【谷間の作り方】貧乳でも美しく見せる9つの秘策!完全保存版

【谷間の作り方】貧乳でも美しく見せる9つの秘策!完全保存版

バスアップには根気が必要ですが、谷間の作り方をマスターすればすぐに大きく見せることは可能です。「来週の合コンのために今すぐ大きくしたい!」といったような、急を要する人にもオススメ!即実践可能な谷間の作り方ご紹介します。

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目次

  • はじめに
  • 美しい谷間を作りたいという方への基礎知識
  • カップ別!谷間を目指すためにすべきこと
  • 谷間を作るための秘策9つ!
  • 何カップでも努力次第で美しい谷間が手に入る!

はじめに

バストアップ対策を始めたからといって、いきなり胸が大きくなるわけではありません、そんなに簡単だったら、わたしチコリ・バストアップ編集長「みのりん」こと宗(むね)みのりが人生の半分以上を費やすほど大きな問題ではないはずですからね。でも、女性にとってどうしても胸を大きく見せたい勝負の日ってありますよね。

人生を左右するかもしれない合コンとか、出会いがあるかもしれないパーティとか!

そんなときは、胸の谷間を美しく魅せる方法を実践してみましょう。これから大きくなる予定だけど今のところあまりボリュームがない胸を、間違った服装でよりいっそう小さく見せてしまっては大損です!谷間を作る工夫をすれば、現状のボリューム以上に見せることだって可能なんです。というわけで、今すぐ実践できる谷間作りのポイントをご紹介します!

美しい谷間を作りたいという方への基礎知識

胸を大きくしたいという欲求は、すごくわかります!なんといっても、わたしがそうですからね。とにかく胸を大きくしたいっ!そう思っていろいろと調べました。調査の中でいろいろな女性の姿を見ていると、見た目と本来のカップ数が異なるケースが多いことに気がつきました。

カップ数に恵まれているのにちっともそう見えなかったり、逆にカップ数がAやBでもそれ以上の大きさに見えたり。そこで悟ったわたしの答えは……育乳に加えて見せ方が重要だということ!胸を美しく見せるのに必要なのは、谷間なのです。

欧米と日本、バストに違いがある?

さて、ここでバストのつくりについて考えてみましょう。同じバストでも、生活習慣などによって違いがあります。たとえばアメリカの方のバストは脂肪が多くふんわりとした印象です。

それに対して日本人のバストは乳腺が多く、引き締まっています。大きさでは劣りますが、垂れにくいと言われています。これは食生活の違いによるものだそうですが、最近は日本人の食生活が欧米化してきたことにより、ふんわりとしたバストを持っている人も多くなってきているようですね。

さて、日本人に多い垂れにくく引きしまったバストは、少々左右が離れてしまっています。いわゆる「離れ乳」というかたちですね。谷間を美しく見せるには、離れてしまっているバストを真ん中に寄せる必要があります。

しかし、ただ真ん中にぐいぐいと寄せればいいというわけではなく、サイズにあわせて無理なく寄せなけばなりません。バストに無理な圧力をかけるのは、育乳の妨げになりますからね。それぞれのバストサイズに、美しい谷間を見せるためのコツがあるのです!

こんな谷間が作りたい!

Aカップの場合

こちらは、Aカップのバストです。胸元にしっかりと谷間のラインが生まれていますね。ぱっと見、Aカップに見えません!このように、工夫次第でAカップにもバッチリ谷間が生まれるのです。これからご紹介する方法を組み合わせると、この写真以上にくっきりと谷間のラインを見せることも可能ですよ。

Eカップ以上の場合

Eカップ以上の大きなサイズになると、さすがにこれだけくっきりと谷間が見えます。しかし、大きいサイズの人こそ谷間の見せ方に気を遣わないといけません。外に広がっていると、とってもだらしなく見えてしまいますからね。この写真のように、きゅっと無理なくおさめて谷間を作ったほうが、だらしないイメージとは無縁でいられます。

カップ別!谷間を目指すためにすべきこと

ここからは各カップサイズ別に、谷間を作るためにするべきことを紹介します。カップサイズごとに、バストと谷間のためにやるべきことが異なりますからね。ご自身のカップサイズの方法をチェックして、美しい谷間を手に入れてください!

