進して、バストアップにつながるんです。ほかにも、肩こりやダイエットにも効果的♪朝起きた時や夜寝る前に行うといいですよ。

参考動画はこちら

『肩回し』

  1. 両肩に手を置く
  2. 前から後ろに大きく腕を回す(ひじとひじがくっつくように)×10回
  3. 後ろから前に大きく腕を回す(ひじとひじがくっつくように)×10回

ポイントは、「ひじとひじをくっつける」ことと、「左右の肩甲骨がくっつくように意識する」ことです。この腕を回すエクササイズは、あの熊田曜子さんもバストアップのために実践していたのだとか。もとは小さかった胸があんなに豊かになったというので、効果は期待できますよね♪動画で見ると簡単そうですが、実践するとなかなか「いてててて…」ってなります。初めてこの肩回しを実践した翌日、筋肉痛になるかもしれません(笑)

『肩甲骨はがし チェック~ストレッチまで』

(腕がどのくらい動くのかチェック、肩の準備体操)

  1. 両手を合わせて頭の上で伸ばす→ゆっくり腕を曲げながら下ろす
  2. 体の前で両手を合わせて伸ばす→腕を曲げながら体の後ろに引く
  3. 両腕をだらんとした状態→腕を曲げながら引き上げる
  4. 両腕を体の後ろへぐうっと伸ばした状態→外側から内側へとひらひらと手の平を返す
  5. ベンチプレスのような恰好→腕を胸の前に引き寄せつつ上半身を倒す。

こちらは座りながらできるので、デスクワークをしている人にもおすすめ。腕がどのくらい動くのかチェックするところから始まるのですが、私みのりんはあまりの体の固さに、PCの前でもんどり打っていました。背中で合掌とか…むりむりむり!そんな状態からスタートだったんですけど、やっぱり続けると結果が出るんですよね♪合掌できるようになりましたよ~^^。肩甲骨の周りの筋肉がほぐれてきたのを実感しています。

【バストアップに効果的なツボ】

〇壇中(だんちゅう)

→女性ホルモンの働きを促す

バストのちょうど中央にあります。目安は、指で軽く押したときに「ちょっとイタイな」と感じる場所。

  1. 壇中を、少しずつ力を強めながら3秒間押す
  2. 力をゆるめて、壇中から指を離す
  3. 同じことを5回くらい繰り返す

〇天渓(てんけい)

→乳腺を発達させる

バストの左右外側にあります。腰に両手を当てて、そのまま乳首と同じラ高さまで親指をスライドさせます。天渓は肋骨と肋骨の間にあるので、押すと少し痛みます。

  1. 親指で天渓のツボを押さえる
  2. 左右のツボを同時に、内側に向けて押す
  3. ゆっくりと呼吸を繰り返しながら、3回くらい続ける

4.質の良い睡眠でホルモンの分泌を促す

バストアップを目指すなら、睡眠の質がポイントとなります。繰り返しになりますが、ゴールデンタイムといわれる夜10時~2時までには眠りにつくようにしましょうね。この4時間に、たくさんの成長ホルモンや女性ホルモンが分泌されています。これらのホルモンは育乳効果があるだけでなく、美肌やダイエット、健康などさまざまなメリットをもたらしてくれますので、一石二鳥どころじゃないんです!!

さらに睡眠の質を向上させるには、寝る1時間前に40℃くらいの少し熱いと感じる湯温で入浴するのがいいですよ。10~20分ほど全身浴することで、寝つきがよくなります。

5.バストアップサプリメントを摂取しよう

簡易版 バストアップサプリメントを摂取しよう!オススメ3選!