AAカップ

AAカップの方は、谷間作りと集中的なバストアップとを並行してやっていかなければなりません。AAカップの方はやせ形さんが多く、胸元に寄せてくるための脂肪も少ないはずです。

栄養をとったり、マッサージを日課にしたり……というような、バストアップの基本的な方法を日々の生活に取り入れることから始めてください。徐々に、谷間を作ることができるようになります!

Aカップ

無理をして大きなサイズの下着を身につけるのではなく、正しいサイズの下着を正しいつけ方で着用してください。それだけで、ふっくらとした谷間が生まれるはずです。パッドを入れる場合は、そのパッドサイズが考慮されたバストアップ用の下着を選んでください。

谷間作りと同時に胸を育てなければならないので、潰してしまったり変な負担をかけたりはしたくありませんよね。AAカップで解説をした、バストアップの努力も怠らないでください。

Bカップ

とにかく胸の材料を寄せ集めましょう!背中や胸に若干でも余分な脂肪があるのなら、マッサージで胸元に寄せ、下着で固定しましょう。寄せた脂肪を逃がさないようにするための専用下着も売られています。寄せた脂肪はいずれ胸が居場所であると覚え、胸に定着していきます。下着を丁寧につけるということを心がけてください。

Cカップ

これくらいまで胸が育つと、だいぶ谷間が作りやすくなるはずです。Bカップさん同様、下着を丁寧につけるだけでかなり谷間がくっきりするのではないでしょうか。

パッドもそう分厚くなくて大丈夫。パッドなしでもちゃんと下着をつければ谷間ができます!より強調したいのであれば服装の工夫がおすすめです。

Dカップ

Dカップ以上の方は、谷間は簡単に作れますから美しい見せ方にこだわるのがよいと思います。ここまでくると、無理に盛る必要はありません。きれいに見せるのであればメイクを施したり、服装にこだわったりしてみましょう。

Eカップ

Eカップさんはとにかく、かたちを整えることに注力してください。それで十分ですから!先述のとおり、このサイズですと谷間をきれいに作らないと逆にだらしなく見えてしまう可能性もあります。

基本的に、Eカップさんはすぐに谷間が作れます。その谷間をどれだけ美しく見せるかのほうが重要です。とにかく形を整えること!健康的に見せるために、ラメ入りのパウダーなどメイクをしてみるのもおすすめですよ。

谷間を作るための秘策9つ!

谷間を作るために、より具体的にするべきことを9つの秘策としてご紹介します。頑張らなければ谷間が作れない小胸さんはもちろん、自然に谷間が作れる方も美しく見せる方法を伝授しますのでぜひチェックしてくださいね!わたしの研究の成果をお教えします!

【秘策1】とにもかくにも育乳は欠かさない!

この秘策のおすすめカップ……AA、A

特にAA~Aカップさんは、谷間を作る努力だけではなく胸を育てる努力もあわせて続けていかなければなりません。基本的なことですが、下記の5項目を実践するようにしてくださいね。それぞれ、もっと詳しく紹介しているページがあるのでそちらも参照してください。

①栄養を摂る

やせ形さんが多いAAカップのみなさん。きちんとお食事してますか?まずはしっかりと栄養を体に入れることから始めなければなりません。もし極端に食が細いとしたら、サプリメントで足りない栄養をフォローする以前の問題です!

特に意識したいのが、タンパク質の摂取です。タンパク質は女性ホルモンを正しく作るために必要な栄養素。さらに、動物性と植物性がありますので、どちらもバランスよく取り入れることが大切です。バストアップを目指すのであれば、土台である体をしっかり作りましょう。

植物性タンパク質が豊富な食品例

動物性タンパク質が豊富な食品例

豆腐

納豆

アーモンド

豆乳

牛乳

詳しくはこちらもチェック!

バストアップするなら食べ物は超重要!マッサージやエクササイズ、育乳ブラだけがバストアップじゃありません。この記事ではアナタの胸を大きくするといわれる栄養やサプリメントと低カロリーレシピをご紹介します!


②マッサージ

リンパという言葉を一度は耳にしたことがあるはずです。このリンパの巡りが良くないと老廃物が体に詰まり、肩こりや冷えの原因になるだけでなく、栄養がきちんと運ばれません。体をあたためてリンパの巡りを良くし、栄養をしっかりとバストに届けてあげましょう。

それに加えて脇やバスト周辺のツボを刺激したり、背中などにある脂肪を胸元に寄せてくることで、さらなるバストアップ効果が期待できます!

基本は下から上へ、そして外から内へとマッサージします。バストはなるべく上向きで内側に寄っているのが理想ですよね。その理想の方向に向かってマッサージするイメージです。背中などにある余分な脂肪をかき集めてくるイメージで、外から内へと手をすべらせましょう。お腹の脂肪も「バストになっちゃえ!」と念じながら下から上へ。このとき、ゴシゴシと強くこすると皮膚を傷つけてしまいます。潤滑油としてオイルなどを活用してください。

詳しくはこちらもチェック!

「胸を大きくするマッサージ方法」って、知ってますか?自分でできて、お金もかからなくて、しかも「年齢に関係なく」効果が期待できるんです。知らなかったアナタ、もう成長期じゃないんで…と諦めモードのアナタ。この記事を読んで、とにかく実行してみて♪

③エクササイズ

いい胸は健全な体でこそ育まれるもの。つまり、表面的な部分だけではなく体の内側も鍛えてあげる必要があるんです。

そこで取り入れたいのが、バストアップのためのエクササイズ。毎日汗だくになるほどたっぷり運動する必要はありません。寝る前のほんのひとときでいいので、エクササイズの時間をとってくださいね。

バストアップのエクササイズとして有名なのが手を合掌のかたちで合わせ、ぐっと力を入れるポーズですよね。バストを支えているのは筋肉です。この筋肉を鍛えることによって、バストを上向きにキープします。

呼吸を落ち着けて手を合わせ、内側にぐっと力を入れます。力強く手をくっつけるイメージです。息は止めずに、ゆっくりと呼吸を続けてくださいね。30秒間キープしたら、ゆっくりと力を抜きましょう。この動作を10回1セットとして行ってください。

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バストアップにはエクササイズが欠かせないって知ってましたか?実はバストアップの土台とも言えるくらい大切なエクササイズ。いろんなバストアップ方法を試してきたけど、理想のバストにならなかったというアナタ、一番肝心なことが抜けていたかも!?


④健康習慣

バストアップのためには、日々の生活全体を見直さなければなりませんよ。特に、悪い習慣が癖づいてしまっているのなら早めに断ち切らなければ!下記の習慣が染みついてしまっていないかチェックしてください。当てはまるものがあったなら、意識して矯正しましょう!

【猫背になっていないか】

猫背は、バストを支える筋肉を衰えさせてしまいます。せっかくバストが大きくなってきても、背中が丸まっていたら美しくは見えません。

【寝不足、または就寝時間にばらつきがないか】

お肌のゴールデンタイムといわれている午後10時から午前2時の間は、バストを育てるためにも良い時間帯なんです!せっせとホルモンが分泌されていますからね。この時間帯は、ぜひとも寝ていてください!

【ストレスをためてしまっていないか】

ストレスはバストアップの大敵です!そもそもお肌など美容の大敵でもありますから、ストレスをためて良いことはひとつもありません。バストアップの観点から言うと、ストレスはホルモンの分泌を妨げてしまいます。

【冷たい飲食物を摂りすぎていないか】

体を冷やすのは絶対にダメー!冷えている状態ですと、せっかく頑張って食べても栄養がきちんと行き渡りません。マッサージの効果も激減してしまいます。冷たい水が欲しいところをぐっとガマンして常温にするなどの工夫をしてください。

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バストアップは「生活習慣」が大事、って知ってますか?日頃の行動が、アナタの胸に悪影響を与えている可能性大!そこで今回は、バストアップに良い習慣・悪い習慣をお伝えします。これは早く取り組んだモン勝ち!読んだらソッコー実践してくださいネ♪


⑤補正下着

日頃身につけている下着も、谷間のために見直してみましょう。補整下着といっても無理矢理谷間を作るようなパッド頼みのものではなく、バストを育てることを目標としている商品を選ぶのがおすすめです。

エクササイズ効果でバストを育てたり、余分な脂肪を胸に集めたりといった効果を持つ下着を身につけましょう!

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バストアップできるブラジャーって本当にたくさんある!その種類と使い心地、知りたいでしょ?ナイトブラから育乳用、補正用、ヌーブラまで、ここをチェックすればまるっと分かっちゃいます!口コミだって満載だよ!