【バストアップサプリ堂々NO.1!!】ベルタプエラリア

【バストアップとダイエットが両立!?】グラマラスリム・プエラリア

【体に負担なくバストアップしたいなら】ルーナ

あとは、とっておきの秘策♡バストアップサプリを併用して、一気にバストアップの効果を高めちゃいましょう!チコリ・バストアップ編集長のみのりんが厳選したおすすめサプリメント3選をご紹介します。

【バストアップサプリ堂々NO.1!!】ベルタプエラリア

バストアップサプリといえば、必ずといっていいほど名前があがるのがこのベルタプエラリア。私自身もこれまでお世話になってきたサプリで、チコリ・バストアップ編集長としてたびたびおすすめしてきた商品でもあります。

ネットでも高評価のベルタプエラリアの素晴らしいところは、品質にこだわり抜いているということ。プエラリアのふるさとであるタイで、厚生省・食品医薬品局にてAAAランクの認定を受けているんです。さらにベルタプエラリアには、女性にうれしい美容成分や今話題の「プラセンタ」なども配合。バストアップしながら美容効果も期待できるという超おすすめの商品なんですよね。

(1日のプエラリア摂取量:400mg)

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【5個セット】42%OFFでお得!

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【定期便パック】ベルタプエラリア&ベルタアップジェルのセット

価格:6,980円(税込)・送料無料

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【バストアップとダイエットが両立!?】グラマラスリム・プエラリア

グラマラス成分「プエラリア・ミリフィカ」「アグアヘ」と、ダイエット成分「ココナッツオイル」を贅沢にトリプル配合。バストアップとダイエットという両立がむずかしい2つの願いを、グラマラスリム・プエラリアなら叶えてくれちゃうんです。バストアップに欠かせない成分であるプエラリアは、タイの国立カセサート大学と提携している正規品を使用。安全性にもきちんとこだわっている商品なんですね。これでアナタも理想のメリハリボディに。!

(1日のプエラリア摂取量:250mg)

▼グラマラスリム・プエラリア公式サイト

【通常価格】約1ヶ月分

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   →2回目以降:5,780円(税込)・送料無料

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【体に負担なくバストアップしたいなら】ルーナ

女性の生理周期に着目して、2つのホルモンバランスに合わせて服用する体にやさしいサプリです。きらきら期(卵胞期)にはプエラリアが、まったり期(黄体期)にはワイルドヤム&チェストツリーが、アナタの体のサイクルに合わせて女性らしいバストへと導いてくれます。2種類の異なるサプリがホルモンバランスをしっかりサポート。バストアップはしたいけど、体への影響が心配な方はまずはこちらから。

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【番外編】話題のプチプラナイトブラ

「プチプラなのに使える!」と話題沸騰中なのが、庶民の味方しまむらのナイトブラです。口コミが人気を呼んで、大ヒットアイテムになっているのだとか。Twitterでも愛用者の声がたくさんあったので、ちょっとご紹介しますね^^。

  • なぜかわりと谷間ができた
    4/5
    かぶってつけられるナイトブラ的なものが欲しくてしまむらにいったら背筋サポートブラなるものがあったので買った。つけた。なぜかわりと谷間ができた。

    twitter

このしまむらのナイトブラ、なにがすごいってお値段580円からという圧倒的なコスパの高さ!580円でナイトブラが買えるなんて…さすがしまむら、と私みのりんもうなってしまいました。しかもこの値段の割に使い心地もいいとくれば、もう最強というしかないんじゃ?種類も豊富で、綿混素材で肌にやさしいのもポイントが高いですよね。ただ、ワコールなどの製品に慣れた私たち世代になると、やっぱり機能としては劣るとの声もちらほら。胸が成長し始める小・中学生にこそ、おすすめの商品かもしれませんね。安いので、試しに買ってみても◎。

今夜からナイトブラを使ってみよう♡

ナイトブラについて多方面からまとめてみましたが、いかがでしたか?今までナイトブラの効果に疑心的だったアナタも、使ってみようかなと思ってもらえたら嬉しいです♪もしかしたら、今夜からさっそく「使ってみよう♡」と、ナイトブラを購入した人もいるかもしれませんね。バストに悩みを抱えているアナタだからこそ、正しい知識で確実にバストアップしてほしい…それが私みのりんの願いなんです。コンプレックスに落ち込む時間を、美バストを育てる時間に変えましょう!

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