【秘策2】ヌーブラで谷間を作る

この秘策のおすすめカップ……A、B

ブラのひもがない、貼り付けるタイプのヌーブラ。ドレスなどを着用するときのために1枚は持っているのではないでしょうか。このヌーブラも、谷間を作るためにとっても有効なアイテムなんです!

「ヌーブラ」はバスト全体にぴったりと貼り付け、胸を寄せながら真ん中のホックで固定します。真ん中に寄せて固めますので、着用するとバッチリと谷間ができているというわけです。

欠点としては、ぴったりと密着するため少し蒸れやすいというところがあります。谷間ができても、バスト周辺が肌荒れしていたら残念ですよね。あまり長時間つけっぱなしにしないように気をつけましょう。また、ヌーブラだけでは不安を感じる人は、ヌーブラの上から薄手のスポーツブラなどを着用してフォローするのがおすすめです。

最近はピーチジョンの「ワークブラ」など、通気性がよく長時間着用していても疲れないブラが多くリリースされています。こういった薄手で蒸れにくいブラをヌーブラの上から着用してフォローすることで、はがれてしまいそうという不安がなくなりますし、きれいに谷間を見せることができますよ。

おすすめのヌーブラタイプのブラ

1. バストアップに特化しているから心強い!「バストが大きく綺麗に魅せる厚めのヌードブラ」

Amazon 1,280円 プライム対応

サイズ

A号:A65, A70, A75, A80, B65

B号:A80, A85, B70, B75, B80, C65

C号:B80, B85, C70, C75, C80, C85, D65

購入はこちら

普通のヌーブラよりも厚めにできています。つまり、胸を美しく見せるために特化したヌーブラタイプのブラジャーということ!厚みがあるのでボリュームが増しますし、中心のホックで留めるかたちですのでぐっと真ん中に寄ります。ボリュームが増してドレスなどを着用したときに映えますよ!

2. ワンサイズ小さめが谷間作りの秘訣「Tearly (ティアリー) シリコンブラ」

Amazon 1,080円 プライム対応

サイズ A・B・C・D

購入はこちら

普段使いだけではなく水着にも対応しているヌーブラタイプのシリコンブラです。購入するときは、本来のバストサイズよりもワンサイズ小さなものにすることを推奨しています。確かに、大きなシリコンをぺたっと胸に貼り付けるのでは谷間ができませんよね。ワンサイズ小さめでぐっと寄せましょう!

【秘策3】テーピングで谷間を作る(ただしガムテープはNG!)

この秘策のおすすめカップ……B、C

テーピングで胸を補強する方法です。特に、ヌーブラ作戦などが使えない水着になるときにおすすめ。実はグラビアアイドルも、この方法で谷間を作ることがあるのです。そのプロ根性に学びましょう!

気をつけていただきたいのは、ガムテープを使うのはNGだということ!美しいバストは、形や大きさだけではなく肌が美しいことも大事な条件です。ガムテープを肌に貼ったりしたら、美しさを失ってしまいますよ。使うのなら、医療用のテープにしてくださいね。

バストを片方ずつ手で持ち上げて内側に寄せます。その状態のまま、バストの下(アンダーバスト)にテープを長めに貼り付けましょう。これを両胸で行います。テープによりバストの向きがフォローされ、谷間が作りやすくなります!

【秘策4】パッドで谷間を作る

この秘策のおすすめカップ……B、C

谷間が作れるはずのバストサイズがあるのに、どうしてもきれいな谷間ができない……。そうお悩みの方は、おそらく左右の胸が離れてしまっている状態です。少し真ん中に寄せてあげる必要があります。このような場合に有効なのが、下着にしのばせるパッドです!

わたしが推奨するパッドの使い方は、胸をパッツンパッツンに盛るわけではありません。あくまで形をフォローするものです。外に向いてしまっている胸を内側に寄せるフォローをさせましょう。ですので、大きくて分厚いパッドではなく、レモン型のパッドがおすすめ。これなら、どのブラにもたいてい差し込むことができるはずですよね!

おすすめのブラパッド

1. 清潔に使うためには洗濯へのこだわりも大事!「吸汗速乾 レモン型ブラパッド」

Amazon 298円 送料別

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ブラパッドを購入するときは、洗濯表示なども確認してください。中には洗濯時にブラジャー本体から外すなど、洗濯不可なものもあります。このブラパッドをおすすめする理由は、わたしが推奨するレモン型であることと、速乾で洗濯しやすいということ。日々使うものは清潔度にもこだわりたいですよね。

2. 水着にも使えるからひとつは持っていたい「UPLAGE ポリウレタンパッド レモン型」

Amazon 480円 送料別

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普段のブラジャーだけではなく、ポリウレタン製で水着にも入れられるレモン型のブラパッドです。どうしてもあとちょびっと寄せたいと思う場面って、ドレスや水着のときですよね。このブラパッドのように、水濡れOKなものをひとつ備えておくと安心です!

【秘策5】胸が大きく見えるブラで谷間を作る

この秘策のおすすめカップ……A~D

谷間作りの基本!下着を見直しましょう!実はわたし、かなりブラジャージプシーをしてきました。いろんなものを使ってみましたが、同じサイズでも谷間がきれいに見えるものとそうでないものがあります。

やはり、商品名や商品説明文に「谷間メイク」とか「寄せて上げる」などといった文言が含まれているもののほうが、俄然きれいな谷間ができます!谷間を作りたければ、それ専門のブラジャーを使うべきだと強く実感しました。

ワコールの「魅せる谷間ブラ」のように、明確に谷間を意識したブラジャーはやはり効果的です。自分でもニヤニヤ笑ってしまうほどのくっきり谷間ができます。わたしは初めて使ったときにあまりに嬉しくて、谷間にペンを挟んで遊びました!

すでにある程度のサイズをお持ちの方、または寄せてくるための脂肪が多少でもある方は、下着を見直すだけですぐに谷間がゲットできますよ!

【秘策6】正しいサイズのブラジャーを選び、正しいつけ方をする

この秘策のおすすめカップ……A~E

あなたが今つけているブラジャー、本当にあなたのサイズに合っていますか?もしも今、そこそこカップサイズはあるはずなのに谷間がきれいに作れないなぁ……と悩んでいるなら、ブラジャーのサイズが間違っている可能性があります!

まずは、下記のようなケースに心当たりがないかどうか考えてみてください。

  • カップと胸の間に隙間ができている

  • どれだけ調整しても肩紐が食い込んで痛い

  • どれだけ調整しても肩紐がずるずると下がってきてしまう

  • ブラジャーからはみ出しているお肉が気になる

  • 走ると胸が揺れて痛い

  • しばらくつけているとブラジャーが浮いて下乳が見えてしまう

  • 肩紐以外にも体に食い込んで痛い部分がある

  • 毎日とにかく早くブラジャーを外したくて仕方がない

  • ずーっと前にフィッティングしたサイズでブラを新調し続けている

これらのケースに身に覚えがあるのであれば、ブラジャーがサイズに合っていない可能性が大。体にしっかりフィットしているブラジャーは、ハッキリ言って快適です。快適さを追求したブラジャーもありますが、そうでないものもちゃんとサイズが合っていれば不快になることはありません。

ブラジャーを購入するときは、必ずフィッティングをすることが大事です!プロである店員さんにしっかり見立ててもらいましょうね。体に合っていないブラジャーは不快なだけではなく、育乳の妨げにもなります。当然、きれいな谷間が作れるはずがありません。

正しいサイズのブラジャーを手に入れたら、正しいつけ方をしましょう。せっかくの正しいサイズのブラジャーも、適当につけてしまっては意味がありませんよ!下記の手順でブラジャーを身につけてくださいね。

ワコールが推奨する正しいブラジャーのつけ方です。

  1. 肩紐をかけて体を前に倒す

  2. 前傾姿勢のままホックを留める

  3. まだ前傾姿勢を保ち、はみ出している胸をカップにおさめる

  4. 体を起こしてストラップの長さを調整する

この手順でブラジャーをつけてください!正しくブラジャーをつけることは、胸を育てることにもつながります。毎日必ずやりましょうね。

【秘策7】谷間にメイクをする

この秘策のおすすめカップ……A~E

メイクは、必ずしも顔だけにするものではありません。実は谷間作りにとっても有効なんです!テレビでよく見るセレブな姉妹も、バストへのメイクを推奨していますよね。彼女たちはラメ入りのボディパウダーや、アイシャドウを砕いてクリームに混ぜたものなどをバストの上部に塗って艶やかに魅せています。あそこまでキラキラさせてしまうと普段の服装には不似合いですが、市販されているラメ入りのボディパウダーであればほどよい艶感が出ますよ。

さらに、ノーズシャドーで鼻を高く見せるように、谷間に深めのブラウンを塗って影を作ります。これにより立体感が生まれ、谷間がぐっと引き立つというわけです!


まずは、体のサイズに合ったブラジャーをつけます。必要ならパッドも使ってくださいね(画像左上)。次に濃いめのアイシャドウでくっきりとラインを入れます(画像右上)。胸の間だけではなく、ふくらみに沿って上部にも入れていきましょう。

さらに、コンシーラーやパウダーを胸の膨らみに塗りましょう。ふくらみに沿って入れたラインを際立たせるために、鎖骨のあたりにもコンシーラーかパウダーを施します。最後に、ラインをぼかせば完成です!これで影の部分とのコントラストがくっきりしますよね。

……もはや目の錯覚レベルで谷間ができます。胸元の開いたドレスを着るときなど、ここぞという場面でおすすめです。ただし、メイクに甘えて育乳を怠らないように気をつけてくださいね。それから!顔以外にもメイクをしたということを忘れずに、夜はちゃんとクレンジングで落としましょう。

【秘策8】谷間が綺麗に見える服を着る

この秘策のおすすめカップ……A~E

実は服装ひとつで谷間がきれいに見えちゃうんです!服のデザインの中には谷間がきれいに映えるものとあまり目立たなくしちゃうものがはっきりとあります。谷間をきれいに見せる服のポイントを下記にまとめました。

  • カラーは膨張色といわれる暖色系(赤やオレンジ)がよい

  • ダボダボではなくぴったりとした服のほうが谷間が強調できる

  • 胸元がチラ見えするV型の切り込みが入った服がおすすめ

せっかく作った胸元を隠してしまっては本末転倒。谷間をきれいに見せるなら、胸元が広くあいている服がいいですよ。ただし、ガバッと開きすぎている服は、ドレスでもない限りちょっと下品に見えるかもしれません。V型の切り込みくらいがちょうどいいですよ。

ダボダボの服は楽ちんですが、胸のラインを隠してしまいますから谷間をきれいに見せたいときには不向きです。

また、服のカラーも重要。収縮色といわれる青などの寒色系よりも、膨張色である暖色系の色のほうがふっくらとした印象を与えます。

【秘策9】谷間が綺麗に見える姿勢を覚える

この秘策のおすすめカップ……A~E

姿勢は、谷間を美しく見せるうえで本当に大事な要素なんです!ただ姿勢を整えるだけで胸は美しくなります。胸だけでなく立ち姿全体が美しく見えますので、あなたの魅力がぐぐぐっとアップしますよ。姿勢はバカにできないのです!

パソコンを使うことが多くなるにつれ、日頃の姿勢が前屈みになり猫背の人が多くなってきています。猫背はバストがきれいに見えないだけでなく肩こりや頭痛、腰痛の原因となりますので健康にもよくありません。猫背を矯正するグッズは、実は胸を美しく見せるためにも効果的なものなんですよ。

猫背は、胸を下向きにしてしまいます。これでは、どれだけボリュームがあったとしてもよく見えませんし、下手をしたら垂れているように見えちゃいますね。背筋がぴんとしていると、バストもツンと上向き。作った谷間もしっかりと強調することができるのです。

試しに今、背筋をぐっと伸ばしてみてください。胸が突き出されて、ワンカップくらい大きな印象を与えますよね!これまでに伝授したさまざまな秘策も、姿勢が悪かったら台無しです。姿勢を正すことは、すべてのバストサイズにおいて必須時効と考えてください!

何カップでも努力次第で美しい谷間が手に入る!

美しい谷間は、自分の力で作れます!今回伝授したカップごとの対策と9つの秘策で、皆さんも美しい谷間を手に入れることができるんです。まずは、自分にとって実践しやすいものからやってみてください。

また、今回ご紹介した谷間を作る方法の大半は、胸を育てたり健康的な体を保ったりするためにも効果的。目標のカップを目指して日々育乳に励んでいる皆さんも、今回の秘策ですぐに谷間は作れます。しかし、その谷間を完全に自分のものにするためにも、育乳メニューと谷間作りを並行して実践してくださいね。

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